朝ラン

こんばんはああ、今日もつかれだ……ってほど疲れてません、実はここ最近、この時間には完全に疲れ果ててソファーで伸びてたのだけど、今日は意外と大丈夫。なぜかというとたぶん、朝走ってないからこの土日は、朝のうちに夫と走ったけど。ホントにキロ6で10キロ走るのがやっとの状態で、これは本当にヤバいのではないかと落ち込んでましたなんでこんなになっちゃったのかな、やっぱり全然距離を積めてないからなんだろうなぁ。また脚作りからやらなきゃいけないのかな、、と凹んでました昨日の夜も、あーまた明

オリジナルエアロ40分C能見台そろそろ外はキツイかなと思い、朝ランはトレッドミル120分コース。冷房があんまり効いてないので超爆汗。午後はエアロ。コリオは先週と同じ。アクロスの方向を間違えると大惨事になるから注意。とおしは何度か。やはり今回は四面回しの刑。アクロスとシザースの方向を注意しながら今回はだいぶ健闘したかと。いやー楽しかったー。トレッドミルは35分。サウナは3セット。やはり雨降りました。大きな雷も。今週もおつかれさまでした。

Takeshiです。今日のラン5kmワラーチラン30分39秒カワチ前バス停往復月曜日です。4:00アラーム起床着替えて外へ。昨夜の豪雨のせいか湿度はあるけど比較的涼しげ。初代ワラーチです。まだまだ暗い中をランスタート！シャッタースピード長めなので、走りながらだとこんな感じにしか撮れません。まぁそれでもなんとか見られる感じに撮れたと思います。キロ630くらいのペースでゆるゆると。そして折り返し。復路もキロ6前後で…あっという間に往復5kmワラーチラン終了です

昨日の作り置きお昼と自分のお昼キノコのペペロンチーノ朝ラン村山橋のデイリーで水分補給今朝のお弁当写真撮り忘れ(T.T)自分お昼にかぼちゃご飯午前中リビングとキッチンのエアコンフィルター掃除2階のエアコンはフィルター綺麗だったので今回はパスゼビオで豆蔵達の誕プレと自分の仕事シューズ長野マラソンの割引き券使ってお得に購入♡午後は湯っ蔵んどで久しぶりに湯船に浸かる🛁売店で購入♡ご主人様は今日からお盆休みに突入💪私もお嬢ちゃんもお盆休みは無し*\(^o^)/*明日からまた

昨日は午後からココ↓にかき氷を食べに行きました。佐野市を流れる菊沢川沿いのかき氷屋。天然氷を使っていて氷の温度が高めなのか頭がキーンとならないかき氷です。追加でミルク（練乳）をトッピングしてシロップと一緒にを少しずつかけていただきました。で、ここを流れる菊沢川の水が透き通っていてきれいでした！ここまで走って来てドボンしたい！（笑）*****昨夜は早く寝たつもりなのですが今朝も寝坊しました。6時26分スタートはほぼ絶望的ですが6kmだけ走って終了。時間

購入！ドイツ＆ルーマニアと出張している間、AnkerSoundcoreC30iが微妙に調子が悪くて使いたい時に使えなくて予備を出したりなどドタバタ。電源が切れてなかったり充電されていなかったり。1回交換してもらってこれじゃぁ、ちょっとなぁとなりまして。予備を使いながら帰国して、帰国後にいくつか機種を選定して、価格とバランスとJBL好きだしってことで、最近発売したばかりですがJBLSoundgearClipsがAmazonでセールしてたので購入しました。もう、イヤーカフ型以外の

オッハヨウゴザイマス！まずはご報告です…わたくしごとではありますが…わたくし、とうとう…ブロンコのグランドマイスター会員になりました！！！！！やったー朝からとんでもなくどうでもいいご報告で、スミマセンでも誰かに言いたくて言いたくて震えてたんですーーっ←思い返せば、ブロンコ初来店は2024年6月の名古屋！！テッテレー義実家への帰省でテンションがダダ下がりの中、運命的に出会ったブロンコビリー。そこからブロンコのサラダバーにどハマりこんなに素晴らしいお店があるなんて！って調

