有馬ヒロコ

ゴールデンウィーク、私の周りは、ゆっくりお家で過ごす方が多いのですが、共通して「これだけ長いと逆にダレてしまい食べ過ぎて太りそう」と言ってます🐖そして「体に悪くならない方法で食べても太らないことないよね」と相談されたのですが炭水化物を食べ過ぎる方に一つ良い方法があります🍚🍝食前にスプーン1杯の酢(アップルビネガーや黒酢)を水に混ぜたものを飲んでから食事に入ると血糖値の上昇をおさえるので太りにくくなります。食前に服用する酢には、沢山のデーターがありダイエット中に食前に酢を摂取する

堀江にはオシャレなカフェが多く最近はペット可のお店か多いのがうれしい今日はcafeNoHoここは朝8時からオープンしていてグルテンフリーのワッフルなどあるので朝ミーティングの時にも役立ててます。飲み物は、これが一番好みロイヤルミルクティーアイリッシュウイスキーとカカオのアロマをブレンドしていて、香りも楽しめミルクティーではカフェのなかでココが一番好きです❤️いつも誰かしらのんちゃんと一緒なのでそれを愛でるのも楽しみの1つです🐩🐕‍🦺おしゃれな北堀江に住むわんちゃ

水には軟水、硬水がありますが料理もどちらの水を使うかで仕上がりの味が全く違ってきます。和食には軟水で、お米を炊く時だけでなく研ぐときも軟水のミネラルウォーターを使うと乾燥した米に軟水の水分を吸収しふっくら甘みがあるご飯が出来上がります🍚逆に硬水で洗い炊くと硬水のカルシウムが米の食物繊維を硬くし、ペシャリ、ふっくらしないんです。ご飯が美味しく炊けると後の料理は手抜きでも満足度高まるので是非お試し下さい。

この黒ごまラテパウダーを温めた豆乳で溶かした物が好きで時々飲んでいます。カフェインが含まれないので最近夜はコーヒーや紅茶を飲まずに黒ゴマラテにしていてコーヒーや紅茶はスイーツとともに食べたくなるのですが黒ゴマラテはこれだけで満足でき、甘いものがいらないので重宝しています黒ゴマは最強のアンチエイジング食材になり特に髪のアンチエイジングに効果的なので、毎日取りたいのでこの黒ごまラテに追い黒ごまにして飲んでいます。濃さを加減できカフェで飲むより美味しいのでオススメです。

中医学で分けられる体質の中には体内の水代謝が滞っている水滞体質と呼ばれるものがあります。分かりやすく例えると体内の水道管が詰まって、水溜りが出来ている状態をさします。多い症状として⚫︎常にむくみやすい⚫︎軟便・下痢気味・便秘⚫︎身体が怠く重い日が多い⚫︎太りやすい⚫︎汗がベタつく⚫︎おりものが多い(におう場合がある)原因として長期的な運動不足、水分の摂り過ぎ同じ姿勢での作業が多い、低体温、冷え性、乳製品の食べ過ぎ(カフェ・オ・レも乳製品です)東洋的に水は津液と呼ばれ胃液、涙

幹細胞培養上清液を肌に導入する事で、細胞の修復・再生を叶える美容施術が盛んになってきています。私もお客様に長年使用してますが、使用してる方は長く美しさと若さを維持されナチュラルに綺麗。ただ、幹細胞培養上清液は質が重要になり若く健康な細胞から培養それもどんな培養法かで質が変わりだからこそ大量生産は無理なので、私は大量生産してるものは使わず、独自のルートで常に最上質の物をチェックし入手し先ずは自分で使って見て、どこに効いてどんな風に変化していくか把握してからお客様にご案内しています。

私が不老長美食材として毎日食べていた黒胡麻と吉野葛最近一つプラスされたものがあります。「アミエビ(オキアミ)」釣り餌の定番として知られてますが実は食材として高い栄養価を誇るスーパーフードになることを知り続けて摂取しています。桜エビでも良いのですが、アミエビの方もよくアミエビは海老でなく軟甲網オキアミ科・プランクトンの1種で日本では三陸海岸のの太平洋海域、海外では南極海エリアの冷たい海で生息しています。ちなみに桜エビは甲殻網サクラエビ科。国内では東京湾、相模灘、駿河湾の三

私が好きなドラマ「僕の姉ちゃん」ほのぼのした雰囲気に癒されるのと美味しそうな食べ物が登場しファッション、音楽、インテリア、街並み、植物など一つ一つにこだわりがありセンスが良く何回見ても飽きないんです。女がエルメスの口紅を買う理由浮気とは出世とは姉役ちはるの名言が多く中でもストーンっと心に響いたのが弟役の順平が姉に「姉ちゃん人生でさあ〜一番大事な事ってなんだろう」と質問した答えが「えっ？生きてる事なんじゃないの？」とサラッと返事するんですが「カッコいい！」と

Amazonアイス部門売れ筋ランキング12カ月連続一位達成で最近話題になっている🏆プロテインアイスの「ポコティン」⚫︎グラスフェド・ホエイプロテイン⚫︎国産牛乳と甜菜糖(北海道産)⚫︎イヌリン⚫︎自然由来の安定剤使用⚫︎人工甘味料不使用⚫︎成長ホルモン不使用高タンパク質、低糖質、低脂質、高食物繊維の罪悪感が低い理想のおやつなんです🍨ダイエット中でも安心カロリーは103一般的なアイスクリームの半分以下さらに凄いのが美味しいんです⭐️バニラ、ココア、抹茶、黒ゴマ、きな

