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昨日の食事記録。朝。コメダ珈琲のモーニング。SAVASココア味。昼。鶏肉、人参、ミニトマト、豆もやし入り炒飯。父の分も作ったから慌てて写真忘れ。まあ見た目は悪かったよ(笑)美味しいけど、私の料理は不味そうにしか見えない。間。トマトジュース。夕。豚肉、キャベツ、人参、長ネギの野菜炒め。たんぱく質入りこんにゃくベーグルブルーベリー半分。少しカロリー多かったけど、野菜をたんまり食べられて良かったかな？私は野菜炒めの隠し味はレモン果汁。塩分控えめに出来てサッパリするからオススメ。
【維持期：5年と33日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩数：約5,886歩軽い体操＆ストレッチ昨日の食事メモ昼食は、おにぎり、味噌汁。間食1は、ポン菓子。間食2は、アイス。夕食は、おにぎり。からの、洋菓子。体重減少画像保存し忘れ記録のみ2023年最重量値：54.10kg2024年最重量値：55.10kg
体重遍歴----------------------------------2020/8MAX体重105kg(精神科の薬増量で半年で25kg増える)2023/4102kg糖尿病になり入院2023/5メトホルミン開始2024/198kg(MAX体重から-7kg)メトホルミン終了2024/598kgマンジャロ開始2.5mg⚫️2024/793kgマンジャロ5mgに増量2024/1291kg(MAX体重から-14kg)20
おはようございます昨日は友達と会う日でした😊久々に会えて嬉しい〜♪昨日の食事🍽️と振り返り朝ご飯は控えめに友達と約束していた日お互い忙しくてやっと会えたので嬉しい😆ちょっと遠出しました🚗ランチはここで人気のお店のようで着いた頃には満席でしたでもせっかく来たのだからと庭の木陰のベンチで順番待ちその間もお喋り🤗前菜は野菜がいっぱいで味付けも凝っていてそれぞれ美味しい😋名前忘れたけれどバジル風味クリームの生パスタこれが見た目より沢山で！もうお腹いっぱいでデザート
おはようございます！！！昨日は休日でした。あっという間に終わりました。昨日は休日ということもあり。。。やっと！！！1000kcal以内に収められました！！！平日は難しいんですよね。。。昨日の食事朝カフェラテコーヒー昼なし夜和食お惣菜お刺身酎ハイ以上、1000kcal以内です！！和食お惣菜はデパ地下購入ここ最近で1000kcal以内は初めてです！！大きくリバウンドしたので、早くダイエット生活に戻していきたいです！！GWが始まりましたね！！！私は仕事です
W2日目ですね☀️今日は3日で日曜日、憲法記念日✨毎日「今日は何曜日？何日？」って確認しないと、連休ってだんだんわからなくなりますね(笑)😂そして…やりました！！今朝の体重は【66.7kg】👏✨昨日から【−400g】ダウン！！この調子で歩いて歩いて、健康的にガンガン減らしていきたい🔥…のですが、今日はお昼前からあいにくの雨☔しんどいですが、午前中にウォーキングしなければ…と思っています。。。できるかなぁ～(笑)🤣さて恒例の、昨日の食事を振り返ります👇【朝ごはん】・ごはん
2025.10.20スタート時(48歳)身長:156.4cm体重:87.0キロ(BMI35.75)体脂肪率:50.2%今年の目標人間ドック(11月)までに75キロ年内は75キロキープ！今朝の体重昨日の食事【朝食】【昼食】【間食】プチケーキ【夕飯】マカロニサラダおかわりおはようございます3日連続同じ体重微動だにしないのなんで昨日は娘の帰りを待って遅めに夕飯を食べたからかなGWたいした予定もないし通常運行するはずがやはり旦那がいるとダメ昨日は
昨日の食事記録。朝。玉子焼き、たんぱく質入りこんにゃくベーグルブルーベリー半分、SAVASヨーグルトグレープフルーツ風味。飲むヨーグルトのSAVASは美味しかった！でもお高い。昼。サイゼリヤにて。チーズチキン焼き、小エビのサラダ、スモールライス。チキン大きくなったような？相変わらず美味しくてたんぱく質摂れてカロリー鬼高い(笑)間。トマトジュース。リンツのチョコ3個。夕。大根和風サラダ。これ、量が220グラム、多い。サイゼリヤでカロリーとたんぱく質をガッツリと摂る。だから夜はサ
本日５月２日土曜日快晴連休4日目、、、ようやく雨が止み溜まった洗濯物を片付けてホッとした次第で昨日の晩御飯も雨の中、すき家に走り途中、激しくなり一時傘が意味ない状況になり凹む、、、買ったのはこちら特うな丼1680円と炙り塩さばと焼鮭、各290円まずご飯半分でうなぎを味わい残りはこちらドーンと乗っけて頂く、、魚を食べる機会が無いのでありがたいで本日２日の朝晴れてたので早朝から洗濯を行い、朝７時に珈琲遇暖知立店に着く様に自宅を出る。平日と違い休日は混むのだ営業開始と同時に入店し
