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アラフォーぽっちゃりホットヨガの備忘録です☀️本日は仕事が少し早く終わったので、【年末企画】みんなで太陽礼拝54回♡3を受講しました前回も書きましたが、受けようかどうしようか非常に迷っていました本当は昨日のラスト21時にやる回を受けようかと思っていたんですが仕事を言い訳にキャンセルしてしまいもう近くで受けれる時間にはないなぁー、、とちょっと残念、ちょっとホッとしてたんですが今日の仕事が思ったより順調に終わってしまいあれ？19時代のやつ受けれるじゃん！やばい！どうしよう…え
水曜は会社帰りに、久しぶりのパワーヨガ中級を受けてきた。※LAVA公式サイトより何度も書いているが、LAVAの通常レッスンの中で私が最も好きなプログラムです。好きなのに久々なのかよ！！というツッコミが有ると思いますが、直近店舗での開催が殆ど無いんですよ！！この日は超ラッキーにもW稲田先生のがあったんで、1週間前から予約ってました以前ブログでパワー中級好きを募った際、幸いにも何人ものブロ友さんが私もパワー中級好きです！とコメント下さったのだが（その節はありがとうございました！！）
65点の暮らしかた。1級建築士ハギヤマジュンコです。毎日100点じゃなくていいやん。手抜きしたって、楽したって、イライラしてるよりもニコニコでいたい。自分らしい65点を手探りしながら、暮らしています。詳しい自己紹介はコチラ2024年Ameba20thAWARDブログドリーム部門受賞しました掲載許可いただいていますAmebaLIFE2023年12月11日初の著書『ラクに楽しく過ごすための65点の暮らし方。』を出版します。ご予約はコチ
あれからずっとヨガ仲間である時計の君のことを追いかけています『続・眼痛、「HAPPYな日本美術」展＠山種美術館/EVANTダイバーズ青文字盤』昨日は金曜日右眼が前日からかなり痛く、朝イチで地元の眼科へ外観的・資力的には異常なし、つまり異常なしとのことだが確かに痛い、昨日ほどではなくなっているが…ameblo.jpもうイイねも堂々と押してます。何となく体調悪そうだし、大丈夫だろうか…この人、医者から切れられてたり、奥様とよ
LAVAでいちばん好きな通常プログラムは『パワーヨガ中級』なのだが、LAVAアプリのレポートを見る限り受講回数はなんと第4位。3年間で32回しか受けていない特別レッスンがダントツなのは置いとくと、これではまるでヨガフローアドバンス大好きオバサンではないか！！※LAVA公式サイトより。別にヨガフローアドバンスに何の恨みもないのだが、しつこいが好きなのはパワーヨガ中級です。前にも書きましたが、仕事とはいえLAVAの前に一瞬アシュタンガをやっていて、パワー中級が、慣れたアシュタ
ヨガウェア専門店こんにちはホットヨガ歴1年仕事と家事育児の合間にヨガを楽しむ身体硬めなアラフォー主婦ですLAVAのジョイフルヨガを受講してきました～！ジョイフルヨガは強度3.5と中級者向け以前から受けたいな～と思っていたけどなかなか機会に恵まれず今回初めての受講となりましたLAVAのジョイフルヨガについてLAVAのジョイフルヨガはサルの神様「ハヌマーン」をテーマにしたクラスハ
部長（直属の上司）がこのクソ忙しい年末に、インフルエンザに罹りました。上司が忙しいのは分かっている。他部署応援もえげつないほど仕事振られてたしな。そんなパツパツの彼は今月の部員の勤怠や清算の〆を、他の残務処理とともに、この土日に行う予定だったらしい。ちなみに部長権限の〆作業はリモートでは出来ないシステムになっていて、彼はこの土日出社してチェック→〆作業を行おうとしていたそうだ。恐怖の電話は木曜日にやって来た。Nくん、君がいちばん会社に近いとこに住んでるからオレの代わりに〆やっ
こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗パワーヨガ初級個人的な意見ですがパワーヨガは地味な印象です実直な、感じバーンッと派手な箇所はなくじっくり太陽礼拝を粛々と続けるチャトランガとかゆっくりやるとかなり辛いし、地味にじわじわ
土日は割と強度高めレッスンを立て続けに受けてしまった。土曜H屋先生パワーヨガ中級W辺先生VinyasaPractice日曜W稲田先生浮遊する太陽礼拝パワーヨガ特級この3人の先生に、この土日立て続けに先生たちが説明されたのが、スリーレッグドッグだった。スリーレッグドッグというと後ろ足を真後ろに伸ばして腰の高さを変えないバージョンと腰の高さが揃わなくても股関節を開いて、股関節から前腿を伸ばすバージョンがあって三人の先生曰く、それぞれ表現は違うが股関節を開いて
先日はヨガビギナー強度2スローフローヨガ強度4を、受けてきた以前、神奈川のほうで受けた結構上手い先生が、近場のLAVAでレッスンを開催されることを知りフローヨガはぶっちゃけ好きじゃないんですが、受けて来たという流れ。先生スイマセン……。スローフローヨガとは、呼吸に合わせてゆったりと流れるようにポーズをとるヨガだそうです。特長としてはゆっくりとしたペースで身体や心の広がりを感じながら楽しめる。脂肪燃焼効果が高く、程よい筋肉トレーニングにもつながる。身体や心のバランスが整
今、比較的時間が自由なので、あちこち遠征に行き、SPやWSレッスンを受けています🥰火曜日は【WS】ゆったり過ごすほぐしヨガ〜90分ver〜パワーヨガ上級❤︎5T内IRを予約していたのですが、膝に違和感があるので、大事を取ってキャンセルしました。パワーヨガ上級受けてみたかったなぁ。苦手なサイドプランクがあるようですが、無音（音楽なし）で淡々と太陽礼拝をするの、いいなぁと。⭐️水曜日は【SP】内腿シェイプアップヨガ❤︎3👑S賀IR【SP】解きほぐすリラックスヨガ❤︎1.
