朝ラン

昨日の朝ラン一昨日のソフトボールの試合が夕方までかかり子供たちもお疲れだったので昨日の練習は急遽休みに自分も1日外にいたのでかなり疲れて確信犯の朝寝坊目覚まし時計⏰関係なく布団の中でだらだらする幸せな時間朝ランものんびりラン

昨日は毎月恒例の朔日参りラン前月のお礼参り☔️降りだったのでこちらの出番は持ち越しペースが上がらず、ちょっと冷えましたそして麺屋心楽が水曜日定休日なので朝ラーはなし午前中に事務仕事を終えて近所の味噌ラーメンと悩みましたが久しぶりの博多ラーメンとんとんオープン時間に到着すると20人近く並んでいてすぐに接続しましたがその後も続々と10分ほどで店内の待ち椅子に案内され着席前に注文を聞かれて着席と同時にラーメン🍜や丼などが提供されますちなみにお冷はセルフなので着席前

雨上がりの朝。いやー。気持ちいいっすな。昨晩の雨雲が通りすぎ、気温と湿度がグッと下がって、ひんやりとした空気が漂う。まさにランニング日和な朝。といっても、現在は整えるウィーク中ですので。今朝のメニューは120分LSD。ウィンドブレーカーを着て、久々に手袋をつけて。いざ、れっつらごー！そういえば。今年に入ってから一度もLSDをやっていなかったので、伊丹空港を通るランルートも久々。早朝過ぎたので、空港隣接の伊丹スカイパークが開いてなかったのが残念だったけど。久

ブルックスハイペリオンテンポは最高よ❤4月は今までで一番走りました。ONTAKE100の前よりも走りました。毎朝楽しくて嬉しくて寝る時間を削っても走っている感じです。（大袈裟）れ昨夜は髪を乾かしながら寝ていたようです。寝落ちの記憶すらないです(汗)今朝、目覚ましより早く目が覚めて(おばさんなんで笑)3時20分の目覚まし鳴らないなあと思ったらOFFになってまして3時40分の目覚ましを止めました。とっとと起きればいいのに……スマホをイジル癖はやめたいです(汗)4時半

現在、整えるウィーク中ですので。ジョグも強度を下げて、血の巡りを良くするイメージで。今日はセンパチ様を履いて、ゆっくりジョギング。乗ってきてテンポアップしないようにペース管理はきちんとやろうっと。いざ、れっつらごー。最初の2kmは、意識的に超ゆっくりで入ったせいか。ここ最近感じてた、お腹の重さは全然感じなくて、身体のバランスが良い感じ。足裏の感触も、センパチ様の感触が心地よい。ソフトに着地できてる気がしました。ゆっくりだから余裕があるのでフォームのことを色々考

この日は、一泊二日で熊本出張。2日目の朝は、いつもの通り、朝ラン、熊本城。曇っていましたが、その分、新緑も目に優しく、初夏の足音を感じながら、気持ちの良い朝を書きます。ラン後の朝食バイキングは、サラダ、ヨーグルトに、納豆、生卵、豆腐、牛乳もタンパク質のラインナップ。そして久しぶりのあか牛のハンバーグ。チーズをのせて、トマトソースでいただきます。ランチミーティングがなければ、もっとメニューを攻めたいところですが、そこはグッと我慢して、また次回のお楽しみ。

昨日は22時頃に寝ました今朝はいつも通りに4:30起きそして内宮への早朝参拝近くに宿泊出来たからこそ5時過ぎからすんなり行けるおはらい町はこーんなに静寂今朝はキリっと冷えたなぁシャカシャカ持参してて正解伊勢のマンホールはカラーもあった赤福本店だけは5時開店参拝に合わせてるんですよね～ありがたい途中まで歩いていたら夫があっ・・・忘れた(御朱印帳)実はもう私、分かってましたなんで何も持ってない自分で御朱印帳買って自分用に御朱印頂きたいらしく外宮の時はチェック

おはようございます🌧先週もぐずついた天気でした💦親知らずの抜歯後の痛みは思った程ではなく、助かった〜っと安心しましたただ、消毒の為次の日歯科受診すると先生が、「次は左上の親知らずですね、こちらは今回より少し歯が大きいですけど…」先生は恐怖心を抑えようとわざわざ小さい方の親知らずから抜歯してくれたんですね✨（そうなると次が余計に怖い💦）それから、上の子が火・木でバレー🏐に参加させていただくことになりました人数が少ない為少年団ではなく、寄せ集めの同好会的な感じですが…とりあえず、体

