太陽礼拝

※他にも参考となる動画を公開しています。気功と波動と、美肌のレシピに関係する記事です。真・気功ヨガって何？については、結びと始まりの言葉をご覧ください。難しいことはどうでもいいので、てっとり早く短時間で取り組める美容と美肌によさそうなヨガって何よ？という方は、このページだけでOKかもしれません。美肌を気功術から考えると、いくつかの経絡の状態が良いほうが美肌に近づくのではないかと考えられます。男でも女でも関係なく、美肌に関係する経絡の気の流れを上質化するための、短

そもそもパワーヨガって何かご存知ですか？ググってみるとこんなこと書いてあります↓※引用させていただきました※マドンナさんとか有名ですよね太陽礼拝をベースにしてポーズを展開させていき運動量高めのハード系なヨガの代表ですLAVAでは初級、中級、上級とあり太陽礼拝の形が少しずつ変えてあり難易度を緩めたり上げてみたりしてますわかりやすいのがチャトランガ（腕立て伏せみたいなやつ）で膝をつくかつかないかうつ伏せから身体を起こすのがコブラのポーズかアップドッグなのかそこらへ

パワーヨガ上級のお話を進める前に基本となる太陽礼拝の話をしたくて動画を撮りました↓↓チャトランガ膝つかないアップドッグのバージョンLAVAでは最初と最後が胸前合掌ですが動画はアシュタンガバージョンですアシュタンガでも手の上げ方下げ方はいろいろで私はこの動画の感じでやってる派です合掌から上げて合掌に戻る、とか前から上げて前から下ろす、とかLAVAでは真横に大きく広げて行いますねこの腕の上げ下げについてはまた改めてお話したいと思います！それはおいといてこの動画、、

プライベートヨガサロンヒーリングヨガサロンおん東武東上線若葉駅西口より徒歩７分女性限定・完全予約制ヒーリングとしてのヨガと瞑想をお伝えしています。ヒーリングヨガサロンおんのホームページにて日々の瞑想で感じたイメージやメッセージをお伝えしています。mico瞑想の詩ヒーリングヨガサロンおんmicoです。毎年、夏至の前に咲く花螺旋を描きながら花を咲かせる小さなその花が持つエネルギー夏至のエネルギーと呼び合うように太陽に向かって螺旋を描き花を咲かせるす

おはようございます今日も暑くなりそうです昨日もお天気良かったからお布団干して洗濯してこはちんもれなく金魚のフン玄関の前でバラの散った花びら拾ってたら何かがむにゅっと。やだイモムシ掴んだと思って手を開いたらヘビの子供でした‼️素手ですよ久しぶりにビックリしました。掴まれたヘビのベビちゃんはもっとビックリやろね玄関の上のモッコウバラが伸びてきたので誘引しました来年は玄関の上でもお花が咲くといいなぁタイルカーペットも汚れのひどいところケルヒャーで洗って、フード台も外の水道で洗ってスッ

こんにちはセラピストのあさひです今日はがんばりたい！・・けれどなかなかやる気が出ないときみなさんはどんなことをしていますか？私は体を動かして気持ちを切り替えることが多いですね〜最近のブームは太陽礼拝ですヨガの中でも、呼吸を重視するものが好き😊朝ヨガお家で太陽礼拝AbyAkikoNakamura#001サンヨガレッスンチャンネルにようこそ！ヨガ動画をいろいろご紹介しています。初心者の方から、ハンドスタンドの練習まで幅広

ジョイフルヨガ、強度3.5のレッスンです。ついていけないの覚悟で受講してきました。内容がとても面白そうだし、なかなかやってないレッスンでどうしても受けてみたくて…結果めちゃくちゃハードでしたテーマであるハヌマーン（孫悟空のモデルになった猿の神様）をイメージした太陽礼拝。やったことないポーズたくさんでついていく、というかなんとなく似たようなポーズするので精一杯。それでも、先生の気持ちのよい誘導とかけ声でなんとか…💧私がへとへとになったレッスン内容、くわしくはこちらhttps://h

