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朝の体重55.5kg戻った!髪の毛(・ิω・ิ)切りたい。伸びたー長い髪の毛似合わない。切りたい!_(┐「ε:)_ゴールデンウイーク明けまでがまん😣髪の毛も染めづらいから切りたい。最近お水飲むのサボってお茶ばっか。でも眠剤飲む時は水。fukuskeの下着が良い、いい感じにフィットもう1セット分欲しいなぁ。もうしまむらにないかなぁ嫌な気分になったしまむらには行かないです。ハッピーセット?かなぁ。そんな感じ3セットで1100円だったはず。しまパトしないといいのなかなかないんだよね〜しかも
おはようございますたくさん寝ました~なのにまだ眠いです朝の体重おっ、増えましたね朝のお通じが無いまま体重計のったのでいつもより多めなのはしかたない朝ごはん二度寝してしまいそうです無理せず過ごします~
体重体重62.8kgBMI24.5体脂肪率33.4%朝食酢豚193g、食パン117g、コーヒー、1日分の野菜76kcal、牛乳221g、ミニトマト93g、くこジュース24kcal、ブロッコリースプラウトと玉ねぎとシーチキンのサラダ71g、バナナ77g、キウイフルーツ71g、生卵55g昼食チーズ肉巻き棒、鳥唐揚げハニーマスタド味、揚げ塩あんぱん夕食ヤクルト63kcal、フルグラ82g、R-1飲むヨーグルト66kcal×2
今朝の体重51.3㎏(前日比+0.9㎏)睡眠時間4.5時間前日の食事と日記朝食蒸し大豆30gごはん卵2個マンゴーアチャール大さじ1ヨーグルト昼食ビリヤニ(鶏・ほうれん草)夕食ビリヤニ(鶏・ほうれん草)その他コーヒー3杯(牛乳入り砂糖無し)膨れた・・・間食こそしなかったものの、昼のビリヤニを食べ過ぎました。
朝の体重55.1kgキープ〜。この調子で減らないかなぁ消化器内科まで19日早い〜嫌だ〜。その前に眼科。精神科。そしてお金かかる消化器内科。ステロイド性白内障の事言っても薬は変わんないだろうし良いけどね。プレドニンに変わる薬はないと思ってます。仕方ないなっちまったものは。自己免疫性肝炎こじらせた方が金がかかる!老いには逆らえないから。現状維持。それでは〜おはようございます。良い1日をー😱。
体重体重63.3kgBMI24.7体脂肪率34.0%朝食食パン125g、コーヒー、牛乳220g、ミニトマト72g、バナナ69g、1日分の野菜76kcal、くこジュース24kcal、生卵54g昼食白米144g、納豆84kcal、ニラ、きゅうりとタコの酢の物、かつおのふりかけ間食あんまん181kcal、オイコスいちご味92kcal÷2夕食フルグラ89g、牛乳92g、ヤクルト63kcal、R-1飲むヨーグルト66kcalカロリー1870kcal
こんばんは!今日は晴れましたねヒロ氏、仕事、休みめっちゃヒマわたし、今日も仕事なのでカワステ宅のお洗濯と晩御飯の準備をお願いしましたこれで私は明日ラクできるぜヒャッホー朝の体重ちびっとだけど確実に減っている増えなかったのエラい朝ごはん・豚肉のロールキャベツ・にんじんとアスパラの豆サラダ・玄米ごはん、しらす、ごはんですよ・わかめスープ、小エビ、すりごま・スキルお弁当おやつタイムスニッカーズミニ2個ホットブラックコーヒー1杯夜ごはんヒロ氏作たまには油
今朝の体重50.4㎏(前日比±0㎏)睡眠時間7.5時間前日の食事と日記朝食蒸し大豆30g鶏胸肉炊き込みごはんヨーグルト昼食/夕食かぼちゃの種大さじ2ヨーグルトビリヤニ(鶏・ほうれん草)間食赤ワイングラス1チョコがけショートブレッドその他コーヒー3杯(牛乳入り砂糖無し)週末でもないのに酒と甘いもの・・・映画観に行ったので、特別な日っぽい感じがしてついつい食べちゃいました