4月ランまとめランオフなしポイント練習なし1週間ほど黄砂や花粉症で体調不良がありましたが無理せずのんびり通勤ランと休日ランを5月もボチボチ走りますそして地元のスーパーにしか置いてない岡山名物えびめし学生の頃はよく食べてました別の買い物の際に見つけて即決かなり久しぶりオムえびめしにしたかったんですが卵2つじゃ少なかった美味しかった

4月のGSK部活やってた頃を、イメージして、休みは週一日を目安にしよー、と、ボヤッと考えていて。。。23日出走ま、イレギュラーもあるので、体調とも相談しつつ。。。今日は、8日連続出走後かつだったので、レストにしときましたー。晴れなら血流促進ジョグだったかな。。。あ、昨日は完全にGSK200に合わせに行きましたが。。。笑200km超は過去４回私にしては上出来ですあまり無理なく、淡々とこなせたのは収穫です。週一ペース走も、ちょっとペース早めかな？と思いつつも、先週は、翌

おはようございます！徳島県徳島市の産直市、「喜多野安心市」専務取締役(二代目)で野菜ソムリエプロの廣永工です。本ブログは2020年4月より毎朝更新しています。いつも皆さん、ありがとうございます😊【オススメ】各生産者さんのいちご毎朝入荷中🍓※入荷がない日、すぐに完売の日もございます。【徳島最南端の町から】海陽町の生産者さんのお野菜が毎週火・土入荷中！【春休み応援フェア開催中📣】春休み期間中限定商品、限定価格の商品あり※牛すじ、日替

GW第一弾の３連休🎌◉土曜日⭐︎朝ラン🏃夢の島公園🌳朝顔がきれいです🌼体感ジョグの途中で５㎞ペース走久々にaverキロ４カット👍⭐︎ピクニック🧺清澄白河公園の新緑🌴子供達もワイワイ🙌パパは‼️食い活‼️イキイキ定食です🍱◉日曜日⭐︎朝ラン旧中川のMyコース🏞️菖蒲の花が満開🪻近所の焼肉屋さんにて盛岡冷麺を大盛りで😃コシのある麺でとても美味しい😋◉月曜日⭐︎朝ラン前日飲み過ぎでちょい胃もたれ😅スロージョグでアルコール抜き（疲労も抜けてく

こんにちは。朝ランしてきましたー！11km1時間3分平均5分44秒/kmスッキリしました✨その後今日は1日勉強していました。そしてついでにトレーディングビューを見てました。そしたらなんと、円相場が、一時期160円突破多分？介入したよね多分だけど。陽線出てましたし😅東京為替：ドル・円は強含み、一時160円台29日午前の東京市場でドル・円は強含み、157円94銭から160円21銭まで値を切り上げた。東京市場の休場で薄商いのなか円売り優勢となり、主要通貨は対円で大幅高。上海総合

皆様、おはようございます。カウンセラー＆公務員のあゆみです。昨日は、都内でのんびりしました。朝はもちろん走りました。走り終わったとき、昨日は京都にいたなぁと。ほんと良かった。【おうみ源氏絵巻～紫の記憶～】第八帖吉高由里子さん石山寺の旅おうみ発630「おうみ源氏絵巻」の動画掲載ページです。www.nhk.or.jp京都駅から石山寺までは18kmだけど、昔は道も険しかったと思うから健脚でないといけないよね。月も綺麗に見えたのでしょうね。平安時代にも、月が人々の生活に欠

4/30-5/2、毎年続けて連休にしているのですが今年は重要な案件が入ったので仕事してます2日間は京都にいました！仕事の合間とか朝ランで観光スポットをリピートしてるのですがやはり京都はすごいですね外国人観光客にとって円安でめちゃくちゃ楽しいでしょうねー朝6時の二寧坂…すでに写真の列こちらは夕方のスタバ前夏休み同様です早朝の清水寺はまだ少ないですねただ、開門は6時ですが現金のみなので要注意朝は京都３大珈琲の１つ、前田珈琲室町本店にて仕事の整理をし翌朝は、同じ

