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いつも見ていただいてありがとございます夫のブログ私のインスタ朝の記事はこちら『怖がる夫何も分からない主婦が株式投資を始めてみた・７５７』いつも見ていただいてありがとございます夫のブログ…ameblo.jp皆様いつも本当にありがとうございます灼熱とひんやりが交互にきてそれでいて今日は雨による気圧＆湿度で相変わらず自律神経に人生左右されてるどうも初老です昨年から奇跡的に続
今日も曇り空でしたが、ランニングには丁度いい、走りやすい気温でした☁️今日もテーピングをしてのランです。昨日は膝でしたが、今日は「前もも」に貼ってみました。ちなみに膝のテーピングは、昨日のものをそのまま使用しています。お風呂にも付けたまま入ってしまいますが、まだへたっていないので問題なしです😅やっぱり、テーピングの効果は絶大ですね！しっかりと負荷を軽減できているのが分かります。実は、自分の中で「もう一箇所試したい部位」があります。それは「ハムストリングス」です。明日のランニング
湯来店事務の久保です。まだ5月ですが日中の気温は高くなり始めました暑熱順化ってお聞きになったことはありますか？暑熱順化とは、体が暑さに慣れることで、効率よく汗をかき体温を下げられるようになり暑さに強くなること。暑さに慣れていないと熱中症になる危険性が高まるため、暑くなる前から熱中症の対策として暑熱順化を心がけるのがよいそうです具体的には運動・入浴を「やや暑い」環境で行う（無理は禁物・塩分、水分補給を忘れず）私は運動が苦手なので40℃程度の湯船に10分程度つかるという方法で身体
台風、来ないでほしいですね柏市で自称日本一短い商店街の理容室です隣にぎょうざやさんがありますアラフォーぬか床理容師が日々をゆるく綴ってますこちらお店のホームページです⬇️ヘアーサロン男爵https://dansyaku-kashiwa.jimdofree.com/【ヘアーサロン男爵】柏市の理容室柏市大塚町（柏駅徒歩15分）の理容室です。アイロンやフェードカットなど技術力に自信があります！頭皮ケア・炭酸シャワー導入など育毛についても力を入れています！ぜひご来店ください！d
銀座みやこクリニック院長の濱元誠栄です東京は明日から30度越えの日が続く予報です。。。これだけ気温が上がると心配なのは、熱中症ですよね。熱中症にならないよう身体を慣らしていく、暑熱順化という対策法が数年前から言われるようになってきました。暑熱純化については、日本気象協会がHPで詳しく説明しています。暑熱順化|熱中症ゼロへ–日本気象協会推進「熱中症ゼロヘ」では、熱中症の症状や対策・予防法等の基礎知識から専門家のアドバイスまで、様々なお役立ち情報を発信中です
奈良ウルトラマラソンが近づいているのですが、どうしても気になることがあります。それは当日の「気温」です💦私自身、いつも暑さによるパフォーマンス低下に悩まされています。いったいどうすればよいのか？対策を調べる中で、キーワードとして浮上したのが「暑熱順化（しょねつじゅんか）」です。気づけばよく耳にする言葉ですが、いつ頃から使われ始めたのでしょうか？調べてみると、熱中症リスクが急増した2010年以降、特に近年の記録的猛暑が定着してからのようです。熱中症予防の重要ポイントと
今日は朝から晴れて放射冷却の冷え。日中は陽射しも強く気温も上昇湿度が低めで清々しい日でした今日は酒粕酵母液でリュスティックに初挑戦ネットでレシピ検索＆アレンジしてみました。粉：Gヨット加水率80％ですが生地がそれほどゆるくなかったので成形は予想していたほど大変でありませんでした。そのかわり予想ほど穴ボコも大きく多くならなかったかなぁ。いつもの元種で作るパン（カンパーニュ）よりも酵母液で作るパンは味も香りも深く感じました。次回は
箱買いしていたポカリスエットがなくなったのでスポーツドリンク系の飲料を買おうとラ・ムーに行ってみた。オリジナルブランド(?)か知らんけど税込59円って魅力あるなと思ってしばらく考えた。スポーツドリンクだから成分はどうなんだろうと思って表示を見ると、安いスポドリは塩分こそ入っているけどミネラル類がほとんど入ってない。ミネラルウォーターなら入ってなくていいんだけどスポドリならミネラル類は入っていて欲しいのでこの安いドリンクは却下。何を買うかもう少し考えよう。今日は仕事を終えてから晩ごはん前にい
今日もいい天気です☀️奈良ウルトラマラソンまで、残り6日となりました。今日のランをもって、レース前のランニングはすべて終了！結論から言うと、コツコツ試してきた3か所のテーピングの効果は絶大で、足への負担が明らかに減っていることが実感できました。1杯の水を飲んで向かった、レース前最後の朝ラン。今日も効果を確かめるべく、太もも裏の「ハムストリングス」へのテーピングを検証してきました。窮屈さゼロ！テーピング3か所の検証結果これまでの練習を通じて、効果を1部位ずつじっくり検証したかった
米ぬか100%酵素風呂博多KOSOサロンです週末もたくさんのお客様にご来店いただきましたありがとうございますキャンセル情報をLINEで配信していますどーでもいい配信はしませんご安心してご登録くださいLINE登録されると問い合わせも簡単『2人で入れる時間教えてください』とか『時間変更したいのですが』とか何かと便利ですよ博多KOSOサロンは福岡市内でもとっても希少な米ぬか100%の酵素風呂です。独特のニオイはあります‼️洗濯ががんがんできる服装いつ捨
先日、このクソ暑い中、彩湖でロング走の練習をしていたときの出来事。いつものように、車の鍵やスマホ、ドリンクなんかをビニール袋にまとめて、コース脇の取りやすい場所に置いておいたんです。もちろん人通りもあって、危なそうな場所じゃなかったし、何度もそうやって練習してきたので特に警戒もしていませんでした。ところが、、です。戻ってくると、なんと見知らぬ若い男性（東南アジア系っぽい風貌の青年）が、そのビニール袋の中をガサガサとあさってるじゃないですか！！「えっ！？」と一瞬頭が真っ白になりつつも、ち
