有馬ヒロコ

私もですが甲状腺が弱い女性が増えています。共通して腎臓も弱く、アレルギーか関節などに影響し視力が悪くやすいです。又冷え性の方も甲状腺の機能がよくない様で甲状腺から分泌される甲状腺ホルモンは、生命活動に必要なエネルギーを作り、新陳代謝を盛んにする働きがあり、代謝異常でいくら食べても太らなかったり、そんなに食べてなくても全く痩せない場合があり多汗症、汗を全くかかないのも甲状腺が原因する場合があります💦甲状腺ホルモンは、わかめや昆布や海苔など、海藻類に多く含まれるヨードを材料に作られ血液中に

私が不老長美食材として毎日食べていた黒胡麻と吉野葛最近一つプラスされたものがあります。「アミエビ(オキアミ)」釣り餌の定番として知られてますが実は食材として高い栄養価を誇るスーパーフードになることを知り続けて摂取しています。桜エビでも良いのですが、アミエビの方もよくアミエビは海老でなく軟甲網オキアミ科・プランクトンの1種で日本では三陸海岸のの太平洋海域、海外では南極海エリアの冷たい海で生息しています。ちなみに桜エビは甲殻網サクラエビ科。国内では東京湾、相模灘、駿河湾の三

暫くスピリチュアル系に頼らないでおこうと思っていたのですが、信頼している成功者の友人から「占いではないからいってみたら」と言われ若干自分の生き方に悩んではいたので素直に予約すると偶然定休日の火曜日の今日だけ空いていたようで「きっと良い言葉をもらえる！」と期待して嬉嬉と向かいました。ニコニコ笑顔で優しく迎えて下さったその男性の先生座るなりいきなりパソコンをうちだされました💻話をしてからだと先生の思いがはいるから、よく知らない最初に上から降りてくる言葉を直ぐにパソコンに打ち込みコピーしてく

年末に医療専売化粧品ゼオスキンを購入されたお客様たちの肌が新年明け早くも変化し喜びのお声を聞くと安心しますゼオスキンは整えるとか育てると言うより変わる為の医療美容化粧品！保湿剤などしっとりさせたりリフトアップさせる様な成分は含まれず、ただただ自らの肌を変えて行くための医療成分なので本気で肌改革をし「綺麗」と言われる肌を手に入れたいなら、殆どの方の期待に応えてくれる商品になります⭐️出来れば洗顔・化粧水・美容液はトータル使いがオススメですがどれか一つなら、迷わずオススメしたいのが

私が好きなドラマ「僕の姉ちゃん」ほのぼのした雰囲気に癒されるのと美味しそうな食べ物が登場しファッション、音楽、インテリア、街並み、植物など一つ一つにこだわりがありセンスが良く何回見ても飽きないんです。女がエルメスの口紅を買う理由浮気とは出世とは姉役ちはるの名言が多く中でもストーンっと心に響いたのが弟役の順平が姉に「姉ちゃん人生でさあ〜一番大事な事ってなんだろう」と質問した答えが「えっ？生きてる事なんじゃないの？」とサラッと返事するんですが「カッコいい！」と

日本人における大腸がんの発症率は過去数十年で増加傾向にあり、現在では男女ともに罹患数が非常に多いがんの一つとなっていて特に50歳以上でリスクが高まり早期発見のための定期検査と、生活習慣改善による予防が重要だといわれています。その生活習慣を改善するため、自分にとって確かな情報が分かるのが腸内細菌検査の⚫︎MicroＢioＭe(マイクロバイオミー)⚫︎日本で一番詳細な大腸検査としてビールや飲料で名が知られるキリンが、医薬事業を営む中で発酵バイオ技術に磨きをかけ、米国で腸内細菌検査事業を

寒くなると温かいココアが美味しい深夜まで仕事するときはアーモンドミルクティーかココアをお供にするのですがSNSでココアにブルーベリーを入れて作っているのを見て真似してみたら、これが想像以上に美味しくハマっていますレシピは鍋に冷凍のブルーベリーかベリーミックスと砂糖(甜菜糖でもいいです)を入れてベリーをつぶしながら煮詰めますペースト状になったら、純ココアパウダーを入れて混ぜ合わせますその中に牛乳を何回かに分けて入れながら混ぜ沸騰したら出来上がり(板チョコひとかけらいれたら更にコク

