朝ラン

8月13日（木）在宅勤務の今日は朝ラン。台風の影響でいつでもパラパラ雨が降りそうだったので、駅の周りを一周してきました。気温は23℃。涼しくて、それでも走ればしっかり汗をかくことができて、この気温はありがたい。台湾サンダルは足の指の付け根の水膨れが治っていないのでお休みにして、ランニングシューズで走りました。今更ながら、靴下やシューズの締め付け感が気になる。台湾サンダルについて、履きこなされているアメブロの先輩方にお伺いしたら、「何回か短い距離で慣らし走行をす

まるで梅雨に逆戻りしたかのような天気。涼しくて走りやすくていいけど。霧雨から途中一時小雨になったが、そのまま継続jog。天気：霧雨気温：23℃体重：72.8kg体脂肪率：26.1％ギア：ナイキストラクチャー26

2日前の献血、血小板献血だったんですが、終わる頃、急に腕が痛くなって看護師さんを呼びましたが、腕がぼっこり腫れてました(^^;そこで中止したため、血液200ccは戻って来ず。通常の採血を含め、皮下出血は初めてでした。昨日の朝には腫れもひいてましたので走ってきました。堀之内10kmのランでした昨日の朝はこの夏で一番涼しかったです(^^)今朝も走る気でいましたが、起きるのが遅かったので断念(^^ゞ今日はジムに行きます。

おはようちゃんです朝ランです。体力を維持してます。良い1日を

昨日はお盆休🎌2日目いつも通り5時起床しましたが左こめかみの腫れが瞼まで広がってた痛みは引いてきてるんですが腫れが広がってるのが気になる後頚部リンパ節の腫れは残ってるとりあえず薬💊で様子見そしていつも通り朝ラン台風🌀の影響か❓涼しくて走りやすかったそして先日のお昼の話ですが焼肉が食べたい❗️ということで大衆焼肉にしきで一人焼肉ハラミ、混合ホルモン、ライス大お味噌汁はサービス上カルビ早速焼いていく火力が強くてすぐに焼ける混合ホルモンは心臓が売り切れて残念で

今朝も朝ランから始める１日F1の準備がもうだいぶん始まっておりますなー！！しっかり通行止めエリア多し！！今朝もお天気が良かったですさて、それはおいておき・・・、最近無難によく朝ランしておりますが、実はここのところ、脚がビリビリしております。片一方の脚だけが、痺れが切れちゃった時のようなビリビリ。実はこれなんですよ〜。これ『Physiotherapy~♪これは効くぜイッ!!』今日は診療後、初めてのPhysiotherapyへ。これ

今朝はスッキリ良い天気しかも台風の影響か、北寄りの風が昨日から入り続けた影響で、朝の気温がぐっと下がった梅雨明けしてから1番気温下がったんじゃないの？1ヶ月以上続いた熱帯夜がようやく途切れました。こりゃ走りやすかろうということで、珍しく2日連続の朝ランへ朝の太陽の位置がだいぶ低くなってきた。6時でこれくらい。走りの方は、涼しい分だけ幾分かペースを上げられる。ペース上げればそれだけ結局体温上がってゼーハーなるのだが今日はなんとか23分切れた

午前中、台風の合間に走って。ランチ食べて、午後から実家の母を連れて墓参り。その後、夕食を食べて、帰宅後に家でシャワー浴びてアイス食べた。疲れた(笑)

今朝午前4時過ぎ朝ランの為に玄関を出ると台風のせいで北東の風が吹いてたせいか気温が少しヒンヤリしていて体感25℃かそれ以下の感じ外はまだ真っ暗やけど阿蘇を見ると稜線が少し白んでいて昨日から台風騒ぎやったけど九州地方(少なくとも俺の地域)はずっと快晴で雲一つなく新月やから、星空の大パノラマで東の空の低いところにオリオン座が横たわってるのが見えた明日8月12日(水)夜は「ペルセウス座流星群」多くの流星が出現-ウェザーニュース三大流星群のひとつ「ペルセウス座流星群」が

一つ前のブログで、河口湖旅行に出かけたとありますが…『三世代旅行へGO！』9日から一泊で、三世帯旅行へ出かけていました義両親と我が家、義弟家族です。場所は河口湖✨で現地集合！長男と娘はすでに義実家に滞在していたのでお任せし、我が家か…ameblo.jp翌朝、ワタシと夫は、それぞれに朝ランしました。先に夫が出ていき、ワタシも支度を整えて出発。スマホを持つか悩みましたが、ポシェット持ってきていないので荷物になるから置いて行くことに。その代わり、万一のためのSuicaと、ラジオを聴くのにiPod

８月11日(火)昨日はいつものなんやかんやの途中で保護ニャンズの様子を見に行くとルイくんがハンモックイン！黒猫ちゃんは写真撮るのが難しーアイちゃんはコチラーお顔の可愛さが増してきてるカラダがやせてるんでちゃんと食べてるのかが心配ふたりいると食べてるフードの量がわからんのが難点です保護ニャンズがいる部屋を出たら出待ちされてたみなさんやっぱり気になるみたいなんやかんやが終わってから朝ラン・・・県道31号(上熊本駅前まで往復)11km3日ぶりに走ったけど

