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アシックスエボライドスピード3を購入し、早速100km程度履いてランニングしてみました。・低強度のジョグ・中強度のジョグ・200mの流し・フルマラソンのレースペースに近いペース走・フルマラソンよりも速いペース走と、いろいろ試してみて感じたこと。結論レースからジョグまで幅広く活用できる便利シューズだと感じました！エボライドスピード3の購入を検討している方はぜひご覧ください！見た目エボライドスピード3はいくつかの色の展開があります。
ステップスポーツのYouTubeで、アシックスのランニングシューズのチャート表を作っていました。アシックスシューズ大好きな私としては、非常に興味深い動画でした😁私がいつも気になるのは、マジックスピードとS4の位置付けなんですよね。もともとマジックスピードシリーズはサブ3向けのシューズとして発売されていたはずなんです。以下の写真はかつてアシックス公式から出されていた画像です。いつの間にか、マジックスピードシリーズは「サブ4向け」のシューズとされていて、スポーツショップ
私は現在、サブ3を達成するために日々トレーニングをしています。サブ3は市民ランナーの上位3%とか5%とか言われますね。せっかくなら、そこを目指して頑張りたい！ランニングを始めた時、「サブ4を達成できたら中級者の仲間入り」と言われたのを覚えています。サブ4を目指している市民ランナーさんもたくさんいますよね。サブ4、サブ3.5、サブ315、サブ3と、マイルストーンが細かく刻まれているフルマラソン。それぞれのレベルに合わせた目標を立てられるのもマラソンの面白さの1つかなと思いま
ポイント練習やレース用のシューズとして非常に優秀なマジックスピード5。私も早々に購入して、メタスピードエッジの練習用として愛用しています。このシューズは非常に軽くてスピードが出しやすい！マジックスピード4が好きだった人からは賛否両論ありましたが、私はとてもしっくりきています。しかし、最大の弱点はワイドサイズがない！ということでした。どのメーカーも、トップシューズにワイドサイズは存在しません。トップシューズに準ずるシューズも、なぜかワイドサイズがないメーカーばか
とくしまマラソン1週間前の週末です！今から楽しみでならない😁とくしまマラソンは吉野川の河川敷をひたすら走るコースのようです。景色自体は良さそうな口コミだったのですが、ずっと変化がなくキツいというような声もありました。私はひたすら河川敷を走るコースには慣れていますので全然問題ありません💪高低差もあまりなさそうで、気持ちよく走れるかな！橋で小さなアップダウンがあるようですが、後半のキツいところで下り基調なのはありがたいですね！ただ、行きが向かい風なのに帰りも向かい風
8月は過去最高に走り込んだ1ヶ月でした。今年の8月はここ数年の中で、もっとも気温が低く涼しかった気がするのは私だけでしょうか？朝晩など、30℃を切る時間帯が多く、助けられました。今回のブログは毎月行っている振り返りと、今月の目標についてです。自分の方向性の整理を目的に行っていますが、お付き合いいただけると幸いです🙇８月の振り返り走行距離月間走行距離：569.6km約570kmということで（笑）夏前の目標は7、8月ともに月間450kmでした。7月に46
最近思うことがあります。アシックスマジックスピード5と、初代メタスピードシリーズってどちらが優秀なシューズなんだろうか。※マジックスピード5のレビュー記事も書いていますので、よろしいければご覧ください『アシックスマジックスピード5を実際に履いてみてのレビュー』他の方のレビューでは、賛否両論あるマジックスピード５。「マジックスピード５は反発が弱く、４の方がよかった」なんていう声も上がっています。そこで、マジックスピー…ameblo.jp『アシックスマジックスピード５で走っ
