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本日８月22日土曜日快晴今日は疲れからか、朝起きれず昼前に起床してしまった。なんとか起きて洗濯物を片付け、朝食兼昼食を食べに珈琲遇暖知立店へ外は猛暑でほんと凹む、、、その前に、21日に食べた晩御飯はこちらほっともっと新発売の牛キャベツ丼(全部乗せ)税込890円定番の目玉焼き、メンチカツ、白身フライのトッピングトッピングを外すとこんな感じ、、辛子味噌が添えられ混ぜて食べるととても美味しいで本日、13時半過ぎに珈琲遇暖知立店に到着！！店内激混みで凹むがなんとかカウンター席に座る。
おはようございます(*^^*)☀️昨夜はブログのコメント返しをしたり、ブログ投稿をして寝ました😴今朝は6時半起床⏰️昨日の運動を書きます🍳シットアップ40回スクワット70回レッグリフト0回アブローラー30回ウォーキングなしでした。あまり、筋トレやウォーキングが出来なかったのですが、何と!−8kg突入しました✨今朝の体重は−0.6kgでしたなぜ、こんなに痩せた？昨日の食事を書きます🍳朝トースト、アイスコーヒー350kcal昼チョコレートパフェ600kca
2025.10.20スタート時(48歳)身長:156.4cm体重:87.0キロ(BMI35.75)体脂肪率:50.2%今年の目標人間ドック(11月)までに75キロ年内は75キロキープ！今朝の体重今月の目標80キロ昨日の食事【朝食】【間食】ままどおるお煎餅【昼食】【夕飯】白米韓国海苔おはようございます昨日の午前中は実家へお菓子は回避出来なかったけど長居はしなかったからセーフでした調整出来たような普通に食べたようなよくわからなかったけど
おはようございます22回目ナイトウォーキング雨が降ってるから今日は歩けないね😥とLINEがきて慌てて外へでるも降ってない道路も濡れてない局所的に降ってるのかもよ⁈一か八かで行こうとなりましたいつものグラウンドは全く降っておらずとても爽やかないい風が吹いていて気持ちよかった😊もう秋が🍂近づいてるんだねぇ😌昨日の食事🍽️朝昼夜数量限定で並ばないと買えないお店のアンパンをいただいた。気にはなっていたけど並ぶのが嫌で買えなかった夜にアンパン…この後しっかり歩くんだか
朝の1枚。昨日の食事記録。朝。ベリフィストソイプロテインロイヤルミルクティー味、たんぱく質入どん兵衛。昼。コメダ珈琲のピザ、ポテチキ。ピザのアルミホイルが裏側で包んであり、間違えたのか知らないのかどっちかな？って思いつつ美味しく頂きました。こーゆーところが細かいから自分でもウザい。でも気になる！損だわ。夕。鶏もも肉、トマト、人参、玉葱、キャベツの照り焼き風炒め。キュウリの梅肉あえ。白米120グラム。昼にめちゃカロリー摂ったなー。でもコメダ珈琲のポテチキとピザは美味しいので
今日のバラさん達ですが枯れて来たお花だけの剪定をしましたよまだ見れるお花はそのまま残してますダフネさんも少しだけ枯れて来たお花を摘みましたよ夏剪定はまだ早いとYouTubeで先生がおっしゃっていたのでお花を摘むだけにしてます夏剪定は9月の中頃がいいらしいですね9月末でもいいぐらいらしいですねまだ残暑が続くのでと言っておいででしたねこちら地方は冬剪定も雪が降るので遅いのですが夏はいつまでも暑くて冬はいつまでも雪が降るので3月に入っても雪が降りますからね💦お花
体重遍歴----------------------------------2022/夏MAX体重105kg(精神薬増量の影響)2023/4102kg糖尿病になり入院2023/5メトホルミン開始2024/198kg(MAX体重から-7kg)メトホルミン終了2024/598kgマンジャロ開始2.5mg⚫️2024/793kgマンジャロ5mgに増量2024/1291kg(MAX体重から-14kg)2025/287k
