朝ラン

早起きは三文の徳、と言いますがこの日は朝3時半には目が覚めてそこからの朝ラン途中、農試公園の築山をダッシュしていたら朝日が出てきたので📸新川通の桜は見頃を終えた木々が多くすぐに回避して別の道を走りましたこれからは新緑の木々が増えそうでまた景色が変わる新川通はまた練習でお世話になるでしょう😁帰って朝ご飯食べて、そう言えばこの日にアメリカで大きなレースがあって馬券発売してるなぁと思い買ってみたら当たりました😄海外の競馬ですし、直前買うことを決めたので調べる時間もなく無欲だからこそ

やましんです。今朝は洞川温泉を朝ランしました。みたらい遊歩道を走り、ちょっとだけトレラン気分を楽しみました。そこから向かったのが明日香村。レンタサイクルを使って村内を観光しました。先ずは飛鳥寺で飛鳥大仏を拝観。そこから石舞台古墳。高松塚古墳も行きました。妻は電動サイクルにしたのですが、僕はただのママチャリ。思いの外、キツい坂があってかなりいいトレーニングになりました。昼から雨の予報だったし、実際高松塚古墳の手前で少し雨が降ってきました。正午前にレンタサイクルを返却しランチに

昨日9時半頃に寝て、今朝7時に起床。朝ラン→今日の夜飯の調達今日のブルシットジョブ・金消契約の件→請求書送付・依頼者へNACCS案内・依頼者へID.PW案内・電子計算機系判定書準備昨日から千葉でキャンプ🏕️デカい伊勢海老仕入れ、東京から友人が食べに来た。セフレから連絡来て、16日渋谷のホテルラウンジで待ち合わせ、そのままお茶してIN。では

今日の作り置きお昼カレー朝ラン土手一周コースフードコートのお仕事とても忙しかった(T.T)！ゴミはすぐいっぱい、クラスの洗濯は間に合わないゴミの中に、氷や飲み残しのドリンク、空き缶、ペットボトル…捨てる場所がわからないからゴミ箱にみんな入れちゃうの仕方ないです夕飯タラの芽、どんどん採れるのでまた天ぷら(^^：加えて明日は出掛けてしまうので、肉、厚揚げ消費メニュー明日は天気回復しそうですよかった*\(^o^)/*

今日も仕事前の少し短めのリハビリジョギングして来ましたが、今日も、非常に何やかんやバタバタしており、お店の方は、基本的には、のんびりモードでしたが、常連さんにご注文頂いたり、通販（ネットショッピング）でご購入して頂いたり、有難い１日でございました！そして、相変わらず、毎日のように、する事に、かなり追われておりまして・・何やかんや非常に本当にﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてお

今朝は家族サービスを兼ねて、手賀沼へ。……と言いつつ、こちらはしっかりランがてら、手賀沼エコマラソンの後半コースを走り抜け、ゴール地点は「茶処喫茶たけやま」。毎日5〜10kmを歩くのが趣味の家内と待ち合わせです。ちなみに家内のウォーキング距離は、もはやおらのランの距離を上回ってきている。茶処喫茶たけやま「たけやま」は、手賀沼のほとりにある落ち着いたお店。お店を営むご家族の物腰も柔らかく、良心的で、入った瞬間から時間の流れが一段ゆっくりになります。いただいたのは、抹茶クリームあんみつ

5月2日(土)昨日の朝ラン・・・サイクリングロード〜扇田周辺(ジョグ・200m×15IVR90"・ジョグ)〜サイクリングロード15km寝坊したんでスタートが9時半すぎ日が照ってたんでインターバルするには暑いだろーなーと木陰のある必由館グラウンド上へ先が見通せないのがなんですが通りの少ないトコだしほぼ陰だし暑いトキの練習にいいトコリカバリーは陰んトコをうろうろして行ったり来たりで15本カーブがあるからちょっと走りにくいけど日が当たるトコよりマシ

