朝の体重

朝の体重61.9Kg前日比➖0.4Kg久々のー61Kg台‼️マンジャロ様様久々に見た数字！マンジャロやる前は食べる量減らしても運動してもピクリともしなかった体重特になんの苦労もなく落ちて来ましたカラダが軽くなったぁ〜ブラが苦しくない‼︎脇肉がなくなって来た‼︎お腹の大量な贅肉達はまだまだしぶとく滞在してるけど（笑）でも体も少しずつ厚みが変わって来たー痩せるって素晴らしい👍1番は朝高かった血圧が下がって来て⤵️数値も安定して来ました後はほんの少しの運動をしなくては‥と

さーて、昨日の体重は64kg前日比-0.2kgちなみに生理3日目。そして、この日は疲労感があって本当になーんにもやる気が出なかった。感覚としては、もう週の後半だったのに、まだ水曜日って事に愕然としてた。さて、そんな昨日の食事朝トマトジュースきうい1個ばなな1本ヨーグルト昼酵素玄米お茶漬け納豆夜うなぎ半分鳥刺しポテトサラダ湯葉豆腐明太子1口ポークソテー2切れ間食グリーンティーは

【体重】体重60.5kgBMI23.6体脂肪率32.5%【朝食】【昼食】【夕食】

昨日の体重は64.2kg前日比+0.1kg久しぶりの増加！昨日も書いたけど、やっぱり生理中って体重安定しないもんだね。そんな昨日の食事。朝トマトジュースヨーグルト1Pばなな1本ゆでたまご(マヨネーズ)1個昼白米50g以下ねぎとろホッキ貝サラダ焼きえんがわえびのお刺身1匹納豆夜キャベツとアボカド、ゆでたまごのサラダポークソテー2切れサーモンのお刺身3切れたこのお刺身1切れ鳥刺し8切れ卵焼

朝の体重62.3kg前日比➖0.8Kg久々に下がった昨日は意識して朝食、昼食は食べる様に‥夕飯は全く食べたく無くてでも大好きなハイボールは1缶飲んで‥でも固形物はほぼ食べてなくてそしたらガツンと下がったやっぱり出来るだけ朝昼に栄養意識して食事して夜は軽くにしたら落ちるんですねしかし夜はホッと一息付いて飲みたくなるんですよねとにかく61Kg台に入るまで意識して頑張らねば

【体重】体重60.5kgBMI23.6体脂肪率33.1%【朝食】【昼食】【夕食】

こんにちはガーネットです『ダイエットしないと？！』こんにちはガーネットですカレー風味のソーセージレタスチャーハンやばい‥体重が…増えているそりゃ、毎日お仕事終わりコンビニ寄り、家に着き遅い時間に、夜ごはん（…ameblo.jpからの『ダイエット！記録その35◯◯◯の夢』こんにちはガーネットです『ダイエットしないと？！』こんにちはガーネットですカレー風味のソーセージレタスチャーハンやばい‥体重が…増えているそりゃ、毎日お仕…ameblo.jp朝の体重◯・75kgおー♪

11月18日の人生初胃カメラに向けて、まだまだ胃腸に優しそうな(自分比)生活続けてる。そんな昨日の体重は64.1kg前日比-0.4kg生理が始まったからか？ガクッと落ちた。ちなみに、ここで書いたように『ナプキン代わりにガーゼタオル？！母さんに渡されたので使ってみた』結婚4年目。お酒好きの子なし夫婦。自分の子供に会ってみたいなーと思いつつ、小作りに励むわけでもなく。お互いの自然なペースで過ごしているうち、あっという間に結婚…ameblo.jp

朝の体重63.1Kg前日比➕0.4Kg原因は分かってるんです夕飯に食事はそんなに多くはないけれど、、お菓子にハイボール2缶1日のカロリーを夕飯で摂ってしまった‥そんな感じです今日は夕飯食べ過ぎない様にお昼ご飯をしっかり食べよう！マンジャロをしてるうちに自分の食事に対する認識をちゃんとしなくては‥ですねちょっと食べれると勢いがついてしまいます困った困ったこの停滞期はどんな風に皆さん乗り越えてるのかなぁ運動なのかなぁやっぱり食事の内容なのかなぁ