【維持期：5年と32日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩数：約5,679歩軽い体操＆ストレッチ昨日の食事メモ昼食は、カレー、ナン。昼食後に、チャイ。間食は、ミルクコーヒー。夕食は、ファストフード。体重増加記録のみ2023年最重量値：54.10kg2024年最重量値：55.10kg2025年最重量値：56.8
昨日の食事記録。朝。チーズ笹かま、白米120グラム、SAVASココア味。チーズ笹かま、初めて食べたけど美味しかった！リピしよう。昼。明太クリームオムライス、コーヒー。バターライスのトロトロ半熟オムレツ！これで1000円だけど、お腹いっぱいになるし、めちゃくちゃ美味しかった！また行く。間。トマトジュース。夕。鶏肉、トマト、キャベツ、人参、玉ねぎの炒め。昼に沢山ご飯を食べたから夜は抜きで。たんぱく質摂れたからオヤツのパルテノも抜きで。カロリーいい感じになって良かったな。
2025.10.20スタート時(48歳)身長:156.4cm体重:87.0キロ(BMI35.75)体脂肪率:50.2%今年の目標人間ドック(11月)までに75キロ年内は75キロキープ！今朝の体重昨日の食事【朝食】【昼食】ベーコンエッグバーガーサラダ【夕飯】プルコギ丼冷奴おはようございます昨日は粗食予定だったけどガッツリごはんになってしまったなので体重はキープ朝イチまつパに行った娘がウェンディーズを買って帰ると言うので大人しくお昼過ぎまで待ち
おはようございます夜中のんたん地方は雨風が凄かったです💦へなちょこ菜園は大丈夫かなと朝一で見回りゴーヤときゅうり手前はトマト🍅無事ですニラとネギとハヤトウリ大丈夫大丈夫🙆♀️ミニトマトオッケー👌かえってピンピン元気になった気がする😄そしてお花もあったらいいなと昨日お仕事の帰りに買って植えておいた😊サンパラソル、初めてです花がいっぱい咲いたら真っ赤な花と白い鉢が夏の日差し生えて良い感じになるんじゃないかなぁーと期待して思うのは簡単ですけどー😅育てるのが下
やっとGWですね☀️✨今日ぐらいは、ゆっくりまったり過ごします😊朝から「買い物行こう」「どっか出かけよう」と言われていますが…私はじぃ～っとパソコンとにらめっこ(笑)🤣せっかくの5連休、充実の5日間にしたいもんですね✨とりあえず昨年暮れから眠っているWindows10のパソコンを、11に入れ替えて現役復帰させたい…！そんなことを考えてますが、これって結構時間かかりそうですよねぇ😂さて、恒例の体重測定👇今朝の体重は【67.1kg】昨日から100gダウン✨この調子で、前
【維持期：5年と31日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩数：約4,878歩軽い体操＆ストレッチ昨日の食事メモ昼食は、コッペパンサンド。タツタが食べたかったけれどちょっと我慢昼食後に、ミルクコーヒー。夕食は、漬け物、冷奴、たけのこごはん。夕食後に、ゼリー。からの、せんべい、お酒。体重減少記録のみ2023年最重量値
本日５月１日金曜日曇り時々雨昨日の晩御飯、粗食で済ませると言いながら、空腹には勝てず億劫ながら雨の中、すき家刈谷店まで走る。空腹だと心が荒むのでダメだな。アプリを使えば自宅を出るときに注文し着いたらもう料金支払い済みなので受け取るだけ、、ただ受け取る時間を設定しない時は、注文受けた時点で調理されるので1時間以内に取りに行かないと過ぎちゃうと廃棄される可能性あり食べたのはこちらチーズスパイシーキーマカレー丼(並)830円だがスキパス適用で760円美味しかったけどおっさんに夜のチーズは
おはようございます！！！昨日はやっと！！！！1000kcalに近づきましたーー！！！夜に炭水化物を食べてしまいましたが、何とか1000kcalに近づきました。昨日の食事朝カフェラテコーヒー昼お弁当夜ミニ海鮮丼酎ハイ豆腐以上1200kcalほど！大きくリバウンドしているのですが、恐くてまだ体重測定ができません。。。。。。。もう少々お時間を下さい。今日は雨ですね☔足元に気をつけてお過ごしください
おはようございます一昨日植えた野菜の苗達の写メを野菜を育てる名人に見せたらお褒めの言葉をいただき「じゃあ今度はピーマンと唐辛子とナスの苗を持ってきてあげるね！」:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):ビビる💦植えるところあるかな？レイズドベッドはもう暫くは買わないつもり管理しきれないと困るしそれでなくても初期投資結構してますから😅でもピーマン🫑もナス🍆も唐辛子🌶️も育ててみたいピーマンは🫑取れすぎて困るくらいなるらしいです取れすぎて困るなんて言ってみたい憧れのセリフあ、まだ憧れのセ
