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パニック障害の方は「外出」に対しての悩みがあるかと思います・以前、外で気を失いそれから外出が怖い（トラウマ的な部分）・以前は外出は大丈夫だったが違う原因からなぜか外出が怖くなるなどなど。こんな部分で悩まれている方も少なくありません。その部分を解決したいために外出の練習をしている方が多いですが、まずあなたにご確認したいのが「そのやり方は本当にあっているのか？」「それで本当に治せるの？」これをすごく言いたい。おそらくブログであったり誰かの記事をみて「こうやればいいんだ」とか
【X】（旧Twitter）RelaxInNow|Twitter|LinktreeLinktree.Makeyourlinkdomore.tr.ee⬆️かなり大切なお話してます⬆️◼️暴露療法のポイント毎回、「予測した最悪の事態は起こらなかった」という体験を脳に繰り返し刻み込むこと。これだけです。頭で分かっているだけではダメで、脳の認知の書き換えは行動が伴っていないと変わりません。これを積み重ねることで、脳が「この状況は実は安全だ」と学習し直し、不安が自
ポジティブ日記あつ森、ゆきだるま作れるようになったあつ森、ゆきのけっしょうGET！
この時期毎年食べてるフルーツ好きな母からの頂き物の柿。と、りんご。タッパーにぎゅぎゅうつめてお昼に持っていきました。かきもりんごも、皮まで食べる派です。（といいつつ剥くのが面倒だっただけ🤭）フルーツ食べてえらい。ぎゅうぎゅうといえば、今朝、出勤の電車が救護の方がいたとかで大幅に遅延🚃私は始発駅から乗るもんだから、座席に座ることができて、まだかなぁなんて待っていると、後続の電車じゃ間に合わない人が乗ってくる乗ってくる！💦やっっと動き出したかと思ったら、次の駅、またその次の駅でも、
ジェイゾロフトを62.5mgに増量して、２日ほど経ったある日。目に違和感を感じました。コンタクトをつけるので、あれ？汚れでも入ったかな？という感じ。たまに、そんな日もあるので最初は気にしませんでした。だけど、話をしていても、なんだか目のピントが合いずらい？？日に日に気になっていく感じ。目がおかしい霞んでいる？、乾いてる？、、潤んでる？？のかも分からない、なんとも形容し難い感覚。そんな日が数日続きました。人の目を見ていられない、ピントが合いずらい、ゆっくりと瞼を閉じるような瞬きをし
おはようございます。西宮市の気功整体院、ナカムラヒーリングオフィスです。開業13年、施術歴は21年。「自然治癒力（生命力）を引き出す」ことを軸に施術しております心が沈む日、世界が“灰色”に感じる瞬間誰にでも、気づけばマイナスの世界観に引っ張られてしまう日があります。理由もなく不安が膨らんだり、急に孤独が押し寄せてきたり、悲しみが胸をしめつけるように浮かんでくることがあります。気持ちが沈んでいる時、私たちの“心の次元”は自然と下がりやすくなります。すると、実際には悪
