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チャオーーーーーーーー！！！！『【のるか、そるか？】お年玉をめぐって意味不明な交渉を提案してきた。』チャオーーーーーーーーー！！！！おはよ～～～！！ええええ！！やっぱりたけのこ派。ていうかきのこ派が圧倒的に少ないということすら知らないぐらいきのこってそ…ameblo.jp今年の目標は運動すること！筋トレも続けたいし、ゴルフもやりたいし、宅トレもやりたい！そんなことを考えていた昨年末。たぶん12月28日頃。オギャンはあるもの
こんにちは♡（PR）前記事♡『新学期かぷ弁♡冬休みに活躍した鮭♡』こんにちは♡（PR）前記事♡『フリークスストア×ミッフィー可愛い♡イーザッカ半額私もポチ♡』こんにちは♡前記事♡『キャンドゥパトでカービィ・バレンタイン♡…ameblo.jp明日の19時59分まで使える油汚れクロス60%オフクーポン！【9日20時〜MAX90％OFFクーポン！】油汚れクロス5枚セットキッチンクロスレンジクロス布巾油汚れ専用ふきん台拭きマイクロファイバークロスタオルキッチン
今日の体重43.0キロ生理前にしてはどーんと増えずいい感じですが、あくまでも生理前は不安定なので浮腫んで増えても仕方ないって思っています1年前私はダイエットどんな感じだったんだろうと読み返してみたら45.0キロくらいでした1年でマイナス2キロってとっても少ない・・・1年で2キロ痩せました！より断然1か月3キロ痩せました！のほうが魅力的ですでも私はアラフィフだし今まで何をしても一定体重より減らなかった体重が変動しだした
肋骨締め腹式呼吸私がネ申と崇める整骨院の先生に教えてもらった肋骨を締める腹式呼吸。これと反り腰改善トレの2つでかなりくびれが出来て、肋骨の幅が嘘みたいに細くなりました。こちらが私がほぼ毎日行ってる腹式呼吸のやり方です♡【息を吸う時肩を上げないこと】これ大事！《やりかた》❶両手で肋骨を持ち、息を吸い、息を吐き切る！❷その状態のまま、腹式呼吸。肩を動かさずに、息を吸いながらお腹を膨らませ、息を吐きながらお腹を凹ます。
ミシガンは、昨晩雪が降りました。今朝はうっすら積もっています。今は−8度。体感は−13度。日本にいた頃は、雪が降ると雪だ〜なんて喜んでいましたが、あまりの寒さと雪の降る多さで、え、また？となります(笑)寒くて外に出たくないので、運動不足になります。周りの友だちは、ジムに行き出す人がちらほら。夫の会社の人たちも冬の間にジムに行く人が多いらしく、夫からもジムに行かない？と言われました。私がほとんど運動しないことを心配してくれてのことですが、なんか乗り気がしない私。確かにアメリ
昨年着ていた服がどんどん着られなくなっている奥さんです残念ながら毎日宅トレの甲斐なく身体のふっくら化に歯止めがかからず縦には伸びず横方向と前後方向に膨れてきています(;´д｀)昔は平べったかった横からの見た目も今じゃ丸太に近い＿|￣|○下手すりゃ樽かも・・(;´д｀)--------------薬の副作用や更年期の影響で太りやすいということはわかっていたからそうならないように細心の注意を払っていたのに
こんばんは〜〜〜一般社団法人BelleLifeStyle協会認定サポーターひぐちはるみです今日は断食とファスティングを続けてきた結果についてお伝えしていきます産後だからなかなか痩せないんだよね・・・と言い続けて６年くらいたった頃、「いつまで産後、産後言っとると？痩せる気あるん？」と妹にきつ〜い一言を言われ、かなりショックでしたなぜなら、自分なりに気をつけて食べる量を減らしたり、宅トレしたり、お菓子を我慢したりして