昨年は色んな事が起き感情のコントロールに悩む時もあり、解決した後も、自分が今までしてきた事に疑問を持つ様になり、誰にも相談できず、超ポジティブと思っていた私がネガティブになり悩んでいたとき「正しい生き方」とは？の答えが欲しくあたふたしていた時、出会った一冊「人として大切なこと」アルン・ガンジー(何度も読み返していたのでボロボロ)非暴力でインドの独立運動を指導した偉大な人物で今でも「インド独立の父」と呼ばれているマハトマガンジーの孫による書籍。人としてどう在るべ

色んな方を見ていて人生において「タイミング」を逃さずキャッチできる人こそ、本当の幸せをつかむのだど思います。それを可能にするのが「直感」に素直に従うことです。⚫︎朝ふと思い立った「今日は運動しよう！」も大切なメッセージ。⚫︎机の整理、ベランダ掃除、友人への連絡、グルテン制限等、どれも小さな「面倒」ですが、すぐに取りかかる人には運が味方します。⚫︎「こうなりたい！」と心に決めた瞬間から、誰ににも必要なチャンスが舞い込んできます。その為には直感を聞き逃さないようにし

マヨネーズが好きで新作を見るとついつい購入してしまいます。最近では久世福「オニオンマスタードマヨネーズソース」マヨネーズをベースに粒マスタード、粗みじんの玉ねぎがたっぷり入り、隠し味に信州味噌を使った、コク深い和の風味のマヨネーズになり蒸し野菜や茹で野菜🥦ポテトサラダの味付けにも使え美味しかったですただこういうものはいつも半分使って残してしまうので、やっぱり定番マヨネーズの方が安定してますがたまには味変して楽しめますよ。

今日をある女性と話していて、誰にでも言えない体の悩みについて相談されました年末も脱毛症、依存症、口腔内の悩み、体質の悩み表向きには誰にも分からないけど、秘密にしている悩みを抱えてる方は多いです。人に話したら全く問題ない様な事でも、苦しんでる当人にしたら誰にも言いたくない悩みなんです。もしかしたら何もかも上手くいってるように見える人にも誰にも言えない悩みを抱えてる人も少なくないです。「どうして自分だけこんなに辛い思いをしているんだろう」と思ってる方もいるかもしれませんが決して自分だけで

どんな野菜を食べたら良いか？悩むなら「デザイナーズフーズピラミッド」の表を冷蔵庫に貼ってみるのもオススメです。、デザイナーズフーズとは、アメリカ国立ガン研究所が1990年代に発表した「デザイナーフーズ計画」で、ガン予防に効果のある食品をまとめたものです。特に、野菜や果物に含まれるファイトケミカル（植物性化学物質）が、免疫力向上や生活習慣病予防に役立つとされています。計画じたいは食品中の抗酸化物質の強さが、体内で実際に抗酸化作用を発揮すると言う証拠が不十分なため、一旦中止になったのです

今日はアリマリアクリニック・院長松枝ゆかり先生のお誕生日🎂今年もスタッフと共にお祝いできました癒しい医療を実践されるゆかり先生が幸せ満ち溢れる歳になりますようスタッフ全員心からお祝いしています。今月はゆかり先生の思いが詰まった書籍の初出版🎉私もこの一年で自然に真の癒しと言うものを教えてもらいこれから初心の気持ち忘れずに皆んなで不老長美を軸に、その方に最適な幸せ医療を作り上げたいと願ってます。ゆかり先生をこの世に誕生させてくださったお母様にも感謝でいっぱいですアリマリアクリニッ

何回かご紹介しているドクターズ化粧品の「ゼオスキン」をアリマリアクリニックで取り扱うことになりゼオスキンのトレーナーの方による勉強会をさせて頂きました。「ゼオスキン」とは美肌の最高峰として世界的に名高い美容皮膚のオバジ博士が開発した35年以上の歴史を持つ健康的な肌を目指す自身の哲学に基づいたビタミンAの働きを使った先進のスキンプログラムになりビバリーヒルズでセレブの肌を担当し世界的に評価を得ている有名なドクター🇺🇸保湿やリフトアップする為の一般的なスキンケアの概念を覆し古い角質をとり

