持久力

こんにちは！皆さんは持久力スコアをご存知でしょうか？持久力スコアとはガーミンの最新モデルで表示される指標で、総持久力（長時間運動にどれだけ耐えられるか）を数値化したものです。VO2maxがどれだけ速く・強く走れるかの目安なのに対し、持久力スコアは「どれだけ長く続けられるか」のスタミナ寄りの指標と言われているようです。持久力スコアの分類のイメージは下表の通りです。スコアレベル評価イメージされるランナー～４０００初級者～ライトユーザー週１～２回のジョギング勢５０

クラヴマガとケトルベルを同時進行していた時期はちょうどケトルベルインストラクター資格を取得すべく、24キロのスナッチをひたすらやっていた頃でした。ケトルベルで持久力つくと次第に格闘技でも戦いやすくなり、スパーリングなどで域義理れすることなくなりました。加えてパンチ力やキック力もあがり、特にパンチではリーチが伸びたことを昔月刊秘伝の取材でも申し上げています。肩が軟化したことで、顔面に受けるパンチに対する耐久性ができたのはゲットアップやスナッチによるものだと理解しています。クラヴマガでやっ

「フルマラソンを走る体作り」その102〜400ｍを走って、走り出す時の実力を確認して下さいね今週の「フルマラソンを走る体作り」はこれから走る方に向けた内容を書いて来ましたが、まだ文章作りが上手でないことを感じています。文章の流れがスムーズではなくて、書くにも時間が掛かる内容で、まだ改善が必要だと感じています。前日までは走り出す前からのことを書いてきました。僕も初めは走れるのか？の不安がありましたが、歩きから取組んでも良いことを書かせてもらいました。今週書きたかった、もう１つをやっと