持久力

富士山登ったことある？以前にも書いたけどさ～有るよ！でもね５合目までは車で行きましたその先は・・・行かずに帰って来ましたなので富士山を登った事にはなりませんよね～持久力も体力も気力も無く心臓に病気を抱え（不整脈）運動は出来ない（運動音痴）そんな我が輩でした今は心臓の手術も済んでますが・・・１０年後生存率10％以下と言われても・・・もう１０年を超えましたよ後はどれだけ生きるか？生きてるだけで丸儲けってね

•副収入で収入を増やすUbereats植物販売・筋力による体重増加体脂肪率は10-15%くらいへ自重が厳しくなればジムへ行く•持久力をつけるコンスタントに10kg走れる体力をつける。•英語力の向上Elsaで自信をつけてTOEIC800点レベルへ

みなさん、こんにちは！最近、健康系や科学系のニュースをよく見ているんですが、またまた、とんでもなく面白い記事を見つけてしまいました（笑）ナゾロジーというサイトの記事なんですが、タイトルが「スタミナは筋力だけでなく、脳内の持久力細胞の鍛えで伸びていた」えっ！？スタミナって、筋肉とか心肺機能の問題じゃないの！？って思いますよね。気になったので、いつものように相棒AI（CPO）に「この記事、本当に正しいの？」と論文のファクトチェックと深掘り分析をお願いしてみ

​いよいよ日本時間今夜24:30、スピードスケート界の至宝・髙木美帆選手が悲願の1500m金メダルへ挑みます！​この種目は、単なる速さだけでは勝てません。​500mの爆発力​3000mの持久力​そして、緻密に計算されたラップ構成​まさに「氷上の総合格闘技」とも呼べる過酷な3と3/4周。ラスト1周、乳酸が限界に達する中での粘りが、メダルの色を決定づけます。​主将として、そして世界記録保持者として挑む氷上の決戦。歴史が動く瞬間を、私たちは見逃せません。​執筆しながら、私

初フルから20年弱。まあフルには慣れてはいるでしょう。知識と経験もほどほどにはあると思っています。が、ウルトラマラソンは未経験。飛騨高山ウルトラマラソン７１ｋｍのYouTubeは見ていますが、どんな練習をすれば良いのか？さっぱり分かりません。で、困った時のチャッピー頼み。みえ松坂マラソン後の練習状況、膝故障後の状況も伝え、目標は初ウルトラ完走です。制限時間11時間目一杯で走ります。（2026-06-14）までのサポートをお願いします。と入れまし

前回はテンションをかけながらオレンジ〇まで行けた。今日は、下から繋げようと思いましたが、前回持てたホールドが持てない、滑ってしまい、ムーブが起こせない。諦めて、トロール壁の新作を触った。１０a、１０ｃ、１１a、までは一撃できました。そんなこんなで時間を潰す。１６時を過ぎたころジム内の気温が下がったようです。早速トライしてみる。思った通り持てなかったホールドが持てるようになっていた。前回考えた通りのムーブで正解、オレンジ〇までノーテンでつながりました。足を上げるの

こんにちはこどもサークル前橋（放課後等デイサービス2）本日の集団課題は「シャトルラン」です🏃‍♀️💨ルール先生の合図をよく聞きスタートする走る時は、全力で走る🏃‍♂️💨💨目標辛くても最後まで諦めずにゴールを目指す達成できるように頑張ってください名前を呼ばれたお友だちはスタート位置に立ち先生の手をたたく合図でダッシュ先生の合図をしっかり聞き良いスタートですみんな、最後まで諦めずにゴール

🧠運動の効果は「脳」が決めていた？持久力を伸ばす神経の正体この研究は、「なぜ運動を続けると体が強くなるのか」を、脳のレベルで解き明かしたものです。これまで運動の効果は、筋肉や心肺機能の変化に注目されてきましたが、この研究は脳の特定の神経細胞がカギを握っていることを示しました。🔬何を調べた研究？研究ではマウスを使い、運動トレーニングによって脳がどう変化するかを詳しく観察しました。特に注目されたのが、腹内側視床下部にあるSF1ニューロンという神経細胞です。この細胞は、👉運動後に活

