持久力

【1日1万歩は無意味？人生が変わるインターバル速歩】“歩き方”を変えれば10歳若返る／速歩3分＋ゆっく歩き3分を交互に繰り返す／筋力・持久力・引き締まった体を手に入れる／生活習慣病改善でいいことずくめ【1日1万歩は無意味？人生が変わるインターバル速歩】“歩き方”を変えれば10歳若返る／速歩3分＋ゆっく歩き3分を交互に繰り返す／筋力・持久力・引き締まった体を手に入れる／生活習慣病改善でいいことずくめ「HealthSHIFT」では「ウォーキング」をテーマに、信州大学医学部特任教授の能勢博氏が提唱

マラソン大会に出るために始めたトレーニング近所の遊歩道の一周の正解な距離が知りたかった。今月末に申し込んでいるマラソンは5㌔制限時は45分。はたして私は時間内に走れるのだろうか？不安でいっぱいだった。先日、念願のスマートウォッチを購入し腕に着けてジョギングをしてみました。一回のトレーニングは30分自宅からジョギングして遊歩道を12周走。スマートウォッチで確認したら5㌔を超えていた。一周約330㍍で計算していたが、正解には一周400㍍だった。5㌔45分内で完走する❗️目標は

体力は無いけど気持ちは元気になりました✌️まだ帯状疱疹の跡はあるけど痛みはたま~にズキズキとくるぐらい。後遺症だよね。筋トレも行けなくて持久力が無くなってしまいました少しずつ体力を付けて行くつもりセンペルビウムシトラスサンライズセンペルビウムギャラクシースターメッテニー錦これからの季節、センペルには厳しい季節だけど増やしたいな〜またいつか行きたいな〜BOSS!暑いよね〜水遊びして足をビシャビシャにして歩いたから足跡GWも終盤!ゆっくり過ごしたいな〜

おはようございます。皆様、GWいかがお過ごしでしょうか？私は、天皇賞を楽しみに、有酸素運動で軽くウォーミングアップ中。ほら、よく見かけるでしょ？自転車みたいなやつ、携帯片手に、あれをしてます。効果あるのかな？笑持久力を高めないと、2回戦ができないわ笑さて、今日も自分の筋肉をいっぱいいじめてあげよーっと。

骨と関係する五行腎(水)のサイン五行では骨は腎(水)の領域とつながっています。安心持久力回復力生命の貯金と関係すると言われています。こんな感覚はありませんか？将来への不安がんばりすぎ頼るのが苦手気を張り続けている腎のエネルギーが弱ると冷えやすい疲れが抜けにくい関節が気になるという形で身体が知らせることがあります。身体はいつも守ろうとして働いています💚あなたの身体は壊れたのではなくあなたを守りながら生き抜いてき

アイガーの宿題「ピンクムーン」１１ｃが登れました。青〇で囲った最初の核心は、こなせるようになっていましたが。第二の核心赤〇で囲ったピンクムーンから黄色ボテにあるホールドが取れず、跳ね返されていました。今日は、足を上げ、ピンクムーンを両手でしっかり引き付けてから、左手を出したらボテの緑丸が取れた。最後のカチ２手で、すっぽ抜けそうになったが、何とか終了点が取れました。会心の登り、気持ちよかった。お次の課題は、アセント壁の「ぺつる」１１ｄ・１２aにしました。「ピン

【三条ステークス2026/5/2新潟11R】混合レーティング分析4歳以上3勝クラス・牝馬限定、ダート1800m。雨の良馬場想定で、先行力と持久力を重視した混合レーティング分析です。◆レース基本情報開催：新潟11R三条ステークス条件：4歳以上3勝クラス(混合)牝(特指)定量コース：ダート1800m・左発走：15:20◆混合レーティング総評戦績・安定感・クラス適性・脚質バランスを総合して、S〜Cの4段階レーティングで評価しています（公式レーティングではありま