我が家では朝起きたらとりあえず1回はみることを｢おはよう羽生くんする｣寝る前にも1回は、みることを｢おやすみ羽生くんする｣と言います。何を見るかはもうお分かりですよね🎶昨夜は凝り固まった体をほぐすために久しぶりのヨガをしてました。テレビの前にヨガマットを広げてTBSの特別版を見ながら太陽礼拝を繰り返してました。それを見た、主人。大笑い。｢羽生から何かエネルギー貰ってるよね。羽生浴〜｣と言われた！悔しい〜٩(๑`^´๑)۶描く時間が取れません。でも、描きたい描

こんにちは^^呼吸に引き続き、実践編です。今までの投稿を読んでいただいて、少しでもヨガを始めてみたいなぁと思ってくださった方がいたら、まずは『☀️太陽礼拝☀️』から始めるのがベストかと思います。太陽礼拝A＝スーリヤ・ナマスカーラAは、太陽神を礼拝する儀式であり、ウォーミングアップの運動です。心臓血管の状態を良くするために、普通5回繰り返します。呼吸に合わせて動いていくことで憂うつな状態を軽減し、体に健康と活力を精神に陽光をもたらすと言われています。

久々のヨガ記事！今年の目標であるアドバンスをうけるの一つ目！ヨガアドバンス受けてきた！ヨガをはじめて、1年半ぐらい。アドバンスの３つ以外は全部、複数回受講したし、どれも、途中離脱したりすることなくポーズもとれるし、そろそろアドバンスに行ってみてもいいんじゃないかな…と思いつつも、初級とアドバンスの境目ってどこよ！？このポーズがとれたらアドバンスいってよし！みたいな基準があるわけではないし、そもそもヨガは、ムリならやれる範囲でやるっていう文化のものなので、やりたい人はたとえ入

ヨガやりたいけど。行くのがめんどい毎日太陽礼拝やり続けてみたい気持ちはあるのに、なかなか、ヨガの資格（RYT200）を取ってから全然やれていなかったあやたん、、、みんなとなら一緒にやれるかもということで30日間限定チャレンジ始めました月水金やれるときに。朝6時ごろからゆるるっと配信しちゃうことにしましたほぼすっぴん体が整うと、心も整うこのご時世。予防策よりも大切な免疫力アップ子どもの不調ひどくなる前にやってあげられることがある。病院行く以外にも、ママがやっ

ヨガの話のようで、結石の話になる。6/3は破砕の順が2番目だったので、約2時間の待ち時間となった。→「石とルーチンと破砕」その1始まるまでは、痛みさえなければ元気なので、今回はコンビニで買ったマンガを読んでいたんだが、それでも時間が余った。そこで、ヨガのガス抜きのポーズをするかと急に思い立った。前回の体内のガスの膨張は結構つらかったので。衝撃波を当てることに伴って、体内のガスが膨張するケースがあるとのこと。私は見事に該当してしまっている。まあ、腎不全よりはる

今日のレッスンはパワーヨガ上級はなかったので久しぶりにパワーヨガ中級個人的には上級よりも中級がしんどい中級のポーズは頑張るものだらけで頑張りきれないと根性が足りない、ようななんか自分に負けた気分になる（笑）上級は自分のペースで無理をしないのがベスト中級は出された課題にいかに懸命に取り組むか、みたいな。。そんなわけで中級やった今夜はヘトヘトです笑さてさて前回の記事で太陽礼拝で吸う吐くをやってみてくださいとお伝えしましたがやってみてくださった方おられますか〜？

こんばんは、かなです。暑いですね！！涼しい地域の出身&スーパーインドアなので暑さはちょっと苦手なんですが27℃くらいならまだ平気……。暑いけど風が吹けば気持ち良い。そろそろ扇風機の準備しなきゃですね。今日はわたしもインストラクターとして働いているスタジオTORONで、はじめてのアシュタンガヨガを受けてきましたインストラクターは優しく頼れるマネージャーのあすさん憧れのお姉さんですアシュタンガヨガってなに？→呼吸と動きを連動させて、ポーズからポーズに繋いでいく運動量の多い

https://www.instagram.com/p/CP-Sdqfj364/?utm_medium=copy_link6月19日10:30-11:30長きに渡り、ヨガアンバサダーをさせて頂いておりますDANSKIN様のInstagramLiveにて、ヨガレッスン・呼吸法をお伝えさせて頂きます🧘‍♂️🙏まもなく、夏至☀️、国際ヨーガの日を迎えますね。一年に一度訪れる6月21日は1年中で最も日が長い夏至にあたり、太陽のエネルギーが高くなる日下半期のスタートでもありますね😃（早い！も