金曜日ですね☀️明日から5連休でGWです✨なんかワクワクしますね！！(笑)気づけば4月もあっという間に終わって、5月が始まってしまいました。月日の経つのはほんまに早いもんです😂そして恒例の体重測定…体重は【67.2kg】昨日より【＋100g】アップ😇微妙に増えてるのが悔しい…(笑)しかも今日は朝から雨降り☔このままだと活動する気にもなれず、明日の朝も体重が増えてしまって「トホホ…」になりそうな予感😂ということで、昨日の食事を振り返って反省してみます👇【朝ごはん】・玉
昨日の食事記録。朝。玉ねぎ天、たんぱく質入りこんにゃくベーグル玄米、SAVASイチゴ風味。昼。ドミノピザМサイズ1枚。これは凄まじいカロリーとなった！ピザなんか久しぶり過ぎて美味しかったけど。間。トマトジュース。夕。サバの塩焼き、長ネギ、人参、トマトの野菜炒め。ピザがカロリーお化け過ぎたな！昼にしっかり食べたから夜の炭水化物は抜き。
2025.10.20スタート時(48歳)身長:156.4cm体重:87.0キロ(BMI35.75)体脂肪率:50.2%今年の目標人間ドック(11月)までに75キロ年内は75キロキープ！今朝の体重昨日の食事【朝食】【間食】シュークリーム・団子2本【昼食】【夕飯】ワイン・ガーリックトーストも食べたおはようございます昨日の体重は幻だったのかまさかの大増量実家でうっかり食べてしまったシュークリームと団子なのか夕飯で飲んでしまったワインなのか…多分どっ
【維持期：5年と30日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩数：約3,123歩軽い体操＆ストレッチ昨日の食事メモ昼食は、菓子類。かめせん大好き！間食は、ミルクコーヒー。夕食は、漬け物、豆腐、たけのこごはん。体重増加記録のみ2023年最重量値：54.10kg2024年最重量値：55.10kg2025年最重量値：5
本日４月30日木曜日曇り時々雨昨日といい今日も小雨が降ってイマイチ、出掛けるのが億劫だが嫌いではないまずは連休1日目、昨日の食事から昨日の朝食はすき家刈谷店にて牛混ぜのっけ朝食、ご飯大盛に豚汁変更に焼きさばを追加最初は普通に混ぜのっけを味わって、、後半にこちら牛丼にして頂く、、、安定の美味しさでして、、ご覧の通り完食!!トータル1030円でした。で休みの時は3食食べる必要もないので１日２食で過ごす。間食でゆで玉子を食べるくらい、、、晩御飯はこちらこれ美味い、、、麺を食べた
おはようございます！！昨日も食べました。。。。。。2日連チャンでお寿司を。。。。。誕生日だからね。。。と、甘やかす。日本酒もいただきました。あーーーー！美味しかった！！！昨日の食事朝カフェラテコーヒー昼お弁当夜お寿司日本酒以上、2000kcal近くかな。。。。。また今日から1000kcal以内に近づけていこうと思っています！！！！今日はお弁当を自分で作ったからカロリー計算しました！！あとは夜だね。今日は寒いですね。春らしい気候になったと思ったら、少し気温が
木曜日ですね☀️とってもだるい朝です…😇しかもGW前あるあるで、曜日感覚が完全におかしくなってきました😂でも今日と明日さえ辛抱すれば…楽しいGWが待っています✨そんな今朝の体重測定は…【67.1kg】👏おぉぉ！！減ってる！！✨目標の66kg台までもう少し🔥昨日【14,000歩】歩いたのが良かったんですかねぇ😊やっぱり歩くって大事ですね！この調子でじわじわ減らしたいものです💪ということで恒例の、昨日の食事を振り返ります👇【朝ごはん】吉野家さんで・ハムエッグ納豆定食こ
2025.10.20スタート時(48歳)身長:156.4cm体重:87.0キロ(BMI35.75)体脂肪率:50.2%今年の目標人間ドック(11月)までに75キロ年内は75キロキープ！今朝の体重昨日の食事【朝食】【昼食】【夕飯】おはようございます4月最終日なんとかマイナスで終われたそして最小値に戻せましたー！モチベが下がってるタイミングで4日前84.5キロになった時はどうなるかと思ったけど増えるところまで増えてようやく減らしてやるーってモチベ
昨日の食事記録。朝。コメダ珈琲のモーニング。ヨーグルトが210円という高さ！美味しいけど頼まないな。昼。サバの塩焼き2枚、白米120グラム。凄く不味そうなんだか美味しかったよ？信じて！間。トマトジュース。夕。鶏肉、トマト、春キャベツ、新じゃが芋の煮物。たんぱく質入りこんにゃくベーグルチョコレート。写真忘れ。カロリーはちょっとオーバーかな？サバのお陰でたんぱく質めちゃ摂れたな。
【維持期：5年と29日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩数：約3,986歩軽い体操＆ストレッチ昨日の食事メモ昼食は、ファストフード。昼食後に、ミルクコーヒー。夕食は、炒め煮、漬け物、竜田揚げ、たけのこごはん。体重減少記録のみ2023年最重量値：54.10kg2024年最重量値：55.10kg2025年最重量値
