朝ラン

こんばんは！いいねやコメント、ご観覧ありがとうございます！とても励まされております！駄文ブログですが、何とか更新してゆきたいです。目標はセキララに☆月曜日！いつもだが最近更に、１週間が一瞬。やりたい事やっていると、廻るのが早い早い。金曜日の旦那息子弁当鶏ささみフライ玉子焼き旦那朝ごはん代わりのおにぎりそして日曜日。自分ランチは、同級生とガストランチ。何やかんや、４ヶ月ぶり位かな？話は尽きないし、ファミレスありがたや。午後からハンナリーズ試合あったので、早め１０時

気温はちょうど良かったのに動きが良くありませんでしたオレンジ色の月がとっても綺麗だった睡眠不足が原因で疲労回復が遅れているかもというのも昨日21:00富士登山競走のクリック合戦に参加果敢にトライするも敵わず負けました私の睡眠時間を返せ〜w今年ダメでも来年があるさー私が富士山に対峙するチャンスはもう一つある今年の夏も真剣勝負！いっぱい遊ぶ為にいっぱい働くー今日も安全によろしくお願いします！

皆様、おはようございます。カウンセラー＆公務員のあゆみです。昨日は暖かいお天気でしたね。私は走るだけでなく、買い物に歩いていったり、身軽な服装で行きました。ポニーがトレーニングしてました。「走れ」というと動き、それ以外はびくともしない！頭いいなぁと。見てました。ポニーは昔、江戸川の河川敷で乗せていただいたことがあります。昨日、ポニーを見たのは、代々木公園の参宮橋側の出口の所にある東京乗馬倶楽部です。乗りたい！私も乗馬からまた始めようと馬術を学生以来やりた

3月24日月曜日昨日は10キロのマラソン大会でしたエントリー費3000円の安さにひかれてエントリーしたら治療院の先生が坂が有るって、たくさん有るって💦苦手な10キロの大会にエントリーした事を後悔していました。先生が47分なんて無茶を言う💦のに対して私は50分って言いました。後から気づいた、ここ最近の大会は自分で言った通りのタイムで完走している。口に出して言った事が現実になるなんて、へーーって思いました。※朝食はご飯少な目にしてキムチとブロッコリー丼どら焼きを追加7時

『新潟その1』朝はゆるく70分だけ走り電車で仙台空港へ！今回の荷物、マムートの登山ザックその中に街歩き用の富士登山競走の参加賞のミニザック。靴はアシックスのエボライド3…ameblo.jp嫁と手を握りながら新潟に到着し、この後は燕三条ラーメンを食べる予定。しかしラーメンもいいけど、カレーが気になる、、バスセンターのカレー、、、家族旅行なのに1人だけ別行動するの？とか言われそう、、、んで勇気を出して、自分だけカレー食ってきたいと言ってみたら、行けばー、とあっさり稟議が通りまし

3月22日(土)昨日の朝ラン・・・農道・サイクリングロード(ジョグ・WS120m×10・ジョグ)13.5kmまずはゆるゆるとアップジョグして土曜日のお題のWS10本ドコでやろーかなーと迷った挙句サイクリングロードの平坦でなるべくまっすぐなトコを行ったり来たりするコトにトラックでやったトキよりいいペースで走れてた奇数本目が向かい風だったけどあまり影響せずに走れた感またゆるゆるとダウンジョグしてウチに戻って二重跳びチャレンジ47回シャワー浴びてストレ

3月25日火曜日昨夜はお弁当用の卵（酢とめんつゆで味付けする）を20個仕込みました。22時に就寝できたけれど夜中に何度も起きてしまいました。案の定ガーミンに指摘されました。睡眠の質が悪すぎるようです。今朝は3時40分の目覚ましでした。母にもっと早く帰ってきて会社に行くんだから余裕を持って行動したら？と言われてました。って事は早く起きればいいのでは？と思ったけど出来ませんでした。腹筋をしながら寝落ちしたので目覚ましの時間設定を変えられませんでした。明日は3時20分の目覚

