太陽礼拝

日曜日は本当にヨガに行くのを迷ってしまう混んでるからと言う理由だけですけど先週は疲れ果てて、スキップしてしまったので、頑張って行ってきた。45分と言う受けたことのないレッスンと言うことで、キャンセル待ちした。１番目だったから、繰り上がりました疲れてないわけではなかったけど、天気も暑すぎないのもあり出やすかった。スクリーンで受けたけど、満員でした。強度3で、あんまり内容は読まずに行ったけど、太陽礼拝がほぼです。パワーヨガ中級に近いかもしれないです。音楽に合わせてひたすら太陽礼拝から

おお、ログイン出来た！！仕事もさることながら、いきなりログイン出来なくなって、漸く解消した模様です。いやー、正直ゼロから最スタートかよキッツイな！！とか覚悟していました。良かった良かった。取り敢えず、上げようと思っていた記事を。もう先々週？先週？伊之助先生のパワーヨガ中級を受けることが出来ました！！※LAVA公式サイトより。9月くらいから伊之助先生の予定にパワー中級が入っては、エナジーやらホットピラティスやらに後から変更されていたんですよね。ココさんもブログに書かれていた通りで

この前は久しぶりにパワーヨガ初級に行ってきました。初級といっても強度3なので、太陽礼拝をベースにしっかり動けるレッスンです。流れるように動き続けるので、普段よりかなり汗もかけて終わった後は全身すっきりでした◎同じ動きを繰り返しながら、少しずつポーズを変えていく流れなので、集中しやすいのも好きなポイント。基本的にはインストラクターさんの動きに合わせて進みますが、自分のコンディションによって軽減したり、少しチャレンジしたりできるので、その日の体調に合わせやすいレッスンだと思います🌿

基礎から学ぶ前屈と後屈のレッスン。前回受けた時には、あまりにもキツすぎて、びっくりした記憶だけあります。ポーズとるのを途中で何度か休んだくらい、キツかった今回は、リニューアルしたのか、IRさんの教え方なのか、なんとか全部こなせたけど、股関節と腿裏ピキピキしてます後、膝が痛い。ローランジやらひばりのポーズやら膝を着くポーズが多いので、膝、弱い方はバスタオル引くと良いかもしれません。マスターレッスンなので、普通のレッスンを７０回受けると受けられるので、体の使い方とか細かく教えてもらえます

atelierC.T.D.YOGAasami¨̮♡︎▹美脚♡美尻調整師としても活動中です🦩◃この日は、108回太陽礼拝ではなく、54回太陽礼拝😁本番に向けて、54回やってみました！1時間5分かかりました👏🙌本番の108回太陽礼拝は、どうしようかなぁ…当日決めようと思います☺️シャヴァーサナがいつもよりいっそう心地良く感じたり、54回したあとの達成感を感じたり…腕や脚の震えを感じたり…かわいいすぎるよ…みんな🥹💗その後は、筋肉痛が…ハムちゃんが私はヤバい💦楽しかった

LAVA年内営業最終日はネイチャーフィールヨガ❤︎2.5【年末企画】みんなで太陽礼拝108回❤︎3✨を受けました！前日に太陽礼拝54回を受けたら、そこまでしんどくなく、かつ筋肉痛にもならなかったので…『【年末企画】太陽礼拝54回/カラダほぐしヨガ』今朝こんなことを書いてアップした5分後に、体調も良くなって来たし、やっぱり行きたい…と思い、行って来ました！『LAVA納めはいつ？』いつもはさほどではないので…ameblo.jpメインの先生の他に2人、IRさんが入られていて、最

新潟市中央区にあるヨガ総合施設YOGASPA新年会2026YOGASPAインストラクターが勢揃いし皆で太陽礼拝108回を行いました私は、2番目の時間を担当させていただきその後は、参加者の皆さんと一緒に太陽礼拝をさせていただきました煩悩の数、108回の太陽礼拝を集中して行い、スッキリ交流ランチ会は皆さんと一緒に身体に良いものを美味しくいただきながら大爆笑インストラクターの皆で協力出来たのも楽しかったー良い年になりそうです✨ご参加いただいた皆様ありがとうござい