最近ファイテン信者の私。「ファイテンは効果がない」「プラシーボ効果だ」ネットの口コミでは、こんな意見も少なくありません。一方、トップアスリートも使用しているファイテン製品。実際のところ効果はあるのか？ないのか？ファイテン製品に含まれている「アクアチタン」とストレス解消の関係性については、マウス実験で有効性が確認されたのち、人での実験でも効果があることが確認されたそうです。『初めてのカーフスリーブおすすめはファイテン！これで気持ちよくフルマラソン完走！』これからフ
昨日は新潟シティマラソンでした！フルマラソン後、新潟市の観光をしてそのまま車で帰る行程だったため、ブログが書けないと思い、記事を予約配信していました。が・・・予約配信したと思ったら、下書き保存していました😱もったいないので、そのまま投稿します！時系列がずれますがご容赦ください！新潟シティマラソンについてはまた後日！ここまでフルマラソンのための準備について諸々記事を書いてきましたが、今回はウエア等について。私はいつも普通のランニングパン
先日、エボライドスピード3のレビュー記事を書きました。『エボライドスピード3100km程度履いてみてのレビュー』アシックスエボライドスピード3を購入し、早速100km程度履いてランニングしてみました。・低強度のジョグ・中強度のジョグ・200mの流し・フルマラソンの…ameblo.jpこのシューズを履いての距離走だけはまだ行えていなかったので、今日はエボライドスピード3で30km走を行ってきました！結論とてもいい！距離走にも最適！万能シューズ！！8月は暑さとメンタ
日曜日は雨が止んだはずの11時頃からランニングをスタートしました。目標は30kmのジョグ。体の疲労具合を見て、25kmくらいで終わってもいいかなという感じ。いつ雨が降ってきてもいいように、上尾競技場の外周の周回コースを走りました。結果から言うと、途中そこそこの前が降り、足場も悪くなってきたので25kmで終了しました😅でもいいんです！6月は無理しない！5月にしっかり走り込んだので、6月は7月に向けての調整で疲労を溜めない期間としているんです。雨が止むと思ってい
上尾競技場でインターバル走を行うランナーさんたちに感化されました😁おれもインターバル走をする！！7月まではちゃんと毎週1000m×5の練習をしていたんです。8月にメンタルがやられ、追い込む練習ができず・・・8月末に久しぶりに設定を落として1000m×5ができたのですが、暑さと疲労とメンタルで、なかなか継続して行うことができませんでした。9月下旬になり、ようやく涼しくなってきたので、インターバル走再開です！夏場は暑過ぎたので、1000m×5の「インタ
昨日は「サブ3.5を達成するための目安」という記事を書きました。らんラボ！の深澤さんのYouTubeの動画からの引用でした。前回の内容は以下の通りです。【サブ3.5を達成するための目安】・練習量月間300プラマイ50・5km23分切り・月2〜4回の20〜25km走今回も同じく、深澤さんのYouTube動画からの引用になります。サブ3.5を達成するために、具体的にどのような練習を行えば良いのか？という話ですね！まとめると以下のような感じです。
先日の上尾シティハーフマラソンで大活躍してくれたメタスピードエッジ。まともな準備をせずに臨んだエントリーミスでGブロックからのスタートだったにも関わらず、自己ベストを１分近く更新するタイムを出すことができました。その大きな要因の１つがメタスピードエッジを履いて走ったことです。最高のシューズであることは間違い無いのですが、副作用がありました。それは、足への大きな負担・・・走っている時は全然感じなかったのですが、翌日になって足裏、足首、ふくらはぎに結構なダメージ
先日デビューしたメタスピードエッジ。このシューズを今後どうやって活用していこうかと悩んでいます。ハーフマラソンのレースで履いてみた感じ、足への負担が大きく、このシューズに慣れる必要があることがわかりました。一方、頻繁に履くと、反発やクッションの低下が心配です。3万円近くする高級レース用シューズですから、そんなに頻繁に履きたくありません。メタスピードエッジの耐用距離は一体どのくらいなのか？いろいろ調べてみました。一般的にアシックスのランニングシューズの耐用距離は