台風が近づいていて名古屋も朝からそこそこ風が強いでも天気は良いから洗濯物は外に干してるんだけどさっきタオル干しスタンドが倒れた今日はパートお休みなので朝ランへ予報見たら風速5〜6m…実際は私が走ってる時間帯はもう少し風が強かったみたいレース前に天気予報を確認する人はわりとたくさん居るかもだけど見るのはお天気や気温だけ？私は必ず風速と風向きもチェック私にとっては晴れか雨かよりも風速の方が気になる〜！！例えば風速5m以上だと…追い風は前半なのか？後半なのか？これでだ

太陽もしっかり昇って今日の季節は春でした🌸ちょっと悲しいことあっていろんな思い出が頭ん中ぐるんぐるんぼーっと走ってました高野川から宝ヶ池へあとちょっとしたら綺麗なんやろなぁ…🦆アヒルさん今日も居ませんでした梅の木があったので最近朝ランしてないけどいつもの鴨川離れる所から今日は鴨川を走って帰って来ました鴨川はいつも平和な光景です

おはようございますいよいよ京都も最終日いつもの朝ランからスタート♪二条城まだ薄暗い時間ですがお掘りの周りは朝ランの方が多かったです京都、川が多いです京都御苑西本願寺曇っていますが…このあたりですっかり夜が明けました。今日は10kmの朝ランパチパチパチ〜京都の街並みや、建造物を見ながらのランニングはあっという間でした〜♪ホテルに戻ってまたまた、たらふく朝食ビュッフェを食べて観光にしゅっぱ〜つ✨電車に乗って宇治市へ紫式部像そして、平等院鳳凰堂なんだか、韓国っ

おはようございますさて、今回の京都旅行に持ってきたものるるママジョギングシューズ＆ウェア京都の街を走ります！次女ホテルのお風呂の前で弾いてます(笑)これ、旅行に必要？長女漫画……受験が終わった長女、友達に漫画を借りてようやく鬼滅の刃デビュー♪大学の課題に追われて、なかなか時間がないから、旅行に持ってきたとか…💧みんなそれぞれ楽しみつつ、京都も満喫しますさて、2日目の京都るるママ、早朝からジョギング♪スタート♪まだ暗い時間ですちょっとずっと夜が明けて…渉成園

こんばんはなんだかよくわからない天気が続いてますね今朝は5時前に起きたのだけど、結構な雨が降ってましたぬぁ〜っ！！って思ったけど今日は長女&四女の予防接種に行かないといけなくて…昨日の夜に夫と「土日どーすっか」という話をしてて、そういやいまだに長女の日本脳炎&四女の麻しんの予防接種を受けてなかったのを思い出しました夏休み中に受けに行こうって話だったのに！一時期の、次々にやってくる予防接種ラッシュの頃に比べたらはるかに楽になったけど。うちは訳あって予防接種は子ども全員、

普段の僕は１人で走ります。駒沢公園の練習では仲間の輪に入りますが、基本的にたくさんの方の中は得意ではないので、本練やパン屋さん巡りも少人数が多いですね。集団行動や集団競技といった「集団」というのは、本当に苦手です。他の人と同じことをするのも苦手ですが、他の人を見てから行動することも苦手です。チームプレーができないので、マラソンは合っているのかもしれませんね。そんな僕ですが、今の自分で満足というのはなくて、いつも前進しようとして、悪戦苦闘しています。「考えて取組む」という姿勢は、僕の

Mペース走皆さんお疲れ様です。シンスプリントは本当によくなってきて、歩いても痛いと言う所まで行ってたので、普通に歩ける・走り出す時に痛まないか恐る恐る走ると言うのがなくなってきただけでストレスがかなり違います真面目に何が原因か考えていました…もちろん片足腹筋した時にふくらはぎを何故か痛めたのですが、それじゃないwwソイプロテインに変えてからやたら身体の回復が遅い気がしてます…合わないんじゃないか？と言う事でホエイプロテインに戻しましたこれで回復力が戻れば、ソイが合わなかったと言うこ

