朝ラン

太陽もしっかり昇って今日の季節は春でした🌸ちょっと悲しいことあっていろんな思い出が頭ん中ぐるんぐるんぼーっと走ってました高野川から宝ヶ池へあとちょっとしたら綺麗なんやろなぁ…🦆アヒルさん今日も居ませんでした梅の木があったので最近朝ランしてないけどいつもの鴨川離れる所から今日は鴨川を走って帰って来ました鴨川はいつも平和な光景です

3月21日金曜日朝ランは只今お休みしています。水曜日、木曜日と今日は走っていません。なんか変な感じです。怪我ではないので大丈夫です。今後の為にです。自分の目的は速く走る事ではなかったはずなのに自己ベストを更新できなくて落ち込んでいました。これは本心です。楽しく朝ランしたい。いつまでも若々しく健康的な見た目と心を維持したいのです。笑顔が足りないから顔の筋肉衰えたかも？体重測定が怖くて逃げていたから太ったかも？心を入れ替えようと思う。嫌な事から逃げない様

『新潟その1』朝はゆるく70分だけ走り電車で仙台空港へ！今回の荷物、マムートの登山ザックその中に街歩き用の富士登山競走の参加賞のミニザック。靴はアシックスのエボライド3…ameblo.jp嫁と手を握りながら新潟に到着し、この後は燕三条ラーメンを食べる予定。しかしラーメンもいいけど、カレーが気になる、、バスセンターのカレー、、、家族旅行なのに1人だけ別行動するの？とか言われそう、、、んで勇気を出して、自分だけカレー食ってきたいと言ってみたら、行けばー、とあっさり稟議が通りまし

見上げる空のスッキリ爽快クリア感！月明かりの下気持ちの良い朝でした風の強さで気が散ったけど、体の熱を奪ってくれて最後まで快適に動けました職場のおやつタイム何とも再現性の高い味ココアクッキーをしっかりと感じられる凍らせて食べたら美味しそうそれなりに甘い良い事がありそうな明るい空！今日も一日落ち着いてどうぞよろしくお願い致します

今週もあっ！と言う間に終わった。時間ばかりが、足早に過ぎて行く中で季節もしっかり進んできて…庭のさくらんぼの花満開雪柳も可愛らしい小さな花が咲き出した。母親も容態安定して一般病室に移動。父も来週退院。と言う事で、状態によっては行けないかと思っていた「みちくさ南房総ウルトラマラソン」のボランティアに行ってきた。当初当日じゃないと行けないかもとお伝えしていたので、ゴールの荷物引き渡し。でもちょうど仕事がうまく片付いて定時に上がれたので、早々に房総白浜に車で向かう。アクアラインからの満

走り出す前で10℃、今日は20℃まで上がる予報・・暑くなるなぁ💦シャカシャカ無しで計画どおり15キロラン、スタート！半蔵門横桜田濠皇居前広場松桜田門お堀のカワウが羽広げ…汗がしたたり落ちてくる・・・暑い💦ふくい🌸マラソン当日3/30の天気予報10℃超えるとキツイなぁ…コースも日影がないだろうから、暑さ対策も必要だし、いつも比較的気温低い朝ランなので、昼間の最高気温ぐらいで走って慣らすことも必要かも。15キロ、練習変化のない変化走。

久しぶりに朝ラン朝ランも久しぶり鴨川走るのも久しぶり鞍馬まで走るのも久しぶり色んなことが久しぶりでした鴨川早咲きの🌸桜って思ったら梅の花ですねもうちょっとしたら咲きそうどんな花が咲くんやったっけ？今日はしょうだ橋を更に北上して日陰は昨日朝降ってた雪がまだちょこっと残ってました今日は【鞍馬】へ嬉しがって『びわ湖マラソ』の参加Ｔシャツ着て行きましたシャカシャカ羽織って行ったけ

今日の予定はこうでした峠走のペーサーという大役を務めるprojectGの活動の一環です参加者は相変わらず1名でした紹介するまでもありませんがw竜さんですコースについてですが、いつも体感で走っているので詳細は省きますw一応峠感のある山のロードを走りましたとっても良いルートなので、気になる方、行ってみたい方は竜さんがオファー受け付けていますwけっこうキツい所もありますがこのルート大好き！みんなに広めたいwスタートしてから18km地点くらいまでコンビニが無いから給水関係は気

