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アシックスエボライドスピード3を購入し、早速100km程度履いてランニングしてみました。・低強度のジョグ・中強度のジョグ・200mの流し・フルマラソンのレースペースに近いペース走・フルマラソンよりも速いペース走と、いろいろ試してみて感じたこと。結論レースからジョグまで幅広く活用できる便利シューズだと感じました！エボライドスピード3の購入を検討している方はぜひご覧ください！見た目エボライドスピード3はいくつかの色の展開があります。
ステップスポーツのYouTubeで、アシックスのランニングシューズのチャート表を作っていました。アシックスシューズ大好きな私としては、非常に興味深い動画でした😁私がいつも気になるのは、マジックスピードとS4の位置付けなんですよね。もともとマジックスピードシリーズはサブ3向けのシューズとして発売されていたはずなんです。以下の写真はかつてアシックス公式から出されていた画像です。いつの間にか、マジックスピードシリーズは「サブ4向け」のシューズとされていて、スポーツショップ
今月に入り、いよいよ久万高原マラソンの申し込みが始まりました。職場など、周辺の方々には既に「参加します！」と公言しており、また地元の大会とあって、久万高原マラソンへのエントリーは、さほどストレスはありませんでした。問題は、「愛媛マラソン」。一昨年の「びわこマラソン」でズタボロになった、あの記憶が甦ります。それでも、せっかく愛媛県にご縁ができたのですから、自称市民ランナーとして、走らない手はない。けど、自信がない。そんな葛藤を繰り返していましたが、久万高原マラソンにエ
1999年創業のボディバランス整骨院が広島県東広島市で運営する【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティBBR(ボディバランス★ランナーズ）100ⅿ～100㎞まで走る院長ハツカデです！先日、広島県北広島町で嶋原清子さんをお招きしてマラソン合宿を行ってきました。気温も湿度も高く暑い日程だったのですが全国から50名弱の市民ランナーが集まりめちゃくちゃ熱くて楽しい時間となりました(^^♪嶋原清子さんの愛ある温かな指導をうけ皆さんすっかりファンになっていました。市民ランナ
ずっと気になっていたアシックスの「エボライドスピード3」ついにネットでポチッとしてしまいました！エボライドスピード3は、2025年3月に発売されたシューズなのですが、2025年秋冬モデルとしてこのオレンジ色のシューズが発売されました。私、この色がすごく好きなんです😁今シーズンのアシックスは、この色を推しているようですね！エボライドシリーズは、数年前に履いていた「エボライド2」以来です。エボライド2も結構気に入っていたシューズで、実は同じものを3足買って履いていま
男性市民ランナーの皆さん、ランニングをするときにちゃんと日焼け止めを塗っているでしょうか？我々アラフォー世代やさらにその上の世代の男性の方々は、正直あまり日焼け止めを塗る文化がなかったのでは？私は特に高校時代は毎日1日中野球をやっていましたが、日焼け止めなんて塗ったことはありませんでした💦てか、そんなもの塗っている男はいなかったです。でも、どうですか？その反動が来ていませんか？30代くらいになって、なんだか気になり出した皮膚のシミやそばかすのような斑点。これは間
先日デビューしたメタスピードエッジ。このシューズを今後どうやって活用していこうかと悩んでいます。ハーフマラソンのレースで履いてみた感じ、足への負担が大きく、このシューズに慣れる必要があることがわかりました。一方、頻繁に履くと、反発やクッションの低下が心配です。3万円近くする高級レース用シューズですから、そんなに頻繁に履きたくありません。メタスピードエッジの耐用距離は一体どのくらいなのか？いろいろ調べてみました。一般的にアシックスのランニングシューズの耐用距離は