４０代２児のママのamiriですダイエットに成功したためしがない私が、太った自分に嫌気が差し、2022年春からダイエットを始めることにしました＜これまでの経過＞2022.3.8体重５６.８ｋｇ・身長１５５ｃｍケトジェニックダイエット（約２か月）脂質制限（約２か月）★ダイエット開始３ヶ月後体重５０.１ｋｇ（－6.7ｋｇ減量成功）ケトジェニックダイエット（約0.5か月）脂質制限（約１か月）１６時間断食★ダイエット開始７ヶ月後体重４６．８ｋ
２０２４、仕事で大きな変化がありました。今まで、実際、自分一人でこなしてきましたが、新たに、３人の方と仕事をするようになりました。管理する立場です。１人、共同経営みたいな方は別ですが、２人には、給与をはらうことになります。大きい変化で、多忙で、新しく覚えることが多く、ジムに行ける時間も、厳しいというか、余裕がありませんでした。今日も、自分だけは、仕事でした。仕事、新しい段階へ行きましたが、なんとか、やれてます。よかったと思ってますが、完全に、うまくいってるとは
ダバオ市パレンケの乾物棟、Tableya(純チョコ)買いに、その反対側の雑貨屋前、目々、キレイ。☆☆☆☆☆☆☆朝ごはん、全粒粉パン、Tableya、バナナ、いつもの、きな粉＋スキムミルク、プロテイン飲料(ホット)ベジタリアン、ごちそうさま。☆☆☆☆☆☆☆そして、アメブロ筋トレ部、片手懸垂10日目、「MyTube」使用し負荷増し、コレ限界、高負荷をかけ耐力つける、YouTubeで見てトライ。広背筋ちょい筋肉痛、正しい方法だったかも？滅気ずに
こんにちは☀️そろそろ仕事初めの方が多いかと思いますが、私は明日からなので、子どもたちが始業式に行っている合間に新年初ピラティスに行ってきました♪やっと、やーっとの1人時間😍冬休みは短いけど、イベント多いから忙しいし、それなのに宿題たくさんあってやらせるの大変だし、もちろん3食ごはんは作らなきゃだしで、なんだかんだ疲れが溜まりますよね😂子どもたちを送りだしてから、いつもの家の掃除をして、家でも軽く宅トレし、ピラティスへ🚗ただただ自分の体と向き合う貴重な時間で、幸せでした✨せっかく鍛え
ダニエルーー♡愛してます私の大好きなDaniellePeazer彼女のワークアウト動画は短いのですき間トレしてる私みたいな主婦には有難いのです～スクワットは下半身を鍛えるのに欠かせない筋トレですが実は全身運動なの。なのでみなさん絶対取り入れるといいよ「スクワット15回で腹筋500回分の消費カロリー」らしいです。まず、スクワットを行うことで、以下の筋肉を鍛えることができます。大腿（だいたい）筋：
休薬最終日。年末年始はおかげさまで、副作用なく穏やかに過ごせました私は休薬期間は下痢しないので、それが1番気がラクです。抗がん剤中はお腹ぐるぐるしてます食べてばっか食べれるって素晴らしい！！！でも宅トレは継続してましたよさて、明日は診察日です！そして採血クリアすれば、1年に及ぶDS療法（胃がん術後化学療法の一つです）のラストクールのスタートです体調はいいので大丈夫だと思う！しかし最近は朝起きると手がこわばっています。右手が動かない‥ぐーぱー繰り返したら大丈夫！調べたら更年
先日の晩酌・・。身体が野菜を求めていて、久しぶりにモリモリサラダを作りました無農薬のベビーリーフたっぷり！そして、ブロッコリースプラウト、きゅうり、にんにく唐辛子オイルで炒めたエリンギとタコ、ソーセージ、ゆで卵を辛子マヨネーズで和えた卵サラダ。ドレッシングは使わず、オリーブオイルと塩こしょうで頂きました。特にヘルシーではないですね、笑。ベビーリーフをモリモリ食べたくて作ったサラダです！！お酒にも合いますよ【ふるさと納税】羅臼産たこ足カット真空1kg
初めましての方もそうでない方も、見て下さりありがとうございます。半年に及ぶ夫婦関係調整調停後、2023年秋に離婚をしました。小学校低学年と保育園児の子供と3人暮らし中のアラフォーです。近くに頼れる親族はほぼいない、親しいママ友もいない、貯金も無し、仕事は時短正社員という精神的肉体的負担が大きいです。まずは家計を貯め体質に変えつつ、子供達と楽しく逞しく生活していく記録ですいつか平屋の家を買いたいなーと夢見ています。おススメ商品は自分で購入したもの、もしくは検討して
