更年期対策

「スマホの気圧予報アプリを見るたびに、頭痛が来るかも…と身構えてしまう」「どんよりした空を見るだけで、なんだか動悸がして落ち着かない」最近、お客様からこんなお声をよく耳にします。毎日、一生懸命生活していてさらに体調の不安は大きなストレスになりますよね。今日は、そんな「気圧の変化」に振り回されないためのメカニズムと、お家でできるケアについてお話しします。1.なぜ「天気」で体調が崩れるの？気圧が変化すると、耳の奥にある「内耳（ないじ）」というセンサー

更年期心ケア・ゆみでっす今日はねまえに投稿した内容でとっても大切なことを再投稿するYO更年期のみんなにやって欲しいことは『心とからだ』の声を聴いてほしいのっ❣️『今日はわからないけど不安…』『今日はイライラしてる…』『今日はなんか悲しい…』『身体が怠いなぁ…』『誰にも逢いたくないなぁ…』『お仕事つらいなぁ…』今日は自分はどんな状態か自分で自分に聴いてみてっ🤗そして感じたことはノートに書いてみる。ほんとはどうした

更年期の症状の悩みを和らげる商品を湘南からお届けしていますメノポーズ（更年期）カウンセラーのAIRonlineshopのみなわ京子です。50代前後って口に出しても出さなくても「もう歳だから・・・・」って思っている方多いのでは？今日は70代の先々月からフェイシャルを始めた70代のS様のお話です。とても70代と思えない若さと行動力のあるS様ですがフェイシャルは数年前のあるサロンに通っていらしたそうですが化粧品のキープ

御堂筋線西中島南方駅徒歩１分整体サロン睡蓮の上田です老眼のせい？近視が進んだの？どちらにせよ、目が疲れる。前よりも疲れるような気がする。そして、それに伴ってこめかみ付近とか眉毛の上とか側頭筋が硬い気がするのよ。特に、耳の上辺りなんか・・・ゴリゴリの塊がある(笑)いやー自分の事を後回しにしたらアカンね。ちょっと放置しとったらいつの間にか大変な事になるわ。世の中イライラする事だらけやん無意識の内に色

更年期心ケア・ゆみでっす今もしかしてわたし更年期かな？と感じている人に向けてブログを書いてまぁす🌻更年期とは？更年期とは、女性が閉経を迎える前後約10年間のことを指します。時期の目安:日本人女性の平均的な閉経年齢が約50歳なので、40代半ばから50代半ばくらいが更年期にあたります（個人差が非常に大きいです）この時期は、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が急激に減少することで、心と体にさまざまな変化が起こりやすくなります。🔍更年期の「原因」更年期にお

更年期の症状の悩みを和らげる商品を湘南からお届けしていますメノポーズ（更年期）カウンセラーのAIRonlineshopのみなわ京子です。夜中に起きるホットフラッシュって辛いですよね。今の時期ならまだしも真冬のホットフラッシュは暑くて汗ダラダラで起きたのに暑さがおさまった途端に「寒っ！」となる気温差が辛いというお声をよく聞きます。私自身は8年ほど前に何度かあった夜中のホットフラッシュは出ていないのですがサロンやオン

御堂筋線西中島南方駅徒歩１分整体サロン睡蓮の上田ですやってきました！抜け毛の季節！去年の春、めちゃめちゃ抜け毛が増えて前髪が薄くなった事に落ち込み・・・そこから、そらもう必死に！毎日のケアを継続していたところ秋の抜け毛シーズンは乗りきりました(笑)大量に抜ける事は免れました(笑)が！ここ数日、いやこの１週間ぐらい？抜け毛？切れ毛？どっち？かは分からんのやけれどもシャンプーの時に抜ける髪の毛が・・・