みなさんこんにちは朝から曇り空そうこうしてるうちに降って来ましたこんな日は薄暗いので車の運転とか十分お気を付けいただき午後もどうぞご安全に(^o^)丿さて久々にジムの様子をUPされたチャンミンさん大仕事を終えて（日産スタジアムライブ）ようやく平穏な日常生活に戻られたご様子この日産スタジアムライブでライブ終盤にメインステージからバックステージまで今までならユノだけ全力疾走だったけどｗｗｗチャンミン、ユノと同じペースで走っててビックリしたこれは今

突然ですが、あなたは長距離走・マラソンが速くなるには、まずは総走行距離を増やしたらいいと言われたらどう思いますか？走り始めて走歴が浅い人ほど、まずは総走行距離を、増やすべきだと言われたらどう思いますか？もうちょっと具体的に言うと、有酸素ランニングをできる範囲で増やすべきだと言われたらどう思いますか？なんか昭和、根性論、時代遅れ・・・・そんなイメージ持たれたりしないでしょうか？もしあなたが、どれだけ少ない走行距離でサブ３できるかといったことに挑戦されている

「闇子の部屋」は、闇子の想いを中心に書いていこうと思ったけど・・・闇子は暗闇から、抜け出したので、日常などについても、幅広く闇子の事を書いていくことにしました。2026.5月から、事業計画書作成にも取り組みます。それと同時に、畑仕事を開始しようと思います。彼氏と一緒に計画しております。これから彼氏との二人三脚が本格的に始まります。仲間集めも、開始！今まで、動けなかったけど、やっと、動ける体調に！少しづつですが、動きます！疲れたら、すぐに寝込むので、体力をつけて、筋肉をつけて、持

娘と息子と、シティーマラソンを走ってきた。娘と息子は50歳以下の部で参加。オヤジは50歳以上の部で参加。今年の大阪マラソン(フルマラソン)を経験した後の10㌔ランだったので、楽しみながら走れました。3人で、ボクシングジムのTシャツを着てラン🏃💨ジム会員の皆様には、筋トレよりも、まず持久力をつけるためにも、走ることの大切さを知っていただきたいですね。それと、マラソンは子供達と参加できるので、親として嬉しさを味わっていただきたいですね。娘も息子もジムでは、とにかく走ること大切さを教わ

22日以来のスイム練習は、ロング・スロースイム：3,000ｍ、ベストには2分ほど遅い58分57秒。目的は距離に対する不安の払拭と持久力養成にある。昨日から左足の踵付近に痛みがあってネガティブ。SWIMとBIKEに重きを置いて頑張ってみましょう！＝＝＝＝＝＝＝２７日SWIM:3,000ｍ≒58分57秒Av1:58/100ｍAv：113bpm入浴後の体重：64.5㎏体脂肪率：15.6%

安定しない天気でしたね。晴れたり降ったり…。そんな今日は、試合まえの麗奈先輩に合わせて持久力を主体に練習しました。見よ！この気合いの入った表情巻き込まれる埴原先輩…。試合の最後を想定しての蹴りのミット最後は根性です🔥いい感じに仕上がってます！頑張ってください！

ちょっと多動的な子どもたちに有効？なトランポリン結構、体力がいる持久力のテスト科目に何分旅続けられるかを測る放課後デイの子どもたちに対してスタジオ内で行えるのでとっても有効的でした私が指導する時は最初に教えることは飛ぶことだけでなくとまることを先に教える１.２.３.４.5でとまる足を少し開いて膝を少し曲げて、踏ん張る形でとまるトランポリンの外に飛んで着地に問題が起きる可能性があるのでとまるができてから勧めるこれが私のやり方

2026.4.25放課後等デイサービス『エジソンキッズ』よしよし母ちゃんです♡一瞬の風になれ🍃カッコいい⤴️⤴️☆*:.｡.o(≧▽≦)o.｡.:*☆今日はこの辺で〜バイチャッ👋チュッ♡チュッ♡チュッ🤭💕

