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夜中に寒冷前線が通過して、今朝は空気が入れ替わり、数字よりもあだ座むく感じた朝6時おきの朝ラン続いています。本日で10月朝ラン12回目走りの方はあまり冴えませんが冴えない時は無理しない今日も5kmで終わり。左足が痛くならないようにと最初から緩めペース。スピード上げようとすると接地位置が前寄りになってしまうのか？力で走らないよう、重心移動を心掛けて今日はそんな感じで走ったら、昨日よりは痛みは少なかった。ペースは遅いですけど、痛みが大したことなかったことが大事
おはようございますAM5時15分起床二度寝がいけなかった飛び起きて勝負服に身を纏い、愛犬マリンちゃんと朝散歩を楽しみました元顧問税理士のＭ先生から贈っていただい新潟産塩鮭の切り身数枚と、味噌汁・サラダ（INノンオイル）・卯の花を美味しくも侘しくいただき、大東3号で6時24分頃本陣入りしました来客2件＆オンラインＭＴＧ2件＆訪問2件と6件の立て続けを粋に熟すために、朝ランは飛ばし、陣内トレ＋スクワット100回とルーティンに一定のストップを命じました10月14日、今日は母親の命日あ
マラソンと日々のランニングにどっぷりと浸かっている67才シニア女子のぷぷです連休の最終日実はフッと気が向いて豊橋まで飲みに出かけました🍻二、三人の人に声かけてみたものの急すぎて・・結局は夫とふたりで！スタート誰かいた方が盛り上がるんだけどなぁとか思いながら・・でもダメ元でメールしておいたら駅ビルに途中からオッチーさんが合流してくれました！お蕎麦やさんのそじ坊のちょい飲みセット(↑は2人分のセット)オツマミ２品に生ビール(プレミアムモルツ！)で1200円/人でした♪
Takeshiです。今日のラン5kmジョグ28分42秒カワチ前バス停往復昨日はランもブログもお休み。最近レース翌日は動けなくなってきてます。ダメージとしては右太腿の内転筋あたりに違和感。だからと言って特に何もせずでしたそして今朝。ホントは4:00に起きて向野周回をと思ってましたが、夜中に目が覚めた時に、やたらと胃が重いというか、胃のむかつきがあったので、これは向野無理だなと4:20にアラームを変更して就寝そんなこんなで4:20起床支度して…ハイバウンスEVO相変わ
Takeshiです。今日のラン16kmジョグ流し5本1時間20分40秒小山運動公園4:00起床後はいつも通りwwヴェイパー2です。こちらもお久しぶりです。キツく感じましたが、なんといっても初サブ3のシューズなので気合い入ります。(初サブ3といってもグロスでのサブ3は1回しかないですが)そしてランスタート！やはり何かが違います。入りの1kmから久しぶりのキロ6カットww意気揚々と向野へ雲多めです。そして向野イン！ちょっと疲れたんでしょうね。キロ5カッ
お弁当は今日も2人おにぎり🍙🍙具はまちゃ君は唐揚げ、鮭私は小魚アーモンド朝ラン今朝の気温は吐く息が白かった😳！そろそろグローブが要ります🧤ハイゼントラ自己注射注射液入るとお腹ポコっと膨れますがすぐ戻ります♪今日もプールで仕事。自分もプール大好きなので、毎日楽しみに通ってきてくれるお客様達と接して仕事できるのは嬉しいです♡水泳は全身運動。関節に負担少なく動け、歳を取っても続けられる。泳がなくても、水中歩く事もたとえ体重重くても足に負担なく運動出来ます💪プール最強🏊♀️🏊
こんにちわー！いよいよ明日は滑川ほたるいかマラソン＆黒部峡谷観光！ワクワクが止まりません。ボッチでも全然寂しくないわ。マラソンって趣味はいいなあ（笑）その前に今日は、落ちかけてる前歯の差し歯（3本分。ランニング中の転倒で折ってしまった子たち）をくっつけてもらおうと歯医者に行きました。もう、グラグラ揺れてていつ落ちるかって感じで、レース中に前歯が落ちるなんてことになったら恥ずかしすぎる。そしたら、火曜日に入れる予定の新しい差し歯が出来上がってて、それを入れてもらえました。