おはようございます(*^^*)☀️昨夜はミュージックジェネレーションを見て寝ました😴今朝は6時起床⏰️昨日の運動を書きます🚶昨日は筋トレが出来ない日でした😅その変わり、ウォーキングで1時間10分歩きました・ω・✨️今朝の体重は昨日と変わりなし☺️昨日の食事を書きます🍳朝ハムエッグ、みそ汁、ご飯480kcal昼納豆キムチ、ご飯400kcal夕夏野菜のドライカレー、ご飯、みそ汁650kcal間食ゼロカロリーゼリー0kcal合計1.530kcalでした。
おはようございます昨日もナイトウォーキングに行かことができました😊いつものグラウンドをぐるぐる歩いていると空がビカッ⚡︎と時々光って明るくなる💦2人とも雷が大の苦手7千歩ほどで歩いて引き返し始めました昨日の朝は体重が減ってなくて今日こそは！と意気込んでいたのに😢でも彼女も同じ気持ちだったようで途中で雷もそんなに酷くなさそうだからもう少し遠回りして歩こうということになり住宅街を抜けてテクテクでもそこは田舎の道💦どんどん行くと帰り道がわからなくなってしまった暗くて人通りも
昨日の食事記録の前に朝の1枚。朝。ベリフィストソイプロテインロイヤルミルクティー味、コーヒー、カロリーメイトチーズ味。昼。寿司。竜田揚げ2個。最近ストレスで昼に食べちゃうなー。美味しいけど無駄遣いだ。間。なし。夕。ツナ缶、人参、玉葱、キャベツ、トマトのマヨ&レモン炒め。キュウリの梅肉あえ、白米120グラム。少し痩せたけど、本当に何グラム。たんぱく質不足だな。
2025.10.20スタート時(48歳)身長:156.4cm体重:87.0キロ(BMI35.75)体脂肪率:50.2%今年の目標人間ドック(11月)までに75キロ年内は75キロキープ！今朝の体重今月の目標80キロ昨日の食事【朝食】【昼食】ビールサラダエビのジェノベーゼパスタ【間食】お煎餅チョコブラウニーみつ豆【夕飯】麻婆豆腐丼蒸しなすおはようございます昨日も食べ過ぎましたランチは友達と一緒に物足りなかったのか帰っておやつたくさん食べ
こんにちは！今度こそ今日から頑張ります！今朝は5時アラームで6時起き。いきなり残念無念でした。アラームは自分との約束。アラーム一発起きは生活の基本中の基本です。明日から一発起きします！ラン出発は6:15頃でした。起きてから15分で出発できたのは良かったです。ラン後、少々家事してから出勤。家事できたも良かったです。出勤前のカフェ時間潰しができなかったのは少々残念でしたが、家事のためなら仕方ないです。今日から頑張ります！このブログ更新を機に生まれ変わります！スーパーストイ
おはようございます(*^^*)☀️昨夜はブログのコメント返しをして、シャワー🚿を浴びて寝ました😴今朝は6時半起床⏰️昨日の運動を書きます🚶シットアップ40回スクワット0回レッグリフト0回アブローラー40回ウォーキング2時間でした。昨日はウォーキングを2時間歩くことが出来ました🚶♀️今朝の体重は−0.4kg✨️今日もツルハでカレー粉とクレンザーを買いに歩いて行こうと思います(・∀・)🎵あと、ヘルプマークは今日から外出の際に身に付けてみようと思います🤗昨日の食事を
2025.10.20スタート時(48歳)身長:156.4cm体重:87.0キロ(BMI35.75)体脂肪率:50.2%今年の目標人間ドック(11月)までに75キロ年内は75キロキープ！今朝の体重今月の目標80キロ昨日の食事【朝食】【昼食】しゃぶしゃぶ食べ放題【夕飯】ネギとろ丼おはようございます昨日は朝早く娘と映画にその後ショッピングしてしゃぶ葉へお腹はち切れるくらい食べたから夕飯は無しの予定が結局2人とも小腹すいて食べる1キロ弱増えたけど
おはようございます昨日は20回目のナイトウォーキング昨日は13,000歩位でした。最低でも一回につき1万歩は歩いているので少なく見積もっても20万歩以上チャッピーちゃんに聞いたら私の身長で20万歩位だと東京駅から富士山５号目付近位の距離だそう😃話は変わって食洗機が壊れた〜💦15年くらい使ってるからね💦修理依頼をしたら混んでいて最速で9月だそうですそれまで手洗いかぁ〜😥すっかり依存してるのでこういう時不便そしておトイレの便座を新しく交換に今日業者さんがきてくれる。これ
