更年期対策

自分の人生を思い通りに歩いていきたいでも主婦であり、母であり、子であり毎日の役割だけで大変そんなときでも自分で自分を調整していけると未来は変わる〜アロマで叶える〜心と体の調律術自分を見つめて自分に気づく自分を労る心と体のセルフセラピーなぜかイライラする急に不安になる寝てもスッキリしないいつも疲れているあなたにはこんな症状はありませんか？それは心身からのSOSです不調だと思う症状はあなたが毎日がんばっている証拠

絶賛更年期中で、強い不安感から食欲がなくなり、全然食べられなくなってしまった時に頼ってたものがあります当時、一日をなんとか過ごすために昔、薬局で試飲させてもらったときに、身体が「カーッ！」と熱くなって元気が出たのを思い出し購入したもの一旦その日をどうにか過ごす事ができました。その名も、「若甦（じゃっこう）」。まさに漢字の通り、「若く甦れる（よみがえる）」？！……とまではいかなくても（笑）、身体がポカポカしてなんとか動けてました！！薬局の方にオススメされた飲み方は、「お湯割り」。少し

おはようございます訪問下さりありがとうございます昨日、ストアで買ったマリークワントのカーデですが『【ディズニーストア】可愛いぃ♡ミニー✖️マリークワント』こんにちは訪問下さりありがとうございますこの前からずっと飲みたいと思っていたタリーズのパンプキン🎃プディングラテ今日やっと飲めましたパンプキンホイップとカラメ…ameblo.jp着心地が最高‼️ミニーちゃんのワンポイントが可愛くて気に入った〜連勤で私、お疲れ気味ですがこれを着てテンション上げて頑張りまするそう言えばこの前

昨日は、花粉症でお世話になっている内科でインフルエンザの予防接種を受けてきました。料金は3,500円。今年は流行が早かったので、息子に続いて私も例年より1か月ほど早めに接種しました。そして、Amazonプライム感謝祭の先行セールで、サプリと化粧品、ボディソープを注文！ちょうどサプリが切れたところだったので、明日届くのが楽しみです。一方で、今買おうか迷っているのがZoffの福袋。|【Zoff福袋2027】【ポイント10倍】〈12月上旬頃から順次発送〉ゾフ店舗で

ご訪問ありがとうございますこのブログは、小学生男子2人の母いぬ子が、ボリュゾ息子のややゆるめな中学受験2028への挑戦や、おでかけ、日々の事を徒然なるままに書いています拙いブログですが、どうぞよろしくお願いします5年生になったくらいから、長男にほんのり思春期感を感じていたのですが、最近学校の授業参観でも長男に変化がありました。それは、「親に見られるのが恥ずかしそうなこと」小さい頃から最近まで、長男は、絶対親に見に来てほしいし、発表とか歌とか代表スピーチとかどんどんやる！見て！っていう授

ご訪問ありがとうございます♪朝晩、冷え込むようになり🌀スムージーを飲むのがたんだん辛くなってきましたそこで！小豆生活を再開朝ごはんに小豆餅きな粉と胡桃、蜂蜜をかけていただきます😋北海道産大納言小豆250g(だいなごん大納言小豆乾燥豆国産あずき北海道あんこ豆赤飯)楽天市場400円${EVENT_LABEL_01_TEXT}大納言小豆は炊飯器で炊ききび砂糖とハワイアンソルトで味付けします自家製だと甘さが調節できます１袋２５０g全部煮て半分は

更年期心ケア·ゆみでっす🍀この数年で気になってる更年期と親の介護について書いていまぁす🙌読んで見てね❣️更年期の時期って更年期の症状以外にも色々な状況が重なってしまう時期ですよねっ💦子供さんがまだ小さい方もいらっしゃると思うしご両親の介護だったりご主人様も更年期にさしかかってる人もいるだろうし自分も絶不調のうえにこんなことも重なってしまう人も多いですよね😢更年期かなぁ〜って思ってたら介護のストレスだったと言うことも少なくないと思います。ゆみは離