私がジョグや距離走で愛用しているエボライドスピード3軽くて、適度な反発もあって、走っていてとても気持ちいいシューズです。ポイント練習から距離走まで幅広く使える万能シューズ！購入してから半年くらいなのですが、すでに走行距離は700kmを超えています。以前、ブログ記事で書いたのですが、このシューズはまだまだ現役でいけそう！800kmが交換の目安と言われる中、きっと1000kmくらい走れるんだろう。そう思っていました。『ランニングシューズの替えタイミングはいつ？』１月の月
上尾シティハーフマラソンから1週間が経ちました。この1週間は、体に疲労感が残っていたので、平日は全てジョグ。週の後半にかけて身体の調子が良くなってきたのですが、とりあえず無理せず1週間はジョグのみにしました。ジョグの最後に木曜日は100mの流しを8本金曜日は200mの流しを5本という感じで刺激を入れておきました。そして土曜日。久しぶりのポイント練習をしました！ここからは完全にフルマラソンに特化した練習をしていきたい！キロ4'10で長く走れる体を作るための練
ポイント練習やレース用のシューズとして非常に優秀なマジックスピード5。私も早々に購入して、メタスピードエッジの練習用として愛用しています。このシューズは非常に軽くてスピードが出しやすい！マジックスピード4が好きだった人からは賛否両論ありましたが、私はとてもしっくりきています。しかし、最大の弱点はワイドサイズがない！ということでした。どのメーカーも、トップシューズにワイドサイズは存在しません。トップシューズに準ずるシューズも、なぜかワイドサイズがないメーカーばか
12月14日（日）のフルマラソンレースで、アシックスのメタスピードエッジ東京を履きました。メタスピードエッジを履いたのは・10月のポイント練習（インターバル1000m×10）・11月の上尾シティハーフマラソンこの2回だけ。ハーフマラソンでは最後まで足が持ちましたが、フルマラソンではどうだろうか？カーボンプレート入りのトップシューズは、足作りがしっかりできていないと後半地獄を見るという話をいろんなところで聞いています。足の保護機能よりも、スピードを出すことに振り切ったシ
先日、エボライドスピード3のレビュー記事を書きました。『エボライドスピード3100km程度履いてみてのレビュー』アシックスエボライドスピード3を購入し、早速100km程度履いてランニングしてみました。・低強度のジョグ・中強度のジョグ・200mの流し・フルマラソンの…ameblo.jpこのシューズを履いての距離走だけはまだ行えていなかったので、今日はエボライドスピード3で30km走を行ってきました！結論とてもいい！距離走にも最適！万能シューズ！！8月は暑さとメンタ
これからフルマラソンやハーフマラソンのレースシーズンですね。「今年初めてレースに出場する！」「ファンランでフルマラソンを楽しむ！」「自己ベスト更新を目指す！」など、マラソンの楽しみ方は、人によって様々。でも、どんなランナーさんでも、苦しんでなんとかゴールするのではなく、「最後まで気持ちよく走りたい」という気持ちは変わらないのでは？せっかく走るマラソンなのですから、できることならしんどい思いはしたくありませんよね。私は趣味でフルマラソンを走るようになって、もう7年くらいに
仕事後の夜ラン。どうしてもお腹がすきます。昼食を12時半頃に食べ、午後の仕事をしてから19時半〜20時頃からスタートするんですよ。お腹がすくに決まっていますよね😅なので、走る前に少し食べ物をお腹に入れてから走ることが多いです。いつもは・あんぱん・エネルギージェル・豆腐バーなんかを、その日の気分で食べます。先日、鶏胸肉を2kg買って、ひたすらサラダチキンを作りました。これがめちゃくちゃおいしい！美味しくてヘルシーなサラダチキンが大量にあるなん
前回は「ランニング初心者の方が気をつけるべきこと」という記事を書きました。特に学生時代にがっつり運動をされていた方こそ気をつけてもらいたいですね。では、ランニング初心者の方はどんな練習をすればいいのか？前回も書かせていただいた、友人Aさんを例に考えてみます。【プロフィール】Aさん（30代後半男性）・学生時代に運動部に所属・大学卒業後は軽く運動の習慣はあるが、走ることは少ない・11月の上尾シティマラソンでハーフマラソン完走を目指す。・目標タイムは2時間10分（キロ6
