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人間は、動物界の中でも特に持久力と投擲能力に優れていると言われています。これらの能力は、世界各地の原住民が狩りや戦闘をする際に重要な役割を果たしてきました。持久力とは、長時間に渡って走ったり歩いたりすることができる能力のことです。人間は、二足歩行によって体温調節がしやすくなり、汗腺が発達して汗をかくことで熱を放出できるようになりました。また、心臓や肺などの循環器系や筋肉も持久走に適した形に進化しました。これらの特徴によって、人間は他の動物よりも長距離を走ることができるようになりました。これは
サッカーと陸上の両立生活を送る息子。スタメンだったり、スタメンじゃなかったり色々ありますが、、、😅フル出場がなかなか出来ない💧人数がいるし、息子は大体交代要因の一人なので仕方ないのですが、途中で下げられた時に「息子、持久力はあるからまだ全然走れるんだけどなあ」とか思う時もありますし、「今日、あんまり出場時間少なかったから走る時間が確保出来なかった。陸上クラブ今週は必ず参加しないとなあ」という思いも結構あります。でも私がコーチでも同じように交代させると思いますから仕
今夜は出動でございます途中行き倒れにならないように1包飲んでおかないとな!デルミライトちゃんとにかく肝臓に頑張ってもらわないと!私たちの体は朝目覚めた時が一番健康状態今の夕方はやっぱり披露や酸化から体の中には見えないゴミが結構たまってます夕飯の材料買って帰ってあまりに疲れてて30分ほど横になってからでないと晩ご飯も作れない・・・とかって人はかなり酸化していますこれを取るにはだいたい1500/g
前の強いチームにいた時に思いました。サッカーは、よく背が高い子、足が速い子、ハーフの子が、コーチに好まれる、、、みたいな話を聞きましたし、ネットにも書いてあります。アドバンスに受かる場合、有利とか、、。本当なんでしょうか?やっぱり、素人目線ですが、テクニックとフィジカルなんじゃないのかな?と思うんですが、、、なぜなら、スタメン落ちした我が子は小2で50m8秒台で走れるのに、全く生かされず、レギュラー落ち。私としてはサイドバックとか向いてるかな?と勝手に思っていましたが、まずコーチが息子
島渡り増え鬼ごっこねらい:ビジョントレーニング、ボディイメージ、バランス、体幹、集中力今日は島渡り増え鬼ごっこをしました島はマット、ゆかぴょん、バランスストーン、ラバーリングがありその中、上から出ないように鬼ごっこをします鬼は逃げる人と同じ島の中に入るとその人も鬼になってしまいますみんな鬼から上手に島を渡って逃げていきますあ、危ない鬼がきたよ~慌てて床に落ちちゃう子もいましたがすぐに島に戻って再開楽しすぎてもう1回が止まりませんでし
4歳の息子がいる都内勤務のアラフォーワーママです。フルタイムで働き、育児も仕事も常に追われてますが、旅行とお得なことが大好きです豊かな生活とはほど遠く、庶民街道を突き進んでます今日は首都圏はすごくお天気いいですねこんなにポカポカなのに桜は開花したばかりな感じで今年は不思議ですね仕事も疲れますが、土日に子供と過ごすのは心身共にダメージがだから専業主婦は向かないしかし平日は仕事に追われ、早く週末よ来いと思うのに、週末に4歳児とつきっきりになると、早く平日よ来いと思
4月7日(日)@スポーツジャングル対戦Testigo本日は、スポーツジャングルにてTestigoさんに鍛えて頂きました!けが人続出中…なかなかフルで出来ませんがいるメンバーでまずはしっかり戦うことが重要!最初の1本目は相手の流動的なビルドアップを捕まえるのに苦戦し、振り回されてしまいました💦自陣で耐える時間が長く、消耗してしまいましたが、それでも前後半走り切れる持久力をつけましょう。次のゲームから、チームとして取りどころを定めながら進めていき、相手コートで回収出来る回数が増えて
