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4歳の息子がいる都内勤務のアラフォーワーママです。フルタイムで働き、育児も仕事も常に追われてますが、旅行とお得なことが大好きです豊かな生活とはほど遠く、庶民街道を突き進んでます今日は首都圏はすごくお天気いいですねこんなにポカポカなのに桜は開花したばかりな感じで今年は不思議ですね仕事も疲れますが、土日に子供と過ごすのは心身共にダメージがだから専業主婦は向かないしかし平日は仕事に追われ、早く週末よ来いと思うのに、週末に4歳児とつきっきりになると、早く平日よ来いと思
前の強いチームにいた時に思いました。サッカーは、よく背が高い子、足が速い子、ハーフの子が、コーチに好まれる、、、みたいな話を聞きましたし、ネットにも書いてあります。アドバンスに受かる場合、有利とか、、。本当なんでしょうか?やっぱり、素人目線ですが、テクニックとフィジカルなんじゃないのかな?と思うんですが、、、なぜなら、スタメン落ちした我が子は小2で50m8秒台で走れるのに、全く生かされず、レギュラー落ち。私としてはサイドバックとか向いてるかな?と勝手に思っていましたが、まずコーチが息子
サッカーと陸上の両立生活を送る息子。スタメンだったり、スタメンじゃなかったり色々ありますが、、、😅フル出場がなかなか出来ない💧人数がいるし、息子は大体交代要因の一人なので仕方ないのですが、途中で下げられた時に「息子、持久力はあるからまだ全然走れるんだけどなあ」とか思う時もありますし、「今日、あんまり出場時間少なかったから走る時間が確保出来なかった。陸上クラブ今週は必ず参加しないとなあ」という思いも結構あります。でも私がコーチでも同じように交代させると思いますから仕
本日は、予め上司に厳しい指導を受けることがなさそうでしたのでセントジョーンズワートは飲まずに乗り切りました。基本的には直近で嫌なことがなければ飲まずに行こうと思っています。よくよく考えると、嫌なイベントは、平均すると週に2、3回ですので、ピンポイントで飲めばいいかなと。わたしの場合、セントジョーンズワートはやたらと即効性がありまして嫌なイベントの30分ぐらい前に飲むことで対応できそうです。基本的には、アシュワガンダでメンタル持久力をつけておいて、ピンポイントで
皆さん、こんにちは!今日は男性サポートグッズ、特にコックリングについてお話ししようと思います。まず、コックリングとは何か?簡単に言うと、性的な快感を高めるための小さなリングです。いや、本当に小さいんですよ!でも、その効果は大きい。友人に勧められて初めてその存在を知った私は、「これ、本当に効果あるの?」と半信半疑でした。でも、好奇心は人間の本能ですからね、さっそく試してみることに。選んだのはシンプルなシリコン製。見た目は地味ですが、使い心地は…まあ、なんというか、非常に…興味深いです。最初は
運動における基礎的な身体の使い方や操作術、そして応用力や適応力を養い、そして運動の楽しさを学ぶ教室、0才からの運動教室「KidsWith」(http://kidswith.com/)です。人間には、誰しもが得意な事とそうでない事があると思います。これは運動においても同じで、中には何をやっても上手という人もいますが、これはかなり稀なケース。世界で活躍するようなアスリートにも、不得意な運動はあるようです。身体の特性から見れば、持久力系と瞬発力系の2パターンに分けることがで
さて、さて、今日は私もこれから試してみようと思っているパッチのご紹介です❤️ダイエットしようとおもいます。上のパッチはSP6コンプリート食べる事が、我慢出来ない、体型が気になる方に、下のパッチはエナジーエンハンサースポーツを積極的に楽しみたい血糖値が気になるエネルギーアップこの二つのパッチを組み合わせると、ダイエットに効果的だそうです。さっそく、試してみますね。知人(男性)は、1か月位で成果が出ていました。プレッシャーライフウェーブ社のパッチにご興味がお
