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昨日はというか仕事が終わって帰宅したのが明け方2時w仮眠して動き始めました何という爽やかな陽気赤城山が白くなっているのはもしかして雪が降ったかも？ここ最近トレイルコースで自転車に乗っているおじさんを見かけるんですマウンテンバイクみたいなごっついタイヤの自転車よく見たら自転車乗り入れ禁止だって木の根が痛んじゃうもんねぇお願いだから乗り入れないで下さい睡眠不足のせいか後半のロードがうまく走れなかったー用水路をぼんやり眺めながら走ってたら道がなくなったw今日のお目当ては桐生の老舗
購入！ドイツ＆ルーマニアと出張している間、AnkerSoundcoreC30iが微妙に調子が悪くて使いたい時に使えなくて予備を出したりなどドタバタ。電源が切れてなかったり充電されていなかったり。1回交換してもらってこれじゃぁ、ちょっとなぁとなりまして。予備を使いながら帰国して、帰国後にいくつか機種を選定して、価格とバランスとJBL好きだしってことで、最近発売したばかりですがJBLSoundgearClipsがAmazonでセールしてたので購入しました。もう、イヤーカフ型以外の
上尾市駅伝大会が丸山公園にて開催となりました！上尾市の参加中学は12校だったか11校だったか…Aチームのみタイムが記録になりあとはオープン参加という形らしいです。次男の中学は何度も書いてますが全くやる気がないので選手になった子たちもやる気なし笑妻が聞こえた話の中に3000m走れば授業受けなくてすむって…まぁこんなもんです。指揮する先生は陸上部顧問の日焼けが大嫌いなハードル日本一女先生。これがまた部活もそうだけど駅伝もやる気なしでほぼ副顧問先生に丸投げ…体育教
おはようございますこの間、兄ファミリーにクラゲの頭をいただきましたASMRでみてずっと食べたいと思ってたやつ！！めちゃくちゃ良い音〜♡下処理済みの物をいただいたのですが、まったく臭みやクセもなくとっても良い食感♡味は特になくとっても食感の良いところてんのようでした14日はバレンタインデー主人には子供達と一緒にケーキを作りました主人のお母様からは美味しいチョコなどいろいろいただきました最近、子供達の運動不足解消の為、朝ランのコース（約5キロ）を一緒に歩
400mlの献血を行った翌日からジョグを再開しました。まずは朝ラン。いつものコースをゆっくり5kmジョグしました。まだ血が足りないかなと思って、余裕を持って走りましたが、思った以上に走れるかな？ペースはキロ5’30くらいでした。家に帰ってワークアウトを確認してみると・・・途中で心拍数が170を超えていました。むしろ、ランニング時間の半分くらいの時間で170くらい。私はもともと心拍数が上がりやすい身体なので、170って言っても珍しくはないのですが、朝ランでここま
こんにちは。環綺です。12月には人生初のハーフマラソンに出場しますそのために、8月からほぼ毎日、朝ラン頑張っています。しかしですね・・・。ここ最近気温下がってきて寒い・・・のです。そこでおすすめのランニンググッズを紹介させてください。手袋１００均のアクリル手袋が優秀！ガンガン洗濯できます。意外に丈夫！そして、可愛い柄もある。息子のスポーツの習い事（屋外）も１００均の手袋を使っています。ネックウォーマーこれも
こんにちは、やさぐれすね子です。ご訪問ありがとうございます。毎日ホノルルマラソン情報発信中☆ホノルルマラソンのおかげでご縁が繋がった"吉祥寺ランニングクラブ"さん毎週水曜、朝6時から7時で朝ランを開催していますこのイベントは、吉祥寺エクセルホテル東急さんとのコラボあり↓↓↓吉祥寺エクセルホテル東急さんSTAYでお邪魔しました吉祥寺ランニングクラブのみなさまありがとうございましたこころとからだを整える吉祥寺ランニングクラブと歩く・走るSTA
