暴露療法

強迫性障害についての理解と改善さえる為には？を理解したはいいもの、かなりの苦痛を伴う事も理解していました。自分自身の現状と症状、クリニックでもらった「克服プログラム」なる資料を照らし合わせると「いやいや無理やろ、拷問やん」ですシンプルに言うと「拒絶しているものに対して直接触れる」（暴露療法）≪不潔恐怖の場合だと≫例えばゴミ箱が汚く感じるので、触れられないを少しじゃなくてしっかり「触れる」ずっと感じるがまま、その不安感や観念に慣れていくそし

3回目の融解胚移植陰性リセットD8これまでの不妊治療経歴は→コチラこんにちは。ここ最近、汁椀を新調しまして味噌汁ブームの私ですwあ、写真のはあおさを水に戻さずそのまま入れてしまったバカです胚移植陰性後の先日、着床障害の検査をしたくて杉ウィメンズクリニックの初診予約をしたとブログに書きました。初診まで時間があるので、色々な方のブログを読み漁って勉強してる毎日です。そうするとですね…皆さん結構…とある薬を処方されているんですよ。。。それは…アスピリン？？バファリン？？血液

【認知行動療法とS-O-R理論】心理学の潮流をたどると、人間の心の日常的に意識していない「無意識」の領域に焦点を当て、精神病理の理解や人格変容を目指した「精神分析」を第一勢力、人間性の目に見える「意識」の領域、つまり表層に表れる行動自体に焦点を当て問題行動の変容を目的とした「行動主義」を第二勢力、そして、人間を意識、無意識と一面的に見ることなく、全体をありのままとしてみていくことで人間の本来持つより健康的な自己回復力を信頼し寄り添うことを優先する「人間性心理学」を第三勢力としています。第

暴露療法をする時に必要なことパニック障害(パニック症)の治療法の１つに暴露療法があります。不安な所に段階的に慣らしながら克服していくものです。私もパニック障害で最も辛かった時期にドクターからのすすめで取り組んだことがありました。しかし、不安が勝ってしまい、良い感じになってきたと思っても、想定外でパニック症状が起きてしまい、その辛さがトラウマを強化してしまう体験をしました。結果、うまく行かなかったのです。当時のうまく行かなかった原因を探ると、身体が休まっていないことと、パ

いつも使ってる定番の散歩コースは今は桜並木が満開なので普段より人通りが多い。駅に行く近道なので普段から通勤通学の人で朝は賑わう道ですけどね。スマホで上のほう眺めながら桜の花撮影してる人多いんですよ。ゆっくり歩いては桜の木の下で急に立ち止まってスマホをかざす・・・すぐ後ろ歩いてるとぶつかりそうになる。なので今日はあまり混まない散歩コースを歩いてきた。前にも何回か行ったことがある勝島運河沿いの道を往復。ここも桜並木があるけど人通りが少ないし堤防の運河に近い道を通れば桜の木の真下

先週の金曜日、娘がバイトの面接をうけました。不安障害の彼女が社会活動をするには、集団による認知行動療法や精神疾患を持つ人のための自立支援プログラムを受けて、少しずつスタートすることになるのかな・・・と、考えていた私。当の本人は案外大胆です(*^^*)「市のHPから夏休みの短期バイトに申し込んでみたよ。急遽、面接の日が決まったんだ。大雨だからバスが遅れるかもしれない。早めに自宅をでるわね。」朝から吐き気と闘いながら、出発していきました(*^^*)（写真は２０１５年アートアクアリ