サブ3.5ランナーがナイキヴェイパーフライ4を履いてフルマラソンを走ってみた感想。とにかくいいシューズ！あまり相性の良くないぐんまマラソンで3時間12分は上出来すぎる完走でした。勢いで購入したのはいいけどネットやユーチューブを見るとフルだったら別のシューズで走るとか履くならハーフまでとか色々言われてる感じでした。で、レース当日の話。カーボン入りシューズは股関節を痛めるとかの情報もあって会場駐車場で車を降りるまでどちらで走るか悩んでました。結果は

いつもありがとうございます(*´▽｀*)茨城県ひたちなか市でトレーラーハウスで美容室を営む貴方の笑顔を引き立てる美容師。プライベート空間。個室マンツーマンサロン☆リアルストーリーをお届けします☆コルディスヘアーの大塩晃平です。↓↓私の自己紹介👈️タッチで詳しく見れます♪↑↑→インスタグラム👈️ヘアスタイル載ってます↑気軽にフォローしてね♪引き続き感染症予防して万全な対応します。💪予約された方で熱や体調不良を感じましたら、遠慮

「マラソン自己ベストがほしい」その80〜走る時間を増やすために、僕は帰宅ランを活用しています「マラソン自己ベストがほしい」では春のフルマラソンも終わりに向かいますから、秋に向けて頑張りたい💪とか、これから走って行きたい！という方も意識しながら、書いて行きます。前日はゆっくり走る意味、そして、走るためには走る時間を作るのが大切ですが、僕も走る時間を確保できなかった話を書きました。今日は走る時間を作るための工夫から書いて行きますね■夜に走るか？朝に走るか？は大きな分岐ですね普段の

ここのところ、半年以上にわたってアシックスのMAGICSPEED4を履いていました(2足)が、さすがに壊れて来まして、来月、かがわマラソン2026に出場するということもあり、カーボンプレート入りでフルマラソンはきつかろうと思い、いくつか候補をを決めて決算セールのスポーツ用品店に行ったのですが、、、、30%オフということでEvorideSPEED3を購入しました。[アシックス]ランニングシューズEvoRideSpeed31011B968メンズ750(シトロン/ジャスパーグ

朝ラン7.95㎏JOGご近所坂道1.59㎞マイコース5周46分13秒（キロ5分48秒）9分40秒・9分22秒・9分9秒・9分0秒・9分2秒＋90ｍ程度の坂ダッシュ2本22.5秒・21.6秒＋ダウンで460ｍ（2分52秒／キロ6分13秒）シューズはペガサス39昨日も遅くなったので走れず。ズルズルいくわけにもいかないので4時30分に起きての朝ランです。4時51分スタート。昨晩はかなり寒いというか、冷たい風が強くて冬用の上着を着て出たのですが、風はおさまっていて、拍子抜けな感じで

こんにちわー！梅雨が明けたら暑い！連日猛暑日で熱帯夜。雨が降らないからランオフさせてもらえない！フルはまだ4回しか走っていない（しかも3回は地元）私にとって不思議なこと。私が思うに愛知ランナーは数も多いしレースが好きで福井のマイナーなレースにもたくさん来られます。ふくい桜も、北陸3県の次にエントリーが多いのが愛知県。なのになのに、愛知で唯一（さらに言えば、愛知と岐阜で唯一？）の男女混合フルマラソンの「にしおマラソン」（2025MCC主催者部門大賞受賞）はなぜクリック合

今朝はMBSエリアへ。シンガポールでは普段ほとんど飛行機雲を見かけませんが、今朝はふと空を見上げると発見！！どこの飛行機か調べてみる私こちらでしたその後はまた海沿いの方まで行って、気が向いたので写真。肉眼では飛行機は見えなかったのですが、たまたま写ってました。再びこちらへ戻ってきた時には、こんなにもう明るい。今日は17km。朝ごはんはここのところ毎日一緒のこれ一緒に朝食を食べますが、各自が自分のもの

昨日は眠くて眠くて台所の片づけをやらずに寝てしまったので朝起きてからやりました。最後に炊飯器をセットして朝ランスタート！と言うことでいつもより30分ほど遅く5時半過ぎに走り始めました。曇り空の下1周＝2kmの農道周回へ。少し短めに3周で帰ろうとぐるぐる周回開始。考え事をしてるとあっという間ですね。追加でもう1周＝4周走って帰路へ。蒸し暑さは相変わらずでした。今日も27度ぐらいあったっぽい（汗）結局11.1km走って終了。時間が無いと言いつつ自撮り↑

