太陽礼拝

空にはすべてがあります。

試したこと・ロート製薬の防風痛聖散(半分・太陽礼拝✖️6・オードリー春日のカスカス✖️30・食べる前にコップ2杯の水【所感】生理中ですが、依然精神不安定です。ダイエット前から夜にお米を食べないのですが、食べました。うーん。減量には心理状態を克服しないといけなそうです。4/1555.6キロ(-1.1)

ひさびさにアシュタンガ。LAVAの特別クラスAshtangaBasicに参加してきました。人気のクラスらしく常にキャンセル待ちが30人とかになってるんですが、奇跡的に繰り上げされて慌てて退社。絶対繰り上げねーだろと鼻ほじる余裕かましてたら、1時間前ジャストに繰り上がって心の余裕も何も無しに行ったというwハシカンの神楽大好きでした✨午前中雨だったせいか週末で仕事や呑みが入ってしまったせいか参加人数は8割くらい。鏡もない常温。うおーアシュタンガーって人々が参加してお

今回は後半に、読み方によってはヨガやってる男性が気を悪くするかもしれない表現がございますので、何かイヤな予感がする人は回れ右で。……………………………………………………………今日はパワーヨガ中級。一部苦しいポーズはあるが、今んとこいちばん好きです。前にも書いたが太陽礼拝をベースに徐々にポーズが加わっていくたけなので、太陽礼拝さえ覚えておけば何とかなる。とか言ってたら本日、インストラクターさんから、パワーヨガ中級クラスの主旨を正式に伺いました。パワーヨガ中級は最終的にバックベンド（ブ

アシュタンガヨガを始めたのは、5-6年前だと思う。人体…？っていう。一昔前くらい仕事でヨガの専門家を探していて、弊社の企画の要望に快く応えてくれたのが、日本でのアシュタンガ第一人者、ケンハラクマ先生だった。良い人でした。元々育ちのよいお坊ちゃんなんだよね（褒めている）。いや、深いところは知りませんよ。仕事だけの付き合いなんで。でも、仕事をする上ではとても良いお付き合いをさせていただきました。当時はアシュタンガにハマった鶴太郎も居なかったんで、今より知名度もあんま無かったですよね

さて、伊瀬先生のレッスンです強度4、陰と陽まだエナジーを受けたての頃にこのレッスンを、受けて、、全くついていかずもう受けないと思ったレッスンでしたmanukaさんのブログをみて楽しそうと思い意を決して今回受けに行きました生徒さんは10人くらいで初めての方も多いレッスンだったのもあり、そしてほぼほぼ常温ヨガのレッスンで(また、私が体力が有り余ってる日だったから)楽しくチャレンジポーズも受けられたそして先ほど言ったように初めての方が多いレッスンでチャレンジに来た人が多かったから

ホットヨガでは毎回立て続けに2本クラスを受講します。正直、1本だけでは物足りず連続受けることでたくさん汗をかきより代謝がアップして身体が引き締まり、キレを感じるからです。可能であれば…強度4.3.2のクラスを3本受けたいくらいです😅先日、初めて『美Bodylifeyoga強度1.5』を受講しますした。特別レッスンのようで痩身マッサージジェルを使用するレッスン。『マクセリ―シェイプ』（痩身マッサージジェル）を使用し、前半マッサージと後半にヨガのポーズを取り入れて美しいボディラインを目指

追記いちばん重要なポイントが抜けていました。「密儀の中で、牛を神聖なものに変化させ犠牲の立場として、神の代理の手が解体を行うことで、牛からにじみ出た血潮と精液を神のサポートで神聖な性愛・感謝・営み・望み・活力に変容させる。感謝をもってそれらを受け取ることで、「人間たちが、アヌンナキ牛を赦し昇天させる」という形式をとる。それが、闇が自身を固定している低波動の次元から、清きものになって上昇し、人間たちを悪意で支配しないものになっていく、ということを表しているのです。参考にさ