【体重】体重60.4kgBMI23.6体脂肪率33.1%【朝食】【昼食】【夕食】

インド🇮🇳ぼっち生活2年と255日目12日は、バラタリコ☀️朝５時起床朝イチの体重→70.0キロ昨日から0.6キロ増マラソンを走り暴食をし太るそして平日で減量するこれが私の１週間のサイクルです。いいのか悪いのかわからないけど、コツコツと痩せてきてるから信じて続けてます。☀️朝カツマラソン明けでめ欠かさずウォーキング2.8キロ☀️朝ごはん🍚鮭は嬉しいおかずです。毎日出してくれることを願ってます。水漏れした蛇口を直してもらいましたが、垂直じゃなく何もかも歪みまくってるし、

なんだかんだ、禁酒12日目？の昨日。朝の体重は、64.5kg前日比-0.1kgまだ落ち続けるんだな～と思いつつ、この日も体に優しそう(当社比)な食事。朝トマトジュースばなな1本ヨーグルト1P昼酵素玄米のお茶漬け納豆1P夜じゃがいもとえび、アボカドのグラタン間食ゆでたまご(マヨネーズ)1個純ココア昆布茶2,734歩暴飲暴食、毎日飲酒してた事を思うと食べる量がかなり減ったから、体重が減る

【体重】体重61.5kgBMI24.0体脂肪率33.0%【朝食】【昼食】【夕食】

土日連休の為記録出来ずさてさて今日はマンジャロ3本目💉朝の体重62.7kg2日前より−0.3Kg私は月曜日に（今日）マンジャロを注射する日💉土日は薬もカラダから切れて来てるのか少し食べれます。土日親戚の付き合いで食事もしなければいけなかったので‥しかし沢山は食べたくないのと揚げ物は全く❌胃の調子が悪いと言って残させてもらいました。マンジャロ2週目は停滞期そんな感じの1週間でした今の体重が（3Kg減量した）体に馴染んできたら又落ち始めるのかな‥と焦らない様にしています

こんにちはガーネットです『ダイエットしないと？！』こんにちはガーネットですカレー風味のソーセージレタスチャーハンやばい‥体重が…増えているそりゃ、毎日お仕事終わりコンビニ寄り、家に着き遅い時間に、夜ごはん（…ameblo.jpからの『ダイエット！記録その33』こんにちはガーネットです『ダイエットしないと？！』こんにちはガーネットですカレー風味のソーセージレタスチャーハンやばい‥体重が…増えているそりゃ、毎日お仕…ameblo.jpなんと！！！朝の体重が◯.40kgに今ま

【体重】体重60.9kgBMI23.8体脂肪率33.5%【朝食】【昼食】【夕食】

私は既に１００回目を超え、１２０回弱走っているのだが、妻は足の故障もあり、ボランティアで参加しており、その回数は２５回を超えている。それでも最近走れる（早歩き）様になったので、”Parkwalk”で参加すること数回、ようやく１００回目のマイルストーンを迎えることとなった。昨晩、１００回記念のタスキを自作し、昨日購入したイベントメガネを着用して参加し、周囲の人から暖かい声援を受けて、５Km走った（早歩き）。画像のトロフィーは妻の友人からサプライズで頂いたも

おはようございます間違って買った有塩トマトジュース…カレー、チリコンカンミネストローネ…着々と消費して今回はメキシカンライス！冷凍コーンは父の恵で自家製冷食！カレー粉ではなくチリパウダー美味しくできた前に作ったレシピはトマトケチャップ…ケチャップで作るよりトマトジュースの方が美味しい！また作ろう！朝の体重160㌢では！

【体重】体重60.9kgBMI23.8体脂肪率33.4%【朝食】【昼食】【夕食】

朝の体重63.0Kg前日比➕0.5Kg昨日は仕事に病院に犬の散歩に🐕忙しくて夕飯が遅くなり、少し食べ過ぎたかな‥でも今週は63Kgを定着させれていたかな昨日３回目以降のマンジャロを貰いに病院に行って来ました。先生はなんだかあっけない感じの診察でしたが看護師さん達が順調ですか？って色々お話してくれました看護師さんいわくとにかくマンジャロと同時進行で筋トレ🏋️とにかく筋トレ🏋️🏋️そしてビタミン、ミネラル、プロテイン食事量減ったとしても意識してとにかく摂る様にと言われました。