こんにちは。。ゴールデンウィーク2日目の本日は福岡の某イオンモールに来ております朝から暇を持て余してる四姉妹には、午前中にしょうもない手伝いをさせて、1人300円の破格のお小遣いを渡しました。300円の臨時収入を得た四姉妹はイオンモール内の駄菓子屋で好きに買い物しておりますわたしはといえばマックでコーヒーを飲んで時間潰してますが暇で暇で暇すぎて（以下略）さて、書き忘れてましたが、先日夫が東京から戻ってきましたといってもずっと仕事で部屋にこもってるから頼めることもない、なのに洗濯物

マラソンと日々のランニングにどっぷりハマっている66才シニア女子のぷぷです今日のブログはあれこれ話題満載でちょいと長いです💦お時間のある時にどうぞ〜新しい月のスタートは"京都の伏見名水巡り"でしたYayoiさんのブログで見てから気になってました以前にも伏見は"奈良街道歩き"や京都から大阪を歩いた"東海道57次"の時に通っていましたし長男が新婚の時に住んでいたのが伏見桃山が最寄駅だった事もあり勝手に親しみを覚える土地になっています♪下↓は私たちがゲットしたスタンプで

最近暑いんですよね。。。朝から暑いしかも、夜が開けるのも早くなった!!雲がないクリアーなイイお天気。でも、だから余計に暑い・・・いつもの日の出と飛行機スポットに辿り着いた頃には、もうこんなに陽が高い！ちなみに、この飛行機はエールフランス。暫く乗ってないなあ。。。でも、この夏お世話になります！因みに、ここの一角に何かが建つようです。先週から立ち入り禁止になってました。もう入れなくなって残念！いつもここから飛行機を眺めてたんですけどね

GW5日目、遂に後半戦に突入してしまいました昨日LSDやったので今日はマッタリでも良かったのですが朝目覚めてしまい、天気もまずまずだったので、いつものマイコースで朝ラン済ませることにしました。定番コースなので、購入しておいたOnのクラウドモンスター3の試し履きしてみますクラウドモンスターは、初代と2台目を購入して、主に仕事メイン（外出＆出張ラン）に活躍してきました。クラウドモンスター2は今でもよく外出に使っています。昨年、出張用にNBのFuelCellrebel

どうも、私です私のGWは今日からなのですでも正直、今日が一番時間がある！！ので、今日は朝から走ってきたよ安定の３時台起きだよ♡その前に昨日の走った話からしまーすもう私、土曜日は仕事の日っぽいんだけどさ、昨日も仕事行きましてねでも土曜日は朝に少しゆとりがあるから仕事前に走っておきたい！ってことで頑張って起きて走りに行った朝ランwithHFSの結果↓※血豆が治らぬのでサンダルランはお休みになりました本当は20キロ走りたいんだけど全然無理でした時間が足りないーーそもそも仕事前に2

寒暖差？というのか激しいなーと思うのだけど。昨日は暑くて汗だくのへとへと。今日は涼しいというか、走ってないと少し肌寒いぐらい。今日は6:05をターゲットタイムでゆるゆるとはしってたけど、だいたいそのぐらいで走れた。5km予定だったんだけど、結局は7kmでした。少し筋肉痛があるから、午後はゆったり過ごそうかな

記録に残っている限り、アタシがジョギングやジムを習慣的にするようになったのは2017年4月30日なんだけど、この時点で「この5月で1年になります」と言っているので、実際には2016年から始めたことなんだろうな…としみじみ感じているエヂです『朝ラン』私がジムに通い、英会話ジム、ジムジム、英会話生活を始めてから早いもので、この五月で１年になります。思い返えせばよく続けてこれたもんだと思います。１年は１つの区…ameblo.jpと、言うことは気付けばもう10年以上エクササイズを継続して

朝ランホテルから大阪城周りぐるぐる10.98キロビルドアップ走56分8秒（キロ5分6秒）シューズは引退させたはずのペガサス39大阪に来ています。可能は少しだけ飲み過ぎだったのか、起きるのがつらかったのですが、2日間走っていないので走ります。大阪城周りぐるぐるのランニングコースがあると調べでわかっていたので、少し距離はあったのですが、行ってきました。5時22分スタート。からだが重いと感じたので、今日ファルトレクは無理かなと。まあジョグで走って、よくなってきたらペースを上げようと。