朝の体重55.1kgどうせ明日は増えてるだろうなぁ昨日眠れなくてフルニトラゼパム1mg追加。1時間前に2mg飲んでるけど寝れない時は飲んでる。昨日午前中寝たのが悪いのか?YouTubeも飽きて来ちゃったしというか広告が苛つく。大体は部屋も片付けちゃったしなぁ。最近母は脳トレに時間があったら力入れてるらしい。見習わないと。意外と難しい。脳トレ!年齢に負けない!って言ってる。私もそうしなきゃなぁ。運転気を付けなきゃなぁ~。視力落ちたし。来年免許更新。多分視力ひっかかる。ゴールドだけど。運
おはようございます、ぢまです。今日乗り切ればGW!4連休ですが、ほぼ予定があるのでゆっくりは出来ないかもまあ、暇だとひたすら食べるか散財するかなので、忙しいぐらいがいいやね。休み明けは嬉しい出戻りがあるかも?部署違う可能性はあるけど楽しみです。今日は手始めに仕事終わりに友達とラーメン🍜行ってきます!昨日のごはん。朝+サプリメント約307カロリー昼約329カロリー夕タケノコご飯は100g約491カロリー間食にストック菓子など。推定1450カロリー摂取・朝の体重は52.
体重体重62.7kgBMI24.5体脂肪率32.8%朝食食パン118g、コーヒー、牛乳227g、ミニトマト62g、バナナ100g、くこジュース24kcal、1日分の野菜76kcal、トマトときゅうりと細切り高野の味噌汁、生卵50g昼食白米147g、味付きジンギスカン、もやし、三つ葉夕食ヤクルト63kcal、R-1飲むヨーグルト66kcal、フルグラ99g、牛乳89gカロリー2052kcal
今日の夜の体重、朝の体重と比較すると0.4だけ太りました。明日の体重はどうかな?結局0.4だけ痩せて相殺されちゃうかな?なんて思っています。なぜなら、本日はタンパク質をとりすぎました。タンパク質を意識した間食などをした結果…。3食を控えていたけど夜になり、お腹がすいちゃいました。間食を控えて、少ししっかり摂取しないといけませんね。反省。また、勉強も全くできず…。何もかも1人でこなしていると、それだけで疲労感が…。明日から息子は学校も休み、でも娘はお弁当なんですよ。お弁当にするなら休みに
今朝の体重50.4㎏(前日比-0.6㎏)睡眠時間7時間前日の食事と日記朝食蒸し大豆30g鶏胸肉炊き込みごはんヨーグルト昼食蒸し大豆30g鶏胸肉炊き込みごはんヨーグルト夕食野菜スープトムヤムペースト大さじ1/3目玉焼き2枚その他コーヒー3杯(牛乳入り砂糖無し)お通じは復活。あとは睡眠の質が悪いのをどうにかしたい。布団が重いので羽根布団は今週末買いに行く予定、あと、ひ
おはようございます、ぢまです。同僚の姫は食べるのも作るのもめんどくさがるタイプで、お昼は食べないし夜はワイン飲みながら何かつまむぐらい。パン焼くと食べるー!と喜んで貰ってくれるので、タケノコご飯食べるか聞いてみたら……穂先メンマは食べるけど、タケノコは木みたいだから嫌いらしい(笑)鰹節も木みたいだから嫌いだとか何て言うか表現が面白いんだよなぁ……喋ってて飽きません(笑)昨日のごはん。朝+サプリメント約307カロリー昼タケノコご飯は100g。タケノコ美味しいのにな!約364
体重体重62.7kgBMI24.5体脂肪率31.9%朝食食パン118g、コーヒー、牛乳255g、キャベツとスナップえんどうと油揚げの味噌汁、1日分の野菜76kcal、くこジュース24kcal、生卵50g昼食(コメダ珈琲店)コーンスープ、シロノワール、ミックスサンドセット夕食フルグラ83g、牛乳89g、ヤクルト63kcal、R-1飲むヨーグルト66kcal間食キャラメルコーンアーモンド味366kcalカロリー2912kcal
