朝ラン

おじさんランナーです🏃この時期の朝ランは堤防沿いを走っていると癒しタイムが待っています白鳥が飛来してきていてふぁーふぁー鳴いてます今日もその白鳥を横目に気持ち良く朝ランをしてきました8.3km39分29秒朝ラン後は仕事へ仕事を頑張った後はご褒美の峠走2kmくらいで高低差100mくらいを駆け上りますちょっと疲労が残っていたのでタイムは全くでした10km43分22秒明日は朝ランはお休みにしてゆっくり寝るとするか

祝日㊗️月曜日世間では三連休最終日😁朝ランからスタート👍ステキな朝陽を浴びながら🌅途中からしほちゃんも合流👍楽しい朝ランでした🤗ありがとうございました✋コツコツねコツコツ😁朝から新鮮な大根いただきました✨ありがとうございま〜す🤗月曜㊗️日営業のブランローズ華やかなお客さまも✨✨✨しごおわでビビットさんへ加圧トレーニング💪今度は夕日がとってもキレイでした🌇月曜日リカバめしはとさあかうしのカイノミ🥩淡路島の玉ねぎの生ハンバーグ大名あげたっぷりサラダ🥗

2/22今日も２度寝、３度ねで７時過ぎに起床朝からお日様が出ているので朝ランだなと血圧を測って準備８時前に出発したがめっちゃ足が重いし、息がないそして信号が赤ばっかりこれはゆっくり行けという事だと時間を追うのはやめたがなんせ、脚が重いし息がないそこからも信号は言うを聞かず結局、信号は7/8ストップゆっくり戻ってきました。青梅で頑張りすぎたかね。まあ出せるところで出しとかないと、成長はないから帰ってシャワーして大阪マラソンを観戦吉田響君すごかった。パッチがス

こんばんわ🌕今日貸出期限の本を借りに図書館行ったら、図書館が休みだったオチ。え？それなら前日までとかにしといて欲しいよね…やっと、朝すくっと立ち上がることができたので、連休最終日はこちらに💁‍♀️今年初の「己巳の日」前日に潜入調査をば。さすがに今日は平穏な空気。明日に備えて花手水もお花換え済🌸🌼さすが己巳の日は、獅子舞でも出るのか？いや笛と太鼓かな。なお、長蛇の列対策の待ち列も作成されてました私が午後行った頃、神社のスタッフ⛩️さんが、三角コーンを持って明日のリハーサルしていた

【2/22】いよいよ大会ボランティアの日になりました。しかしここで「月間走行距離200km」にするには今日、少しでも走っておかないと難しいことがわかりました。（今年の私の100のやりたいことのひとつです。）『20260131月間走行距離200kmいけたのか⋯』今年は100のやりたいことを年始にたてました。「月間走行距離200km」ウォークつきランのみで達成写真は平城京新春マラソン『20260111平城京新春マ…ameblo.jpなので朝ごはんは食べ

ふかやシティハーフの疲労がありますが今日も走ってきました。6時40分スターで近くの沼へ。あ、月曜日ですが今日は祝日です。2月23日は天皇誕生日。今上天皇で126代だそうです。ちなみに2月11日は初代神武天皇が即位した年の旧暦1月1日からとった建国記念の日。2月って短いけど日本に関係のある月だなーと思いました。四季ある国土や歴史ある文化。なんといっても他人に迷惑をかけず空気を読む気質の日本人が住む国。制約もあったりするけどボクはこの国以外で生きていけないと思

昨日の日曜日は毎度のいちご園さんの手伝いで走れなかったが、前週に続き姫路城マラソンや大阪マラソンからビンビンに刺激をもらい、今朝は早起きして仕事前に朝ランへ！一昨日の土曜日に超2日酔いハーフを走ってるので、『超2日酔いでのハーフ100分切り(笑)』月曜日にやっと18.8Km走れたあとの今週水曜日の夜ラン水曜日はビルドアップ！を直線2Km×3往復の12Kmコースで行なったが、今週も2往復8Kmでギブアップ…ameblo.jpできれば中1日でもう1回ハーフ！という気持ちで森松公園に到着まずは