【原宿公園の時計は、、、】今朝もラン＆ラジオ体操から。ラジオ体操仲間と、「足腰を弱らせてはイカン！」と健康談義をしつつ。病気にもストレスに負けない、強くてしなやかな心身を日々の鍛錬で維持していきます！さて、不具合が出て、一時的に撤去されている原宿公園の時計。現在、担当課に対応依頼中です。ご迷惑をお掛けしておりますが、今しばらくお待ちください。職員さんも、鋭意対応中です。#相模原市議会議員#相模原市緑区#大八木聡#大八木さとし#広聴無くして政策無し#朝ラン#ラジオ体操

空気の冷え具合が気持ち良い朝でした街を見渡すと、いつもは暗いはずの場所に煌々と灯りが見えたので急いで行ってみました鉄橋の点検作業の灯りだったようですが到着寸前に作業が終わり灯りが消えましたあと2分早ければ.....悔やまれます昨日のジョグの途中に寄ったセブンで抹茶まんじゅうを買いました思っていたより甘かったですが、抹茶の清涼感もあって美味しかったえ〜何この爽やかな朝〜きっと最高の1日になる！元気いっぱい土曜日！今日もよろしくお願い致します

昨日の通勤ラン玄関を出たら雪❄️が舞っていて明るいところでパシャり15分後には止みましたが明るくなる時間も早くなり5時40分頃の明るさそして数年前に購入した冬用のランパン某スポーツショップのPB商品だいたい11月〜3月の5ヶ月ほど使用しますがトータルでは2年ぐらい？使用したかな？気づけば股の部分が破けてたとりあえず縫いますが老眼で針に糸が通らない悪戦苦闘しなんとか通して縫えた次に穴開いたら卒業かなちなみにボタンつけも自分でできます

オリジナルエアロ40分C能見台土曜日。雨が降りそうでしたが外を9km、中を11km。先週ほど暖かくないですが手袋はいらない感じ。午後はエアロ。先週と同じコリオ。2は最後の4Cを頭に持っていくと5Cからさらに面が変わってあーいろいろ変わる。背面カールがあやふやでカンニングしながら。とおしは何度か。コリオが抜けたりしながらも頑張って舞いました。ちょっと悔しい感じでしたので2Bはもう一回やりたいところ。楽しく舞ったあとはトレッドミル45分ほど。サウナは2セット。いまここ。今週もおつ

こんにちは旅行後あるあるの洗濯地獄と片付けの沼にハマった上に、子どもたちに絵日記の宿題をさせるのに異常に体力を使い…旅行の思い出を一枚絵日記に仕上げるだけなのに、どうしてこうも時間がかかるのか。そしてなぜか喧嘩になって部屋も大荒れ。たかが絵日記一枚なのに、なぜなんだ…（ぶつぶつぶつぶつ）そんなこんなで昨日の夜からすっかりシスコーンボリボリ症候群に陥って、すでに一袋食べつくして猛省している私です。あーあさて、忘れないうちに、夏の思い出備忘録1日目『夏の旅行&旅ラン

怒涛の1週間でした5日走るのお休みしたので今日は走りました🏃‍♂️‍➡️足の爪の痛みも、筋肉痛もだいぶいいです今回が最後の、初フルマラソンレポ④番外編です。トイレ問題突然ですが、女性のみなさん、ランニングの時の尿漏れはありませんか❓私はあります。それも結構深刻です。フルマラソンにチャレンジを決めた時にこの尿漏れ問題、不安要素のかなり大きい部分でした。ブログなどで同じ悩みをもった中年女性ランナーさんがおられないか、と探しましたが、探し方が悪いのか、悩む人が少ないのか、見つけられ

Takeshiです。今日のラン13kmジョグ1時間11分0秒皇居月曜朝ラン。いきなり約4ヶ月ぶりの皇居。なぜなら…タイトルにもある通り昨晩GOTOトラベル利用で、八重洲付近のホテルに宿泊しました※いわゆる都民割りではありません。まさに職場至近。朝の通勤時間短縮は大浴場と朝食時間に利用。と言う事で、いつも通りの時間に起きていつも通りの時間にランスタート！八重洲通りから東京駅結城と同じ時間。真っ暗だけど明るい。さすが東京。八重洲桜通りを北に向かってそして寒くない。

