彩湖

はいはいどうもーピナコラです。本日レースの皆さんお疲れさまでした！各地、イキナリ気温が上がりました？難しいレースになった所も多かったのかな？気候ばかりはどうにもならぬ。先週、もし？天気が1日ズレていたらば。。。今週の天気がもし？先週だったならば。。。えろえろ考えちゃう。そんなわけでレースは一期一会なのですね。🍓じゃないよ！でも彩湖で会ったよ！🍓師匠mimiちゃまとめちゃおひさしぶりーふのレジェンドらんなさん。。。あ、ちが！らんな〜さんってことで今日は彩湖de20K。

週末彩湖ランニャー。土曜日。晴れ、風もなく絶好のマラソン日和。彩湖では、uprunによる大会が開催されてました。先週のさいたまマラソンが中止になって急遽申し込んだのか、さいたまマラソンのTシャツ着てる方たくさんいましたね。ランスマの撮影もしてました。ハリー杉山が走ってたらしいです。ランスマってまだやってたんですね。土曜日は来週のふかやハーフに向けて一人ハーフ走。土曜日のシューズ。ウェーブリベリオンフラッシュ3日曜日も彩湖ランニャー。今日も風もなく、昨日より暖かい。クル

こんにちはスタッフOですさて今回は、次の日曜22日に開催予定のライドイベントのスケジュールをご案内します9時彩湖の北端の山小屋調なトイレ周辺広場に集合トイレ周辺はバイクを立てかけないよう注意書きが沢山掲示されています立てかけ禁止の代わりに自販機の裏側にバイクラックがありますのでそちらを使いましょう荒川サイクリングロード左岸を北上治水橋手前で左折して川の方へ走り、大宮けんぽグラウンド沿いを北上JR川越線を渡って入間川TTを北上10時くら

こんばんはm(__)m今週は、火水金とエアロバイクをやりました。特に、水曜日は、200Wで50分間回し切り、200W60分が見えるところまで来ました。そんなこんなで今日土曜日、気温が高くて乗りやすいだろうな〜でも筋肉痛、だるい、眠いの三重苦で辛いな〜と葛藤しつつ乗りました。今日は南から2.6メートルの風が吹いでましたので、帰りの向かい風区間を短くするため、久しぶりに彩湖へ行きましました。周回コースを3周して一休みです。暖かったので脚も結構回りました。この時16:25。曇っています

どうもーピナコラです。Siriは痛えしハムも張ってるし足首の付け根と足のひらが痛い。左足指には1年以上前から激痛が起こる。困ったことに足指につきもの痛いのはナニ指なのかわからんのたぶん薬指？か？小指。。。そんで、なんでか今、手のひらが痒いwオマケにいぞがじいいい。。。ので今日は会社休みまちた。。。あ、土曜日でちた。。。ってことでちょいと用事ありで練習会に彩湖まで行っている時間がないので練習会のメニューを一人沼で頑張るわたしです。本日のメニューはインターバル。ここ

土曜日は雪のチラつく中、さいたまマラソンコースを走ってきました。たぶん午前中のスタート時は０℃くらい（氷点下かも）小江戸大江戸に向けてのウェアチェックです。さすがに200㎞、夜通し走るとなると3月でもまだまだ寒いです。走り続けられるランナーなら良いけど、疲れて走れない・体調悪くて走れない等走れないで歩いていると一気に身体は冷えます。今回、着てみたのは一番中に、イオンのアミアミ（半袖）いわゆるカリマーのアミアミのジェネリック（笑）偽物ともいう。二番目に着たのが、吸汗速乾の裏起毛長

さいたまマラソン中止。午前中はまだ雪が降っていてので外出は諦めました。午後は雪も止んだので、彩湖で俺のさいたまマラソン。走る準備はできてるので、お昼食べて投票して彩湖へ。走路は雪もなく問題なく走れました。さいたまマラソンのTシャツ着てる方。ビブスもつけてる方。走ってる方結構いました。雪は降ってませんでしたが、やっぱり寒すぎ。この寒さでフルはキビしかったなと、中止で良かったと自分に言い聞かせる。結局、2周。10kmでやめました。冷えた体をおしるこで温める。10kmしか走っ

