彩湖

今日から東京へ出張。朝4時出発なので眠かった。ホテルは埼玉。荒川のすぐ近くだったので、今日はオフの日だったけど、明日は近くだけど、また違うホテルなので、荒川ライドに出掛けた。都内の人がよく荒川を走っているので、走りやすいかと思ったら、変な車止めが沢山あって、とても走りにくかった。2回ほど転けそうになった。自転車降りれば問題なかったのだけど。彩湖周回を走りたかったけど、行き方が分からず諦めた。もしかしたら夜は行けないのかな？ブラブラ走ってホテルに戻りました。

今週4/10(土)は彩湖ウルトラマラソンが行われるが、補給術について紹介したい。僕はウルトラマラソンと言っても100kmは経験がなく、60kmや70kmを中心に走っている。（本当は100km向きだが、フルマラソン2時間35分切りを果たすまではお預けにしてきた）でも、彩湖ウルトラは３回走ってきたこともあり、ウルトラマラソンでの補給術と彩湖に特化した補給術を紹介したい。◆ウルトラマラソンの補給術補給術と言っても、実際は大会のスタート前から始まっている。フルマラソンではカ

はいどうもーピナコラです。っていうことでロンドンまで１週間。昨日の練習会はB沼にて。2000×21000×2リカバリーは各4分。ペースは2000が5:181000が4:52東京が終わってからドイヒー続きでなんとか足掻きながらここのところほんのすこーし上向きになってきた気がするが、正直、今の今5:18で2000走れる気がしない。例によってサブ4ペースで走る沼メイツは誰もいない中（なんせうちのチームは速いかそうじゃなければ完走サブ5？みたいな）最近参加し始めたママ

４月１３日の土曜日は、埼玉県戸田市の彩湖でウルトラマラソンが開催されます。毎年応援に行っています。今年も当然、行きますよ！！２０２３年。ラグビーの桜ジャージで応援。トマソンさんと、らんな～さんとパチリ。２０２２年。フツーのファミリーTシャツ。まだマスクしているね・・・。２０２１年。まだコロナ注意報時代。煉獄さんカツラ。中止になった森林公園ハーフマラソンのTシャツを着ている。マスクも流行りすたれがあったよね・・。二重マスクがいいとか、今から

◼️お花見スイーツパンRUN今回は、何とも欲張ったタイトルとなりましたが・・・そのとおりの活動をしてきましたやはり、この時期だけにお花見RUNをしておきたい🌸🌸🌸ということで、彩湖を起点にして行ってきましたこの日は、朝に用事があったので少し遅めの10時頃に彩湖入りすると駐車場で、車を降りた瞬間にR2さんにお会いする奇跡急遽、お花見RUNをご一緒させていただくことになりました事前のお約束がない中のデスティニーこれぞ彩湖マジック😁実は彩湖の近くには桜の名所がたくさ

そう言えば、今週末の土曜日に開催される彩湖フル＆ウルトラって出る予定の人いるのかな？たぶん朝は彩湖に走りに行くと思うので参加予定の方は声掛けてください。アッ、私はエントリーしてません、応援だけさせていただきます。来週末のチャレ富士、今年も応援に行きたかったけど無理っぽいので諦めます。自転車、自動車での応援は禁止だしね。21日の毛呂山トレイルは。ダイエット中のあの人以外、誰か出るのかな？久し振りに宿谷の滝から物見山の途中（オクム三大急登）で釣りでもしてこようかな。っていうかここ通

今回は、ＺＵＮＯＷで彩湖をサイクリング。自転車は、ＺＵＮＯＷＺ-１ＡＬ-ＡＬＴＥＣ取り扱い易さに長けた小径６５０Ｃのアルミフレームの自転車です。パイプはコロンブス（イタリア）のアルテックフォークはルック（フランス）のカーボンＺＵＮＯＷ仕様。ＺＵＮＯＷは大阪・日本のフレームですので、イタリア・フランス・日本のチャンプルーフレームになります。コンポーネントもデュラエースとアルテグラのチャンプルー。ＲメカはデュラエースＲＤ-７８００のＳＳ１０速用です。スプロケッ

