更年期対策

更年期心ケア・ゆみでっす🍀今日は『背中痛』について書いてみようと思いまぁ～すゆみは更年期真っ只中のときには肩こりと腰痛は酷くなったけど背中痛が～ってあまり感じたことなかったかもなぁ🤔肩こりも腰痛ももともとあったから最初は更年期が影響しているって思ってなかったけど婦人科の先生に相談したときに更年期が影響して悪化しているかもとお話して貰って漢方薬を貰って飲んでたよ。更年期のときって色んな症状がたっくさん出てくるから痛みを解消したいって

おはようございます。出来る美容は何でもしたい、美容大好きなアラフィフです。笑よくブログに書いているのですが、お肌が激弱。元々アトピー性皮膚炎で敏感肌。おまけにアレルギー体質。3年前からは酒さ。お肌は悩みしかないんです😅今年になって、美肌治療にもチャリーンと課金をしているんですけど…これ！っていう効果がないんです。年末から最低限の同じスキンケアなのに、異常に乾燥がする様になり、ビタミンA反応みたいな赤みや皮剥けしたりと弱っているんです。今までと変えたものは？と考えたら…一昨年はプラ

更年期の症状の悩みを和らげる商品を湘南からお届けしていますメノポーズ（更年期）カウンセラーのAIRonlineshopのみなわ京子です。更年期に入ると数は少ないものの「自分の匂いが気になって仕方がない」という嗅覚が過敏になる更年期症状が出られる方もいらっしゃいます。実際に年齢や季節で「匂いが強くなってしまう」という事実もあって今日はそれに対する対策をシェアしますね。①口臭これは「舌磨きが」有効です。

更年期心ケア・ゆみでっす🍀さて今日は『精神生理性不眠症』についてちょっと書いてみようと思います。【精神生理性不眠症とは】ネットからの情報です何らかのきっかけによって夜に寝ようとしても寝つけずそれ以来また眠れないのではないかという不安と緊張が著しく強まり「眠らなくては大変」と焦り過ぎるためかえって神経が高ぶり、脳が興奮して寝つきが悪くなることが繰り返されます。実際に筋肉の緊張、血管収縮増加血圧上昇など身体的な変化がみられます。さらに寝室に入ること、歯磨き、消灯など睡

アラフィフ薬剤師の安美です。安美（あみ）🟡更年期真っただ中の50代薬剤師🟡更年期に役立つ漢方やハーブ・サプリメントの専門家自身の体験と薬剤師の専門知識をもとに女性の体と心にやさしい健康情報を発信しています！▶詳しいプロフィールはこちら更年期のサプリといえば、やっぱりエクオールが真っ先に思い浮かびます。実は勤務先の薬局では大塚製薬のエクエルを販売しています。でも実は、エクオールって他にもいろいろなメーカーから販売されているんです。値段も違ったりして…。

アラフィフ薬剤師の安美です。安美（あみ）🟡更年期真っただ中の50代薬剤師🟡更年期に役立つ漢方やハーブ・サプリメントの専門家自身の体験と薬剤師の専門知識をもとに女性の体と心にやさしい健康情報を発信しています！▶詳しいプロフィールはこちらテレビCMでもおなじみのキューピーコーワゴールドαプレミアム。「どんな特徴があるの？」「更年期の疲れにも効くの？」と私と同じ40代・50代の女性の方のなかには気になる方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、キューピーコー

おはようございます三陰交さんいんこう～冷え・ホルモン調整～場所：足の内くるぶしのいちばん高いところから指4本分ほど上押し方：指の腹で上に持ち上げるように押し１０～１５秒キープ（左右3～5セット）予防医学リンパセラピスト学院==========================================【各校への問い合わせ・お申し込みはこちらから】==========================================■予防医学

更年期心ケア・ゆみでっすさて今日は何度か書いていますがホットフラッシュで悩まれている方がいたのでまたまたホットフラッシュについて書いてみまぁ～す🙌ホットフラッシュについては書かなくても大丈夫と思うけど更年期になるとだいたいの人がホットフラッシュにはなるみたいですゆみが通っていた婦人科の先生が言ってました。ゆみは酷いホットフラッシュにはなったことはなくて冷えのぼせとかはあるしもともと暑がりだから汗をかくこともあったけど滝のような汗が出る

