朝の体重

【体重】体重60.3kgBMI23.6体脂肪率33.1%【朝食】食パン57g、牛乳192g、生卵49g、コーヒー、1日分の野菜72kcal、マーガリン、バナナ156g、落花生×2、なます、【昼食】チーズピザ511kcal、きゅうりとシーチキンとマヨネーズの和え物、【夕食】ヤクルト43kcal、フルグラ77g、ナチュレ恵プレーンヨーグルト208g、デコポン116g、

こんにちは昨夜のごはんは町中華で塩分摂取量が多かったと思われます…だって体脂肪率１６．２０%絶対間違ってると思う！たぶん浮腫んでるよ朝の体重160㌢体脂肪率少ないと内臓脂肪レベルも下がるよね…数値が減ってもウキウキしないわ数日前からずっとじゃないけど左目ピクピクしてる昨夜の町中華で塩分、油分多めに食べたせいか？お腹の調子がちぃーとイマイチよ💦お腹の調子が悪いと腰周りも違和感なのにお昼ごはんはケンタッキーよストレッチ室内散歩終えたか

【体重】体重59.8kgBMI23.4体脂肪率32.8%【朝食】食パン57g、牛乳195g、生卵54g、コーヒー、1日分の野菜72kcal、マーガリン、バナナ104g、ビーフン、落花生×2、蜂蜜カステラ45g、【昼食】白米126g、雪見大福83kcal、お惣菜202kcal、桜餅85+85kcal、なます、かぼちゃの味噌汁、【夕食】ヤクルト43kcal、フルグラ74g、牛乳136g、

おはようございます今日は旦那定時帰宅の金曜日一気に家事を終わらせ自分時間確保するぞー！ストレッチ室内散歩して洗濯中！朝の体重160㌢昨日、久しぶりに姉とウォーキング！４０分くらい行く前に室内散歩していたのもあり昨日の歩数、消費カロリー↓たくさん歩いたから？寝る前にシュークリーム食べ…増えると思っていた体重前日より−０．４㌔今夜は町中華に行くので明日は増量予定よ美味しく食べてきますでは

【体重】体重59.9kgBMI23.4体脂肪率32.8%【朝食】食パン61g、牛乳188g、生卵53g、コーヒー、1日分の野菜72kcal、マーガリン、バナナ123g、肉と野菜の炒め物、餃子×3、トマト、【昼食】白米191g、納豆86kcal、ビーフン、かぼちゃ、ポテトコロッケ、海苔の佃煮、【夕食】ヤクルト43kcal、フルグラ70g、牛乳120g、

おはようございます月曜日から昨日まで旦那、出張で…生活のリズムが崩れ？と病院前のメンタル不調火曜、婦人科でした！何が理由か？わからんけど💦やる気のない日々やる気なくても家事、運動はいつも通りしてしっかり３食＋おやつ、おやつ旦那が帰宅して日常に戻ったのでやる気ないの継続中で完全じゃないけど記録、大事なのでとりあえず体重の記録！日曜〜木曜今日はこれから姉と散歩！姉とのお散歩は３０００歩くらいだと思うので室内散歩で７０００歩終えた！外を歩くと気

【体重】体重60.5kgBMI23.6体脂肪率33.2%【朝食】食パン60g、牛乳196g、生卵52g、コーヒー、1日分の野菜72kcal、マーガリン、ミニトマト31g、落花生×2粒、キウイフルーツ108g、【昼食】白米123g、肉と野菜の炒め物126g、焼き、鮭、味噌汁、海苔の佃煮、【夕食】ヤクルト43kcal、フルグラ82g、牛乳132g、

【体重】体重59.4kgBMI23.2体脂肪率32.3%【朝食】食パン60g、牛乳188g、生卵48g、コーヒー、1日分の野菜72kcal、マーガリン、きのこのソテー146g、キウイフルーツ104g、ミニトマト54g、みかん126g、【昼食】お雑煮(お餅×3)、【夕食】ヤクルト43kcal、フルグラ79g、牛乳120g、みかん124g、

【体重】体重59.5kgBMI23.2体脂肪率32.6%【朝食】食パン57g、牛乳224g、生卵52g、コーヒー、1日分の野菜72kcal、マーガリン、トマト55g、みかん119g、油揚げと野菜の炒め物148g、【昼食】白米145g、豚の生姜焼き、トマト、ブロッコリー、もやし、【夕食】ヤクルト43kcal、フルグラ80g、牛乳106g、みかん144g、

家族や精神科医や社会情勢のメンタルダメージでやるべきこと＝ダイエットがおろそかになっていたストレスから食べ過ぎていたこのところ食べたくないのに精神を安定させるために脳がバグってるのか常に何か食べていたさらに生理期間に入って心身共にダメージ受けてる生理期間中の唯一のメリット、食欲が落ちる（運動も出来なくなるけど）朝の体重45.6kgヒートインナー上下・スウェット上下・ボア上着・靴下着衣。目標体重は着衣で40kg気持ち一新、体重減少に向けて励んでいく