今日は寒い日になっちゃったけど、昨日は春の陽気。パパさんに車を出してもらい、道満へ。車と言えば、現在マンション駐車場を工事中。いよいよ、2段式の駐車場を平置きにリニューアルしてます。色々規約があり、揉めてたけど、ようやく着工。なので、車は外の🅿️に移動してます。工事の騒音にクッキーが怖がるので、面倒なこともあるけど、工事が出来ることになって良かったわ。さて、道満散歩たくさん動物のオブジェのあるところ。ワンワンすることもなく、オブジェを渡り歩き(みんな、ここでお手紙書いてるかな

１５年ほど前に車を手放してからは、撮り鳥に遠征することはほぼ無くなり、最近は、植物や蝶などの昆虫の観察が主になっていました。（鳥が来たら撮影しますが、自分から鳥を求めて遠くに出かけることは無くなった。）ところがつい最近、電車で鳥見をしている女性のりっぱなブログを拝見し、わたしも電車で行ってみようと思い立ったのでした。以前は、車ではしょっちゅう行っていた埼玉県の秋ヶ瀬、彩湖ですが、今回は公共交通。いろいろ調べて、池袋から埼京線で北戸田駅に行き、そこから１時間に１本の美笹循環バスで彩湖（道満）に

別大の皆さん！おつかれさまでした。ずっと監視してましたよみやみさんとかみやみさんとか時々やんやんさんとか。。。私どもゆるランナーからしたらスタートラインに立つのは百億の昼と千億の夜。なので自分を誇らしく思って欲しいです。そんなわけで本日は彩湖でただのゆるジョグピナコラです。ゆるゆるゆるジョグで毛細血管を育てております←ホントか？もしそうなら長年のゆるゆるジョグ人生であたしの毛細血管は全身に満ち溢れているくらい発達しているハズなのだが。。。笑そんなこんな本日の彩湖さ

2月最初の彩湖ランニャー。日曜日の今日は晴れ。今日は風もなく、気温も10℃を超え走ると暑いくらいの彩湖でした。今日も無理なく10km。今日のシューズ。ウェーブリベリオンフラッシュ2。さいたまマラソンまでいよいよあと1週間。今日も彩湖には沢山のランナーさんが。皆さんさいたまマラソン出るのかな、なんて想像してると同じ大会を目標にして彩湖で練習してる仲間と勝手に思ってます。皆さん頑張りましょう！当日は晴れそうですが、気温は低めのようですね。スタートまでは日陰が多いので寒さ対策は必

昨日は彩湖マラソン（ハーフ）に参加しましたスタートが朝早くなくて、会場まで近過ぎず、遠過ぎず、そして、直前エントリー可！…これらの理由から、埼玉県戸田市の彩湖マラソンを選びました！それから、数年前のNHKのマラソンの番組で、彩湖でトレーニングしてたのを覚えていて、一度走ってみたかった、というのもある今日はいろいろあった日でしたまず、埼京線が人身事故で動かず、別ルートで移動したので、会場入りが受付時間ギリギリになってしまったま、草レースなので、全く問題なかったけどねーハーフは参加者

どうもどうもーピナコラです。相変わらず寒いdeath。今週はあったかくなるんじゃなかったんか？ってことで本日は10Kペーラン。さいたまに向けてやることやっとかねばGOforSAITAMAやる気です。やる気に満ち溢れております。とはいえ練習会の彩湖まで早朝出っ張るのは寒くて凍える。年寄りにはちょと堪えるやる気は何処に？笑笑そんなわけで沼までジョグって一人沼走行。とっととリゾルトです。3キロ目で5:30を超えそうになり4キロ目にちょっとだけ戻ったがゆらぎながら徐々にビ

彩湖は、埼玉県戸田市にある荒川の調整池です。この池に絶滅危惧種であるカリガネが現れたということで行ってきました。彩湖でも一番上流の方で、武蔵野線の橋梁近くにいました。マガンを一回り小さくした感じで、親はくちばしの根本が白いのですが、この鳥は黒いので幼鳥のようです。人が集まっているところに行くと、５、６ｍ先で草を食べていました。次の鳥は、タヒバリです。荒川のずっと下流で、足立区の扇橋近くにいました。河川敷の草原で、虫などを食べていました。ヒバリと名がついていますが、セ