おはようございます🌞アラカン女子ノエルです朝のブログは睡眠・紅茶・朝トレ・わんこの話題がメインです睡眠は不眠症なので睡眠薬を使っていますがそれでも寝れない時があり睡眠アプリを使って自己診断をしていますとても役に立っています紅茶は☕大好きですがまだあまり詳しくはありません朝トレは有酸素運動・ストレッチ・HIIT等腰痛があるのでそれを気遣いながらやっていますがやりすぎちゃうことも最近はダンスが楽しい変形性股関節症もありその関連ストレッチも頑張って改善
ご訪問ありがとうございます40代で結婚した晩婚子なし夫婦の東京下町ライフをゆるく書きつづっています。夫婦ネタ、40代ファッション＆美容、お出かけ＆グルメ情報など幅広いテーマで更新中♪今日は筋トレの日！自宅で週１～２回、ゆるトレしています。宅トレしてるっぽい感じを出したくて、ヨガポーズ風に！よく見ると、ナナメってますね私がダウンドッグをやると、毎回こういうポーズになります何かが違う。。。韓国で人気のXEXYMIXのレギンスを穿いてます。韓国
2025年1月も引き続き健康促進のためがんばっていきたいとおもいます🥺✨12月の目標はこちら…『＊ダイエット＊12月の目標』先月は無事目標達成できまして🏆『＊ダイエット＊11月の目標は1日1動画』最近のダイエットの様子…まあ全然体重は…落ちてないんですが😂、、11月は🌟1日1動画こ…ameblo.jp未達成でございました…😭😭😭1日2動画なかなか難しかったし後日の巻き返しもまだできてません、、1月も余ったタイミングでちまちま消化して、12月分、達成できるまでがんばります、、
お家で理想のボディラインを作りたいあなたへ「正しい筋トレ」で女性らしいメリハリのあるボディライン作りのスタートをサポート「宅トレだけで見た目を変える」ボディメイク&ダイエットインストラクターさちよですはじめましての方はさちよのプロフィールをご覧ください。ボディメイクをして理想的なボディラインを手に入れるには！！3大要素と呼ばれるものがあるんよボディメイクを成功に導く3大要素というのはトレーニ
30日プランクチャレンジが終了しました初日は20秒スタートからだったから、思ったよりもキツく感じないでやってこれたよ30日プランクチャレンジをする前と、終わった後がどのくらい変化したのか⁈比較してみた結果、めっちゃ引き締まりましたいやまぢでね、やって良かった_:(´ཀ`」∠):あたいが宅トレにハマったきっかけは、お家でお金をかけず痩せたくて見つけた30日スクワットチャレンジが成功して、タレ尻からプリ尻になれたこと。そして、今回は30日プランクチャレンジを初めてや
ダバオ市1月2日11時Gモール食パン売場、食パンの壁、コレは甘さ平年並み、だけど好みでも無く、スーパーを辞し、通路のパン屋で、選択肢はコレのみ、粗熱残ったまま封され、レジへ行き、BBAがレジ割込み、ボクは後から蹴りを入れ、・・・マセンょ(入れたいケド)ボクも割込む形で、わきから店員へ代金渡し、そのまま、サラバ。75㌷(200円)即、袋を開け、全粒粉くんに呼吸させ。☆☆☆☆☆☆☆そして、パレンケの食堂へ、1月2日はまだ半数の食堂が休み、と言うコ
1回目の抗がん剤がスタート！9/18-24（7日間）・グラニセトロン（吐き気止め）・デキサート（吐き気止め）↓ダウノマイシン（赤い抗がん剤。-9/22の5日間のみ。）↓キロサイド（抗がん剤24h）↓グラニセトロン（吐き気止め）さらに、水（正確には水だけじゃなく、電解質や当分等入ってる）を2L/1日。抗がん剤は、効かせたら出来るだけ早く尿として体外に出さないといけないので、とにかく水分を大量に入れる！一番分かりやすいのが、ダウノマイシン。見た目通り尿も赤くなるので、入れて
