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今回は田沢湖マラソン2026の振り返りです。実際に大会に出場して、次に参加するときに気をつけるべきだったことをまとめます。今回は前回の続きです。実際に走ってみてどういうところに気をつければいいのかをまとめます。来年度以降、田沢湖マラソンの出場を検討している方の参考になれば幸いです！４．激坂が終わって安心するのはまだ早い激坂をクリアすると、「あと5km」の看板が見えてきます。これに安心して、ペースアップしたいところですが、あらためて高低図を確認してください。
今回は田沢湖マラソン2026の振り返りです。実際に大会に出場して、次に参加するときに気をつけるべきだったことをまとめます。前回までは実際のレースやコース以外のことを中心に書いてきましたが、今回は実際に走ってみてどういうところに気をつければいいのかをまとめます。来年度以降、田沢湖マラソンの出場を検討している方の参考になれば幸いです！1．35km過ぎの激坂より、前半の市街地コースが肝コースの高低図を見ると、どうしてもコース後半の激坂に目が行きます．しかし、
ステップスポーツのYouTubeで、アシックスのランニングシューズのチャート表を作っていました。アシックスシューズ大好きな私としては、非常に興味深い動画でした😁私がいつも気になるのは、マジックスピードとS4の位置付けなんですよね。もともとマジックスピードシリーズはサブ3向けのシューズとして発売されていたはずなんです。以下の写真はかつてアシックス公式から出されていた画像です。いつの間にか、マジックスピードシリーズは「サブ4向け」のシューズとされていて、スポーツショップ
先日デビューしたメタスピードエッジ。このシューズを今後どうやって活用していこうかと悩んでいます。ハーフマラソンのレースで履いてみた感じ、足への負担が大きく、このシューズに慣れる必要があることがわかりました。一方、頻繁に履くと、反発やクッションの低下が心配です。3万円近くする高級レース用シューズですから、そんなに頻繁に履きたくありません。メタスピードエッジの耐用距離は一体どのくらいなのか？いろいろ調べてみました。一般的にアシックスのランニングシューズの耐用距離は
今日から10月！ですが、まだまだ暑い日が続きますね💦さいたま市は未だに日中30℃くらいになっています。なかなかフルマラソンに特化した練習ができませんね。早い方だと10月にフルマラソンのレースが控えているという人もいますよね。今からどんな練習をすればよいのか悩んでいる方もいるのでは？今回のブログでは、フルマラソンレース1ヶ月前にやるべきこと、やるべきでないことについて、私の実体験をもとにまとめます。あくまでも私の個人的な感想によるものですので、参考程度にご覧ください！
最近ファイテン信者の私。「ファイテンは効果がない」「プラシーボ効果だ」ネットの口コミでは、こんな意見も少なくありません。一方、トップアスリートも使用しているファイテン製品。実際のところ効果はあるのか？ないのか？ファイテン製品に含まれている「アクアチタン」とストレス解消の関係性については、マウス実験で有効性が確認されたのち、人での実験でも効果があることが確認されたそうです。『初めてのカーフスリーブおすすめはファイテン！これで気持ちよくフルマラソン完走！』これからフ
昨日は「サブ3.5を達成するための目安」という記事を書きました。らんラボ！の深澤さんのYouTubeの動画からの引用でした。前回の内容は以下の通りです。【サブ3.5を達成するための目安】・練習量月間300プラマイ50・5km23分切り・月2〜4回の20〜25km走今回も同じく、深澤さんのYouTube動画からの引用になります。サブ3.5を達成するために、具体的にどのような練習を行えば良いのか？という話ですね！まとめると以下のような感じです。
