更年期対策

更年期心ケア・ゆみでっすさて今日は何度か書いていますがホットフラッシュで悩まれている方がいたのでまたまたホットフラッシュについて書いてみまぁ～す🙌ホットフラッシュについては書かなくても大丈夫と思うけど更年期になるとだいたいの人がホットフラッシュにはなるみたいですゆみが通っていた婦人科の先生が言ってました。ゆみは酷いホットフラッシュにはなったことはなくて冷えのぼせとかはあるしもともと暑がりだから汗をかくこともあったけど滝のような汗が出る

更年期心ケア·ゆみでっす🍀さて今日は自分の心と身体の声を聴く。について書いてみようと思いまぁす‼️更年期にはいってから体調が悪くなるとどうしてもすべての原因を更年期のせいにしたくなるけど『ほんとにそれは更年期が原因？』ゆみはもともと気圧に左右されたり満月や新月のときに体調悪くなったり胃潰瘍や十二指腸潰瘍を何度もやってたり偏頭痛もちだったりHSP(ハイリーセンシティブパーソン)でエンパスなので色々と考えてしまうタイプなので疲れやすかったり更年期にはい

更年期心ケア・ゆみでっす朝起きたときに『まだ寝ていたいなぁ～』って気持ちになるときってあるよねぇ〜⁉️んでどうしてなのか？と思ったわけ最近は、夜中におトイレに起きることは今でもあるけど何度も夜中に目が覚めてその後眠れないみたいな中途覚醒はなくなったけどしっかり眠れていると思っているのにどうしてまだ寝ていたいって思うのか。。。と、思ったの。それを考えてるうちに色々気になることが出てきて調べてたらすっごく時間が経っていた🤣🤣ゆみが気

おはようございます。プラセンタ注射はブログを書き始めて、半年後の2023年8月からプラセンタ注射を始めた話『美肌効果に保険適応プラセンタ注射』20代の頃から使っているプラセンタ系のスキンケア類。こちらのプラセンタジェルはたまに使わない時もありますが、結構使用歴は長いです。お安いので、ストック買い（一…ameblo.jp私、美容に関しては決めたら基本は継続をします。年に数回、美容断捨離ひとり会議を開催しておりますが。笑←どんなひとり会議？プラセンタジェルは断捨離対象になりましたが、プ

更年期心ケア·ゆみでっす🍀更年期にはいるとゆみもそうだったけどLDLコレステロールが増えてくると思うんだぁ〜💦ゆみは太ったせいもあるけど会社の健康診断で毎回ひっかかります😓そんなんで今日は更年期とLDLコレステロールについて書いてみようと思います。みんなの中でもやっぱりLDLコレステロールで悩んでる人が多かったので調べてみたよ🙆‍♀️そしたらやっぱりLDLコレステロールと更年期の関係があったの閉経後はエストロゲンを生成する量が激減するため、

更年期心ケア・ゆみでっす🍀今日は『背中痛』について書いてみようと思いまぁ～すゆみは更年期真っ只中のときには肩こりと腰痛は酷くなったけど背中痛が～ってあまり感じたことなかったかもなぁ🤔肩こりも腰痛ももともとあったから最初は更年期が影響しているって思ってなかったけど婦人科の先生に相談したときに更年期が影響して悪化しているかもとお話して貰って漢方薬を貰って飲んでたよ。更年期のときって色んな症状がたっくさん出てくるから痛みを解消したいって

プラセントップ錠の口コミや評判が気になって検索している方も多いのではないでしょうか。「本当に疲労回復に役立つの？」「更年期の体調管理にもいいって本当？」「実際に飲んだ人はどう評価しているの？」購入を検討しているなら、広告や商品説明だけでなく、実際に利用した人の口コミを参考にしたいですよね。プラセントップ錠は、プラセンタエキスを配合した第2類医薬品として販売されていますが、口コミを見ると「疲れにくくなった」「朝が楽になった」という良い評判がある一方で、「すぐには効果を感じなか

ShinaヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡studioRIFA＼ホームページはこちらから！／【旭川】50代からの女性専用フィットネスSTUDIORIFA｜ヨガ・ボクシング・エアロビクス旭川市で始める、50代・60代からの美しさと健康。運動不足解消やダイエットにも最適な、会員登録不要の女性専用フィットネススタジオ「STUDIORIFA」。ヨガ、ボクシング、エアロビクスで心身を解放しましょう。rifa-si

プラセントップ錠は更年期に効果があるのか気になって検索している方も多いのではないでしょうか。「更年期のだるさや疲れに役立つの？」「実際に飲んでいる人の口コミが知りたい」「プラセンタは更年期に良いと聞くけど本当？」更年期になると、疲れやすさや体調の変化を感じることが増えるため、自分に合う対策を探している方も多いですよね。プラセントップ錠はプラセンタエキスを配合した第2類医薬品ですが、更年期専用の医薬品ではありません。そのため、✅更年期の体調管理に役立つのか✅疲れ