少しずつメンタルの状態が良くなってきて、強度の高いトレーニングにも耐えられるようになってきました。先日は台風の影響で大雨だったので、久しぶりにランニングマシンのあるトレーニングルームへ！暑いので雨の中走るのもの気持ちいいのですが、さすがに台風だと怖いですね💦びびって室内にしました。仕事後で時間もなかったので、30分一本勝負！ペースはとりあえず時速12km（キロ5'00）から！ランニングマシンで走るのと、実際にロードを走るのでは若干感覚が異なりますね。接地の時に少
YouTubeを見ていて参考になった動画。池上さんの動画もたまに視聴させていただきます。この方の動画は良くも悪くも「忖度なし」という感じです💦非常に論理的にマラソン・ランニングについて解説してくださりますが、ズバッと物事を発信されるので聞いていてキツイなと感じる方もいるかも・・・本気で記録向上を目指している方や、ストイックな方でないとついていけないと思います。個人的に内容は面白いので、よく参考にさせていただいています。動画では「マラソンサブ3の為の3つの基準」
７月、８月は暑い中でいかに走る距離を積むことができるか。これをテーマに日々トレーニングをしているところです。私がこの時期に避けていること。それは、暑い時間に走ること。昔は、あえて夏の昼間の最も暑い時間を選んで、「体を鍛える！」「暑さに勝つ！」なんて考えて走っていました。追い込めば追い込むほど強くなると信じていたんです。でも、我々はサイヤ人ではなく、人間です💦瀕死から回復しても、強烈なダメージが後遺症になり、9月以降に悪影響になります。なので、走
先日、久しぶりにランニングサークルに行ってきました。仕事やプライベートの都合上、なかなかサークルに参加できていませんでした💦私が所属させていただいているサークルは、初心者の方からフルマラソンで2時間30分台で走る方まで様々です。この日は参加人数が少なめでしたが、フルマラソン2時間30分台の方が2人いました。そして、その2人と一緒に走ることになりました😅①2時間30分台②2時間30分台③3時間6分（←まちすけ）うん・・・絶対に無理・・・人数が少な
世の中は世界陸上で盛り上がっていますね！（陸上競技好きの人たちだけですかね？💦）先日、Yahoo！ニュースで、世界陸上マラソン代表の近藤亮太選手に関する記事がありました。月間1000kmを走る近藤選手のシューズ選びのポイントや、好きな履き心地などが紹介されていました。トップアスリートの話は勉強になります😁近藤選手はアシックスの5足のシューズを履き分けているそうです。私も基本的にアシックスのシューズを履くので大いに参考になりました！記事の内容を簡単にまとめると以下
新潟シティマラソン２日前です！以前もブログでお伝えした通り、今回のフルマラソンは記録を狙うレースではなく、距離走の一環として位置付けています。そんなフルマラソンレースで、どのシューズを履くか、まだ悩んでいます💦候補シューズが４つもあります。どのシューズを履こうかな〜候補1メタスピードエッジ第１候補は、やっぱりメタスピードエッジです！今シーズンでサブ３を達成するために、ついに買ってしまったアシックス最上級シューズ！メインレースでしか履くつもりがないので、まだ試し
昨日のブログで、埼玉栄高校の女子4×100mの話を書いていたら。なんだか懐かしくなってしまい、今回はその時の思い出をつらつら書きたくなってしまいました。完全自己満足ブログになる予定ですのでご了承ください🙇♂️41歳のおっさんが、高校陸上の女子チームの話を事細かに記すなんて、ちょっとキモいと思われるかもしれませんが、当時は私ももう少し若かったので許してください（笑）当時の陸上界を知る方がいて、懐かしく感じてくれたら幸いです。私はもともと野球をやっていた人間ですが、陸上競