9月の終わりから10月の初めに、ショート動画で流れてきた「40までにしたい10のこと」を出会ってしまう。キュンではなくキューーーーンって引っ張られてこれ以上は弾かれるみたいな感覚になった。アラフォーでも、まだ出会った事がない感覚や感情があることにびっくり。それなりに恋愛ごっこみたいな事して結婚して子育て中で、一通りの感情はもう味わったと思っていたけど、新しいカテゴリーが爆誕。感覚と同様に、この感情を自分でうまくインプットできなくてもがく。このドラマに出会ってからの変化一覧

「ミネラルを含んだ海塩に変えたら、手足の冷えが和らぎました！」「体がぽかぽかして、朝から元気に動けるようになりました」これまで『塩マニア』講座に参加された方から、こんな嬉しいお声をたくさんいただきます。お塩は、私たちの体にとって欠かせない「いのちのミネラル」。塩は減らさないといけないと聞くことが多いですが、実は質の良い自然塩を自分の体に合わせて摂ることで、体温が上がり、心も体も整ってきます。今週末は、そんな奥深いお塩の世界を体験できる『塩マニア』講座を、日立へ出張

プラセンタ注射12回目！！週に2回から1回にペースを減らしてから、気になっていた青あざも落ち着いてきました。そして、やっぱり注射を打った日は、なんだか元気になる気がします！プラセンタ注射は、美容やアンチエイジング目的で取り入れている方も多いみたいで、、、何せアラカン女子としてはそちらのほうにもうれしい効果があったらいいなぁ……→何度でも言うが、ポテンシャルはある方なので😛(自分調べ爆)何せ、迷走中のアラカン女子ですから！絶賛更年期にかこつけて、美魔女も目指しちゃおうという魂胆です。

更年期心ケア·ゆみでっす🍀心と身体は繋がってるについて書いているよっ🙌これは前に何度かÜPしている内容の再アップです🙆‍♀️大事な内容なのでもっかいÜPするよぉーー👍心が落ち着かないとなかなか行動には移せなかったり身体の調子が悪いと心もざわざわして来ちゃいますよねっ💦ゆみも更年期真っ只中のときはそのまんまで💦体調が悪くて動きたいのに怠くて動けなくてそんな日が続くと『なんで動けないんだろう…』『もっとしっかりしなくちゃ』とか『駄目だなぁ〜』とか自

こんにちは、たまこです。連休中にユニクロでお買い物しました。欲しかったのは、「はおりもの」です。なんか最近、アラフィフのたまこは本格的にホットフラッシュ(急に暑くなって汗をかく)で「あっつー！」からの「なんかさぶっ」の無限ループが1日に何回も来るようになってしまいまして(笑)。まあ、暑いのも2〜3分経てばだいたいおさまるんですけど、暑いままの格好でやり過ごそうとすると無駄に汗をかいて余計不快になるのでできる限り服装で調整したいなーと思ったんですよ。それで便利なのがカーディガンなどの「は

更年期心ケア・ゆみです今日は不安感についてちょこっと書いて見るねっ🙌更年期の時期はやっぱり不安感とたたかってる人が多いのゆみはまえからセントジョーンズワートについて何度かお話していますがお薬はもう飲みたくないけどなんとかしたいって人は1度ハーブのサプリメントも試してみてほしいなぁ～って思います【セントジョーンズワート】のサプリメントですゆみは頭痛が酷かったときにフィーバーフューとセントジョンズワートを飲んでいたん

船橋勤労市民センター18:30からの【更年期世代の全身コンディショニング】今回は下半身リリースとバレエバーを使用した『O脚改善コンディショニング』この100均のリリースボールを使い下半身をメインにリリース。皆様『おおー！』とか、『いた気持ちいい🥴』悦に入っているお顔がなんとも、、👍坐骨下（ハムストリングの起始）や、臀部（深層外旋六筋）は念入りに、、。私です⬆️、、おおー💦いた気持ちいい、、その後は、足の裏までリリーススッキリしたあとは、バレエバーでO脚改善トレーニング‼️