連休２日目朝ランは前半はのんびりペース、後半は心地よいペースで終えました。いつも、ペットのセキセイインコとオカメインコと同じ部屋で寝ています。ペットが目覚める前にこっそり起きて朝ラン。帰宅すると、『早く小屋から出してくれ！』と鳴いています。ペットのおかげで早寝早起きの日々です！

今日からGWに入りましたが話は遡り…昭和の日は朝ラン後模型部屋に篭りひたすらマスキング結局ミサイル1つずつマスキングすることに…切っては貼りを繰り返しトータルは8時間ぐらいかなまぁまぁ集中力がいりますそして飽きたので…こちらに気分転換に去年も行ってました『休日朝ランからの「カレーと本と」@アリオ倉敷』昨日の朝ラン少し寒かったですが半袖＋短パンでとりあえず淡々とそして長男をバレーに送った後アリオ倉敷のイベント広場でこちら10時半頃到着してまずはこちらマトンカ…ameblo.j

「ゆるく続ける」がいちばん強い『40代からの心と体を整えるゆるランニング！もちろんやせます』マルサイさんの一冊です。まず印象的だったのは、スタート地点の低さです。500メートルも走れなかった人が、1年後にはハーフマラソンを完走する。この変化は、単なる努力の話ではありません。「続け方」の話です。🏃‍♂️才能ではなく「やり方」多くの人は、「自分には無理」と思いがちです。でもこの本を読むと、

1ヶ月ほど前のこと…農作業中に誤って川に落ちてしまい、その際に右側の肋骨あたりを強打。当然痛みはあったけど、単なる打撲だと思っていた。けど翌日になっても痛みは引かず…ジッとしている時はそれでもいい。けど咳をしたり、鼻をかんだり、寝返りなどちょっとしたしたことでも痛みが走り…当然運動などはもっての外。病院には行かなかったけどたぶん肋骨にひびが入ったのではないかと…1週間程度は少々きつかった。その後、痛みは徐々に治まってきて…1ヶ月が経過した今は、だい

土曜日☀️とっても良いお天気のなか朝ランから始まりまして🏃‍➡️良い汗かきました💦みぃみぃ😽最近のお気に入りはこちらのカゴ🧺ステキなピンクの容器に入ったハーブティー🫖をいただきました😍ありがとうございま〜す🙏＂睡眠革命＂サロンの面目躍如💪GW突入しましたがおつかれの方多いですね〜😅しっかり良い睡眠を取ってくださいね💤こんな感じで😽💤少し早めにあがらせてもらい龍馬スタジアムへ🚙💨土佐ACポイント練習会🔥LT1200変化走→7200(r3min)＋ws20

朝ラン朝ランしました。このGWで50kmは走りたい。しかし4日、5日は旅にでます。そうなると今日、距離稼ぐしかないです。結果は走りました。距離はクリア登り歩きまくりはまたの課題です。途中、寄った住吉ではだんじり祭りの準備が進んでいました。明日以降盛り上がるでしょうね。明日も走ります。

オリジナルエアロ40分C能見台GW1日め。いつもより少し早く起きました。朝ランへ。いい天気。この時期にしては少し暑いけどカラッとした感じ。外を11km,走ってからトレッドミルで60分ほど。午後はエアロ。2が新。今回も差し込み。ニークロスを忘れがちであわあわ。左は左面スタート。2が調子いいと1が。。。背面の足が抜け落ちてしまって終始あたふた。今週は修正できず終了。あー来週がんばろう。にしてもスタジオが暑くて。。。楽しく舞ったあとはトレッドミルで45分ほど。サウナは3セット。