更年期心ケア·ゆみでっす🍀さて今日は『幸せホルモン』について書いてみまぁす。気持ちが落ち込んだらまずは簡単に出来そうなことからはじめてみてっ💕幸せホルモンのセロトニンは脳と腸に存在しています。セロトニンの分泌が低下すると気持ちが落ち込んだり身体や心に影響が出てきます。セロトニンを作ることを助けるのは必須アミノ酸のトリプトファンです。トリプトファンはセロトニンを作るためにとって重要‼️必須アミノ酸は体内でつくることが出来ないで

更年期心ケア·ゆみでっす🍀ゆみはいつも思ってることがあって家族にでも大切な人にでもお客様にでも誰にでもなにかをしてあげたいって思っていても自分が整ってないとその気持ちが出せないんだよね😓ゆみは自分に関わってくれた人はみんな倖せであって欲しいと思うしゆみが出来ることはしてあげたいと言う気持ちがある。その自分の気持ちを叶えるためにはまず自分を整えることが大切だなぁ〜って思っています🙆‍♀️いつもいっぱいいっぱいではなくて心にゆとりを持つことはとって

ShinaヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡皆さんおはようございます本日は5月・6月旭川レッスンのお知らせです6月スペシャルイベント開催！6月15日(月)午前はスペシャルゲストインストラクターZUMBA担当YaYa先生をお招きして※写真は前回のスペシャルイベントレッスンの様子イベント当日は３名の講師で特別レッスンをおこないます開催場所は北星

妊活と更年期って、別の問題だと思っていませんか？実は、見ている土台は同じなんです。昨日は、産む力を引き出す専門家たけかわゆうきさんとのインスタライブでした。ゆうきさんのInstagramこちら⬇︎InstagramCreateanaccountorlogintoInstagram-Sharewhatyou'reintowiththepeoplewhogetyou.www.instagram.com今回のLIVEでは、妊活

沼津と三島のあいだの小さな町駿東郡清水町の更年期対策サロンBlueMoonの更年期対策リフレクソロジスト兼ユンスル四柱推命認定鑑定師いたさん。です。更年期対策リフレメニュー超熟睡リフレのご紹介です。※文中のお客様の声は個人の感想です。リフレの効果は個人差があります。40代に入ると夜中に何度も目が覚める寝つきが悪い朝からだるくて、疲れが抜けないそんな睡眠の質のお悩みが一気に増えてきます。実はこれ、ホルモンバランスの変化で

ゴールデンウィークですね。夫が仕事なので、いつも通りです。去年からずっと、占いが「口が悪すぎるので気を付けて」でした。「正論でも相手を傷つけます」とも書かれていては？おかしなことを言う人にも気遣えと？と思ってしまいました。わかめをたくさんいただきました。海からそのまま来たような状態の茶色の生わかめ（下処理がなかなか・・・）。こちら茎わかめのツナ和えコリコリ美味しいので食べ過ぎます。（食べ過ぎはダメなんですよね）

更年期心ケア・ゆみでっすさて今日はその不安感は『更年期障害？』について書いています。この不安感についてはもうかなり書いていますが更年期に入ってつらい症状のひとつはこの不安感がかなり大きな割合を占めているんじゃないかなぁ～って思います。ゆみも長い間悩まされた症状ですただ更年期障害もあるけれどもパニック障害も一緒に治療されている方も多いのですなのでちょこっと調べてみたことを今日は書いてみようと思っています。更年期

アラフィフ薬剤師の安美です。「酸棗仁湯を飲んでいるのに、あまり効果を感じない」「自分には合っていないような気もする…」勤務先の薬局でこんな相談を受けることがあります。酸棗仁湯（さんそうにんとう）とは不眠によく使われる漢方薬です。■関連記事更年期に増える「疲れているのに眠れない」不眠と漢方薬薬剤師として感じるのは、「効かない＝合っていない」とすぐ判断してしまうのは、少し早いケースもあるということ。今回は、漢方薬の酸棗仁湯が効かないと感じたときに起こりが

