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おはようございます。ゴールデンウィーク後半4日目ついに最終日!あっという間に過ぎていきます〜名残惜しい〜今日は朝から曇り空☁️昨日の食事🍽️朝ご飯少し空腹を感じたので私のお馴染みのパワー飯*オートミール粥+煮卵*白菜としめじのスープ*削り節盛り盛りサラダ🥗+納豆キムチ+ブロッコリーのサラダそれから昼下がりに木漏れ日が差し込むオープンスペースのベンチで、心地良い風に吹かれながら旦那さんとチョロ飲みチョロ食いをしました。今のこの季節、晴れた日に屋外で飲むのはサイッコー!チョ
憧れの体重、達成しました♪157cm、MAX体重63.6kgからスタート!50歳のひつまですm(__)mダイエットブログ開始から、1707日。2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪リバウンド中です。。。おいもちゃんち・ご注文受付中です。生さつまいも・平干しいも1kg袋販売中~♪今朝の体重、50.7kg。(昨夜の体重51.4kg)昨日比+-0kg。ダイエットブログ開始から-11.2kg。(MAX体重から-12.9kg)※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測し
昨日の食事記録!朝、マック、油淋鶏チーズチキンタツタ、ポテト、ベーコンポテトパイ、ミルクティー。普通のチキンタツタの方が好きだな。味が濃いのが好きな人にはオススメ。昼、セブンイレブンの冷凍パスタ、ガーリックチキン。ニンニク祭り開催。間、セブンイレブンのスイーツ、コーヒー。セブンイレブンの冷凍マンゴー。高い割にそこまで美味しくはない。シュークリームの方が安くて美味しいような?夕、豚肉、トマト、キャベツ、新じゃが芋の鶏塩鍋1人前。アッサリ。
訪問修理専門のミシン屋です・・・ミシン修理のテリトリー姫路市・たつの市・相生・赤穂・上郡町・西脇市・小野市三木市・加東市・加美町・丹波市・山南町・佐用町他※メーカーは問いません・・年中無休で☎は繋がります・・夜は早めに寝ますが着信があれば必ず、折り返し電話します・ミシンの修理に困ったら、西脇ミシンです・・お気軽にお電話下さいね☎090-3621-9751です昨日の朝の散歩で見つけたさ花🌸たち❗
昨日の食事朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご昼食・ツナサラダ、トースト、唐揚げ、苺、ブルーベリー、コーンスープ、アーモンドオレ夕食・豚汁※汁物とご飯の位置が反対になっていますが、気になる方はごめんなさい💦運動日曜日はさぼりデイと運動はお休み月1の美容室の日も運動はお休み軽いジョギングぐらいの走り・40分(火・木・土)踏み台昇降(※高さ17cm)・20分(毎日)リングフィット20分(時々)
今日も食事は1食ですとてもいい天気です1つ50円だったので買ってみましたレモン酢リンゴ酢今日は飲まないように・・・と思っていたら美味しそうな中トロ、けど大トロに近かった!銀鮭野菜も取らないと・・・かき揚げとたまごの天ぷら焼き鳥のネギ塩まみれ今日も金麦(写真は昨日の使いまわし)焼酎〆はうどん、小だけど安いよね!
本日5月5日日曜日快晴はーっ連休最終日、、、明日から仕事かと思うと、長かった連休が短く感じる。連休中は大したことやってなくて、、近場をブラブラと今更ながら、ハリーポッターシリーズ8作を観たくらい、、あとすき家で朝食をほぼ済ませた感じまずは昨日の食事昨日は牛まぜのっけ朝食大盛豚汁変更で550円でした。で今日は身体を慣らす為に、早めに起きて知立神社までウォーキング朝6時半過ぎくらいの155号意外と空いてる感じ?朝7時前に知立神社到着早い時間帯にしては参拝者が多い感かな。
【維持期:3年と35日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩行距離:約3.22km昨日の食事メモブランチは、玉子焼き、炊き込みご飯、いちご、お酒、焼き菓子、カフェラテ。プルプルしてシュワシュワで美味しかった!夕食は、野菜カレー、ナン、チーズナン1/4、ジンジャーエール。近所のカレー屋さんからテイクアウト体重増加記録のみ2023年
1週間で減ったのは1キロ。ということでペースを上げるべく今日と明日の祝日は酵素ドリンク中心にすることを決意しました。計算では4キロ減らすなら今のペースでよいのですが今回は5キロなのでもう少し気合いを入れないと達成できません。それもあり、今回はファスティングを取り入れています。こうやって、目標を先に決めることで脳は勝手に考え始めるのです。昨日の食事です。お昼は具沢山味噌汁。夕食はたけのこやみつき白菜
憧れの体重、達成しました♪157cm、MAX体重63.6kgからスタート!50歳のひつまですm(__)mダイエットブログ開始から、1706日。2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪リバウンド中です。。。おいもちゃんち・ご注文受付中です。生さつまいも・平干しいも1kg袋販売中~♪http://oimochanchi.iinaa.netOIMOCHAN-CHI|干しいも生産販売農家茨城県ひたちなか市阿字ヶ浦町で、美味しい干しいもを生産販売している農家「OIMOC
おはようございますゴールデンウィーク後半3日目。いよいよ残りのお休みが見えてきましたね〜無駄に過ごすことがないよう、満喫しなくちゃー!昨日の食事🍽️昨日は朝から食欲はなかったので、水分をずっーと摂取していました。お水ばかり飲むのも飽きたな〜と感じ始めた頃、今日は休み🎌だったことにふと気がついて「そうだ!休みだ!ならばビール🍺だ!」と閃いてしまいました!空きっ腹で飲むので、酔いが回りやすいからゆっくりゆっくり飲んでたのですが、さすがに3本も飲めば、多少酔っ払ってきますよね〜テヘ!
