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こんばんは今日の出来事を覚えておきたくて書いておこうと思います今日は介護施設でのチェアヨガ上級者コースの日でした🪑こちらの介護施設は介護度3以上の利用者さんがいらっしゃっる施設です上級者コースというのは担当の方とのお話の中で決めた60分のレッスンのことですちなみに他は初級者コース40分ですこの60分というのがかなりチャレンジなのです認知症の方も車椅子の方もいらっしゃる中ですが上級者コースでは時間が長いのでみなさんに飽きられないようにすることを気をつけてい
秋田は朝晩の冷え込みが増え、少しずつ冬の気配を感じるようになってきました寒くなると、からだがこわばったり、なんとなく気持ちが落ち着かなかったり。年末に向けて忙しくなり始める時期でもありますねそんなときこそ、いつも頑張っている自分の心とからだに目を向ける時間をsnuggeryでは11月も、ヨガやジャーナリングを通して、自分自身をいたわる時間をお届けしていきますオンラインジャーナリングスタートオトナ女子の正直部屋ー今夜は誰にも言えないことを書こう
クラスのメニューアクセスお問い合わせホームページ🌈ボディソウルヴィーナスメソッドセラピスト横須賀・キヨフジダンス＆ヨガスタジオ主宰の清藤美智子です🌈ヨガとアーユルヴェーダで自己実現あなたの願いを叶えるスペシャル動画🎁ただ今プレゼント中🎁https://lp.kiyofujimichiko.com/line/open/ODUYWNcmwx6E?mtid=90zCdz5hCw5o★17:45〜18:45【モダンダンス】我がスタジ
本日の半日出勤頑張ってやってきましたよ。偉いぞわたし。主にワクチン接種の手伝いインフルエンザとコロナランチは、セイコーマートのアイスクリームとアイスコーヒー特にお腹は空かないので炭水化物は摂らず。帰りにピラティス＆ヨガピラティスはWaistShape❤️3.5きつかった！頑張った！腹部を鍛えるためには最高てした✨☺️まさに、ダルダルな腹を凹ませるために必要なレッスンでした。また行きたいな。Y先生のクラスなので基本空いてません。キャンセル待ちしないと受けら
ShanasanaYogadesha(シャナーサナヨーガデーシャ)デイリーレッスン情報篠崎早苗主催、Shanasana-Yogadeshaのデイリーレッスン情報です“わたし”にやさしい選べるヨガで、心も体も生まれ変わる、新しいウェルネス習慣を始めてみませんか？対面レッスン※会場へは開始10分前から入室可能です。たまごNightヨガ（第２・４金曜18:45~20:00）たまご型のヨガブロックとアーユルヴェーダのオイルを使って、身体に溜まった疲れを流
今日のヨガ２本目はキャンセルしました。疲れちゃって２本行ける自信なし。午前中のうちにキャンセルしちゃいました。😐…体と相談した結果です。ゴルフ熱も消え入りヨガ熱すら消え入りそうな近頃です。このまま鬱っぽくなっていっちゃうかな。ちょっと不安。明日は休みで健康診断だったんだけど病院の都合で健康診断がダメになり代わりに半日出勤。また外来の手伝いです。あーきつい。辞めたい。。。ほら、鬱っぽい。あぁ…ヤバい…今日のヨガはサウンドフローヨガアクティブ❤️3インス
次はロールプレイングで、太陽礼拝AヴィラバドラーサナⅠ（戦士のポーズ1）ヴィラバドラーサナⅡ（戦士のポーズ2）のインストラクション練習を行いました。前回よりもスクリプトが長くなり、ポーズ単体ではなく流れのあるシークエンスを誘導しました。受講者として動く時には気づかなかったことが、自分で声を出してみることでたくさん見えてきました。☀️太陽礼拝Aは「呼吸が主役」今回一番時間をかけて練習したのが太陽礼拝Aでした。太陽礼拝Aは、タダーサナ↓ウールドヴァハスターサナ↓ウッタナ
