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おはようございます！！！昨日も1000kcalに近づきましたーー！！3日連続です！！！お弁当を作っているのですが、カロリー計算して作っているのでそれがいいのかも。昨日の食事朝カフェラテコーヒー昼お弁当夜お寿司酎ハイ以上、1000kcal近く！！！お寿司はほんのちょっとです。相変わらずお酒はやめられません。。。でも1000kcalに近づいてるので良しとしよう！私は今日も仕事です！！！一日一万歩は歩いてます！！体重測定はもう少々お待ちくださいませ。GWは晴れが
2025.10.20スタート時(48歳)身長:156.4cm体重:87.0キロ(BMI35.75)体脂肪率:50.2%今年の目標人間ドック(11月)までに75キロ年内は75キロキープ！今朝の体重昨日の歩数7513歩昨日の食事【朝食】ソーセージエッグマフィンハッシュドポテトコーヒー(朝マック)【昼食】お寿司【間食】ピコラジャガビー【夕飯】味噌ラーメン炒飯1/2餃子1/2ビール【夜食】カスタードタルトおはようございます昨日は旦那と
昨日の食事記録。朝。とろサーモン丼、丼って言っても白米は120グラム！SAVASココア風味。昼。冷凍ミートソースパスタ。美味しいし安いし、たんぱく質も摂れるやつ。でもカロリー控えめ。間。トマトジュース。夕。鶏肉、人参、玉ねぎ、トマト、キャベツ炒め。白米120グラム。今日はカロリーいい感じで塩分も控えめに出来たな！
【維持期：5年と34日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩数：約5,309歩軽い体操＆ストレッチ昨日の食事メモ昼食は、おにぎり、冷奴。からの、洋菓子。夕食は、ピザ。からの、お酒。からの、アイス。体重増加記録のみ2023年最重量値：54.10kg2024年最重量値：55.10kg2025年最重量値：56.80kg202
本日は5月4日、みどりの日🌿…そして月曜日ですね！だんだん曜日感覚がおかしくなってきて、めざましジャンケンするのを忘れてました😂気づいたのは最後の3戦目！慌ててチョキで参戦✊しかもダブルポイントで【40ポイント】ゲット✨これはなんかいいことありそう！と思ってウキウキで体重を量ったら…ガーーン(笑)🤣体重【67.4kg】まさかの【＋700g】オーバー😇いやいや…増えすぎやろ😂でも昨日の食事を思い出してみると、そりゃ納得なんですよねぇ…(笑)ということで振り返ってみます
体重遍歴----------------------------------2020/8MAX体重105kg(精神科の薬増量で半年で25kg増える)2023/4102kg糖尿病になり入院2023/5メトホルミン開始2024/198kg(MAX体重から-7kg)メトホルミン終了2024/598kgマンジャロ開始2.5mg⚫️2024/793kgマンジャロ5mgに増量2024/1291kg(MAX体重から-14kg)20
おはようございます！！昨日も1000kcal近くでで収めましたーー！！2日連続です！！！昨日の食事朝カフェラテコーヒー昼お弁当夜お刺身酎ハイ以上1000kcal近く！！少し超えたかな。。。でもでも、最近にしては快挙です！！！お弁当はカロリー計算して自分で作っています。その方が安心なので。お刺身にハマっていて、オリーブオイルで食べるのですが、その食べ方にハマってます！2日連続！！！この調子でカロリーを1000kcalに近づけていきたいと思います！！！！今日も
2025.10.20スタート時(48歳)身長:156.4cm体重:87.0キロ(BMI35.75)体脂肪率:50.2%今年の目標人間ドック(11月)までに75キロ年内は75キロキープ！今朝の体重昨日の食事【朝食】【昼食】【間食】プチケーキ2個【夕飯】＋ビール・ごはん・韓国海苔おはようございます今朝は風が強いですね〜夜中に物干し竿おろしたり風の音もすごいし熟睡できていない感じそして体重はと言うと…腹八分を意識して食べ過ぎもせず父の畑仕事を手
おはようございます昨晩から（今も）雨風ががすごいです台風🌀？っていうくらいゴーヤの蔓を這わせようと立てかけてたネットが飛ばされてます💦😣やばいやばいとおもった昨日運動だと思って庭の草取りをしておじいちゃんの部屋を片付けましたおじいちゃんは去年亡くなって少しづつ部屋を片付けているのだけどおじいちゃんの写真や日記などなかなかスッパリと捨てられないものが多くて進みが遅いのですが案の定、昨日は片付けながら生きていた証がこうしてなくなってしまうことに生きてるってなんなん