皆さん、こんにちは!今日は男性サポートグッズ、特にコックリングについてお話ししようと思います。まず、コックリングとは何か?簡単に言うと、性的な快感を高めるための小さなリングです。いや、本当に小さいんですよ!でも、その効果は大きい。友人に勧められて初めてその存在を知った私は、「これ、本当に効果あるの?」と半信半疑でした。でも、好奇心は人間の本能ですからね、さっそく試してみることに。選んだのはシンプルなシリコン製。見た目は地味ですが、使い心地は…まあ、なんというか、非常に…興味深いです。最初は
本日は、予め上司に厳しい指導を受けることがなさそうでしたのでセントジョーンズワートは飲まずに乗り切りました。基本的には直近で嫌なことがなければ飲まずに行こうと思っています。よくよく考えると、嫌なイベントは、平均すると週に2、3回ですので、ピンポイントで飲めばいいかなと。わたしの場合、セントジョーンズワートはやたらと即効性がありまして嫌なイベントの30分ぐらい前に飲むことで対応できそうです。基本的には、アシュワガンダでメンタル持久力をつけておいて、ピンポイントで
こんにちは、藤澤です。今日のテーマは筋力と体力の違いについてです。自宅待機の期間で体力がガッツリ落ちている方も多いのではないでしょうか?体力をつけるには歩いたり筋トレをしたりするイメージがあると思うんですが、それって筋力なんじゃないかな?じゃあ体力と筋力の違いってなんだろうと思ったので調べてみました。まず、体力とは大まかに分けると2種類あって、運動をするための体力と健康に生活するための体力に分けられます。運動するための体力は分かりやすくいうと、体力テストで測る瞬発力とか持久力とか、握
アセントウォールの左端、白ホールド11c、前回2回トライして、青線の部分で終わり宿題になった。アップを済ませ、早速トライ。ハング帯の下を左に抜け出る所の縦ホールドが保持出来ずに宿題になったが、今日はしっかり持てて、次のムーブが起こせた。その先は薄被りになり思っていたよりホールドのかかりが良かった。本日一回目で嬉しい、RP、これで、アセントウォールの11台は登れたので。右端にある、オレンジホールド12a3回トライしましたが、青線が最高到達点。12aになる
昨年、個人メドレーの練習方法について記事を書いたところ、多くの方から質問をいただきました。記事もいまだに多くの方に読んでいただいているようですので、もう少し詳しく書き直してみました。個人メドレーの練習方法については、コーチの考え方によって様々で、それこそ何通りものパターンが考えられますよね。その中で、今回は200m個人メドレーで、小学生が2分40秒を切ることを目安にした練習パターンの一つを紹介したいと思います。記録やサイクル設定は、レベルに応じてアレンジしてみて下さいね。
運動における基礎的な身体の使い方や操作術、そして応用力や適応力を養い、そして運動の楽しさを学ぶ教室、0才からの運動教室「KidsWith」(http://kidswith.com/)です。人間には、誰しもが得意な事とそうでない事があると思います。これは運動においても同じで、中には何をやっても上手という人もいますが、これはかなり稀なケース。世界で活躍するようなアスリートにも、不得意な運動はあるようです。身体の特性から見れば、持久力系と瞬発力系の2パターンに分けることがで
おはようございます。昨日は筋トレへの送迎、誠にありがとうございました。冬季練習で走る3000m走や300mシャトル走(60秒以内5本、3分インターバル)の目的をなかなか1年生に説明できずにいました。それぞれの目的を簡単に言うと、・3000m走は翌日に疲れを残さないため・300mシャトル走は試合の後半、または、ダブルヘッダーの後半で疲れを残さないためです。実際に中学生への質問は、・土曜日の練習終了から翌朝集合までの時間は?→14時間半・土曜の朝と日曜の朝の筋肉痛の状態
小さな幸せを心から大切に感じられる素敵なあなたへ日中、東京は快晴青空に躍動感ある雲が印象的でした本日は立冬でしたねー東京は日中まだまだ暖かいので実感わきませんが冷える時は急激に冷え込むので油断は出来ません。朝晩はけっこう寒いので寒暖差はかなりあり知らず知らずくたびれが溜まりやすくなっています。昨日のブログにも書きましたが自律神経を整えるために簡単な呼吸法を行ったり湯船にゆったり浸かり体の芯から暖め緊張を緩和させたりはとてもいいですね👌そしてやはりヨガ(って、呼吸法そ