昨日の食事記録。の前に今朝の1枚を。朝から涼しめ。朝。ベリフィストソイプロテインロイヤルミルクティー味、コーヒー、カロリーメイトメープル味。ほぼ毎朝同じメニューの写真に飽きたので、空の写真をば(笑)食べてる本人は飽きてないけどね。昼。バーガーキング！ウーロン茶と。バーガーキングのポテトがカリカリのホクホクでかなり美味しかった！ロケットナウなんだけど、作った店員さんも早く配達してくれた人にも感謝だわ。間。昼が多くて無し。夕。鶏もも肉ミンチ、玉葱、トマト、豆もやし、キャベ
昨日一日に私が食べたもの。記録というより自己への戒めで書いておこう。朝ごはん全粒粉トースト一枚、茹で卵一個、きゅうりの切れ端ミルクティー職場にてレーズンビスケット一枚、ルイボス茶休み時間グリークヨーグルト、苺、キーウィ、ミルクティーランチきゅうりとチーズ、ピクルスのサンドイッチ、ミニトマト🍅三個アップルティー4時のおやつヴィーガンソーセージロールレモン&ジンジャー茶帰宅後とりあえずの紅茶一杯(ミルクティー)夕食洋梨一個、トースト一枚、ミニトマ
こんにちは！昨日は朝ラン→バイト→ジムだったのですが、バイトが疲れたのかジムで何もやる気せずそこで緊張の糸が切れました。せっかく着替えたのに、スマホで配信観て終了。帰りにドラッグストアで食べ物買って夜食。久々にアイス！しかも3つ！その他もいろいろ食べ、結局昨日の真の摂取カロリーは3111kcalでした。昨日の食事です↓。3111kcalも食べたのですが、今朝の体重は微減でした↓。まあこれはたまたまですね。今日からは絶対に痩せる低カロリーで頑張ります！⚫️オナ禁について⚫️
2026.8.18久しぶりに、やらかしました。しかも火曜日。魔の火曜日、久々に登場😂朝はジムへ行って、そのまま仕事。15:00コーヒーグランデ17:00アイスカフェラテ21:00カフェミスト21:30笹かまここまではよかった。でも、ここから突然スイッチが入った。ガリガリ君チーズパンペペロンチーノ1/2おにぎり蒸しパン×2シュークリームそして最後は、Uberでバナナジュース。久しぶりに夜中まで食べました。でも今回の過食、なんかすごく中
おはようございます(*^^*)☀️昨夜はドラッグストアにシャンプーを買いに行ってシャワーをして寝ました😴今朝は5時半起床⏰️昨日買ってきたシャンプーとトリートメント🧴ダイアンというシャンプーです。後は椿油も買いました🌼感想泡立ち★★★★★香り★★★★洗い流し★★★艷やかさ★★★★★厳しく採点してみましたが、泡立ちが良く、翌日の艷やかさがあります🧴香りもシャンプーをしている時にほんのりブルーベリーの香りがして、決してキツくないんだけどシャンプーの香りは持続しています(・
昨日はひさーしぶりのナイトウォーキングblogをみると9日以来お互いお盆の間の話を面白おかしく話したりして気がつけば1万5千歩😳いつも1万歩目安なので話に夢中で歩きすぎてしまった💦流石にあちこち筋肉が痛いやっぱり1人で歩くのとは違うんだなぁ昨日の食事🍽️朝なんだか朝日も秋めいてきたような昼結構ガッツリ夜レモン味のプロテインカロリーメイト半分今朝の体重測定55.5キロ29.4%少し減った😊体脂肪率が減ったのが嬉しい今日も歩けるといいなぁ
2025.10.20スタート時(48歳)身長:156.4cm体重:87.0キロ(BMI35.75)体脂肪率:50.2%今年の目標人間ドック(11月)までに75キロ年内は75キロキープ！今朝の体重今月の目標80キロ昨日の食事【朝食】【昼食】【間食】歌舞伎揚げチョコチーズケーキ【夕飯】ビール餃子3個おはようございます昨日は近所のママ友からお呼び出しがあってお邪魔しに行きました結構な量のお菓子を食べたから夕飯は無しにしようと思ったけど結局食