12月14日（日）のフルマラソンレースで、アシックスのメタスピードエッジ東京を履きました。メタスピードエッジを履いたのは・10月のポイント練習（インターバル1000m×10）・11月の上尾シティハーフマラソンこの2回だけ。ハーフマラソンでは最後まで足が持ちましたが、フルマラソンではどうだろうか？カーボンプレート入りのトップシューズは、足作りがしっかりできていないと後半地獄を見るという話をいろんなところで聞いています。足の保護機能よりも、スピードを出すことに振り切ったシ
「ボメロ18って重いよね？」正直、これは“本当”です。ただし、重い＝ダメではありません。むしろボメロ18の重さは、走りを遅くする欠点ではなく、ジョグを崩さないための装備に近い。結論まで一気にいきます。ボメロ18は重い。けど「質」が違う重く感じる理由はシンプルで、足にまとわりつくような接地感があるからです。スピードシューズの軽さは「抜け感」。対してボメロ18は、着地を受け止めていなす厚みがある。軽くはない。でもこの重さは、鈍さではなく安心感で
「フルマラソンで成長したい」その92〜男性サブスリー率は4.4％に上がり、サブエガを目指す方が増えているかもしれません「フルマラソンで成長したい」では秋のマラソンレースに向けた取組みを紹介して来ました。タイムって伸ばせば伸ばすほど、難易度が高まり、限界を超えないとできないのでは？と思う場面に出会うこともあります。先週は「痛み」について書きましたが、「痛んでも良いから自己ベストがほしい」というのは、誰でも考えることですよね。書いていましても、自分自身が同じ立場に立ったらどうする？と想像し
昨日、整骨院で体のメンテナンスをしてもらいました。ふくらはぎとハムストリングがパンパンに張っていたので、そこを解消してもらいたくて。ふくらはぎは予想通りパンパンだとのことだったのですが、それよりも足首の硬さと大腿四頭筋（前もも）の硬さを指摘されました。足首の可動域が狭くなっているので、衝撃がふくらはぎにかかる？そんな感じの説明だった気がします😅足の親指と人差し指の骨の付け根あたりを押されたら、激痛が・・・これが、足首が固まっている証拠なのだそう。私は外反母趾と扁
9月20日の田沢湖マラソンまで、あと２週間になりました！距離走の一環とはいえ、今季初レース！楽しみです！たまに公式HPをチェックして、新着ニュースを確認しているのですが・・・今日確認したらこんなアナウンスが・・・鈴の着用だと！？？😱てか、ツキノワグマ出没警報ってなんですか？？？延長って、今まで出ていたんですか？？？まぁ、秋田だからね。クマが出るかもしれないっていうのはちょっと思ったけどね。でも、さすがに田沢湖の一大イベントで、1000人を超える人が集まる
ランニングを続けていると、多くの方が悩むのが「怪我」と「痛み」。特にふくらはぎの張りや、膝・足首の違和感は、練習を続ける上で大きな壁になりますよね。そんな中で、長年市民ランナーから支持され続けているのが、ASICSのゲルカヤノとGT-2000。この2足は「怪我を防ぐ」ことに関して非常に信頼できる存在です。①抜群の安定性でブレを抑える着地のたびに足が内側や外側にブレると、その分ふくらはぎや膝に余計な負担がかかります。ゲルカヤノやGT-2000は、ミッドソールの内側に安定構造（サポート
今日は胃検診に行ってきました。40歳ですからね💦胃検診が必要な年齢なんだそうです。私の職場では、40歳以上の職員は全員胃検診を受ける対象になるそうで。人生初のバリウムを経験してきました。バリウムって、飲んだら自然に排出されないから下剤を飲むんですよね。そのくらいの知識はありました👍注意事項に目を通すと・前日22時以降の食事は禁止。水のみ可。・検査２時間前から水も飲んではいけないとのこと。私は朝９時からだったので、７時以降は水も飲んではならないとのこと。