こんばんは。今日のレッスンは車椅子の方でした。聞き取りから始めて、徐々にほぐしたり伸ばしたり。最後は太陽礼拝✖️2。シャバーサナで締めくくりました。いつものようにしてますが、感じ方は前回と違うと思います。その変化も大切です。体の感覚、心。変化も味わいたいものです♦︎ホームページ♦︎車椅子くみのバリアフリーヨガ車椅子くみのバリアフリーヨガkumiyoga88.wixsite.com

いつもブログを見て頂き本当にありがとうございます去年12月から期間限定でスタートしたアシュタンガヨガの特別レッスン本当なら2月までだったのですがアシュタンガヨガのShino先生に無理を言って3月までレッスンして頂きこの前私のスタジオでのShino先生のレッスンが終わりましたいつもお伝えしていますがアシュタンガヨガに関して私はいいイメージが全くなかったのでShino先生のアシュタンガヨガに出会わなければ私自身がアシュタンガヨガを好きになる事はなかったと思います

Instagram@manipura.yoga_flow❤︎❤︎❤︎体を動かす通常のヨガクラスです鹿児島市吉野にある祥徳寺薬師会場にて開催をしています❤︎❤︎❤︎🌸・・・・・・・・・・・・・・・・・・🌸5月スケジュール🌸・・・・・・・・・・・・・・・・・・🌸対面クラスー5月1日［水］ー吉野祥徳寺クラス19:15〜20:15【ほぐしヨガ】ー5月6日［月］薬師クラス10:30〜11:30【ヨガニドラDeep】11:45〜12:45【筋膜リリースヨガ】・

昨晩くらいから肋骨周辺がぐるりと、前も後も激痛になった多分太陽礼拝が原因ではなく、体育座りでゆっくり寝転ぼうとしたり、逆再生で起き上がろうとしたことで、普段使っていない筋肉を突然酷使してしまったのが原因だと思う何とかこちらに参加。■下半身きれいヨガ初級（2）194kcalここ最近、年末の太陽礼拝に向けて、やり方を細かく教えてくれていたインストラクターさん。この方のお陰で、肩や二の腕の筋肉痛がこの程度で収まった上に、何とか最後まで駆

こんにちは皆さん、足の冷え対策色々やってると思います。私は、この病気を発症するまで、そこまで冷えを感じたことはなかったのですが、病気発症後から水圧拡張後ひと月ほどまで、今まで感じたことのない足の冷えを体験しました。膀胱の調子の悪さと足の冷えは深く関係してるのでしょうかひどい時は、足が冷たすぎて痛いくらい。これはイカンと思いました。膀胱が荒れていて、その修復に優先的に血が行くから、足先まで血が回らないとか？もしくは、足先がこんなに冷たいせいで膀胱が荒れている？どちらが原因かは分かり

4月のお知らせ4／2(火)10:20～やさしい太陽礼拝12:00～内臓に効くヨガ【限定】みずか先生レギュラークラス最後となります！！その後は代講専用のイントラ➕マッサージの方でいてくれます🤲水曜日【完全予約制】12:00～腸セラピー13:30～タイ古式マッサージみずか先生の施術はすごく効くし、最高にいいです！是非ご予約おまちしております🙇‍♀️2日は、同じ日程の午後りえこ先生が担当致します！りえこ先生のリラックスヨガはシンキングボウルで癒しの時間を味わえます火曜日午

みぞおちから背中にかけての筋肉痛で昨夜は結局リラックスヨガを断念二晩寝たけど全く治らない真っすぐ立っていても座っていても痛いし、背もたれに持たれると身体を起こす時に激痛だし、何やってても痛いこれ本当に、体育座りで後ろにゆっくり倒れたり、そのまま起き上がろうとしたことが原因だろうか…？そんなことでここまで酷くなる？？？もしかしたら太陽礼拝54回の後遺症が遅れてやってきたのでは？いやそれは無いわーーだって腕

