有馬ヒロコ

痩せにくい、太れない、腸が悪い、胃が弱いなどの改善に必要な事は消化力を高める事です。胃腸が荒れるのは胃で消化出来なかった未消化物が存在するからで胃で消化できなかったタンパク質が腸を荒らし炎症させ、体だけでなく肌にもダメージを与えます。ただ自分の消化力が良いか悪いか把握しにくいものですが簡単に調べる方法があります。赤い色素の野菜のビーツを沢山食べてみてください。(癖がなく美味しいです)次の日の便に赤い色が混じっていたら胃酸が出てないと思われるので消化力が弱っている可能性があります。

龍穴神社参拝後「今日の気分に相応しいものを食べよう」と言う事になり「一如庵」奈良宇陀市にある蕎麦・精進料理店。築160年の古民家で大和野菜を使った料理や常陸秋蕎麦が人気骨董や囲炉裏などあまり触れた事ないのに懐かしく心地よい、非日常で贅沢な時間を過ごせます。お蕎麦の前に「蕎麦がき」石臼で丁寧に挽いた、ふわふわトロトロの蕎麦がきを塩や山葵で頂くと蕎麦と山葵の香りが抜けます！はじめて味わう美味しさに感動し自家製粉された常陸秋そばは、見た目の清々しさ通り、クセがなく辛み大根

私は休日はよく神社めぐりをしていて、度々ブログでもご紹介してますが自分から「行きたい！」と思うよりも、誰かに誘われたときに「神様に呼ばれてるんだ」と感じて出かけることが多く「呼ばれた」と思ったら、スケジュールが空いている限り行く！そんなスタイルで、今日も急なお誘いを受けて奈良・宇陀市の「室生龍穴神社」へ行ってきました！呼ばれる神社巡りの楽しさは「誘い」がご縁を運んでくれるワクワク感があり普段気づかない場所の新たな魅力も発見できます。室生龍穴神社の魅力ポイント圧倒的な“気配”

朝一番神社好きの友人と参拝⛩️目を覚ます為セブンイレブンでカフェ・ラテとミックスナッツを購入したのですが友人曰く「ナッツはファミリーマートの方がおいしい！」と本当かな？と半信半疑でいたら食べ比べしようと言う事になりセブンイレブンのミックスナッツとファミリーマートのミックスナッツ(素焼き)を食べ比べたら全く違う❗️ファミリーマートのカシューナッツなんか甘くまろやかアーモンドもカリッとしてました。ファミリーマートの方がやや高いですが満足度が違います。そしてファミリーマートは

水には軟水、硬水がありますが料理もどちらの水を使うかで仕上がりの味が全く違ってきます。和食には軟水で、お米を炊く時だけでなく研ぐときも軟水のミネラルウォーターを使うと乾燥した米に軟水の水分を吸収しふっくら甘みがあるご飯が出来上がります🍚逆に硬水で洗い炊くと硬水のカルシウムが米の食物繊維を硬くし、ペシャリ、ふっくらしないんです。ご飯が美味しく炊けると後の料理は手抜きでも満足度高まるので是非お試し下さい。

太り過ぎより心肺の病気になりやすく、死亡率も高まるのが座りっぱなしの時間が長い。座りっぱなしは下半身の血流が悪くなり、骨格筋や脂肪組織にも代謝的影響を及ぼし、筋肉がエネルギーを使わない時間が多いため身体は脂肪を分解して筋肉が使うエネルギーを使うのをやめてしまいまい代わりに脂肪を溜め込みます。専門店に言うと、動く時間が減る事により脂肪燃焼に関わる酵素のリポ蛋白質リパーゼが減ってしまうからです。座りっぱなしは肥満やメタボリックシンドローム、糖尿病、うつ病、不安症、心疾患などのリスクを伴い立

ゴールデンウィーク、私の周りは、ゆっくりお家で過ごす方が多いのですが、共通して「これだけ長いと逆にダレてしまい食べ過ぎて太りそう」と言ってます🐖そして「体に悪くならない方法で食べても太らないことないよね」と相談されたのですが炭水化物を食べ過ぎる方に一つ良い方法があります🍚🍝食前にスプーン1杯の酢(アップルビネガーや黒酢)を水に混ぜたものを飲んでから食事に入ると血糖値の上昇をおさえるので太りにくくなります。食前に服用する酢には、沢山のデーターがありダイエット中に食前に酢を摂取する