お出かけ機会が増えそうということもあり体力作りをはじめて1ヶ月が経ちました。実際のところ…めちゃくちゃ変わった感はありません笑っていうのも多分、隙間にスクワットやったりとかちょっと動いたりぐらいのことを続けていてがっつりとトレーニングしてるわけでもないので多分少しずつの変化なのかもしれない。でも少し効果を感じてるのはたくさん歩いてもあんまり筋肉痛にならなくなりました。持久力がないので続けて歩くとまだまだ疲れるんですけど疲れがたまらなくなった気もします。続けるこ

トロール壁の課題が更新された。いちばんやさしい5.9を登っただけで今日は我慢して。アイガー壁の宿題「ブラックペッパー」１１ｃをやる。前回は緑〇まででしたが、少し進んで青〇のピンチが取れた。白線の黒ボテで足を踏みかえ右足を緑ボテのてっぺんに飛ばしたら、左手ピンチが持てるようになり青〇が取れました。オレンジ〇のところまで行ったがここでテンション。今日はここのムーブも解決できた、白矢印の先にあるジブスに右足を乗せ左足を切ると、上のカチが取れるようになった。

休日のショッピングモールにて。ママさんに抱っこされていた2､3才ぐらいの子供が、ビエーン💦ではなく、すすり泣くようにずーーっと泣いていました。泣くことは意外と体力は必要だし、ビエーン💦の瞬発力ではなく、しくしく泣くって持久力勝負じゃないのか？と加齢による涙もろさが顕著なワタクシ、思わず見守ってしまいました←「ミスド」でドーナツ選ぶ番になったら泣き止んでいたよ、ヨカッタネ🍩

春が来たような湯河原幕山で遊んできました。今日は、ガリバーの岩場。登っているのは「道化師」５．９。風もなく暖かでシャツ一枚でのびのび登れました。

2026年2月13日（金）、走りました。いつもの自宅周りのコース１４時５５分スタートジョギング２２分＋ウォーキング９分運動後の体重計測は、６２．６キロ

2026年の釣行準備中。釣具の準備も大事ですが、私等クラスの年代になってくると、更に大事になってくるのが身体であり健康なんですよね。何処か病んでいたら思う様に出掛けられないですから大事です。1月2月は毎年恒例のトレーニングに励んでます。特にオカッパリは脚力に持久力も大事。なので週1のBOO.休みの日にトレッキングトレーニングしてます。平地で15キロ程度や、ちょっと山林入って勾配トレーニング10キロ程度。で…先日から市が運営してるジムへ通う様になりましたが、ここで私の現状がよく分かった。足腰

激落ちインフル回復したので、ご近所のパンをチョコメロンパン？甘いクロワッサンみたいなの名前忘れたコレがシンプルだけど、美味しかった〜お腹も満たされたので、久しぶりに走ります…５分３０秒くらいで20㌔どうなることやら雨降る前にいきましょう走り出しは軽い、5キロ過ぎるとさらに気持ち良い急に１４㌔辺りから、袋はぎが重くなり、疲れが…なんと！早くない？しかもこのペースで残り３㌔は、レースの時の残り５㌔のような袋はぎの状態になった…インフルのおかげで筋力、体力、持久力が

「ニオイで女性に嫌われない方法」臭気判定士・におい刑事（デカ）が教える!ニオイで女性に嫌われない方法impressQuickBooksAmazon（アマゾン）396円（電子書籍限定）の著者、におい刑事（デカ）／臭気判定士（国家資格）の松林です。テレビやラジオ、雑誌など過去の主なメディア出演履歴は↑のリンクよりご覧いただけます。今日はアメブロの投稿ネタから、これをセレクトしました。「引退を考えた瞬間」です。最近、チャッピーコーチから