島渡り増え鬼ごっこねらい:ビジョントレーニング、ボディイメージ、バランス、体幹、集中力今日は島渡り増え鬼ごっこをしました島はマット、ゆかぴょん、バランスストーン、ラバーリングがありその中、上から出ないように鬼ごっこをします鬼は逃げる人と同じ島の中に入るとその人も鬼になってしまいますみんな鬼から上手に島を渡って逃げていきますあ、危ない鬼がきたよ~慌てて床に落ちちゃう子もいましたがすぐに島に戻って再開楽しすぎてもう1回が止まりませんでし
トレランことトレイルランニングtrailrunnningの存在が徐々に知られるようになってきて,少しずつ市民権を得てきているように感じます。皇居ランの拠点にしているランステや自宅近くのスポーツデポでもトレランの大会案内ちらしを見かけるようになりました。トレランとは山岳を走るスポーツで,日本人では鏑木毅さんなどが有名です。まだまだ日本では馴染みの薄いスポーツではあるのですが,トレラン選手なら知らない人はいない,驚異的な持久力の持つイタリア人がいます。マルコ・オルモ氏,現在69歳!おやじ,
昨年、個人メドレーの練習方法について記事を書いたところ、多くの方から質問をいただきました。記事もいまだに多くの方に読んでいただいているようですので、もう少し詳しく書き直してみました。個人メドレーの練習方法については、コーチの考え方によって様々で、それこそ何通りものパターンが考えられますよね。その中で、今回は200m個人メドレーで、小学生が2分40秒を切ることを目安にした練習パターンの一つを紹介したいと思います。記録やサイクル設定は、レベルに応じてアレンジしてみて下さいね。
おはようございます。昨日は筋トレへの送迎、誠にありがとうございました。冬季練習で走る3000m走や300mシャトル走(60秒以内5本、3分インターバル)の目的をなかなか1年生に説明できずにいました。それぞれの目的を簡単に言うと、・3000m走は翌日に疲れを残さないため・300mシャトル走は試合の後半、または、ダブルヘッダーの後半で疲れを残さないためです。実際に中学生への質問は、・土曜日の練習終了から翌朝集合までの時間は?→14時間半・土曜の朝と日曜の朝の筋肉痛の状態
ここ数年サーキットトレーニングが流行っているかと思います。サーキットトレ専門のジム、Crossfit、ボクササイズなどの格闘技系フィットネス、タバタ式・・・さてこのサーキットトレーニング、何のためにやってますか?体力・持久力の向上?有酸素運動?ダイエット効果?サーキットトレーニングとはいくつかの運動を組み合わせ、短時間で休みなく、またはわずかなインターバルをはさみトレーニングを繰り返す手法です。プログラムを組んでただ汗を流したいだけ、短時間で効率的にカロリーを消
4月7日(日)@スポーツジャングル対戦Testigo本日は、スポーツジャングルにてTestigoさんに鍛えて頂きました!けが人続出中…なかなかフルで出来ませんがいるメンバーでまずはしっかり戦うことが重要!最初の1本目は相手の流動的なビルドアップを捕まえるのに苦戦し、振り回されてしまいました💦自陣で耐える時間が長く、消耗してしまいましたが、それでも前後半走り切れる持久力をつけましょう。次のゲームから、チームとして取りどころを定めながら進めていき、相手コートで回収出来る回数が増えて
人間は、動物界の中でも特に持久力と投擲能力に優れていると言われています。これらの能力は、世界各地の原住民が狩りや戦闘をする際に重要な役割を果たしてきました。持久力とは、長時間に渡って走ったり歩いたりすることができる能力のことです。人間は、二足歩行によって体温調節がしやすくなり、汗腺が発達して汗をかくことで熱を放出できるようになりました。また、心臓や肺などの循環器系や筋肉も持久走に適した形に進化しました。これらの特徴によって、人間は他の動物よりも長距離を走ることができるようになりました。これは