こんばんは！日常は変わりなく体調もイマイチが続いてる💦気力はないけど…少しの不調を理由に家事、運動をしないのが嫌で💦お仕事してると少しの不調でもちゃんとするし！家事も仕事！と思っているので一応、ちゃんとやってる（つもり）おでき体質でこの前背中にできたものは塗り薬で治った！けどまたまたおちりに出来て前回できた時にお守りとして処方された飲み薬を昨日から服用…熱っぽくてまだ小さくならない今日はトイレも近くて膀胱炎を疑うわ…体重160㌢昨日は旦那

こんにちはガーネットです『ダイエットしないと？！』こんにちはガーネットですカレー風味のソーセージレタスチャーハンやばい‥体重が…増えているそりゃ、毎日お仕事終わりコンビニ寄り、家に着き遅い時間に、夜ごはん（…ameblo.jpからの『ダイエット！記録その31イラッとしながら』こんにちはガーネットです『ダイエットしないと？！』こんにちはガーネットですカレー風味のソーセージレタスチャーハンやばい‥体重が…増えているそりゃ、毎日お仕…ameblo.jp最近のうちの猫の起こされ方

生理前だからか、いくら寝ても寝ても眠い！っていう事で、昨日は記録できず。昨日のぶんを記録していく。昨日朝の体重は…65.2kg前日比+0.3kgしっかりため込み期に入ってる感じ。さて、そんな昨日の食事は、朝トマトジュースばなな1本ヨーグルトシャインマスカット5粒昼味ご飯わかめ味噌汁夜鶏と長いもの照り焼きえびとアボカド、大根のサラダ(豆腐としょうゆ、わさびのドレッシング)エリンギのしょうゆ

【体重】体重61.1kgBMI23.9体脂肪率32.4%【朝食】【昼食】【夕食】

【体重】体重61.6kgBMI24.1体脂肪率33.0%【朝食】【昼食】【夕食】

【体重】体重61.0kgBMI23.8体脂肪率32.9%【朝食】【昼食】【夕食】

おはようございますいつもありがとうございますまっさんです朝の体重（前日+0.85）84.75キロ体脂肪率43..3％省略版

やっと1ヶ月体重キープ今までの生活を見直して食事適量を食べるなんと今まで弁当二個食べていた毎日ではないが、そのくらい食べちゃうウォーキング、速歩、毎日する仕事以外に自分のための運動としてインターバル速歩、たまには走るテレビの前にいないようにする（笑）この二つを心がけて1ヶ月以上たつ適正な体重になりつつある一番きついのは食事かなぁーもう一つ毎日体重計にのるこれは、一番大切だと思った確認と維持を確かめる昨夜は、友人と飲み食べ放題へ久しぶりにたく

停滞期‥って言うのかな？？朝の体重63Kg前日比±0みなぎる食欲がある訳じゃないけど‥一週目に比べたら食べれる今週はこんな感じで1週間過ぎていくのかな‥一週目が順調だっただけに‥少しコレはどうゆう事なのだコレは普通なのか‥と思ってしまう今週は病院にマンジャロを貰いに行くので先生に聞いてみよう今日は友達とアウトレット行くー3キロ痩せただけでも服を買う意欲が湧きまくってるあー楽しいワクワクする痩せるって素晴らしい事まだまだ目標には遠い‼️メンタル上げながら目標に向かって

朝の定番は「具沢山味噌汁」多目に作りタッパーで冷蔵庫に保管毎朝それを温め直して頂いてますレシピー野菜：人参、大根、キャベツ、モヤシキノコ：舞茸、（エリンギ）魚介：剥きアサリ（剥きエビ）肉：鶏肉（豚）味噌温め直す時に、レタスなどを追加しますこれプラス「玄米ご飯」で朝食をして一日を過ごしています夕食まで水分以外は摂りません（ブラックコーヒーは有り）こんな生活を9/19日以来続けています6週間続けて