持たない暮らし

今日の一食目。あれ？何か足りないね。そうなの。糠漬けがないの。しばらく糠漬けをお休みしようと思ってね。ぬか床が水っぽいから足しぬかしようと思ってたのだけど、間に合わないからちょっとお休み。また食べたくなったら再開するね。今朝はなくても何ともなかった。今月から三連休になって今日は三日目のお休み。三日もお休みでも、やることはいつもと変わらないんだよ。本を読んで家事をして、本を読んで家事をしての繰り返し。側には猫がいつもいてくれるの。可愛いね。ベッドを椅子

最近、食べるときに意識していることは、「いただきます」を丁寧に言うこと。神社で参拝するみたいに丁寧に。心を込めて「いただきます」と言う。お願い事をするみたいに。お願い事はしないよ。誰かに語り掛けるみたいに。丁寧に。すると、栄養が体中にいきわたるような気がするの。お水を飲むときも。おむすびを食べるときも。同じことしてる。お水を飲むときは、故郷の川と海を想像するの。それから、空へとつながっていく。おむすびを食べるときは、故郷の田んぼを想像するの。お

今日の一食目。ご飯にもち麦を入れたの。炭水化物を時々変えるのもいいんじゃないかなと思ってね。他はいつもと一緒。今朝はすごく寒かったね。外に出ると、ダウンを着てる人が多かったよ。私はいつものフリースにストールをかけただけ。去年、旦那さんがアイルランドのお土産にくれたもの。ウールですごく暖かいから大丈夫だった。もう少しこれで乗り切れるかも。コメダではひざ掛けにもできて丁度いいよ。本を読んでいると、読みたい本が次々に出てきて収拾がつかなくなるの。これ

今日の一食目。お味噌汁の野菜を少なめにしたよ。それでも山盛りになったけどね。もう少し減らして、ご飯を増やそう。最近、夜のおむすびが大きめになって寝る前に食べるの大変なんだ。朝起きて、３時半におむすびを食べて、５時に朝ごはんを食べる。朝ごはんの後、おむすびを５個作るの。７時、９時、１１時、１時と夕方６時の分。仕事の後、帰ってから２食目を食べて、残った分が寝る前に食べるおむすび。なので、一食目と二食目になるべくたくさん食べたほうが途中が楽なんだ。今日も１１時出

今日の一食目。お味噌汁の野菜の量がどんどん増えている。少し腸に負担がかかっているような気がするので、次から控えよう。食物繊維の摂りすぎも良くないみたいだね。今日から12月。今月から扶養内で働くことになったので、平日は１１時出勤。朝は余裕があるから、読書をすることにした。最近、花さんが私の側にぴったりくっついてお昼寝してる。花さんはあまり甘えん坊ではないのだけど、寝るときはくっついてくるんだよね。可愛いね。私が家にいると思っていたのか、出かけるときになると

今日の一食目。また昨日と同じだね。お味噌汁の野菜も同じ。なるべく季節の野菜を入れようと思ってね、最近はよく里芋が入ってる。さつまいもはどちらかというと甘いものに入るから、なるべく入れないようにしているけど、秋だから少しくらいは入れてもいいかな。一年前みたいに、一度に焼き芋一本食べたりしないから大丈夫。今日は久しぶりに息子さんと一緒に働いたの。他のアルバイトの男の子たちがお喋りしながら働いている中、独り黙々と仕事をしていて感心したわ。他の子は暇なときに立ってお喋

今日の一食目。うん。いつものだね。量も丁度良かった。私は食事と食事の間に全部で6個か７個おむすびを食べる。だから、起きている間は2時間おきに９回食べていることになる。一日ご飯を全部で３合食べている。この食生活を始めて、やっぱり一年になるのだけど、もう随分慣れてしまって、もとの三食だけに戻れるか分からないほど。太るために頻回食を始めたのだけど、思ったよりも太っていない。一年で４キロ弱くらい。でも、一年経ったら体が正常に戻って、太りやすくなるらしいから、もう少し頑

