持たない暮らし

最近、食べるときに意識していることは、「いただきます」を丁寧に言うこと。神社で参拝するみたいに丁寧に。心を込めて「いただきます」と言う。お願い事をするみたいに。お願い事はしないよ。誰かに語り掛けるみたいに。丁寧に。すると、栄養が体中にいきわたるような気がするの。お水を飲むときも。おむすびを食べるときも。同じことしてる。お水を飲むときは、故郷の川と海を想像するの。それから、空へとつながっていく。おむすびを食べるときは、故郷の田んぼを想像するの。お

今日の一食目。お味噌汁の野菜を少なめにしたよ。それでも山盛りになったけどね。もう少し減らして、ご飯を増やそう。最近、夜のおむすびが大きめになって寝る前に食べるの大変なんだ。朝起きて、３時半におむすびを食べて、５時に朝ごはんを食べる。朝ごはんの後、おむすびを５個作るの。７時、９時、１１時、１時と夕方６時の分。仕事の後、帰ってから２食目を食べて、残った分が寝る前に食べるおむすび。なので、一食目と二食目になるべくたくさん食べたほうが途中が楽なんだ。今日も１１時出

今日の一食目。ご飯にもち麦を入れたの。炭水化物を時々変えるのもいいんじゃないかなと思ってね。他はいつもと一緒。今朝はすごく寒かったね。外に出ると、ダウンを着てる人が多かったよ。私はいつものフリースにストールをかけただけ。去年、旦那さんがアイルランドのお土産にくれたもの。ウールですごく暖かいから大丈夫だった。もう少しこれで乗り切れるかも。コメダではひざ掛けにもできて丁度いいよ。本を読んでいると、読みたい本が次々に出てきて収拾がつかなくなるの。これ

​このブログは小さく暮らしたいミニマリストがＸとインスタの真ん中あたりの馬力で書く愛用品と物欲のキロクです愛用パンツの愛を叫びたいと思います推す理由は単純明快まず、お腹に乗らない小さめパンツはヤングの特権でしたがこちらとらいろいろはみ出る新ステージ突入済みなもんで深穿き一魂で平和が守られておりますそして食い込まないあのヒラヒラはオシャレ演出ではなくはみ出しをそっと抱く構造こういう優しさこの年代にはグッとくるさらに尻がボコらない締め付けゼロなのにこの包容力インナ

ニューヨーク駐在中に服の断捨離に成功しました。物価高のニューヨーク生活で身についたのは英語力ではなく、断捨離力でした。断捨離して立て直したクローゼットのこの服たちだけで、1年365日。毎日シンプルコーデを作っています。日本に帰国したら、、、お醤油も、こ、こ、こんなに種類が！選びたい放題❤️お味噌も、、。わぁおという品数！！久しぶりのニッポン。いつもスーパーで迷っちゃってます！さて。Tシャツ、についてのご質問を伺っています。Tシャツは何枚お持ちですか？

おはようございます。1年365日。コーディネートはこの服たちだけで作っています。わたしは自分は服が好きだから服をたくさん買ってしまうのだ！服飾に携わる身としてたくさんの服を買うのは、あたりまえだとさえ思っていました。ウォークインクローゼットにぎっしり服が詰まっていた服好きを豪語していたころ。でも服を買うときの気持ちを今思い返してみると好きだから買っているという感じではなかったな。服を買う。それは、甘いものを食べる、とかのような自分を甘やかすための行為に近かった。今、

カーテンの丈が足りない問題引越してからずっとカーテンの丈が足りなかった寝室…寝室は寝るだけの部屋で日中は全く使っていないので新しくカーテンを新調する気になれませんでした…カーテンって意外と高いですよねそれなのに引っ越すたびに使えないことが多くカーテンを買い換えるのも、使わないカーテンが増えていくのも、本当に嫌でしたしかし…やはり…丈が足りていないのは気になるということでカーテンの継ぎ足しを自分でやってしまおう！と思ったわけです。ダイソーの布用テープがすごい継