いつもの毎日に戻りましたわ今回のお正月はパツンコ死ぬほど負けました笑笑ここ１０年で1番やらかしたお正月になりましたてかカエルがね私わそんなに負けてないんよカエルが死ぬほど負けるからしまいには借金制度導入したわまた勝ったら返してなということで利子なし無期限ええ金貸しやわ！きのーわ休み最後のマック🍔久々にエビフィレオ食べたけどやっぱりあたしわダブチが大好き😘ほんまに美味しい笑笑こんなジャンクで安いものでうま！！！って思える自分が素敵💓まーとりあえずチーズが大好物なんだよねー
退院後28日目生理のタイミングは。。ここ数日間疲れが酷く、夕方から眠くなり、あくびばかりしていました出血はすっかり止まり、お腹のツレもほとんど気になりません仕事がとても忙しかったのが疲れの原因かと思っていましたが、おそらく生理のタイミングなのかと今は察していますもともと生理の周期も長く、バラバラなことが多かったのですが、2年ぐらい前から周期が安定したり、少し短くなったりしてきていました（更年期によくあるパターンみたいです）今回タイミングを察したのは前回の日にちから想定し
おはようございますなんだか大気の状態が不安定ですね大雨…皆さんの地域は大丈夫でしょうか。私は今日は出社の予定で朝から出かける準備をしてさぁ！出かけるぞー！って時に会社から連絡が「社長が体調不良なので念のため今日も在宅でお願いします。」とのこと。なんでも喉が痛いらしい。コロナだったら大変個人的にも移植前だし…直前でも出社中止にしてくれて良かったよ〜でもいつどこでかかってもおかしくないですもんねぇ…そろそろ感染者の増加も落ち着いてくると
おはようございますあっという間に土曜日昨日はしおりちゃんのコラボ商品のルームウェアの撮影のお仕事でした♡なんか、一つ夢が叶ったようなそんな感じの日✨✨しおりちゃん本当にありがとう！！撮影についてはまた別記事に…✍️🤍で、撮影の日に向けてダイエット(私なりに)締め気味で頑張りました🙆♀️なので今日は久しぶりに控えめにダイエットネタを。ほんまはさ、もっと痩せてから書くでーーーーー！！！って思ってたんやけど😂体重がなかなか減らなくてこのタイトル、もぉ封印し
2014年に一条工務店のおうちを建て、仕事や子育てをしながらでも簡単にキレイなおうちをキープできる工夫を日々、発信中♪夫婦＋子供2人＋ホワイトシェパード2匹と暮らしてます。整理収納アドバイザー1級インスタグラム■yukiko_ismart▶▶自己紹介はこちらドッグカフェ経営：DogCafeRUDIプロデュースブランド「enn.」ご訪問ありがとうございますけん玉の穴に指つっこんでみたら取れんようになってめっちゃ焦っ
いつもお読みいただきありがとうございます9歳男子7歳女子の子供がいるアラサー薬剤師ママのブログです『はじめまして』自己紹介埼玉県出身30代の薬剤師ママです167cmで最近気付いたら一番痩せていた時より10kg太っていて驚きました。。。風などに対して場面恐怖という症状…ameblo.jpアメトピで取り上げられた場面恐怖についての記事はこちらから続けて読めます『場面恐怖①マツエクサロン』さて、突然ですが、私は去年の冬に場面恐怖があることが分かりました。場面恐怖とは特定の状況にお
こんにちは本年もよろしくお願いいたします喪中なので控えめな新年の挨拶です年末年始と予定のない日はなくなんとなくバタバタしています年末は大掃除したり年始は買い物行ったりあっ、昨日はコストコ行ってきました空いていました今日は電車に乗ってスーツ作りに向かっています痩せてないということと日々の宅トレで肩幅と腕周りのサイズが上がっている為こりゃ既製サイズは厳しいかなということで一着新調します今日は電車も混んでいました混んでいてほとんどの人が降りる駅で意地でも車内に留まる