こんばんは！今日は昨日と打って変わって朝から雨毎週日曜日の習慣になりつつあった、朝の夫婦ジョグも中止です〜ふふっ←いや、夫婦ジョグは楽しいんだけど今日は朝からきつくて基本、体調不良とは無縁のわたしですが、ジトジト雨のときはどうしても頭痛に悩まされます。低気圧頭痛というやつだと思います夫もシューズを濡らしたくなかったようで、「しゃーない、今日は中止だね〜」と話を進めていたら、、明らかにショックを受けていたのが4姉妹「えーっ！走りに行かないの？」「なんでえ？」「行けばいいのに」

3月21日金曜日朝ランは只今お休みしています。水曜日、木曜日と今日は走っていません。なんか変な感じです。怪我ではないので大丈夫です。今後の為にです。自分の目的は速く走る事ではなかったはずなのに自己ベストを更新できなくて落ち込んでいました。これは本心です。楽しく朝ランしたい。いつまでも若々しく健康的な見た目と心を維持したいのです。笑顔が足りないから顔の筋肉衰えたかも？体重測定が怖くて逃げていたから太ったかも？心を入れ替えようと思う。嫌な事から逃げない様

この日は、早起きして朝ラン、隅田川テラスラン。途中の永代橋の袂では早咲きの桜が青空に映えてキレイです。佃島のソメイヨシノは、蕾が膨らんできました。ラン後はシャワーを浴びて、電車で実家の菩提寺へ。通いなれたお寺ですが最近では、祖父母と両親に手を合わせる時間は、日常と非日常の重なり合ったかけがいのない時間でしょうか。普段なら散り始めの実家の桃の花もこの日は見ごろでラッキーですかね。さて、実家から戻りがてら所用を済ませて、上野広小路の『大阪

3月22日土曜日今日は土曜日の出勤です。ホント―――に嫌なのです。さて昨夜は治療院に行きました。静岡マラソンはデブったから自己ベスト更新できなかったって事にしましたがコースベストだし悪くなかったって事で。そして水曜日から走っていない件の話をしたらそんなに休まなくってもいいんじゃあないかな？的な感じでした。私は治療院の先生の言うとおりにしたいと考えています。走れるように助けてもらったし、実際まぐれでもサブ3.5が出来たので。腰痛はだいぶ良くなって次回の治療院は4週間

今日も猛暑日で暑かったですね。朝は家族の通院の合間に近くの生田緑地で走ることにしました。生田緑地は特にジョギングコースはありませんが、とにかく坂だらけという印象です。トレイルもあるので、一応トレランシューズを着用。走れるコースはいくつかありますが、ナラ枯れでいくつか通行止めがあり、南東の野鳥の森は通行不可でした。中央広場にあるD51を見て、そのわきからあじさい山をまず登りました。ここがなかなかの急階段途中何度も脚が止まります。その後はコンクリの道で

3月19日水曜日昨日の事。かかりつけの病院に行き、体重を量ったら激ヤセした時から3～4キロ増💦💦これはヤバイ(滝汗)静岡マラソンを失敗したのはデブったという言い訳ができました笑それと先生(ドクター)に心配している〇んちの事をお話ししたらちゃんと検査に行くように言われました。これでも女子なので、嫌なんです。〇んちの事をお話しするのは。胃が悪いって事かもしれませんが、検査は恥ずかしいです💦健康診断の時バリウムを拒否しているので胃の検査は昨年はしていません。バリウムなんて

朝ランお昼麻婆豆腐焼きそば戸倉上山田温泉♨️へお腹いっぱい！

こんばんは〜さて、タイトルの通り…今朝は初めて走ってる途中で、脚が痛くて走れないという経験をしました今月は2日から朝ラン10キロってのを続けてたんですが。そんなに速いペースでもないし、まだ暑くなる前の外を走るのはすごく気持ちよくて、せっかくいい習慣になりかけてたのに。まだたった5日目なのに…今日は走り始めてからすぐ、両方の足首あたりがズキズキしてきて。おかしいなぁ、そのうち良くなるかな？なんて思いながらペースを落として進んでたんだけど痛みがおさまるどころかどんどんひどくなって、や

