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【維持期：5年と37日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩数：約2,530歩軽い体操＆ストレッチ昨日の食事メモ昼食？は、ポン菓子。夕食は、おにぎり、豆腐。からの、ヨーグルト。体重減少記録のみ2023年最重量値：54.10kg2024年最重量値：55.10kg2025年最重量値：56.80kg2026年最重量値：5
体重遍歴----------------------------------2020/8MAX体重105kg(精神科の薬増量で半年で25kg増える)2023/4102kg糖尿病になり入院2023/5メトホルミン開始2024/198kg(MAX体重から-7kg)メトホルミン終了2024/598kgマンジャロ開始2.5mg⚫️2024/793kgマンジャロ5mgに増量2024/1291kg(MAX体重から-14kg)20
おはようございます😊次々と子供たちもそれぞれの場所に戻りましたなんだか大変だったけどいなくなると寂しい💦あれ？まだ子離れできてない？駅まで送った帰り道、ちょっとうるっとしてしまった😣子離れ頑張ろう笑さて今日から通常モードのお仕事休みすぎてエンジンがかかりにくいな😅昨日の食事朝ご飯は100gきっちり測った昼この間の旅行で買った佐野ラーメン子供達のリクエストでああっ💦と思いながらも作りました私のは麺少なめ🍜やっぱり家系や豚骨より好き😊間食パパが皆んなで食べよ
2025.10.20スタート時(48歳)身長:156.4cm体重:87.0キロ(BMI35.75)体脂肪率:50.2%今年の目標人間ドック(11月)までに75キロ年内は75キロキープ！今朝の体重今月の目標80キロ昨日の食事【朝食】【昼食】大鶏排海老焼売魯肉飯ビール【夕飯】居酒屋で色々おはようございます昨日は友達と台湾のイベントへ美味しいもの食べよう！と行ったんだけどあまり満足できず結局居酒屋行き飲んでいる最中に毎年恒例6月下旬からの
あかん。えらいことです。。😂GWも無事に終わって！？今日から仕事スタート。えっと…木曜日ですね☀️（すでに曜日感覚が怪しい笑）朝からええ天気で、めざましジャンケンも忘れてないし、1戦目はチョキで負けましたが…まぁええ滑り出しかなぁ～なんて思っていたら大間違い！！😇問題は体重です。【68.3kg】……え？？？？考えられません😂何が起きたのか、昨日の食事で振り返ってみます。ちなみに運動はしませんでした。。。(笑)【朝ごはん】・ほうれん草・もやし卵とじ・厚揚げとえん
昨日の食事記録。朝。SAVASヨーグルト風味、チーズ笹かま、白米120グラム。SAVASヨーグルト風味10食分で1800円。少ない量だから買ってみた！味は不味くはないけど、少し粉っぽいからリピはないかな？昼。ワタミの宅食、チキン南蛮弁当、白米120グラム。ワタミの宅食は美味しい。間。トマトジュース、パルテノ。夕。ツナ、人参、トマト、新キャベツ炒め。ポンデリング。焼き芋半分。久しぶりのポンデリングが美味しかった！でも焼き芋は余分だったなー。
【維持期：5年と36日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩数：約10,951歩軽い体操＆ストレッチ昨日の食事メモブランチは、ファストフード。昼食後に、カフェラテ。間食は、和菓子。夕食は、おにぎり、豆腐、漬け物。からの、果物、アイス。体重増加記録のみ2023年最重量値：54.10kg2024年最重量値：55.10kg
いよいよGWも最終日ですね☀️それにしても…よく食べ、よく飲み、よく遊んだ5日間でした😂そんな今朝の体重測定は…【67.0kg】なんとか耐えました🤣増えてないだけで勝ちです(笑)今日は天気もいいので、少し運動してなんとか66kg台に突入したいものです🔥そういえば本日は水曜日で6日、振替休日ですね。連休ってほんま曜日感覚が狂います😂ということで恒例の、昨日の食事を振り返ります👇【朝ごはん】朝は5時出発だったので…・卵かけご飯シンプルイズベスト✨こういう日はTKGが一
おはようございます！！！昨日は1000kcalを少し超えました。。。が、少しです！！！夜に炭水化物を食べました。。。昨日の食事朝カフェラテコーヒー昼和食弁当夜タッカルビサラダ酎ハイ以上、1200kcalくらいかな。。。まぁまぁです。ブログを再開する前は毎日2000kcalは摂っていたので！！！ブログ効果でカロリーが計算できています。昨日は購入した和食弁当でした。400kcalほど。低カロリーのお弁当を選びました！！！早く1000kcal以内に抑えられるよ