今日の一食目。昨日と全く同じになったね。強いて言うなら、ごはんがほんの少しすくない。野菜が多いからおなか一杯になってしまうの。後で大きめのおむすびを食べよう。今日もコメダに行ってきたよ。本が薄くてすぐに読み終わってしまったから、一時間くらい英語の勉強もできたよ。最近ずっと古代ギリシャとかローマとかにはまっていて、なかなか先に進んでいないの。この調子だと生きているうちに現代までたどり着けないわ。今日の二食目。またしても昨日と全く同じだね。でも、美味

今日の一食目。野菜たっぷりのお味噌汁。野菜を切った時に測ってみたら、250gだった。糠漬けも入れたら一食で300gくらい野菜を食べてることになるね。一日分くらいあるわ。卵かけご飯は、卵を半分に白ゴマ塩をかけたの。やっぱりこれが一番美味しいと思う。黒もあったから今度は黒ゴマ塩にしてみよう。今日の二食目。朝ごはんに野菜をたくさん食べてるから、これだけで十分だね。この納豆は本当に美味しいよ。納豆のタレは使わないでお醤油を少しだけかけてる。豆自体が美味

今日の一食目。いつもと違うところは、卵かけご飯の卵を丸ごと一個分入れたの。最近はずっと半分だったけど、今日は卵一個にお醤油で味付けしてみた。結果、「濃い！」と感じたわ。やっぱり卵半分で塩味がいいね。時々変えてみると、好みがよくわかるの。今日の二食目。今日は旦那さんが出張でいないし、昨日、息子さんが帰ってきて積もる話もあったので、二人でお寿司屋さんに行ってきたよ。私が食べたのは、にぎりが１２貫と、あら汁、茶わん蒸し。これでおなかいっぱい。あら汁がす

今日の一食目。お味噌汁の具が多かったから、丼に入れたの。このくらいは野菜を食べたいわ。やっぱり野菜が好き。今日は11時出勤で余裕があったから、時間まで読書しよう。側では猫たちが可愛い寝顔ですやすや寝てた。「クオワディス」が面白すぎて夢中になって読んでいたら、出かける時間を過ぎていて慌てたわ。準備はしてあったから、出かけるだけなんだけどね。おむすびを急いで食べて行った。瞑想をする時間はないからしなかったの。すると、やっぱり調子が狂ってしまうん

こんにちは。ミニマリスト持たない暮らしシンプルライフを目指すmunikoです。18歳、15歳、13歳、10歳全部男の子の４人兄弟を子育て中。フルタイムで働くワーキングマザーです。年末までに100個捨てる！チャレンジとりあえず、一週間に10個捨てる！ってとこから始めてみてます第５週目はこちら『断捨離！！年末までに100個捨てる！⑤』こんにちは。ミニマリスト持たない暮らしシンプルライフを目指すmunikoです。18歳、15歳、13歳、10歳全部男の子の４人兄弟を子育て中。

今日もいつもの朝ごはん。５時ぴったりに食べていたらね、電話がかかってきて驚いた。こんな時間に誰？なんと、息子さんでした。初めての一人旅で、東京のホテルに一人で泊まる。やっぱり不安になるよね。昨日の夜もかかってきたんだけどね。しばらく話してたら楽しそうだったから安心したわ。今日は昼夜ごはん。私にしてはすごく豪華な感じがするわ。ちょっと多かったみたい。おなかパンパンになった。夕飯を食べていたらね、また息子さんから電話がかかってきた

今朝はいつもの朝ごはん。昨日の夕飯で御馳走を食べたでしょ。朝起きたら、体がだるくてだるくて辛かったわ。お料理は美味しく食べたんだよ。やっぱり小麦粉の影響なのかな。甘いものかな。たんぱく質摂りすぎて消化ができなかったのかな。分からないけれど、とにかく内臓が疲れてるに違いないと思った。いつもの食事に戻して、体調を整えよう。ピンクさんは最近調子がいいよね。ちょっと丸くなったと思わない？お尻もプリッとしてきたんだよ。今日はお店がとても忙しかったから、あっ

こんにちは。ミニマリスト持たない暮らしシンプルライフを目指すmunikoです。18歳、15歳、13歳、10歳全部男の子の４人兄弟を子育て中。フルタイムで働くワーキングマザーです。ハロウィンが終わり、クリスマスの飾りつけ毎年少しづつ増やしてるオーナメント今年はこちらにしましたダイソーで買いました昨年はこれです『クリスマスの飾り付け』こんにちは。ミニマリスト持たない暮らしシンプルライフを目指すmunikoです。17歳、15歳、13歳、9歳全部男の子の４人兄弟を子育て中。フ