先週末は2日ヨガをサボったわけだが、土曜はやや遠征し、W稲田先生のレッスンを受けてきた。浮遊するためのヨガ～ジャンプスルーを目指す～強度4.5ヨガベーシック強度2です。浮遊とはジャンプインジャンプバックジャンプスルー※W稲田先生の写真は先生のInstagramより。のこと。文字通り、跳ぶのを練習する。ダウンドッグからジャンプしてルックアップに戻るのがジャンプイン。前屈からジャンプしてチャトランガに行くのがジャンプバック。ダウンドッグから座位のポーズに遷移すると
salonUSASウシャスyoga.pilates.ayurvadaインストラクター鈴木まりです。HP/LINEイベントのお知らせ⭐︎108回太陽礼拝早くも年末イベントのお知らせです📢今年1年の身のわずらいを去り心のさわりを払い良い新年を一緒に迎えませんか？今年は煩悩の数108回を呼吸法+太陽礼拝+マントラを交えて行っていきます軽減や休憩を入れながらおこないますので初めての方も大丈夫！6人のインストラクターみんなで襷を繋ぎ皆さまを
おお、ログイン出来た！！仕事もさることながら、いきなりログイン出来なくなって、漸く解消した模様です。いやー、正直ゼロから最スタートかよキッツイな！！とか覚悟していました。良かった良かった。取り敢えず、上げようと思っていた記事を。もう先々週？先週？伊之助先生のパワーヨガ中級を受けることが出来ました！！※LAVA公式サイトより。9月くらいから伊之助先生の予定にパワー中級が入っては、エナジーやらホットピラティスやらに後から変更されていたんですよね。ココさんもブログに書かれていた通りで
日曜は、前々から予約していた、K野先生のサイレンスヨガ70強度3Healingyinyoga90（常温）強度1.5を、受けました。※写真は先生のInstagramより。サイレンスヨガはかつてLAVAのマスターレッスンだったのですが、今は無くなっている。以下聞いた話なので、先生に確認したわけじゃないから話半分に聞いていただきたいんですけどサイレンスヨガを開発した先生がLAVAを辞めるとき今のLAVAにこのプログラムは任せられないと、マスターレッスンから外させたと、長年L
こんにちは！前回の記事も読んでくださってありがとうございます！『【慢性化】これが普通なんでしょ～？の恐ろしさ』こんにちは！今日、１ヶ月ぶりにサウナ行ってきた！！！外気浴（サウナ後に外気で身体を休めること）の時に風がそよそよ～っと吹いて、めちゃ気持ちよかったぁ…。ま…ameblo.jp最近、SNSでもちらほらと聞こえてくる喜びの声。「伊藤武先生の”図説ハタヨーガ・プラディーピカー”が届きました！」そうなのです。ワタクシがずーーーっと師事している、大大大好き
『【イベントレポート①】内臓マッサージヨガ【ヨガ納め】』2025年になりました。ブログを見てくださっている皆様、本年もどうぞ宜しくお願いいたします😊年が明け、1/3から通常通りレッスン開始してます💨早速目まぐるしい…ameblo.jpさてさて、ヨガ納めイベントの第二部は太陽礼拝を108回(煩悩の数)やりましょう！という企画でした😊タイトルだけ聞くとギョッとする方もいるかもしれませんが(笑)、ヨガでお馴染みの太陽礼拝。同じ動作を黙々と繰り返し行う中で、余計な雑念や思考を手放し、心身を浄化する時
好きなんだけど、流石に店舗が遠すぎるのでなかなか受けられない……！！というLAVAの先生が何人かいる。H屋T裕先生（神奈川方面）K島A先生（埼玉方面）Y田K樹先生（埼玉方面）N畑M樹先生（関西方面）H田R先生（関西方面）などなど。この土曜に受講した先生は、関西まで行かないものの神奈川の、私の家から行くにはビミョーに不便という店舗でしかレッスンされないかたなのでした。※写真は先生のInstagramより。I勢M紅先生。私がLAVAに入会した2年前は、G芸大までレッスンに来
受講するか迷いに迷っていた、みんなで太陽礼拝54回受けてきました『みんなで太陽礼拝54回』もう年末の話なんて、１年て早いアラフィフになってからは、ホントあっという間今年中にアレとこれをやらなきゃって思ってる12月前半…きっと体感3日位で年末を迎えて…ameblo.jp前日夜に勇気を出してポチッといきなり感想ですが受けて良かったです！！10分ヨガで手首肩周りのストレッチ時間になり、アシスタントのIRさんも入室平日午後のため、人数はゆったり「パワーヨガ受けたことない方〜」に5.6