曇26℃の朝☁️湿気アリアリでも風が適度に吹き久々に比較的走りやすい気候本日は茗荷谷＆神田川沿い気まま走スタートです！🏃ゆっくりランですが茗荷谷の坂道をコースに入れました。まずは播磨坂春は桜並木🌸が次に、こぐまっちょさんおススメ？の筑波大学横の湯立坂ヒーハー…ヒーハーここは効く…「ＫＡＰＬＡ」カプラ積み木、娘が好きだったなぁ～カイザースラウテルン広場（ドイツのカイザースラウテルン市と文京区姉妹都市）彫刻「神話空間への招

土曜日は大宮のステップスポーツへ行ってきました。で、このシューズを購入。ヴェイパーフライ4ヤコブ・インゲブリクセンモデルボクにとって初めてのカーボンプレートシューズです。間違えました。ワークマンのシューズは持ってます！会社の福利厚生ポイントが年間2万円分もらえて翌年まで繰り越せるので計4万円分。ポイントで使えるのがインフルエンザのワクチン代とかですがその中に健康増進器具の購入ってのもあってランニングシューズ購入にも使えます。レシートで申請、給料と一緒に振込み

おかやまマラソンエイドおりりんさんのブログにもありましたが、おかやまマラソンのエイドが決まったみたいです絶対外せないのはシャインマスカット去年は一個だけでしたが、余ってたのか2個貰ってた方も？めちゃくちゃ羨ましい正直、岡山のお菓子はお土産とかで良くいただくので美味しいのは知ってます今回は前半をめちゃくちゃ攻めて、後半をゆるく帰ってくる予定なので前半はシャインマスカットだけにして、後半堪能しようかな？って感じで去年も食べたラーメン今年はちゃんと味わいたい笑しかし、体力がもちそ

競技のタイム計測や、受験勉強の「時間管理」、キッチンでの調理時間の管理など、一つあると便利なストップウォッチ。最近ではスマホのアプリで代用する人も増えていますが、物理的なボタンがある専用機は「押しやすさ」や「集中力の維持」において圧倒的に有利です。ストップウォッチが購入できる主な場所をまとめました。ダイソー/セリア（100均）ホームセンター（カインズ、コーナン、DCMなど）家電量販店（ヨドバシカメラ、ビックカメラ）スポーツ用品店（ゼビオ、スポーツデポなど）文房具店/ロフト

先週の火曜日。ニュージーランドでの話です。Aidanfieldに、朝6時から営業しているパン屋さんがあります。HalswellBAKERYというパン屋さん。地元の方に、「おすすめのお店を教えてくれ」と頼んだら紹介されたお店です。休日の昼間は行列ができるほどの人気店。おそらくこの辺りに住んでいる人たちはみんな知っているお店なんだと思います。朝6時に行けばさすがに誰もいないだろうと思い、朝ランがてら行ってきました。到着は朝6時5分くらい。すでにお客さんが1名💦す

今日も朝ラン。今日はコレ↓を履いて走ってきました。ナイキヴェイパーフライ4。前回1.5kmだけ走った時は反発のすごさでびよーん、びよーんと進むし、ランニングとは別の競技をやってるような感覚でした。前回かかとが脱げる感覚があったので紐をしっかりと締めて朝の5時、自宅をスタート。まだ真っ暗です。撮れてないと思うけど星がきれいでした。前回の1.5kmよりペースは落としてるけど跳ねる感じ、あります。3kmほど先の信号で小休止。この先、少しずつ上り坂ですが、ス

こんにちは！のんです。30km走の翌日、朝ランで10km走りました。久々のナイキインフィニティラン3朝ランとはいえ特に早いわけでなく、スタートは7時。それでも自分的には休日なのに早起きです筋肉痛とかはないものの⋯走り始めたら足が激重！苦しくないのに心拍数も160オーバーフルマラソンのラスト1km並みにキツい10kmでした。なので、ぜいたくしちゃいました朝ラン後は目黒さんま祭に行ってきました。さんまは整理券がなかったので食べられず。代わりにカツオの塩焼きを食べて、オリジナル手