①の続きです。郡上八幡城へ。平日でしたので運良く最寄りの駐車場へ入ることができました。麓のお寺宗祇水の説明看板宗祇水は地味でしたこれを見にきました私たちの宿泊日はこの通りで行われます夕飯飛騨牛でした鮎の刺身は初めて食べましたが、うまかったです定番の塩焼きも食事後の20時に郡上おどりが始まりました私も、宿で借りた下駄で少しだけ混ざって踊りましたが、なれない下駄でしらない踊りを踊るのはなかなか難しかったです。闇夜に浮かぶ郡上八幡城川に綺麗なイルミネーション翌日知りまし

おはようございます😊土曜日はレノファのホーム開幕戦開幕戦の長野パルセイロ戦はレノファの相手に合わせるダメダメな試合をしてしまい…負けた😭J2に最短で帰るためにくりこ🌰もレノファに色々とお金突っ込んでるのに💦頑張って勝って我々を笑顔にしておくれ金曜日は前日準備に行くつもり駄菓子菓子…くりこ🌰が行くと勝てないと言うね🤣来るな！って言われそうその代わりきららである練見に行くとその週の試合は勝てるんだよ練習場所をnobuさんのお膝元からたこちゃんのお膝元に変えてください🤣とにかく土曜

皆さんよろしくお願いします🏃💨🙇台風が来てます。気をつけましょう。11.15神戸マラソンに向けてトレーニング中。基本Garminにメニューは、任せてます。10月淡路ハーフマラソンエントリー2027大阪マラソンもエントリー抽選待ち。

2026年8月第2週8/2(日)19.6km[朝]9.8km8:45スタート晴れ32℃西風ややありジョグavg5:32/km[夕]9.8km17:21スタート晴れ34℃南・東風強ジョグavg5:33/km[経過]熱中症警戒アラート発表。朝夕とも同じ距離、ペースもほぼ同じ。朝ラン後休日出勤。昨日も出勤だったので休みなし。8/3(月)15.1km[朝]6.4km6:34スタート晴れ26℃北・西風ややありジョグavg5:05/km[夕]8.7km

昨夜、台風5号が観測史上初めて茨城県に上陸したそうです。現在は福井県敦賀市付近。え！茨城県への上陸は初めてだったんですねー。たしかに茨城県から太平洋に抜けることはあっても太平洋から茨城県に向かってくることって無かった気がします。その結果、昨日の午後からは群馬県でも風が強かったです。夜には強めの雨も。で、一夜明けて今朝。一応、4時半には起きられたけど風と雨の音で躊躇してました。しばらくスマホを見たりしてたけど窓の外を見たら雨が止んでいて風も弱そう

昨日は献血を予約してました。なのでその前にトレーニング。早朝5km走りました。そして大街道献血ルームの近くのピースポ大街道店で筋トレアブドミナルチェストプレスラットプルダウンレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクターで終了。献血を終えたら昼になりましたのでできたばかりと思われるそば屋さんに行ってみました。冷やしたぬきそば個人的には次はないかな？(^^ゞ妻と行ってましたので、今治に行き墓参りなどしま

《OhaYOKAN》今朝の原宿表参道は雨模様…☔️台風15号の影響で雨風がかなり強めの朝🌅朝ラン＆ウォークはびしょ濡れの雨ランでした…💦🏃‍♀️👟さて《YOKAN朝話》〜原宿のナウマンゾウ〜先日150年前に発掘された6mを超える巨大なマンモスの化石のドキュメンタリー番組を観てふと思い出したのですが…みなさんは昔々、原宿にはナウマンゾウがいたことをご存知でしょうか❓それは1971年（昭和46年）地下鉄千代田線の明治神宮前駅を建設していた際地下約2

祝日の火曜日（夏休み4日目）この日もご近所ぐるぐる朝ランこの日の大阪はやっと熱帯夜を脱出！涼しかったやっぱりまたねずみ男さんに会いましたぐるぐるですれ違い3回、この日も見た事ない赤い斜めストライプのTシャツこの方毎日Tシャツ変えてます、私は毎回全く同じウェア私は約2キロのぐるぐる、ねずみ男さんのぐるぐるコースはめちゃ短かくて600mくらい、走り始めてすぐ会って走り終わってもまだ走ってた何周ぐるぐるしてるんや！？朝ランのあと、お出かけです♪この電車に乗ってお盆の祝日で満員でした

台風はどうなったんだろう。幸い雨も降ってないし風も吹いていない。秋を感じさせる涼しさだ。もっってこいのランニング日和。天気：曇り気温：26℃体重：72.2kg体脂肪率：24.9％ギア：プーマフォーエヴァーランニトロ2

一昨日は仕事を終えて夜には食欲も戻り昨日は山の日の祝日🎌いつも通り5時起床からお酒飲んでないから目覚めがいい体調確認の朝ラン台風🌀の影響か❓めちゃくちゃ涼しいそして昨日は仕事場まで朝ラン所用を済ませて久しぶりにコンビニのサンドイッチが食べたく朝食調達ランたまの贅沢そして発熱前から左の首筋(僧帽筋あたり)や側頭筋が痛く寝違えたかなと思ってましたが押さえると痛いさらにこめかみから耳の周りまで微妙に赤く腫れていて熱感があり冷やすと気持ちいい眼鏡をかけると押さえ込ま

