宅トレ

みなさんこんにちは〜唐突ですが…朝活やめました色んな方からのアドバイスで私にとって朝起きるってことは命削ってる事と同義ロングスリーパー所以ですそこまでして朝ごはん食べても体重が増えるだけだし命削ってまで朝ごはん食べたくないと言う結論に至り朝活を辞める事と相成りましたしょうがないよねせっかくの意気込みは今夜のバイクで発散させようと思います🚴‍♀️✨今夜もやるぞーっそれでは昨日の振り返り朝🌅旦那さんからの足裏マッサージにてハッ起きることにで

みなさんこんにちは〜………お気付きだろうか朝活と言いながら朝活出来てないことを今朝起きたのは6時30分🕡しかも旦那さんからの足裏マッサージでその後の活動は……ご飯食べて寝てました私には朝活というものはどだい無理があるのかもしれません明日からの作戦今から練らないとだ作戦実行出来るヤツ一つ頼むよ(無理だろうなぁ〜)それでは昨日の振り返り早朝🌅怒涛のトイレ攻撃にて部屋とトイレを往復↔️🚽頑張った頑張ったよお(嫌な響きだな)そしてそのまま

みなさんおはようございます今日は朝からのお届けです…というのも今日から朝活始めました☀️とは言え飛ばし過ぎは良くないから初めはぼちぼちのリズムで朝活って言ってもただ宅トレするだけなんですけどねあとはちゃんと朝起きてご飯食べること🍚🥢✨これも徹底していこうかとちなみに今朝はちゃんと起きてご飯食べましたよ〜これからは朝が楽しみになるかもなぁとはいえ元々はロングスリーパー起き続けるのは至難の業かもということで朝ごはん食べて朝活したら仮眠

お昼は会社のお弁当にしてるんだけどそれがカロリー高いのか？朝昼プロテインにしても痩せない。いかに代謝が悪くなってるのか…なので昼ご飯、また弁当復活させようと思います。これを読みました。鶏ハムとブロッコリーのお弁当。ブロッコリーはクレイジーソルトをかけるらしい。宅トレで20kg痩せたオタクの話を聞いてくれAmazon（アマゾン）クレイジーソルト使ったことないけどアマゾンで頼みました。クレイジーソルト113gAmazon（アマゾン）アマゾンは便利だなぁ。

暑い中20バーツショップに買い出しに行ってきましたまだ先だと思っていた日本帰国もあと2週間とちょっと。買い物のたびに『また次買えばいいか。』と思っていたけど、そろそろ日本に持って帰る物も買い始めないとと思ってね【20バーツショップの購入品】・ワイワイのインスタントラーメン10個入り62バーツ（約255円）・春雨6バーツ（約25円）・白胡椒70g10バーツ（約41円）・粉唐辛子100g12バーツ（約50円）・ココナッツパウダー1個15バーツ（約62円）・インスタント

もやもやもやもやはそんなにすぐ晴れないし仕事に打ち込んでもすぐそこにいるしそうなったら美活がんばろうかなーキレイになってなんか最近きれいだなぁーって気にならせてやるーーー土日も美活してました！眉毛整えてもらうクマとり注射脱毛日曜の夕方脱毛行ったらめちゃくちゃ混んでてみんないろいろ努力してるんだなぁってなんか元気付けられましたあと、美容外科にも作業着着たおじさんがいてこのおじさんもがんばってるんだなぁってなんの治療なのかなーってちょっぴり気になりました前に行った

1ヶ月毎日頑張ったのに、全然痩せませんどれくらいで痩せたって感じましたか？？こんなメッセージがものすごーーく多いです。気になりますよね。毎日自分の中では一生懸命頑張って、それなのに鏡を見てもちっとも痩せてない。私はそれで過去何度ダイエットを失敗したかわかりません。私の中では4ヶ月がとても大きな区切りでした。その理由は２つ。❶初めて鏡を見て「あれ？痩せたかな？」と感じたのが4ヶ月目。❷運動が習慣化されたのも4ヶ月目。

