暑熱順化

富士登山競走のトレーニングを兼ねて、こちらのレースに参加してまいりました。参加費千円で、HOKAのTシャツが貰える！なんてコスパの良い大会なんでしょう7千円台のTシャツが参加賞でした。コースは片道13.5kmの往復コース。基本、往路上り、復路下り。累積標高は1037m↑でした。そんなレースの結果はこちら💁🏻‍♀️結果自体は悪くはないと思いますが、富士登山競走と比べてどうなのだろうか？あくまで個人的な感想ですが、思ったよりも暑さは大丈夫だった。心肺的に苦しくないので、そこまでキ

『飲み会前にバテバテ』今日も暑熱順化に坂道へ。目標は380m。もちろん、高度です。諸事情により午前中のランになりましたが・・・十分暑い笑昨日の午後より暑く感じるし、ちょっとスピードも出てないかも。7月は坂道走り込み月間。獲得標高ならぬ、蓄積疲労かな。早々に公園で水浴び2回。今日も最高‼️後半は一転して、雲も多くなり、急に涼しくなりました。暑熱順化的には残念ですが、「助かった〜」という感じ・・・と思ったら、また日差しが❗️結局、後半も

明日だ、明日！私生活や、このブログにおいても、なにかモヤモヤと思い悩むものがあり、気が晴れない日々でしたが、もうどうでもよくなりました。問題が解決した！というわけではありませんが、精神衛生上好ましくない、と一人判断し（このブログを読んでいただいている方のアドバイスもありました）、暑熱順化も兼ねて、9か月振りに山歩きに行こうと思い立ちました。山歩きに必要なものは全て買い揃えてありますので、あとは気持ちの問題だけでした。玄関の三和土で埃をかぶって寂しくたたずんでいた登山靴

男・男・女の３人の年頃の子どもを持つママ普通の子育て中のママです。夫婦共稼ぎで楽しく幸せな生活を目指しています！健康な食生活、快適で楽な幸せな老後を目指して食事法や楽しい情報をメインにつぶやいてますお仕事、今日も本当にお疲れさまでした。夏のあの暑さの中で利用者さんの介助して汗だくになって気づいたら夜…ってこと、私もしょっちゅうです。汗で、正直に言うと「お風呂なんて面倒くさい、シャワーでいいや」って日、めちゃくちゃあります（笑）でもね、それ

#4856なんか変だぞ、アメブロ。過去記事にアクセスできないぞ。過去記事から写真引っ張りだそうと思ったらダメだね。仕方ないからほかのネタで。今日は石垣見てきた。お江戸の石垣。暑さに慣れるためにはちょうどイイ陽気かな～なんて思って午前中にすこし歩いて。日差しも無くて思ったほど暑くは無かったな。レポートはまた別途。江ノ電の行先表示、夏バージョン。鎌倉行きはアサガオと花火。藤沢行きはヒマワリと花火。今年はまだ遭遇し

7/1(水)スタート！夏のりかえキャンペーン開催🌻夏本番💦暑さで外に出るのがつらい日も、涼しい室内なら運動を始めやすくなります🤗アルペンクイックフィットネス神栖は、女性専用の30分フィットネス🌸短時間だから、家事やお仕事の合間にも通いやすいのがポイントです🤫7月は、他クラブからののりかえ入会の方にうれしい特典をご用意しています❣️のりかえ以外の方も、入会金0円＋ノベルティプレゼントの対象です🥳まずは無料体験から、お気軽にご相談ください🫡ご予約は☎0299-94-75

7月中旬を迎え、すでに暑さは厳しさを増していますが、体にとって最もきつい時期はここから数週間です。体がまだ完全に「暑熱順化」できていないからです。昨今の尋常ではない暑さを鑑みると、水分補給や冷房の適切な活用は、もはや命を守るために不可欠です。一方で、ただ避けるだけでなく、体には自然な形で暑さに適応させることも必要となります。私は若い頃から夏が一番好きで、今も基本的にそれは変わりません。ただ、正直に言えば暑さに対する耐性は落ちてきています。そんな中、マスターズ陸上の大会への参加を決めま

おはようございます、Jayです。夏本番はもっと先のはずですが最近チラホラ「夏日」という単語を耳にするようになってきました。そんな暑さが本格化する前に大切といわれているのが身体を暑さに慣れさせる暑熱順化です。この「暑熱順化」を英語で言うと？「暑熱順化」＝“heatacclimation”（ヒーﾄｩ・アｸラメィシャﾝ）,米：“heatacclimatization”（ヒーﾄｩ・アｸラマタゼィシャﾝ）/英：“heatacclimatisation”（ヒーﾄｩ・アｸラマタィゼ