昨夜は雷が鳴って土砂降りの雨が降りました。一夜明けて朝の5時過ぎ。窓から入る明りの強さにきっといい景色が拝めるはず！と思いつつも起きられず6時過ぎスタートで走ってきました。今日は国道を東へ。みかも山の筋肉痛が未だに残っていてゆっくりペースで走りました。写真は無いけど筑波山は薄っすらと見える程度。富士山もギリギリ見えました。帰りは前回と同様、小さな川沿いを走って少しだけ遠回りをして15.4km走って終了。*****15.43km1:25:545

今日も仕事前の少し短めのリハビリジョギングして来ましたが、今日も、非常に何やかんやバタバタしており、お店の方は、基本的には、のんびりモードでしたが、常連さんにご来店頂いたり、通販（ネットショッピング）でご購入して頂いたり、有難い１日でございました！そして、相変わらず、毎日のように、する事に、かなり追われておりまして・・何やかんや非常に本当にﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてお

ゴールデンウィークですし、まぁ割と時間もあるので、ゆるっと午前中から10kmほど走ってきました。前半は7分前後からスタートして6分10秒ぐらいまで、そこからなんとなくペースが自然とあがって5分50秒前後のペースで後半3kmぐらいをゆるゆると。さすがにこのぐらい走るとGARMIN的にも低強度有酸素運動ということはなく、高強度有酸素運動という扱いになってました。ランニング終了後も、特に苦しいとかはなくほどよい感じ。最近、ネットで見ていると本当にランニングはじめたばかりみたいな人の投稿で「3k

お弁当豚キムチ卵サラダタラの芽胡麻和え朝ラン坂トレーニング臥竜公園のツツジだいぶ咲き始めてました。見頃はもう少し先かな？今朝の新聞記事過去８回参加した野尻湖一周遠泳大会、今年でおしまいとの事。諸事情で仕方ないとはいえ、伝統ある行事が無くなってしまうのはとても残念(T.T)。とても寒くてガクガク震えながらご飯食べたこと、足が攣って大変だったこと、体調不良で完泳出来なかったこと、一緒に泳いだ方と仲良くなれたこと、思い出もたくさん…今年最後の遠泳、感謝の気持ちを込めて泳ごう

ゴールデンウィーク初日。世間がまだ夢の中で「あと5分…」と布団にしがみついている頃、私はすでに「朝の主役」になっていました。​久しぶりに拝む日の出を背中に浴びながらの5kmラン。なんだか後光が差しているようで、道ゆく犬の散歩の人たちに「あ、神が走ってる」と思われていないか心配になるほど（自意識過剰）の快調な滑り出しです。​序盤：奇跡の7分台​最初の1kmは7分台。「お、今日は足が軽いぞ？」と、まるで羽が生えたかのような錯覚に陥ります。連休という開放感が、私の細胞一つひとつを活性化さ

今朝の日の出5:01正月より2時間早くなっている気温14℃昨夜の雨も上がり長袖と悩みながらも半袖で朝ランスタート風、つよッ前半、向かい風前に進まん。橋梁、横風つよッ息できん、流される、サブッ後半、追い風まんま「背中押される」の図先週より早めだけれどそんなこんなで、いわゆる参考記録お掃除ロボ緑のLEDが頭で、汚れてると赤に変わる右下に向かって稼働してるＧを想像する先頭両端はブラシでグルグル回り、部屋隅のゴミを掻き集める何を基準に行動するのか何回見てもわから

本日からGＷがスタートです。登山遠征は中止とさましたのでまずは朝ラン強風かな八木山動物園までかなりの向かい風でしたが、なんとかたどり着きました。帰りはグダグタで追い風の協力を得て無事帰宅。ちょっと走らねばなるまい。

4/304:40のアラームで起きる昨晩の心配が現実でなかなかおなかの調子が戻らないスタートは起きてから1時間以上経ってからでした。気温は昨日よ同じ３℃ただ、風が弱く昨日の様に手が凍える事は無かった先ずは港の方へ今日は曇りでちょっと暗いターミナルに入ってみたこの中へ奥の窓からフェリーにどんどんトレーラーが入って行ったフィンランドに行くんだろうね知らんけど・・・。ここからまた旧市街へターミナル近くのホテル人魚かな？拡大禁止何の煙突なのか？地図にはカルチ