朝ラン

購入！ドイツ＆ルーマニアと出張している間、AnkerSoundcoreC30iが微妙に調子が悪くて使いたい時に使えなくて予備を出したりなどドタバタ。電源が切れてなかったり充電されていなかったり。1回交換してもらってこれじゃぁ、ちょっとなぁとなりまして。予備を使いながら帰国して、帰国後にいくつか機種を選定して、価格とバランスとJBL好きだしってことで、最近発売したばかりですがJBLSoundgearClipsがAmazonでセールしてたので購入しました。もう、イヤーカフ型以外の

お弁当茄子と豚肉の味噌炒め玉ねぎサラダブロッコリー胡麻和え朝ラン血液内科の診察、サークリサ点滴↑今日はこちら読みながら暖かくて快適でした♪前回の投薬時にもらい忘れた、自己注射の為のシリンジと注射針を出していただき、帰宅後お腹に注射💉本当はシリンジポンプ使うのですが、面倒なので手動でやってるのは内緒。↑家ではこちら読んでます。昭和47年刊行の話ですが今に充分通じる内容で、母が以前と随分変わってしまった今、頷きながら読んでいます。

サブ3.5ランナーがナイキヴェイパーフライ4を履いてフルマラソンを走ってみた感想。とにかくいいシューズ！あまり相性の良くないぐんまマラソンで3時間12分は上出来すぎる完走でした。勢いで購入したのはいいけどネットやユーチューブを見るとフルだったら別のシューズで走るとか履くならハーフまでとか色々言われてる感じでした。で、レース当日の話。カーボン入りシューズは股関節を痛めるとかの情報もあって会場駐車場で車を降りるまでどちらで走るか悩んでました。結果は

初参加の鴻巣パンジーマラソン桐生駅→高崎駅乗り換え→鴻巣駅8:17着駅から徒歩15分位会場までの道が分からなかったので、大会参加者っぽい人の波に流されながら会場へ向かいました会場到着後竜さんの陣地へいつも通り安心安全な竜さん和やかな雰囲気でしたポカポカ和やかそうに見えますが咳とくしゃみと気管がヒューヒューするのが心配で、㌔5が精いっぱいだと思っていました右ひざも痛いしwってそんなど酷い状態で何をしに来たんだよって突っ込みたくなりますコースは真っ平ら自分の力だけで走らなければ

マラソンやロング走で欠かせない「アミノ酸補給」。今回は、ランナーに人気の2大サプリ『アミノバイタル』と『アミノサウルス』を実際に使い比べてみて、その違いとおすすめポイントをレビューします。◆アミノバイタル：王道ブランドの安定感と高コスパ味の素が手がける『アミノバイタル』は、トップアスリートから市民ランナーまで広く愛用されています。BCAAを中心に、運動中のエネルギー維持や回復をサポート。【味】クセがなく飲みやすい【タイミング】運動前・中・後すべてに対応【価格】1本あたり約12

400mlの献血を行った翌日からジョグを再開しました。まずは朝ラン。いつものコースをゆっくり5kmジョグしました。まだ血が足りないかなと思って、余裕を持って走りましたが、思った以上に走れるかな？ペースはキロ5’30くらいでした。家に帰ってワークアウトを確認してみると・・・途中で心拍数が170を超えていました。むしろ、ランニング時間の半分くらいの時間で170くらい。私はもともと心拍数が上がりやすい身体なので、170って言っても珍しくはないのですが、朝ランでここま

皆様、おはようございます。カウンセラー＆公務員のあゆみです。2026年の仕事初め。今年の目標は？2026年は、心理研究は続けつつも学びは、趣味の領域で知識を広げたい！今、考えているのは、文学の方か、音楽の方か、デザインか、そのため、目標としては、ゆるく学ぶ。また、習い事としては、乗馬を月一の再開にして、年内に、馬術ができたらいいなぁ〜。勿論、仕事も一生懸命頑張ります！お正月は、駅伝🎽三昧で昨日は、ベスト3の大学巡りしました。まずは表参道の青山学院大学青山

