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◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆こちらのブログは広場恐怖症や不安障害、パニック障害で悩んでいる方向けに少しでもお役にたてたらな♡という思いで自身の体験談や病気を通して感じたこと綴っています。◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆過去、電車１駅乗るだけで吐く広場恐怖症→特急快速も余裕に回復美華です。私は精神疾患の体調をよくしたくてあらゆる治療法をためしています最
ポジティブ日記寝坊してしまったけど、やるべきタスクは出来た
パニック症・広場恐怖症になりちょっぴり生きづらいアラフォー主婦の日記日曜日睡眠不足なのか日中の眠気とイライラがひどかった本を読んでもウトウトYouTube見てもウトウトスマホいじってもウトウト昼寝から目覚めてもウトウト暇を持て余しイライラ娘たちに話しかけられてもイライラご飯作りながらイライラウトウトとイライラが繰り返ししんどっ…夕方にはどうにかイライラがおさまり娘たちと夕飯作りながらイライラしてごめんよと謝罪しましたどうやらわたしは早朝覚醒してるら
🔴「とりあえず、やってみよう」と言われると、「それができないから苦しんでいるんだ」と思うかもしれませんね。確かに、「やる」と決めることは簡単ではありません。もしかすると、あなたの中で「やる」ことが、とても大きな意味を持ってしまっているのかもしれません。・やるなら、結果を出さなければならない。・ちゃんとやらなければならない。・やる気や自信を持って、意欲的に取り組まなければならない。そんなふうに考えると、なかなか最初の一歩が踏み出せなくなりますよね。でも、ここで
30年間もジアゼパムを飲んでた人の成功談だよ「30年ベンゾ漬け〜ベンゾフリーになりました」「このBenzoBuddiesに参加して1年になります。ちょうど1年前、わたしの症状の原因を探してこのフォーラムに行き着いたのでした。正直困惑しました。端的に言えば、30年もの間わたしの主治医が処方していたValium（セルシン、ジアゼパム）が、とつぜん友人から敵に変貌したのです。わたしは早速テーパリング減薬をはじめました。最初はカットして、その後水溶液タイトレーションに切り
パニック障害で１人で過ごせない方はすくなくありません。私にサポートをしている方で昨日（2025/3/18）にHELPのメールがありました【家族がみんな仕事で朝、早くから出てしまう、私が午後からの仕事で１番最後に家を出るんですが怖くてメールで繋いでくれませんか？】こういう内容のメールが来ました。このように家族がいない状態、または家族が力にならないと感じていて万が一パニック症状が出た際に助けにならないと感じる方も少なくありませんまた悩む本人的にも【１人で居られる
ポジティブ日記保健センターに手続きとスーパーに1人で行けた迷いすぎて、何度もUターンした笑
ほめ日記・洗い物・洗濯物干す・身支度・映画鑑賞
「どうせ何をやってもダメ」という思い込みは、意志の弱さではなく、幼少期からの経験の積み重ねによって生まれます。親の言葉や態度が大きな影響を与え、「結果ばかりを評価される」「比較される」「努力を認められない」「失敗を全否定される」などの経験が、自己否定の信念を強めてしまうことがあります。その結果、失敗が怖くて行動できなくなったり、自己否定が習慣化したりしてしまうことがあります。この思い込みを変えるには、大きな決意ではなく、「いつもと違う小さな一歩」を積み重ねることが大切。「否定的な自己対話
ほめ日記・洗い物・シャワー討伐・洗濯物干した・2日分のバーチカル手帳・2日分のポジティブ日記・blog投稿
ポジティブ日記ダーツに行けたクレープパーティーが出来たお薬の受け取りが出来た
ポジティブ日記お家映画「グレイテストショーマン」を2人で観た『【映画鑑賞】25.03.17』グレイテストショーマン映画館でも観たし、それ以降も何度も見ている大好きな映画マイケル・グレイシーの初監督の作品で、今度新作を観たい！！そう思って、彼と一緒に…ameblo.jpポジティブ日記を半月まとめ投稿出来た(Instagram)
ほめ日記・洗い物・三角コーナーの掃除・排水溝の掃除・ごみ捨て・保健センター・スーパーで買い物
ポジティブ日記久しぶりにゲーム配信出来たtwichi.tv/mottchi117
精神科引越し後の初精神科彼がお仕事休み取ってくれて付き添ってくれた感謝でしかない緊張と不安で彼が居てくれたおかげで、何とか乗り越えられた全然頭も心も落ち着かなくて、上手く先生と目も合わせられずに話せずに居たけど、彼がフォローしてくれたお薬は変更なしとりあえず、１ヶ月に1回そして、訪看さんのことも視野に入れて、今日は採血もした！話が進んで良かった
毎日日記が続くようになって、1年半くらい？？段々デコも慣れてきて、考えてるようで何も考えてないデコが楽しくて仕方なくなってる😆日記自体も体調不良でも、記録としてなるべく書くようにしてる。『書く』事があたしには大切な事やし。んでロルバーンダイアリーですよ😊付箋と丸シールは神やな😇✨💕可愛くなる❤と自分では思ってるꉂ🤣𐤔ほぼ日手帳カズン✨左右のページ、エライ違いｗｗｗパワーパフガールズの便箋をデコ用にって娘から貰ったから、キャラクターとな分からんけど使ってみた良きやん❤ほぼ日
🔴不安障害を抱えている人にとって、行動練習をすることはとても勇気がいることです。怖くて避けたくなるのは自然な反応です。でも、失敗しても諦めなければ、いずれ結果が得られるという考え方は、不安を乗り越えるための大きな助けになります。1.失敗は「ダメなこと」ではなく「学び」不安障害の行動練習では、うまくできない日があったり、パニック発作が起きたりするかもしれません。でも、それは「失敗」ではなく、「自分が何を怖がっているかを知るチャンス」です。たとえば、外出練習で途中で引き返してしま