第41回天草宝島国際トライアスロン大会まで、あと109日。SWIMは例年並みに泳げていると思う。BIKEは脚力不足、持久力もスピードもこれからといったところ。RUNはゼロからのスタート、２月中には10㎞をゆっくりでも走れるようになりたい。痛みが再発しないことが大前提。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝９日BIKE:61分ローラー≒30.6㎞Av:30.1㎞/hAv:106bpmMax:119rpm入浴後の体重：65.2㎏体脂肪率：16.9%１０日SWIM:1,50

「根拠のない自信」という言葉があります。じつはあれは身体感覚の明確さからきている安心感のことです。今この身体が感じていること（周囲まで）を把握できているその身体感覚（体性感覚）によって自信（安定、安心）はもたらされます。なのでこの身体が鮮明に捉えられる範囲を広げることが人生の幸福度（不安のなさ）を高めることにもつながります。安心できる意味それを得るだけでは本当の安心は得られない。身体（感覚）が不安だと今に（起こっていることに）安心が持てないためずっと

1週間ぶりのJ-Wall。オートビレーとボルダー壁でたっぷりアップした。ちょっとやりすぎかな。（笑）アイガーの宿題「ブラックペッパー」１１ｃ３回トライしました。前回の到達点、白○を超えて黄緑〇のところまでは行けたが、青〇に手が出ない。テンションをかけながらオレンジ〇のところまで行ったが、掛の悪いカチでここも越えられない。２カ所とも足がうまく使えない、ピンチとカチの保持力が足らない、一工夫しなければ。緑〇までのクリップは比較的安定してできるようになった、ビレイヤーに

体力は40歳前から落ち始める？一般人を長期追跡した最新研究「体力の衰えは年を取ってから」と思いがちですが、最新の長期研究は、体力低下が40歳より前から始まっていることを示しています。スウェーデンで行われたこの研究は、一般の人々を約50年にわたって追跡し、年齢とともに体力がどう変化するかを詳しく調べたものです。約50年間、同じ人を追跡研究では、1958年生まれの男女427人を対象に、16歳から63歳まで繰り返し体力測定を行いました。測定したのは主に次の3つです。最大酸素摂取量（持久力）

先日、馬神神社へ行ってきたのだけど午年だけにねで、こちらの長等神社の中にございます♪よく見るとわかるでしょうか。馬の像が中央に。ご挨拶ができたので、2026はパッカパカと走る持久力を得られたと思ううん。ゆっくり走ってやるでゆっくりか〜い大事なのは持久力やからね。御朱印がかっこいいんだわ平日に行ったから社務所は開いてなくて。御朱印いただけないと思ったら、書き置きが置かれていてよかった〜筆ペンの黒と金色もあって、自分で日付を書くよ。料金を入れる袋もあるから、それに入れ

ノーギグラップリングnogigrapplingのブログhttps://nogigrappling.seesaa.blog/本戦が10分＋延長戦5分グラップリング世界選手権の試合時間は、本戦が10分＋延長戦5分（ゴールデンスコア方式）で、決勝戦は本戦20分＋延長戦10分×最大2Rです。ただし、本戦は5分を経過しないとポイントが加算されないため、サブミッションによる一本決着で試合が終了することもありますノーギグラップリングのルールは、以下のような基本的な原則に基づいています：服を掴む

パワーブリーズPOWERBEATHEウェルネスプラス楽天市場皆さん、こんにちは！ウェルネスプラスのブログへようこそ。今回は、最近話題の呼吸筋トレーニング器具「パワーブリーズPOWERBREATHウェルネスプラス」について、徹底的にレビューしていきたいと思います。「パワーブリーズ」って、名前は聞いたことあるけど、本当に効果があるの？続けることでどんな変化が期待できるの？そんな疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。この記事では、実際に私が「パワーブリーズウ

