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48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.3kg昨日の食事朝オートミール10g、お茶漬け摂取カロリー約45kcal昼オート麦ファイバーパン(チキンカツ90g、たまごサラダ40g)、ビール1本摂取カロリー約260kcal夜カンパチのあら35g、胸肉の揚げない唐揚げ2個105g、鶏胸肉ハンバーグ50g、キャベツ300g、ラーメン50g、ビール11本摂取カロリー約370kcalおやつ50kcal筋トレ無し朝ご飯いつものオートミール新ごはんのお茶漬け昼ご飯チキ
【維持期:3年と32日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩行距離:約3.45km昨日の食事メモ午前中、トマトジュース。昼食は、サラダ巻き、いなり寿司、漬物、どらやき、コーヒー(+クリープ)。間食は、ミルクココア(豆乳)。夕食は、からあげ(ソイミート)、煮物、たけのこご飯、トマト。体重減少記録のみ2023
憧れの体重、達成しました♪157cm、MAX体重63.6kgからスタート!50歳のひつまですm(__)mダイエットブログ開始から、1706日。2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪リバウンド中です。。。おいもちゃんち・ご注文受付中です。生さつまいも・平干しいも1kg袋販売中~♪http://oimochanchi.iinaa.netOIMOCHAN-CHI|干しいも生産販売農家茨城県ひたちなか市阿字ヶ浦町で、美味しい干しいもを生産販売している農家「OIMOC
こんばんは家が全然片付かない!★今日の体型記録体重57.2キロ今日の体脂肪33.2%今日のBMI22.9今日の内臓脂肪レベル5★昨日の歩数14100歩★昨日の筋トレなどなし★昨日の食事記録朝、昼、夜、おやつ野菜がない1日になってしまった!明日は用事で早起きしなきゃいけないので早寝しよう。すでに早くはない…?にほんブログ村
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.8kg昨日の食事朝オートミール10g、お茶漬け摂取カロリー約45kcal昼外食お刺身セット摂取カロリー不明夜お刺身盛り合わせ170g、大根100g、ラーメン50g、ビール10本摂取カロリー約300kcalおやつはぎトッツォ半分200kcalぐらいかな筋トレ無し朝ご飯いつものオートミール新ごはんのお茶漬け昼ご飯うなぎとお刺身のセットでした。本当は海老天うどんもセットでしたが、食べれそうにないためお味噌汁+茶
憧れの体重、達成しました♪157cm、MAX体重63.6kgからスタート!50歳のひつまですm(__)mダイエットブログ開始から、1705日。2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪リバウンド中です。。。おいもちゃんち・ご注文受付中です。生さつまいも・平干しいも1kg袋販売中~♪http://oimochanchi.iinaa.netOIMOCHAN-CHI|干しいも生産販売農家茨城県ひたちなか市阿字ヶ浦町で、美味しい干しいもを生産販売している農家「OIMOC
1週間で減ったのは1キロ。ということでペースを上げるべく今日と明日の祝日は酵素ドリンク中心にすることを決意しました。計算では4キロ減らすなら今のペースでよいのですが今回は5キロなのでもう少し気合いを入れないと達成できません。それもあり、今回はファスティングを取り入れています。こうやって、目標を先に決めることで脳は勝手に考え始めるのです。昨日の食事です。お昼は具沢山味噌汁。夕食はたけのこやみつき白菜
30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜3でジム2023年10月19日〜リベルサス3mg服用2023年11月17日~7mgに移行身長:157cm開始時:64.80kg3mg使用30日目:62.10kg(-2.70kg)7mg使用30日目:59.70kg(-5.10kg)週末はすっかりのんびりしてしまった~また今週もがんばるぞっ体調はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重59.20kg
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重59.9kg昨日の食事朝オートミール20g、お茶漬け摂取カロリー約80kcal昼米100g、オートミール30g、目玉焼き、ハムカツ80g摂取カロリー約500kcal夜ちゃんこ鍋でつみれは1個摂取カロリー約120kcalおやつ無しハチミツ20g80kcalプロテイン60g230kcal運動HIIT(高強度インターバルトレーニング)運動20秒、休憩15秒×18セット、ダッシュ4セットは運動30秒、休憩5秒に変更内容は