今朝は昨日の登山で小諸温泉に宿泊、浅間山を見ながらの朝ランでした。昨日、今日と春の陽気でしたね！＜冬山の体温調整むつかしす。＞（初の雪山登山、ハードシェル、インシュランスのパンツ、アルパインブーツ、軽アイゼンと、冬山装備を整えての、ガトーショコラと言われる冬の浅間山を見渡せる、黒斑山への登山。）（パウダーシュガー多めガトーショコラ。雪はサクサクでしたがパウダーでなかったですよ。）（もうこの2日青空全開で、何が見えてるんだろう、中央アルプス、南アルプス、北アルプス、まぼろしだ

フルマラソン翌日の昨日の話。本当は年休を取得してブログ書いたりゆっくりしてようと思ったけど月初で仕事がいそがしく普通に出勤でした。約30年前の初フルやしばらく期間を開けて走った15年以上前の2回目のフルでは翌日も脚が棒のようになって歩くのも一苦労って感じでした。が、今回のぐんまマラソンはダメージが少なくてフル翌日の昨日も多少の筋肉痛はあるもののまったく問題なしです！月間何百キロも走られてるアメブロランナーの皆さんも同じですよね！で、昨日は仕事がいそがし

留守番さんのお昼と、仕事から帰ってから食べる遅お昼茄子とブロッコリーのボロネーゼオリンピック、ジャンプラージヒル見てからみんな頑張りました*\(^o^)/*！朝ラン途中やっぱりお腹調子悪くなり、歩いたり走ったり痔からの出血が良くないと思われる…お仕事自転車通勤も少しだけ辛かったりする(^^：帰りの屋島橋からの風景空も川も青い*\(^o^)/*！綺麗でした♪日中の気温は16℃びっくりするくらい暖かかったです😳

昨日土曜日夜、所属するランニングチーム土佐ACの総会がありまして毎度のコトながらしっかりやりきりまして🍻撃沈でブログできずに爆睡でしたで、土曜日の朝ランから先日の徳島~高知200kmレオニダスランに出走した土佐ACの猛者２人と良いお天気の下セロトニンをたっぷり出しながら走れましたで、夜は仕事を少し早めにあがらせてもらって土佐AC総会へ🍻

新しいアップルウォッチに変えてから、バッテリーの持ちが良くなりストレスが減りました。今までのアップルウォッチだと、寝る前に100%だったバッテリーが、朝起きると80%くらいになり、そのまま朝ラン5kmを行うと、もう60%台まで落ちていました。しかし、新しいアップルウォッチだと、朝90%台。朝ラン5kmを終えても80%台のまま。その後１日普通に生活をしても、夜まで50%を切ることはありません。バッテリーの心配がなくなって嬉しいアップルウォッチですが、走っていて他の変化も感じます。

おかやまマラソンエイドおりりんさんのブログにもありましたが、おかやまマラソンのエイドが決まったみたいです絶対外せないのはシャインマスカット去年は一個だけでしたが、余ってたのか2個貰ってた方も？めちゃくちゃ羨ましい正直、岡山のお菓子はお土産とかで良くいただくので美味しいのは知ってます今回は前半をめちゃくちゃ攻めて、後半をゆるく帰ってくる予定なので前半はシャインマスカットだけにして、後半堪能しようかな？って感じで去年も食べたラーメン今年はちゃんと味わいたい笑しかし、体力がもちそ

上尾市駅伝大会が丸山公園にて開催となりました！上尾市の参加中学は12校だったか11校だったか…Aチームのみタイムが記録になりあとはオープン参加という形らしいです。次男の中学は何度も書いてますが全くやる気がないので選手になった子たちもやる気なし笑妻が聞こえた話の中に3000m走れば授業受けなくてすむって…まぁこんなもんです。指揮する先生は陸上部顧問の日焼けが大嫌いなハードル日本一女先生。これがまた部活もそうだけど駅伝もやる気なしでほぼ副顧問先生に丸投げ…体育教

2月14日(土)昨日の朝ラン・・・県道332号往復〜流し×62.5kmレース前最後のみやすのんきメニューは有酸素ジョグ2km+流し(50m)×4〜6ってコトでウチの前の県道を下り交差点で折り返してフラットなトコで流しを6本気持ちよーく走れていい感じウチに戻って二重跳びチャレンジ59回今週は調子よくてずっと50回以上シャワー浴びて食パン1枚かじってお寺参りに行って法要が終わってお弁当をいただいて叔母をケアハウスに送ったあと熊本城マラソンの終盤7kmほど