今朝も朝ランしてきた。8km位かなぁって思ってたら、9.35kmも走っていたので、あと1km位増やしておくんだった(笑)こないだも桜のネタで記事書いたけどさ、今朝も桜咲いてた(笑)気候がやっぱ変だよなー。温暖化だけなんだろーか？また、黒潮が入って来ないのかなぁ。今、体を温めるのに風呂入ってるんだけど、頭フラフラするんだよなぁ。エネルギー切れ起こしてるんかなぁ。そんな訳で、この後、出かけてきた(⁠^⁠^⁠)しっかり時間を作らないと会えないのがなんともなー。でもまぁ、

以前のブログとかぶる部分が多々あるかと思いますが、ご了承ください。ボクシングやる方を始めて約2年半前から試合出場を前提としてトレーニングして仕事やメンタル含む体調面にも良い効果が出てきた。まず最前から書かせて頂いている試合出場前提として練習を始めてから朝ランを原則日曜日以外はやろう！と決めた。しかし、当初は1日に5〜10キロほど走ろう！と思ったら余裕で三日坊主になってしまった。何かいい方法がないか？と思っていたら目の前にあった。僕は警備員やっているので靴は安全靴の重たいブーツタイプのもの

お弁当煮物カリフラワーのサラダ春雨サラダなど朝ラン明るくなるのが早くなりました*\(^o^)/*ゆっくりだったのに、終盤小雨が当たり始めた途端お嬢ちゃんスピードアップ😳濡れるの嫌なんだって(^^：最後はキロ五分台😳😳お代わりラン2キロでトータル10キロ祝日ですがみんなお仕事💪お休みのフードコートは賑やか、平日とは全く違いますね。時間に余裕がある方は平日のご利用をお勧めします♪

今日は見えない富士山富士山登ったことある？▼本日限定！ブログスタンプ本日は梅！朝ランから帰ってきてから家出てないけど笑暑いみたいだね💦

MAGICSPEED4がボロボロです(笑)もうこうなってくると、さすがにちょっとって気がするので、昨日、新しいシューズを買ってきました。その件は、また後日(笑)今日は春一番だそうです。要するに私からすると「強風」ってだけ。風速8mとかって表示が出てて「うげー」って感じ。いつもな感じで走っていたのですが、突然の横風で浮いていた左足が風にあおられて右足のふくらはぎにぶつかって転びそうになるというコントのような事態になり、、、ダメだこりゃってことで本日は5kmちょっとでおしまいです。

朝ランこれから予定が詰まってるので朝雨が止んでてくれて良かったーもう少し走りたかったけど10km走れたから良しとしよう！2月なのにこんな格好で走れる暖かさ薄着女子は私くらいしか居なかったけどジャノメエリカも満開でした

おはようございます月曜日ですちょっと小雨でしたが朝ランへ走り終わったころには日がさし始めました昨日は中高の東京同窓会関西陣営含めて23人が集まりました有楽町のパーティルーム2時間半借りての同窓会40年ぶりに再会した同窓生も参加大いに盛り上がりました二次会は予約してあった有楽町高架下のドイツ料理のお店騒がし過ぎてお店の人にトーンダウンする様に言われてしまいました中高時代の悪ガキ回想で大爆笑の渦かなり酔った足つきで有楽町ビルの地下のお店へビールは何度ひっくり

《OhaYOKAN》今朝の原宿表参道は快晴なり…☀️まるで春一番のような…🌸風が生暖かく雨上がりで空気の美味しい朝🌅朝ラン＆ウォークは快調でした…🏃‍♀️👟さて《今週のYOKAN》・アレンジ＆譜面作成・レコーディング・小泉今日子ツアー：浜松＆大阪2Days・ラジオ番組の収録、編集＆完パケ・出来るだけ睡眠時間を確保…💤・なかなか進まない断捨離＆大掃除楽しみながらがんばりまーす…🙋‍♀️みなさま笑顔でステキな天皇誕生日を…🎌💓🎌※今朝の《YOKAN散歩》街