昨日の食事記録。朝。コメダ珈琲のモーニング。SAVASココア味。昼。鶏肉、人参、ミニトマト、豆もやし入り炒飯。父の分も作ったから慌てて写真忘れ。まあ見た目は悪かったよ(笑)美味しいけど、私の料理は不味そうにしか見えない。間。トマトジュース。夕。豚肉、キャベツ、人参、長ネギの野菜炒め。たんぱく質入りこんにゃくベーグルブルーベリー半分。少しカロリー多かったけど、野菜をたんまり食べられて良かったかな？私は野菜炒めの隠し味はレモン果汁。塩分控えめに出来てサッパリするからオススメ。
【維持期：5年と33日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩数：約5,886歩軽い体操＆ストレッチ昨日の食事メモ昼食は、おにぎり、味噌汁。間食1は、ポン菓子。間食2は、アイス。夕食は、おにぎり。からの、洋菓子。体重減少画像保存し忘れ記録のみ2023年最重量値：54.10kg2024年最重量値：55.10kg
おはようございます昨日は友達と会う日でした😊久々に会えて嬉しい〜♪昨日の食事🍽️と振り返り朝ご飯は控えめに友達と約束していた日お互い忙しくてやっと会えたので嬉しい😆ちょっと遠出しました🚗ランチはここで人気のお店のようで着いた頃には満席でしたでもせっかく来たのだからと庭の木陰のベンチで順番待ちその間もお喋り🤗前菜は野菜がいっぱいで味付けも凝っていてそれぞれ美味しい😋名前忘れたけれどバジル風味クリームの生パスタこれが見た目より沢山で！もうお腹いっぱいでデザート
おはようございます！！！昨日は休日でした。あっという間に終わりました。昨日は休日ということもあり。。。やっと！！！1000kcal以内に収められました！！！平日は難しいんですよね。。。昨日の食事朝カフェラテコーヒー昼なし夜和食お惣菜お刺身酎ハイ以上、1000kcal以内です！！和食お惣菜はデパ地下購入ここ最近で1000kcal以内は初めてです！！大きくリバウンドしたので、早くダイエット生活に戻していきたいです！！GWが始まりましたね！！！私は仕事です
W2日目ですね☀️今日は3日で日曜日、憲法記念日✨毎日「今日は何曜日？何日？」って確認しないと、連休ってだんだんわからなくなりますね(笑)😂そして…やりました！！今朝の体重は【66.7kg】👏✨昨日から【−400g】ダウン！！この調子で歩いて歩いて、健康的にガンガン減らしていきたい🔥…のですが、今日はお昼前からあいにくの雨☔しんどいですが、午前中にウォーキングしなければ…と思っています。。。できるかなぁ～(笑)🤣さて恒例の、昨日の食事を振り返ります👇【朝ごはん】・ごはん
2025.10.20スタート時(48歳)身長:156.4cm体重:87.0キロ(BMI35.75)体脂肪率:50.2%今年の目標人間ドック(11月)までに75キロ年内は75キロキープ！今朝の体重昨日の食事【朝食】【昼食】【間食】プチケーキ【夕飯】マカロニサラダおかわりおはようございます3日連続同じ体重微動だにしないのなんで昨日は娘の帰りを待って遅めに夕飯を食べたからかなGWたいした予定もないし通常運行するはずがやはり旦那がいるとダメ昨日は
昨日の食事記録。朝。玉子焼き、たんぱく質入りこんにゃくベーグルブルーベリー半分、SAVASヨーグルトグレープフルーツ風味。飲むヨーグルトのSAVASは美味しかった！でもお高い。昼。サイゼリヤにて。チーズチキン焼き、小エビのサラダ、スモールライス。チキン大きくなったような？相変わらず美味しくてたんぱく質摂れてカロリー鬼高い(笑)間。トマトジュース。リンツのチョコ3個。夕。大根和風サラダ。これ、量が220グラム、多い。サイゼリヤでカロリーとたんぱく質をガッツリと摂る。だから夜はサ
本日５月２日土曜日快晴連休4日目、、、ようやく雨が止み溜まった洗濯物を片付けてホッとした次第で昨日の晩御飯も雨の中、すき家に走り途中、激しくなり一時傘が意味ない状況になり凹む、、、買ったのはこちら特うな丼1680円と炙り塩さばと焼鮭、各290円まずご飯半分でうなぎを味わい残りはこちらドーンと乗っけて頂く、、魚を食べる機会が無いのでありがたいで本日２日の朝晴れてたので早朝から洗濯を行い、朝７時に珈琲遇暖知立店に着く様に自宅を出る。平日と違い休日は混むのだ営業開始と同時に入店し
【維持期：5年と32日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩数：約5,679歩軽い体操＆ストレッチ昨日の食事メモ昼食は、カレー、ナン。昼食後に、チャイ。間食は、ミルクコーヒー。夕食は、ファストフード。体重増加記録のみ2023年最重量値：54.10kg2024年最重量値：55.10kg2025年最重量値：56.8