2025.10.20スタート時(48歳)身長:156.4cm体重:87.0キロ(BMI35.75)体脂肪率:50.2%今年の目標人間ドック(11月)までに75キロ年内は75キロキープ！今朝の体重昨日の食事【朝食】【昼食】【間食】ミニケーキ2個【夕飯】おはようございます0.5キロは減らしてやるぞと意気込んでいたのに-0.3キロそう増えるのは簡単減らすのは難しいわかってはいるけどやる気が削がれる今日は遠出ではないけど食べるために出かけるよう
【維持期：5年と35日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩数：約9,084歩軽い体操＆ストレッチ昨日の食事メモブランチは、チーズトースト、味噌汁、ポテト、コーヒー＋ミルク。からの、ソフトクリーム。夕食は、納豆、豆腐、漬け物、トマト、ごはん。からの、お酒。体重減少記録のみ2023年最重量値：54.10kg2024年最重量値：
おはようございます！！！昨日も1000kcalに近づきましたーー！！3日連続です！！！お弁当を作っているのですが、カロリー計算して作っているのでそれがいいのかも。昨日の食事朝カフェラテコーヒー昼お弁当夜お寿司酎ハイ以上、1000kcal近く！！！お寿司はほんのちょっとです。相変わらずお酒はやめられません。。。でも1000kcalに近づいてるので良しとしよう！私は今日も仕事です！！！一日一万歩は歩いてます！！体重測定はもう少々お待ちくださいませ。GWは晴れが
2025.10.20スタート時(48歳)身長:156.4cm体重:87.0キロ(BMI35.75)体脂肪率:50.2%今年の目標人間ドック(11月)までに75キロ年内は75キロキープ！今朝の体重昨日の歩数7513歩昨日の食事【朝食】ソーセージエッグマフィンハッシュドポテトコーヒー(朝マック)【昼食】お寿司【間食】ピコラジャガビー【夕飯】味噌ラーメン炒飯1/2餃子1/2ビール【夜食】カスタードタルトおはようございます昨日は旦那と
く昨日の食事記録。朝。SAVASイチゴ風味。コメダ珈琲モーニング。ベイクドチーズ、アイスコーヒーも追加で。友達とモーニングしたのでトーストと玉子は2人前ですな。アイスカフェオレは氷抜きにしたら、量も少ない(笑)昼。ワタミ宅食始めました！サーモンのアヒージョ、たんぱく質入りこんにゃくベーグル玄米。量が予想より少ないけど、味は予想より美味しかった！間。トマトジュース。パルテノ。夕。ウインナー、人参、玉ねぎ、トマト、キャベツ炒め。白米120グラム。コメダのケーキが美味しかったけど、カロ
昨日の食事記録。朝。とろサーモン丼、丼って言っても白米は120グラム！SAVASココア風味。昼。冷凍ミートソースパスタ。美味しいし安いし、たんぱく質も摂れるやつ。でもカロリー控えめ。間。トマトジュース。夕。鶏肉、人参、玉ねぎ、トマト、キャベツ炒め。白米120グラム。今日はカロリーいい感じで塩分も控えめに出来たな！
【維持期：5年と34日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩数：約5,309歩軽い体操＆ストレッチ昨日の食事メモ昼食は、おにぎり、冷奴。からの、洋菓子。夕食は、ピザ。からの、お酒。からの、アイス。体重増加記録のみ2023年最重量値：54.10kg2024年最重量値：55.10kg2025年最重量値：56.80kg202
本日は5月4日、みどりの日🌿…そして月曜日ですね！だんだん曜日感覚がおかしくなってきて、めざましジャンケンするのを忘れてました😂気づいたのは最後の3戦目！慌ててチョキで参戦✊しかもダブルポイントで【40ポイント】ゲット✨これはなんかいいことありそう！と思ってウキウキで体重を量ったら…ガーーン(笑)🤣体重【67.4kg】まさかの【＋700g】オーバー😇いやいや…増えすぎやろ😂でも昨日の食事を思い出してみると、そりゃ納得なんですよねぇ…(笑)ということで振り返ってみます
