宅トレ

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18.32Km

昨日、ピラティスで身体を動かしてから宅トレもやる気になったし来週のマシーンピラティスまでに自分なりに仕上げていきたいそういえば、うみくんが『今年は身体作り、基礎体力の底上げ』と私もたぶん体力の基礎ができてないレッスンから帰宅して元気な日もあればなんか疲れた〜ってダラダラしちゃう日もあるマットピラティスの日が特にきついそういう日はやっぱり夕方からの家事がバタついちゃうから私も体力底上げしたい私も頑張るようみくんのインスタが凄く好きでうみくんの魅力ってかっこいいのは

有酸素運動週間です🕺朝は、エレコアメソッドの有酸素運動(˙▿˙)☝有酸素運動と言うよりは、体幹を鍛える筋トレに近いです。10分で汗がランチ後は、のがチャンネルの有酸素運動楽しい10分間でした食後すぐエクササイズにピッタリദ്ദി•̀ᴗ-)‹"ｰᵎᵎ実は午前中、ずっとお腹が下り坂(笑)で、お昼ご飯も無理かもと言うくらい調子悪かったのですが、温かいお蕎麦を食べて、大丈夫そうなので、宅トレやりました😅漢方薬持ってて良かったε-(´∀｀*)ﾎｯ【第2類医薬品

昨日はジョングクがWeverseにメッセージをくれました。そうなんですよ！転役まであと約5ヶ月なんですよね。この5ヶ月間は、、、あっという間に3ヶ月くらい過ぎそこから1ヶ月半くらいは待ち遠しくて時間が進むのが遅い。でも気付くと「え？あと5日？」「3日？」となってるんですよねARMYの皆さん2025年を待ってたよね🥹そこで、私は悩む。YES24やインターパークというチケットサイトがあるじゃない？インターパークはバンタンの何かの時登録したと思うんだけど…記憶が全くない←いつもの

目標体重51.5㎏2023.10.12達成目標体重51.0以下をキープ身長：159.5㎝アラカンスタート時の体重54.1㎏スタート時の体脂肪率29.5%今朝の体重よさげよさげ昨日食べたもの朝ご飯昼ご飯別の種類のパンを買おうと思ったのに結局いつもと同じパン間食このクレープおいしかった夕ご飯やっと最後の高野豆腐の煮物次回からは作る量もっと減らそうわかりづらいけどカジキマグロの味噌焼きこの他に

前日比-0.2kg目標50kg目標まであと-17.6kg体重少しだけ減りました〜やはり、カロリー摂った方が燃やす栄養があって痩せやすいのかな？？まだ実験中なのでなんとも言えないけど、、昨日はホットヨガを２週間ぶりにやりました〜汗がじわじわ出て気持ちいい！ウォーキングも傾斜をつけてやるようにしたらだいぶ効率的にカロリー消費できることを発見して傾斜６％時速６キロで安定してやってます。ウォーキングだけで３００キロ

１６時間空けるダイエットがあるみたいだけど私はやったことがありません。でも毎日１４時間は空いています！１４時間じゃダメなのかなあ〜？やっぱりちゃんと１６時間あけないと効果がないのかなあ〜？と、毎日思っているけどどうなのかしら？ファスティングに興味はあるけどやれる自信がないから今までやってこなかったけどここらでちょっとやってみようかな？と、思い始めていますがこれまたどうなのかしら？ファスティングが終わったらすぐ戻っちゃうのかしら？体重はいいとして体型ね！見た目がす

危うい状態の腰も、ようやく落ち着いて日常が戻りつつあります。ちょっとだけ、長い距離を歩いてみたり七草粥も食べて(見た目美味しくなさそー😅)日課のヨガは、朝じゃなく日中に変更。恐る恐る、宅トレも開始。旦那さまの優しさに甘えてご飯はたまに作ってもらったり😜少しずつ当たり前の生活に戻りつつあることが心から嬉しい😆くしゃみも普通にできるようになったーそれまでは、鼻がムズムズすると怖くて、鼻を摘まんで、無理やり抑えてたー(>_<)歯磨きして口をゆすぐ時も腰を曲げるの怖いからか

『【IKEA】ラグを買った話をしたら、もう1枚買ってしまった話』『食材(賞味期限ギリギリ)があると重い腰が上がる』『ホットプレート料理で『ていねいな暮らし』気分を少し味わったお正月』『年の瀬、完全に出遅れた、わが家の…ameblo.jp『IKEAスウェーデンレストラン、朝イチ訪問がおすすめの理由』『食材(賞味期限ギリギリ)があると重い腰が上がる』『ホットプレート料理で『ていねいな暮らし』気分を少し味わったお正月』『年の瀬、完全に出遅れた、わが家の…ameblo.jp『食材(