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨おはようございます昨日、レースに出られた皆さまお疲れさまでした今朝、１７℃でひんやりしてても激汗真夏日のレース今からこんな暑さだと。。どうなるのでしょ私はと言うと。。シケた話しで恐縮ですこれ！現実あまりに酷過ぎてちっこくしましたハァ？分かってましたが数字叩きつけられるとガックリコン⤵ハーフで3時24分フル7時46分ドボボン⤵なんかショック😨もう、ランニングマラソンジャンルにはいられないんちゃうサイナラ(T

今日は長女の高校入試の日でした。と言っても時差が8時間なので、私が起きた頃には半分以上終わってる時間。いつも通り朝ランへ行って、「どうだったかな？」「がんばってるかな？」と思いを馳せる。母不在でも、夫と二人。忘れ物しないように、時間通りに着くように。しっかり行けたみたい。帰国してすぐ、友だちのママが応援のお花と、寒く無いように、ピアノ弾く時に手がかじかまないように…とカイロを届けてくれたり、帰国してから毎日のように夕飯を一緒に食べさせてくれてる近所に住む義妹家族。試験前夜は縁起を担い

5月になりました。GWの谷間の今日、朝から快晴で爽やかです。朝ラン日和なのですが、今朝は補助員の仕事があって7時からと13時から出なければならず、昨日(雨でした)に続いて、あ、3日連続で休足日としました。さて、今履いているシューズはちょうど1年前の5月に買ったものですが、走行距離が2,000kmを越えました。さすがにボロボロになってしまいました。かかと側の生地が少し破れています。さらに裏返してみると……真ん中のひし形の模様がなくなってます！代わりに♡形になってる！！（笑）幾つかのシ

秋の大会を考える事が出来るって幸せね5月2日木曜日昨夜はLINEのランと山のグループで秋の大会をどうするかって事で先日は『劇坂王』で盛り上がり昨夜は『つくば』で盛り上がりました。どこに行こうか考えてワクワクが爆発しそうです❤❤今朝は寒くってうちの辺りは10℃以下です。※本当に1時間で雨はやみました走りだしは雨が結構降ってました。脱いだストライクトレイルフーディーは細くしてベルトに入れました。※お立ち台を占領しました折り返した直線でインターバル的な事を4回

先週の土曜日黒ラベルのイベントに参加して、朝から美味しいビールをいただきました。太陽の下で飲むビールはさらに旨さがアップ✨お昼は大好きなきしめんを食べたりしてねぇオアシス21のクイズ大会では、最後まで勝ち抜き景品としてお米をいただいたり〜夜は焼肉→居酒屋のはしご酒。最高の酒漬けの１日でした。ランニング習慣を変える日曜日仕事があり、朝から昨晩の酒出しをしてたのですが、穏やかな朝だったこともあり気持ち良く走れました月曜日朝の５時４１分スタート距離は短いのですが、仕事行く前に走

昨日届きました😆✨（封筒の、ありがとうございます、って直筆にまず感動😍）ウルトラをやっている人なら…いや、ランナーなら多分誰でも知ってる、あの岩本さんが開発したあれです笑3年？5年？くらい前からずっとblog読ませて頂いてますが、さすがにレジェンド過ぎて…『リンク貼っていいですか？』なんて…言える訳ないので🤣ボキャブラリー無いなりに、頑張って書きます笑笑エネルギー補給系の粉末で、パッケージにもあるように103gの粉＋300ccの水で600kal摂取出来て、胃もたれ皆無‼️

久しぶりに中目黒方面へ朝ランにてオーバカナルのバゲットが食べたくて💕「毎日食べたくなるオーバカナルのパン」うん。うん。分かります店内は、小スペースながらもちゃんとお食事できますモーニングセットは・クロワッサンセット（コーヒー&ミニサラダ)・パンオショコラセット（コーヒー&ミニサラダ)・スープセット(バゲット1/4)今回はバゲット食べたかったので良かったのですがクロワッサンとパンオショコラは10：00焼きあがりで、食べられず。この日のスープはコーンスープ濃厚で美味

おはようございます(*^^*)ゴールデンウィーク前半娘夫婦が戻ってきてバタバタしてましたが旦那さんの方がカレンダー通りのお仕事なので29日に1人帰って行きました🙋‍♀️娘だけまだ居ります😅初めてうちにお泊まりしたのですが私の筋トレグッズにドン引き～😅まぁ、部屋に出しっぱなしにしてた私が悪いんですが、娘もディスるから。。。😅初日に、夜に遊びに行ったから放っておいて先に寝るやんそしたらパジャマ持ってきてなかったらしく2人でパンイチで寝たとか😅次の日に貸してくださいって言

