朝の体重

おはようございますwakanyanですダイエット16日目朝の体重…なんと！50.9kgやればできるじゃんって当たり前かそして用事で出掛けて朝昼兼ご飯（新幹線内）手作り梅干しおにぎり1個ローソン厚切りカツサンド（2組入り）1組納豆巻き1つクッキー1枚みかん1個お茶昼から夕方にかけて打ち合わせ…終わって帰ってお腹ぺこぺこなので早めの夕食を食べることに…ここのところしっかりしたご飯を食べてなかったし、どうしても餃子が食べたいということで餃子焼いてご飯とキムチで

【体重】体重57.6kgBMI22.5体脂肪率30.3%【朝食】牛乳169g、食パン56g、きなこ10g、生卵54g、コーヒー、1日分の野菜72kcal、マーガリン、くこジュース24kcal、ミニトマト49g、焼き海苔2.8kcal、【昼食】コープのオムライス303kcal、牛肉と大根の煮物、ケチャップ【夕食】ヤクルト43kcal、フルグラ59g、きなこ8g、牛乳110g、バナナ139g【カロリー】kcal

年末の体重に戻ってきました仕事に疲れて食欲無いだけなんだけど・・・今日も何か上手く行かなくて食欲減少何しても行き詰まる年始は仕方ないかぁぁぁそんな嫌な気持ちを吹っ切るように体動そうながらモードから最初はリングフィット66日目今日もｗ14をウロウロしてましたフィットネスジムが疲れたーぽっこりお腹改善がちょっと辛かった次はフィットボクシング105日目ちょっと緩めにしようかなーと思ってフリーを１つ短いのにオールJUST出来なくて残念でも28歳キープ＆100％成

朝の体重は前日より-0.7キロでした！吐き気とか下痢・筋肉通といった副作用は全くありませんでした(/・ω・)/✨食生活については朝：腸活ココア昼：なし夜：あんぱん1つ間食：ラムネって感じです！お腹は確かにならないし、めっちゃお腹すいたー！！って感じにもならないですけどぶっちゃけ食べようと思えば食べれちゃう。（笑）お腹そんなに空いてない＆せっかくマンジャロ打ったしっていう気持ちがあって食べなくてもいいかって思えてる感じですかね。（笑）あと他の皆さんの

マンジャロ5mg3本目７日目朝の体重49.2㎏（−6.6㎏）昨日あんなに食べたのにまさかの少しも増えてないとりあえず一安心やけど今日もいっぱい食べてしまった朝ごはんキウイ卵焼き昼ごはん卵焼きウインナー小松菜アスパラ炒めカップラーメン（シーフード）夜ごはんぶりの照り焼き白ごはん間食まんじゅうクッキーチョコ大量すごい量食べてしまった。昼実家に行ったらお母さんにめっちゃ痩せて！病気？って言われてしまったとりあえず食べなさいってカップラーメン渡