先日、更年期に関する記事で見かけて、スーッと心に入ってきた言葉がありました。「更年期の症状が出るということは、ある意味でチャンス。人生のステージが変わってきたことに気づけますし、そこからの10年後20年後の人生を意識するきっかけになります。更年期こそカラダをチェックして労るベストタイミングなんです。」↑web記事より引用以前の私だったら…絶賛更年期中で、ひねくれて神経質になっていた時期には「ふんっ😤」と何も響かなかった言葉でも今の私は、この言葉をすんなり受け止められるようになっていまし

ShinaヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡studioRIFA＼ホームページはこちらから！／【旭川】50代からの女性専用フィットネスSTUDIORIFA｜ヨガ・ボクシング・エアロビクス旭川市で始める、50代・60代からの美しさと健康。運動不足解消やダイエットにも最適な、会員登録不要の女性専用フィットネススタジオ「STUDIORIFA」。ヨガ、ボクシング、エアロビクスで心身を解放しましょう。rifa-

「筋肉なさすぎ問題」についに終止符を打つべく立ち上がったアラカン女子の私。なんと……パーソナルトレーニングが三日坊主にならず続いております！👏✨それは、トレーナーさんが毎回セッションの終わりにしっかり「次の予約」を取らされるから（笑）。トレーニング中、トレーナーさんがちょっと目を離したスキに、「10回×3セット」の筋トレも、しれっと「8回×3セット」で終了。「終わりました〜！」とドヤ顔でアピールしていますが……何か？！爆😛そんなこんなで、「やってる感」満載のトレーニングウェアに身を

更年期心ケア·ゆみでっす🍀さて今日は『自分を責めない』について書いてみようと思いまぁす🌼🌸ゆみはよくブログで『自分を責めないでね』って書きますがこれ凄く大切なことです。ゆみもそうだったから思うの。自分を責めるときって『まだまだできるはず…』『こんなはずじゃない…』そんな想いが心の中にあるんじゃないかなぁ〜って思うの。年を重ねて行くのって1年、1年知らぬ間に年をとるよね😅なので今までは出来てたっ！そう

すめも50代にもなると手のこわばりがでてきました。ばね指みたいな症状も。四十肩→五十肩もあるんです(ﾉД`)色々試してみました。女性ホルモン系はシャタバリ・エクオール・命の母等運動系も色々、YouTubeで流れてくるものを色々やりました。まぁまぁ効いたり(*'ω'*)+命の母はおなか下すタイプなのでダメでしたその次に来たのが手首に腱鞘炎。これは腱鞘炎らしきものがほんのり出ていた時に、仕事で悪いものを処理してる時に悪い気が入って翌日にはもんどりうつ痛さに。霊的なものは弱っ

これまで美容医療とかまったくやってこなかったハチコ。更年期対策のために先週から始めたプラセンタ注射ですが、効果が良い！美肌になるし、顔もキュッと引き締まる！あと何よりも身体の固さが和らいだ気がする。肩こりとか。意欲ややる気も出てきた気がする。集中力は欠けたままだけどね。効果は数日しか持たないらしい。だから週に2日を進められたけど、仕事帰りだと病院しまってるからとりあえずは週末だけ打ちにきてるけど、こんなに元気になって、気持ちも心も整うし美肌にもなるなら週2で打ちたくなって

気持ちのいい季節がやってきて、気分も軽やかに、ふわりとやわらかなシフォンのロングスカートを履いて出かけたまでは良かったのです。……それも、よりによって自転車で！少し風が強い日だったこともあり、嫌な予感は的中。はい、ご察しの通り、スカートの裾が見事に自転車の後輪に巻き込まれてしまいました。慌てて自転車を降りて引っ張ってみるものの、びくともしません。自転車を前後に揺さぶりながら格闘するも、どうにもこうにも動かない。しまいには、ウエストがゴムのスカートだからこそ、絡まれば絡まるほど「スポッ」と脱

こんにちは泰山堂の金成です今年は、庭のキンモクセイが２回咲いてくれました。ようやく秋晴れの日がしばらく続きそうですね。９月は雨の日が続いて、さすがに気分もへこみそうでしたがお日様の光はありがたいもので気持ちもだいぶ上がってきました。この秋の"totolist"(やることリスト）ではなく"wanttodolist"（やりたいことリスト）を作って、一個ずつ消していくのを楽しみしたいと思いますさて、この秋の楽しみの一つが張先生の漢方ミニ講座です！