みなさんこんにちは。2歳児のダウンドックw週末、実家に帰省した際にyogaをしていたら隣で姪っ子が私のマネをしていました♡wホッコリします^^さて、今回は前々回のダウンドックの投稿に引き続き、太陽礼拝☀️です。一連の流れを動きとともにご説明します！呼吸と動きを合わせるように動いていきましょう。1.足をそろえてまっすぐ立ち、大きく息を吐く。👁‍🗨鼻2.吸いながら頭上で合掌。👁‍🗨手の親指3.吐きながら胸から降りて👁‍🗨鼻4.前屈。首もだらんと力を抜いて。

今日はジムのイベントの日いつもとは違うスタジオプログラムです朝ホットヨガ(太陽礼拝)1h続いてポルドブラ1hポルドブラめっちゃ楽しかった！通常メニューにして欲しいbarreを思い出した次のボディバランスも出たかったけど、午後からパーソナルだから断念帰宅しノンフレーバーのプロテインにバナナ、冷凍ブルーベリー、アーモンドミルクでスムージー作って飲んだコストコのマンゴーケーキとチョコアイス、キウイ半分食べてブラックコーヒー飲んでパーソナルへカークランドのアイスめっちゃ美味しい！オ

美Bodylifeyoga受けました。まずウェアの注意点から・レギンスはやめましょう。・お尻にジェルを塗れるようなウェアで。私はユニクロのリラコ短パン履いてます。・鎖骨や肩などにもジェルを塗るので肩あたりにもゆとりのあるウェアで。・お腹も塗りますのでブラトップの方がいいかも。・太ももも塗りますのでやっぱり短パンがいいかも。・男女共用店舗だとやりづらいかも。私はこんなウェア。オイルマッサージのクラスやリンパリラックスの時も大体同じです。スタジオにある案内にも小

おはようございますヒスクですいつもブログをご覧いただきありがとうございます6月朝の太陽礼拝SuryaNamaskarスーリヤナマスカーラ無料オンラインクラス開催します6/5・6/198:30〜8:50AM12ポーズを呼吸のリズムに合わせて身体を大きく広げてみましょう古代のYOGAの著書には太陽礼拝についての記述がなく正式にはYOGAと違って準備運動ですこの一連の動きにはYOGAのアーサナ(ポーズ)が含まれているからYOGA初めての方運動不足の方何

びっくりするくらいながーい動画撮影したよーまさかの2時間！！Instagramで募集してたくさんメッセージ頂いたのでブログにもはりつけるねーの続き。○モーション美ボディマスターコースは？○近況報告○前回呼吸の動画つけ加え○2016と今○お腹の引き上げを意識するとバストがさがる理由○2016太陽礼拝あるある○肋骨と腕の分離運動○腕が太くなる原因○肩と骨盤で肋骨サンドイッチ○呼吸骨vs筋肉○理想の柔軟性○背中激変理由○間違いだらけだった腸腰筋ストレッチ

東京のヨガインストラクターのYurinaです！昨日アップさせていただきました国際ヨガデーイベントInternationalDayofYogainKantoについてたくさんご質問いただきましたのでこちらからご案内させていただきまーすすでにご存じの方が多いかと思いますが、もうこちらはヨガ人必須のイベントですよね！国際ヨガDAY関東2021〜ヨガとアーユルヴェーダのお祭り〜(yogadaykanto.com)関東で指導している著名なヨガの先生たちの思いを形にしまし

5/31最後のレッスン明日からしばらく指導がない。ここに辿り着くまでには私の至らない部分もあり、一悶着を通って今日に至っているので、まずはほっとしている。ヨガ指導＋パートパート＋ヨガ指導パート＋引っ越しの片付け＆新居の買い出し指導＋教習所教習所＋zoomダブルで事を進める一方イントラさん・事業所担当者との連絡事項とメール学科試験のテスト勉強をラストの1週間はこなした。もう、クタクタで今日のレッスンは頭のシュミレーションなしのぶっつけ本番。肩関節のアプローチをして、側屈

