暑熱順化

こんにちは！ランニング4年生のおはぎです！昨日、やる気ない時は別にサボってもいいよね〜！なんてブログを書きましたが…その後、ちーむさぶよんはんのメンバーたちがスピ練がんばってる記事読みまして…わーん！！みんなに置いてかれてる〜！部長ヤバいぞ〜！なんて思っちゃいまして…😇ほんで今朝もダルいしさぼろうかな？なんて思いましたががんばってる仲間を思い出し、走ることに！でーもー！今朝は8時台に走ったのですが暑くて暑くて…でんでんスピード出ない〜！暑熱順化でんでんできてなーい！！こんな暑い日

皆様こんにちはお仕事終わりのどんぺです。先日より急に暑くなり最高気温24℃予報っ!!!!もはや滝汗一歩手前です自転車に乗っていても日傘必須なのですが2026年度より自転車傘差しは道交法違反の切符切られるとか…💦外出にはこんな手袋も必須っ!!!日焼け予防の手袋なんかもありますけどこれ、日焼けしないっす。実はこれSeriaで売っていたガーデニング用の手袋なのですよw結構地厚で使い心地良いわ💕ま、とにかく暑くて暑くて💦世間のお子様なんてすでに半袖着てますもん

昨日のお散歩ねいつもの隅田川テラスを歩いていたら対岸の桐の木が紫色に見えて・・気になって次の橋を対岸へ↓これこれ（後にクレーン車があり分かりづらい）やっぱりお花咲いていますねもう少し近くでじっくり見れたらいいのだけどこの辺では珍しいからまぁ満足そのままこの近くの公園へあっ！ブラシノキかな？開きそうな蕾ね八重の桜もう少しで終わりそうですが綺麗でしたよ🌸久しぶりのこちらの公園も楽しかったわテラスに戻り・・アカバナユウゲショウコバンソウ実はそろそろかなぁと探して

今から始める熱中症対策暑熱順化（しょねつじゅんか）本格的な夏の暑さに備えて暑熱順化トレーニングをしています気持ちのよい今のこの時期、ついつい薄着で快適に過ごそうとしてしまうけれどあえて長袖＆靴下で普段の生活で軽く汗ばむ服装で過ごしています運転するときも窓閉めてNO冷房でサウナ状態で出かけてる（※熱中症にならない程度に！）（※水分補給はこまめにしてる）（※もちろん１人で運転してる時だけ）UV対策ファッションイコール暑熱順化ファッションという認識でOK。『#U

最近はつぶやかず、読むだけですが、Ｘ（旧Twitter）の通知が入りました。しゃねつじゅんか？初めて聞く言葉でした（みんなが知っていたらどうしよう😅）。小学校６年生の時、校庭に全校生徒が集まった事（避難訓練だったかも知れません）時の話です。暑い日だったのだと思います（それでも今の暑さよりはマシだったかと）。先生の話が長く、私は途中で気分が悪くなってきました。もうすぐ終わる。。。よね？我慢していたのですが、限界がきて、友達に声をかけました。２人の友達が「⚪︎ーちゃん！！」と言い

湿度が高そうな大阪の、月曜日ですこの夏は例年になく蒸し暑くなりそうだ最近、ジムでサウナインターバルを取り入れて暑熱順化を進めて対策もしている今年の夏はしっかり走り込みたいそのためには、リハビリを早く終えて右脚を万全の状態にしなければ今日のメニューは「リハビリジョグ」本来は15キロのスロージョグをする予定だったが途中でペースが次第に上がり、キロ6分を切るペースにリハビリ期間中には速すぎる、ペースを落とそうと何度も止まりましたが、なかなか落ちない5キロを過

昨日、たまたま見た夕方のニュースで暑いGWに備え…消防隊直伝の“暑熱順化”「レインコート」か「入浴」ですぐできるhttps://news.tv-asahi.co.jp/news_society/articles/900002313.html「レインコートを着て運動すると、消防隊員が着る防火衣と同じように汗が出やすいので良いそうです。」ということを言っていました。これはまずいです。「レインコートを着て運動する」これは適切な暑熱順化ではありません暑熱順化はただ汗をかける身

こんばんは熱中症対策は暑熱順化ですかね～汗かきなのでわりと早く暑熱順化できる気がしています↓仕事場の午前中の気温日向とはいえ45度近い🌞🌞🌞午後でもこの気温↓毎日40度超え🌞暑いです

ベランダの桔梗2.3日前から咲き始めましたよ蕾が風船のようで、可愛い🎈暫く楽しめそうですよついでに主人の部屋の桔梗も・・お日様が足りないのか少し弱々しい感じ鬼灯は今日お花開いていました鉢の中に虫を発見し植え替えてからやはりお花少ないみたい・・でもダメにならないでお花咲いてくれるだけで良しよね頑張れ！だよね紫陽花（万華鏡）は少しずつお花開いて来ましたよ今年はたくさん蕾が付いてお花楽しみさてと・・タイトルの暑熱順化ね昨夜、TVの天気予報でお天気お姉さんが言っていて・

今日も朝ラン。5時35分スタートでいつもの沼へ。毎日15km走るようになって疲労が溜まり続けてたけど、昨日、今日と走ってて身体が軽く感じるようになった！距離に対する耐性が付いてきたってことなのかな？しかも涼しくて気持ちがいい！気温は24度。朝のこの時間でも、真夏に近づくにつれて気温が上がってきたはずだけど、涼しかった！湿度が低いのかなと思って、近くの気象台（熊谷）を見てみたけど、5時の湿度が100%だった。これに関しては暑熱順化ができてきたっ