少し前に掲載されていた新聞「歳々健康」欄の記事より☆『運動脳をつくるには』私は持久力がないことが悩みだ。すぐに「もう無理、やめちゃおう」と思ってしまう。この弱点を克服しようと、最近はピラティスのレッスンでなるべくハードなクラスに酸化するようにしている。最後まで諦めずについていけた時に達成感にようやく気付くことができた。運動によって持久力が培われることは、これまで多くの研究によって科学的に裏付けされている。さらに、運動によって持久力が高まると、日常的な出来事や知識などの記憶を

【包囲されるイスラエル─“攻める側”から“耐える側”へ移行する中東局面】中東情勢は今、単なる出来事の連続ではなく、構造そのものが変わり始めている局面に入っています。表面的には、イスラエルによる強硬な対イラン姿勢が注目されていますが、本質はそこではありません。むしろ現在進行しているのは、👉イスラエルが「攻める側」から「包囲される側」へと移行しつつある構図です。【第1章】強硬発言が引き出す“逆方向の力”イスラエルは現在、*「イランを暗黒時代に戻す」*標的は特定済み*軍

動物みたいに暮らしている日本人は違う米国は負傷者は捕虜にして殺してはいけないとされていたけれど日本人は不気味だった動物みたいに暮らしている野蛮人なのだだから持久力もあるし辛抱強く反撃している日本人は米国人ともドイツ人とも違う野蛮人なのだ

~~~ヾ(＾∇＾)おはよー♪ございます昨日は一日で徘徊もできずhomeでGorogoro「健康の三要素のひとつで、特に高齢期の健康寿命に直結する身体活動その中でも手軽に実践できるのがウォーキング、毎日30分「心肺機能・筋力・血流を改善し、認知症リスクも下げる」そんな訳で、努めてやってるけれど効果的なのは記事によればインターバル速歩は「3分速歩＋3分ゆっくり歩き」を繰り返す筋力・持久力・骨密度・生活習慣病改善などの効果が科学的に実証されています(信州大学)

続けるって、簡単なようで、…難しいですよね。「今日はきついな」「ちょっと休みたいな」そんな日もあります。それでも続けられる人と、途中で止まってしまう人。その違いは何だろうと、考えたことがあります。以前の私は、「気合いが足りないからだ」と思っていました。でも今は、少し違うと感じています。続けられるかどうかは、気合いではなく、“理由”があるかどうか。なぜそれをやるのか。それ

4月22日水曜日おいら犬バス保育園へいったよ。フライボールは2回目なんと先生にタッチもコースも完璧すぎますきゃ～～～うれしい親ばかですが。。走るの速いもうれしいドッグランではほとんど走らないから遅いのかと思ってたかあちゃん。なんかかっこいいちょいお疲れ～持久力ないからねわぁお速いじゃん今日もたのしかったよまた練習できるといいねにほんブログ村4月はチューリップだね人気ブログランキングこちらもよろしくね

ご覧いただきましてありがとうございます児童デイサービス響の活動の様子をお知らせします。【数字探しリレー】響の集団活動の様子をお伝えしますお皿の下の数字を探し当て、1から5までを順番に見つけ出す数字探しリレーを行いました。お皿をめくってどこに目当ての数字があるかを覚える記憶力と、間違えたらスタートまで戻らなくてはいけないので、持久力が鍛えられる活動でした。何往復もしたので数字を並べられた後は、「はあつかれた〜」と並べ切った達成感を感じる姿がありました

「できること」と「続けられること」は、少し違います。例えばスピッカート。弾き始めはうまくいっても、16小節ほど続くと崩れてしまう…そんな経験はないでしょうか。それは単なる技術不足ではなく、持久力の差かもしれません。スポーツ選手が競技とは別にトレーニングを行うように、バイオリンにも“演奏のためのトレーニング”が必要です🎻スケールやセヴシックで指を強くしたり、俊敏に動けるように鍛えることはとても大切。そこに加えて、・無理なく続けられるか・疲れても音や動きが変わらないか