【維持期:3年と14日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩行距離:約4.06km昨日の食事メモ昼食は、プロテインバー1本、バナナ2本。間食は、コーヒー(+クリープ)。夕食は、サラダ、おろしうどん、ピザとポテトはツレとシェア(1/3暗い)、ドリンク。夕食後に、アイス。体重微減記録のみ2023年最重量値:54.10kg2024
おはようございます😃9日月曜日朝から初めたリセットダイエット7日間昨日の夜食を食べて無事終了今朝の体重測定にて結果発表本日500グラム😊1日目800グラム2日目600グラムトータル1.4キロ3日目500グラムトータル1.9キロ4日目600グラムトータル2.5キロ5日目400グラムトータル2.9キロ6日目700グラムトータル3.6キロ7日目500グラムトータル4.1キロリセットダイエットトータル頑張りました4目標達成👏昨日の食事お昼はこちら💁♀️チキン
憧れの体重、達成しました♪157cm、MAX体重63.6kgからスタート!50歳のひつまですm(__)mダイエットブログ開始から、1704日。2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪リバウンド中です。。。おいもちゃんち・ご注文受付中です。生さつまいも・平干しいも1kg袋販売中~♪http://oimochanchi.iinaa.netOIMOCHAN-CHI|干しいも生産販売農家茨城県ひたちなか市阿字ヶ浦町で、美味しい干しいもを生産販売している農家「OIMOC
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.2kg昨日の食事朝オートミール10g、お茶漬け摂取カロリー約45kcal昼オート麦ファイバーパン(ハム40g、チーズ、たまごサラダ45g)、ラーメン50g、ビール1本摂取カロリー約310kcal夜カンパチのあら50g、ホッケ125g、大根130g、キャベツ170g、ラーメン50g、ビール10本摂取カロリー約330kcalおやつ30kcal筋トレ無し朝ご飯いつものオートミール新ごはんのお茶漬け昼ご飯失敗したパンで
昨日の食事記録!朝、カレーライス。辛くて美味。間、チョコバナナアーモンドクレープ、アイスコーヒー。クレープなんてめちゃくちゃ久しぶりに食べたけど美味しかった!昼、くら寿司。くら寿司は安定の旨さ!夕、キンパ、揚げ物、オクラの胡麻和え。今日はしっかり食べたな。
30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜3でジム2023年10月19日〜リベルサス3mg服用2023年11月17日~7mgに移行身長:157cm開始時:64.80kg3mg使用30日目:62.10kg(-2.70kg)7mg使用30日目:59.70kg(-5.10kg)60日目:58.45kg(-6.35kg)90日目:57.65kg(-7.15kg)120日目:55.55kg(-9.25kg)180
【維持期:3年と35日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩行距離:約3.22km昨日の食事メモブランチは、玉子焼き、炊き込みご飯、いちご、お酒、焼き菓子、カフェラテ。プルプルしてシュワシュワで美味しかった!夕食は、野菜カレー、ナン、チーズナン1/4、ジンジャーエール。近所のカレー屋さんからテイクアウト体重増加記録のみ2023年
【維持期:3年と33日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩行距離:約4.98km昨日の食事メモ午前中、トマトジュース。昼食は、納豆、漬物、雑穀入りロウカット玄米、エクレア、コーヒー(+クリープ)。間食は、ミルクココア(豆乳)。夕食は、から揚げ(ソイミート)、煮物、たけのこご飯、トマト。体重減少記録のみ2023年
明日は診察、今から血液検査の結果が気になります。白血球減少の為、3週間抗がん剤治療がスキップ中。食欲不振と倦怠感はあまりよくなりません。おそらく味覚障害もあり、何を食べても美味しくありません。白血球減少がこのような症状を起こすとは考えにくいので、医師が言うように体が悲鳴をあげているというのが正しいのかと思い始めました。飲み物はジュースがメイン、水はあまり飲みません。昨日の食事は、冷凍パスタを昼に食べ、夕食はビックマックとポテト少々ナゲット4つ。夕食は食べたくなかったけれど、無理
昨日の食事記録!朝、セブンイレブンの冷やし中華、サンドイッチ。食い過ぎや!でも旨い!昼、サイゼリヤのグラタン、ラム肉、サラダ、コーヒー。写真がラム肉しかない。このラム肉は柔らかくて美味しい!でもたまにホルモンみたいに噛めないのも含まれていて面白い(笑)間、細巻き、からあげクン、ヨーグルト。駄目だな。今日は食い過ぎの日。夕、ほうれん草の胡麻和え、イカフライ、焼きそばパン。ガッツリ。今日はアカン日でした。
今朝の体重昨日の食事記録朝食◎バナナきな粉&ナッツヨーグルト◎チーズトマトトースト◎トマト◎ブラックコーヒー昼食◎余り物のローストビーフでローストビーフ丼(プレート?)↑下に麦ごはんが盛ってあります◎サッポロ黒ラベルの限定のやつ夕食◎残り物の炒飯◎味噌汁◎納豆◎トマト以上。これにて!今日も最後までお読みいただきありがとうございましたともすけ39歳