昨日の食事記録。朝。チーズ笹かま、白米120グラム、SAVASココア味。チーズ笹かま、初めて食べたけど美味しかった！リピしよう。昼。明太クリームオムライス、コーヒー。バターライスのトロトロ半熟オムレツ！これで1000円だけど、お腹いっぱいになるし、めちゃくちゃ美味しかった！また行く。間。トマトジュース。夕。鶏肉、トマト、キャベツ、人参、玉ねぎの炒め。昼に沢山ご飯を食べたから夜は抜きで。たんぱく質摂れたからオヤツのパルテノも抜きで。カロリーいい感じになって良かったな。
2025.10.20スタート時(48歳)身長:156.4cm体重:87.0キロ(BMI35.75)体脂肪率:50.2%今年の目標人間ドック(11月)までに75キロ年内は75キロキープ！今朝の体重昨日の食事【朝食】【昼食】ベーコンエッグバーガーサラダ【夕飯】プルコギ丼冷奴おはようございます昨日は粗食予定だったけどガッツリごはんになってしまったなので体重はキープ朝イチまつパに行った娘がウェンディーズを買って帰ると言うので大人しくお昼過ぎまで待ち
おはようございます夜中のんたん地方は雨風が凄かったです💦へなちょこ菜園は大丈夫かなと朝一で見回りゴーヤときゅうり手前はトマト🍅無事ですニラとネギとハヤトウリ大丈夫大丈夫🙆♀️ミニトマトオッケー👌かえってピンピン元気になった気がする😄そしてお花もあったらいいなと昨日お仕事の帰りに買って植えておいた😊サンパラソル、初めてです花がいっぱい咲いたら真っ赤な花と白い鉢が夏の日差し生えて良い感じになるんじゃないかなぁーと期待して思うのは簡単ですけどー😅育てるのが下
やっとGWですね☀️✨今日ぐらいは、ゆっくりまったり過ごします😊朝から「買い物行こう」「どっか出かけよう」と言われていますが…私はじぃ～っとパソコンとにらめっこ(笑)🤣せっかくの5連休、充実の5日間にしたいもんですね✨とりあえず昨年暮れから眠っているWindows10のパソコンを、11に入れ替えて現役復帰させたい…！そんなことを考えてますが、これって結構時間かかりそうですよねぇ😂さて、恒例の体重測定👇今朝の体重は【67.1kg】昨日から100gダウン✨この調子で、前
【維持期：5年と31日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩数：約4,878歩軽い体操＆ストレッチ昨日の食事メモ昼食は、コッペパンサンド。タツタが食べたかったけれどちょっと我慢昼食後に、ミルクコーヒー。夕食は、漬け物、冷奴、たけのこごはん。夕食後に、ゼリー。からの、せんべい、お酒。体重減少記録のみ2023年最重量値
本日５月１日金曜日曇り時々雨昨日の晩御飯、粗食で済ませると言いながら、空腹には勝てず億劫ながら雨の中、すき家刈谷店まで走る。空腹だと心が荒むのでダメだな。アプリを使えば自宅を出るときに注文し着いたらもう料金支払い済みなので受け取るだけ、、ただ受け取る時間を設定しない時は、注文受けた時点で調理されるので1時間以内に取りに行かないと過ぎちゃうと廃棄される可能性あり食べたのはこちらチーズスパイシーキーマカレー丼(並)830円だがスキパス適用で760円美味しかったけどおっさんに夜のチーズは
おはようございます！！！昨日はやっと！！！！1000kcalに近づきましたーー！！！夜に炭水化物を食べてしまいましたが、何とか1000kcalに近づきました。昨日の食事朝カフェラテコーヒー昼お弁当夜ミニ海鮮丼酎ハイ豆腐以上1200kcalほど！大きくリバウンドしているのですが、恐くてまだ体重測定ができません。。。。。。。もう少々お時間を下さい。今日は雨ですね☔足元に気をつけてお過ごしください
おはようございます一昨日植えた野菜の苗達の写メを野菜を育てる名人に見せたらお褒めの言葉をいただき「じゃあ今度はピーマンと唐辛子とナスの苗を持ってきてあげるね！」:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):ビビる💦植えるところあるかな？レイズドベッドはもう暫くは買わないつもり管理しきれないと困るしそれでなくても初期投資結構してますから😅でもピーマン🫑もナス🍆も唐辛子🌶️も育ててみたいピーマンは🫑取れすぎて困るくらいなるらしいです取れすぎて困るなんて言ってみたい憧れのセリフあ、まだ憧れのセ
金曜日ですね☀️明日から5連休でGWです✨なんかワクワクしますね！！(笑)気づけば4月もあっという間に終わって、5月が始まってしまいました。月日の経つのはほんまに早いもんです😂そして恒例の体重測定…体重は【67.2kg】昨日より【＋100g】アップ😇微妙に増えてるのが悔しい…(笑)しかも今日は朝から雨降り☔このままだと活動する気にもなれず、明日の朝も体重が増えてしまって「トホホ…」になりそうな予感😂ということで、昨日の食事を振り返って反省してみます👇【朝ごはん】・玉