10月12日の新潟シティマラソンのレースの振り返り。・次回出場するときの備忘録・今後参加する方のための参考になればという目的で記録を残したいと思います！気をつけるべきことなどを残しておきたいので、結構な文字数になる予定です。そのため、数回に分けて記録していきます。今回はその２回目です！スタート〜第4関門（12.4km）８時３０分にスタートの号砲。私はAブロックでしたが、Sブロックというものがあり、１番前のブロックではありませんでした。とはいえ、Sブロック
日曜日は20km走。私、フルマラソン1週間前はいつも20km走を行います。今回は20kmをキロ5'00のペースを目安に走りました。追い込まず、でも楽すぎず。自分が気持ち良く走れるくらいの速さです。中強度走になりますかね😁まずは家から上尾競技場までジョグ。前日のインターバルの疲労感は皆無！気持ちよく上尾競技場まで走りました。ペースはキロ5'00を少し切るくらい。家から上尾競技場の道は、歩道橋があったり入り組んだ道があったりするので、アップルウォッチだと実際の
今日は胃検診に行ってきました。40歳ですからね💦胃検診が必要な年齢なんだそうです。私の職場では、40歳以上の職員は全員胃検診を受ける対象になるそうで。人生初のバリウムを経験してきました。バリウムって、飲んだら自然に排出されないから下剤を飲むんですよね。そのくらいの知識はありました👍注意事項に目を通すと・前日22時以降の食事は禁止。水のみ可。・検査２時間前から水も飲んではいけないとのこと。私は朝９時からだったので、７時以降は水も飲んではならないとのこと。
私は現在、サブ3を達成するために日々トレーニングをしています。サブ3は市民ランナーの上位3%とか5%とか言われますね。せっかくなら、そこを目指して頑張りたい！ランニングを始めた時、「サブ4を達成できたら中級者の仲間入り」と言われたのを覚えています。サブ4を目指している市民ランナーさんもたくさんいますよね。サブ4、サブ3.5、サブ315、サブ3と、マイルストーンが細かく刻まれているフルマラソン。それぞれのレベルに合わせた目標を立てられるのもマラソンの面白さの1つかなと思いま
気がつけば新潟シティマラソンまで1週間を切っていました！今日が10月8日（水）そして新潟シティマラソンが12日（日）今日を含めて、あと5日です！今回のマラソンは距離走として位置付けているので、ベストを目指すレースではありません。とはいえ、それなりのペースでしっかり走り切りたいですから、ある程度の準備は必要です。メインレース前のようにガッツリ調整はしませんが、そこそこ調整していかないと！今回のフルマラソン1週間前の練習はこんな感じで行きます。6日（月）20km
最近思うことがあります。アシックスマジックスピード5と、初代メタスピードシリーズってどちらが優秀なシューズなんだろうか。※マジックスピード5のレビュー記事も書いていますので、よろしいければご覧ください『アシックスマジックスピード5を実際に履いてみてのレビュー』他の方のレビューでは、賛否両論あるマジックスピード５。「マジックスピード５は反発が弱く、４の方がよかった」なんていう声も上がっています。そこで、マジックスピー…ameblo.jp『アシックスマジックスピード５で走っ
先日の上尾シティハーフマラソンで大活躍してくれたメタスピードエッジ。まともな準備をせずに臨んだエントリーミスでGブロックからのスタートだったにも関わらず、自己ベストを１分近く更新するタイムを出すことができました。その大きな要因の１つがメタスピードエッジを履いて走ったことです。最高のシューズであることは間違い無いのですが、副作用がありました。それは、足への大きな負担・・・走っている時は全然感じなかったのですが、翌日になって足裏、足首、ふくらはぎに結構なダメージ
とくしまマラソン1週間前の週末です！今から楽しみでならない😁とくしまマラソンは吉野川の河川敷をひたすら走るコースのようです。景色自体は良さそうな口コミだったのですが、ずっと変化がなくキツいというような声もありました。私はひたすら河川敷を走るコースには慣れていますので全然問題ありません💪高低差もあまりなさそうで、気持ちよく走れるかな！橋で小さなアップダウンがあるようですが、後半のキツいところで下り基調なのはありがたいですね！ただ、行きが向かい風なのに帰りも向かい風