今日は息子さんの誕生日祝いをしたの。行きつけのフランス料理のお店でね。以前はよく行っていたのだけど、私が小麦粉とか乳製品とかやめたから、行かなくなってた。今日は息子さんのお祝いだから特別。久しぶりにこのバッグの出番だよ。滅多にお出かけしないから、なかなか出番がないの。たまに持つとちょっとウキウキした気分になるよ。今日は色々気にしないで食べた。全部自分で残さず食べた。すごくおなか一杯だったわ。デザートまで食べたの。ケーキのようなものを

朝ごはんの支度をしていたら、猫たちがこんな状態になっていた。なんということでしょう。ちょっと用事でリビングを出て戻ってきたら、こんなことになっていた。本当に猫たちには感動するわ。なんだろうこの気持ちは。ここに引っ越す前に、リフォームをして、キッチンの棚とか収納とか全部取り払ったの。カウンターも外してもらった。すると、猫にぴったりの幅の場所ができたよ。君たちのために作ったみたいだ。夜中に猫の運動会が始まって、目を覚ましたら、猫たちがトイレをひっく

今朝は久しぶりに雑炊を作ったよ。焼きのりがなかったから、雑炊にしたの。久しぶりに食べるとやっぱり美味しい。私は野菜が大好きなんだな。雑炊にすると野菜がたくさん食べられるし、体も温まる。以前はスムージーで野菜をたくさん摂ってたけど、体が冷えるんだよね。サラダも大好きだったのだけど、やっぱり体が冷える。結局、雑炊が一番いいんだ。雑炊にすると、ご飯の量が減ってしまうのがネックなだけ。今日は久しぶりにコメダに行ってきたよ。すごく寒い朝だったけど、自転車を思いっきり飛

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最近は仕事が5連勤で木金がお休みなの。だから水曜日になるとすごく疲れが出てくる。今日はそれほど忙しくなかったのだけど、本当にくたくただったわ。そんな時、お家に帰って猫たちがいるとすごく癒されるね。いつもありがとう。私が帰って、猫たちが騒ぎ出すのは、嬉しいからではなくて、ごはんが欲しいから。みんな、おなかすいた～って大騒ぎ。私もおなか空いてるんだけどね。とりあえず、猫たちにごはんをあげてから、おむすびを食べて、家事をするの。一日二食も慣れてきたよ。

こんにちは。ミニマリスト持たない暮らしシンプルライフを目指すmunikoです。18歳、15歳、13歳、10歳全部男の子の４人兄弟を子育て中。フルタイムで働くワーキングマザーです。年末までに100個捨てる！チャレンジとりあえず、一週間に10個捨てる！ってとこから始めてみてます第４週目はこちら『断捨離！！年末までに100個捨てる！④』こんにちは。ミニマリスト持たない暮らしシンプルライフを目指すmunikoです。18歳、15歳、13歳、10歳全部男の子の４人兄弟を子育て中。フ

ピンクさん、ちょっと太った？前は、ピンクさんの水を飲む姿がちょこんとしてて可愛かったのだけど、なんだか大きくなってはみ出しそうになってる。その調子でもっと大きくなってね。今日の一食目。と、今日の二食目。わ、ほとんど同じだ。これを毎日だから、ずーっと同じもの食べてることになるね。大丈夫かな。雑炊を食べてた時もずーっと同じもの食べてたよね。大丈夫なのよ。毎日元気に働けてるし、好きなことできてるもの。睡眠に関する質問を受けたのだけどね、

ご訪問ありがとうございます小さな平屋に夫と三姉妹と、わたし。のんびり暮らしています必要なモノは、ほんの少し。平凡で穏やかな毎日が、わたしの宝物昨日とは真逆の、冬の天気の今日それに加え、強風買い物行く予定だったけど、雨+強風+寒さで断念しましたそんな今日は、とりあえず冷蔵庫の余り野菜をなくすべく、作り置き。なんとなく気分がのっている今日、段取りもスムーズに、サクサクできた(←気分じゃない日は無駄な動きが多く、時間ばかりが過ぎていきます…)作り置きしながら、キッチン収納を拭き掃