朝ラン5.45㎞リカバリースロージョグご近所坂道1.59㎞マイコース2周＋1.28㎞＋990ｍ36分29秒（キロ6分41秒）10分55秒・8分26秒（1.28㎞）・10分32秒・6分37秒（990ｍ）シューズはペガサス38シールド昨日は30キロ走でした。疲れはそれほどでもなかったのですが、今朝起きてみると脚がやはり疲れている。一度4時に起きたのですが、これは回復に努めた方がいいと思って2度寝。6時過ぎに起きて、少しだけリカバリージョグをすることに。6時38分スタート。練馬の6

ラン友さんとランチへ行きました雑貨と喫茶と宿題カフェ木下商店ジャマイカの香りがしてきそうなガレージ細部にまで拘っているお店JR両毛線駒形駅前という立地の良さ！テーブルに着いてメニューを選んでカウンターへオーダーしに行き、前払いするシステムカウンター横のお豆腐マフィンが美味しそう夜はお酒も飲めるらしいこんな素敵なお店で飲んだらまったりしちゃいそうお水はセルフサーバーもかっこいい！ジャークポークを頼みましたお肉が美味しいのはもちろんなんだけど、ソースが美味しい！ご飯と一

昨日荷物が届きました！ただ、想像したのと違う梱包。こんなに大きいけど中身はアレです。緩衝材も入ってました。納品書と一緒に入ってるのは・・・。アシックスのマルチポケット5インチランニングショーツ！ちなみにいままで履いてたのもアシックスの先代モデルです。購入が2023年の1月だったのでそれ以降、ほぼ毎日着用。一時期走れなかった時期があるけど1年半で500回近くの洗濯にも耐えて耐久性抜群のランパンです。前面2か所のポケットの他、腰回りに5個のポケットがついて

朝ラン11.27㎞Eペース走ご近所坂道1.59㎞マイコース7周＋140ｍ1時間4分1秒（キロ5分40秒）9分30秒・9分8秒・9分1秒・17分52秒（4周目は押し忘れ）・8分54秒・8分49秒・48秒（140ｍ）シューズはアディゼロSL2土曜にハーフ走をやって疲れてしまい、さらに土曜の飲みすぎもあって昨日はレストに。今日は復活しましたので、暑くなる前に走っておきます。6時1分スタート。練馬の気温は6時で27.3度、7時は28.6度。今日は晴れていたので、外に出た瞬間から暑かった

2025年10月26日、金沢マラソン2025が開催されました。天気予報は雨、降水確率100％。前日・10/25（土）のランナー受付の日、昼前に金沢に到着した時は良い天気、気温も高かったのですが、午後遅くなってくるにつれ雲が広がり、夜には雨が降り始めるという状況でした。駅近のビジネスホテル（幸運にも予約できた）で朝食をとり、とりあえず雨ガッパを手に持ってでました。ちょうど７時でした。で、駅に歩き始めて１～２分後にポツポツ雨が。すぐ近くのビルの下に入って、持っていた雨ガッパを着ました。駅のバス

5月18日日曜日野辺山ウルトラマラソン68キロを走りました。走りましたと言って良いのかと自問自答しますが走りました。どんなにペースが落ちても走りました。当日は当初の天気予報が外れ晴れ時々曇り。そして気温は高い（ここだけは予報通り）。前日のウルトラマラソン攻略で暑いと内臓に来るから食べ過ぎないようにと会場の皆へのアドバイスでした。金曜日のお夕飯はお餅３個前日のカーボローディング朝はお餅2個どら焼き1個大会前日ランチ※北杜市の麦の杜で食べました。

ブログ見に来てくださりありがとうございます！Garminウォッチを手に入れて健康ライフ意識中のniconaです3連休でキャンプ行ってきたのでレポさせてもらいます！前夜から明日は朝3時に「行きたい！」とソワソワしていた長男。ウノやナンジャモンジャをリュックに詰め込んで準備万端な次男。そんなふたりを連れて、家族で那須のアビルキャンプ場（2泊3日）へ行ってきました！---アビルキャンプ場はこんな所✅️那須ICから車で約10分のアクセス良好な立地✅️スーパーやドラッグストアも近くて

「フルマラソンで輝きたい」その88〜平日にあと１時間あったらスロージョギング？昨年12月に始めさせて頂いた「フルマラソンで輝きたい」ですが、今週一杯で終えて、新しい連載に移りたいと思います。そのためにも、今週はしっかりまとめていきたいと思います。この１年を振り返った時、皆さん、課題も残っていらしたと思います。どなたにも共通しそうなのが、走る時間の問題です。平日にあと１時間あったら、どうしますでしょうか？■そもそも僕はこんな平日を過ごしていますまず、平日の僕は１日をこんな風

