有馬ヒロコ

毎日お味噌汁は欠かさず飲んでいて「飽きることはない！」と言い切れます、が、、ちょっと作り方や素材を変えるだけで、いつものお味噌汁が主役級に美味しくなるんです先日、素敵な料理家さんが紹介していたレシピが簡単で美味しそうなので、試してみたらもう感動レベルのおいしさ！これ、ぜひみなさんにも教えたいです。その名も「とろとろ玉ねぎと鮭の味噌汁」！普通のお味噌汁とは一味違いますよ♪【作り方】①玉ねぎを繊維に沿って3ミリの薄切りにする。②お鍋にバターを熱し、玉ねぎを入れて塩を

この連休、私は心ゆくまで本を読み、映画の世界に浸るという、自分にとって何より貴重で贅沢な「幸せ時間」を過ごしています。忙しい日々の中で、こうしてじっくりと自分の感情と向き合える時間は、本当に宝物ですね。そんな豊かな時間の中で、久しぶりに見返した映画がありました。『海街diary』約10年も前の作品ですが、今観てもまったく色あせることなく、むしろ年数を重ねるごとにその味わいが増していくような、素晴らしい名作です。鎌倉の古い一軒家で暮らす三姉妹のもとへ、ある日やってきた異母妹の四女。四季折

今日からスタートした反町隆史さん主演ドラマ「GTO」ちらっと見たら奥様の松嶋菜々子さんが出演されていたのでチェック女優さんの中でも、年齢とともに劣化しない1人として松嶋菜々子さんの美容に興味を持っていたのですが今日びっくり！キャビンアテンダント役で出演されていた松嶋菜々子さん🛬26年前の大ヒットドラマ「やまとなでしこ」の桜子と全く変わらないと言うか今の方が艶やかで魅力的松嶋菜々子さんは、日ごろからかなり運動に力を入れてると聞いていて美容系もやりすぎず、自然に整っています。か

水を飲む事は本当に大事なんです！最近、どんどん水の質が悪くなっていると言われていますが、だからこそ「いい水」を意識して飲むことが健康への大きな一歩になりますよ。正直に言うと、「水を変えてみて、すぐに驚くほどの変化があるか？」と聞かれると、ミネラル不足など特別な状態でない限り、体感しにくいかもしれません。でも、私はずっとこだわっていい水を飲んできたのにここ数ヶ月、久しぶりにその良い水から離れていたのですが、また飲み始めた途端に肌の調子が全然違うことに気付いたんですあぁ、水って本当に大切

最近気に入っているデザート白イチヂク＋ブルーチーズ＋紅茶🫖一日頑張った後に疲れが癒されます植物性のエストロゲンが含まれているイチジクの中でも白イチヂクの栄養価は高く、鉄分・カルシウム・クエン酸・リンゴ酸・食物繊維が豊富で1日に必要な鉄分・カルシウムが3粒で摂取できます。男性の前立腺不調の予防にも役立つので、常備しているといいですよワインにピッタリですが🍷私は紅茶で頂いてます。忙しい日々が続く中、紅茶を淹れる時は、ゆっくり丁寧に集中しだしてから、かなりリラックス出来るので気に入ってま

毎月開催している日和佐整体はどこに行っても治らなかった方や、疲れが全く取れない方など、地方からだけではなく、海外からも通って来られます🛬そしてやはり大感動されます日和佐先生も「そういう方に来て欲しい」と言われてるのですが私的にそういう方は期待値も高いためプレッシャーが強くなるのでは？と思うのですが「そういう方だからこそお手伝いしたい」と本当にハートフルな方ですお客様も日和佐先生の腕だけでなく同じように人柄にも惹かれる方が多く私も同感ですこういう仕事をしていると、周りから先生先

中医学で分けられる体質の中には体内の水代謝が滞っている水滞体質と呼ばれるものがあります。分かりやすく例えると体内の水道管が詰まって、水溜りが出来ている状態をさします。多い症状として⚫︎常にむくみやすい⚫︎軟便・下痢気味・便秘⚫︎身体が怠く重い日が多い⚫︎太りやすい⚫︎汗がベタつく⚫︎おりものが多い(におう場合がある)原因として長期的な運動不足、水分の摂り過ぎ同じ姿勢での作業が多い、低体温、冷え性、乳製品の食べ過ぎ(カフェ・オ・レも乳製品です)東洋的に水は津液と呼ばれ胃液、涙