世間では3連休だが、僕の方は日祝とお休みになった。昨日はボクシング第22代日本ミニマム級チャンピオン・金光佑治さんが大阪の堺東で経営されてはる「ほぐし屋KID」に行ってトレーニング行ってきた。以前のブログにも書いた金光さんとはコロナ禍からのお付き合いで僕の性格もろもろ理解されてはるので、もっと早い段階から金光さんのところにボクシング指導お願いに行けば良かったなと思っている。まだ予定の段階だが、たぶん次のおやじファイト大阪大会が今年6月頃に行われると思うので、そこに照準を合わせて指導頂いてい

2日続けてジョギング休みます。わたしは電気毛布がお気に入りで、大判フカフカに包まって本を読むのが大好きである。が、やり過ぎた。乾燥しきった喉が金曜の晩からフツフツとしてきた。あー乾燥酷いな、という感じである。昨日友人とお昼に楽しく飲酒したところ、夜中咳が止まらず今朝、声が潰れておりジョギングどころではない。雨で良かった、運動不足の言い訳に出来る。超乾燥喉にお酒の刺激はきつかったらしい。喉が潰れると中々面白い声になり、大山のぶ代さんのドラえもんみたいである。明日は仕事のため治ってほしい。

こんにちは。環綺です。人生初のフルマラソン本番まで、ついに1か月を切りましたよ・・・・思えば、清水の舞台から飛び降りるつもりで申し込んでから半年。『マラソン大会に申し込んだ！』こんにちは。環綺です。ダイエットとチャレンジを兼ねたフルマラソン完走計画をたてていますも、も、申し込みました・・・！2025年12月にハーフマラソン、…ameblo.jp平日４時起きで朝ランしたり土日は少しずつ走る距離を伸ばしていき、自分でいうのもなんだけど頑張ってきた！！そ

まずは、本日各地のマラソン大会に出られた皆様、暑い中お疲れ様でした！僕も故障から復帰して頑張っていきたいと思います！！という事で、一昨日から復帰、という事にしました。ずっとリハビリランしてたし、でも現在も快復でもなくリハビリランの延長なので、まだ復帰してないのか、とっくに復帰してたのか、気持ち次第でもあるのですが。京都マラソン前半それなりに走れて「イケるやん！」「もぉそろそろ甘えやろ」「フルマラソン休養明けから復帰や！」と、「復帰と決めた」という感じです。●京都マラソンから復帰ランまで

三連休の中日朝の寒さが和らいできた？日に日に季節が進んでます。とりあえず起きてガーミン見たらなんとまた「疲れています」にガーミンが修理から戻ってきて､久しぶりにトレーニングステータスがついたと思ったらいきなりこれですかここ数日は忙しかったからなぁでも3連休のんびり過ごすのはもったいないしせっかく天気も良さそうだしとりあえず朝ランへしかし、やっぱり疲れているのか、それともたまたま調子が悪いのか？久々に持病の左足裏痛に悩まされ途中で大幅ペー

連休１日め、朝ラン久しぶりに稲佐山を目指す！初めて稲佐山目指して朝にスタートしたけど気持ちよかった♪3月には2回ロードレースがあるしガンバロ！(^^ゞいつもの朝ランだったらまっすぐだけど今朝は左折して稲佐山登山マラソン・・・ゼーゼーハーハー健康法スタート！(^^ゞやがてゼーゼーハーハー稲佐山展望台着！観光客の女性の方にお願いして1枚パチリ！今日も平和な長崎港♪その昔左前方のこの上空

疲れは残っているけど、ゆるゆると7kmのランニング。スタート／ゴールにしてる公園でランニング後におしるこ(笑)糖分補給！気温も暖かくて走りやすい。寒いほうが走りやすいみたいなこと言う人も多いけど、走り始めるモチベーションを思うと、やっぱ暖かいほうがよいよね。ただ、汗だくでした(笑)