今晩は前回の更新以降、月曜と昨日の夜は自宅から数km走り、今朝もサンダルで数km走りました。ただし平日週3回朝ランは今週も出来ませんでしたほんとに自分がヘタレすぎるおまけに昨夜ランニングしてた時に気づいた。「会社の福利厚生の昼の弁当注文したのに食べ忘れてた〜」段々とボケが酷くなってる私ですこんなので老後大丈夫なのかさて関東も今週から梅雨入りですね。私は12月産まれにも関わらず寒がりで冬大嫌い人間ですそのくせ月間200km以上はちゃんと走るのですが夏の方が好きなのですが、梅雨

1年間毎日ステッパー＆ケトルベルチャレンジ332日目○2024年ステッパーチャレンジ1/1〜12/31継続日数365日やれなかった日1日2025年ステッパー&ケトルベルチャレンジ1/1〜10/31継続日数268日やれなかった日36日●2025年11月11/1〜11/28継続日数23日やれなかった日5日やれなかった理由11/1練習会前日のための回復日11/2練習会当日の疲れの為11/9ジムパーソナルトレーニングの為に体力温存11/15〜16

下総中山、春待ちの駅前にて下総中山駅前の賑わいは、心なしか落ち着いたように見えます。空テナントが目立ちます。向こう正面の中山メディカルブリッジにも、まだ灯りの入らぬ区画がちらほら。駅前の風景で、景気や人の流れの変化がわかります。内裏雛（だいりびな）の向き問題毎年この時期になると、JR下総中山駅構内には立派なひな壇が飾られます。足早に通り過ぎる人も、思わず一瞬立ち止まります。なかなか粋なものです。こちらは我が家の内裏雛（だいりびな）。雛人形の並びには「関東式」と「関西式

朝ラン光が丘公園20.4㎞プチロング走おうち～光が丘公園3.42㎞5周～おうち1時間57分22秒（キロ5分45秒）9分45秒（1.58㎞）・19分57秒・19分38秒・19分37秒・19分27秒・19分23秒・9分35秒（1.72㎞）シューズはペガサス39今日は気合いのロング走の日（プチロングだけど）。木曜の代休をいかして朝に17キロ走をして、昨日はレスト。酒も飲まずに調整しました。4時40分起床。練馬の気温は5時24.0度、7時26.6度。涼しいというと語弊はあるけど、外に出

遅ればせながら、新年おめでとうございます今年もどうぞよろしくお願いします年末年始、のんびりできましたがそんな毎日の中でも、心に残る言葉に出会いましたその１「勝てないの中に万が一のことあるで」年末、テレビの大相撲特番をチラチラ見ていると、2015年夏場所10日目、東前頭6枚目だった臥牙丸（ガガマル）というジョージア出身の力士が横綱を押し出しで破り、自身初の金星を獲得したときのインタビューが話題になっていましたこれ、その中のひとことです久しぶりの横綱戦で、絶対

バトン企画第4弾です！前回の川村公彦さん（97年度/滝沢南中）からバトンを受けたのは工藤康彦さん（98年度）です！『頼れるマスターズキャプテン』バトン企画第3弾です！前回の磯部マルセロアキオさん（07年度/東京・打越中（八王子ボーイズ））からバトンを受けたのはマスターズキャプテンを務められている川村公…ameblo.jp・お名前と当時のあだ名澤田監督からはさおり※２つ上の姉が野球部マネージャーに所属さおりと監督から呼ばれるが自分の事ではないと思っていると無視するなっと無情にもゴツ

走り出す前で10℃、今日は20℃まで上がる予報・・暑くなるなぁ💦シャカシャカ無しで計画どおり15キロラン、スタート！半蔵門横桜田濠皇居前広場松桜田門お堀のカワウが羽広げ…汗がしたたり落ちてくる・・・暑い💦ふくい🌸マラソン当日3/30の天気予報10℃超えるとキツイなぁ…コースも日影がないだろうから、暑さ対策も必要だし、いつも比較的気温低い朝ランなので、昼間の最高気温ぐらいで走って慣らすことも必要かも。15キロ、練習変化のない変化走。