【体重】体重59.6kgBMI23.3体脂肪率32.8%【朝食】食パン59g、牛乳203g、生卵50g、コーヒー、1日分の野菜72kcal、マーガリン、ミニトマト61g、バナナ105g、【昼食】ブロッコリー85g、マヨネーズ、ミネストローネ、白米114g、【夕食】ヤクルト43kcal、フルグラ76g、牛乳111g、みかん126g、

【体重】体重59.5kgBMI23.2体脂肪率32.0%【朝食】食パン60g、牛乳180g、生卵52g、コーヒー、1日分の野菜72kcal、マーガリン、モッツァレラチーズ118g、【昼食】大根と牛肉の煮物101g、おはぎ228kcal×2、骨なしチキン43kcal×3、【夕食】ヤクルト43kcal、フルグラ85g、牛乳129g、みかん116g、

おはようございます今日は朝から頭痛鎮痛剤飲むくらいか？と我慢して家事して室内散歩！血行良くなると頭痛良くなるあるあるなので様子見したけど…良くならないので久しぶりに鎮痛剤子宮全摘前は月に７回くらい飲んでたけど今月初朝の体重160㌢昨日より体脂肪率だいぶ増えててハミング入力する時確認メッセージきたわ💦昨日が少なかっただけ…と思うけど！昨日…浮腫んでたのかな？なんで？？昨日の歩数と消費カロリーお休みの今日はだらりとして過ごします…では

【体重】体重59.6kgBMI23.3体脂肪率32.2%【朝食】食パン56g、牛乳187g、生卵51g、コーヒー、1日分の野菜72kcal、マーガリン、ミニトマト62g、バナナ136g、牛肉と大根の煮物97g、【昼食】鮭弁当520kcal、【夕食】ヤクルト43kcal、フルグラ72g、牛乳117g、

2026年2月20日金曜日禁スロット35日目になりました禁スロを継続していくために始めたこと、チャレンジできるようになったことを記録してみようと思いました～～～～～～～～～～～～～～～～～～～2026年2月19日現在🖤自制心を養う心の鍛練★金剛のマントラ唱え21回/日（累計651回）★天津祝詞どこかの神社で唱え1回/日（累計29日）★ヴィムホフメソッド(呼吸法のみ)🙋始めたこと★禁スロブログ(毎日更新)★１日１食or減食ダイエット5日目現在？キロ４

おはようございます来週３ヶ月ぶりに婦人科…エストラーナテープやめるか？続けるか？悩む術後１ヶ月後からの出血は止まり肌の状態は良いけど胸の思春期の痛み胸に石灰化と乳汁分泌異常があるから続けて大丈夫？と不安で考え過ぎて悶々しちゃうので昨日は映画を見る為に↓Amazon.co.jp:エンジェルフライト国際霊柩送還士シーズン1を観る|PrimeVideo主演・米倉涼子×脚本・古沢良太！海外で亡くなった人の遺体を国境を越えて遺族に送り届ける、実在するス

【体重】体重59.7kgBMI23.3体脂肪率32.1%【朝食】食パン59g、牛乳199g、生卵49g、コーヒー、1日分の野菜72kcal、マーガリン、ミニトマト86g、バナナ130g、厚揚げ、醤油麹、【昼食】白米180g、吉野家の牛丼の具279kcal、アスパラの肉巻き、【夕食】ヤクルト43kcal、フルグラ76g、牛乳150g、ハム103g、

こんにちは😃なんだかオリンピックに夢中で夜ふかしばかりのばば子です🌠今夜もおちおち寝てられねーなーさて、ファスティングも４日目。いつもよりスッキリ感が感じられん😠それはきっと味見や口寂しさにナッツ🥜を摘んじゃったりが原因だな☝️ま、ばば子だから読んでくれてる方も「あ～～またいつものばば子だね」と思ってくれてるよね感謝🙏昨日の食事記録だよ昨日の晩ゴハンは予定通り‼️牛肉で残ってたきんぴらごぼうを巻いて焼く。味付けはすき焼きのタレにおまかせ余ってたカボチャも一口

今日からできる血糖管理の具体的な方法。ズバリ体重測定です。毎日できる方には、毎日決まった時間・同じ条件で、ただただ測る。２日に一回でもいい。そしてこれは、単に数字を眺める“習慣”ではありません。血糖の動きと生活をつなぐ大事なセンサーなんです。例えば、体重が増える傾向にあると、実際に血糖値も上がっていることが多い。これは偶然ではなく、生活の背景が関係しています。体重がじわっと増えるとき、多くの場合は・食べる量がいつもより多い・ご飯やパン、麺類の量が増えている・間食や

【体重】体重60.2kgBMI23.5体脂肪率32.4%【朝食】食パン64g、牛乳198g、生卵53g、コーヒー、1日分の野菜72kcal、マーガリン、鶏の唐揚げ×3、ミニトマト81g、バナナ100g、【昼食】白米137g、豚ロースカツ、ほうれん草のおひたし、フライドポテト、海ぶどう、味噌汁、【夕食】ヤクルト43kcal、フルグラ72g、牛乳127g、バナナ98g、