2026年1月21日放送の「ホンマでっか！？TV」、ネットでもすごい話題になってますね！特に、奇跡の68歳・天野佳代子さん。あのお肌のハリと透明感、本当に衝撃でした…✨番組内でも「プロテインを飲んでいる」というお話がありましたが、「一体どこのを飲んでるの？！」と気になりすぎて、天野さんのYouTube動画を徹底的にリサーチしちゃいました（笑）すると…1万円の高級品を使っていると思いきや、なんとAmazonで買える「3,000円台のプロテイン」に乗り換えていたことが判明！！「こ

アラフィフ薬剤師の安美です。「エクオールってよく聞くけど、正直どれを選べばいいのかわからない」と迷っていませんか？私も最初は同じように悩みましたが、薬剤師として成分や違いを整理してみると選び方は意外とシンプルでした安美（あみ）🟡更年期真っただ中の50代薬剤師🟡更年期に役立つ漢方やハーブ・サプリメントの専門家自身の体験と薬剤師の専門知識をもとに女性の体と心にやさしい健康情報を発信しています！▶詳しいプロフィールはこちらそこで今回は、薬剤師視点で

おはようございます。お肌激弱、アレルギー体質、酒さもあるアラフィフ50overです。スキンケアは最低限しかしないのが酒さにはいいと学習したので、自宅ケアはシンプルです。2年前から始めた、酒さが酷かったので美肌の為に何か少しでもと思って受けているのがプラセンタ注射私の場合は打ち始めた当初は月経が整った効果だけしか感じていなかったのですが‼️アンチエイジングオタク師匠が1ヶ月プラセンタ注射をお休みした話『プラセンタ注射を1ヶ月打たなかったらどうなる？美容とは常に実験』おはようございます

こん(*^__^*)にちわぁ～♬更年期心ケア・ゆみでっす今日は久しぶりに新しいブログを書いてみてるよ実は前にも、「私が更年期のブログを続ける理由」という記事を書いたことがあります。でも先日、ある方とお話してて「私はなぜ5年間も続けてこられたんだろう」と改めて考える機会があったの。それで今日は「私が更年期のブログを続ける理由」この記事の内容は読まずに今のゆみの思いを書いてみようって思って書き出してみるね。ゆみのこのブログを読みに来てくれている人は最近見つ

こんにちは。つぶつぶ料理教室早稲田本校講師の坂野純子です。50代からの働く女子応援！毎日の食から、遊びと仕事のパフォーマンスが変わる雑穀と野菜のｳﾞｨｰｶﾞﾝ料理「未来食ヤマトナデシコCooking」を伝えています。日本生まれ・植物性100%・砂糖なしの料理です。プロフィールはこちら＞＞食べる、ということに対して、親子で共通認識ができたらいいと思いませんか？今日は、その認識ができたお話し！身近につぶつぶ仲間ができました！「未来食セミナー」に参加される年代

更年期心ケア・ゆみでっす🍀今朝書いたLDLコレステロールの続きを書いてまぁす👇『更年期とLDLコレステロールについて・ぱーとわん』ｺﾝﾊﾞﾝﾜo(〃'▽'〃)oﾆｺﾆｺ♪今日は今までになく身体がばらんばらんな更年期心ケア・ゆみです大雪の影響でこの3週間くらい毎回お休みの日…ameblo.jpさて上がってしまったLDLコレステロール値を改善する3つのポイントを書いていくねっ。飽和脂肪酸を減らす食物繊維をとるコレステロールの高い食品は控えめにする※

ステロイドを30年以上使い続け、現在は脱ステ9年目。この春頃から、それまで改善が足踏みしていた状態に変化が現れ、「体が変わってきた」と実感できるようになりました。その経過については、昨日の記事にまとめています。⬇︎『30年ステロイド使用→脱ステ9年目、それでも苦しみ続けた私が変わった夏』30年以上、ステロイド剤を使い続けてきた私。そのほかにも様々な薬剤を躊躇なく使ってきた過去があります。脱ステ（ステロイド薬をやめて、体本来の回復力を取…ameb

更年期真っ盛り。アラフィフのみみです。🌸パート主婦。🌸大学・高校生の子供がいます。🌸めちゃくちゃしんどい時は過ぎた気がするけど毎日疲れています。🌸月のものもしばらく見てなくて、そろそろ閉経かなって感じ。更年期に苦手になった物更年期になって苦手になった物…それは、締め付ける服！更年期はエストロゲンの減少よって、自律神経が不安定になることで、ちょっとした刺激に敏感になり、普段気にならなかったゴムや締め付けが苦しいと感じやすくなるとのことです締め付けが強いと血液の循環を悪