3月22日土曜日今日は土曜日の出勤です。ホント―――に嫌なのです。さて昨夜は治療院に行きました。静岡マラソンはデブったから自己ベスト更新できなかったって事にしましたがコースベストだし悪くなかったって事で。そして水曜日から走っていない件の話をしたらそんなに休まなくってもいいんじゃあないかな？的な感じでした。私は治療院の先生の言うとおりにしたいと考えています。走れるように助けてもらったし、実際まぐれでもサブ3.5が出来たので。腰痛はだいぶ良くなって次回の治療院は4週間

今朝は早起き気温6度とちょっと低めですが、手袋着けて朝ランへしかし、今日はやたらと脚が重いただでさえ早朝は身体が動かないのに、さらに昨日のブリック練の疲れが相当残っているようでとどめは途中からお腹が痛くなりわずか4kmで緊急帰宅でした脚は重いし、腹は痛いし、ペース全く上がらずまぁこんな日もある。さて、今日は末娘の小学校卒業式。ついにこの日がやってきました。長男坊が小学校に入学して、14年間付き合ってきたこの小学校ともついにお別れです。卒業式式

まだまだ朝はギュッと冷え込んで、ランナーにとっては嬉しいですね。もう少しすると、汗だくの朝がやってきそうだけど。びわ湖マラソン以来のスーパースター登場。センパチ様を履きまして、いつもの10kmを走るぞっと。いざ、れっつらごー！相変わらず、グングンと気持ちよく進んでくれるセンパチ様。今日はあまりリミットをかけずにそのまま乗っかってみました。ほんと、デイリートレーナーとは思えないくらいの心地よい推進力。ピッチ数は、普段通りの鈍行列車ですけど。ストライドが謎に伸びてい

そしてとうとう、MRIの読影結果の発表の日となったのですがん専門病院での診察スケジュールは①放射線科↓②緩和ケア↓③呼吸器内科という順番になっていました放射線科は、先生が、全脳照射のコンサルの目的で入れてくれた予約ですてことは、MRIの結果発表は、呼吸器内科の先生からではなく放射線科の、初めて会う医師から聞かされることになる！ってわけですはっきり言って、前日から寝れないくらい緊張しました上半身は、ガッチガチしかし、初めてお会い

シーズンオフして気が抜ける皆さんお疲れ様です。愛媛マラソン後、何もレースや予定を入れおらず気が抜けまくってます増える体重…朝ランせずに二度寝…そして2年ぶり2度目の突発性難聴2年前みたいに歩けないレベルまで行ってないので様子見です聞こえにくい以外は大丈夫wなので、平日（起きれたらw）スピード練習1000×4とか2000×3とか5000をやってます。自分に優しいのでペースは遅いですスピードの遅さを気合いでカバーしているフルマラソンをどうにかしたいので、長めの距離2〜3000m

明日はさが桜マラソンやとくしまマラソンですね❣️参加されるアメブロランナー🏃‍♀️さん頑張ってくださいね今朝走りました朝から晴天☀️アンダー&タイツ&手袋暑かったカモ🦆さんいつもの公園花盛りでも、残念なことに桜はぜんぜん咲いてなかった最終目的地の道の駅菜の花満開友達が働いているところでソフトクリーム🍦ストロベリー🍓ミックスめちゃくちゃ美味しかったちかこさん、のんさん、mikanoさん明日は応援ナビで応援📣しますよ暑さ対策しっかりして楽しんで走ってくださいね笑った

おはようございますAM4時40分起床、5時29分本陣入り9時半からのセミナー「なれる最高の自分になるヒント集」に備えるため、朝ランは飛ばして陣内トレのみに止めました神棚に合掌等々、陣に魂を吹き込む作業を矢継ぎ早に熟すのも日々恒例の営みです※所要に約30分程掛かります。18日目、今日のストイシズムは「自分を思いやる」自分を大切に出来ないと他者を慮ることも出来ない・・・ストア派哲学は、含蓄深く大いなる気付きを私に与えてくれます今日は5名のスーパーワーカーの力を借りて、社労士道

今日は6:30起床本日もゆっくりと目覚め予定どおり、ランはお休みですフル翌日、整形外科の後にはドクターストレッチ（Dr.stretch）でカラダのメンテナンスしました担当トレーナーはいつもの"イケメンくん"彼のトレーナークラスは"アドバンス"社内研修を修了して、店舗デビューしたってクラスの若手トレーナーさんですもう４回目なので気心は知れてきてますが、より高いレベルでのサービスを受けるべきか今は思案中施術前の確認に"前日にフルマラソンを走って