毎日にちょうど良いヨガで心地良い体作り♡仙台＊少人数制ヨガサロンヨガっこ☆マザー＆オンラインサロンchinatsuyoga講師のさいとうちなつです♡（プロフィールはこちら）みなさま、こんにちは😊仙台からヨガをナビゲートするヨガセラピストさいとうちなつです·͜·︎︎ᕷいつもヨガサロンをご利用いただきありがとうございます^^呼吸が浅いと姿勢が悪くなる…息は吐ける(ため息)けど、息を吸うのが難しいそう呼吸が浅くなってる…そんなことないです

沼津と三島のあいだの小さな町駿東郡清水町にある自宅サロンBlueMoonのリフレクソロジスト兼ユンスル四柱推命鑑定師いたさん。です。更年期対策や体験談まとめのページをつくりました。お役立ち情報も、随時アップしています♪【おすすめ記事】いたさん。更年期10年目です！『いよいよ最後！更年期ラストイヤーです！』沼津と三島のあいだの小さな町駿東郡清水町にある更年期対策サロンBlueMoonのフェムテックマイスターⓇ五行バランス四柱推命鑑定師いた

更年期心ケア·ゆみでっす🍀ゆみはいつも思ってることがあって家族にでも大切な人にでもお客様にでも誰にでもなにかをしてあげたいって思っていても自分が整ってないとその気持ちが出せないんだよね😓ゆみは自分に関わってくれた人はみんな倖せであって欲しいと思うしゆみが出来ることはしてあげたいと言う気持ちがある。その自分の気持ちを叶えるためにはまず自分を整えることが大切だなぁ〜って思っています🙆‍♀️いつもいっぱいいっぱいではなくて心にゆとりを持つことはとって

アフター更年期の定義をジェミちゃんに教えてもらったよ！アフター更年期（ポスト更年期）とは、閉経を迎えてから約5年が経過し、更年期（一般的に45〜55歳頃）を抜けた60代以降の時期を指します。ホットフラッシュやイライラなどの急激な「更年期症状」は落ち着くものの、女性ホルモン（エストロゲン）がほぼ分泌されない状態が定着するため、からだの仕組みや予防すべきリスクが更年期とは大きく変化します。ん？！ちょっと待って、、、また違うリスク？！があるの？骨粗しょう症（こつそしょうしょう）骨密度が急

御堂筋線西中島南方駅徒歩１分整体サロン睡蓮の上田です若い頃のダイエットと更年期以降のダイエットは違う！同じダイエット方法ではアカンのよ。体重だけを落とすダイエットをすると、しぼむ＆たるむやつれて見えるんだよね。疲れて見えるんだよね。老けて！見えるんだよ。ダイエットをする時ってね、体重を目安に頑張る人が多いけど、体重だけを目標にしちゃうと失敗するよ。体重じゃなくて、体型サイズを目標にしようね。

プラセンタ注射を週1回のペースにしてから、大きな劇的変化…とまではいかないものの、打った当日はしっかりと元気になれるのを実感しています！最近涼しくなってきたおかげもあるかもしれませんが、あれだけ悩んでいた急な滝汗や、寝汗・手汗がすっかり落ち着きました。これがプラセンタ注射の効果なのか、それとも併用しているエクオールのおかげなのかは分かりませんが、どちらも良い感覚があるのでもう少し続けてみようと思います。このまま穏やかな体調が続いてくれれば、「絶賛更年期」を卒業して、いよいよ「アフター更年期

更年期の症状の悩みを和らげる商品を湘南からお届けしていますメノポーズ（更年期）カウンセラーのAIRonlineshopのみなわ京子です。私のサロンのお客様は20年以上通ってくださっている方も多いので私とともに年齢を重ねて50代を越えて「病気」を経験される方も増えました。なのでこれは以前にも書いたことがあるのですが病気で治療が必要になった方に最高齢のお客様のF様がおっしゃった言葉をお伝えしています。50歳過ぎてから私の夫