こんばんは~定時間際にきた仕事こりゃ残業か?と覚悟を決める私10分後に「なかったことにしてください」<えっ?(いや嬉しいし帰るけどさ)連休あけはどこの部署も忙しいのね朝の体重あとで4月のまとめをします!私は平均値で比較するつもりです最終日の値だけが1ヶ月の結果になるのが嫌で今月さ、毎日そこそこがんばったよ、私朝ご飯お弁当おやつタイム・スニッカーズミニ1個・ホットブラックコーヒー1杯夜ごはん弁当が汁漏れしてました100均のランチバック使ってて良かった他に
昨夜はすごい雨降りになった。今朝も少し降っていたけれど、買い物を終えて帰る頃には止んでいた。ゴールデンウィークの中休みの平日の3日間。交代で家族の誰かが家にいる。今日は娘が休み。明日は夫、明後日は息子が休み。まぁ、息子は休みでも何処かへ出掛けていくのでいないんだけど。ゴールデンウィーク後半はお天気が良いらしいけど、今のところ予定はなし。そろそろテニスにも行かなきゃ。昨夜、ベッドに入ってしばらくして腹痛で目が覚めた。何だか気持ち悪くてトイレへ。嘔吐と下痢で出すもの出してぐっすり寝たら、朝
今朝の体重51.0㎏(前日比-0.2㎏)睡眠時間4時間前日の食事と日記朝食蒸し大豆30g鶏胸肉炊き込みごはんヨーグルト昼食鶏胸肉炊き込みごはん2膳チーズ30g夕食野菜スープ肉団子牛肉約200g分その他コーヒー3杯(牛乳入り砂糖無し)ん-、最近よく眠れなくて困る。ついでにお通じもよくないうえにやや鼻炎気味ときた。調子悪っ。
朝の体重55.6kgなんもないゴールデンウイーク、特売探しばかりしてます。書くことない。ネムイ(´・ωゞ)では良い1日を〜😱。
おはようございます、ぢまです。次女が無事に退院しました!アッネは大人しくハウスしてましたが、ちょこちょこLINEはしてました(大人しくしとれ)先日ご逝去されたベーシストさんの追悼ライブも行く気になったらしく、急いで申し込みしたりね。行動的になって来たのはいい兆候なんでしょうか?双極性の場合もあるから油断は出来ないか……取りあえず安心しました。昨日のごはん。朝ヨーグルトに甘酒入れてみた。+サプリメント約329カロリー昼ちぃかわチャリメラ!ブタメンサイズなので、パリパリサラダも。
体重体重62.7kgBMI24.5体脂肪率32.6%朝食食パン122g、コーヒー、牛乳227g、回鍋肉、1日分の野菜76kcal、くこジュース24kcal、バナナ185g、生卵50g昼食オムライス303kcal、ケチャップ、株の葉と油揚げの味噌汁夕食フルグラ103g、牛乳108g、ヤクルト63kcal、R-1(飲むヨーグルト)66kcalカロリー1863kcal
こんばんは~明日は仕事なのでもうお風呂を終えて歯磨きして寝るだけの状態ですシゴトイキタクナイヨォ……朝の体重いい感じ!プレ朝ごはん・プロテインお散歩行く前に飲みました残があと2つこういう時のためにとっとこ思いつきで行動したがることよくあります備えあれば憂いなし朝ごはんお昼ごはん午前中に衣替えと掃除機ついでにえいやっ、で洗濯もやったら汗じんわりであついあつい~洗濯物干すときに外にでたらなんと涼しいことうちの部屋は冬寒くないかわりに夏暑い気がしますシャ
今朝の体重51.2㎏(前日比+0.1㎏)睡眠時間7時間前日の食事と日記朝食蒸し大豆30g鶏胸肉炊き込みごはん餃子2個昼食ごはん餃子2個野菜スープヨーグルト夕食ごはん野菜スープ卵2個その他コーヒー3杯(牛乳入り砂糖無し)コーヒーの量を減らしたい。きのうは朝一は我慢して10時ごろにようやく1杯目を飲んだ、けど結局合計3杯も飲んじゃった。1日2杯程度に抑えたいな。
