昨日の食事

体重遍歴----------------------------------2022/夏MAX体重105kg(精神薬増量の影響)2023/4102kg糖尿病になり入院2023/5メトホルミン開始2024/198kg(MAX体重から-7kg)メトホルミン終了2024/598kgマンジャロ開始2.5mg⚫️2024/793kgマンジャロ5mgに増量2024/1291kg(MAX体重から-14kg)2025/287k

体重遍歴----------------------------------2020/8MAX体重105kg(精神科の薬増量で半年で25kg増える)2023/4102kg糖尿病になり入院2023/5メトホルミン開始2024/198kg(MAX体重から-7kg)メトホルミン終了2024/598kgマンジャロ開始2.5mg⚫️2024/793kgマンジャロ5mgに増量2024/1291kg(MAX体重から-14kg)20

昨日の私の食事です😊写真を見て、「これってダイエット向きの食事なの？」って思う方もいるかもしれません。ご飯も食べているし、焼きそばも食べています。でも、私は今、ダイエット＝食べないことではないと思っています。昨日の食事を振り返ってみると、・ご飯・鶏肉・卵・野菜・お味噌汁など、必要なものはちゃんと食べられていました。もちろん、量や組み合わせを少し調整する余地はあります。例えば、焼きそばの日はご飯を追加しない。ご飯を食べるなら、適量にする。野菜やたんぱく質もしっ