こんばんは。ご挨拶が遅くなりましたが明けましておめでとうございます今年も末長く宜しくお願いします！風邪だと思って元旦から寝込んでまして、三が日でもやっている病院を探して向かった所、インフルでしたコロナと同様、頭痛、喉のいたみにくわえての咳、関節が痛いなど、もう大変でしたゆっくり身体を休めたので復活！ただ、スッキリ感はなく気だるさは残ります。身体を動かしたいという気持ちが湧いてきたので少しだけやりました🏋️◆夜病み上がりのため、この動画のみ。少し、身体を動かしただけだが気持ち

雪があまり降らない九州も雪の予報が出るほど寒い🥶子宮はないけど卵巣はあるので、生理はないけどPMSはある。。。というまだ慣れないホルモンバランスに相変わらずの食べたい病が爆発💥期間限定の杏仁ミルク🥛美味しくて毎年買ってる食べたい病の時のララクラッシュって食べ応えあるからほんと助かる【公式】蒟蒻畑ララクラッシュ杏仁ミルク12袋/マンナンライフこんにゃくゼリーお菓子スイーツ食物繊維低カロリー健康ダイエットヘルシーmannanlife難消化性デキストリン楽天市場

こんにちは！関東在住。３歳の娘がいるフルタイムワーママまるです今日は久しぶり(夏ぶり)の、自分のための有給日年末からこの日を楽しみにしていましたテーマは「自分を満たす1日」。家事や育児はお休みして自分のためだけに時間を使いました1日のスケジュール1.宅トレ（ピラティス）軽く体を動かしてリフレッシュ！気分もすっきりします。2.丸井でお買い物エポスポイントを使ってコスメを新調しました！3.デニーズでランチヘルシーワンプレートを堪能。4.漫画喫茶でひたすら

お昼は部外者がいて、宅トレできなかったので、夜はしっかりめに(ง`▽´)ง(ง`▽´)ง(ง`▽´)งリズムフロー有酸素運動筋トレリンパ流しのスペシャルコース今日もお疲れ様でした(｡*･∇･｡)

今週はね金曜は午後休だけど、土曜が勤務なんよしんどお正月休みがたっぷりあったからなんだけど長い1週間になるのよねぇでも、来週、月曜はお休みだし、来週は4日(通所日あるけどね)しかし、2月は祝日2日あってでも、28日しかない2月は20日の勤務日を満たすために、2回土曜勤務しなきゃならないのよ祝日なんていらない、なんて感じるミィであった土曜が休日で午後休が2回あればいい6月と一緒って感じが良かったなぁまぁ、毎年のことだから、仕方ない体重は順調に減っています11月の初め頃か

こんにちは♡（PR）前記事♡『新学期かぷ弁♡冬休みに活躍した鮭♡』こんにちは♡（PR）前記事♡『フリークスストア×ミッフィー可愛い♡イーザッカ半額私もポチ♡』こんにちは♡前記事♡『キャンドゥパトでカービィ・バレンタイン♡…ameblo.jp明日の19時59分まで使える油汚れクロス60%オフクーポン！【9日20時〜MAX90％OFFクーポン！】油汚れクロス5枚セットキッチンクロスレンジクロス布巾油汚れ専用ふきん台拭きマイクロファイバークロスタオルキッチン

17.69Km

遅くなってしまいましたが、新年明けましてをおめでとうございますー去年は、こんな抱負を書いていました『今年の抱負』こんにちはー！えちゅまりんですー。みなさんは、今年の抱負を立てましたか？私は、以下にします忘れないようにブログに残すことにしました①ダイエットを継続する→これ…ameblo.jpまずは、振り返りから。①ダイエットの継続これは、やっていたような、やっていなかったような、ですダイエットは、やっていました。5月くらいから、ダイエットの講座（オンラインでマンツーマン指導）受けて

休薬最終日。年末年始はおかげさまで、副作用なく穏やかに過ごせました私は休薬期間は下痢しないので、それが1番気がラクです。抗がん剤中はお腹ぐるぐるしてます食べてばっか食べれるって素晴らしい！！！でも宅トレは継続してましたよさて、明日は診察日です！そして採血クリアすれば、1年に及ぶDS療法（胃がん術後化学療法の一つです）のラストクールのスタートです体調はいいので大丈夫だと思う！しかし最近は朝起きると手がこわばっています。右手が動かない‥ぐーぱー繰り返したら大丈夫！調べたら更年

今日の体重43.0キロ生理前にしてはどーんと増えずいい感じですが、あくまでも生理前は不安定なので浮腫んで増えても仕方ないって思っています1年前私はダイエットどんな感じだったんだろうと読み返してみたら45.0キロくらいでした1年でマイナス2キロってとっても少ない・・・1年で2キロ痩せました！より断然1か月3キロ痩せました！のほうが魅力的ですでも私はアラフィフだし今まで何をしても一定体重より減らなかった体重が変動しだした

