朝ラン

「ケーコさん、パリにいる時はしょっちゅうカフェでクロワッサンとか食べてるんですか？」などと若いネイリストさんから尋ねられること度々。「行かないよ〜」です。暮らす前のパリ旅行では、滞在中に1度ぐらい行くこともありましたけど、もう何年もそんな朝はにゃい。そもそも昔は、老舗カフェも今ほどの人気というか行列ぶりもなかったので、こうして気楽に食べれました日本から親戚・友達が来た時には、朝のカフェで待ち合わせ。そんな時はシャンティイクリームたっぷりのショコラ・ショーも

こんにちはアラフォージャンルに引っ越しましたランニング、ホットヨガ、筋トレ、サラダビュッフェ巡りが趣味のアラフォーです有料老人ホームで働く介護ヘルパーです。いつか介護福祉士を目指したいが勉強したくないこれまではランニングジャンルでブログを書いてましたが、最近あまりにもランニング以外のことを書くことが増えてしまったので思い切ってお引っ越ししました趣味のランニングの記録も残していきたい、でもその他日常のあれこれを書き残していく日記みたいなブログです。走ったり、疲れたり、食べたり、太っ

8月11日山の日で休日。昼間の猛暑に翳りが出てきた感じと共に、朝からうるさい蝉の声も勢いが落ちてきて、だいぶ静かな朝になってきた感じです。朝7時の気温は26℃と相変わらず高め涼しいとは言えない数値ではありますが準備体操を済ませて朝ランへ今日のお供はデフォルトで使っているasicsHyperspeed前回使ったMagicspeedはカーボンプレート入りですが、こちらは入ってないので、反発力は通常シューズです。今日はこちらで前回のタイムを目指して走る

一昨日は仕事を終えて夜には食欲も戻り昨日は山の日の祝日🎌いつも通り5時起床からお酒飲んでないから目覚めがいい体調確認の朝ラン台風🌀の影響か❓めちゃくちゃ涼しいそして昨日は仕事場まで朝ラン所用を済ませて久しぶりにコンビニのサンドイッチが食べたく朝食調達ランたまの贅沢そして発熱前から左の首筋(僧帽筋あたり)や側頭筋が痛く寝違えたかなと思ってましたが押さえると痛いさらにこめかみから耳の周りまで微妙に赤く腫れていて熱感があり冷やすと気持ちいい眼鏡をかけると押さえ込ま

こんばんはああ、今日もつかれだ……ってほど疲れてません、実はここ最近、この時間には完全に疲れ果ててソファーで伸びてたのだけど、今日は意外と大丈夫。なぜかというとたぶん、朝走ってないからこの土日は、朝のうちに夫と走ったけど。ホントにキロ6で10キロ走るのがやっとの状態で、これは本当にヤバいのではないかと落ち込んでましたなんでこんなになっちゃったのかな、やっぱり全然距離を積めてないからなんだろうなぁ。また脚作りからやらなきゃいけないのかな、、と凹んでました昨日の夜も、あーまた明

本日は、安定の寝坊からの朝ラン朝ランといいつつ、気温は25℃🥵曇り気味なのが助かります先日の灼熱ジョグの疲れがまだ残っている感じがして、根性なしの私は秘密兵器投入久しぶりに履くと、進む進むεε＝(((((ﾉ･ω･)ﾉ相変わらず接地感は癖が強いなぁそんな11kmちょっと河川敷の風が涼しかったので汗だくにもならず良い感じのランでした🏃‍♂️🏃‍♀️来週のPUMAランイベント用に新調した、ノースリーブXEBIOオンラインストアプーマ（PUMA）（メンズ）ドライプラスノースリー

この日は、気温26℃で朝ラン、皇居ラン。台風の影響もあり、涼やかな風が、通りを走ります。この季節、いつもなら2キロ過ぎから汗だくになるのに、この日は5キロ過ぎから。この後も暑さのぶり返しはあるでしょうが、季節は秋へと少しづつ進んでいるんですね。行幸通りの緑も、気がつけば黄色に色づく季節になっていそうです。そして、東京海上のビルもあっという間に完成していそう。さて、ラン後の炭水化物補給はサッポロ一番塩ラーメンに、もやしと小松菜を炒めて、トッピング。今回はい