さいたまマラソンまで2週間を切り、ここからコンディションを整えていく時期になりました。ベテラン市民ランナーさんたちは、すでにそれぞれの調整法を確立していると思いますが、「今回初めてフルマラソンに挑戦する」「まだまだ初心者」という方は、レース前の過ごし方に不安を覚えているのでは？また、「自分はコンディショニングなんてしなくても問題ない」と勘違いしている人もいるのでは？この2週間の過ごし方を間違えてしまうと、ここまで練習してきたことが台無しになってしまいます。今
アシックス信者の私ですが、中でもマジックスピードシリーズには絶対の信頼をおいています。初代、２、４（３だけは購入せず・・・）とレース用シューズとして愛用してきました。マジックスピードはいつも10月頃に新作が発売されていた記憶があります。しかし、今年の10月頃にはマジックスピード５の発売ではなく、４の新色が発売されました。マジックスピード５はもう発売されないのかな？まさか、廃盤になるのか？と思っていたのですが、ちゃんと発売されてくれました😁[アシックス]ランニングシュー
先週末の日曜日は、フルマラソンレース前の最後の距離走。金曜日：ミニダイフク（2000m×5）土曜日：ジョグ5km日曜日：30km走というスケジュールでした。思った以上に足に疲労が残っていて、特に内転筋の張りが強い状態。なんで内転筋が張るんだろう？？土曜日の仕事のせい？肉体的な疲労よりも、仕事による精神的な疲労の方が強いかなという感じでした💦シューズはエボライドスピード3もう、距離走といえばこれです！最近また少し値下げされた感があります！[アシックス]
ポイント練習やレース用のシューズとして非常に優秀なマジックスピード5。私も早々に購入して、メタスピードエッジの練習用として愛用しています。このシューズは非常に軽くてスピードが出しやすい！マジックスピード4が好きだった人からは賛否両論ありましたが、私はとてもしっくりきています。しかし、最大の弱点はワイドサイズがない！ということでした。どのメーカーも、トップシューズにワイドサイズは存在しません。トップシューズに準ずるシューズも、なぜかワイドサイズがないメーカーばか
これからフルマラソンやハーフマラソンのレースシーズンですね。「今年初めてレースに出場する！」「ファンランでフルマラソンを楽しむ！」「自己ベスト更新を目指す！」など、マラソンの楽しみ方は、人によって様々。でも、どんなランナーさんでも、苦しんでなんとかゴールするのではなく、「最後まで気持ちよく走りたい」という気持ちは変わらないのでは？せっかく走るマラソンなのですから、できることならしんどい思いはしたくありませんよね。私は趣味でフルマラソンを走るようになって、もう7年くらいに
今回は田沢湖マラソン2026の振り返りです。実際に大会に出場して、次に参加するときに気をつけるべきだったことをまとめます。私はおそらく次回の田沢湖マラソンには参加しないと思います。47都道府県を制覇するために、秋田以外の大会を選ぶと思いますので😅来年度以降、田沢湖マラソンの出場を検討している方の参考になれば幸いです！1．宿泊場所について今回、私は盛岡のホテルを確保しました。田沢湖周辺はすぐに埋まってしまうし、大曲の方は関東から新幹線で行くと反対方向になるし。
夏場の30km走は、涼しい朝の時間か、日が落ちた夜に行いたい。しかし、日が落ちてから30km走を始めると、終わりの時間がだいぶ遅くなってしまう。ということで、私は基本的に朝の時間に30km走を行うことが多いです。朝から30km走をするとしたら、みなさんは朝食をどうしますか？私はほぼ食べず、水だけ飲んで走ることが多いです。たまにインゼリーのようなエネルギージェルを1本だけ飲むくらい。では、30km走前の朝食はどうするべきか？私の考えですが、初心者の方や慣れていない
とても気が早いのですが・・・サブ3を達成したら何をしようかなと考えています（笑）やることは決まっているんです。以前のブログにも書いた通り、「日本全国のフルマラソンの大会に出場する」というのが次の目標になります。まだサブ3達成していないのに、もう楽しみでなりません😁6月頃に、ChatGPTを活用して全国のフルマラソン大会一覧を作成してもらったのですが、思いのほか精度が低く、残念な出来でした。『全国のフルマラソン大会一覧を作成したい！』先日、「なんとしても今シーズンでサブ