更年期心ケア・ゆみでっすさて今日はその不安感は『更年期障害？』について書いています。この不安感についてはもうかなり書いていますが更年期に入ってつらい症状のひとつはこの不安感がかなり大きな割合を占めているんじゃないかなぁ～って思います。ゆみも長い間悩まされた症状ですただ更年期障害もあるけれどもパニック障害も一緒に治療されている方も多いのですなのでちょこっと調べてみたことを今日は書いてみようと思っています。更年期

古代の知恵で現代のストレスに勝つ！アシュワガンダがもたらす10の驚きの効能近年健康意識の高い人たちの間で注目を集めているハーブ「アシュワガンダ」インドの伝統医学アーユルヴェーダで数千年前から重宝されてきたこの植物はストレスへの抵抗力を高める「アダプトゲン」の代表格です女性にとって嬉しいアシュワガンダの効能について項目ごとにご紹介していきます④更年期障害の症状緩和アダプトゲン作用がホルモンバランスを調整し更年期特有のほてり気分の落ち込み睡眠トラブル

更年期心ケア·ゆみでっすこんなときどうしてたっ！？これを書いてみようと思いまぁすタイトルに書いたように『今日お仕事に行きたくないなぁ…』こんな風に感じることないです！？更年期でお仕事をしている人の中にはこんな風に感じる人はとっても多いと思いますゆみは泣きながら会社に行ったこと何度もあるよっ。更年期の時期って気持ちがあがらない…身体も怠い…我慢ができない…心も弱くなる…ほかにもたくさん症状はあるよね

更年期心ケア·ゆみでっす🍀今日は更年期世代が気をつけたら良いよってことを書いてきまぁーす🙌🌸更年期世代が気をつけたいこと1.身体の健康管理骨粗しょう症予防🦴女性ホルモンの減少で骨密度が下がりやすいので、カルシウム・ビタミンD・タンパク質を意識。軽い筋トレやウォーキングも◎血管の健康❤️動脈硬化や高血圧、コレステロール値の上昇に注意。定期的な健診で早めにチェック。体重の変化⚖️代謝が落ちるので、食べすぎ・運動不足に気をつけて。無理なダイエットは逆効果。2.心のケア

更年期心ケア・ゆみでっすさて今日は以前に書いてた『きな粉』についてですよん。きな粉が片頭痛に効果があったと言う内容なんだけどゆみはきな粉が大好きで時々夜はヨーグルトにきな粉とハチミツ🍯を混ぜて食べてます🙌朝は毎日トーストにはちみつと黒ごまきな粉を食べてるの🤭きな粉んまいよねぇ🙆‍♀️これで頭痛が緩和されればすっごくいいよねきな粉はお肌も綺麗になるんだってぇ～確かにきな粉は食物繊維と大豆オリゴ糖を含み食後に血糖値が急上

更年期真っ盛り。アラフィフのみみです。🌸パート主婦。🌸大学・高校生の子供がいます。🌸めちゃくちゃしんどい時は過ぎた気がするけど毎日疲れています。🌸月のものもしばらく見てなくて、そろそろ閉経かなって感じ。最近買って良かった物5本指オーブンミトン【MAX40%OFF！超目玉品！】【耐熱ミトンオーブンミトン】2指5指耐熱キッチングローブロング厚手耐熱防水ゴムおしゃれ滑らないかわいい大きいサイズ可愛い5本指両手用鍋つかみ耐熱グローブオーブン手袋

おはようございます。プラセンタ注射はブログを書き始めて、半年後の2023年8月からプラセンタ注射を始めた話『美肌効果に保険適応プラセンタ注射』20代の頃から使っているプラセンタ系のスキンケア類。こちらのプラセンタジェルはたまに使わない時もありますが、結構使用歴は長いです。お安いので、ストック買い（一…ameblo.jp私、美容に関しては決めたら基本は継続をします。年に数回、美容断捨離ひとり会議を開催しておりますが。笑←どんなひとり会議？プラセンタジェルは断捨離対象になりましたが、プ

おはようございます。プラセンタ注射は2年ちょっと通っています。更年期対策に何かをしておきたい！と前にも書いた、色白美肌でいつも笑顔元気なお姉様友人が『プラセンタ注射と酸素カプセルに週5日通ってるからかも？』の影響は大きいです。実際に私自身が通ってみて、美肌は正直1ミリも効果はわかりませんが、最初は月経が整ったし、女性ホルモンに影響はあるのかな？と思っています。色々な所でプラセンタに通っている話をすると、45歳以上の医療従事者の方は結構通っていらっしゃいます。週に2回以上通っている方は月

