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《探索新境》第二季第十二集ビッグウォールルートに挑戦！成功しました！！！うれしくてうれしくて、ずっとニコニコ、輝く笑顔動画❶成功して帰って来ました🙎🏻♂️イヤー🙎🏻♂️よくやった🙎🏻♂️素晴らしい🙎🏻♂️あのルーフ※「屋檐」ルーフ（頭上を覆うように突き出した岩顔で登ってた（顔が必死すぎた）🙎🏻♂️ダー※最後に説明します🦁ここで落ちそうになりました※「差点」もう少しで〜するところだった、危うく〜しそうになったその場の状況判断（または、ルートの読み)を
「フルマラソンを走る体作り」その102〜400ｍを走って、走り出す時の実力を確認して下さいね今週の「フルマラソンを走る体作り」はこれから走る方に向けた内容を書いて来ましたが、まだ文章作りが上手でないことを感じています。文章の流れがスムーズではなくて、書くにも時間が掛かる内容で、まだ改善が必要だと感じています。前日までは走り出す前からのことを書いてきました。僕も初めは走れるのか？の不安がありましたが、歩きから取組んでも良いことを書かせてもらいました。今週書きたかった、もう１つをやっと
こんにちはこどもサークル前橋（放課後等デイサービス2）本日の集団課題は「シャトルラン」です🏃♀️💨ルール先生の合図をしっかり聞く走る時は、全力で走る🏃♂️💨💨目標辛くても最後まで諦めずにゴールを目指す達成できるように頑張ってください名前を呼ばれたお友だちはスタート位置に立ち先生の手をたたく合図でダッシュ先生の合図をしっかり聞き良いスタートですみんな、最後まで諦めずにゴール出来ました
こんにちはパーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの五津です。ダイエットや体力づくりを目的として、短時間で高強度な運動を集中的に行うHIITトレーニングを始める人が増えている。そこで、HIITトレーニングとは何か、メリットや効果、おすすめのやり方についてです。〇HIITトレーニングとは？HIITトレーニングは、「HighIntensityIntervalTraining（高強度インターバルトレーニング）」の略称で、高強度の運動とインターバル（休憩）を繰り返すエ
2025.12.18一部更新1月から新曲✨130番👏『BODYATTACK130』正月太りには最強のエクササイズ🔥30分なのに燃焼効果は最大級!!短時間でダイエットをしたい方におすすめです👍BODYATTACK130BODYATTACKとは...ランニングやランジ、ジャンプといった動きに、プッシュアップやスクワットなどの筋力トレーニングを組み合わせた全身ワークアウト。体力や俊敏性が高く効率的にカロリーを消費!!1回のクラスで、最大555キロカロリーを
人生を変える運動教室［総合バランス向上フィットネス&ストレッチング］岐阜市・各務原・一宮・江南・岐南・笠松・犬山・扶桑・大口・可児・美濃加茂・川島・本巣と大垣・小牧などこのお店の最新レビュー（口コミ・評価）を確認する▶︎（Google）（エキテン）7歳から94歳までのかたが現在取り組まれています。入会金：0円年会費：0円月謝：0円事務手数料：0円更新料：0円施設使用料：0円指導
「マラソン徒然なるままに」は毎日考えるアレコレを書かせてもらっています。今週の「フルマラソンを走る体作り」は、多くの方から見て、あれ？と思われる面があったかもしれません。と、書きますのは、僕自身が勘違いしていたからです。「上下動が大きくなってもストライドは広がらない」と書きましたが、これは蹴る力が同じ場合のことです。もっと強い力で蹴ればストライドは広がります。パワータイプの筋肉を持ったランナーさんなら、スピードを上げた練習で筋力を増やして行けば良いですよね。より強い力で蹴っていくこと
「マラソン自己ベストがほしい」その６〜練習には「筋力を付ける練習」「自信を付ける練習」があります今週から「マラソン自己ベストがほしい」を書き始めました。僕自身、フルマラソンは2019年の記録に届かないまま、時間が過ぎました。防府2025は30km以降まで、非常に良い走りができましたが、後半の粘りが足りませんでした。あと一歩を頑張りたいと思っています。今週はスピード練習の頻度について、書いています。距離走はレースペースで行いがちですが、少し落としたり、後半にペースを落とす形が効果