お弁当2人ともおにぎり🍙🍙🍙具はチーズしゅうまい、鮭、海苔佃煮朝ラン今朝は一緒に8キロちょっと。最後雨当たってきたのでスピードアップ⤴️走り始めは綺麗な空でしたがその後しっかり雨降り☂️その後も晴れたり降ったりの安定しないお天気でした。明日は晴れるかな？
月曜日、こちらが体育の日ですね。いい秋日和の快晴。前日の応援で、朝ランする元気はないが、ピクニック日和だー！と、、、久しぶりにバナナケーキを焼いてみた！グルテンフリーで。グルテンフリーはパサパサしがちだけど、美味しくできました。子供たちにも大好評。こと時期毎年のお楽しみ、友人のかとちゃん手作りの栗の渋川煮と共に。簡単なピクニックセットで、芝生に座りながら。周りもピクニックだらけ。本当はシャンパンと行きたいけど。お皿がクリスマスなのは、愛嬌で🤓コーヒーが合う。。素晴らしい
サブ3.5ランナーがナイキヴェイパーフライ4を履いてフルマラソンを走ってみた感想。とにかくいいシューズ！あまり相性の良くないぐんまマラソンで3時間12分は上出来すぎる完走でした。勢いで購入したのはいいけどネットやユーチューブを見るとフルだったら別のシューズで走るとか履くならハーフまでとか色々言われてる感じでした。で、レース当日の話。カーボン入りシューズは股関節を痛めるとかの情報もあって会場駐車場で車を降りるまでどちらで走るか悩んでました。結果は
上尾市駅伝大会が丸山公園にて開催となりました！上尾市の参加中学は12校だったか11校だったか…Aチームのみタイムが記録になりあとはオープン参加という形らしいです。次男の中学は何度も書いてますが全くやる気がないので選手になった子たちもやる気なし笑妻が聞こえた話の中に3000m走れば授業受けなくてすむって…まぁこんなもんです。指揮する先生は陸上部顧問の日焼けが大嫌いなハードル日本一女先生。これがまた部活もそうだけど駅伝もやる気なしでほぼ副顧問先生に丸投げ…体育教
今日は、さすがにヤバいレベルになってます！！ヘイズこれ、ヤバいよねついにここまで↓きました〜このレベルになると、ニュースで持ちきりになる。そして、このレベルになるとさすがにこれが必要↓押し入れの奥から、COVIDの時の余りを持ち出してきたよ。2013年6月の記録、300到達するかってレベルにも、いよいよそろそろ近づいてきましたね。ニュースによると、「2015年以来ワースト・・・」とか書いてるけど、私にはその記憶がないのよね、なぜか。
ここ数日ヘイズが酷いんです、シンガポールちょうどF1の最中なのに、こんな環境じゃあ、海外からいらした人もがっかりでしょうねえ。。。今日日曜日、いつもの朝ランをすべきか否か、なかなか決められませんでした。いつも通り目覚ましとともに起床して、まずはベッドの中でヘイズレベルをチェック！！すると・・・、過去の経験から、200近く、またはそれ以上になると、大気がかなりえげつなく白く霞んだ状態なのは知っている。これだと、霞んでいるけれどギリギリいけるかも〜？ベラ
昨日の仕事は忙しかった！18時くらいにはホテルに戻れましたが、疲れてさすがにランはなし。ちょっと夜の散歩しました。日本丸と横浜ランドマークタワー夜の散歩も気持ちいいですね(^^)今朝は時間がありますので10km走ってきました！横浜スタジアム山下公園去年も書きましたが、山下公園は平日でもかなりのランナーさんが走ってました。25日は横浜マラソンなんですねーその日また横浜にいます(^^ゞ赤レンガ倉庫
《OhaYOKAN》今朝の原宿表参道は曇天なり…☁️少し風が冷たくどんよりとした朝🌅朝ラン＆ウォークは快調でした…🏃♀️👟さて《今日は何の日》本日10月14日は🚃鉄道の日🚃1872年の今日新橋〜横浜間に日本初の鉄道が開通❗️今年で154年！日本の鉄道の歩みを記念する日です…🚃🍯くまのプーさん原作デビューの日🍯1926年の今日A・A・ミルンの『クマのプーさん』が出版…📕なんと❗️今日でちょうど100周年…🎉のんびり屋のプーさんが１世紀も愛さ