『普段から気をつけてること』私の投稿ネタは「借金返済」「ダイエット(維持、健康管理)」「自分勝手なソーイング」主にこの3つ。好きに書き連ねてます還暦過ぎたレディー🎀♡！🌸◦°の健康管理記…ameblo.jp『じゃあ、何をすれば痩せるの？』『間違いだと感じる「日本の平和教育」』今の時期、様々なメディアで「戦争」話題が続く。まじで嫌いです。この時期、、ほぼ「終戦後〇〇年」関係のテレビは観ません。…ameblo.jp『普通に食べたら太った、、』『1000kcalじゃ足らないよね』朝の重さ
昨日の食事記録。朝。ベリフィストソイプロテインロイヤルミルクティー味、コーヒー、カロリーメイトフルーツ味。お、少し痩せたよ！昼。ワタミの宅食。豚の生姜焼き弁当、白米120グラム、リミテストソイプロテインチョコレート味。この生姜焼きは食べるのが2回目なんだけど、かなり美味しい！間。ぱりんこ4枚。ハッピーターン3枚。夕。ウインナー、玉葱、レタス、豆もやし、トマトのバターレモン炒め。キュウリの梅肉あえ、白米120グラム。昨日もまあまあなカロリーになったかな。塩分オーバーは煎餅
一昨日、お出かけするのに夏服を見たら、一軍の服が全く無くて最近楽天で買ったcocaのTシャツばかり明後日は友達と会うので昨日は服の大捜索をしました結局、夏の1軍服はクローゼットの1番取り出しにくい場所にしまってあって夏も終盤ですが…夏服が増えた気分で大満足すぐに着られるようにアイロンがけをしてクローゼットへなんやかんやと朝から夕方までかかりましたでもこれをやらないとどこにもお出かけできないので気持ち的にスッキリそんな昨日の食事朝昼夜ゴーヤチャン
おはようございます夕方、美容院へ💇♀️この日を待ち侘びていました♪お一人でやってる美容院なので予約がなかなか取れないのです〜もう思いっきり切ってスッキリ😊こんなに短くしたのは久しぶり髪も染めてあースッキリ美容師さんとくだらない話をして頭マッサージしてもらって髪も軽くなって頭だけ見たら中学生😊昨日の食事🍽️朝昼出先で外食ハンバーガーとお寿司で迷いチャッピーちゃんに相談するとお寿司🍣推し８貫までにして汁物を頼んだ方が良いと素直な私はお寿司にする🍣😊この後、チ
2025.10.20スタート時(48歳)身長:156.4cm体重:87.0キロ(BMI35.75)体脂肪率:50.2%今年の目標人間ドック(11月)までに75キロ年内は75キロキープ！今朝の体重今月の目標80キロ昨日の食事【朝食】【昼食】【間食】【夕飯】おはようございます今朝は減りも増えもせずキープとりあえず最小値近くまで戻せたから焦らず80キロ目指していきます昨日は朝イチで父の畑へ曇っていたしそんな暑くないだろうと思ったらすごい暑かった
昨日の食事記録。朝。ベリフィストソイプロテインロイヤルミルクティー味、コーヒー、カロリーメイトチョコレート味。昼。ワタミの宅食。ヨコシマサワラの中華ソース弁当、白米120グラム、リミテストソイプロテインチョコレート味。この魚がかなり美味しかった！名前が謎だけど(笑)間。ハッピーターン5枚。ハッピーターンは1枚では止まらない。夕。鶏もも肉、トマト、人参、玉葱、豆もやし、レタスの紫蘇マヨ炒め。キュウリの梅肉あえ、白米120グラム。今日はカロリーもたんぱく質も程よく！鶏もも肉
昨日の私の食事です😊写真を見て、「これってダイエット向きの食事なの？」って思う方もいるかもしれません。ご飯も食べているし、焼きそばも食べています。でも、私は今、ダイエット＝食べないことではないと思っています。昨日の食事を振り返ってみると、・ご飯・鶏肉・卵・野菜・お味噌汁など、必要なものはちゃんと食べられていました。もちろん、量や組み合わせを少し調整する余地はあります。例えば、焼きそばの日はご飯を追加しない。ご飯を食べるなら、適量にする。野菜やたんぱく質もしっ
