完全休養

4月23日(火)昨日は休足して完全休養朝起きたらオモチャ持参してたヒトコロリンちょ出来上がってひと晩おいたざぜ豆思うよーに仕上がってなくて味も今ひとつって感じこのところ赤大豆で作ってたけど久しぶりにフツーの大豆で作ったからなのかなーいつも通りになんやかんややってたら床の汚れが気になって朝食前に念入り床掃除いつもは掃除機ぷらすモップがけだけどペーパータオルに除菌剤スプレーして念入りに床拭きしてスッキリ朝食を摂り家事をすませてPOLAのエステに行って至福のトキお肌

今日の予定はリカバリーラン６０分まだ体調は戻りきってないので無理せず完全休養職場の先輩も同じ感じらしく黄砂のせいかな？と仰ってました。昨日、ゴルフに行ったら酷かったみたいです(￣▽￣;)昨日ラーメン食べたら体重が戻ってしまったのでお昼は我慢しました。でも走ってないのに昼も夜もそれなりに食べてるのでなかなか体重は落ちません。。。(￣▽￣;)レース本番まで一週間切ってますが良い状態で本番を迎えるのってなかなかありません。こ

今日の予定は完全休養起きれたら少し走ろうと思ってましたが起きれず。。。起きたら雨降ってたので結果オーライか(￣▽￣;)明日は走ろうかな？右膝の状態もチェックしたいしお昼は「麺屋坂本」さんへ！普段は毎週木曜日に行くのですが木曜日は移動日出いけないので前倒しで行きました。やっぱり体調悪いのかいつもより塩味が強かったです。(；´Д｀)ViewthispostonInstagram

今日の予定はリカバリーラン１時間ですが昨日の最後右膝に痛みがあったので大丈夫そうでしたが無理せず完全休養しました。お昼は１週間ぶりに「ラアノウミ」さん４０１杯目限定カレーノウミ0.5辛VIPチーズViewthispostonInstagramApostsharedbyYoshihisaShoji(@syoji_ramen)夜は気休めかもしれませんが酸素ルー

連日のグロい画像で読者の皆様には不愉快な思いをさせて申し訳ございません。m(__)mさて丸々１週間「完全休養」しましたがまだまだ走れそうにありませんので（って言うか靴に足が入りません。。。）休養は続きそうですがそうなってくると気になるのが「走力」がどの位落ちてしまうのか？です。身体的に落ちると考えられるのは「筋力」「心肺機能」が主なものですがネットで検索するとどちらも１週間程度ではそんなに低下しない様です。今までのトレーニング期間であったりトレーニン

呼吸筋の😊崩壊近いという予感で😅今日は😊完全休養😊アンブシュアの筋肉も❤️呼吸筋も限界だった😅今日で😊本のまとめがほとんど❤️終わりました㊗️㊗️㊗️集中して😊筋肉に😊負担が掛かると😅想像以上にきつい😓勉強になりました❤️❤️❤️😊

今日の予定はエンデュランスラン７０分間に坂ダッシュ２０本かなり体調も戻ったので走れそうでしたが明日は山田池公園のグルグル練と山はだしのイベントがあるので走らず完全休養としました。(￣∇￣*)ゞお昼もラーメンは我慢(￣^￣)ゞ明日は天気悪そうなのでいきなり雨降ってたらまたまた完全休養になりそうなので朝起きた時には降ってませんように(人•͈ᴗ•͈)Tarzan(ターザン)2024年4月25日号No.877[間違いないサプリメント]

こんばんは。夜勤明けのビールが堪らない春野菜が美味くて癒やされるこごみと筍天ぷらもしてもらって〆は健康になるカレーさて、非常に残念な更新キングエルメス牡５ロードカナロア×ステラリード24.4.17チャンピオンヒルズ在厩。先週末に右前がモヤついたことからエコー検査を行ったところ、繋靭帯炎の再発が認められました。「損傷箇所は以前と同じく右前肢の外側。画像で抜けを確認したところ、前回と同程度のダメージを受けていることが分かりました。週明けまではボーッと腫れもありましたが、休ませ

お疲れ様です『四国のランナー』です本日は2月に入って初の完全休養日にしました理由は昨晩の練習後から右ふくらはぎにハリがあり，アキレス腱辺りに軽い痛みが出たことおそらく1日休養をいれると治る程度だと推測されますというか、ブログを書いている夜現在かなりよくなってます2月に入ってから一度も完全休養をとらずにきていたので、いい機会といえばいい機会マイクロカレント治療器による治療を施しました毎日ランニングをしている、とだんだん完全休養をとるのが恐ろしくなってきます何が