おはようございます！昨日は仕事終わりに①撮影会に行く②ジムに行く、の2択だったんですが、結局どちらも行かず直帰して寝ました。眠気でどうしようもなかったです。ジムは今日から頑張ります。これから朝ラン→ジムです。⚫️ダイエットについて⚫️日付(オナ禁日数)/ジム/外ラン/摂取カロリー/翌朝体重(増減)3/16(0日目)/なし/なし/4629kcal/77.7kg(+0.7kg)3/17(1日目)/なし/なし/1184kcal/78.0kg(+0.3kg)3/18(2日目)/なし/な

こんにちは宙ぶらりんな日々に突入して10日目もともとの大学病院の主治医に診察を入れてもらいました・複数個の脳転移があるらしいこと・通院先のがん専門病院では、全脳照射を勧められていること・本人的には、ガンマナイフでの治療を望んでいること・場合によっては、この大学病院に戻ってきてガンマナイフを受けたいこと以上のことを相談し、出戻ることを伏してお願いしようと思ったのです大学病院の主治医はいつものように淡々と・話はわかりました・戻ってくることは可能

びわ湖マラソンの期間はお休みしておりましたが。今日から再開しまーす。エスカレ様を履いての１ヶ月ぶりの坂道ダッシュ。とりあえず6本、なんとか頑張りたい。2kmほど、ウォーミングアップを兼ねたジョグで坂道のある地点に到着しまして。気合いを入れて、行くぞー！160mのコースで約7m上昇。勾配4%くらいの坂道。ダッシュ＋レストで、1セット4分の組み合わせでやってます。なんとかかんとか、6回やり終えることができましたが。ほんと、4本目くらいから突如としてしんどくなる。最

こんにちは日本列島、冷え込んでますねみなさん、お変わりありませんか？そういうわたしは宙ぶらりんな日々を過ごしています１月６日のドセ（10回目）の後はスムーズに過ぎたようなことを前回のブログに書きましたが正直いうと、実はそうでもなくてアタマがズキズキしたり、歯が痛かったり、閃輝暗点の一部のようなキラキラが見えたり夜中の耳鳴りが超うるさかったり今までになかった不調をあれこれ感じていました心に不安を感じつつ甲状腺や肝臓の経過観察をしたり→異常なし耳

お弁当ひじきと豚肉の煮物五目卵焼き蒸し茄子朝ランお代わりでダウン3.5キロトータル30キロみんな帰って、家の中が静かで寂しい(T.T)午後湯ぱれあ♨️のりぴーが倒れて以来の初湯ぱれあ。スクール終わったタイミングだったのか、えらく混んでましたが、洗い場は比較的短時間で入れ替わり、体もスムーズに洗えました♪お風呂帰りにまわり道してBOOKOFFで購入そろそろもう読まない本まとめて売らないと、溜まって溜まって…(^^：明日はお嬢ちゃんと温泉♨️楽しみ*\(^o^)/*

とうとう待ちに待った都内のガンマナイフ専門クリニックの診察の日が来ました大学病院の方は、診察予約が取れたのが１ヶ月先。そこからの治療だと、いつになるかわかりません一縷の望みを、このクリニックにかける！そんな気持ちになっていました画像と紹介状、昨年の１１月にがん専門病院で受けたリニアックの照射録はすでに、届けてあります２０分ほど待って、診察室に呼ばれると、ドクターはマイルドな雰囲気で偉ぶらない、ざっくばらんな印象でした話はシンプルで「いずれは

朝5時スタートで走ってきました。玄関を出るとまだ暗くてLEDライトを取りに一度室内へ。ほぼ南に半分ぐらいになった月があって空気はヒンヤリ。冬型？であれば久しぶりの場所へ行こうと国道50号沿いを東へ。ペースはキロ5分20秒程度。目的の場所は渡良瀬川にかかる橋の上。東に目を向けると約50km先の筑波山が見えました。冬と違って空気中の塵や水分も増えますね。筑波山の姿は薄っすらと見える程度。写真を撮ってから5.5km先で折返し。温度計は0度を表示。日中は20度