友人の子供たちと遊ぶ機会があり、数々の漫画を見ていた中で、今まドラえもんは人気で懐かしく観ていた中で「ドラえもん」の数々の言葉の深さを改めて感じ大人になって見返すと哲学的なメッセージも沢山あります。中でもこれは成功の真理をついてると感じる言葉が「1番いけないのは、自分なんかダメだと思い込むことだよ」これはたびたび名言として有名ですがこの言葉はなんと、のび太くんがドラえもんに放った一言ですドラえもんが片想いの女の子と(猫)仲良くなりたいのに自信を持てず落ち込んでいた時にこの一言、全て

堀江にはオシャレなカフェが多く最近はペット可のお店か多いのがうれしい今日はcafeNoHoここは朝8時からオープンしていてグルテンフリーのワッフルなどあるので朝ミーティングの時にも役立ててます。飲み物は、これが一番好みロイヤルミルクティーアイリッシュウイスキーとカカオのアロマをブレンドしていて、香りも楽しめミルクティーではカフェのなかでココが一番好きです❤️いつも誰かしらのんちゃんと一緒なのでそれを愛でるのも楽しみの1つです🐩🐕‍🦺おしゃれな北堀江に住むわんちゃ

おはようございます☔️今日から5月、雨からスタートしましたが私は5月以降運気が良いらしいので待ち侘びてました😊4月5月は体もデトックス期になるので物事も入れるより出す事を意識する方が潤滑になりやすくなるので意識してみて下さい。私は4月5月は春は「肝腎要」と言われる肝臓と腎臓を強化しています。肝臓＝血肉になる食べ物の解毒腎臓＝代謝後の食べ物を排出肝臓が弱ってると動物性食品、農薬や化学物質による解毒が出来ない！そうすると感情はイライラしたり怒りっぽくなります腎臓は精製された食

男性ホルモンのテストステロンは女性も副腎から分泌されているホルモンになりいらない！と思いがちですが女性にも必要で、減少すると心疾患になりやすくなる、疲労、短期、イライラ、鬱気分、関節痛、骨粗鬆症、体重、肌の乾燥、精力の喪失につながります。テストステロンの良き働きは⚫︎筋肉や骨を丈夫にする⚫︎運動機能を高める⚫︎内臓脂肪の増加を防ぐ⚫︎リーダーシップを発揮する⚫︎好奇心が高まる⚫︎競争心が良い方向に向かう更年期前後の女性にとって若さとやる気を促進することができるので、意識して

冷凍野菜は味や栄養が落ちる確かに細胞が壊れるので水っぽくなったり、食感が変わりやすいですが逆に美味しくなる野菜があります「ニンジン」🥕千切りにして冷凍するとしんなりして食べやすくなります。ラペにしたり肉巻きにしたり時短で活用できます。冷凍することで食感が柔らかくなるので、角切りにして冷凍したものは炒め物やカレーなどの加熱料理に使えます。それだけでなく栄養価も高まるのが素晴らしい👍紫外線やブルーライトから目を守るルティンが3倍、目や皮膚の粘膜を強化するβ-カロテンが

打ち合わせで杜仲茶を出して頂き、毎日続けて何杯も飲んでいたら何となく調子が良くって改めて効能を調べていたら納得！杜仲茶はコレステロールの吸収を抑える働きで知られています。杜仲という木の樹皮でつくられていて🌱脂肪の吸収を抑制し、血中の中性脂肪を低減する効果もあるので痩茶のイメージがあり、あまり興味なかったのですが知ると肝と腎を温める作用があるのてアンチエイジングにかなり有効で中国では「不老長寿の薬」として親しまれているそうで特に注目したいのが「ゲニポシド酸」副交感神経

幹細胞培養上清液を肌に導入する事で、細胞の修復・再生を叶える美容施術が盛んになってきています。私もお客様に長年使用してますが、使用してる方は長く美しさと若さを維持されナチュラルに綺麗。ただ、幹細胞培養上清液は質が重要になり若く健康な細胞から培養それもどんな培養法かで質が変わりだからこそ大量生産は無理なので、私は大量生産してるものは使わず、独自のルートで常に最上質の物をチェックし入手し先ずは自分で使って見て、どこに効いてどんな風に変化していくか把握してからお客様にご案内しています。

大好評頂いているクレンジング「アクアマリンクレンズTLX」150ml¥5500⚫︎Wクレンジング不必要で汚れが落ちる⚫︎乾燥しない⚫︎美肌作用三拍子揃っている理想のクレンジングにミネラルとヤシ油の石鹸クレンジングなので油汚れ、毛穴汚れを保湿しながらしっかり落とし更に新しくなったのがテロメアーゼ酵素を活性化しテロメアを伸ばしバックエイジングできるのが今までにないクレンジングとは言えない美容成分だけで作られている素晴らしい商品でこれは、多くの方に知って欲しいクレンジングの最高