太陽礼拝の流れにも登場するチャトランガ・ダンダーサナ（四肢で支える杖のポーズ）を学びました。これまでの私は、腕立て伏せの途中のようなポーズという印象を持っていました。しかし学んでみると、ただ身体を下げる動きではなく、頭からかかとまでを一本の杖のように保ちながら全身を協調させるポーズだということが分かりました。🦶足で後ろへ押し続けるチャトランガでは手や腕に意識が向きがちですが、足の働きもとても重要でした。つま先をしっかり床に立て、かかとを後方へ蹴り出すように伸ばします。そして膝頭を引き上
太陽礼拝の流れにも登場する「ランジ」を学びました。これまでの私は、ランジを「足を前後に大きく開くポーズ」くらいにしか思っていませんでした。しかし実際に学んでみると、前脚と後ろ脚がそれぞれ違う役割を持ちながら、骨盤や背骨を安定させるためのポーズだということが分かりました。🦶前脚と後ろ脚で役割が違うランジでは前脚の膝を足首の真上に置き、太腿と床が平行に近づくように使います。一方で後ろ脚は、かかとを後方へ押し出しながら脚全体を長く伸ばします。私は今まで前脚ばかり意識していましたが、後ろ脚が
太陽礼拝の流れにも出てくる「半分の前屈のポーズ（アルダ・ウッタナーサナ）」を学びました。名前は前屈のポーズですが、実際に学んでみると「前に倒れるポーズ」というよりも、「背骨を長く伸ばすポーズ」という印象を受けました。前屈という言葉から体を小さく折りたたむイメージを持っていましたが、このポーズでは胸を前へ送り出しながら背筋を伸ばすことがとても大切でした。🦶足元から姿勢を整えるアルダ・ウッタナーサナでは、まず足裏のアーチを引き上げて立つことが土台になります。かかとの外側から小指側のライン
太陽礼拝A（スーリヤ・ナマスカーラA）を学びました。これまで太陽礼拝は「ポーズを順番に行う一連の動き」という認識でしたが、学んでみると一つひとつの動作に呼吸が対応していて、呼吸と体の動きをつなげる練習でもあることが分かりました。🌅呼吸が動きを導いている太陽礼拝Aでは、吸う呼吸で体を広げ、吐く呼吸で体を折りたたんだり支えたりします。普段はポーズの形ばかり気になっていましたが、本来は呼吸が先にあり、その呼吸に合わせて体が動いていくものだと学びました。呼吸のリズムを意識すると、一つひとつの
素敵な役者を見た。ネフリのエデンの東ドラマにて子供達の世話係役だがかなりの重い役をしている。移民であり中華圏である彼はかなりの異色の配役だと思う。役柄もそのまま、最初は辮髪での登場。更に宦官でもあるような雰囲気だが、実はこれは彼なりの生き抜いていく戦略。かなりの知識人だがぎりぎりまでそれをひけらかさない。何とも素敵な役なのだ。だがここぞという場面では自分の意見は伝える勇気も当たり前に持ち合わせている。彼の生い立ちを語るシーンがあって、思わず涙してしまった。こんな酷い状況で
おはようございますいつも、いいね、を、ありがとうございます。コメント、メッセージ、フォロー、も、とっても嬉しいです今朝は、外に出た瞬間、凜とした空気を感じました🌿気温が低くなり、背筋がピンっと伸びるような爽やかな空気。この季節、好きです。今日は、お仕事の日なので、朝はモーニングをいただいて、お昼はフルーツなど、軽いものにして、午後は、ヨガをします🌿わたしは、ヨガをすると、よく眠れます😪深い眠りにつけるので、翌朝がすっきり。1人の時は、こんなポーズをすることが多いです🌿・キャ
あら、いいじゃん、このドラマ。うんうん若干ナイチンゲールの古風さと、フローレンス・ピューの感じ。こういうの好き。ピューの体型が本当に好きだ。痩せている人もそりゃ素敵だとは思う、でも、しっかりと肉が付いている健康的な感じが非常に好き。余談だが、昨今のマンジャロ現象には本当に不安しか感じない。だって、一度それに頼って打ち始めたら、また元に戻ってしまうし、根本的な解決ではないのだし。乱用している女性には本当に不安を感じる。この先妊娠もするかもなのに。身体を大事にしてほしいな。エデン
はい！今日もバタバタ仕事関係のラインで連絡入れたら既読はついてるのに返事なし了解とかスタンプ一つ送るだけでもできないんかな納得いってないの表したいんかな他の人にはキチンと返事してる気がするなんにせよ、軽くみられてるよな会ったら一言、言うたろかなでもその頃にはほとぼり冷めてるんやろなすぐ忘れるだから舐められるんやろなしゃあない続きちょっと迷ったのですが勇気を出してヨガのレッスンを予約しましたたまたま歩いて行けるスタジオにお試し無料クラスがありましたコーヒー