週末彩湖ランニャー。1月最後の土曜日は晴れてましたが、冬の彩湖らしい強風。さいたまマラソン1週間前なので、もう無理しません。1月11日の30kmのあとから痛みだした腰もだいぶ良くなって来ているので、今はとにかく無理しない。まずは無事スタート出来なくては意味がありません。今日のシューズ。月末なので、1月まとめ。170kmでした。大会参加は11日の昭和記念公園でのニューイヤーマラソン大会の30kmのみ。大会後の腰の痛みで1週間走れませんでしたが、さいたままで疲れを抜いていけたので逆

今週末の土日、二日連続走ったのは久し振り（笑）で、昨日の土曜日は朝7時スタート。浦和駅周辺をプラプラ。10kmちょっと走りました（寒い）ロッテリアってゼッテリアって名前に変わったんですよね。ロッテリアは、すき家やはま寿司のゼンショーホールディングスの傘下になったので3月中には全店舗ゼッテリアになるそうです。あまり良い名前だとは思えないけど（主観です）ゼッテリア埼玉県庁前店10kmちょっと走りました。午後からは立川で開催中の木下サーカスに行ってきました。【公式】木下

週末彩湖ランニャー。土曜日の彩湖。晴れて風もなく、気持ちよく走れました。さいたまマラソンも近いので、もう無理なく走ることに決めてスタート。15kmを予定通りのペースで走れました。土曜日のシューズ。ウェーブリベリオンフラッシュ2日曜日、晴れてはいましたが風が強く体感は昨日より寒かったですね。日曜日も15km。向かい風がキツかったですが、なんとかペースは守れました。今日のシューズ。ウェーブリベリオンフラッシュ3さいたまマラソン本番はこれで行く予定。彩湖でも、街なかでもランナ

朝8時起床。今日はALS治療センターに行く日。9時に車で出発、治療センターには10時に到着し、あまり待たずに受診出来た。いつも通り、会計してお薬のセットを出してもらい、11時から展望レストランで定食を頂く。快晴なので山方面までバッチリ見えるな。景色を見ながら食べる食事は気持ちが良いね。治療センターを後にして、パワーコープに向かう。先日店長にお願いした29erホイールの組み替えがもう完成したと連絡をもらった。早くて嬉しい❗️今日、ホイールを預かれば今週末乗れる

やったー！遂にトマトが398円になった！めちゃ嬉しいピナコラですみんなもそうじゃない？もー、トマトの高値はいつからだったんでせうか？去年はほとんどトマト🍅買えなかったもんね。いっときは800円の値札を見たもんね。目ん玉飛び出るかと思ったもんね。実家で嘆いたらお母さんが農協から買ってきてくれたもんね笑そんなわけで嬉しさのあまりポトフに入れちゃったよー。（ソーセージ多すぎww）ってことで今日は沼ぐるぐる。先日のこと。わが家の玄さんから「1月の30はいつにするの？」と尋ね

週末彩湖ランニャー、日曜日はクロスカントリーコースへ。出発が遅れてので、スタートは11時頃。この時間だからか、空いてましたね。天気も良いし、今日もラン日和でした😊コースを5周したあと、子どもの城コースも。今日は昨日の10km以上走るつもりでしたが、結局+2km。クロスカントリーコースのあの坂はやっぱりキツイです。ラン後は、久しぶりのここでサ活。むしろ、ここに行くためにクロスカントリーコース来たようなものですけどね。

以前、キャニオンの純正ホイールのフリーボディが自動でズレてくるって記事を上げたが、リムがもったいないのでハブだけ交換してもらうために彩湖近くのトレック専門店に持ち込んだ。若い店員さんに「XTのハブに交換してください」とお願いしたところ、しばらくPCとにらっめこし、若中年の店員さん登場「シマノの完組ホイールのハブは単品では売ってない」と言われた。そんなことないけどなと思いつつ、「すでに廃盤なってるこのハブの中身を全部交換で在庫があれば出来るが」と提案された。面倒なのでそれでいいと依頼・・