「ケーコさん、パリにいる時はしょっちゅうカフェでクロワッサンとか食べてるんですか？」などと若いネイリストさんから尋ねられること度々。「行かないよ〜」です。暮らす前のパリ旅行では、滞在中に1度ぐらい行くこともありましたけど、もう何年もそんな朝はにゃい。そもそも昔は、老舗カフェも今ほどの人気というか行列ぶりもなかったので、こうして気楽に食べれました日本から親戚・友達が来た時には、朝のカフェで待ち合わせ。そんな時はシャンティイクリームたっぷりのショコラ・ショーも

8/9お昼は家にあるもので適当晩ご飯の残りとUFO、UFOのゆで汁でたまごスープ。冷蔵庫のご飯野菜が無いなぁ～午後から母の暮らすグループホームに使用しない服等を取りに行ったそして特養への移動の確認もっと何かバタバタせんなんかと思ったが特に無くあっけなく終わった。ああ、青少年の家から案内がきたので載せます一応サポートランナーをする予定サポートできるか？ですから（足引っ張るかもしれないし）この日はライオンズまた負けました内容書くのもつらい。武

8月11日山の日で休日。昼間の猛暑に翳りが出てきた感じと共に、朝からうるさい蝉の声も勢いが落ちてきて、だいぶ静かな朝になってきた感じです。朝7時の気温は26℃と相変わらず高め涼しいとは言えない数値ではありますが準備体操を済ませて朝ランへ今日のお供はデフォルトで使っているasicsHyperspeed前回使ったMagicspeedはカーボンプレート入りですが、こちらは入ってないので、反発力は通常シューズです。今日はこちらで前回のタイムを目指して走る

ハワイ2日目のスタートですpineyは早速朝ランに出かけましたが、私は去年と同じく到着翌日はダラダラモードラナイで海の写真など撮ってみたりして(オンザビーチに浮かれて同じような写真がフォルダにいっぱいです)少し明るくなってきましたフォートデルッシー公園側もとても美しい1時間後、久々にアラモアナ公園ランしたpineyが帰ってきました軽くシャワーしてからハワイでの朝ごはん@ラナイですメニューは前日買ったコナコーヒーパーベイヤーズのクイニーアマンここのクイニーアマンは初だったので、楽

今日は8月11日、山の日で祝日です。加えて台風15号が関東地方に接近中！しかも日本列島を縦断する西からではなく東の太平洋側から一直線で近づいてます。で、影響が少なかった朝に走りました。今朝は涼しくて朝7時の気温は22度ほど。キロ5分半程度のペースで走り出すが走ってるうちに気持ちよくなりました（笑）「苦気持ちいい」（くるきもちいい）！って感覚ですかね。低い気温からそう思えるのか今日はコレを維持しました。で、結果↓キロ5分を切るようになってから後

８月も日が進むの早いですねもうお盆前になりました早い人は８日からお盆休みで９連休の人もいるようですね私も今年は盆休みに定休日が続き５連休になりますお盆はいつもの行事で３日過ごし連休は予定入れてないのでゆっくり出来そうです５日２３℃ターサージャパン６日２４℃ヴェイパーフライネクスト％この日は自治会内の田圃に個人で獣害対策に張った網に鹿が絡まっていました個人では危険で網から外せないので猟友会に連絡とり対応してもらうとの事でした山の中の獣害対策の

今朝はとても涼しい朝でした。閾値走５kmです。６時４１分スタート。ランニング後は打ち放題へ行き、３時間程頑張りましたが、成果はなかなか簡単には上がりません夕ランは午後１６時４１分スタート。夕ランも風が涼しく気持ちよく走れました。

コンビネーションエアロ40分C能見台祝日。いつもの時間に起きましたがちょっと二度寝してから朝ラン。トレッドミル60分ほど。今朝は外ランでもよかったか。午後はエアロ。いつもの先生のコンビネーション枠。コリオは2B。さくさくと進んでとおしは何度か。そして恒例の四面回しの刑。迷うところはなかったですが右スタートの回で1人だけカウントズレてたみたいで恥ずかしい。。。じんわり汗かけて祝日エアロを堪能しました。トレッドミルは25分。サウナは3セット。高校野球観ながらいただきます。

この日は、気温26℃で朝ラン、皇居ラン。台風の影響もあり、涼やかな風が、通りを走ります。この季節、いつもなら2キロ過ぎから汗だくになるのに、この日は5キロ過ぎから。この後も暑さのぶり返しはあるでしょうが、季節は秋へと少しづつ進んでいるんですね。行幸通りの緑も、気がつけば黄色に色づく季節になっていそうです。そして、東京海上のビルもあっという間に完成していそう。さて、ラン後の炭水化物補給はサッポロ一番塩ラーメンに、もやしと小松菜を炒めて、トッピング。今回はい