昨日の食事

88.5kg前日比-0.5kgマンジャロの効果出て来たかも！昨日の食事体脂肪も少しずつ減っている土日は主人と過ごしたいのでサウナはお休みです今日も映画かな？体調悪くなりませんように！

昨日の食事記録。朝。とろサーモン丼、丼って言っても白米は120グラム！SAVASココア風味。昼。冷凍ミートソースパスタ。美味しいし安いし、たんぱく質も摂れるやつ。でもカロリー控えめ。間。トマトジュース。夕。鶏肉、人参、玉ねぎ、トマト、キャベツ炒め。白米120グラム。今日はカロリーいい感じで塩分も控えめに出来たな！

どでかいニキビを顎と唇上に拵えてから、いまだに居座っております。好転反応だと思いたいので、このまま様子見ます。昨日の食事昼はカレーの残り納豆、味噌汁、玄米、糠漬け夜はカツオのたたき玄米、糠漬け、ししゃもあさはいつも同じメニュー

本日４月28日火曜日晴れ時々曇まずは昨日の晩御飯からこちらおろしかつ飯690円あっさりして美味いで今日は残業2.5Hこなしてなんとか計画終了、、帰りに知立南のCoCo壱番屋に寄って晩御飯YouTubeショートでケララチキンのCMがよく流れるので気になるのよねこのカレー、イチオシなんだろうな。当然食べたのはこちらケララチキンスパイスカレー350グラムの普通今回は何も足さずにノーマルで頂く、、辛さは普通でよかった、スパイスが効いてて十分辛かった。あとなぜか店内、、暖房

皆さん、こんにちは〜(´▽`)ノCOSORIを買って...試してみたかったんですけどずっと先延ばしにしていた丸鶏のロースト・チキンをやっと作ってみました〜(*ﾟ▽ﾟﾉﾉﾞ☆そんなに複雑じゃないのは知っているんですけどどーも、オーヴンで作っていた頃の...片付けが面倒臭いイメージが抜けなくて先延ばしにしていましたε-(´∀｀;)内臓が処理されている丸鶏を買って一応、中に残っている脂身などを処理して流水ですすぎキッチン