今日の一食目。お味噌汁の野菜の量がどんどん増えている。少し腸に負担がかかっているような気がするので、次から控えよう。食物繊維の摂りすぎも良くないみたいだね。今日から12月。今月から扶養内で働くことになったので、平日は１１時出勤。朝は余裕があるから、読書をすることにした。最近、花さんが私の側にぴったりくっついてお昼寝してる。花さんはあまり甘えん坊ではないのだけど、寝るときはくっついてくるんだよね。可愛いね。私が家にいると思っていたのか、出かけるときになると

​このブログは小さく暮らしたいミニマリストがＸとインスタの真ん中あたりの馬力で書く愛用品と物欲のキロクです☝︎紹介した愛用品はこちらに載せてます☝︎来月宝島社さんから阪口ゆうこのムック本が発売されますありがたいことにまた本ですえ、また？って思った人は正解どんだけ自分のことを喋りたいんだ私でも今回はこれまで以上に「阪口ゆうこを丸ごと解剖」した一冊暮らし方も考え方もムダ話もちゃんと詰まっています読んだら私以上に私を知れるかもしれません怖いいや、むしろ笑ってほしい

朝ごはんの支度をしていたら、猫たちがこんな状態になっていた。なんということでしょう。ちょっと用事でリビングを出て戻ってきたら、こんなことになっていた。本当に猫たちには感動するわ。なんだろうこの気持ちは。ここに引っ越す前に、リフォームをして、キッチンの棚とか収納とか全部取り払ったの。カウンターも外してもらった。すると、猫にぴったりの幅の場所ができたよ。君たちのために作ったみたいだ。夜中に猫の運動会が始まって、目を覚ましたら、猫たちがトイレをひっく

今日の一食目。うん。いつものだね。量も丁度良かった。私は食事と食事の間に全部で6個か７個おむすびを食べる。だから、起きている間は2時間おきに９回食べていることになる。一日ご飯を全部で３合食べている。この食生活を始めて、やっぱり一年になるのだけど、もう随分慣れてしまって、もとの三食だけに戻れるか分からないほど。太るために頻回食を始めたのだけど、思ったよりも太っていない。一年で４キロ弱くらい。でも、一年経ったら体が正常に戻って、太りやすくなるらしいから、もう少し頑

4毒抜きを知ったきっかけ最近、“4毒抜き”をゆるーく実践しています。4毒抜きとは、小麦・砂糖・植物油・乳製品をとらない食事方法のことです。歯科医師の吉野敏明先生が提唱されていますなぜここにたどり着いたのかと言うと…引っ越してきてからうちのキッチンがガスコンロになったからですえ？どーゆーこと？？て思いますよね…今までIHだったので、掃除が楽だったんですがガスになってから料理後のガス台の掃除が本当にめんどくさくて五徳を取り外して油汚れを取るのが本当に苦痛だったんです…

最近、土日の一時間休憩は、コメダ珈琲店だった。昨日はお天気だったから、自転車とばして急いでお家に帰ったの。朝は寒くてダウンコート着てたのに、昼間はぽかぽか陽気。野草たちが一気に目を覚ましたね。通勤途中で見かけた眠そうなオオイヌノフグリたちも、みんな楽しそうにお喋りしているみたいだった。お家にいられるのは30分くらい。急いでご飯を温めて、納豆卵かけご飯に海苔を巻きながらできる限りゆっくり食べたよ。これだけで結構お腹いっぱい。ご飯をたくさん食べると、眠くなる

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​このブログは小さく暮らしたいミニマリストがＸとインスタの真ん中あたりの馬力で書く愛用品と物欲のキロクです☝︎紹介した愛用品はこちらに載せてます☝︎ただいま人生お休み中『お買い物見ます？』このブログは小さく暮らしたいミニマリストがＸとインスタの真ん中あたりの馬力で書く愛用品と物欲のキロクです☝︎紹介した愛用品はこちらに載せてます☝︎ただい…ameblo.jp皆さまも某セールでお買い物祭りでしょうか(ﾟ∀ﾟ)【これは手放せない】iwakiパックぼうるが我が家で無双

おはようございます。1年365日。コーディネートはこの服たちだけで作っています。※いつもコメントやメッセージ、ご質問をありがとうございます！！嬉しく、楽しく、読ませていただいております今日のニューヨークは最高気温9℃と、比較的寒い一日でした。一昨日と同じニットを着て美容院に行ってきました。けっこう切りました！わたしは。髪は短いほうが、、、全体バランスが良いと思われる！（リミコ感覚）本を読もうと、持参したのでトートバッグで。靴はこちら↓ナイキエアマックスエクシーウィメ