新潟シティマラソン２日前です！以前もブログでお伝えした通り、今回のフルマラソンは記録を狙うレースではなく、距離走の一環として位置付けています。そんなフルマラソンレースで、どのシューズを履くか、まだ悩んでいます💦候補シューズが４つもあります。どのシューズを履こうかな〜候補1メタスピードエッジ第１候補は、やっぱりメタスピードエッジです！今シーズンでサブ３を達成するために、ついに買ってしまったアシックス最上級シューズ！メインレースでしか履くつもりがないので、まだ試し
普段のランニングにて、心拍数を意識してトレーニングされている方ってどのくらいいるのでしょう？意外と少ないのか、それともけっこう皆さん意識されているのか。ちなみに私はぜんぜん意識していません😅その理由は、私の心拍数が一般的に言われるものに当てはまらないから。なぜかは不明です💦一般的に、人の最大心拍数は「220−年齢」と言われています。例えば40歳の私だと、220-40=180というのが最大心拍数の目安になります。ここでいう180というのは1分間での心拍数です。
ランニングシューズを選ぶとき、必ず出てくるキーワードの一つが「スタビリティー（安定性）シューズ」。アシックスの「ゲルカヤノ」や「GT-2000」などが代表例ですね。一方でよく耳にするのが、「これはオーバープロネーション（※走行時に足が内側に倒れやすい傾向）の人専用でしょ？」という誤解。結論から言うと――必ずしもそうではありません。スタビリティーシューズの役割スタビリティーシューズは、内側のサポート構造を強化することで「過度な足の倒れ込み」を防ぎ、着地から蹴り出しまでのフォームを安
昨日は「メタスピードエッジを買ってしまった！」という記事を書きました。アシックスのトップシューズを履いてサブ3を目指したいという気持ちからメタスピードエッジを購入したのですが、アシックスにはトップシューズが3種類あります。①メタスピードスカイ②メタスピードエッジ③メタスピードレイメタスピードスカイとメタスピードエッジは有名なので知っている方の方が多いのでは？と思うのですが、メタスピードレイについては知らない方もいそうですね！今回はこの3足の違いについて簡単にまとめて
上尾シティハーフマラソンから1週間が経ちました。この1週間は、体に疲労感が残っていたので、平日は全てジョグ。週の後半にかけて身体の調子が良くなってきたのですが、とりあえず無理せず1週間はジョグのみにしました。ジョグの最後に木曜日は100mの流しを8本金曜日は200mの流しを5本という感じで刺激を入れておきました。そして土曜日。久しぶりのポイント練習をしました！ここからは完全にフルマラソンに特化した練習をしていきたい！キロ4'10で長く走れる体を作るための練
突然ですが、あなたは中長距離走・マラソンが速くなる為の理論というものを理解してトレーニングされていますでしょうか？実はまずこの理論を理解してからトレーニングに入らないと、いくら努力しても間違った方向に向かってしまい思ったように結果がでないなんてことになってしまうのです。中長距離走・マラソンが速くなる為の理論？そんなのプロでもない市民ランナーが、そんなレベルの高そうなこと学んで何の意味があるんだと思わないでしょうか？同じ努力してる人でも結果が出る人と出ない人は
10月12日の新潟シティマラソンのレースの振り返り。・次回出場するときの備忘録・今後参加する方のための参考になればという目的で記録を残したいと思います！気をつけるべきことなどを残しておきたいので、結構な文字数になる予定です。そのため、数回に分けて記録していきます。今回はその２回目です！スタート〜第4関門（12.4km）８時３０分にスタートの号砲。私はAブロックでしたが、Sブロックというものがあり、１番前のブロックではありませんでした。とはいえ、Sブロック
市民ランナーのみなさんはVO2maxという言葉を１度は耳にしたことがあると思います。というより、市民ランナーのみなさん以外にこの言葉を知っている人っているのでしょうか？💦少なくとも、私はランニングを始めるまで全く聞いたことがありませんでした。最近出てきた言葉なのかな？VO2maxを日本語にすると「最大酸素摂取量」です。運動時に体が消費できる最大酸素量のことで、「心肺持久力」なんていうふうにも言われるのだとか。VO2maxの値が高いほど、有酸素運動と持久力のレベルが高い