サブ3.5ランナーがナイキヴェイパーフライ4を履いてフルマラソンを走ってみた感想。とにかくいいシューズ！あまり相性の良くないぐんまマラソンで3時間12分は上出来すぎる完走でした。勢いで購入したのはいいけどネットやユーチューブを見るとフルだったら別のシューズで走るとか履くならハーフまでとか色々言われてる感じでした。で、レース当日の話。カーボン入りシューズは股関節を痛めるとかの情報もあって会場駐車場で車を降りるまでどちらで走るか悩んでました。結果は
朝ラン光が丘公園22.21㎞プチロング走撃沈おうち～光が丘公園3.42㎞5周＋小回り1.7㎞～おうち2時間8分38秒（キロ5分47秒）10分3秒（1.58㎞）・19分50秒・19分35秒・19分36秒・19分32秒・19分31秒・9分54秒（1.7㎞）・10分36秒（1.83㎞）シューズはアディゼロSL2昨晩スロージョグですけど7キロ走って、今朝のロング走がどうなるか人体実験と思ってやってみたのですが。昨日は早めに寝たのですが寝苦しく、一度1時に起きて、それから暑くてまったく寝られず
マラソンやロング走で欠かせない「アミノ酸補給」。今回は、ランナーに人気の2大サプリ『アミノバイタル』と『アミノサウルス』を実際に使い比べてみて、その違いとおすすめポイントをレビューします。◆アミノバイタル：王道ブランドの安定感と高コスパ味の素が手がける『アミノバイタル』は、トップアスリートから市民ランナーまで広く愛用されています。BCAAを中心に、運動中のエネルギー維持や回復をサポート。【味】クセがなく飲みやすい【タイミング】運動前・中・後すべてに対応【価格】1本あたり約12
今晩は前回の更新以降、月曜と昨日の夜は自宅から数km走り、今朝もサンダルで数km走りました。ただし平日週3回朝ランは今週も出来ませんでしたほんとに自分がヘタレすぎるおまけに昨夜ランニングしてた時に気づいた。「会社の福利厚生の昼の弁当注文したのに食べ忘れてた〜」段々とボケが酷くなってる私ですこんなので老後大丈夫なのかさて関東も今週から梅雨入りですね。私は12月産まれにも関わらず寒がりで冬大嫌い人間ですそのくせ月間200km以上はちゃんと走るのですが夏の方が好きなのですが、梅雨
2月18日水曜日今日は母の通院の付き添いです。午後から出社しました。また、便秘っぽい。こまったもんだ💦母のお料理は「根野菜」が多い。不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があるって話をきいてはくれませんバランスを考えてほしいです。とは言えません。今朝は必要もない20キロ走。先生に静岡Mでペースが落ちたらピッチを上げて（キープだったかな）と言われたのでピッチを意識してみた。まあ、私の場合は吐き気🤮でどうする事も出来ませんけど💦ピッチをあげると、ふざけた走り方になっ
昨日土曜日夜、所属するランニングチーム土佐ACの総会がありまして毎度のコトながらしっかりやりきりまして🍻撃沈でブログできずに爆睡でしたで、土曜日の朝ランから先日の徳島~高知200kmレオニダスランに出走した土佐ACの猛者２人と良いお天気の下セロトニンをたっぷり出しながら走れましたで、夜は仕事を少し早めにあがらせてもらって土佐AC総会へ🍻
1/187時に同僚と穴守稲荷のホテルを出た自分はシカゴ経由でダーラム、ノースカロライナへいって3日後同僚と合流し、帰りも2/1で同じ同僚はヒューストン経由でサムター、サウスカロライナへ今日は移動まあ、チェックインからラウンジまでは一緒に行こうと羽田へビジネスクラスのカウンターで同僚といろいろあったが荷物を預け、顔認証登録してプライオリティーレーンへえ？本人しか通過できないとの事で、再度普通の顔認証レーンに並んだオヤジはプラチナメンバーなので通れるんだけどまあ
Takeshiです。今日のラン5kmジョグ27分47秒カワチ前バス停往復アラームは4:20。ところが4:00に目が覚める相変わらずの6時間未満の睡眠ですが、ぐっすり眠れた様な気がします。…というのも。昨日は昼間からなんとなく風邪っぽい症状。頭も痛いし歯茎も痛む←体調不良の前兆？ちょっとヤバそうだったので、夕食後にお風呂でしっかり温まって、薬飲んで、ノンカフェインの栄養ドリンク飲んで就寝飲んで寝ている間に疲労回復アリナミンナイトリカバー|アリナミン寝る前に飲む