私がジョグや距離走で愛用しているエボライドスピード3軽くて、適度な反発もあって、走っていてとても気持ちいいシューズです。ポイント練習から距離走まで幅広く使える万能シューズ！購入してから半年くらいなのですが、すでに走行距離は700kmを超えています。以前、ブログ記事で書いたのですが、このシューズはまだまだ現役でいけそう！800kmが交換の目安と言われる中、きっと1000kmくらい走れるんだろう。そう思っていました。『ランニングシューズの替えタイミングはいつ？』１月の月
市民ランナーのみなさんはVO2maxという言葉を１度は耳にしたことがあると思います。というより、市民ランナーのみなさん以外にこの言葉を知っている人っているのでしょうか？💦少なくとも、私はランニングを始めるまで全く聞いたことがありませんでした。最近出てきた言葉なのかな？VO2maxを日本語にすると「最大酸素摂取量」です。運動時に体が消費できる最大酸素量のことで、「心肺持久力」なんていうふうにも言われるのだとか。VO2maxの値が高いほど、有酸素運動と持久力のレベルが高い
1.大会概要大阪ハーフマラソンは、毎年1月に開催される国内屈指の高速ハーフマラソン。大阪城公園をスタートし、長居公園でフィニッシュするワンウェイに近いコースで、アップダウンが少なく、例年好記録が出やすい。エリートから市民ランナーまで幅広いレベルの選手が集まり、速い集団がいくつも形成されるのがこの大会の特徴。一人では出しにくいペースでも、集団にうまく乗れれば自然とタイムが出る。自分は毎年この大会に出場していて、位置づけは「勝負レース」というより今の走力を確認するための定点観測レース。
今日からいよいよ７月ですね！私は毎年７、８月を走り込みの時期にしています。１年間を通して最も暑くてランニングしたくなくなる時期なんですけどね😅でも、12月（今年は11月末の予定）のフルマラソンで最高の結果を出すために、逆算して考えるとこの時期にしっかりと走り込む必要があります。ここ数年の７、８月のノルマは月間400kmでした。それをなんとかクリアして、12月のフルマラソンで自己ベストを更新してきました。今年は450kmずつ走りたいですね！2ヶ月で900km！ま
忙しさに負けて昨日はブログを書けませんでした💦毎日更新するって決めたのですが・・・気を取り直して、今日はブログを書きます！昨日は久しぶりにポイント練習をしました。まだハムからお尻にかけての筋肉の深部に疲労が残っている状態なのですが、少しずつ回復傾向です。昨日のメニューはペース走！キロ4’10ペースに身体を慣らすことが目的。家から上尾競技場までジョグ（3.7kmくらい）↓上尾競技場の800mコースを10周↓上尾競技場から家までジョグ（3.8kmくらい）
12月14日（日）のフルマラソンレースで、アシックスのメタスピードエッジ東京を履きました。メタスピードエッジを履いたのは・10月のポイント練習（インターバル1000m×10）・11月の上尾シティハーフマラソンこの2回だけ。ハーフマラソンでは最後まで足が持ちましたが、フルマラソンではどうだろうか？カーボンプレート入りのトップシューズは、足作りがしっかりできていないと後半地獄を見るという話をいろんなところで聞いています。足の保護機能よりも、スピードを出すことに振り切ったシ
当日の睡眠時間は7時間。5時に目が覚めて、ベッドでうだうだして、布団から出たのが６時。朝食は７時。ご飯１杯と目玉焼き、納豆、味噌汁。いつものレース前よりも少し多めに食べてしまいました。レーススタートが9時ですから、ちょっと遅めです。上尾競技場到着は8時10分頃。スタンドで着替えをして、8時40分からアップ開始。アップ後そのままスタートするので、メタスピードエッジでジョグをしました。いつも通りのジョグだったのですが、ウォッチによるとキロ4'20ペースになっていまし