はやりねこちゃんの事、備忘録的に書かせてください。ねこちゃんとは同郷で、同じ街に住んでいました。後でわかったのですが、幼稚園も同じ、同い年です。自分の家はお茶と茶道具を扱う店で、ねこちゃんのお家は我が家のお客さんでした。ねこちゃんもお母さんと何度かお店にお茶を買いに来てくれたようです。病気になってブログをやるようになり、そこから知り合って、同郷で同い年とわかり、お互いびっくり。何年か前、ねこちゃんがパートナーさんと戸隠に旅行にこちらに来た時は、のりちゃん交えて会って戸隠までドライブしまし

こんにちは♪今日は朝から快晴の関西地方です☀️今朝は宿泊先から琵琶湖まで朝ランしてきました。向こうに見えるのはプリンスホテルです☺️そして今日は走っている時久しぶりに転けました。足元が滑って気づいたら転けていました💦手のひらから出血🩸していました。今日は6.6kmのランでした。連休初日に凹みました。皆様、怪我に注意してGW後半をお過ごしくださいほな🖐️パターカバーカスタムキーリング付きピンタイプスコッティーキャメロンオデッセイ適合磁石タイプ送料無料楽天市

ご覧いただきありがとうございます資産運用4年目主婦のaiです株と投信は6対4くらい株主優待、日々の売買、都内横浜食べ歩きなどの記録ですInstagramで家計管理やお得情報発信中。気軽にフォローして下さいね日曜日、お疲れ様です♪今日は真夏のように暑かったです！朝ラン♪夫は大学の友人と飲みに、娘はバイトなので今夜はこれを読みますこのミス大賞の。エジプト？？と最初入り込めないかと思いましたがなかなか面白いですファラオの密室[白川尚史]楽天市場1,650円$

ハイサーイ本日は沖縄県北部の本部町に来ています！朝飯を食べずに出たので、読谷村にあるぱん工房おとなりやに寄ってパンを一個だけ購入（笑）この後、沖縄そば食べに行くのでよく見たら、顔の形してました（笑）名護を通過黄砂のせいで山が霞んで見えます最初の目的地、今帰仁村にあるいち藤に到着２人ともそば（小）とジューシーを注文テッパンの美味さでしたスープまで完飲（笑）この後、古宇利島を観光古宇利島→今帰仁村の村民の浜今帰仁村の村民の浜→本部町市場めっちゃディープ以前から行きたかっ

普段の僕は１人で走ります。駒沢公園の練習では仲間の輪に入りますが、基本的にたくさんの方の中は得意ではないので、本練やパン屋さん巡りも少人数が多いですね。集団行動や集団競技といった「集団」というのは、本当に苦手です。他の人と同じことをするのも苦手ですが、他の人を見てから行動することも苦手です。チームプレーができないので、マラソンは合っているのかもしれませんね。そんな僕ですが、今の自分で満足というのはなくて、いつも前進しようとして、悪戦苦闘しています。「考えて取組む」という姿勢は、僕の

日曜日ですが高松にいますとりあえず、昨日の疲れは残っているものの、ゆるっとランニングです。珍しく、高松で踏切にひっかかりました(笑)少しきついかなーと思いつつ、1ラップを6分3秒で走って、残りは5分40秒前後でゆるゆると。10kmの通過は56分29秒でした。そんなにきつくないけど、気温が22度もあるので、結構汗だくです。シャワー浴びたら、お昼食べて、ホテルを移動です^^;何しろ金曜日まで高松なので。

おはようございます。もどきですいっつも一緒ガーミンvivofit4今調べたら、既に販売終了してたのねラン用というより、バイタリティ用です嫁ちゃんに誘われ一緒に始めたバイタリティご存知の方も多いと思いますが、この保険は、年間運動量（主に歩数）で一定の数値を超えれば、毎年保険料が割引になっていくというものその歩数測定はガーミンウォッチ等で行い、ガーミンコネクトとバイタリティアプリが勝手に同期して記録していく感じってことで、たいして興味は無かったケド、とり