こんにちは🌞いつもありがとうございます😊どうも、40代アメカジおじさんです。朝ランしてても耳ちぎれそうな北海道の冬。でもアメカジだけは裏切らない…（名言ぽいけどただの実感）今日は「みんなが気にしてる冬アメカジ」をテーマに、読んだ人が「これ真似したい！」ってなるようにまとめました。⸻■今日の結論：冬は“ミリタリー×デニム”で間違いない冬のアメカジでしっかりカッコよく見えるのって、結局ミリタリーアイテム＋デニムの黄金コンビ。•MA-1•N-3B•ECWCS
『カール（パーマ）をした後ってすぐシャンプーしていいですか？？』先日、新規でお越しいただいたお客様からスタイリング時に質問いただきました。『はいもちろんです！』『いつもどおりにシャンプーして大丈夫ですよ。』『何か気になることあるんですか？？』『いえ、なんとなくパーマかけた後ってしないほうがいいっていうイメージでいたから。』『そうなんですね。全然気にしないで洗ってもらっていいですよ。』『今日洗ったからってカールが取れたりしないんで、
お弁当長芋と豚肉の味噌炒めブロッコリーの胡麻味噌マヨチーズ焼き卵焼き朝ラン着替えるのが面倒なので、寝てた時のジャージのパンツ、上も寝てる時のヒートテックの長袖の上に2枚着込んで洗濯物も少なくて済むお腹の調子が不安だったので、工事中の土手往復おかげさまで、現場の仮設トイレ3回おせわになりました*\(^o^)/*ありがたい*\(^o^)/*！フードコートは土曜日で賑わってました♪明日も頑張ります💪💪
愛媛マラソン後、ことのほかダメージが残っててなかなか10Kmすら走り切れない状態が続いてたが、昨日仕事前朝ランようやく10Kmクリア！でも、めちゃくちゃきつかったー！！！汗そして、今日仕事後夕方ラン昨日の今日でどうかと思ったが、意外や意外昨日より楽に走れ、最後もアゲアゲで走れたとりあえず2日連続まぁまぁのペースで10Km走れたので、来週からはぼちぼちとくしまに向けてアゲていきたいな明日は高知龍馬や京都をはじめ、あちこちでラン友さんが出場される大会が目白押し！いちご園さんの手伝いで
ハイサーイ珍しくランの結果から。珍しくスタートから呼吸がキツく、足も重い…体調が悪いのかな？そう思いながらも１０ｋｍ以上走れました気のせいかもしれません（笑）恐らく、三連休遊びすぎたせいかもしれませんそんな金土日と三連休だった私。全日天気に恵まれ、最高の連休となりました金曜日快晴の空の下、首里城を散策ラン娘とランチに行った後、あまりに天気が良かったのでアメリカンビレッジまでドライブ嬉しそうにマフィンを眺めている娘土曜日結婚５周年旅行初日名護にある許田道の駅前は、ご覧
初参加の鴻巣パンジーマラソン桐生駅→高崎駅乗り換え→鴻巣駅8:17着駅から徒歩15分位会場までの道が分からなかったので、大会参加者っぽい人の波に流されながら会場へ向かいました会場到着後竜さんの陣地へいつも通り安心安全な竜さん和やかな雰囲気でしたポカポカ和やかそうに見えますが咳とくしゃみと気管がヒューヒューするのが心配で、㌔5が精いっぱいだと思っていました右ひざも痛いしwってそんなど酷い状態で何をしに来たんだよって突っ込みたくなりますコースは真っ平ら自分の力だけで走らなければ
《OhaYOKAN》今朝の原宿表参道は曇りのち晴れ…☀️清々しくさわやかな冬晴れの朝🌅朝ラン＆ウォークは短めでしたが快調でした…🏃♀️👟さて《YOKAN朝話》〜苦手な事務作業のお話〜相変わらず事務作業が苦手で請求書等の発送が遅れてよく督促が来ます⁉️本当にゴメンナサイ…🙋♀️それでも以前よりはかなり成長しているのですが…💇♀️YOKAN的には今年こそは確定申告は期限内にしたいです❣️とても深刻な申告問題（笑）って、どうしてもこのダジャレが
昨日・今日と仕事で仙台に行ってきました。行き帰りの東北新幹線、なぜか朝早い便しか取れませんでした。しかも、予約した後に、連結外れのトラブルで、連結運転が中止に。東北新幹線はさらに混む結果となって、行き・帰りともにカオスでしたそんなわけで、昨日は朝早く、ランオフ。仕事は終わって、夜は懇親会があり、さらにホテルに戻っても仕事が残っていました出張のお楽しみと言えば、出先でのランニングですが、黄色信号ですムリせず朝起きれたら走ることにして就寝眠りが浅いからか、5時過ぎに目覚めまし