先週末の日曜日は、フルマラソンレース前の最後の距離走。金曜日：ミニダイフク（2000m×5）土曜日：ジョグ5km日曜日：30km走というスケジュールでした。思った以上に足に疲労が残っていて、特に内転筋の張りが強い状態。なんで内転筋が張るんだろう？？土曜日の仕事のせい？肉体的な疲労よりも、仕事による精神的な疲労の方が強いかなという感じでした💦シューズはエボライドスピード3もう、距離走といえばこれです！最近また少し値下げされた感があります！[アシックス]
どんどん花粉症がキツい季節になってきましたね。特に首都圏に住んでいる方々はスギ花粉の飛散量がかなり多くなってきたようです。私は花粉症薬を飲んでもダメ・・・目が痒くなり、鼻水が止まらなくなり。さらに体のだるさや頭痛まで出ることも。もはや1ヶ月くらい続く風邪症状😱きっと同じような悩みを抱えている方も多いはず。そんな中でもランニングを辞めないのが市民ランナーですね😅いい年齢になって、なぜそこまで体を追い込むのか。自分でもそう思います💦この３連休は大量
突然ですが、あなたは中長距離走・マラソンが速くなる為の理論というものを理解してトレーニングされていますでしょうか？実はまずこの理論を理解してからトレーニングに入らないと、いくら努力しても間違った方向に向かってしまい思ったように結果がでないなんてことになってしまうのです。中長距離走・マラソンが速くなる為の理論？そんなのプロでもない市民ランナーが、そんなレベルの高そうなこと学んで何の意味があるんだと思わないでしょうか？同じ努力してる人でも結果が出る人と出ない人は
昨日のブログでも書きましたが、疲労回復weekで4日間低強度ジョグをした翌日の練習。体の調子は非常に快調でした！この日のメニューはショートインターバル。200m×20つなぎ200mジョグです。上尾競技場で行ったので、アップとダウンのジョグを含めてトータル16kmくらいの走行距離になりました。設定ペースは200mを46"キロ3'50ペースなので、ショートインターバルとしてはゆっくりめかなと思います。でも、7、8月ですからね。暑いですからね。十分な刺激が入ります。ハーフ
夏場の30km走は、涼しい朝の時間か、日が落ちた夜に行いたい。しかし、日が落ちてから30km走を始めると、終わりの時間がだいぶ遅くなってしまう。ということで、私は基本的に朝の時間に30km走を行うことが多いです。朝から30km走をするとしたら、みなさんは朝食をどうしますか？私はほぼ食べず、水だけ飲んで走ることが多いです。たまにインゼリーのようなエネルギージェルを1本だけ飲むくらい。では、30km走前の朝食はどうするべきか？私の考えですが、初心者の方や慣れていない
ポイント練習キロ4'10のペース走の翌日は、15kmの中強度走を行いました。以前もブログで書いたのですが、サブ3達成のための目安の1つとして、息が切れずに走れるペース、日常的にこなせるペースがキロ5'00を切ることキロ5’00が最低限できればキロ4’40というものがあります。『サブ3を達成するための条件』YouTubeを見ていて参考になった動画。池上さんの動画もたまに視聴させていただきます。この方の動画は良くも悪くも「忖度なし」という感じです💦非常に論理的…a
「ボメロ18って重いよね？」正直、これは“本当”です。ただし、重い＝ダメではありません。むしろボメロ18の重さは、走りを遅くする欠点ではなく、ジョグを崩さないための装備に近い。結論まで一気にいきます。ボメロ18は重い。けど「質」が違う重く感じる理由はシンプルで、足にまとわりつくような接地感があるからです。スピードシューズの軽さは「抜け感」。対してボメロ18は、着地を受け止めていなす厚みがある。軽くはない。でもこの重さは、鈍さではなく安心感で
７月は足作り、土台作り。目標は月間走行距離450km！１日も休まず走る！そんな意気込みでスタートしました。若干涼しめだった６月から一転して、７月は猛烈な暑さになりましたね💦でも、そんな７、８月にしっかり走り込むことで秋冬に自己ベストが出せる状態になるのです。足作り期間の折り返し。前半戦７月の振り返りをしていきます。７月の振り返り走行距離月間走行距離：461.1km無事、目標の450kmをクリアしました！過去最高の月間走行距離です。７月は距