こんばんは。先日書いた、更年期対策の為に取り寄せた森川健康堂の発酵高麗人参＆ローヤルゼリー。早速飲み始めたら、即効果があった症状があったんです。それはですね・・・五十肩！私、四十肩も経験していてめちゃくちゃ痛かったんですよ。病院行ったり、温めたりしてなんとか治しましたけど最近、少し動くと痛みが出だしたのでヤバイと思い、こまめに腕回しとかしていたんです。だけど、このサプリを飲んで1日目から・・・あれ？肩痛くないんだけど。もしかして、更年期症状の筋肉ガチガチが原因！？

更年期の症状の悩みを和らげる商品を湘南からお届けしていますメノポーズ（更年期）カウンセラーのAIRonlineshopのみなわ京子です。エステティシャン歴34年の私の愛用スキンケアを2品ご紹介します一つは多分5年以上使っているアイクリームサロンのみで販売していたのですが欲しいというお声が多いので私のオンラインショップでもお取り扱いを始めました！ラシンシアアイリフトゲル20g￥3,630（税込）→ご購入はこちら

御堂筋線西中島南方駅徒歩１分整体サロン睡蓮の上田ですメンタルが乱れる更年期疲れが抜けない更年期まずは、チカラを抜く事から始めて、ゆるむ事を思い出したら・・・次は、推し活！なんか、推し活やってます？更年期世代ともなるとテンションが上がる出来事が無い(笑)日常生活の中には無いのよ。子育ては終わった。なんなら、孫育てしてる人もおるかな？親の介護問題が深刻化してきてる。自分のカラダにも不調を感じてき

きもちどころ舞鶴店です。いつもご利用頂きありがとうございます。今日は祭日で、ゴールデンウィークがはじまりましたね。昨日と違い気温は上がらず、曇りのお天気で雨の予報が出ていますので、体調を整えてゆっくり体を休めて下さいね。さて、本日は『女性更年期コース』150分11,220円（税込）です。アロマリンパ90分＋葉マム60分＋タントリュクオイルの女性向け更年期対策メニュー！◆アロマ施術が男性スタッフになる場合がございますのでご了承ください。最近は気温の変化が10度以上になると、自律神経

食べる温活料理教室「イエローハーモニー」へようこそ。体温を上げる料理研究家・小川原智子です。あなたは今、＊なんだか元気が出ない＊いつも冷えを感じている＊食事を変えたいけれど、どうしたらいいかわからない…そんな毎日を過ごしていませんか？わたしもずっと、体温が35℃台の低体温でなんとなく不調の日々を過ごしていました。冷え、生理痛、アレルギー…薬に頼らないと日常がままならない時期もありました。そんな中で、食養生（マクロビオティック）と出合い、食事を変えたことで体温

御堂筋線西中島南方駅徒歩１分整体サロン睡蓮の上田ですメンタルまで落ちる更年期鏡を見れば・・・「え？こんなに白髪あった？」「ほうれい線、こんなに酷かった？」「顎下のたるみ・・・こんなやった？」良いところじゃなく悪いところにしか目がいかない。白髪、シワ、シミ、たるみって、なーんであんなに目につくの？老眼も入ってきてるし目は悪くなってるはずなのに・・・そういうのはパッと目につくねんな。でね。悪いところって目につ

食べることで、心と体をあたためる【食べる温活】マクロビオティック玄米菜食美人レシピー食を通して、なりたい自分に近づく毎日のヒントーはじめまして。そして、見つけてくださりありがとうございます。〈食べる温活〉を伝える体温を上げる料理研究家、小川原智子（おがわらともこ）です。このメルマガは、何かと忙しい日常から、心と体を温めて、“本来の自分に戻って、なりたい自分を叶えるための食のたより”です。・体が冷える・疲れやすくなった・気持ちが落ち着かない・食の大切さはわ

