心のケア

今日の1分セルフケア３つ忙しい日も、気持ちが落ち着かない日も、「1分だけ整える時間」をつくるだけで、心と体のめぐりは驚くほど変わります。今日は、すぐできる〈1分セルフケア〉を３つまとめました。どれかひとつ、できそうなものを選んでみてくださいね。────────────────────────1分セルフケア①「みぞおち呼吸」みぞおちをやさしく触りながら息をふぅ〜っと吐くだけ。みぞおちが固い日は、心ががんばりすぎている日。ここがゆるむと呼吸も感情もいっぺんに軽くなります。1

私の通院している国立がん研究センター東病院、胃外科のナビがなかなか良かったのでご紹介。東病院胃外科を受診するには国立がん研究センター東病院のホームページです。www.ncc.go.jpこれ、患者にとても寄り添った案内だと思う。全科、これをしてもらいたいレベル。マジで。がんかも…？がんだ…！の時の患者は、とんでもないグラグラ感で不安定。心が定まらないがゆえに思考もまとまらず、荒波に漕ぎ出した小船みたい。病院が腕を広げて、さあこっちだよ、と示すのはとても大事なことなのだ。

◆はじめましての方へ→中丸光子みなさまこんばんは！中丸光子です。寒さが厳しい日が続きますが体調はお変わりありませんか？さて、毎日の中でどうしても周りの声や環境に心が引っ張られてしまうことがありますよね。忙しさに流されたり人間関係に気を遣いすぎたり無意識のうちに誰か基準で動いてしまったり気がつくと本当はどう感じていたんだろう？私って、何を大事にしたかったんだっけ？そんなふうに自分の軸が曖昧になる瞬間があります。こんな時こそ自分に問いかけ

ぶっちゃけ、私の最大政策。心のケア。これをハッキリと決めた、きっかけを書き残します。それは、〇〇くんから、『公認心理師の資格を持っている。俺のカウンセリング受けてみる？』が、心のケアとは、果たしてどういう物なのかと、勉強する様になったきっかけです。それを追求しまくって行くうちに、その事が楽しくなり私の最大政策は…。心のケアに、行き着いたんです。元私のカウンセラーの〇〇くんが、かけてくれた言葉から、政策が決まった！これは、今後当選した後でも、伝え続ける事になるで

なぜコーヒーレディーはいなくなったの？その裏にあるものとは？一昔前のパチンコホールには必ずいた「コーヒーレディー」という存在。彼女たちは明るく、丁寧にドリンクを手渡し、ほんの少しの会話でお客さんの心を和ませてくれる存在でした。しかし最近、そんな彼女たちを見かける機会はめっきり減りました。なぜでしょうか？💡コーヒーレディーが消えた理由は？コストカット：ホール側が人件費や派遣費を抑えるため。男女平等・ジェンダー意識の変化：性別に基づいた役割への違和感や批判の高まり。店舗運営スタイルの変

*なぜ人は大切なものを壊したいと思うのか？*壊したい衝動の背後にある心理メカニズム*壊したい衝動が現れた時の具体的な対策*大切なものを守るためにできることなぜ人は大切なものを壊したいと思うのか？人が大切にしているものほど、それを壊したいという衝動に駆られることがあります。この心理は、一見すると理解しがたいものですが、実際には多くの人が抱える可能性のある感情です。例えば、*愛情深いパートナーに対して、ふとした瞬間に憎しみを覚えてしまう*長年大切

仕事もプライベートも充実させたいあなたへ。睡眠改善と心のケアで、理想の働き方・生き方を手に入れるお手伝いをします✨はじめまして！幸せ体質作る「開眠セラピスト」のみほです😊「開眠」とは、快眠×開運の意味を込めた、私オリジナルの言葉✨✔睡眠で身体を整え、エネルギーを上げる！✔インナーチャイルドカードで本当の気持ちに気づく！✔自分を大切にしながら、仕事もプライベートも充実させる！そんな「心と体の両方を整えて、幸せ体質になる」お手伝いをしています💖30代会社員、趣味は

ブログ№596家族葬・一日葬・直葬をお考えなら福山市地域で一番の安心低価格「神辺ふかしな葬祭」の黒田哲夫にご相談下さい家族で過ごす最後の時間を大切に過ごせれるようにご家族に寄り添いながら全力でサポートするのがぼくの務めです。神辺ふかしな葬祭のホームページ若い世代のための葬儀と心のケア突然の死・後悔・思い出の整理1～5章この話の続きはこち今回は第1章です突然の別れが訪れたとき心が揺れる理由！|ブログ|神辺ふかしな葬祭福

こんばんは「がんばりすぎていませんか？ここは、あなたの心をそっと休ませる場所でありたいと思っています。」あなたの笑顔を大切にするカウンセリング介護専門カウンセリング「ことり」介護専門カウンセラー岩間こずえです暖かさと冷えが行ったり来たりする、落ち着かない気候が続いていますね。冬へ向かうこの時期は、身体も心も揺れやすい時期。どうか皆さんも、ご自身を大切に過ごされますように。母が転倒し、まさかの大腿骨骨折いよいよ、実家の母も介護が始まるかもしれ

弁護士の奧村裕子です。今日はやっと、山田眞佑里さんのコアエッセンス、ベーシック1回目の講座を受講しました。弁護士が目に見えないもの、心の学びをしていますっていうの、勇気がいります。怪しい、自分で決められない人が依存しているのではないか。なんて気持ちが初めは生じました。でも、どうして受講を決めたかというと、私は、母のことが大嫌いで、そんな自分も大嫌いでした。そんな自分から変わりたい。法律だけでは本当の解決はできないと思い、心のケアをするため、コーチングを習った