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.3kg昨日の食事朝オートミール10g、お茶漬け摂取カロリー約45kcal昼オート麦ファイバーパン(チキンカツ90g、たまごサラダ40g)、ビール1本摂取カロリー約260kcal夜カンパチのあら35g、胸肉の揚げない唐揚げ2個105g、鶏胸肉ハンバーグ50g、キャベツ300g、ラーメン50g、ビール11本摂取カロリー約370kcalおやつ50kcal筋トレ無し朝ご飯いつものオートミール新ごはんのお茶漬け昼ご飯チキ
昨日の食事記録!朝、カレーライス。辛くて美味。間、チョコバナナアーモンドクレープ、アイスコーヒー。クレープなんてめちゃくちゃ久しぶりに食べたけど美味しかった!昼、くら寿司。くら寿司は安定の旨さ!夕、キンパ、揚げ物、オクラの胡麻和え。今日はしっかり食べたな。
昨日の食事朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、お吸い物、ヒレカツ、ズッキーニ、舞茸とコーン夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、ブロッコリー、ヒレカツ(お昼の残り)、ヨーグルト+いちご1個+ブルーベリー5個+ビーツオリゴ糖※汁物とご飯の位置が反対になっていますが、気になる方はごめんなさい💦運動日曜日はさぼりデイと運動はお休み月1の美容室の日も運
こんばんは。妄想炸裂ガールです。いつも私のブログを読んで下さり有難うございます。食事、美味しかったです。昨日の夜に私は演劇サークルの先輩とデートをしました。デートと言っても食事のみですけれどね。昨日の夜に演劇サークルの先輩(お兄ちゃん)と食事をした場所はあのお洒落なお店です。昨日の食事の時に私は演劇サークルの先輩に就職活動のことについて情報を色々ともらったりもしましたよ。就職活動については先輩の生の声が一番大切ですから。あっ、話を戻して昨日の夜の食事について鬼軍曹がめちゃくちゃ大絶賛してい
今朝の体重昨日の食事記録朝食昼食※写真無し◎しゃぶ葉夕食◎ガスト以上。もう、アルコール摂取にブレーキがきかない状態それでは今日も最後までお読みいただきありがとうございましたともすけ39歳
【維持期:3年と34日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩行距離:約2.45km昨日の食事メモ午前中、トマトジュース。昼食は、プロテインバー2本、コーヒー(+クリープ)。夕食は、胡麻和え、ナムル、浅漬け、煮物、冷奴、炊き込みご飯、トマト、りんごジュース。体重減少記録のみ2023年最重量値:54.10kg2024年最重量
更新です昨日も地味に忙しくあっぷ出来てなかったってなわけで昨日1日と今日の今まで昨日の朝食チーズスクランブルエッグ昨日の昼食玉子かけご飯と作り置きの残り物と焼売昨日の夕食完熟トマトのハヤシライスにトマト缶入れてトマト濃厚ハヤシライスリコピン祭り(笑)今日も朝食ちょい寝坊してギリギリになり一番シンプルなメニューになりました今週のネイル爽やかなレモンネイル気がつけば桜が散り始めてタンポポが咲いている春が速足で通り過ぎ夏に近づく早くも初夏変な季節の流れだけど暖
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重59.9kg昨日の食事朝オートミール20g、お茶漬け摂取カロリー約80kcal昼米100g、オートミール30g、目玉焼き、ハムカツ80g摂取カロリー約500kcal夜ちゃんこ鍋でつみれは1個摂取カロリー約120kcalおやつ無しハチミツ20g80kcalプロテイン60g230kcal運動HIIT(高強度インターバルトレーニング)運動20秒、休憩15秒×18セット、ダッシュ4セットは運動30秒、休憩5秒に変更内容は
憧れの体重、達成しました♪157cm、MAX体重63.6kgからスタート!50歳のひつまですm(__)mダイエットブログ開始から、1705日。2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪リバウンド中です。。。おいもちゃんち・ご注文受付中です。生さつまいも・平干しいも1kg袋販売中~♪http://oimochanchi.iinaa.netOIMOCHAN-CHI|干しいも生産販売農家茨城県ひたちなか市阿字ヶ浦町で、美味しい干しいもを生産販売している農家「OIMOC
昨日の食事記録!朝、ツナ入りスクランブルエッグ、白米、漬け物。写真なし。間、マックの抹茶フラッペ。これ美味しかった!冷たくて冷えた。昼、ササミ揚げ、おにぎり、ミスドパイ2個。間、ミスドの、ドーナツ7個。めっちゃ食べたな。よく胃に入ったもんだと思う。過食だね。今週のストレスの捌け口ですわ。夕、豚肉、トマト、大根、新じゃが芋の寄せ鍋1人前。夜は夜でしっかり喰らうという。