☝︎愛用品載せてます☝︎☝︎募集してます☝︎このブログは簡単に暮らすミニマリストがＸとインスタの真ん中あたりの馬力で書く日々のキロクですこのブログをフォローする『お知らせ』わたくしごとではございますが今月は楽天ROOMをガチってますnoteで工夫や失敗も日記にしてますリアルな毎日の売り上げを載せているので会員制ではございますが…ameblo.jp『【ミニマリストの習慣化】コントロールされたりコントロールできるようになったり』☝︎愛用品載せてます☝︎☝︎募集してます☝︎こ

今日の一食目。また昨日と同じだね。お味噌汁の野菜も同じ。なるべく季節の野菜を入れようと思ってね、最近はよく里芋が入ってる。さつまいもはどちらかというと甘いものに入るから、なるべく入れないようにしているけど、秋だから少しくらいは入れてもいいかな。一年前みたいに、一度に焼き芋一本食べたりしないから大丈夫。今日は久しぶりに息子さんと一緒に働いたの。他のアルバイトの男の子たちがお喋りしながら働いている中、独り黙々と仕事をしていて感心したわ。他の子は暇なときに立ってお喋

今日は息子さんの誕生日祝いをしたの。行きつけのフランス料理のお店でね。以前はよく行っていたのだけど、私が小麦粉とか乳製品とかやめたから、行かなくなってた。今日は息子さんのお祝いだから特別。久しぶりにこのバッグの出番だよ。滅多にお出かけしないから、なかなか出番がないの。たまに持つとちょっとウキウキした気分になるよ。今日は色々気にしないで食べた。全部自分で残さず食べた。すごくおなか一杯だったわ。デザートまで食べたの。ケーキのようなものを

今日の一食目。いつもと違うところは、卵かけご飯の卵を丸ごと一個分入れたの。最近はずっと半分だったけど、今日は卵一個にお醤油で味付けしてみた。結果、「濃い！」と感じたわ。やっぱり卵半分で塩味がいいね。時々変えてみると、好みがよくわかるの。今日の二食目。今日は旦那さんが出張でいないし、昨日、息子さんが帰ってきて積もる話もあったので、二人でお寿司屋さんに行ってきたよ。私が食べたのは、にぎりが１２貫と、あら汁、茶わん蒸し。これでおなかいっぱい。あら汁がす

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朝のちょっとしたお楽しみ時間。朝のルーティンを済ませて、家族が起きてくるまでのひと時。以前はコーヒーとチョコだった。それが、今では健康茶とおむすび。甘いもの断ちをして、白ご飯でさえ甘く感じるようになった。低血圧改善のために、お塩を入れるようにしてる。お塩を少し入れただけで、甘さが増すような気がする。白ご飯も甘いものに入りそうなくらい。一日のうちで、一番豪華な食事は、朝ごはんだと思ってる。納豆卵かけごはんに具沢山お味噌汁。そして焼き海苔。卵かけご

おはようございます。1年365日。コーディネートはこの服たちだけで作っています。ファッションとは全く関係ないしニューヨークとも関係ないし、どうでもいい情報なのですがチャーハンをうまく作れるようになりたい願望がありますパラパラがうまくできない！が目下の悩みでしたが玄米で作るとパラパラになりやすいことを発見しました。ホントどうでもいいし、科学的根拠はわからない気を取り直して。「すぐに飽きてしまう服」について。柄ものやデザイン性が高い服。つまり、着まわしに自由がきかない服がすぐに飽きてしまう

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今日の一食目。野菜たっぷりのお味噌汁。野菜を切った時に測ってみたら、250gだった。糠漬けも入れたら一食で300gくらい野菜を食べてることになるね。一日分くらいあるわ。卵かけご飯は、卵を半分に白ゴマ塩をかけたの。やっぱりこれが一番美味しいと思う。黒もあったから今度は黒ゴマ塩にしてみよう。今日の二食目。朝ごはんに野菜をたくさん食べてるから、これだけで十分だね。この納豆は本当に美味しいよ。納豆のタレは使わないでお醤油を少しだけかけてる。豆自体が美味

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