今日は50歳にして急激に恋愛運高まっている私の“ハッピーシスター”からもらった、出雲土産をご紹介します♪絹のしらべまるで“シルク”みたいにとろける薄皮お餅の中に、ほどよい甘さの餡子がin！ふわっ、もっちり程よい甘さのおいしさでコーヒーともお茶とも相性よく皆んなに愛されるお味でした出雲開運金箔塩くず餅名前を聞くだけで「運気アップ!」と思わずニヤリ。ふるふるプルプルのくず餅に、キラキラ金箔が舞う贅沢ビジュアル✨ほんのりきいた塩味が、甘さを引き立てて絶妙バランス！おやつタイムが

私が好きな女性の吹き替えをされていた声優の池田昌子さんがお亡くなりになったそうです。幼い頃から憧れ続け、今でも好きな竜崎麗香ことお蝶夫人銀河鉄道999のメーテルクレイマークレイマーのメリル・ストリープローマの休日やティファニーで朝食のオードリヘップバーンの吹き替えの殆どが池田昌子さんでした私好みの落ち着いた女王様的な華麗な女性の声を担当されて来られた池田昌子さん思い返せば、幼稚園の頃から今でも理想の女性像が全く変わってない私です池田昌子さんのご冥福をお祈りいたします。アリマリ

入手が非常に困難、幻の大福を頂きました香川県・露の森菓子工房「露の森大福」開店と同時に売り切れる事もあるらしくテレビ番組の「おいしいお土産ランキング」で、第一位に選出されたお菓子。この抹茶じたい希少価値高いため、ここでしか購入できず、その確率も低いため、幻のお菓子とも呼ばれているそう！その露の森が梅田阪急百貨店で3日間だけ販売されています。それを優しい友人が病み上がりなのに、わざわざ並んで購入して持ってきてくれました人口わずか８００人ほどのこの地で、栽培期間中農薬不使用の

太り過ぎより心肺の病気になりやすく、死亡率も高まるのが座りっぱなしの時間が長い。座りっぱなしは下半身の血流が悪くなり、骨格筋や脂肪組織にも代謝的影響を及ぼし、筋肉がエネルギーを使わない時間が多いため身体は脂肪を分解して筋肉が使うエネルギーを使うのをやめてしまいまい代わりに脂肪を溜め込みます。専門店に言うと、動く時間が減る事により脂肪燃焼に関わる酵素のリポ蛋白質リパーゼが減ってしまうからです。座りっぱなしは肥満やメタボリックシンドローム、糖尿病、うつ病、不安症、心疾患などのリスクを伴い立

肌について基礎を学んだ方なら、肌を美しくするケア方法はスキンケア以上にクレンジングが重要だと知っています。油は時間が経つと酸化し、それが老化の原因になります。メイクも油になり肌から分泌される皮脂と合わさる事で酸化が激しくなり、それが毛穴に詰まると美肌にはなれません。他にも外気汚染や花粉などメイク以外にも汚れが付着するので、ノーメイクの方もクレンジングが必要ですなのでクレンジング選びは重要なのですがなかなか納得いく物と出会えず、中でも負担をかけずに落とせたり、肌の質を守るものなどいくつか

「やる気がでない」「怠い」「気持ちが沈む」「ちょっとした事に敏感に反応してしまう」「イライラする」時間や業務に追われていたりすると感じやすい心の不調。このような時は頭痛、酷い肩こりや首凝り、めまい、不眠、腰痛、冷え、むくみと言った不快な身体的症状に悩んでる方が非常に多いです。病院に行っても異常なしこれを一言で「自律神経の乱れ」と一括りにされます。仕事や人間関係で強いストレスを受けると、病気でなく、たとえ肉体を酷使していなくても体が重く動けないひどい疲れを感じるこの症状で自律神経はどう

ミネラルは生きていく為に必要不可欠な栄養素になり肌や髪の修復、体と心の健康にミネラルが足りなければ効果は出ないのですが全てのミネラルをとれなくても基本となるミネラル鉄・マグネシウム・亜鉛・セレンだけは不足しないようしっかり補って下さい。鉄は体内のエネルギー代謝の電子伝達系に必要にかり特に女性な不足しやすく頭痛、めまい、冷え、倦怠感、イライラなど原因不明の不調になります。マグネシウムは正常な筋肉、脳や神経の機能を維持し骨を強化、心臓のリズムを安定させ免疫をサポートするな組織が機能するた

打ち合わせで杜仲茶を出して頂き、毎日続けて何杯も飲んでいたら何となく調子が良くって改めて効能を調べていたら納得！杜仲茶はコレステロールの吸収を抑える働きで知られています。杜仲という木の樹皮でつくられていて🌱脂肪の吸収を抑制し、血中の中性脂肪を低減する効果もあるので痩茶のイメージがあり、あまり興味なかったのですが知ると肝と腎を温める作用があるのてアンチエイジングにかなり有効で中国では「不老長寿の薬」として親しまれているそうで特に注目したいのが「ゲニポシド酸」副交感神経