本日のディナーは🍽️ずっと行きたかった福島区の創作ビストロ「ミックステイスト」こじんまり洒落たお店にお客様がひっきりなしに入店してきますお通しは炙ったポテトチップス生ハムとキャベツのステーキ名物の色々コロッケ舌平目のハイブリッド春巻きこれも名物の「モッツァレラ沼パン」「牡蠣と万願寺唐辛子といくらのペペロンチーノ」牛肉といくらの赤の他人ココット店名の通り色んな料理をミックスし創作されていてメニューに書かれているものもネーミングだけでは想像出来ずお料理が出てくるま

国際科学研究機関FICI-FOBの国際美容研究所の科学院の一人として研究活動が認められてから自分の美容に対する意識も高まり特に食にはこだわるようになっています。なのでカフェでの打ち合わせもカフェオレなどは控え身体にプラスに働く様なハーブティーなどを選ぶ様になっていて今日も「抹茶ラテ」ミルクでなくソイにかえてます南船場のカフェ・サタデーズの抹茶ラテは一回づつ抹茶を点ててくれます科学的に若返りを研究されているハーバード大学・遺伝子学の教授であるデビット・シンクレア博士が推奨

会うと運気が良くなる人ってたまにいますよねそんな友達と今年初めて会いスターバックスでお茶しました。「はちみつ生姜米糀ミルクラテ」米糀とコーヒーと言うのがスターバックスらしくないので気になっていた新フレーバー🫚🍯写真を見てるだけで温もりを感じさせる冬らしいラテ❄️米糀由来の植物性ミルクをスチームブロンドエスプレッソとあわせてラテに仕上げてます。これだけならヘルシーそうですがホイップクリームの上にはちみつと生姜の優しい甘味があってこそ、米糀のクセを軽減でき完成する美味

昨日「寿命の長さを決めるテロメア」のご紹介をしたあと今日はテロメアについて何人かから質問されました🧬2003年に医学師に「テロメアが長いほど寿命が長い」と掲載されてから、テロメアの長短が寿命を決めていると言うことで一気にテロメアと言う言葉に注目が集まりました🌎確かにテロメアが長い人ほど見た目が若々しく顔のシワも少ないことがわかっています又これは本で読んだのですがストレスが多い人や、鬱状態の人はテロメアが短い傾向が多くテロメアが短い人は、動脈硬化、心筋梗塞など、心臓血管系の病気が多いのも

更年期にともなう症状や月経前症候群(PMS)、貧血、骨粗鬆症などの不調緩和の方に試して頂きたい「生胡麻チューイング」生胡麻を時間をかけて噛み砕く事で唾液の分泌が促され、胡麻の滋養を余すところなく体に取り入れることができます。特に黒胡麻にはリグナン（セサミン）、ビタミンE、食物繊維が豊富で、更年期のホルモンバランス調整や抗酸化、腸内環境改善に役立ちます。その黒胡麻をすりつぶすことで栄養素の吸収率が上がるため軽くすり潰すことが重要になり1．材料と準備黒ごま（生の未焙煎

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今日は久しぶりに、レクシーラムーアの創業開発メンバーである松葉富美子さんとたっぷり語り合いました。イイ笑顔✨彼女が追い求めているのは「利他の精神」。美容業界に身を置きながら、常に周囲を思いやる姿勢は、私がこれまで出会ったどの女性とも一線を画しています。今日の対話で胸に刻まれたのは、・ビジネスに向き合う誠実な姿・人との関わり方に込める深い配慮・どんなに落ち込んでも即座に切り替える強いメンタリティ・粘り強さ決して信念を曲げずに歩み続ける生き方そのものが、周りへの

「お餅」すでに沢山食べています🥢漢方でお餅は体を温め胃腸の働きを良くして元気にする食材とされています。が、消化吸収に時間がかかるため、食べ過ぎには注意が必要で、胃腸が弱い方は影響しやすくなるので、食べ方に注意が必要です。胃腸が弱い方でお餅を食べたいなら一緒に大根おろしを食べると消化を助けてくれるのでオススメです。大根に含まれるアミラーゼと言う酵素が炭水化物の餅の消化を助ける働きがあり胃もたれや胸やけを抑制してくれます。お餅を食べる前に大根おろ