「待つ時間」ってしんどいものです。大きいものも小さいものでも⚫︎ビジネスの返事⚫︎合格発表⚫︎プロポーズの返事待たせる時間は相手のスケジュールを狂わせてしまい迷惑をかけてしまいます。が色んな事で返事が早い人は信頼を生みます。私も最近、凄く大きな決断をし、返事を待つ時間が苦痛で苦痛で仕方なく怒りの感情まで出てきたのですが気づくと私も色んな事で人を待たせてしまってる事が多く例えば「決まってから返事しよう！」と相手を思って考えていても相手には待つ時間になります。なら「まだ決

ミネラルは生きていく為に必要不可欠な栄養素になり肌や髪の修復、体と心の健康にミネラルが足りなければ効果は出ないのですが全てのミネラルをとれなくても基本となるミネラル鉄・マグネシウム・亜鉛・セレンだけは不足しないようしっかり補って下さい。鉄は体内のエネルギー代謝の電子伝達系に必要にかり特に女性な不足しやすく頭痛、めまい、冷え、倦怠感、イライラなど原因不明の不調になります。マグネシウムは正常な筋肉、脳や神経の機能を維持し骨を強化、心臓のリズムを安定させ免疫をサポートするな組織が機能するた

最近、急に末期の癌だったり急死したり身内ではないですが知り合いの知り合いの訃報が続き、命について考える事が多く又辛い痛みで苦しんでいたりどうして、こんな苦しみを与えられるのか考えさせられます以前知り合いが難病で余命を宣告された時「今まで地位、名誉、お金の事ばかり考え生きてきたけど、今になって全て無意味だった」と言っていた言葉が忘れられなく、それから私の生き方も変わった事があるのですがもし今、難病を抱えてる人に「10億渡すから代わってほしい」と言われてもきっと代わらないですよね。

最近出張が増えている福井県🚅好きなんです❤️住んでる方は「何もない所」と言われますが落ち着くのと、美味しい物が多くて気に入ってますくるみっこも福井が本元🐿️他にも福井の人はファッションのセンスがよいように感じています。シンプルだけど、オシャレ🩷奇抜な人がいなく女性もパンツスタイル多めで、シャツの着こなしが洗練されていたり美意識高めの方が多いのかもしれません。色んな土地柄、風土があり地方の出張も楽しめます✨

おはようございます☀️私は今日、福井に出張、夜は海外からのお客様との会食とハードスケジュール🚅ですが昨夜から珍しく喉が痛く鼻がムズムズし怠い花粉か風邪か分からずこんな時はMAFトリプル5錠飲み梅醤油番茶を飲み早めに就寝🛌MAFは若返りとして知られてますが免疫と抗炎症の為に開発されウィルスに対しての作用が早く風邪かな？など感じたら直ぐに服用が必要その時は量を増やす。朝昼晩3錠づつを勧められたのですが私は多めにしています💊💊💊💊💊昨夜よりマシですが未だ鼻がムズムズするのでMAF

前回の続きになりますが簡単にストレスを減らす良き方法があります。それは「考えて選ぶ時間を減らす」私たちは1日の中でいろんなものを選ぶことを悩んでますお昼何を食べようかな？電話しようかな？アポイメントを受けようかな？断ろうかな？運動しようかな？寝ようかな？カフェオレにしようかミルクティーにしようか？今掃除しようかな？明日にしようか？よく考えると、1日中何か選ぶ事を悩みながら動いています。これは、意外にストレスになっていて、ランチ選びも、かなりの時間悩んでる

学校でも会社でも昔から「いじめ」と言うものがあります。私はいじめが許せないのですが人をいじめると言う事はいじめる側に必ず不満があります。イライラ、ムシャクシャした吐け口にいじめは起こります。これは心理的には満たされない事への欲求不満が自分より弱い相手を攻撃させる事になりいじめる側に我慢があり、同じ苦しみを共有させたい思いがいじめに繋がります。このいじめは他人だけでなく自分で自分をいじめてる人も多く自分に嫌な思いをさせることも一つのいじめ。色んな事を我慢する事、自分を出せない事