GARMINでインターバル9月6日金曜日今日は休足日💦スピード練習は木曜日の夜を予定していたけどお山に行く支度をしたので昨夜は12時就寝になってしまった💦だから出来なかったって言うのは言い訳なのでGARMINの設定も出来た（ここがポイント）ことだし、有言実行❤️スピード練習なんてちゃんとやるのは初めてです笑ちゃんと？ちゃんと出来ているのかは不明だけどデータはギザギザしたわ㊗️スピードを出すのが苦手です。だって故障してしまわないか心配だから1000mではな

3月24日(月)昨日の朝ラン・・・農道・サイクリングロード1周〜フードパル1周〜農道・サイクリングロード3周(途中で1kmTT)17km予報では35分後に雨が降り出すってコトだったけどパラッと降るくらいの感じだったんでちょっとなら濡れてもいいやーとスタート何気に風も強くて走りにくいいつものコースを1周したらトイレに行きたくなりフードパルへ先客がいらしたんでぐるりと1周今度は行けると思ったらお散歩されてたご婦人が入られピーンチ辺りをもじもじウォーキ

ハワイ4回目の朝後半戦の始まりです。嬉しいことに、もう雨の心配はナッシング！日の出の時間をググって、ちょうどその頃にホテルを出発します。これが私のベスト・タイミング。インタマを通り抜けてカラカウア通りに出ました。サーフライダーの正面がブルーでライティングされていて綺麗でした。昼間には見れない景色です。新鮮雨上がりのワイキキは少し水たまりが残っていたけど、空気が澄んでいてスッキリ。同じく朝活する人もたくさんいます。アメリカ人観光客の増加とともに、朝活人口は増

おはようございますって、朝から昨日の話です笑昨日は、先週に続き…夫が有給休暇をとっていたので…笑（休みすぎw）またまた2人で、お出かけしておりました昨日出かけたのは、10年ぶりの銀座！！全然伝わらない銀座感都民になって15年以上経つはずなんだけど、銀座に来たのは本当に10年ぶり普段生活してて銀座に行く用事なんてないんですよね〜（わたしの場合）そんな久しぶりの銀座だったので、せっかくだから美味しいランチを食べよう！ということで…シンガポール料理のランチビュッフェまあ、この

3月21日(金)昨日の朝ラン・・・農道・サイクリングロード4周〜流し×415km寒い間は朝食を摂ったあと10時頃から走るコトが多かったけどずいぶんあったかくなってきたんで朝食前に走るコトにバナナ1本食べてルーティンやってスタートいつものコースをぐるぐる4周ポカポカとあったかかったからかウォーキングされてる方が多かったすれ違う方には誰でも挨拶するんだけど誰ひとりとして返してもらえずーまぁ気にしませんが返してもらうと気持ちが上がるんだけどなーたまたま初めて見かけた

こんばんは！いいねやコメント、ご観覧ありがとうございます！とても励まされております！駄文ブログですが、何とか更新してゆきたいです。目標はセキララに☆日曜日！だけど、息子は部活試合日の為、４時半起床で弁当作り。鶏むね肉焼肉たれ焼き、玉子サンド息子５時４５分送り出し、自分モーニングは、昨夜の残り物タッパー弁当。ほっけ焼き残り、微妙だけど(・・)私の相棒マヨ様と。そして朝風呂後、七時から朝ランへ。朝七時からランは結構キツかったけど、完走！達成感気持ちよすぎる。そして、帰宅

そう、日本へ帰っていたのですが、昨日またSGへ戻ってきて、今日は普通に歯科医業でした。残念ながら今回はお天気に恵まれず。でも、朝ラン早朝はまだ霧雨って感じだけだったので、ここへ↓朝ランしにまた行ってました。しかし、ここを走っている人の中には、超速い方がおられますね。速く走っているようには決して見えないのですが、ビューン！！とあっという間に、先を越されて見えなくなるんですもの・・・。競技でやってる級のランナーっぽい方って、フォームもスピ

さぁ、今日も良い汗かいてスタート！相原公民館北側の通学路に、歩行者の安全確保の為のラバーポールを設置していただきました。写真では分かりにくいですが、緩やかなカーブになっており、効果的です。グリーンベルトの引き直しと併せ、ご対応いただいた緑土木事務所職員さんに感謝！#相模原市議会議員#相模原市緑区#大八木さとし#大八木聡#広聴無くして政策無し#通学路安全対策#相原公民館