「邪教団地」まずまず。韓国の宗教熱ってそもそも凄いとは聞くが、どこの国も宗教の熱心過ぎる過激なものはあるしな。そう、恋愛も一種のカルト。今回の彼女にしても少しカルトに近い気がした。私は彼女との別れより、彼女が深く傷つけられてしまう事が怖かった。でも、私の杞憂であって、彼女が良い意味で期待を裏切って幸せになるのだとしたらそれでもいい。彼女は私が嫉妬しているからだと思っていたろう、でもそれは全く違った。どんなに言葉を尽くしても「彼はそんな男ではない。貴方のように差別なんてしない
昨日は、出張ヨガレッスンにおよびいただきました。いつもありがとうございます🧘♀️やっと過ごしやすい気温になりました。体も動かしやすい季節です。それでもまだまだ、太陽礼拝の時には汗をかきますね。その汗もまた、気持ち良いものです。日高栞
本当は嫌なんだよね。陰湿っぽいので避けていたのだが彼女との共有の解除。二つほどあるので別に何の問題も無いのでそのままで視聴していても構わないが。改めて入り直すと月々結構な値段になっちゃうので、何となくそのままだったが。その負担の事は私が考える問題ではない。そう思い思い切ってサブスク切。これでもう、特に繋ぐものは無くなった。無言でする事なので少し腹黒いかなとは思いつつ、もう、別にどう思われてもいいだろ。そう思い返した。「どうおもわれてもいい」これって別れの場面では凄く大事な事
10月ですよ早い年内3ヶ月すぎるのはダッシュ💨になりそうですね去年の今頃も咳喘息でしたよ今年もインフルエンザかと思いましたけど咳喘息とアレルギーになりましたよ夜は咳が止まらない辛いとゆーか周りに迷惑かける❌とか私の咳うるさくてとか気を使いましたよ私らしいなぁ今も少し咳が出てますコレすごくない？木星らしいですどう見ても🧬しか見えない先入観ですよね最近の雲はいろいろあって見応えある9月はズーっと雨でしたね私の体温は36.3健康体免疫力旺盛❣️
毎年恒例！心とからだのデトックス108回太陽礼拝イベント2026＼今年も開催！／108回太陽礼拝イベント2026ヨガの太陽礼拝は一つの動き毎に意味があり、「1つの礼拝を行なう度に、煩悩が1つずつ浄化されていく」といわれています。108回の煩悩と、太陽礼拝が組み合わさり、1年の終わりに自分自身の中に存在する、あらゆる煩悩を浄化し、心身をリセットするのを目的として108回太陽礼拝が行われるようになりました。今年も一年の締めくくりに、みんなで太陽礼拝を行います！中々一人ではやり通
クラスのメニューアクセスお問い合わせホームページ「美しく健やかに自分らしく輝く」を叶える横須賀キヨフジダンス&ヨガスタジオアーユルヴェーダサロンLotusの清藤美智子です。講師プロフィール身体と心をのびやかに自分軸を強くする太陽礼拝をやってみましょう！おうちの中で、マット一枚分で満遍なく身体を動かしていけます。ヨガの基本ポーズに慣れてきた方にとてもオススメなのが太陽礼拝・太陽礼拝とは？太陽礼拝は、英語ではサンサルテーション
今日は連れ様宅から帰宅帰宅してすぐに着替えラバへ。爽快アクティブフローヨガ❤️3スクリーンのみ初めて受けるヨガです。こんなレッスンあったかな？新しいクラスなのかな？どうやら、新しいレッスンらしい、インストラクターさんが言ってた。で、内容はパワーヨガにそっくりだった。太陽礼拝の繰り返しに徐々にポーズが入りちょっと変わったバランスポーズがいくつかあとは、フロー系の動きね。２点プランクからの片手片足上げる、とか片足立ちで足をまっすぐ伸ばすとかできないのはやらな
ネフリ「ライフ/そして日々を紡ぐ」観賞。最初の刑務所シーンで「おお。これはきたな」と思いつつ。おいおい、ようはシンデレラかよ。設定は意地悪なババァと意地悪な姉。心綺麗なシンデレラと男。この素材じゃんか。もうやだ。もうちょっと派手に堕ちて行く奈落へゴーのが好きなんだけど、レクイエムフォードリームとは行かないけれど、ああいうの作って欲しいな。最近めっきり寒い朝。何を着ればいいんだか。が、ここ何年も重宝しているサイトはフリマ。これは本当に嬉しい。チェスターコートなんて1300