これは術後の体力強化のブログです2024年2/8の検診で３年生卒業しましたブログにupし何とか毎日続けられるよう頑張っております💪ご一緒される方コメント欄にメッセージ下さい🔥3人🔥参加されましたがまだまだ募っております✋運動って何でしたっけ久方ぶりの運動は二の腕も太股も重石です休んでる間に蓄えられた三段腹を夏までに二段に減らし素敵40台を目指したい！ベランダから見える新緑が目に心地よく毎日遊びに来るこの方↓朝８時に来てうたた寝をした後帰るかと思いきや

先日の娘の成人式前撮り撮影日、背景セット以外の場所なら写真撮影5分間してもいいとのことだったから、娘と記念撮影をしたんですよ。その時の写真、見たらね、超がつくほど劣化が激しくて、めちゃくちゃ怖くなった私。その上、この間のJAM友ちゃんに撮ってもらったJO1wonderland写真や動画。これも見たくないほどの劣化と太り具合。一体、私どうなってしまったん？ヤバすぎて、現実逃避してます。去年の夏の広島ツアー写真までは、そこまで劣化してないのに、この10ヶ月で、どうしてこうも早い劣化を起こ

昨日ケンタのチキン2個食べて、有酸素するつもりが寝落ちして+0.4kgまあ体脂肪率はキープなのでいっか〜と思いつつ、パーソナルトレーナさんに「体重が思ったほど減らない」と相談してみた。そしたら、あれだけケーキとかハンバーガーとか食べてて、太ってないどころか多少なりとも減ってるだけですごいと言われて、あっ、ホントだ！となった笑そうそう、今月は外食多いから1kg減ればいいやって目標設定したんだった。人って意外と忘れちゃうよねところで昨日の石本先生のセミナー、イ

朝夜必ずするウエスト痩せ体操しっかりのびると気持ちいいです(・∀・)b体かたい方はタオルを使ってみてくださいね朝と寝る前、30秒ほどtry✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――✽+【休日の食事記録】お休みの日は最近モーニングに行くのにはまっています(食べることばかりですみません･･･)🙏今日行ってきたのは薬膳カフェ薬膳って、薬くさいイメージがあったのですが(笑)･･･この年になりすごく好きになりました【薬膳おかゆのモーニング】これで500円店内はとても落ち着

自己紹介/提供メニュー/お客様の声/お問合せ＼LサイズからXSにサイズダウンした／宅トレパーソナルトレーナー・カウンセラーAKKO(甲斐亜希子)です3ヶ月で3㎏減、体脂肪率3.3%減、ウエスト5㎝減！3ヶ月前、「バックハグしたくなる後ろ姿になる！」というコンセプトで、宅トレ講座3ヶ月コースを開始しました。そして、その生徒さんのお1人が3ヶ月コースを終了されました✨3ヶ月のビフォーアフターをご紹介します！30代女性身長156㎝です。◯顎周りがスッキリし

自己紹介/提供メニュー/お客様の声/お問合せ＼LサイズからXSにサイズダウンした／宅トレーナー・カウンセラーAKKO(甲斐亜希子)です■体脂肪率が2.3％減りました先月、宅トレの1ヶ月間フォローを終了された受講生さんのビフォーアフターを紹介させていただきます^^40代女性身長164.5㎝体重52.3㎏体脂肪率28.6％この数値だけ見ると、ダイエット必要なさそうですよね^^40代女性の体脂肪率の標準値は、22〜28％なので、少し多いかなとい

そう、1週間ごとにビフォーアフターやろう！って決めたの。これが記念すべき初めて撮ったビフォアフ写真。感動したよね（笑微々たる変化かもしれないけど、私にとっては大きな変化だった。お腹はダルダルで、たくさん脂肪がつまめるけどそれでも写真で撮ると少し引き締まった気がしたよ。自分を褒めてやりましたｗ※インスタに載せた過去の投稿です。2017.1.7元旦からダイエット始めて、明日で1週間ー！！とりあえず褒めてやろう(笑)