土曜日にヴィンヤサバインドフローというWSを受けました。2回目です。太陽礼拝をベースにバインドに必要な柔軟性や筋力を鍛えるレッスンです。いやー，今回も見事に最後まで持たなかったはじめはかなりセーブしながらやったので、今回はいけるかも？と思いましたが、やっぱり後半は体力不足で撃沈片足を上げて，手を離してキープし、後ろに手を回すやつはもう足がすぐにすごく下がって、バインドなんてできないし。極楽鳥に至っては，もう足をあげることもできない完全に体力終わった疲れた人は前屈で休んでくださ
前回の記事で、YOGAは「ヨーガ」と読むんだよ、とお話しました。『【YOGA】←これ、なんと読む？？？』こんにちは！前回の記事もたくさん読んでいただき、ありがとうございます！『【五十肩通信】ついに終わるかリハビリ！？我ながらビックリな選択』こんにちは今日は…ameblo.jp今回はそのアンサーというか、理由を説明しますねまず、サンスクリット語には、１６個の母音があります。ちなみに日本語は５つ（あ、い、う、え、お）ね。まず、基本のa(あ)i(い)
遡りまして金曜日。思いのほか残業が早く終わり、何か受けられるレッスンはねえかなあとLAVAサイトを検索していたところW稲田先生のレッスンを見つけました。アレ？こんなんあったっけ？？？？まあでもラッキーに違いないのと、ちょうど打ち合わせ場所が青山だったのでギリ間に合う。そんで受けて来ました。どうやら代行だったらしい。※以下、W稲田先生の写真は先生のInstagramよりI先生のアームバランスのレッスンの代行だったようです（気になってたからメモっとった）。体調不良だそうで……
というわけで、久しぶりにHまやん先生のシン・タイ・ギ・シン強度3みんなのパワーヴィンヤサヨガ強度3.5を受けに、O窪店まで行って来た。※写真は先生のInstagramより。独特な先生だが技量はピカイチなんすよねえ。シン・タイ・ギ・シンは、『体・技・心』の90分バージョン。Hまやん先生曰く、『シン』が付いたバージョンは身体を活性化させる呼吸法ののちフローで動き集中に導く呼吸法を行い最後に集中して瞑想するは変わりなく、しかし60分では瞑想に十分な時間を取れないそうで
こんにちは♪ヨガ講師のYUKOですいつもご訪問いただき、ありがとうございますヨガクラスで「太陽礼拝」のプリントをお渡したところ早速、質問頂きました「家でしようと思うけれど、八点のポーズが難しい。できるようになるための準備ポーズがあれば、教えてください」と🙏確かに八点のポーズは難しいですそこで八点のポーズの準備になるポーズはなにかなぁ❓考えてみました！！その前に「八点のポーズ」の効果について二の腕が引き締まり、体幹も強くなります背骨の柔軟
こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★キューティーおばあちゃん💗行ってきちゃった昨日の記事で書いた通り太陽礼拝108回に行ったのは皆さんご存知で『【LAVA】2024みんなで太陽礼拝108回』こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキュ
ヨガの学びの中での基本の動き『太陽礼拝』。この一連の動き。図解するとこんなイメージです。右側始まりと左側始まり、左右合わせて1セットになります。これを、人間の煩悩の数108セット行い、瞑想をするのが、年末恒例の『108回太陽礼拝』。ですが、私の場合、この太陽礼拝108回をする際は片側を1カウントとし、左右で2カウント、というハーフカウント制。よって左右1セット🟰2カウント。54セット🟰108カウント、としています。ハーフカウント制でも休みなく丁寧に動くとだいたい１
本日2記事目です。1記事目はこちら⬇️『Moneytreeサービス終了』資産管理アプリを何にするか？以前に書きましたが『資産管理アプリ』2ヶ月に1回ヘアカットに行っていますが、今回は3ヶ月空いて、だいぶ髪が伸びました。好きなシル…ameblo.jpLAVA21周年感謝祭✨ポイントが貰えたり、抽選会があったり、年末の太陽礼拝54回、108回も楽しみですLAVA21周年感謝祭特設サイト｜ホットヨガスタジオLAVA2025年LAVAが21周年を迎えます。日頃のご愛顧の感謝を込めて、L
こんにちわ！静岡県沼津市でヨガセラピストとして活動しています、保科恵です。本日は、Mt.Fujiヨガイベントチームについてのブログです。2025年7月、御殿場高原時之栖「禅堂」で開催されました「禅堂ヨガフェスタ・夏～風と汗とわたし」にご参加いただきました皆様本当にありがとうございました。たくさんの方にご参加いただき、とても好評のお声が多くインストラクター一同、大変うれしく思っております！引き続き、チーム全員でヨガの魅力を楽しんでいただけるイベントを考えていきます