おはようございます！！昨日も1000kcal近くでで収めましたーー！！2日連続です！！！昨日の食事朝カフェラテコーヒー昼お弁当夜お刺身酎ハイ以上1000kcal近く！！少し超えたかな。。。でもでも、最近にしては快挙です！！！お弁当はカロリー計算して自分で作っています。その方が安心なので。お刺身にハマっていて、オリーブオイルで食べるのですが、その食べ方にハマってます！2日連続！！！この調子でカロリーを1000kcalに近づけていきたいと思います！！！！今日も
2025.10.20スタート時(48歳)身長:156.4cm体重:87.0キロ(BMI35.75)体脂肪率:50.2%今年の目標人間ドック(11月)までに75キロ年内は75キロキープ！今朝の体重昨日の食事【朝食】【昼食】【間食】プチケーキ2個【夕飯】＋ビール・ごはん・韓国海苔おはようございます今朝は風が強いですね〜夜中に物干し竿おろしたり風の音もすごいし熟睡できていない感じそして体重はと言うと…腹八分を意識して食べ過ぎもせず父の畑仕事を手
おはようございます昨晩から（今も）雨風ががすごいです台風🌀？っていうくらいゴーヤの蔓を這わせようと立てかけてたネットが飛ばされてます💦😣やばいやばいとおもった昨日運動だと思って庭の草取りをしておじいちゃんの部屋を片付けましたおじいちゃんは去年亡くなって少しづつ部屋を片付けているのだけどおじいちゃんの写真や日記などなかなかスッパリと捨てられないものが多くて進みが遅いのですが案の定、昨日は片付けながら生きていた証がこうしてなくなってしまうことに生きてるってなんなん
昨日の食事記録。朝。コメダ珈琲のモーニング。SAVASココア味。昼。鶏肉、人参、ミニトマト、豆もやし入り炒飯。父の分も作ったから慌てて写真忘れ。まあ見た目は悪かったよ(笑)美味しいけど、私の料理は不味そうにしか見えない。間。トマトジュース。夕。豚肉、キャベツ、人参、長ネギの野菜炒め。たんぱく質入りこんにゃくベーグルブルーベリー半分。少しカロリー多かったけど、野菜をたんまり食べられて良かったかな？私は野菜炒めの隠し味はレモン果汁。塩分控えめに出来てサッパリするからオススメ。
【維持期：5年と33日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩数：約5,886歩軽い体操＆ストレッチ昨日の食事メモ昼食は、おにぎり、味噌汁。間食1は、ポン菓子。間食2は、アイス。夕食は、おにぎり。からの、洋菓子。体重減少画像保存し忘れ記録のみ2023年最重量値：54.10kg2024年最重量値：55.10kg
おはようございます昨日は友達と会う日でした😊久々に会えて嬉しい〜♪昨日の食事🍽️と振り返り朝ご飯は控えめに友達と約束していた日お互い忙しくてやっと会えたので嬉しい😆ちょっと遠出しました🚗ランチはここで人気のお店のようで着いた頃には満席でしたでもせっかく来たのだからと庭の木陰のベンチで順番待ちその間もお喋り🤗前菜は野菜がいっぱいで味付けも凝っていてそれぞれ美味しい😋名前忘れたけれどバジル風味クリームの生パスタこれが見た目より沢山で！もうお腹いっぱいでデザート
おはようございます！！！昨日は休日でした。あっという間に終わりました。昨日は休日ということもあり。。。やっと！！！1000kcal以内に収められました！！！平日は難しいんですよね。。。昨日の食事朝カフェラテコーヒー昼なし夜和食お惣菜お刺身酎ハイ以上、1000kcal以内です！！和食お惣菜はデパ地下購入ここ最近で1000kcal以内は初めてです！！大きくリバウンドしたので、早くダイエット生活に戻していきたいです！！GWが始まりましたね！！！私は仕事です
W2日目ですね☀️今日は3日で日曜日、憲法記念日✨毎日「今日は何曜日？何日？」って確認しないと、連休ってだんだんわからなくなりますね(笑)😂そして…やりました！！今朝の体重は【66.7kg】👏✨昨日から【−400g】ダウン！！この調子で歩いて歩いて、健康的にガンガン減らしていきたい🔥…のですが、今日はお昼前からあいにくの雨☔しんどいですが、午前中にウォーキングしなければ…と思っています。。。できるかなぁ～(笑)🤣さて恒例の、昨日の食事を振り返ります👇【朝ごはん】・ごはん
2025.10.20スタート時(48歳)身長:156.4cm体重:87.0キロ(BMI35.75)体脂肪率:50.2%今年の目標人間ドック(11月)までに75キロ年内は75キロキープ！今朝の体重昨日の食事【朝食】【昼食】【間食】プチケーキ【夕飯】マカロニサラダおかわりおはようございます3日連続同じ体重微動だにしないのなんで昨日は娘の帰りを待って遅めに夕飯を食べたからかなGWたいした予定もないし通常運行するはずがやはり旦那がいるとダメ昨日は