ヨガインストラクター及川彩のブログです♡西荻窪YogastudioFLAT主宰2018年4月、女の子のママになりました2020年3月、男の子のママにもなりました育児＝カルマヨガ日々奮闘中今年も開催決定2020年、誰がこんな年になると想像したでしょうか。目に見えないものに怯えて、大切な命が次々と失われ、人との関わり方が、仕事が、生活が、一変しました。今、目の前にある真実を、まるごと受け入れることは、ヨガする私たちが常々練習していることですが、今年は

予約枠について調べていて、「キャン枠いらない」って言ってる人、何故なのかな…と思って調べてたら、どぉーも殆どキャンセル待ちにならない地域の人なのでは？と思い始めた。それはあるかもね…ほぼキャン待ちになる店鋪や地域はキャン枠が沢山必要だし、逆も然り。あとフリーフルの人、キャン枠✕2はキャン待ちになってからしか使えないから、実質的に先日付を通常枠で早めに予約出来るメリットはライトフルの人と比較してプラス１枠だったと思うんですよね。でも改定後はプ

本日は、早稲田先生の「浮遊する太陽礼拝」と、濱屋先生の「体・技・心」の2本でした。キャンセル待ち繰り上がりました2本とも特別レッスンなので2つ語るとまたえらく長くなりそうなため、本日初めて受けた濱屋先生の「体・技・心」について書こうと思います。ちなみに「浮遊する太陽礼拝」はジャンプスルー込みの太陽礼拝にトライするクラスです。なかなかに面白いのでまた追って。「体・技・心」は、ヨガの八支則の教えに基づいたレッスン。私はヨガ哲学に関しては全く興味知識がないので、詳しくは下記のサイトな

ヨガlavaに通い始めて5年経過。レッスンの難易度は、ハートマークの数で示されている。最初の3年くらいは、ハートマーク2個または3個のレッスンしか受けていなかった。プランクの姿勢を3秒キープするだけで数日間筋肉痛になるくらい重度の運動不足星人だったから。何回も同じレッスンを繰り返し受けていたら、月にたった4回のレッスンなのに、普通に色んなポーズが出来る様になり、なんなら太陽礼拝も暗記して体が覚えているくらいになった。ハートマーク2とか3のレッス

美Bodylifeyoga受けました。まずウェアの注意点から・レギンスはやめましょう。・お尻にジェルを塗れるようなウェアで。私はユニクロのリラコ短パン履いてます。・鎖骨や肩などにもジェルを塗るので肩あたりにもゆとりのあるウェアで。・お腹も塗りますのでブラトップの方がいいかも。・太ももも塗りますのでやっぱり短パンがいいかも。・男女共用店舗だとやりづらいかも。私はこんなウェア。オイルマッサージのクラスやリンパリラックスの時も大体同じです。スタジオにある案内にも小

トップインストラクターさんの、スペシャルレッスン。強度2.5、そんな大変なめにはあわないはずと予想して参加してきました。呼吸と体の動きを同化？させて動けるようになろうがテーマなのかな？予想通り難しいポーズはないんですが…苦手な太陽礼拝とダウンドッグ多めレッスンでした。ダウンドッグでのキープ長めで…そこが、そこだけが、キツイ！大好きなトップインストラクターさんだけど、次はないかなって思ったレッスンでした。

自分の中を整理整頓すれば、何をやるべきかが見えてくる。覚悟がないと行動には移せない。覚悟を決める為には、現状を把握することが必要である。すべての作業は、１つずつ丁寧に行っていくこと。感情は不要である。どうなりたいかの目標を立てれば、そのギャップを埋めていくことだけである。今日の天布：水色【天布（てんぷ）について】天から授かる羽衣。毎朝、太陽礼拝をしている時に、下りてきていました。皆さんに公開していいと告げられましたので、シェアいた