昨日の食事朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご昼食・焼肉・キャベツ大盛りサラダ、ごはん(小)、ワカメ、カルビ、ロース、キムチ、ミニソフト夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、ブロッコリー、バジル焼鮭、ヨーグルト+いちご1個+ブルーベリー5個+ビーツオリゴ糖※汁物とご飯の位置が反対になっていますが、気になる方はごめんなさい💦運動日曜日はさぼりデイと運動はお休み月1の美容室の日も運動はお休み軽い
【維持期:3年と33日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩行距離:約4.98km昨日の食事メモ午前中、トマトジュース。昼食は、納豆、漬物、雑穀入りロウカット玄米、エクレア、コーヒー(+クリープ)。間食は、ミルクココア(豆乳)。夕食は、から揚げ(ソイミート)、煮物、たけのこご飯、トマト。体重減少記録のみ2023年
良い天気…出かける前に冷蔵庫の食材食べ尽くすってことで残ってたパプリカ、ミニトマト、ネギを焼いて食べた。出汁とお酢で味つけて焼いただけ。笑加熱したトマトの旨みが良い。リコピンとカロテン摂取。特別美味しいわけでもなく地味だけど、手がこんでなくても普通に美味しくて身体に優しい。自炊って良いよねイシガキ産業グリル名人やっとこ,グリルパンAmazon(アマゾン)この鍋つかみ、本当に便利で最高です。これ無しでは料理できない〜
憧れの体重、達成しました♪157cm、MAX体重63.6kgからスタート!50歳のひつまですm(__)mダイエットブログ開始から、1704日。2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪リバウンド中です。。。おいもちゃんち・ご注文受付中です。生さつまいも・平干しいも1kg袋販売中~♪http://oimochanchi.iinaa.netOIMOCHAN-CHI|干しいも生産販売農家茨城県ひたちなか市阿字ヶ浦町で、美味しい干しいもを生産販売している農家「OIMOC
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.8kg昨日の食事朝オートミール10g、お茶漬け摂取カロリー約45kcal昼外食お刺身セット摂取カロリー不明夜お刺身盛り合わせ170g、大根100g、ラーメン50g、ビール10本摂取カロリー約300kcalおやつはぎトッツォ半分200kcalぐらいかな筋トレ無し朝ご飯いつものオートミール新ごはんのお茶漬け昼ご飯うなぎとお刺身のセットでした。本当は海老天うどんもセットでしたが、食べれそうにないためお味噌汁+茶
昨日の食事記録!朝、ミネストローネ、白米。これが美味しくてリピ。昼、ローソンのおにぎりと惣菜パン。おにぎり旨い。間、アポロチョコ、じゃがりこチーズ味、ローソンのサラダ。写真無し。夕、ローソンの冷凍グラタン、水餃子スープ。美味しい2つ!オヤツは仕事のストレスで食べたなー。ストレスと直結してるのどうにかしたい!
昨日の食事朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご昼食・ツナサラダ、シーフードピラフ、ワンタンスープ夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、ブロッコリー、バジル焼鮭、ヨーグルト+いちご1個+ブルーベリー5個+ビーツオリゴ糖※汁物とご飯の位置が反対になっていますが、気になる方はごめんなさい💦運動日曜日はさぼりデイと運動はお休み月1の美容室の日も運動はお休み軽いジョギングぐらいの走り・40分(
今朝の体重昨日の食事記録朝食◎バナナきな粉&ナッツヨーグルト◎チーズトマトトースト◎トマト◎ブラックコーヒー昼食◎余り物のローストビーフでローストビーフ丼(プレート?)↑下に麦ごはんが盛ってあります◎サッポロ黒ラベルの限定のやつ夕食◎残り物の炒飯◎味噌汁◎納豆◎トマト以上。これにて!今日も最後までお読みいただきありがとうございましたともすけ39歳
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.2kg昨日の食事朝オートミール10g、お茶漬け摂取カロリー約45kcal昼オート麦ファイバーパン(ハム40g、チーズ、たまごサラダ45g)、ラーメン50g、ビール1本摂取カロリー約310kcal夜カンパチのあら50g、ホッケ125g、大根130g、キャベツ170g、ラーメン50g、ビール10本摂取カロリー約330kcalおやつ30kcal筋トレ無し朝ご飯いつものオートミール新ごはんのお茶漬け昼ご飯失敗したパンで