こんにちは、ぢまです。昨日は隙間バイトでふたつ隣の市まで出稼ぎへ。道の駅の中のお店で、パン屋さんの販売フォローだったのだが……GWの道の駅舐めてましたね。大混雑!!かなり迷惑かけまくり~注意されまくり~でもう行きたくない(笑)その後、彼氏さんに回転寿司を餌に呼び出され、トータル4時間の長距離移動流石に疲れたので、今日はのんびりしますかね。次女の退院付き合うつもりが、ハウス命じられたしね🐶昨日のごはん。朝+サプリメント約366カロリー昼?13時までバイトだったので、コンビニで軽め
体重体重61.9kgBMI24.2体脂肪率32.0%朝食食パン120g、コーヒー、牛乳238g、くこジュース24kcal、1日分の野菜76kcal、デコポン165g、生卵53g、きな粉のあべかわ餅168kcal×2昼食レンコン団子、煮物(昆布、レンコン、ごぼう、人参、五目巾着)、ギョーザ×5、カニカマとキャベツとしいたけと長ネギの炒め物、白米149g、海苔の佃煮夕食フルグラ74g、牛乳119g、ヤクルト63kcal、R-1飲むヨーグルト66kcal、たこやき亭294kcal、さ
朝の体重55.5kg今日はリップモンスター17買いたい!あるかなぁ~トナーもあればなぁ~(´-﹏-`;)田舎だから数量限定置かないんだって言われた時ある。カラートナーないかなぁ~。昨日引きこもり今日出かける。でも田舎だけど混んでると思う。帰省の人多いからうるさいし。他県ナンバーばかり。あー目薬しないと2種類って忘れる。5分おき効き目あるかなぁしんぱい😟。納豆無くなっちゃうから買って来ないと3〜4パックあとふりかけ。焼肉ふりかけ美味しい。ふりかけも飽きるので味変えないとな、それでは。おはよ
夜中にお腹を壊してしまいその影響もあってか朝の体重は昨晩よりマイナス0.4キロ。マックス時よりもう3キロも落ちた。生理の終わりとはいえ嬉しい。けども、朝ごはんにナポリタンを食べてしまい一日中胃がモワモワしていた。朝ごはんこのナポリタンを二杯食べてしまった昼ごはんローソンの飲むヨーグルトの大きいやつも。夜ごはん
こんばんは今年のGW前半戦はお掃除をするって決めてたよ自宅の掃除と実家の掃除昨日頑張ったのはキッチンのタイルカーペットむっちゃ汚かったやつをバスタブでオキシクリーン漬けにしてブラシでゴシゴシして洗濯機で脱水してベランダで乾かしたよ綺麗になってすごく満足ついでに食器棚を整理していらない食器は断捨離してスッキリさせたよ明日は姉と一緒に実家の片付けの予定やらないといけない事は前半に頑張るつもり朝ごはん夜ごはん今日の歩数は6000歩朝の体重は58.70キ
今朝の体重51.1㎏(前日比+0.2㎏)睡眠時間7.5時間前日の食事と日記朝食蒸し大豆30g鶏胸肉炊き込みごはん昼食砂肝炒め間食キットカット半分夕食餃子(個数未計)その他コーヒー4杯(牛乳入り砂糖無し)ビール2本660㎖週末ではしゃぎました。我が家では餃子の日は野菜のことなど気にせずビールと餃子のみ、食べた個数を数えるのもついつい忘れてしまいます・・・
おはようございます😃昨日は眠すぎて寝たので、昨日の記録ですー✍朝の体重55.6キログラム朝・プロテイン系グラノラ・コーヒー昼・蒸し鶏・ブロッコリー・味玉・炊き込みご飯のおにぎり🍙・ふかし芋80g夜・鯖の塩焼き・玄米120グラム・ブロッコリー・グリーンサラダ(ゴマドレ)ジムで有酸素運動205キロカロリー消費腹筋30回