朝ごはんみたいなお昼ごはんみたいな夕ごはん。平日の６時間勤務の日は本当に時間が足りないの。３時半に帰って、すぐにいつものお昼ごはんを食べて、家事をして、夕飯は６時半くらいだった。その間が３時間しかないから、おなかが空かないんだよね。当たり前か。ちょっとルーティンを変えてみようと思ってね、３時半に帰ってすぐに、おむすびだけ食べて、すぐに家事をして、５時に夕飯にしたの。だから、いつものお昼ごはんに夕飯のお味噌汁を足した食事になったわけ。こうすると、一日二食プラ

5時にいつもの朝ごはん。今日はお味噌汁の具がいつもより多め。時々無性に野菜が食べたくなるんだ。たんぱく質を少なめにしてから、おなかの調子が絶好調。すると、私の悪い癖でね、卵も食べなくていいんじゃないかって思ってしまうの。お味噌汁のスープに栄養がたっぷり入ってるからね。一応、もう少し様子を見てからにするわ。お昼ごはんは昨日と全く同じだよ。卵を止めて、納豆だけにしてもいいかもね。この納豆、本当に美味しいわ。少し高くても買ってしまうよね。夕

今日の朝ごはん。昨日と全く同じなの。どんなに探しても、違うところが見つからないから諦めた。そんな日もあるわ。そんな日ばかりだけどね。違うを続けるのは難しいってこと。最近少しの時間も惜しんで読書をしてる。だって、もう５０代だよ。あと何冊本が読める？って考えたら、一分だって無駄にできないわ。いつも本の上に乗ってくるクロさんが、今日はパソコンと本の狭い隙間にちょこんと座ってくれた。一緒に読む？あ、寝てたのね。少しだけ読書して仕事に行ったの。全然読まない

今日もいつもの朝ごはん。昨日とちょっと違うところは、お味噌汁に里芋を入れたこと。そして、卵かけご飯の味付けを白ごま塩にしたところ。卵かけご飯にはいつもはお塩を少しだったのだけど、これね。お気に入りのお塩。最近買ったゴマ塩がとても美味しいからしばらくこれにするわ。夕飯の茹で野菜の味付けに使ってる。ほうれん草とかブロッコリーとかに合うよ。冷奴にかけても美味しいの。お休みの日だけど、どこにも行かずにお家で読書をしてたの。ベッドを椅子に、机で

今朝の朝ごはん。昨日とどこが違うかというと、糠漬けがナスときゅうりになった。他は全部一緒。毎日ちょっとだけ変えてみよう。今日はお休みの日。コメダのコーヒーチケットも使い果たしたので、どうしようかなって考えた。よし、今日は図書館で読書しよう。猫たちも大人しくお昼寝しててくれるから、おむすびと水筒を持って行ってくるよ。綺麗な丸が二つ。ありがとう。行ってきます。久しぶりの図書館で、見かけたことのある人を目にしたの。あ、コメダの常連さんだ。いつも朝

ご訪問ありがとうございます小さな平屋に夫と三姉妹と私。のんびり暮らしています必要なモノはほんの少し。平凡で穏やかな毎日が、私の宝物余白がたくさんある家が好き。帰って来て、視界に入る物や色、できるだけ少なくしたいたけど、現実は……家族の数だけ、物もあって目に入る色も、多くなってそれでも負けずに、余白作りを頑張っています。決して広い家ではない、小さな小さな家オシャレなモノも、何一つ置いていないごくごく普通な平屋だけど、手入れもしやすくて、掃除もカンタン。素敵なモ

おはようございます。今朝も5時にいつもの朝ごはん。昨日と全く同じなの。お味噌汁の具も同じ。同じすぎるから、糠漬けと海苔の位置を逆にしてみたわ。お味噌汁の具は、人参、大根、小松菜、キャベツ、えのき、ワカメ。根菜類、きのこ、海藻を意識して食べるようにしてる。これですごくおなかの調子がいいよ。体が正しく機能していれば、日本人はご飯とお味噌汁だけで生きられるって言ってる人がいた。そんな人になりたいわ。今日は遅出の日だから、猫たちとのんびり過ごす時間があるのが嬉しい。