昨日、アイガーの宿題「フラップター」１１ｂが登れたので、次は同じアイガー壁の「ブラックペッパー」１１ｃを登ってみる。２回出したが、○のところまでしか繋がらなかった。この先が第一の核心。長くかかりそうですが楽しみます。ボルダーのテープ課題は、なかなか思うようにならず早くも行き詰った。（泣き）仕方なく、自分で課題を設定して登ってみた。青〇は足ホールド、４級位かな？課題作りも面白い、体を使い、頭を使い、ボケ防止には最適です。連荘で登っていますが、体は良く動く、

持久力強化ですＬＳＤの時間ですよしっかりゆっくり走りましょう‼️向かい風はあるけど、それほど寒くない👍半分でスイーツですまだ明るいので、気持ちが楽です残り半分も頑張りましょう椿が今綺麗ですね～持久力が強化出来たかな〜？帰って、昨日の煮付けと…嫁さん買ってきてくれた甘いもんで回復ですめっちゃ大福やんあんこが欲しいな～為せば成る！

アイガーの宿題「フラップター」１１ｂがやっと登れました。前回までに、白〇から黄色〇ポケットは取れるようになっていましたが、赤〇のヌンチャクにどのホールドでクリップするか？迷った挙句、出来ずにテンションかけていた。今日も同じ、クリップできずに終了点前のカチまで行ったが、クリップを飛ばして突っ込む勇気がなく、一度戻って緑〇を持ってクリップしてから、登り直して終了点を取った。（笑）終了点を取るときには声がでました。登れて嬉しいかったし、最終面でジタバタ出来たことも嬉

おまけあり井村屋スポーツようかんあずき40g×10本送料無料※卓球日本代表戸上隼輔選手愛用楽天市場皆さん、こんにちは！今日は、あの卓球日本代表、戸上隼輔選手も愛用しているという「井村屋スポーツようかんあずき」について、特別なおまけ付きの情報をゲットしたので、詳しくレビューしていきますね。持久力が必要なスポーツをする方だけでなく、普段のちょっとしたエネルギー補給にもピッタリな商品なんです。今回は、特別におまけが付いているということで、これは見逃せないチャ

キーワードは「脳の持久力」。AI時代に求められる「頭の良さ」とは生成AI技術の急成長により、ビジネスの現場ではAIの可能性に対する期待と、「どう活用すべきか」という不安が交錯しています。お茶の水女子大学基幹研究院自然科学系助教の脳科学者・毛内拡さんは、脳とAIは本質的に異なるもので、「脳がAIになる必要はない」と言います。鍵となるのは、答えのない不確実な状況に耐え、思考し続ける「脳の持久力」。『「頭がいい」とはどういうことか―脳科学から考える』（ちくま新書）の著者である毛内さんに、AI

昨日は咳や喉も痛みでお医者さんに行き薬を処方してもらいました。薬を飲んだら、今朝は少しよいかも。今日で１月は終わり。１月の自転車を振り返ると実走することは当然のことだけどできなかった。１月は雪はそれなりに積もったけれど、それ以上に寒い日が多かったように思います。スマートトレーナーを昨年末に購入し、１月はバーチャルライドを楽しみました。無料で使うことができるＭｙＷＨＯＯＳＨは、冬の室内トレーニングに打って付け。飽きずに自転車を漕ぐことができたのでした。これが１月の結果。自転車を漕いだ回数

今日はフリーライドではなく、ワークアウトをやってみました。フリーライドはyonejiの都合で力を緩めたり足をついたりできるけど、ワークアウトは指定されたパワーを維持しながら漕がなければならない。だから、持久力や筋力を鍛えるのにいいなあと思ったのでね。この画面ＭｙＷＨＯＯＳＨのスタート画面。この中のワークアウトを選択します。すると、このようにワークアウトの内容を選択する画面が出てきます。yonejiはビギナーを選択。すると、ワークアウトの内容がこのように出てくるのでした。yonejiは左