2日目2/16(月)まずは朝ラン🏃‍♀️波の上ビーチまで行ってみる🌊ジョグしてる人や散歩してる人もいた❣️モーニング食べてからホテルに帰ろうとしたら、行こうと思ったお店がみんなお休みで結局スタバでモーニング🥯ホテルに帰ってからシャワーして支度する！そしていよいよ今回の旅のいちばんの目的地へ🚌ホテルのすぐ近くにバスターミナルがあり、そこから30分ぐらい！浦添のパルコシティ❣️実はちいかわレストランの2号店が沖縄に数日前にオープンした😍もし抽選に当たったら旅先は沖縄にしようと

連休２日目です。先週30km走してから１日休足挟んで火曜日から連続ジョグ中で脚に疲れは溜まっています。今朝は昨晩の睡眠がやや悪く、ボディバッテリーは低めでおススメワークアウトはベース走(525)でした。天気は気温上がる予想で、昼からは風も強そう。明日はさらに気温上がり、強風続くとのことで、走るなら今日の午前となり右足裏も何とか走れそうなのでゆっくりペースでジョグすることにしました。定点観測地点の平瀬川河口へ。午前中なのでまだ気温は10℃以下で風も穏やかでした。昨日は

朝ラン走り始めてすぐトイレに行きたくなったので戻る。エキシビジョン見て朝風呂に入って、結局その後走らずアグリでりんごと野菜を買って午後はYOU游ランドでスイム🏊久しぶりに2キロ超え*\(^o^)/*600円でたっぷり泳げて温泉♨️でまったり出来るなんて贅沢すぎる！湯上がりアイス17アイスも随分と値上がりした…(T.T)

おじさんランナーランナーです🏃昨日朝ランと夜ランで全然追い込んだわけではないのですが、今日の朝ランは足が重い40歳超えるとほんとに回復が遅くなったそういう時は無理せずに距離も縮めてペースもゆっくりして夜ランもせずに早く寝るのが一番11.1km51分23秒終始テンポ悪く走っていましたそしてケガをしていたところに違和感が出てきたので明日以降は無理せずに足と相談今日暑い中、マラソン大会を走られた方お疲れ様でした！！

2月21日(土)昨日はいつものなんやかんややって軽めの朝食を摂り家事をすませて動的ストレッチなどやって朝ラン・・・サイクリングロード〜扇田周辺〜サイクリングロード〜流し×410.5km久しぶりにアップダウンコースを走ってみよーと思ったんだけど扇田周辺を上り下りしたトコロでちょっとキツいなーと感じたんでフードパル方面には上らずもと来た方へすすんでーとりあえず不具合箇所の痛みは出ずあとは気持ちよく走れたんでヨシウチに戻って二重跳びチャレンジ38回シャ

Takeshiです。今日のラン5kmワラーチラン26分35秒カワチ前バス停往復謎の疲労により中途半端なランだった昨日。今朝も起きた感じではあまり変わらずとりあえず糖質(ホッとゆず・かりん)を補給して…支度をしている時にふと。「あれ？今日は大阪マラソン？」テレビ欄を確認すると9時から中継との事。とりあえず中継を観たかったので、走るかどうかの葛藤の中、8時に外へ。暖かかった事もあり久しぶりのワラーチ。実に1月2日以来足裏にマメが出来る不安も

チェンマイでも朝ランしました。旧市街を囲んでいるお堀を周回する道をランターペー門ここは朝から人がまあまあいました。チャーン・プアク門お堀まわりを走っているランナーはちらほらいました。ワット・プラ・タート・ドーイ・ステープの方面行きソンテオ乗り場ただ、思ったより排気ガスが強くて途中、旧市街の中に入って完全には周回せず。7kmくらい走りました。

昨今、皆さん自宅でのスタイリングがとても上手になられています。その背景にはスタイリング用品の高品質化と所持比率が上がってますいね。例えばドライヤー、カールドライヤーストレートアイロン、カールアイロン全部お持ちの方もいらっしゃるかもしれませんがほぼどれかは持っていらっしゃると思います。そこで日々のスタイリング力が高まって今日の気分でスタイリングを変えて楽しんでいらっしゃいますよね。そこでお客様の質問にもあった『毎日アイロンするんですけど