だってさいたまwピナコラです。ってことで今日のB沼練習会は彩湖deインターバル。とはいうものの。。。お題は↓こちら。フル3.0時間の方…1000を3分42間600ジョグ3分フル3.5時間の方…1000を4分18間400ジョグ3分フル4.0時間の方…1000を4分52間400ジョグ3分フル4.5時間の方…800を4分12間400ジョグ3分800を4:12？ではいけると思う。。。ではあるものの。。。アレの方は1000を4:52って。。。今はマジで4分台で走れる気がし

週末彩湖ランニャー。土曜日の今日のさいたまは晴れ。風もなくラン日和でしたね。彩湖ではマラソン大会が開催されていて、ランナーさんも沢山走ってました。さいたまマラソンT着てる方も沢山いて、なんか嬉しくなりました✨先週のニューイヤーマラソン後からの腰の痛みで1週間ランオフして療養してきたお陰でだいぶ痛みは治まってきました。とりあえず10km走って痛みは出なかったたので、明日はもう少し距離走ってみようかな。無理して悪化させないように気をつけながら。今日のシューズ。さいたま市内には大

さいたまマラソン2026を完走できるのか？はたまた、完走することは困難なのか？完走は極めて困難なのか？もはや出場する資格もないのか？これらを占うために、昨日宣言した「彩湖３周」は本当にできたのか？敵前逃亡せずにきちんと行ってきましたよ。その結果は・・・↓↓↓あんまり引っ張っても自分らしくないので、結果発表！できました！タイムは大したことはないのですが、先週彩湖２周したときのアベレージは６分17秒くらいでしたので、それほどタイムの落ち込みはありませんでした。６分30秒でもO

埼玉県戸田市荒川河川敷にある彩湖の周辺を歩いて野鳥探索をしてきましたユリカモメの群れが飛び回っていますオオバンの集団ウインドサーフィンヒドリガモ♂♀オオバン幸珠大橋彩湖は周囲5.8キロ荒川第一調節池ツグミシジュウカラコゲラアオジユリカモメタゲリイソシギカワラヒワ☆ご覧いただきありがとうございました

アフタヌーンティーの前に歩いた13キロあまりで、もう脚パンパン！翌日はゆっくりしていました。情けないけど、これも自分です。さらに１日おいた、昨日。彩湖へ行ってきました。目標は「２周ないし３周」としたものの、走り始めて１キロくらいであ〜、これは２周だな！３周なんかできない！２周で今日のところは勘弁しといたろ。と思い、そのようにいたしました。伊予の国にお住まいの「Takashiさん」は、きちんとご自身で決められた内容をきちんと練習されておりましたが、自分はヘタレなんで。でも、これ

ええ、ええ。。。ニューイヤーハーフ。。。れぽ前ではありますが。。。ピナコラです。今日はジョグで彩湖14キロ。全然筋肉痛がキテいなかった。。。ってことは？？。。。頑張ってなかったんかなー？昨日。。。ま、そうかもしんない。だいたい1時間56分で安心していてはイケナイのだ。とはいえ、ベストの49分切りはさすがに難しくなってきたのであるから現状55分以内？で行けたら良いかな。どうでしょう？希望的観測として。というのもこの1.2年なかなか心拍数が上がらなくなっている気がする。

連休最終日。成人の日の今日もさいたまは晴れ。本当なら、彩湖ランニャーするはずでしたが腰痛のためランオフに。療養のため、スーパー銭湯へ。サウナはもちろん、色んなお風呂があるので体を整えてきました。特に電気風呂は気持ち良かったです😊おかげてだいぶ痛みが和らぎました。今週は帰宅ランも控えて回復に努めたいと思ってます。

今日のメニュー彩湖7キロウォーキングゴル連45分この青は冬しか撮れない今年の克服課題②ドライバーが左にひっぱることただ練習あるのみ明日から本気で筋トレっすではまた明日👍昨日の朝から風邪なのか喉が痛かったけど治ったこれが効いた！

新年明けてからもう12日！！日が経つのは早い！！10日（土）はチャリで新宿ワイズロード（自転車屋）にお買物。帰りに修行走で良く一緒になる知り合いと練馬で待合せしてハンバーガー🍔豊島園の近くです（豊島園って古いけど）https://www.the-giant-step.com/結構混んでて並んでました（人が写らないように撮影するのが大変）バンズもパティもポテトもメッチャ美味しかった。モッツァレラチーズハンバーガー並んでる人も沢山居たので食後ゆっくりも出来ず近くのカ