こんにちはこどもサークル前橋（放課後等デイサービス2）本日の集団課題は「シャトルラン」です🏃‍♀️💨ルール先生の合図をしっかり聞く走る時は、全力で走る🏃‍♂️💨💨目標辛くても最後まで諦めずにゴールを目指す達成できるように頑張ってください名前を呼ばれたお友だちはスタート位置に立ち先生の手をたたく合図でダッシュ先生の合図をしっかり聞き良いスタートですみんな、最後まで諦めず

例えば、「持久走」の本来の目的は、自分のペースで走り切り、持久力を図る・高めるもの。でも、学校では、他者との比較が分かりやすく順位付けを行う事も多く、本来の目的が薄まってしまっている。ビジネスや普段の生活でも、他者（他社）との比較だけが、本来の目的になってしまっていることも多い。もちろん、比較も大事な場面もあるが、それに囚われず、本来の目的を追求する方が良い場面もあるのだ。※スタートアップ・ベンチャー企業の売上10億円、30億円、100億円の「成長の壁」を突破し、上場準備

いつも楽しく過ごしていたはずの友達。笑い合って、盛り上がって「私たちは気が合うね」なんて言い合っていた。でもある日、私が本当に困って震える手で「助けて」とメッセージを送ったとき。返ってきたのは、驚くほど冷たい他人事のような言葉でした。その瞬間の、足元が崩れ落ちるような感覚。愕然として、言葉を失ったあの日。そこから私は「誰かにお願いするくらいなら全部自分でやったほうがマシ」という生き方を選ぶようになりました。実は、気が合う相手と

おはようございます🐙走った記録です公園内はもう緑色🟢走り終わって見てみたらゆっくりペースでも平均心拍数162やってそりゃゆでダコになるわいね最後の上り坂は一応歩かないで走ったけど上り切ってから歩いてしまった心肺機能ってなかなか向上しないなぁ。。。気短なわたしまーーそのうちかね心臓に毛が生えるまで頑張ろう笑anheloアネーロ

わたしが考えるに･･･････戦果は語られているほど単純ではなく、むしろ構造は長期戦へと移行している印象です。表面の勝利と、内側の持久力。この乖離こそが、今のマーケットの不安定さを生んでいます。静かに、しかし確実に、世界は次のフェーズに入っています。⬜️ひらがな三文字、漢字二文字載せる事は配慮してみおくりました！今日からオフ📴シンジくんに会いに行きます！財閥がわたしから離れか⁉️わたしに戻ってくるか⁉️1番はカヲル君に会えるか会えないか⁉️ストリームが当時の時代

きょうは、また行きました。早朝から出ていきます。ルーティンのコースや過去に気に入った場所とかの道のりで、工夫しながらで、歩いて繋げて行きました。地元より大体離れた場所です！それなりの新鮮さや真新しさを道には感じられ、どんどん先へと繋げて行きます！☺️気持ちは良い方なのです🌷リュックは8㌔近。結構、耐久力は付いたとは思う。この位なら慣れた感じします💪今日も、遠くまでプチ旅して参った🐾✨今は帰宅途中です🚉🚶✨追記：先程帰り、夕飯時🍚😃

＼自分の可能性を見出して❣️自分らしく生きる／🐲龍の力を味方に🐲目に見えない世界の応援隊をあなたの元へお届けする龍派遣の人かなこです！【自己紹介】🏯愛知県出身。12歳から20年間、難病のバセドウ病と闘う日々を過ごす。20代で新興宗教の洗脳により1000万円超える資産と健康を失い絶望＿|￣|○⬇️祖母の他界を機に洗脳から目醒め、集団訴訟で勝訴。29歳、安定した結婚より挑戦を選び、賠償金を手に単身上京を決意！🐲再出発後、タロットリーダーを経て千葉・麻賀多神社で龍と遭遇