今日の朝の体重58.5キロ昨日から−0.4キロやっと下がってきた1/18から体重の記録をつけ始めたておおむね一ヶ月、あることに気づく全然減ってない↓記録付け始め『今日の体重は？』今日朝の体重58.6キロこの体重からスタートしたいと思います家にいると常にお腹空きません？特に仕事のない休みの日&予定がなくて家にいると、、、常にお腹が！！！…ameblo.jp記録付け始めてから100グラムしか減ってないんですけど！途中増えたり減ったりあったけどさ…100グラムってでもポジティ

こんにちは😃今朝はお客様のところに朝イチで行くため家を７時半に出なきゃだったのでバッタバタなんだか疲れちゃって書くのが遅くなっちまったぃさーて、本日はファスティング３日目。どんな状態？なのかをご報告するよん。その前に昨日のゴハン記録から✋ばば子は終日ファスティングドリンク。そしてお昼にはファスティングバー。カカオ&ナッツがお気に入りプラスさきイカとグミ食べた💦のはナイショ🤫だって食べたい女なんだもん晩ゴハンはさ息子２人がまたまた居なくてあたしもファスティング中だ

おはようございます数日前からイヌリン再開！大建中湯ミルミルＳだけではお通じイマイチだったけど今日もするり室内散歩前に運動振動刺激なしよ嬉しいイヌリンの効果は↓私は朝ごはん前の空腹時にミルミルSを飲んでいるので血糖値対策と便秘対策兼ねて飲んでいます！イヌリン機能性表示食品500g【食後の血糖値や便秘が気になる方に】サプリメントサプリ菊芋食物繊維天然チコリ由来

【体重】体重59.5kgBMI23.2体脂肪率32.4%【朝食】食パン63g、牛乳190g、生卵53g、コーヒー、1日分の野菜72kcal、マーガリン、みかん95g、シメサバ、豚肉と野菜の炒め物228g、【昼食】焼きそば弁当(カップ焼きそば)577kcal、もやしと昆布とちくわの炒め物、【夕食】ヤクルト43kcal、フルグラ83g、牛乳115g、みかん103g、

おはよ～さんですファスティング、準備期が終わり本日より本格的にやります🔥けどさ〜落ち込むーー💦見てくれよー。これ、夕べゴジラーノと末っ子が晩ゴハン食べてる間に測った風呂前風呂後。なぜお風呂に入ったら増えるの⁉️たった100gとはいえ増えると凹む😔昨日の朝も66.6Kg。１日でも減らない😭で、今朝の体重との比較ね。何とか65Kg台にギリ乗ったけど先が思いやられるなぁ🤣昨日のゴハン昨日の午前中はReSETのファスティングドリンクを飲みお昼にはReSETのおかゆ。

おはようございます！今日は病院に行く前の姉と９時に買い物！室内散歩２０分イヌリンのおかげ？ミルミルSのおかげ？運動振動刺激で早めにスルッとお通じありなんかまだ出そうよお腹が痛いわっ💦オリンピック見るために早起きしたのもあり早い時間に朝の家事終えた！朝の体重160㌢ここ数日暖かく過ごしやすい日々買い物に行ったついでにウォーキングでも♪と思ったけどまだ２月なの

こんにちは!さて、本日のばば子はファスティング初日に突入しております今週金曜日が2か月に１度の内科受診。それまでファスティング、ぐぁんばります👊目標がないと頑張れないのよね💦🤭誘惑が多いけど心を鬼👹にしてやれるだけやってみるよ‼️ファスティングってさ、体重を減らすため。だけではない☝️好き放題食べて乱れている食生活を整える。疲れている胃腸を整える。体内のデトックスをして腸内環境を整える。基礎代謝を高め内臓や消化器官が休まることで老廃物や体の毒素を排出する

おはようございます！今朝はジャム作り！旬が過ぎ食感悪くなったりんごでアップルシナモンジャム🍎２個分３８０㌘で砂糖１１４㌘（果物の重さに対して３０%）シナモン多め！長期保存するなら砂糖、５０%以上で作ります私は冷蔵庫に入れ２週間くらいで食べきるよすりおろすのが面倒で💦前日にりんごを切り砂糖をまぶして水分だして朝、煮る！ジャムは毎回、この作り方ですシナモンの色で見た目イマイチだけと美味しく出来た朝の体重160㌢お腹のハリ感？違和感続いているわ💦

【体重】体重kgBMI体脂肪率%【朝食】食パン62g、牛乳215g、生卵55g、コーヒー、1日分の野菜72kcal、マーガリン、バナナ97g、みかん121g、【昼食】五目チャーハン、ブロッコリー、ツナマヨ、【夕食】ヤクルト43kcal、フルグラ84g、牛乳151g、みかん108g、

【体重】体重59.7kgBMI23.3体脂肪率32.7%【朝食】食パン64g、牛乳192g、生卵49g、コーヒー、1日分の野菜72kcal、マーガリン、かぼちゃとインゲンの味噌汁157g、冷奴、みかん120g、【昼食】白米150g、野菜とカニカマの卵とじ、【夕食】ヤクルト43kcal、フルグラ80g、ナチュレ恵プレイヨーグルト184g、