"まごわやさしい"って知ってますか？やっている人、ほんと多いですよね。うちの子たちの学校の食育でも言われてたやつー！！体にいいって言われてるしちゃんと意識してる人ほど、やってると思います。なぜなら、保健師時代に私も住民さんへ伝えていたし私自身もやってきましたから（笑）でも変わらなかったんだよなーどんな健康も、不調が改善しなければまずは一回、疑ってください。今日は、超有名な"まごわやさしい"について解説します。

更年期の症状の悩みを和らげる商品を湘南からお届けしていますメノポーズ（更年期）カウンセラーのAIRonlineshopのみなわ京子です。更年期の時期の「しつこい上にぶり返す」腰痛、そして何をしても治らない、ということで「更年期の症状」だと気づくことが多いのも腰痛・・・・腰痛って本当に辛いですよね日曜の朝、数年前に坐骨神経痛と言われたあの時と同じような、もうどうにもならない痛みが襲ってきました。怖いのは

群ようこ先生の生活シリーズ第3弾「かるい生活」を読み始めました。「ぬるい生活」〜「ゆるい生活」に続く「かるい生活」です。還暦になった群ようこ先生が更年期対策に漢方薬に救いを求め、今作は断捨離で軽くなのでしょうか？楽しみ(^o^)v

昨日、父の四十九日法要と骨納めを終えました。早いな、というのが正直な気持ちです。病気がわかってからの1年8ヶ月。ずっと父のそばに寄り添ってきた母は最近、少しずつ涙の回数も減って夜眠れる時間も増えてきたと言っていました。常に緊張して父の側にいたんだなと思います。乙女座の母は人のお世話をしてなんぼのところがあるからな。こんなことを書くと少し驚かれるかもしれませんがうちの両親は、仲が良いとは言えなくて。だから今まで母が父の

最近私も気になっている「すっぽん小町」ですが、✔いつ飲むのがいいの？✔朝？夜？どっちが効果的？と気になっている方も多いですよね。実際に飲んでいる人の口コミや公式情報をもとに、わかりやすくまとめました✨※定期コースはいつでも解約OKなので安心ですすっぽん小町はいつ飲むのがいい？結論からいうと👇👉基本はいつでもOKですが「夜」がおすすめです理由はシンプルで、・体の回復タイミングに合う・美容成分が寝ている間に働きやすいからです。

「ご飯、美味しい！」この一言で、体の状態ってわかるんですよね。これ昨日、普段ほとんどしゃべらない次男が晩ごはんを食べながら、言った言葉。お肉とごはんの”シンプルなご飯”。もりもり食べてる姿を見て思ったんです。あぁ、エネルギー回ってる体ってこういうことだなって。休日になると早朝から練習試合。高校に入ってすぐはじまった部活動は夏の大会に向けた練習が続いています。帰ってきての、この一言でした。昼食も「早く食べれるよ

御堂筋線西中島南方駅徒歩１分整体サロン睡蓮の上田です更年期うつってのがあるぐらい更年期にはメンタルもゆらぐ女性ホルモンの分泌が止まる！って、女のカラダにとって一大事やん。そら、ホルモンバランスが崩れ自律神経が乱れるのが当たり前な訳よ。そこに、自分の置かれてる環境の変化ってのも、大きく乗っかってくる。ワタシの場合は、「更年期なのかな？」って思い始めた時期とコロナ禍+親父の介護が重なったもんでね。もう、メンタルはボロボロ

「最近、自分が自分じゃないみたい……」朝起きた瞬間から体が鉛のように重い。以前なら笑って流せたことに、イライラが止まらない。急に顔が熱くなったり、夜中に何度も目が覚めたり。「更年期だから仕方ない」と自分に言い聞かせても、鏡に映る疲れ切った顔を見て、ふと涙がこぼれそうになることはありませんか？更年期はただの「不調の時期」ではありません。これまでの頑張りが体に現れ、「一度立ち止まって、自分を最優先にして」という体からのサインなのです。■「JOY」で