一時期、３０℃の日が４日ほどあった。３０℃がこんなに涼しいなんて、と、有り難がっていたらすぐ元の猛暑日に戻った。すると前より汗の出方が違った。朝、ちょっと動いても汗が出て、水シャワーを浴びても、体を拭いてるはしからもう汗が出る。猛暑の途中で何日間か涼しさを体験したら再度の暑さを前より暑く感じることに名前があると知る。暑熱順化リセットというそうだ。リセットするんかーい。リセットされたあとの暑熱順化のほうが体に暑さがこたえるという。ターボで暑さに慣れようとして

１週間ぶりに走りました柏市で自称日本一短い商店街の理容室です隣にぎょうざやさんがありますアラフォーぬか床理容師が日々をゆるく綴ってますこちらお店のホームページです⬇️ヘアーサロン男爵https://dansyaku-kashiwa.jimdofree.com/本日の一枚！いい天気でしたね✨暑熱順化、少しずつしていきましょう！まだ慣れてないので急なことはやめて少しずつ、少しずつ☺️と言いながらランニングおじさん、長めに走りました💦もう少し短めに走るつもりが足取

2025.07.12.那須のマッターホルンに登る予定で登山口に向かって走っていたら雨が降ってきた〜😱登山者用駐車場に車を止めてみたけど霧雨・・🌧️うーん、マッターホルンは次回のお楽しみにしましょう⛰️とりあえず移動・・🚗道の駅しもごう見晴らし台のピークを踏む😅やはり雲で何にも見えない☁️このまま千葉へ帰るのはもったいないので只見に移動🚗駒止トンネルを抜けたら晴れました☀️只見駅無料駐車場🅿️綺麗なトイレあります🚽車中泊は🙅🏻だそうです⚠️目の前に要害山⛰

昨日のお昼に手作りベーコンを使ってみました。ベーコンとキャベツのペペロンチーノあら、さっぱりとしたベーコンで意外と美味しかったです。これからはこのベーコンで決まり！！！謎の風邪依頼体調がイマイチだったけど、暑熱順化しようと、今日は午後にウォーキングに出掛けました。おニューの靴デビューです。しばらく休んだせいなのか、この靴のせいなのか・・・歩き易かったです。約３km、登って降りて、登って降りて・・・はい、八王子は起伏に富んた

今日も昨日と同じように良く晴れて…気温もグングン上昇してますね～。つい先日までは、雨はシトシト降ってはいたものの、気温はあまり上がってはいなかったので、暑熱順化を意識して身体を徐々に慣らすよう心掛けて下さい。無理は禁物です。私も一昨日・昨日の午前中は短時間ですが庭の手入れなど行なっていましたが本日は妻の、「こんな暑い日に外でウロウロしてると死んじゃうよ～。」と言う、アリガタイお言葉？に素直に従い…午後は暑熱順化を意識して？家でジーッとW杯観戦など…と思

富士登山競走のゼッケンが届きました。年々、無駄を省かれているようで、今年は大会パンフレットがなくなり、ネットで見てね方式(電子化と言うらしい)となりました。毎年、参加者リストをチェックしていたのに。記録集だけでなく、大会プログラムまでもなくなるとは…そんな今日はお休みだったので、アップダウン多めのコースを行ったり来たり。この暑い中、バテることなく走れましたが、今週の土曜日のHOKAのイベント内容を見ると、私の参加する27キロは、なんとスタート時間が11時15分絶対暑いよね今日も似た

【暑熱順化とは】暑熱順化とは、体が暑さに慣れることです🥵暑い日が続くと、体は次第に暑さに慣れて（暑熱順化）、暑さに強くなります。【暑熱順化による変化】暑熱順化がすすむと、発汗量や💦皮膚血流量が増加し、発汗による気化熱や体の表面から熱を逃がす熱放散がしやすくなります😊【暑熱順化に有効な対策】体を暑さに慣れさせることが重要なため、実際に気温が上がり⤴️熱中症の危険が高まる前に、無理のない範囲で汗をかくことが大切です。日常生活の中で、運動や入浴を🛀

７月というのにこの気候。暑くなったはずなのになんて過ごしやすい。これからの暑さが身に応えそうです。暑熱順化のやり直しですね。皆様、ご自愛ください。「未来へ」９４号です。