今日は宅トレでヨガの筋トレの動画をしましたが笑顔でとインストラクターさんが言ってたけど笑顔が消えそうな強度ではありましたが笑顔でやってみました誰もいないのでいいですよね薄汚れた大人になってしまったのでネタとかでは笑うけどそんな運動を楽しみながらの笑顔はなかなか自然には出てきませんでしたでも笑顔でいると脳が騙されてくるのか気分が良くなりました余裕が出てきてたけまりさんの楽しい動画をして笑顔でやったら汗の出も良かったです以前に笑いヨガのブログをだ

最近の調子は不安定です😔朝は長女が学校に出発するのが早くて7時前には出発するから頑張って6時前には起きています☀️これが辛い🥲家族みんなを送り出したらすぐに横になっています。昼間基本的に横になっています。何をするにも億劫です。前はできていたエアロバイクも全くできていません。宅トレも全くできていません。どうしてかな😔すぐに泣きそうになります🥲夜になると涙が溢れ出てきます😭優しい旦那様にたくさんの言葉をもらってなんとか落ち着いています。週に1回だけ頑張らないと

目標体重51.5㎏2023.10.12達成目標体重51.0以下をキープ身長：159.5㎝アラカンスタート時の体重54.1㎏スタート時の体脂肪率29.5%今朝の体重やらかしたのに一昨日より減ってる。わけわからん！昨日やったこと●お休み昨日食べたもの朝ご飯コーンスープヨーグルト・きな粉・バナナ間食からの昼ご飯書くのが面倒なのでパンはマーガリンで夕ご飯卵・しめじ・きゃべつの炒め

最近朝活に目覚めた母ですおはようございます。朝活の話もまた書きたいなと思うけど、別にコレってことを何もしてないな。書くほどのことが何も無い…。朝活の主な内容は散歩ですw次の記事で書けたら…いいな…(弱気)さてはて、お買い物マラソンですね。また散財しようとしているよ…こんなんでいいのかと思うけど、今回は必要な物だけを購入予定なので許されたい(願望)エクササイズバンド3本セット強度別ストレッチバンドおうちトレーニング筋トレゴムバンドトレーニングチューブバンドチューブ

昨日紹介したこのチャンネルアゲトレ-自宅で楽しくフィットネス【お仕事のご依頼や問い合わせはこちらへ】longbeach9244@gmail.com新大阪を拠点に活動する現役インストラクター兼パーソナルトレーナーのアゲトレこと！長濱訓由(ながはまくによし)です。▶こんな方におススメ・健康のためにも運動を始めようと思うけど、面倒、、続かない、、・スタジオレッスンに興味はあるけど、いきなりはちょっと、、、・…youtube.com大寒波が来ているこの3日が脂肪燃焼の大チャンスとまりなちゃんも言

お久しぶりの更新になってしまった～娘の入学式準備など色々バタバタしていてなかなか更新できず美容の事などもたくさん書きたいけど文字で説明するのって本当に大変で毎日書いてらっしゃるブロガーさん本当に凄いなと思います筋トレは変わらず頑張ってます週3～4くらいのペースで行ってるかな～後は出来る時に宅トレもトレーニングって本当に辛いんだけど、やればやるだけ身体もそうだけど心も強くなれるちょっとした事で凹まなくなるし、とりあえず病みそうになったらガムシャラに筋トレしてみて

こんばんは〜〜〜一般社団法人BelleLifeStyle協会認定サポーターひぐちはるみです今日は断食とファスティングを続けてきた結果についてお伝えしていきます産後だからなかなか痩せないんだよね・・・と言い続けて６年くらいたった頃、「いつまで産後、産後言っとると？痩せる気あるん？」と妹にきつ〜い一言を言われ、かなりショックでしたなぜなら、自分なりに気をつけて食べる量を減らしたり、宅トレしたり、お菓子を我慢したりして

宅トレ続いてます朝から酷いお天気で…家族と母の病院と車を何回走らせたのかさすがに疲れましたパン屋さんで、サンドウィッチを買ってコーヒー淹れて、ようやくゆっくりお昼ですいつもDIORのアイシャドウ使ってるのですが、ベースカラーだけ無くなり始めついには割れ始め良さそうな単品カラーを求めてデパートのお化粧品売り場をぷらぷら(好きなんです)でも頭の中では試してみたいのは決まっててでも一応ぐるぐる見るシャネルに好みの色があったけど、やっぱり新しいブランドを試してみたい初