町田市鶴川ネイルサロンLeward-レアード-花田ですひのき酵素風呂『足楽』本格的に寒くなってきましたー！！ご予約が増えてきている【足楽】もうお試しですか？むくみ・冷え・寝付き寝起きの悪さ・更年期障害気になる方、いらっしゃいませんか？？『酵素風呂』は聞いたことある方も多いかと思いますが、その〈足湯〉バージョンです砂風呂のような感じで、ひのきと米ぬかのおがくずの中に足を入れていただきます！『足楽』で使用するのは上質なひのきパウダーひのきのおがくずの中に、野菜・野草・果物などか

更年期心ケア·ゆみでっす🍀さて今日は更年期は『自分の気持ち』を大切にするとき。について書いてみようと思いまぁす。公式LINEに登録してくれてるお友達から相談を受けた時の内容の中で凄く心に残っていて頭から離れないことがあったので今日はそのことを少しお話しさせて貰おうと思いました。ご相談を聞いてるなかで病院には行ってるのかなぁ？と聞いたときのお返事だったんだけど母が更年期は病気じゃないんだからと言ったので病院には行ってません。こ

「マクロビオティックを始めておなかの中のちゃぷちゃぷとした音がなくなりました。教室に参加する前より冷えが改善されて、なんだか元気になってきました」初級クラスの生徒Kさんから嬉しいお声が届きました。それはそれはよかった！Kさん、顔色が明るくなって、見た目も変わりました。私自身もマクロビオティックを始めて、体質が変わり、元気いっぱい過ごしております。体温が低い頃は、春はアレルギー症状がひどく、暑い夏は、夏バテをしていました。体質だから仕方がないって思っていましたが、

￣￣￣ヾ＾∇＾おはよー♪更年期心ケア・ゆみでっす今日はもう何度も書いている自律神経の整え方について書いてるよっ更年期ではなくても自律神経を整えるのがとっても大切とくに更年期の時期はホルモンの影響で自律神経が乱れやすくなるのでしっかり整えていこーね🌿自律神経を整えるためのヒント🧘‍♀️1.呼吸とリズムを意識する腹式呼吸：ゆっくり吸って、ゆっくり吐く。1日数回、深呼吸するだけでも副交感神経が優位になります。朝のルーティン：決まった時間に起きて、

2月17日火曜10:00〇/18:30〇18日水曜10:00◎/20:00○19日木曜11:30◎/19:00○20日金曜10:00◎/20:15◎ご予約は前日までにお願いいたします。初めてのご予約・お問い合わせはお電話096-346-5070メールyogasahaji@gmail.comヨガスタジオパドマトライアル申し込みスタジオを利用してみたい方のお申し込みです。2週間以内に2回まで受講可能となります。（受講料￥2

更年期の症状の悩みを和らげる商品を湘南からお届けしていますメノポーズ（更年期）カウンセラーのAIRonlineshopのみなわ京子です。私はエステティシャンという職業柄、お客様の頭側に座ることが多いので髪の状態も良く見えてしまうのですがやはり50代になると「抜け毛」と「ツヤがなくなる」というお悩みもとっても多いです。最近、なんだか髪のボリュームが減ってきた…そんな風に感じている方も多いと思います更年期に入ると

うっほ～い！！ひゃっほ〜い！！！今朝は4時１５分まで眠れたじぇぇ～😊ヨーロッパ旅行から帰ってきて、１２時間時差ってどんなかと思ってたけど、昼夜逆転ほどではなかったにしても、バブちゃんなみに夜７時半に眠くなり、８時まで頑張って寝ぐずり・・・8時には寝て、夜中の２時に・・・目が覚めてた。(夜泣きはしないけど😆)それもさ、時差ぼけの眠気が相当な強さのパンチできて耐えられずノックアウトするのと一緒で、時差ボケの夜中の覚醒は。。。

更年期不調が長引いて辛い思いをされている方と共有したい病院の先生の言葉を壁紙仕様にしてみました心折れそうな時にもそうでない時もいつでも目に触れるように3種類作ってみたさりげなく、私のアイコン入り←いらない？！笑。ウォーリーをさがせ！なのなか、朱印ぽく。遊び心です『に』がぁ………最後の写真は、教科書っぽいですね写真は何年か前の、元気な時に撮ったものです万が一、欲しい方がいらしたら…ご自由に保存して、壁紙にしてくださいねいないと思うけど笑もしもそのような方がいらしたら