婚活→結婚→妊活→別居でも自分の人生を楽しく生きてこ！がモットーのアラフォー女ブログ。せっせと某ホットヨガに通って滝汗でリフレッシュする日々と、今までの結婚生活、日常、美容など好きなを書いています。今年やり残したことを今のうちに書いて後2ヶ月ちょいでやってしまおう！と言う作戦です。①語彙力の本を読む語彙力なくて説明下手なので語彙力つけてうまく表現できる人になりたいです。②年末の太陽礼拝108回に参加する！これはホットヨガLAVA恒例の年末108回ひたすら太陽礼拝をするクラスです

本日は再びの早稲田先生、浮遊する太陽礼拝とパワーヨガ特級。いつも拝見してるブログのかたが、以前、早稲田先生のパワーヨガ特級なんてクラスがあった！って書いてらして。えー私も知ってたら参加したかったーと思っておりました。そしたら早稲田先生が渋谷に異動され、しばしば開催されるように。と言っても私は今日初めて受講しました。浮遊する太陽礼拝はジャンプスルーとジャンプイン、ジャンプバックに特化しているので、それらの技をフローの中に取り入れたクラスを作りたくて、特級を始めたらしい。こっちの特

この期間中の、くぅたん(=ﾟωﾟ)ヽ(´∀｀*)♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡★2024.04.02.火.■太陽礼拝→*18回■自重＆2kg*2トレ→550legraise100/crunch100chestfly25/reversefly25/shoulderpress25/armcurl25/kickback25/frenchpress25clamshell左20/clamshell右20/abduction(外)左30/abduction(外)右30/ad

試したこと・ロート製薬の防風痛聖散(半分・太陽礼拝✖️6・オードリー春日のカスカス✖️30【所感】生理前の精神不安定でした。イライラしないためのお菓子をやめられませんでした。こればっかりはコントロールできない内分泌物質の作用なので、薬に頼るしかないのでしょうか。4/1455.2キロ(-1.4)

試したこと・ロート製薬の防風痛聖散・太陽礼拝✖️6・オードリー春日のカスカス✖️30・食べる前にコップ2杯の水4/1054.4キロ(-2.3)

おはようございます。一木ヨーガスタジオの布施です。4月のテーマがアップがアップされましたテーマはプールヴァ系（腹面を伸ばす）です。写真はウールドヴァ・ダヌラーサナ（逆弓のポーズ）です。詳しくは下記をご覧ください今月のテーマ私の苦手な反るポーズです。今年の目標は太陽礼拝なので、毎日反っています。毎日やると少し変化があります。苦手な方も無理なく楽しくご一緒しましょう昨日は午後から暑かったです💦お友達から頂いたハナニラが咲きましたでは、今日もヨーガお家でヨーガを

今朝起きたとき、「今日は練習行きたくないな〜」と久しぶりに思った。昨日、２回目のキャッチング（ブリッジして自分の足を掴む）をやったら、思った以上にキツかったからだ。初めてのキャッチングはかなり楽で、ぜんぜんしんどくなかったけど、昨日はなぜかキツくて、オットセイのような声が漏れ出てしまった。それで、キャッチングするのが嫌だな、怖いなと思って、今朝は布団から出るのを渋ってしまった。15分くらいぐずぐずしたあと、いつも通り練習に行ったけど、恐怖心があったので、呼吸や動きよりも、

おはようございますComariです前回お話ししましたが私のヨガはリラックスして呼吸をするヨガと、呼吸とともに動きながらポーズを深めるヨガを組み合わせて行いますわかりやすいのは太陽礼拝＝サンサルテーションどんなヨガインストラクターも絶対知ってるやった事ある呼吸に合わせて動くヨガですこれはハーフサンサルテーションです初心者が多いクラスは3呼吸に1個の動作くらいでゆっくり慣れてる方にはこのように1呼吸に1個の動作で身体を動かしていきます続けていくことによって