マツエク中のパニック障害や閉所恐怖症の発作が不安な方は、片目ずつの施術よりテープレス施術がおすすめな理由＜大阪心斎橋難波からすぐ北堀江のパニック障害や閉所恐怖症等の方の片目ずつ又はテープレスでのマツエク施術対応マツエクサロン＞マツエク施術中に両目を長時間閉じているのが苦手な方・パニック障害や閉所恐怖症の方などが多数ご来店のマツエクサロンcosmopolitanです。当ブログコンテンツ(記事、画像、プログラム等)の無断転載は著作権侵害行為です。無断転載を固く禁じます。AIで記事作成して
久しぶりに体調も精神面も調子がいい😊✨手帳デコも、サクサク進みます❤ロルバーンダイアリー❤青色メインにするぞ〜❤ってデコやり始めて、途中で青ばっか...つまんねってなって少し違う色のシール使いました❤これはこれで気に入ってます❤ほぼ日手帳カズン❤左右大差ありすぎｗｗｗ今日のページは、パパの買ってくれたシマエナガグッズをスマホで撮って印刷してペタペタ♫日記ですからね❤購入品記録も良き✨まぁ、買ったのはパパで自作の福袋状態にしてくれましたほぼ日手帳HON❤オタク全開ですやんꉂ
松平健みてきましたたぶん初めてきました金山の市民会館なんだか今はややこしい名前になってるけどね金山の駅から歩いてすぐですごく便利だけどすごく古いの二人揃っては前にもみたよ👇👇https://ameblo.jp/hanatomo315/entry-12431097940.html『御園座・松平健新春特別公演』何年かぶりに松平健の公演を観に行ってきました。マツケンサンバが大好きなんです。新しい御園座、初めてきました。中村美津子は一緒じゃない方…ameb
未来を変えるための行動を始めよう。自己啓発の名著から学ぶ世界一カンタンな人生の変え方[高田晋一]楽天市場
心の中にモヤモヤを溜め込んでいるより、言葉や行動に移してしまおう。【最大500円OFFクーポン配布中♪12/1920:00~12/269:59】スイーツお菓子和菓子梅が枝餅10個×2やす武太宰府名物冷凍梅ヶ枝餅老舗ギフトお供え受験楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
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ほぼ日手帳HONオリジナルサイズの3月マンスリーページ❤この書き方、かなり楽しくてしっくり来てるんですよねー。で、オリジナルサイズが調度良い感じです❤ロルバーンダイアリーは、日々の予定や仕事のシフトをガッツリ書いてるので、このプチ絵日記的なことは出来ないんですよ。なので、かなり良き感じです❤そして、ほぼ日手帳カズン。３月末までは、デコしまくって日記を書いてたんですが、それだとロルバーンダイアリーの日記ページとほぼ日手帳オHONの1日1ページの使い方と変わらなくて、段々カズンはしんどい
あれこれ考えすぎず、自分のしたいようにしよう。【10冠達成】セロトニンサプリ【メンタルクリア1袋(30日分)】セントジョーンズワート不使用サプリトリプトファンセロトニンサプリメント楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
今回のお話は前回の補足となります。https://ameblo.jp/relax-in-now/entry-12719826973.html?frm_id=v.jpameblo&device_id=6bbc4c3f6ee440f59a6d24851b82a4b5『ソワソワ感をどうするか？』行動練習している時や、偶発的に自分自身が落ち着がない状況に陥ったときに、あなたに意識して欲しい事があります。一言で言うならば、戦わず、ありのままを受け入れるこ…ameblo.jp時々、フワッと感じ始める「
小学生2人を育児中の40代の母です自己紹介はこちらから短時間パートと在宅ワークで扶養内で収入を得てます育児の事・節約の事・メンタルの事・お得な情報なども発信しています／なぜか緊張するのだ…＼少し前に人間ドックに行ってきたよー何がイヤって、、、私、、、血圧計が苦手なんです…若い頃に友達とスポーツジムに通っててそこでも毎回血圧を測ってたの。私、血圧が低めだから「また低かったー」なんて友達と話してたんだけど1回、運動
こんばんは。パニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの①健康サプリ②グルタミン酸スパイス③ぐっすり枕④ぐっすりサプリ⑤リラックスアロマパニック障害克服におすすめの記事↓『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的なもの』こんばんは、Keikoです皆さんGWどうお過ごしですか？今日は、私が最終的に断薬がうまくいってパニック発作が起こらなくなった決定的なものについてお話します…ameblo.jp『私が感じた抗不安薬
こんにちは🐈日に日に大きくなってる豆ちゃん🫘🐈毎日元気です♪少しバタバタしていて、ブログが遠のいてました💦先日ようやくクリスマスツリーを出しました🌲去年は息子が小さくて危なかったので出さなかったので、一昨年ぶりです💗アルザスのお気に入りのクリスマスツリーなのですが、やっぱり出すと雰囲気変わりますね✨しかし！！！180センチあるこのツリーにまめちゃんが登る登る💦そこで、まめちゃんには可哀想なのですが、対策をすることに🥺100均に売ってある野良猫用のやつです😂😂夫がカットして敷
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