僕はこれまで年に何回か、ウルトラマラソンを走って来ました。元々フルマラソンの練習という位置付けですので、100kmではなく、60kmや70kmを中心に走って来ました。実は、僕にはまだ疲労骨折のトラウマが残っています。それはレース中に疲労骨折するかも、という不安です。ですから、スタートとゴールが離れている大会や途中で棄権しにくい大会はどうしても悩みます。ですから、彩湖ウルトラや彩湖８時間耐久のような周回、柴又やオクムのような折返しを選ぶことが多かったのです。疲労骨折から10年を迎える

はいどうもどうもピナコラです。ロンドンまで４週間。ってことで本来ならレース３週間前の30Ｋをオケツ痛の現在１週間前倒しで走った。ギリだとオケツがどうなるか不安ハムケツが固まったら厄介ですしおすし。出発前は休息必要ですよね。ね？8:46開始。ハムケツには湿布念のためにロキソニン投入。トマソンか最初から最後まで付き合ってくれた駄菓子菓子レースペースでは走れないとは思っていたけれど、ジョグにするつもりも全然なかったけれど終わってみればすでにシーズンオフのペースに落

日曜4/14は午前中が子供の父兄会役員会でした。長男は卒業しましたが、現在は支部長なので、来年７月まで役員が続きます。いやぁ、まだまだ長いなぁ😅朝は右足の付け根が痛まないか？確認のため、軽く走りました。右足は不安が消えました。まだまだ課題が出てくると思いますので、１つ１つケアしていこうと思います。また、内転筋の軽いコリが両足にあります。フォームを替えて内転筋を使っているので仕方ない面もありますが、周囲の筋肉との筋膜癒着も含めて継続してケアですね。役員会後のランチから帰って、彩湖を走

最初に――胡散臭い商品やサイトを紹介する類のアカウントで「いいね」を押していくbotかバイトさんへ私はその都度、通報していますので関わらないほうが吉ですよ。意外にもamebaはこれらには厳しく、ばんばん退会処分にしてますからね。お互い手間は少ないほうがいいでしょう？『2ヶ月ぶりの戸田球場。ヤクルトvs西武2軍戦』3月30日（水）、新人合同自主トレ以来、約2ヶ月ぶりにヤクルト戸田球場に赴きまして、イースタンリーグ公式戦スワローズ対ライオンズの試合を見てきました。『20…amebl

別にゼロか100じゃなくて良いよ🆗だからと言って50パー✋出なくても良いじゃん。20、30%だって全然構わないジャン！と、ふと思いましてね。ママチャリで🚲用事済ませてから彩湖に行ってみました。天気☀️の良い午後。眠気🥱とだるさ...が入り混じり、昼寝💤しちゃおうかとも思いましたが...先日購入した作業靴を返送しないといけないので...ママチャリでヤマト運輸に行くか、歩いて行くか車で行こうか考えて、ママチャリにしました。午前中、整体受けてデトックスする為に水を飲むように言われいつ

2019年7月6日（土）イ・ウ交流戦ヤクルトvs阪神1回戦（年1回あるかないかの出来事ですが）ヤクルト戸田球場の駐輪場がいっぱいになった場合、自転車やバイクはどこに駐めればいいのでしょう？その答えはとても簡単。球場から目と鼻の先にある彩湖・道満グリーンパーク最大の駐車スペース、南駐車場（443台）に駐めればOKです。入口はクルマと一緒です。しかし、ゲートを潜らずに左の側道から出入りすること。料金は全時間帯で無料となっています。ただし、閉門時間にはご注意を！

マンホールカードを貰おうと戸田市の荒川水循環センターへ行って来た～泉町桜提公園、最後の桜は八重桜満開です～荒川・入間川の間のＣＲが走れるようになって快適～秋が瀬公園からさくらそう水門到着～彩湖から荒川土手へ～水循環センターの建物は見えるのに入り口を見つけるのに一苦労、でも守衛さんが親切な方でﾖｶｯﾀ２種類のカードを貰えた～帰りは田島ヶ原のサクラソウそこそこに花はあるけれど、草の陰で見づらい～暫く来ない間にサイクリングロード沿いにあったゴルフ場は新しい堤防に造成中～治