ハワイ2日目のスタートですpineyは早速朝ランに出かけましたが、私は去年と同じく到着翌日はダラダラモードラナイで海の写真など撮ってみたりして(オンザビーチに浮かれて同じような写真がフォルダにいっぱいです)少し明るくなってきましたフォートデルッシー公園側もとても美しい1時間後、久々にアラモアナ公園ランしたpineyが帰ってきました軽くシャワーしてからハワイでの朝ごはん@ラナイですメニューは前日買ったコナコーヒーパーベイヤーズのクイニーアマンここのクイニーアマンは初だったので、楽

今朝は涼しいとの予報だったのでセミより早起きして朝ランへ朝焼けが美しかった。食堂はまだ開いていません。鴨たちは、もう元気で騒がしい。誰かにパンを貰ってパクリ。野鳥＝パンと定着したのはいつからかしら。飢えるよりは良いのだろうか…。枯れてミイラ化した花が目立ってきた蓮池に、盛夏の峠を越した感があります。今朝は水面への映り込みも綺麗で、ウユニ東寺を楽しめましたよ朝日の位置が、先月より南側へ移動していました。秋へと向かいはじめている実感が得られるとちょっとだけホッとします。

３日間、更新をさぼった・・・<m(__)m>。何をしてたのか、って～と、別にとりたてて何かに集中してたわけではなく・・・。いつものように、毎日朝ランを３キロ走り、そのアトみゆきと買い物に行き、アトは部屋で、ＮＦや録画したドラマなどを観て過ごしていた・・・ｄ(^Ｏ^)ｂ今日で、その夏休み前半とも言える、４連休が終わり、明日は、Ｓ社に出勤する予定である・・・。そして、明後日から、また夏休みの後半に入り、３日ほど実家のある北九州市に、帰省する予定である・・・^^;って

夏休みが早い人は始まっている週末。私も今日から夏休み。いつも汗ぶん流しながら仕事しているのに、昨日は1日冷房の部屋で仕事していたら、身体が重い。今朝走って汗出そう。昨日の朝ランは暑くてすっごい汗かいたけど、今朝は「あら？涼しい？」そう思って走ったら、いつもの川沿い遊歩道、この前まで桜の葉が青々としていたのに、チラホラ黄色い葉も目立ち、枯れ葉も結構落ちている。トンボも結構飛んでるし、少しずつ秋に向かっているんだなぁ…まだまだ暑いけどねさてさて、この夏休み。これから子供達がプレゼン

お弁当豚キムチ卵サラダタラの芽胡麻和え朝ラン坂トレーニング臥竜公園のツツジだいぶ咲き始めてました。見頃はもう少し先かな？今朝の新聞記事過去８回参加した野尻湖一周遠泳大会、今年でおしまいとの事。諸事情で仕方ないとはいえ、伝統ある行事が無くなってしまうのはとても残念(T.T)。とても寒くてガクガク震えながらご飯食べたこと、足が攣って大変だったこと、体調不良で完泳出来なかったこと、一緒に泳いだ方と仲良くなれたこと、思い出もたくさん…今年最後の遠泳、感謝の気持ちを込めて泳ごう

今日は8月11日、山の日で祝日です。加えて台風15号が関東地方に接近中！しかも日本列島を縦断する西からではなく東の太平洋側から一直線で近づいてます。で、影響が少なかった朝に走りました。今朝は涼しくて朝7時の気温は22度ほど。キロ5分半程度のペースで走り出すが走ってるうちに気持ちよくなりました（笑）「苦気持ちいい」（くるきもちいい）！って感覚ですかね。低い気温からそう思えるのか今日はコレを維持しました。で、結果↓キロ5分を切るようになってから後

どうも、私です私は有言実行のオンナ、例のヤギ今月の目標である３回の20キロ走、達成したぞーーい＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／すごーーい！すごすぎるーー！めっちゃすごーーい!!すごいすごいー！CV：野田クリさんいやー、やる気の無さは２〜３日程度で復活するわきゃないんですけどもやる気無くても小さくてもいいから目標は決めたほうがいいね達成出来たらそれだけで自己肯定感上がるから思えばサボり気味（ただし、睡眠を優先したという大義名分はある！笑）だったからちゃんと朝ラン頑張ろう！