腹立つなぁ。「ディナークラブ」今度こそスッキリの感情で居たかったのに。これは、あれですか？シーズン2とかになるの？主人公っぽい女性の口元がエリザベス・シューに似ているから見始めたのにな。もう、昼ドラあるある要素満載のケダモノ系ドラマだった。まぁ、そりゃ、最初は何でも新鮮だわよね。うまくいってるとき以外は。利害関係がある関係は利害で衝突して消滅する論です。恋も同じように、最初はキラキラ。薬物も顔負けの魔法をかけてくれる。が、その魔法は長続きはしない。そりゃ、最初は自分の良い所の
今朝は雲もありますが、カーテンを開けた瞬間にベリーグッドなタイミングと角度で太陽がピカーンと入ったので、思わず太陽礼拝（ヨガのポーズ）を久しぶりにしてしまいました。（笑）今朝は私は起きた瞬間から気分も体調もグッドです。年齢を重ねる毎に自分のコトもあなたのコトも良く分かるようになり、感情も体調もコントロールが上手になってきました。今朝のこの感じは昨日の夜に良い感じであなたを放牧したからだと思います。帰ってきてすぐ、壁にかけている予定を書き込めるカレンダーにイロイロ書き込んで
太陽礼拝☀️ドローイング1分デッドバグ各10回プランク30秒×3ドンキーキック20回+15回ヒップリフト20回+15回プッシュアップ20回ワイドプッシュアップ20回パイクプッシュアップ10回ダイヤモンドプッシュアップ10回膝立てプッシュアップ10回腹パンチラテンダンス練習ストレッチ腹パンチは本気でやるから嘔吐いてしまうウエッてなるI˙꒳˙)笑痩せたからか腹筋が少しだけ出てます痩せて腹筋は意味ないよ笑しっかりした腹筋出るには後半年くらい必要かな一生か
皆さんこんにちは😃栃木県那須烏山市を中心にヨガ講師をしてますNatsuです✨先日、９月２７日（日）、毎月恒例、日の出やさんの朝ヨガを開催しました😃今回は３名の方にご参加いただきました！足の付け根をしっかり動かして✨太陽礼拝では、参加者さんの成長に胸が熱くなりました。呼吸とに合わせ、身体を動かしていく太陽礼拝は、自分の身体をじっくり感じるとてもいいヨガの動きです。硬くなりがちなもも裏、しっかり伸ばします✨1年前はぎこちない動きで途中休憩を挟んでいた参加者
こんばんは10月になりましたねー食品だけでも3000品目以上が値上がりになるらしい(生活収支、、、嘆きしかない)そんな今日はサークル活動エアロビクス＆ヨガインストラクターです朝晩は随分涼しくなったものの今日は真夏日一歩手前の気温動けば暑い汗だくよ！【エアロビクス】10月のコンビネーション前半の動きは定番中の定番の動き、、、を脳トレにカウントずらし！それだけで混乱のいい刺激に【ヨガ】月初恒例の太陽礼拝その前にしばらく重点的に意識してる肩甲骨を
昨日、「ラスト・タンゴ・イン・パリ」15分で撃沈。最初の流れからこれはまずいぞ信号発動。無理だった。もう、最近は疲れると直感した映画は見ないと決めている。消化不良なので近所のジムへ久々に。折角の合間の天気を使わないと身体が腐る気がしたので。マシーンが全て変わっていて感動。そういえば2年ぶりに行ったのだと気が付く。スタッフも若い人たちに変わっていて新鮮だった。実は公共のジムは何故か「主」みたいなのが居てやたらに意見をしてくる人も自然発生していて苦手だった。皆自分の仕事に一
ちょっと瞑想ヨガ～こころと体が宇宙で遊んでリラックス！花空のひとり言～追記、削除することがあります。興味のある方はご覧ください。今日は、久々の晴天で日光浴をしました！地域によっては～長期間連続の雨降りの所もあるかもです。（？）台風の接近が気になりますが？皆さまの安全とご無事を心から祈ります。大難が無難に成ることを光の民の皆さまと共に祈りたいと思います。皆で祈りの結界を結べば～お天気は晴れる！きっと良く成る！を信じます。（祈）光の民の皆さまには～テレパシー通信です。今後も～体