昨年。ハセツネ30K。戸田彩湖71.1。しおや100kmウォークの連戦を、無事に乗り越えて。今年も、それはできると思ってました(^^;正確に話すと、昨年と同じペースで、ハセツネ30Kを走ってたとしたなら、彩湖71.1は、ギリギリでも、走りきれたかなって。歩いたり、緩ジョグするなら出来るくらいには、なってたけど(^^;ウルトラレースを走る迄には、足も、心も、回復してなかったのが、彩湖71.1をリタイアした理由です。だからって、情けないとも、残念だとも、思わなかった😌走れなくて、当然

久しぶりのサイクリング彩湖ゆっくり走って来ました。ナカガワプロミネンストップ１インチでお出かけ。インデックス変速もバッチリ。サンツアーシュパーブプロのＲメカＲＤ-ＳＢ-００-ＳＳＢクリンチャーホイールの振れ取りもバッチリ。アラヤのクリンチャーリムＲＣ-５４０ハードアルマイトナカガワサイクルワークスのジャージパールイズミ製先日の雪には翻弄されましたが、段々と暖かくなって来ましたね。撮影日２０２４年２月１０日

週末彩湖ランニャー。土曜日、もうすでに初夏ですね。桜も緑が目立つようになってきました。土曜日はウェーブリベリオンソニック2。暑い中、ウルトラ＆フルが開催されてました。暑い中お疲れ様です。紛れて走ってましたが、ウルトラなのに自分より全然早いランナーさん、すげー速くてついてけないし。自分は15kmしか走らないのに。日曜日はさらに暑い。今日はウェーブエアロ20+R。久しぶりに彩湖を大きく周るコースといつもの周回コースで15km。ラン後は、ホームでサ活。露天のととのい場に行こうと

今日は、戸田彩湖71.1走って来ました😊が💦どうやら💦頑張ったハセツネ30Kの代償のようで。走り出したら💦内転筋が張ってるらしく💦ペースが掴めなくて。足が止まり…右膝も痛くて自分自身と、戦えませんでした💦ハセツネ30Kで出し切ったあと、大満足しちゃってて。気持ちが。いつもみたいに、向かって行けなくて😌内転筋がこんなに疲れてる(´×ω×`)なんて、言うとは思わずでした。走りきれなかったのは、自分自身の、疲労抜きが甘かったせいだし。今は、正直な話🤣走る事が嫌にな

美文字ナビゲーター彩湖です。手書きをする場合漢字書く時にうまく書けないなと思うことがありませんか。漢字は線や点などの点画(＊)の組み合わせによって成り立っています。＊「点画」の意味は漢字を構成する点と線のこと。基本となる「とめ・はね・はらい」の基本点画をしっかり覚えて美しい字を書いてみましょう。基本を学んでみよう【ポイント3】今回は横線からたて線を書く場合です。２つのパターンがあります。それでは練習してみましょう。パターン1書き方は①横線(横画

今日のメニュー5キロラン7キロウォーキングあたたかくなって気持ちいいし身体の動きも違う気がします気分爽快！彩湖の桜はまだまだ咲いてます🌸サクラソウも咲きました！ここで走れることに感謝です今日はこの曲で走り始めました寒い季節がようやく終わった自然の命を感じる日々を楽しみたい佐野元春YOUNGBLOODS『YOUNGBLOODS』：佐野元春youtu.be♪静かな冬のブルースに眠るこの街のニューイヤーズディ大地に果てしなく降るモーニングライトいつの頃か忘れか

2024年4月17日(水)今日は、リュックにランニングウェアーを入れて仕事に出掛けた靴もランニングシューズOn「Cloudflow4」オフィスで、革靴に履き替える仕事は、予定通り終わったが横浜トライアスロンを考えるとランニングよりもバイクのトレーニングがしたくなった週末に、友達2人と彩湖・道満グリーンパークで久しぶりにブリックランをやったバイク40キロラン10キロランニングは、平均ペース5分30秒/キロくらいで走れたのでまずまず無理

場内に入っていないため直に確認したわけではないですが、どうやらヤクルト戸田球場の駐輪場が使えなくなったらしい。7月からのイースタン・リーグ有観客試合開始後、かつて駐輪場があった場所で券売を行っているようで、自転車や二輪車を置くことができなくなってしまったそうだ。在りし日（2020年1月）のヤクルト戸田球場・駐輪場7月31日（金）に訪れた際にきちんと確認してくればよかったが後の祭り。なぜそうしなかったかといえば、使えなくなったと勝手に思い込んでいたから。そのため、チラッとしか見ず