フルマラソン翌日の昨日の話。本当は年休を取得してブログ書いたりゆっくりしてようと思ったけど月初で仕事がいそがしく普通に出勤でした。約30年前の初フルやしばらく期間を開けて走った15年以上前の2回目のフルでは翌日も脚が棒のようになって歩くのも一苦労って感じでした。が、今回のぐんまマラソンはダメージが少なくてフル翌日の昨日も多少の筋肉痛はあるもののまったく問題なしです！月間何百キロも走られてるアメブロランナーの皆さんも同じですよね！で、昨日は仕事がいそがし
競技のタイム計測や、受験勉強の「時間管理」、キッチンでの調理時間の管理など、一つあると便利なストップウォッチ。最近ではスマホのアプリで代用する人も増えていますが、物理的なボタンがある専用機は「押しやすさ」や「集中力の維持」において圧倒的に有利です。ストップウォッチが購入できる主な場所をまとめました。ダイソー/セリア（100均）ホームセンター（カインズ、コーナン、DCMなど）家電量販店（ヨドバシカメラ、ビックカメラ）スポーツ用品店（ゼビオ、スポーツデポなど）文房具店/ロフト
以前、書いたんだけど←2023年9月29日GARMINのバッジレベルが「5」になって「6」に上がるのには数年、数十年先と思ってました。あ、バッジレベルはアイコンの下の数字です。で、獲得済みの「レギュラーバッジ」が1日1万歩にチャレンジ。30日間連続で1万歩達成でもらえますが、途中1日でも抜けてしまうとカウントがゼロから始まります。2020年の今頃からほぼ毎日走るようになって約5年間のうち、40回の獲得は本当、風邪ひいたときとか、台風のときとかそ
今日も朝ラン。今日はコレ↓を履いて走ってきました。ナイキヴェイパーフライ4。前回1.5kmだけ走った時は反発のすごさでびよーん、びよーんと進むし、ランニングとは別の競技をやってるような感覚でした。前回かかとが脱げる感覚があったので紐をしっかりと締めて朝の5時、自宅をスタート。まだ真っ暗です。撮れてないと思うけど星がきれいでした。前回の1.5kmよりペースは落としてるけど跳ねる感じ、あります。3kmほど先の信号で小休止。この先、少しずつ上り坂ですが、ス
昨日は蒸し暑すぎて、我慢できずに少しだけクーラーを入れてしまった。晩ごはんのお味噌汁を飲んでたら、滝汗で。6月中はなんとかなくてもいけるかなって思ってたけど、今日からすでに30℃超え。今までの普通がもはやわからない。朝起きて、天気予報をチェックしたら25分後に雨が降り出すと。ベランダに出て、空を見上げてみたけど、大丈夫そう。降っても霧雨かな。と、勝手な自己判断をして朝ランへ。結果、途中で少し降られたけど、問題なし。そして、今は燦々と日差しが降り注いでる。⁂昨日の晩ごは
先日３０代後半に差し掛かった男性のお客様でちらほらと白髪が生えてきて少しずつ気になり始めてて・・・。って質問されました。『白髪染めをすると白髪が増えるって聞いたんですけど！』そうですよね、気になってきますよね。男性とはいえ定年間近の貫禄が出ているそんな時の白髪はジルバーグレー的なイケオジに見られる印象もあり男は白髪があっても平気じゃん！って言われがちですよね。でもイケオジになる前の時代はどちらかといえば白髪がないほうが艶が出るし、清潔感がよりある
ちゃちょのブログへようこそ。いつも、ありがとうございます。今月は簡潔に、天気の移り変わりと走りの記録と体重変化グラフだけにとどめようと思います。1月最後の31日の東京練馬区・石神井(しゃくじい)公園は、最低▲1.6℃、最高9.6℃でした。だいたい標準的な感じの日。最高は10℃行かない。最低は、寒い日はちょびっと零下になります。1月の寒波と2月出だしの天気予想２月はじめは、来週半ばまで寒気が居座る予報で、雪かきなど注意が必要です。１月下旬は、２回目の寒波が北から降りてきました。