朝ラン光が丘公園22.21㎞プチロング走撃沈おうち～光が丘公園3.42㎞5周＋小回り1.7㎞～おうち2時間8分38秒（キロ5分47秒）10分3秒（1.58㎞）・19分50秒・19分35秒・19分36秒・19分32秒・19分31秒・9分54秒（1.7㎞）・10分36秒（1.83㎞）シューズはアディゼロSL2昨晩スロージョグですけど7キロ走って、今朝のロング走がどうなるか人体実験と思ってやってみたのですが。昨日は早めに寝たのですが寝苦しく、一度1時に起きて、それから暑くてまったく寝られず

今日が暑さのピークですかね。朝から暑かったです今日は渋谷で仕事だったので、代々木公園の朝ランを計画。Runtripのランステ利用を考えますが、営業開始が7時です。もう暑くて堪らないだろうと色々考え、コインロッカーに荷物預けてランステは走り終わってから寄るプランにしました。次にコインロッカーですが、駅にあるイメージで渋谷だとチョイ遠い。近くなら、代々木八幡か、メトロ代々木公園か？メトロ1区間だけで勿体ないですが、少しでも早く走れるよう課金して代々木公園に決定。登戸から小

ブログ見に来てくださりありがとうございます！Garminウォッチを手に入れて健康ライフ意識中のniconaです3連休でキャンプ行ってきたのでレポさせてもらいます！前夜から明日は朝3時に「行きたい！」とソワソワしていた長男。ウノやナンジャモンジャをリュックに詰め込んで準備万端な次男。そんなふたりを連れて、家族で那須のアビルキャンプ場（2泊3日）へ行ってきました！---アビルキャンプ場はこんな所✅️那須ICから車で約10分のアクセス良好な立地

いつも走ってる時、耳かけ型のイヤホンで音楽を聴いているんですけど。最近、汗をかきすぎて落ちそうになっていつも途中で外してるんですよね。夏ランってこういうところにも不都合が出てくるのが辛いなー。-Today'sRUN-サンダルランMonoRetro/LunaSandals今日はルナさんを履いて足元をスッキリと。ペースが上がりすぎてオーバーヒートにならないように、気をつけて走っていくぞ、っと。いざ、れっつらごー！うんうん。最後までトラブルなく、良いリ

《OhaYOKAN》今朝の原宿表参道は快調なり…☀️風が涼しくさわやかな夏晴れの朝🌅朝ラン＆ウォークは日曜日なのでいつもより遅く明るくなってからのスタートでのんびりスロージョギング中心でした…🏃‍♀️👟さて《YOKAN散歩》街角アート写真はカラフル便り…🌈そして原宿名所便り…🖼️以前からシリーズでご紹介している今…渋谷の公衆トイレがおしゃれに変身…🚹🚺✨公衆トイレ改修プロジェクト「THETOKYOTOILET」よりその11.今回は以前もご紹介

なになに、今日のこの涼しさ毎日毎日ギラギラしてたらそりゃ太陽も疲れますよね〜お疲れ休みか！！早朝ランは霧雨の中のミストラン涼し過ぎて走り出し寒く感じるくらい18km昼間走る時は半袖にしよーっと思った今日はこの後珍しくつけ麺食べに行くので朝食はプロテインだけにするつもりがいつものルーティンで果物🍑やオートミールまで食べてしまいお腹八分まで食べた所で気がつくヤベータベスギタ二時間後にはつけ麺なのに、、、まぁ余裕で食べれるんですけどね

土曜の朝引き続き台風の影響で雲が多いし風が強い。その風のおかげか、気温の数値ほどは暑さは感じない。今日は走っておかなければと７時台の朝ランは5km明らかに押し返されていると感じるほどの向かい風と、折り返したら、急に扇風機が止まったようにほぼ無風状態になって、途端に滝汗暑くて死ぬ〜〜という状況でしたが、今日はペース早かった。23分切ったの久しぶりじゃないか？過去ログ見たら6月以降一度も23分切ってなかったストライドが伸びてたやっぱりこのシ

前回の鹿児島で走ってきた！！って話の前の日にとても美味しく楽しい時間を過ごせたお店と食事のことを書きますね。仕事関連で鹿児島に行くことになりとなると大好きなビールを楽しむにはどこがあるか！！って色々、あれやこれや調べてスケジュールに合うところとして最終的に決めた『Beershop二軒目』さん。結果的に僕にとっての大正解大満足のお店でした。ホテルがJR九州さんだったこともあり中央駅から歩いて五分程度！！この近さがお腹いっぱい胸一杯の帰りの道のり