\6月13日(日)パークヨガ♪/2021年も後半となって参りました！年末の太陽礼拝108回へ向けて練習していきましょう✨太陽礼拝を中心に動いていきます✨心身共にリフレッシュしたい方✨外で気持ち良く身体を動かしたたい方✨ヨガ仲間が欲しい方✨お待ちしております😊〜次回〜6/13日曜日(毎月第三日曜日開催)予定@埼玉県農林公園芝生内※パークヨガのぼり旗が目印です10:00-受付スタート10:30-11:30今年から料金変更いたします。ご理解の程宜しくお願い致します。

ホットヨガでは毎回立て続けに2本クラスを受講します。正直、1本だけでは物足りず連続受けることでたくさん汗をかきより代謝がアップして身体が引き締まり、キレを感じるからです。可能であれば…強度4.3.2のクラスを3本受けたいくらいです😅先日、初めて『美Bodylifeyoga強度1.5』を受講しますした。特別レッスンのようで痩身マッサージジェルを使用するレッスン。『マクセリ―シェイプ』（痩身マッサージジェル）を使用し、前半マッサージと後半にヨガのポーズを取り入れて美しいボディラインを目指

ただいま10:30さっきまでこんな感じ。でも、今は↓赤チェックはネルのパジャマズボンお腹を締め付けない、肌触りが良い。こうゆう素材でパジャマじゃないズボン…誰か知りませんか？外にちょっと出ても恥ずかしくないやつ。さて。今朝も安定のルーティンをこなした…じゃなかった。コーヒーを入れたけど(コラーゲンなし今日届くかな？)美味しくなかった。ありゃ？もう、味覚障害？いや、コロナではありません。味はします。食欲もなし。しかたがないので、水を飲む。朝飲む薬はなし。便秘薬を飲むか

こんにちはヨガインストラクターのRieです。いよいよ今月から始まる朝ヨガclass(オンライン)が、6日(日)に開催です！本来、アサナの練習や瞑想などに適した時間帯は、ブランマムフルタと言われる、日の出前の時間帯とされています。(因みに、15時〜18時もよいそうです)ブランマムフルタからは少しずれてしまいますが、日曜日の朝、是非一緒に身体を動かして、よい一日にしましょう！☀️6月6日(日)7時〜8時オンラインclassです💻参加費2000円朝ヨガclassはスーリアナマスカーラ

いつもブログを見て頂き本当にありがとうございます昨日は特別レッスン身体の使い方後屈バージョンさせて頂きました『後屈って一体何』っていう部分から皆さまにお話させて頂くレッスンでした最初の方は皆さまの頭の中でっていう感じでハテナばかりな状況でしたが後半になるにつれて皆さま意味が分かってきて身体の感覚も掴めてきて最後は皆さま身体の使い方が最初とは全く全く違っていました皆さまのあの笑顔を見れる事が私は本当に本当に嬉しいですこのヨガインストラクターっていう仕事を

今朝起きたとき、「今日は練習行きたくないな〜」と久しぶりに思った。昨日、２回目のキャッチング（ブリッジして自分の足を掴む）をやったら、思った以上にキツかったからだ。初めてのキャッチングはかなり楽で、ぜんぜんしんどくなかったけど、昨日はなぜかキツくて、オットセイのような声が漏れ出てしまった。それで、キャッチングするのが嫌だな、怖いなと思って、今朝は布団から出るのを渋ってしまった。15分くらいぐずぐずしたあと、いつも通り練習に行ったけど、恐怖心があったので、呼吸や動きよりも、

徳島立体美ボディ骨格セラピストYumiです運動が苦手で続かない❗️いつも体を隠す服を着ている❗️背中がもっさりと丸い❗️ゆったりした服で体をかくしてしまいがちなミドルエイジ女性を最小限の動きで「ボディクリーニング」❗️ポーズが取りやすくなる立体的なボディへアップグレード❗️Sivanandayoga今月から鳴門市大麻町の東林院さまで月2回シヴァナンダヨガのクラスがスタートしています・・・正直に言います！私