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.5kg昨日の食事朝オートミール10g、お茶漬け摂取カロリー約45kcal昼オート麦ファイバーパン(ハム40g、チーズ1枚、たまごサラダ40g)、ラーメン50g、ビール1本摂取カロリー約310kcal夜ヒラスの刺身100g、アジの塩焼き110g、ラーメン50g、キャベツ200、大根100g、ビール11本摂取カロリー約380kcalおやつ30kcal筋トレ無し朝ご飯いつものオートミール新ごはんのお茶漬け昼ご飯食べ慣
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重59.6kg昨日の食事朝オートミール20g、お茶漬け摂取カロリー約80kcal昼米100g、オートミール30g、目玉焼き、ハムカツ80g摂取カロリー約500kcal夜牛丼のお肉20gぐらい?、丼で味噌汁摂取カロリー約120kcalおやつ無しハチミツ20g80kcalプロテイン60g230kcal運動HIIT(高強度インターバルトレーニング)運動20秒、休憩15秒×18セット、ダッシュ4セットは運動30秒、休憩5秒に
リセットダイエット2日目の朝です(^O^)まずは体重測定マイナス800グラムまずまずの出足👍体脂肪率も少し減っているので👌朝食はリセットダイエットはこちらが決まり💁♀️グレープフルーツ半分に紅茶糖分をほとんどカットする7日間だから甘味を味わえるのはこのグレープフルーツだけだから、ゆっくり味わって昨日の食事のメニューはこちらお昼はステーキ🥩牛のもも肉なるべく脂身がないお肉をチョイスしてリセットダイエット歴10年の私の経験からいくとタンパク質をたくさん摂取したほうが体重
今日はお出かけ。ようやく今年2回目の100kcal以上の間食となりました。こちらのはぎトッツォです嫁さんと半分こ餡の甘さがあるので抹茶は控えめな甘さ、和と洋の完璧な合体です!久しぶりにスイーツ食べましたが、やっぱりめちゃくちゃ美味しいですね。次はきなこ味を食べてみたいです。太らないならいくらでも食べれますビールを飲んでなかったらきっと甘党です笑またお出かけした時はスイーツを楽しみたいと思います🙌
昨日の食事記録!朝、ミネストローネ、白米。これが美味しくてリピ。昼、ローソンのおにぎりと惣菜パン。おにぎり旨い。間、アポロチョコ、じゃがりこチーズ味、ローソンのサラダ。写真無し。夕、ローソンの冷凍グラタン、水餃子スープ。美味しい2つ!オヤツは仕事のストレスで食べたなー。ストレスと直結してるのどうにかしたい!
本日4月30日火曜日くもり連休4日目、、ヤバい、連日の夜更かしで朝起きれなくなっている感じ、、アマゾンプライムビデオで映画観ちゃうとなかなか止まらない、、、で今日ムクっと起きたら午前11時、、すき家の朝食は終わってるしほっともっとで朝昼兼ねてこちら親子丼とのり弁、、親子丼のトロトロ感がたまらない今日は当たりだわ、、調理するスタッフさんにより違うからねで昨日ははやく起きてウォーキングしつつすき家刈谷店へこちらは単品のオクラ(かつおぶし付)具沢山の豚汁うっかり温玉でなく生卵
こんばんは今日なんもしてないわ…★今日の体型記録体重57.3キロ今日の体脂肪33.3%今日のBMI23.0今日の内臓脂肪レベル5★昨日の歩数8100歩★昨日の筋トレなどなし★昨日の食事記録朝ごはん、昼ごはん、夜ごはん久々にアルコール摂取。試供品でもらったヤツです。最近やる気がないためダイエット日記じゃなくてただの日記になりつつある…にほんブログ村
本日5月2日木曜日晴れのちくもり本当は昨日上げたかったんだが、疲れてヘロヘロ何故疲れたのか?というと朝から刈谷市内までお出かけで色々と大変でした。まっ素直に名鉄使えば楽だったんだけど、、、、で今回利用したのはこちら無料の刈谷連絡バスを使用平日とはいえ車関係は連休中なので、道路とバス共に空いてるとみた。車内はこんな感じ、、、基本前側は優先席で通常席は奥病院までと思ったが、、喫煙所で一服したかったので刈谷駅北口で降り、、、南口に回って至福の一服で総合病院まで行き受付で検査と診察
【維持期:3年と34日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩行距離:約2.45km昨日の食事メモ午前中、トマトジュース。昼食は、プロテインバー2本、コーヒー(+クリープ)。夕食は、胡麻和え、ナムル、浅漬け、煮物、冷奴、炊き込みご飯、トマト、りんごジュース。体重減少記録のみ2023年最重量値:54.10kg2024年最重量
憧れの体重、達成しました♪157cm、MAX体重63.6kgからスタート!50歳のひつまですm(__)mダイエットブログ開始から、1703日。2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪リバウンド中です。。。おいもちゃんち・ご注文受付中です。生さつまいも・平干しいも1kg袋販売中~♪http://oimochanchi.iinaa.netOIMOCHAN-CHI|干しいも生産販売農家茨城県ひたちなか市阿字ヶ浦町で、美味しい干しいもを生産販売している農家「OIMOC