ASICSさんからご提供いただきました。[アシックス]ランニングアクセサリランニングバックパック10L3013B273ユニセックス大人001(パフォーマンスブラック)OSAmazon（アマゾン）ランニングバックパックって「欲しいな～」って思うことはあっても、私の場合はトレランをするわけでもなく、マラニック的な長距離をモノを持って走ると言うことが、ほぼないのので、今まで使っていなかったのです。値段も6500円前後と結構いいお値段しますしね。さっそく開封
本日は、安定の寝坊からの朝ラン朝ランといいつつ、気温は25℃🥵曇り気味なのが助かります先日の灼熱ジョグの疲れがまだ残っている感じがして、根性なしの私は秘密兵器投入久しぶりに履くと、進む進むεε＝(((((ﾉ･ω･)ﾉ相変わらず接地感は癖が強いなぁそんな11kmちょっと河川敷の風が涼しかったので汗だくにもならず良い感じのランでした🏃♂️🏃♀️来週のPUMAランイベント用に新調した、ノースリーブXEBIOオンラインストアプーマ（PUMA）（メンズ）ドライプラスノースリー
2026年10月12日協力隊活動237日目/395日やはり変な時間に起きてしまう。今日は深夜2時に起きて眠れなくなった。もはや早起き習慣つけるか。夜20時ごろからわたしの任地は電波が弱くなる。多分みんな使うから、混んでるのかな。夜更かししてもインターネットが使えなくてイライラするので、それなら早起きした方がネットもサクサクでいいのでは。ダルから帰ると、任地のインフラの脆弱さを改めて実感して悲しくなる。シャワーのレバーは折れ、停電は何回するねんってくらいするし、電波も弱々。悲しくなるよ。キリ
今日も6時過ぎの朝ランからスタート。今朝は薄曇り気温21℃で、5分も走ったら早くも汗が。そして2km過ぎから例の左足裏痛が今日もだめか〜痛みが出始めてからはペースダウン＆度々ストップ休み休みでの5km先週はわりと調子良かったんだけどなぁ。なんか痛みが出るのがクセになってきているような感じ冴えないへなちょこランでした平均心拍がこれくらいでは頑張ったとは言えないなぁ痛みさえなければもっと走れるのだが。それはスイムも一緒で痛みがなければも
朝ラン11.38㎞ペース走ラストにウインドスプリント2本ご近所坂道1.59㎞マイコース7周＋250ｍ54分51秒（キロ4分49秒）8分31秒・7分55秒・14秒（50ｍ）・7分44秒・7分33秒・7分26秒・7分32秒・7分4秒・52秒（200ｍ）シューズはペガサス40昨晩まではからだの疲れがマックスでクタクタでしたが、今朝起きてみるとだいぶ解消してきたような気がした。脚の疲れは少し残っていますが、もう十分に走れる程度には戻りました。今日の夜は予定があって走れないので朝は絶
今日は長距離走でした。暑くなるのがわかってたので、朝起きてすぐ、パンだけ食べて出発。今日は娘の学校は休みだけど、息子の学校は普通に授業。でもお弁当はないので、子供達を寝かせたまま、6：40ごろ出発。これからの季節は朝ランがいいですね。走っているとき、やたらと横浜マラソンのＴシャツを着てる人がいたのだけど、あれは何だったのだろう（横浜マラソンほぼほぼ走ってるので、各年度のTシャツはすぐわかる。）Ｘとかで、今日は横浜マラソンのＴシャツをきて走ろうぜみた
競技のタイム計測や、受験勉強の「時間管理」、キッチンでの調理時間の管理など、一つあると便利なストップウォッチ。最近ではスマホのアプリで代用する人も増えていますが、物理的なボタンがある専用機は「押しやすさ」や「集中力の維持」において圧倒的に有利です。ストップウォッチが購入できる主な場所をまとめました。ダイソー/セリア（100均）ホームセンター（カインズ、コーナン、DCMなど）家電量販店（ヨドバシカメラ、ビックカメラ）スポーツ用品店（ゼビオ、スポーツデポなど）文房具店/ロフト
9月7日月曜日6月から月一回、粟ヶ岳(静岡県掛川市)に行く目標をたてました。以前は1人で近所の山にいっていましたが家族が一人は『ダメ！』というのでY子さんのホームの粟ヶ岳にお邪魔させてもらう事になったのです。でも、これからまた今まで通りソロで近所の山に行こうかとも考えています。雨予報の9月5日土曜日粟ケ岳に5時10分にとY子さんにお願いしました。前日のLINEで走ってみたいとの事なので、私が引っ張るしかないと思いました。山頂まではロード(車道）を行くというので確実