2025年1月も引き続き健康促進のためがんばっていきたいとおもいます🥺✨12月の目標はこちら…『＊ダイエット＊12月の目標』先月は無事目標達成できまして🏆『＊ダイエット＊11月の目標は1日1動画』最近のダイエットの様子…まあ全然体重は…落ちてないんですが😂、、11月は🌟1日1動画こ…ameblo.jp未達成でございました…😭😭😭1日2動画なかなか難しかったし後日の巻き返しもまだできてません、、1月も余ったタイミングでちまちま消化して、12月分、達成できるまでがんばります、、

中国で流行してるんだって！！「ヒトメタニューモウイルス」感染症が多すぎやてこわ！🫨地震が多すぎやてこわ！🫨恐怖だらけやん！今朝は朝のニュースからブツブツひとりごとや😊声がおっきくてひとりごとやないみたい「ばぁばのひとりごと」に来てくださって有難うございますボチボチ宅トレも頑張らなあかん家で踊った事ないけどフラダンスも練習して覚えていかんと新曲からローテーションが加わるとか益々ばぁばの頭がこんがらがるで〜どないしょ🤫思って

2025.1月新しい年はちょいちょい背伸びで肩や首のこりもスッキリ解消！朝、ベッドから出て背伸び！お雑煮食べる前にも背伸び！歯磨き後にも背伸び！運動不足を感じているなら、こんな風に"ちょいちょい背伸び"を取り入れてみましょう！血流がサラサラ～っと流れ、肩や首のこりもスッキリ解消！2025年は自分に元気な体をプレゼント！簡単だから、ぜひお正月からお試しを！-----------------------------幸せを感じなが

前日比+0.2kg目標50kg目標まであと-17.8kg体重増えました〜お菓子を食べ過ぎてしまったかも、、、あと、お正月で余ったいくらを食べ過ぎたせいかな昨日もバイクをやりました！今日はホットヨガの日。リラックスできます。昨日は筋トレをやろうと思ったけどスミスマシンが満員。待ってスクワット。そのあと腹筋。デッドリフトのやり方を教えてもらったのでやりたかったけど、ちょっと時間がなかったな来月の２月

昨日も宅トレ。ストレッチも寝る前にプラスして、2日連続でしたので、体が少しだるい。バイトのない日は階段運動。あまりにも階段上り下りしてるから、階段傷めないかと？と言われた。そんなふうに思う人もいて、驚く。新鮮。人の視点が面白い。

いつもお読みいただきありがとうございます9歳男子7歳女子の子供がいるアラサー薬剤師ママのブログです『はじめまして』自己紹介埼玉県出身30代の薬剤師ママです167cmで最近気付いたら一番痩せていた時より10kg太っていて驚きました。。。風などに対して場面恐怖という症状…ameblo.jpアメトピで取り上げられた場面恐怖についての記事はこちらから続けて読めます『場面恐怖①マツエクサロン』さて、突然ですが、私は去年の冬に場面恐怖があることが分かりました。場面恐怖とは特定の状況にお

目標体重51.5㎏2023.10.12達成目標体重51.0以下をキープ身長：159.5㎝アラカンスタート時の体重54.1㎏スタート時の体脂肪率29.5%今朝の体重(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))やっぱり酢飯かだし醤油だったか。昨日食べたもの朝ご飯昼ご飯キャベツが高いので千切りキャベツを購入。間食ビーノは結局この倍は食べた。一昨日の残り全部完食。夕ご飯野菜が高いので冷凍のアスパラ助かるぅ。この他に

おはようございます🌞アラカン女子ノエルです朝のブログは睡眠・紅茶・朝トレ・わんこの話題がメインです睡眠は不眠症なので睡眠薬を使っていますがそれでも寝れない時があり睡眠アプリを使って自己診断をしていますとても役に立っています紅茶は☕大好きですがまだあまり詳しくはありません朝トレは有酸素運動・ストレッチ・HIIT等腰痛があるのでそれを気遣いながらやっていますがやりすぎちゃうことも最近はダンスが楽しい変形性股関節症もありその関連ストレッチも頑張って改善

本年初のジムトレ年が明けてから宅トレはしてたんだけど全然有酸素運動をしてなかったわ本日の内容背中・胸・トレッドミルラットプルダウンで初めて背中に効いてるのが分かったよ〜んラットプルダウンって腕で引くから腕に入っちゃうんだよねぇ少しは進歩出来たっぽい

さかもとかずえです。年末年始に気づいた。私は本当に寝ている時間が至福でたっぷり寝ていると、食べるのが、お風呂の心地よさが、ウォーキングが、宅トレが、仕事が、トイレで排出するときが、水を飲むときさえもっ！あまり寝れていないときの1000倍心地よくてありがたくて幸せに感じるのだっ私の場合は睡眠だが、人によってこれは違うと思う。だけど、自分の至福を作っている物は何かを知っておく、調べておくことって仕事もプライベートも日常も1000