タケマリさん(竹脇まりなさん)の宅トレブランド「マリネス（MARINESS）」のサウナスーツを実際に使用して感想を書きますお得に買える期間をお見逃しなく!!さらに進化したマリネスのサウナスーツ!!足長効果がスゴイ!!※在庫わずかなのでお早めに!!楽天市場↓↓↓[店内3点以上で1000円OFF]マリネスデイリーサウナスーツ上下セットユニセックス男女兼用メンズレディースSMLXLサイズ|ランニングウェアトレーニングウェアスポ

みなさんこんにちは〜ついに……ついに！！私の『謎の運動』の全容が明らかになる日が来たよっっそれはね………。。これだその名も…………『MERACHスピンバイクS13』これに乗って毎日必死に漕いでたってワケですすごい背中の貫禄(笑)自分デカいな(太もものボンレスハム化よ…)このスピンバイクの凄いところ………それはね……めちゃくちゃ静かで赤ちゃん寝てても絶対目が覚めないってぐらいほんっっとーーーに静か漕いでても嫌な音とかしないしこれなら壁の薄い

こんばんは、ハスヒメです。いつも通り、食事日記を公開していこうと思います。興味のない方はスルーしてくださって大丈夫です。4/18朝味噌汁全粒粉パン（以降、パンは基本全粒粉に）昼炊き込みご飯サラダミニハンバーグ×３間食ゆで卵×２魚肉ソーセージ×２夜サラダポテトサラダサバカレーグラタン4/19朝味噌汁パン昼チキンタツタ油淋鶏チーズチキンタツタマックナゲット５ピース【１６時宅トレ朝散歩１５分】夜サラダそばめし4

本日の体重76.8kg（±0）体重は昨日と変わらず。大幅に変わったのは、ブログのアクセス数。前日の100倍以上とかいう意味不明な数字！それって元々の数が‥というツッコミはなしでご覧いただいた皆様ありがとうございます。何かの参考になれば幸いです。それにしても、アメトピ恐るべし！今日も今日とて、2,500kcal以上摂って宅トレを頑張ることが目標！自分との戦いが始まる。

子育てママを応援♥青山ソフィアです。♥自己紹介はこちらから♥こんにちは。約1か月前から宅トレを始めました。それも満を持してのタイミングで。昔からブログを読んで下さってる方はご存じかと思うのですが私運動が苦手で、短期間なら色々やったけど（最長週３ウォーキング1年）さほど興味もないので続かないといったこれまでを過ごしてきました。4年前にソフィアビューティーフォースというダイエットとヒーリングを掛け合わせた美容プログラムもやっていたけど私のこれま

こんにちは😊帰宅して22時30分にご飯を食べて割にはです😈かなりしっかり食べたけど笑4/23はまつげにスタンドに色々と雑用済ませます😊ではまた夜にこんばんは体調いい時はメリックたのしんでます♡偏頭痛も少し落ち着いてきたから宅トレ出来て良かったです宅トレはすっぴんでもマスクなし😷でも悪天候でも(-｡-;服装もなんでもいいから！乗れば良いだけ🙋‍♀️最近は夏日になったりして☀️薄着の季節が来ましたね❣️夏に向けてダイエットで有酸素運動始める人も多いけどまずは自宅に一台

ダイエットも無事終了して今は、新たな試みを始めている。それが宅トレ！先日、勢いで新しい相棒の可変式ダンベルを買ってしまった！結構なお値段だったので、そう簡単にはやめられへんで！‥自分にプレッシャーかける去年の今頃、来年はダンベル買ってるなんて夢にも思っていなかったろう。これを機にチョコザップは退会予定。どんどんジム要素が薄れる進化を遂げてあげくカラオケ？いやいや、まずマシン増やせよ！ここはジムでしょ？と最近呆れてきている。そのうちメガチョコザップ！とか言ってROUN

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