毎日にちょうど良いヨガで心地良い体作り♡仙台＊少人数制ヨガサロンヨガっこ☆マザー＆オンラインサロンchinatsuyoga講師のさいとうちなつです♡（プロフィールはこちら）みなさま、こんにちは😊仙台からヨガをナビゲートするヨガセラピストさいとうちなつです·͜·︎︎ᕷいつもヨガサロンをご利用いただきありがとうございます^^産後ヨガでいつも笑顔なワタシに産後のママのお体は産後の女性にとって心身のケアはとても

詳しい成分や口コミはこちら👇👉楽天市場の数量限定クーポンの在庫をチェック今話題の山野草醗酵酵素の若榴da檸檬(ザクロだレモン)。白髪や抜け毛、更年期への効果があるのか気になりますよね。とくに、ゆらぎ世代に入ると、髪の変化や体のリズムが気になりやすいものです。今回は実際の口コミをもとに、続ける価値があるのかをまとめました。✨良い口コミ⚠️気になる口コミ酸味と甘みのバランスが良く飲みやすい甘さが気になる腸内環境が整った気がする短期間では効果を感

今日も朝から暑いですね🥵車で会社に来ただけなのに…家の敷地内駐車場🅿️🏠から事務所の一階にある駐車場🅿️に停めて２階まで外階段上がっただけなのに…エアコンのついてない事務所にはいってタイムカード押して空気の入れ替えのため２箇所窓あけて20分くらい経ったら窓は閉めますエアコンＯＮプロテインを水に溶かしてふぅぅぅと座ったら汗がぶわぁぁ💦一気に疲れた😓夏場のプロテインドリンク🥤食欲なくてさっぱりしたものばかりじゃ身体はバテる…とりあえずの栄養補給できるし熱中症予防

今日はパートが休みだったので以前から気になっていた骨密度の検査に行ってきました。健康診断で利用しているかかりつけ病院に電話で予約確認した所、骨密度検査はやっていませんとの事。そこでお友達が骨密度検査をした、という整形外科で検査をしてもらう事にしました。受診の際に資格確認書の提示があり、保険適応で2260円で検査してもらえました。検査は腰椎撮影（DEXA法）と大腿骨同時撮影（DEXA）でした。簡単に説明するとレントゲン室での撮影。ベットに寝転んで腰回り辺りと太もも辺り

オンラインレッスンのご案内ですパーソナル(個人)レッスンは通常はスタジオで行いますが、遠方の方、お仕事などで時間が取れない方にはオンラインでのレッスンも行なっています。以前は「オンラインで体づくりのレッスンは難しいかな？」と思っていましたが、今では「オンラインだからできる強み」というものがわかりました。◉集中力が高まる対面の良さももちろんありますが、緊張してしまう事も実はあります。やる事に夢中になってしまい、後になって「あれ？何だっけ？」ということも。オンラインは私が手を出せな

48歳で更年期障害のピークを迎えひどい便秘から鬱へ。それまでの習慣(食習慣、生活習慣、精神習慣)を変えたことで徐々に元気に。始めて続けたこと、暮らしのことなどを綴っています。私「精神面に一番効いている感じがする！」次妹「そう！私も！」次妹までも、塩の大切さに気づきました。こんにちはやっと味方ができた笑坊のゆきです。去年、古民家カフェで出会った神宝塩という塩。作っているのは、20歳で病気をし、30歳で塩の大切さに気付いた工

ゴールデンウィークですね。夫が仕事なので、いつも通りです。去年からずっと、占いが「口が悪すぎるので気を付けて」でした。「正論でも相手を傷つけます」とも書かれていては？おかしなことを言う人にも気遣えと？と思ってしまいました。わかめをたくさんいただきました。海からそのまま来たような状態の茶色の生わかめ（下処理がなかなか・・・）。こちら茎わかめのツナ和えコリコリ美味しいので食べ過ぎます。（食べ過ぎはダメなんですよね）

前回の記事で、甲状腺を守るために気をつけたいものとして・油・鉄・エストロゲン様物質についてお伝えしました。その記事こちら⬇︎『世間の更年期情報に振り回されない！更年期対策がうまくいかない理由』更年期になると、「エストロゲンが減るから不調になる」とよく言われます。だから、大豆製品を摂る、イソフラボンを摂る女性ホルモンを増やすそんな対策をされて…ameblo.jpすると、「貧血なので、鉄を意識して摂っています。それでも鉄は省いた方がいいですか？」というご質問をい

こんにちは、アラフィフ薬剤師の安美です。更年期障害の代表的な症状のひとつホットフラッシュ（ほてり・発汗）。急に滝のような汗がでたり、顔がほてったり、焦りますよねその対策に、「熱を冷ます」お茶を取り入れてみませんか？目次更年期障害のホットフラッシュの賢い対策とは？更年期のホットフラッシュ対策に！お茶でセルフケア【薬剤師が厳選】おすすめは「Pukka（パッカ）」更年期にパッカのオーガニックグリーンティーを飲んでみた感想（体験談）パッカのグリーンティーブレンド