政策作りは立候補予定者として、1番の難関です。人集めよりも大変なんです。政策の大本が無ければ、人は付いて来ません。しっかりとした政策と活動で、当落が決まると言っても過言ではありません。現在、心のケアについての付帯政策に試行錯誤中です。心のケアって、ミラクルの嵐なんです。不妊で悩んでいる知人に、今幸せ🍀？？？幸せ🍀じゃないなら、一回、その妊娠を全て忘れて、幸せ🍀に生きてみれば？？？と伝えてから、一ヶ月もしないで妊娠発覚の知らせ。嬉しかったです。焦りやストレスは、不

でも楽しく過ごすヒントと心のケアクリスマスシーズンが近づくと、街はイルミネーションで彩られ、楽しそうなカップルや家族の姿が目に入ります。しかし、そんな華やかな雰囲気に圧倒されて「クリスマスが苦手」と感じる人も少なくありません。今回は、クリスマスが苦手な方に向けて、心が少しでも軽くなるメッセージと実践的なアイデアをお届けします。なぜクリスマスが苦手になるのか？クリスマスが苦手な理由は人それぞれです。一人で過ごす孤独感過去のクリスマスの嫌な思い出過剰な期待やプレッシャー恋人や家族がい

こんにちは。ケアストレスカウンセラーで花の療法実践家の藤岡ちづるです。今日は新月ですね＾＾AIによると蠍座の新月で、「古い習慣や人間関係を手放し、新しい自分へ生まれ変わる力が強まる」「心の奥に隠してきた感情や真実を見つめ直す機会」とのこと。あらまあ！バッチフラワーを自分に選ぶのにピッタリな日！自分と向き合い、自分に寄り添い、心のケアを始めるのにピッタリな日ですわねケアをして、モヤモヤが消えて、再決断！再挑戦！再出発！新しい出会い！愛！始動！そういう風にエネル

●自己紹介＆不登校カウンセラーとして思うこと♡初めての方はこちらから♡不登校体験談はこちらから♡これまでのご感想はこちらから♡講座受講後の変化はこちらからこんにちはカウンセラー陽子こと前川陽子です。新しくブログを読んでくださる方も増えてきたので今日は改めて自己紹介を兼ねて不登校カウンセラーとして思うことを書きます。現在の私は５０代半ば。成人した子どもが二人います。数年前熟年離婚し、子どもたちとも離れて暮らしています。子育てが終

一流が選ぶ極上のプライベートエステ魅力を引き出すビューティーセラピー私たちの身体は、知らず知らずのうちにストレスや疲れをため込み、心まで重くしてしまいます。そんな時に大切なのは、心身ともに浄化し、本来の美しさを取り戻すこと。エステは「身体を整えるだけの場所」ではなく、実は心のケアが半分以上の役割を果たしています。施術後にお客様の表情がやわらぎ、優しさと美しさが溢れ出す瞬間。それは、張り詰めた日常を必死に頑張ってきた貴女の心と体が解きほぐされ、本来の輝きが蘇る証です。🌿

こんにちは。心と外見の調和を探究する、InnerBeing研究所所長の桜美月です。◆「LIFEBEING」という名前が、降りてきた朝ある日、静かに瞑想をしていたときのこと。“心を整えるセッション”を始めたいと感じながらも、どんな名前で届ければいいのか、ずっと迷っていました。そのときふと、どこかから届いたように浮かんできた言葉があったのです。「LIFEBEING（ライフビーング）」その瞬間、心の奥でピタリと響きました。「これが、私のセッションの名前だ」と。まるでもとも

11月3日(月)㊗️【内閣府採択事業】瀬尾学園総合カレッジSEO主催音楽カフェ2025が富山県砺波市文化会館にて開催されます。じつは私の息子は中学入学式1週間後に不登校になりました😌給食だけでもどう？部活動だけでもどう？いろんな言葉で行くように誘いましたが行かない、行きたくないの一点張りで本人も辛そうに泣いている姿に私になにができるのか？何をどうしていいのか分からずこの先どうなってしまうんだろう？中学は卒業出来るのか？高校へはもう行けないのか？学校が大好き

きょうもいきまっせニュースで取り上げられてたけど東京都がインフルエンザのりゅうこうけいほうを発表したらしいわ今年は例年よりもはやく流行がかくだいしててがっきゅう閉鎖やきゅうこうも去年のおなじじきの10倍以上になってるらしい「うわぁ、またマスク生活か…」って思た人もおおいやろなほんま冬はインフルやら風邪やらでたいちょう管理が大事になるきせつやでもなオレはこのニュース見て「体調管理もだいじやけど冬のそなえは服もだいじやで！」って思たわ

性格は表情にあらわれる眉間のシワが多い人眉間のシワが多い人はストレスや頑固さが表れる眉間のシワは、単なる加齢や皮膚の状態だけでなく、その人の内面や日々の生活習慣を反映するものです。この特徴が多くの人にとって興味深い理由や、どのように性格と関連しているのかを深掘りします。眉間のシワが生まれる背景1.表情のクセが影響する眉間に力を入れる表情が多い人は、怒りや不安、集中の頻度が高い傾向があります。感情が顔に出やすい人ほど