スタートから9km位は集団について走っていました初めてのコースだしペース配分も分からないので、誰かと一緒に走るのは精神的に楽だなぁと思いながらいたら、近くを走っていたお友達にあなた楽してるでしょう？miyukiちゃんのペースで走りなさいよ〜wと背中を思いっきり押されて渋々集団を離れマイペースに進みましたそれが一つ目の山ゆるジョグ感覚で進めば問題なく走れちゃう山でした二つ目の大きな山に入る前の33kmの第3エイド道の駅黒保根に寄りましたコーラ飲んでオレンジを食べてバナナをもらって

本日はそれぞれ朝ランとあさんぽを済ませ、外でごはんを食べようと向かった先はアイランドコロニーお初ですの「FortyNinerWaikiki」にやってきました朝ごはんが10.95ドルで食べられるのは嬉しい朝からがっつり！久々にパンケーキ食べましたちゃんと美味しかったですlunaco

「マラソン自己ベストがほしい」その80〜走る時間を増やすために、僕は帰宅ランを活用しています「マラソン自己ベストがほしい」では春のフルマラソンも終わりに向かいますから、秋に向けて頑張りたい💪とか、これから走って行きたい！という方も意識しながら、書いて行きます。前日はゆっくり走る意味、そして、走るためには走る時間を作るのが大切ですが、僕も走る時間を確保できなかった話を書きました。今日は走る時間を作るための工夫から書いて行きますね■夜に走るか？朝に走るか？は大きな分岐ですね普段の

横浜はバッチリ晴れていたけど(昨日朝)旅先の天気予報はやっぱりご機嫌ナナメらしいでもめげずに行くとするかッとゆーわけで朝3:30に出発したよー冷蔵庫整理は概ね完了ちくわは２日目のハヤシライスに添えられたそのまんまー笑ギリギリのキャベツは海老と春巻きにした巻き方があまりに雑すぎる笑あの「訳あり桃🍑」はけんちゃんがコンポートを気に入ったようで残りもコンポートにした🍑コレで、帰ってきてからもまだ桃を楽しめるぅー冷凍した桃もジェラートにするの楽しみッ🍑🍑鉄

昨日の作り置きお昼と自分のお昼キノコのペペロンチーノ朝ラン村山橋のデイリーで水分補給今朝のお弁当写真撮り忘れ(T.T)自分お昼にかぼちゃご飯午前中リビングとキッチンのエアコンフィルター掃除2階のエアコンはフィルター綺麗だったので今回はパスゼビオで豆蔵達の誕プレと自分の仕事シューズ長野マラソンの割引き券使ってお得に購入♡午後は湯っ蔵んどで久しぶりに湯船に浸かる🛁売店で購入♡ご主人様は今日からお盆休みに突入💪私もお嬢ちゃんもお盆休みは無し*\(^o^)/*明日からまた

昨日は眠くて眠くて台所の片づけをやらずに寝てしまったので朝起きてからやりました。最後に炊飯器をセットして朝ランスタート！と言うことでいつもより30分ほど遅く5時半過ぎに走り始めました。曇り空の下1周＝2kmの農道周回へ。少し短めに3周で帰ろうとぐるぐる周回開始。考え事をしてるとあっという間ですね。追加でもう1周＝4周走って帰路へ。蒸し暑さは相変わらずでした。今日も27度ぐらいあったっぽい（汗）結局11.1km走って終了。時間が無いと言いつつ自撮り↑

競技のタイム計測や、受験勉強の「時間管理」、キッチンでの調理時間の管理など、一つあると便利なストップウォッチ。最近ではスマホのアプリで代用する人も増えていますが、物理的なボタンがある専用機は「押しやすさ」や「集中力の維持」において圧倒的に有利です。ストップウォッチが購入できる主な場所をまとめました。ダイソー/セリア（100均）ホームセンター（カインズ、コーナン、DCMなど）家電量販店（ヨドバシカメラ、ビックカメラ）スポーツ用品店（ゼビオ、スポーツデポなど）文房具店/ロフト

上尾市駅伝大会が丸山公園にて開催となりました！上尾市の参加中学は12校だったか11校だったか…Aチームのみタイムが記録になりあとはオープン参加という形らしいです。次男の中学は何度も書いてますが全くやる気がないので選手になった子たちもやる気なし笑妻が聞こえた話の中に3000m走れば授業受けなくてすむって…まぁこんなもんです。指揮する先生は陸上部顧問の日焼けが大嫌いなハードル日本一女先生。これがまた部活もそうだけど駅伝もやる気なしでほぼ副顧問先生に丸投げ…体育教