山パン🚚の🐻さん今日は休みって言ってはったので出合う事無く代わりに昨日の「京都のクマ🐻ニュース」土曜日に行ってた「宝ヶ池」も危ない？宝ヶ池コースは休みの日によく行くコース川端通北山通のほんのちょっと手前🦌春先この辺りで目にする事あったりする事あったけどこの時期に見たのはこの前が初めてやって🦌山に食べる物無くて下りて来てるんやろなぁって思ってたけどクマも同じなんやろうけど本間に🐻怖いです朝ラン2日目お百度参り60/100早朝の鴨川朝ランは
オッハヨウゴザイマス！まずはご報告です…わたくしごとではありますが…わたくし、とうとう…ブロンコのグランドマイスター会員になりました！！！！！やったー朝からとんでもなくどうでもいいご報告で、スミマセンでも誰かに言いたくて言いたくて震えてたんですーーっ←思い返せば、ブロンコ初来店は2024年6月の名古屋！！テッテレー義実家への帰省でテンションがダダ下がりの中、運命的に出会ったブロンコビリー。そこからブロンコのサラダバーにどハマりこんなに素晴らしいお店があるなんて！って調
昨日は在宅勤務でした。夕方、チャイムが鳴って顔を出すと近所の人でした。このタオル、〇〇さんのですか？タオルの縁に書かれていたのは高知龍馬マラソン2026！なんと今年の参加賞タオルでした。近所にランナーがいるのかたまたま歩いてた人が落としたのか・・・。とりあえず大会サイトかを確認すると群馬県からのエントリーが25人。近所の名字と比較しても該当しそうな人はいませんでした。群馬県から高知県まで行くってことは思い出の品じゃないかなー。*****昨日は台風接
頭浸浴で、パーマが取れたりしないの！？以前ご紹介した、頭浸浴とカラー・パーマについての記事が、最近よく読まれています。https://flowerrunhair.com/posts/Q8「カラーの色が落ちたりしない？」「パーマのカールが取れたりしない？」せっかく染めたカラーや、かけたパーマ。頭浸浴をすることで、その仕上がりが変わってしまわないか、気になりますよね。前回は主にカラーについてご説明したので、今回は「パーマと頭浸浴の関係」について、詳しくお話
朝ラン名古屋市久屋大通公園あたりぐるぐる10.73キロJOG59分40秒（キロ5分33秒）シューズはペガサスシールド昨日は高山市の観光を楽しんだ後、名古屋市にやってきました。名古屋は栄のホテルに泊まったのですが、朝起きてホテルを出てビックリ！すでに完全に明るいんですけど、昨晩のような若者の喧騒。酔っ払いたちの天国となっていました。走るどころか歩いて抜けるのも大変だよ。今でもこんなことになっているんだな、とイヤになるより若い頃を思い出しました。とりあえず久屋大通公園のテレビ塔のと
こんにちはアラフォージャンルに引っ越しましたランニング、ホットヨガ、筋トレ、サラダビュッフェ巡りが趣味のアラフォーです有料老人ホームで働く介護ヘルパーです。いつか介護福祉士を目指したいが勉強したくないこれまではランニングジャンルでブログを書いてましたが、最近あまりにもランニング以外のことを書くことが増えてしまったので思い切ってお引っ越ししました趣味のランニングの記録も残していきたい、でもその他日常のあれこれを書き残していく日記みたいなブログです。走ったり、疲れたり、食べたり、太っ
曇り空でした。スッキリした晴れ間が続いてましたが、今日は一休み。少し雨も降りましたね。子供たちはいつも通り。幼年部幼少年部-----------朝、毎日走ってますけど、大体5キロちょっと。アップルウォッチのワークアウトで計ると5.2キロくらい。土曜なんかは道場に行くのが朝早いので３キロくらいの時もあります。最近、涼しくなってタイムも早くなってきて、キロ４分台で走れるようになってきたのでちょっと欲が出てというか、もう少し走れるんじゃないかと思っ