堺筋本町で打ち合わせ後、いつもと違うルートで帰ってみたら、タルト専門店を見つけました「BOMBOMYボンボミー」街のケーキ屋さんぽくどうかなあと悩みながらも試しに買ってみました。チーズタルトが定番らしく私は⚫︎チーズタルト⚫︎蜂蜜レモンタルト⚫︎マスカルポーネチーズタルト⚫︎チーズのエクレアお会計すますと、コーヒー、紅茶どちらにしますか？と気かれ？と思ったのですがこのお店、2個以上購入するとコーヒーor紅茶が無料でサービスしてくれるそうこの辺りオフィス街なので、休

大気汚染・海洋汚染・水質汚染が叫ばれる中私達の生きている環境は質は著しく低下し続けています。未来の地球を懸念されますが既に環境汚染は私達の身体にダメージを与えています。私達が食べる作物が育つ農地の土壌汚染、化学肥料の大量使用で土壌のミネラルが減少し農作物に含まれる栄養が不足し普通にスーパーで販売している野菜に味も香りも栄養も無くなる事で、美味しく食べれなく摂取量も減り悪影響が続いてしまっています。現代人の栄養解析をすると鉄・マグネシウム・亜鉛などの大切なミネラルが不足してない方の方が珍し

肌の表皮の下の層は真皮と呼び、肌を支えて組み立てている足場になる大切な部分になります。この真皮はエラスチンとコラーゲンでできていて血管と線維芽細胞が豊富に存在し新しい皮膚細胞を合成していて、線維芽細胞を刺激する外用の物質の中には肌の深部の層に絶大なアンチエイジングの発揮が期待できるものがあります。が、化粧品ではこの真皮と皮下組織に影響を及ぼす製品を作ることを禁止され肌の最上層よりも奥に影響を及ぼす外用の物質は全て薬とみなされます。なので、医療専売化粧品は、肌の奥深くに働きかけるため、し

野球観戦後、ホテルニューオータニに移動しましたニューオータニはBARがしっかりしているので大人の集まりに最適な場所今日も落ち着いた時間を過ごさせて頂きました。カッコよくお酒を飲みたいところですがオーダーしたのはノンアルコールの苺のカクテル🍓そして「ここのたこ焼きが美味しいのよ」と友人に聞きオーダーするとホテルでたこ焼き？と思いますが外側カリッと中はとろりタイプの揚げたこ焼きで美味しかったです。お仕事全く関係なく、プライベートな時間をとれる事が殆どなかったので今日は体も心も

おはようございます☀️今日は日曜日、お休みの方も多いと思いますが日曜日の過ごし方はそれぞれ異なりますよね予定がないときどう過ごすか？その時の体調やメンタルでなんとなく気怠くどこにも行きたくなく、じっとしていて1日が終わる日もあるかもしれませんが、そんな時ほど何とか動いてみて下さい。カフェや神社などどこでもいいので一人でも外に出て動く事で必ず何かが変わります⛩️人は一歩でも動くと風が吹き今と違う変化が起きるので、体が重い時ほど動いてみるといいですよ。逆にメンタルが元気で心身共に健

「山のきぶどう」このジュースが素晴らしく美味しい⭐️岩手県は日本一の山ぶどうの産地らしく濃厚でワインの様な深みがあります🍇抗酸化力が非常に高く健康を保つポリフェノールは動脈硬化の予防になるので意識して摂取したい栄養で、活性酸素がLDLコレステロールを酸化させるのを抑え、血管の健康を保つ作用が期待されています。動脈硬化予防は早くからしていた方がよくそれが、ぶどうに豊富に含まれていて、こんなに美味しく摂れるので、毎日摂取したいくらいです。ポリフェノールは

新プロジェクトが動き始め、準備のために日々あれこれ整理しています。ずっと目指してきた理想の形に近づく実感があり、お客さまにも喜んでもらえそうでワクワクしています一方で、片づけるべきタスクや打ち合わせが山積みで、正直ヘトヘト特に人との調整でストレスを感じることもあるのですがそんな私を見て、エステティシャンのスタッフNさんから「何事も“終わり”が大事なんです！」とズバリ言われ、ハッとさせられました。たしかに、どんな仕事も人間関係も“未完”のままだと、同じ問題が繰り返し舞い戻って

今日のおやつです。「おからっとちゃん」島根県産の大豆をたっぷり60%いれたグルテンフリーのおからチップスに黒胡麻が入ってます。サクサクしていて、ほのかな塩味でやみつきになりますが罪悪感なく、化学調味料による中毒性もないので安心して頂けます。仕事中ちょっと口さみしくなった時にお腹に溜まるものは食べたくないものでそんな時にピッタリで、気に入ってます。GoogleSearchwww.google.com