サブ3.5ランナーがナイキヴェイパーフライ4を履いてフルマラソンを走ってみた感想。とにかくいいシューズ！あまり相性の良くないぐんまマラソンで3時間12分は上出来すぎる完走でした。勢いで購入したのはいいけどネットやユーチューブを見るとフルだったら別のシューズで走るとか履くならハーフまでとか色々言われてる感じでした。で、レース当日の話。カーボン入りシューズは股関節を痛めるとかの情報もあって会場駐車場で車を降りるまでどちらで走るか悩んでました。結果は

実はベーグルが好きです。でも日本のベーグルはなんかちょっと違う。ハワイに新しくベーグルのお店がオープンしたと知って、絶対行こうと決めていました。朝ランの途中、カパフル×Dateでlunacoと待ち合わせ。ここにはスタバがあって分かりやすいんです。ここからワイキキとは反対側に少し行ったところに目当てのお店があります。途中目をひいたコーヒー・スタンド。お客さんが次々にやってきて、店員さんとなごやかに朝の挨拶を交わしていました。みんな常連さんかな？BetterDa

チャレンジシリーズ第12弾第９回さがえ朝ラン♪チャレンジ３０開催要項内容順次更新しますので前日に内容ご確認ください。【朝ラン♪イベント内容】◆朝の最上川ふるさと公園で気持ちよく汗を流そう！◆ハーフマラソン・フルマラソンの練習として！◆１.６ｋｍ～３０ｋｍまで体力に合わせて楽しくグループランニング！期日：令和８年７月２０日（月・祝）会場：最上川ふるさと総合公園（芝生広場前集合）時間：６時～８時４０分（受付５時３０分～）内容：６時スタートのペー

この2，3日の風雨に耐え、桜満開になりました今日は早起きでの朝ランまだほとんど人が通ってなくて、この景色をほぼ独占今日は昨日紹介したニューシューズを履いてのランニング。まずは練習用に買ったhyperspeed5を装着軽く走り出して弾む弾む。びっくり今まで履いてたシューズがどれだけ反発が落ちてたんだというくらい。最初の1kmは軽めに走ったのに4分39秒その後少しペース上げたら楽にキロ4分半が出せる。快調快調5kmあっという間に終わりました

購入！ドイツ＆ルーマニアと出張している間、AnkerSoundcoreC30iが微妙に調子が悪くて使いたい時に使えなくて予備を出したりなどドタバタ。電源が切れてなかったり充電されていなかったり。1回交換してもらってこれじゃぁ、ちょっとなぁとなりまして。予備を使いながら帰国して、帰国後にいくつか機種を選定して、価格とバランスとJBL好きだしってことで、最近発売したばかりですがJBLSoundgearClipsがAmazonでセールしてたので購入しました。もう、イヤーカフ型以外の

こんにちわー！ついに！北陸地方梅雨明け！って、遅すぎるやろっ！そして今週が暑さのピークになるらしいです。8月に入ってからも私は調子よく走ってます。人生で一番走った63才の8月、を目指してますよ～。8月初日の土曜日はちょっと早起きできて「しごまえポッキー」できた！じーさんの畑のスベリヒユたち。もう、すごいことになってます。日曜日の朝はできればハーフぐらいと思ってたけど、やはり暑すぎてダメでした。途中でスマホアプリが止まって記録を終了させてしまい二部練になりました。

お弁当ちらし寿司煮物など朝ラン一緒に8キロ14時から仕事早めに行って、食べてみたいドーナツ屋さんがあったので買いに行ったら13時に完売したと…(T.T)開店前に並ばないと確実に買えないみたいです。折角だからと地元遠藤酒造のお店で日本酒買おうとしたけどPayPay払い出来ないと言われ…勤務先には貴重品持ち込めないので身につけられる携帯しか持ち込みませんというわけで結局何も買わずに。また落ち着いた頃にリベンジします。

わが家の夏休み最後のイベント。毎年お盆の時期になると、大磯ロングビーチのプールへ出かけています🏖️一日泳いだり遊んだりで、体はクタクタになりますが…それでも朝ランは欠かせません！💪✨今年も夏の締めくくり、プールもランも全力で楽しみます🏃🌊プールで足がつらないように（笑）、今朝はゆっくりペースで終了🏃急いでシャワーを浴びて、東京駅へ向かいます🚃東京から大磯までは東海道線で約1時間。朝食をしっかり食べたいので、普通列車のグリーン車を利用しました。🍺サッポロクラシックと、大好物の「