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2025.2月に導入された『BODYATTACK』早くも4月から新曲✨127番曲とコリオをチェックしてみました😁BODYATTACK127BODYATTACKとは...ランニングやランジ、ジャンプといった動きに、プッシュアップやスクワットなどの筋力トレーニングを組み合わせた全身ワークアウト。体力や俊敏性が高く効率的にカロリーを消費!!1回のクラスで、最大555キロカロリーを消費する驚異のハイエナジープログラム!!BODYATTACKのクラスは30分、
「フルマラソンで成長したい」その41〜マラソンは「疲れた足」を使ってからが本当の練習です秋のマラソンに向けた取組みを書いています「フルマラソンで成長したい」です。昨年は弟子と同じ日に距離走を行うことで、仕上がりを揃えていましたが、結果的に弟子は疲労骨折に至りました。多くのランナーさんは週２回のスピード練習だと思います。僕は週１回以下ですが、弟子には週１回が多いのかも？と考えました。でも、弟子の距離走タイミングを変えると、練習マネジメントが難しくなります。恐らく本人は本番までの練習回
体重90キロの人で現在逆手懸垂3回順手チニング1回の人が、懸垂を10回するにはどれくらいの筋力が必要ですか？体重90kgで現在「逆手懸垂3回・順手懸垂1回」の方が、懸垂10回を達成するために必要な筋力レベルとトレーニング計画を具体的に解説します。現在地の分析と必要な筋力現在の能力から10回を目指す場合、特に以下の筋力向上が必要です：1.広背筋の持久力·現在：90kg×3回=270kgの総挙上重量·目標：90kg×10回=900kgの総挙上重量·必要筋力：総
こんにちは！皆さんは持久力スコアをご存知でしょうか？持久力スコアとはガーミンの最新モデルで表示される指標で、総持久力（長時間運動にどれだけ耐えられるか）を数値化したものです。VO2maxがどれだけ速く・強く走れるかの目安なのに対し、持久力スコアは「どれだけ長く続けられるか」のスタミナ寄りの指標と言われているようです。持久力スコアの分類のイメージは下表の通りです。スコアレベル評価イメージされるランナー～４０００初級者～ライトユーザー週１～２回のジョギング勢５０
水中家庭教師るいコーチのYouTubeは平泳ぎ。-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.beＹコーチのYouTubeも平泳ぎ。-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be同じ事を伝えていても表現が変わると伝わり方が変わる。教え子ではあるが
どうだろう？来シーズンに向けて、シューズを探していると…コレが気になって…評価も値段だけあって良いみたいだし…ワークマンって⁉️でも、マジな、なんとまさに、激安価格カーボンシューズでこの価格‼️騙されたと思って買いましたシースルー過ぎて、靴下の色丸見えですさぁ、行くぞー🏃シューズも軽く、硬めのシューズ…でも、前にスイスイ進む感じする👍軽くでこのペース心拍は、こんな感じ楽持久力が大幅に上がったようですおっスピードと共に、ピッチ上がって走れた〜『初対面のシ
「フルマラソンを走る体作り」その102〜400ｍを走って、走り出す時の実力を確認して下さいね今週の「フルマラソンを走る体作り」はこれから走る方に向けた内容を書いて来ましたが、まだ文章作りが上手でないことを感じています。文章の流れがスムーズではなくて、書くにも時間が掛かる内容で、まだ改善が必要だと感じています。前日までは走り出す前からのことを書いてきました。僕も初めは走れるのか？の不安がありましたが、歩きから取組んでも良いことを書かせてもらいました。今週書きたかった、もう１つをやっと
2025.12.18一部更新1月から新曲✨130番👏『BODYATTACK130』正月太りには最強のエクササイズ🔥30分なのに燃焼効果は最大級!!短時間でダイエットをしたい方におすすめです👍BODYATTACK130BODYATTACKとは...ランニングやランジ、ジャンプといった動きに、プッシュアップやスクワットなどの筋力トレーニングを組み合わせた全身ワークアウト。体力や俊敏性が高く効率的にカロリーを消費!!1回のクラスで、最大555キロカロリーを