お仕事で一番しんどいのって、やっぱり「人間関係」じゃないですか？良い人間関係がなければ、仕事もうまく進まないし、いつも「どうすればみんなといい繋がりを作れるだろう？」って考えてますよね。そんな中で、私が一番大切にしているキーワードはズバリ「機嫌！」よく聞く👂「◯◯さん、今日機嫌悪そうだね」って実はその日の機嫌って、まわりにめちゃくちゃ影響するんです。でも、ご機嫌を無理に取る自分もイヤだし、逆に「機嫌悪いよね」と言われる側って、かなり恥ずかしい、、、自分の機嫌で周りの空気を悪く

寒くなると温かいココアが美味しい深夜まで仕事するときはアーモンドミルクティーかココアをお供にするのですがSNSでココアにブルーベリーを入れて作っているのを見て真似してみたら、これが想像以上に美味しくハマっていますレシピは鍋に冷凍のブルーベリーかベリーミックスと砂糖(甜菜糖でもいいです)を入れてベリーをつぶしながら煮詰めますペースト状になったら、純ココアパウダーを入れて混ぜ合わせますその中に牛乳を何回かに分けて入れながら混ぜ沸騰したら出来上がり(板チョコひとかけらいれたら更にコク

皆様は、体調やお肌の美しさは「何を食べるか」だけじゃなく、「どう味付けするか」でも大きく変わるって知ってましたか？毎日の食事で何気なく使っている調味料、実は美容と健康のカギを握っているんです！例えば、シーザードレッシングのように糖化が高い調味料もあります🥗たまに少し使う分には問題ありませんが、頻繁に食べてる方は注意が必要です。具体的には、醤油に漬けて焼いた魚はそのまま焼いた魚に比べて、老化物質AGE（終末糖化産物）がなんと60倍以上も増加します🐟さらに、醤油に砂糖を加えた照り焼きになると

日和佐先生からの差し入れ愛知県糀屋さんの紅茶のシフォンケーキケーキ自家製米麹や甘酒を生地に練り込んでいて麹の酵素の働きで、砂糖を控えめでもふんわりしっとりした食感と自然の甘味に仕上がった体にも優しいケーキそのままでも十分美味しいのですがアイスを乗せてアレンジ(本当は、ホイップクリームにしたかったのですが)あまりにも美味しかったので、お客様にもお裾分けしたのですが美しく仕上がらなく残念😢アリマリアクリニックでは長時間ケアされた方にお茶と共に茶菓子をお出ししているのですがもう

エネルギーや波動を高めるためにグッズを購入したり、神社へお参りに行く方も多いと思いますが、実は今すぐに波動を上げるもっと手軽な方法があります。それは「素早く動くこと！」です。誰にでも「めんどくさい」「やる気が出ない」といった、ダラダラしてしまう時がありますよね。その状態こそが波動を下げてしまっている原因なんです。そんなとき、波動を上げるために神社に行ったりするのも良いですが、まずは迷わずに体を動かしてみることが一番効果的。私はやる気が出ないとき、まず掃除を始めます。体が重くて「掃除しよ

美容医療の中でも、ダウンタイムなく、短時間、低価格で艶っと美肌に導く「コラーゲンピール」マッサージピールとも呼ばれ、通常の皮膚を剥離する通常のピーリングとは違い、皮膚の深層にある真皮細胞に働きかけ表皮の再生を活性化させる。ピーリングになり、皮膚に塗るだけで、細胞再生と新しいコラーゲン再生を促してくれます。酸で剥がすピーリングとは違い、赤ちゃんでも使えると言うフレーズがある位の優しいピーリングですが、高く、美容クリニックの中でも必ずと言う位メニューがあり、人気の施術です。私も美

ふとした瞬間に目に飛び込んできたこの言葉に、心がグッとつかまれました。「鬱は大人のたしなみですよ。それぐらいの感受性を持っている人じゃないと俺は友達になりたくない。」これはリリー・フランキーさんが、プロのインタビュアー吉田豪さんとの対談で語った言葉です。読んだ瞬間、ハッと息をのむような衝撃を受けました。実はちょうどそのタイミングで、友達から「旦那さんがちょっと鬱っぽいみたいなんだ」と相談されていたので、男性更年期も疑ったりしていたのですが、正直、「鬱」という言葉にはどうしてもマイナスイメ

朝一番神社好きの友人と参拝⛩️目を覚ます為セブンイレブンでカフェ・ラテとミックスナッツを購入したのですが友人曰く「ナッツはファミリーマートの方がおいしい！」と本当かな？と半信半疑でいたら食べ比べしようと言う事になりセブンイレブンのミックスナッツとファミリーマートのミックスナッツ(素焼き)を食べ比べたら全く違う❗️ファミリーマートのカシューナッツなんか甘くまろやかアーモンドもカリッとしてました。ファミリーマートの方がやや高いですが満足度が違います。そしてファミリーマートは