太陽礼拝

【豊橋にてディジュリドゥと瞑想】昨日は、愛知県豊橋にて、誘導瞑想のアリサさんとコラボイベント！ディジュリドゥ吹いたり、太陽礼拝したり、ありつつの瞑想。情報過多な中で心を静めるためにも、瞑想は必要ですね。結局は飲み過ぎたんですがね😆そんなブログはコメント欄に！愛知県豊橋にて、セロトニンと瞑想のコラボイベント-合同会社DRUMZONEコラボイベント昨日は豊橋にて、友人のアリサさんとのコラボイベントを開催しました。僕は前半を担当。・セロトmutamasahiro.com

パワーヨガ初級❤️3スクリーンありインストラクターさんあり初めて受けたレッスンでした。基本が太陽礼拝🛐の繰り返し生きてきたなかで一番汗かいた！水1リットル飲み切りました💦太陽礼拝の繰り返し繰り返し繰り返しパワーヨガ、と言うだけのことはありパワーがたっぷり必要でした。また、片足立ちのバランスもいくつかあり難しかった！だけど上出来チャレンジしたことに、意義がある！片足立ちのバランスはひたすら練習あるのみ筋肉の使い方を間違えてるからバランス出来ないんだと

間欠的ファスティング13.5h夫の朝食私の朝のルーティンです☆ウォームスープ☆生ハーブジュース☆夜仕込んだ甘糀起床したら出来上がってましたレシピご飯と米糀と水は同量です100:100:100ヨーグルトメーカーで55℃で8h〜10hで出来上がりつぶつぶしてるのでミキサーやブレンダーで潰したり粒無しの方が料理しやすいけどつぶつぶもなかなか良いです冷蔵保存で1週間なので多く作ると日持ちしません控えめに作られた方が良いかとチビチビ舐めると美味し過ぎて完食

夫の軽食15時夫の夕飯☆サラダキャベツ大根人参紫キャベツ刻みレモン大葉千切り海すなレタス赤ピーマンアボカドマヨ☆焼き茄子とボイル蒟蒻玉葱糀おろし生姜昨夜の☆牛丼の具クミンターメリックライス炊飯時に千切り生姜日本酒☆甘塩鮭の混ぜご飯甘塩鮭のグリル焼き骨を取ってほぐして炊き上がった黄色いご飯に混ぜました最後にわかめちりめんトッピングこのクミンターメリックライスに不服申し立てが無いクミンの消化促進コレステロールの低下ターメリック

間欠的ファスティング13h夫の朝食やっぱり大量に作った前もって調味済みの野菜があると楽だわ人参ラペ発酵紫玉葱胡桃干しぶどう千切り大根の塩Applecidervinegar漬け最後にまたApplecidervinegarをスプレーしてオリーブオイルでコーティングではい召し上がれ私の朝のルーティン仕上げ今朝はバジルとキウイヨガスタジオへ行きました太陽礼拝ABをゆっくりゆっくり1時間ちょっとラストはシャバーサナー汗をかけない私💦そしてビスヌさんへインド

久々に爽快な映画を観た。これぞエンターテイメント、映画はこうあってほしい、そう思った。中国産とはいえ脇役を香港俳優ぞろぞろと大物ばかり。話は題名のまんまで「ライチを運ぶ」なのだが時代が時代、政治が政治。その中をまんまと嵌められた実直な一人の男が律儀に従う。歴史上も人物も出て来て腰を抜かしてしまうが、これまたお笑い要素満載で最初から最後まで魅入ってしまった。けしてハッピーエンドとは言えないが、仏教要素もふんだんにブレンドされていて最後のエンドクレジットまで全て余すところなく

太陽礼拝を毎日続けています。最近は夜に月礼拝も一緒にさせて頂いています。今日は自分のケアの為に太陽礼拝を何度も続けてみました。ヨガには太陽礼拝を何回も繰り返すヨガがあります。太陽礼拝といっても実は何種類もあります。ヨガの団体によっても連続ポーズの動きがちがったり同じ団体の中でもAとBといった2種類あったりも致します。今日は、私の所属するヨーガ療法の太陽礼拝の2種類の違いを体にしっかり身に付けたくて太陽礼拝を何度も何度も繰り返して行いました。淡々と繰り返し

おはようございます海の中で、あなたはコントロールを手放し水の流れに身を任せたとしてもたとえ短い勇気ある旅から戻ってきたあなたの濡れた肌はあなたの勇気を祝福します。あなたが未知の世界へ勇敢に踏み出し結果がどうであれ何らかの結果をもたらせば他の人々の希望となります。うちならI˙꒳​˙)💡ﾋﾟｺﾝ全軍！かかれぇー!!って言って一番後ろに隠れるI˙꒳​˙)←最前列で華々しく散りなさいふぁ〜あI˙꒳​˙)眠てI˙꒳​˙)笑今来てる仕事が3600くらい来てて製造360

結構な頻度で様々なサイトの配信を聴く。夜中に今や大人気の配信者の相談なども面白く聴いてはいるが、いつも思うのは映画「フィッシャーキング」だ。時々裏取りも無く相手を責め立て何の証拠も無い場合や、精神障害を抱える人を取り上げる時だ。もうそれは一般人の手には負えないので警察に介入して貰うべきでは？と思える時も頻繁にある。勿論、逆に警察では手が届かない微妙な線が出てきたときに拡散して手助けするなども非常に有効な手段とも思える。微笑ましいゴミ屋敷清掃や借金の相談なども、リスナーを

本当にうんざりする時がある。最近自覚もあるが顔に出てしまっている気がする。兎に角「日常の面倒臭い会話」が嫌なのだ。例えば「先日はお世話になって云々」「いえいえ、こちらこそ、失礼が無かったかと云々」実はお世話になっても居ないし、失礼があったとも両者は思っていないのだ。こののんべんだらりの不毛な会話的なものが本当に嫌だ。女性あるあるの「私年取ったかしら、小じわが云々」「いや全然。そんな事無いですよ、寧ろ若々しい」いやこれは両者同時に思っても居ないはずだ。この面倒臭

太陽礼拝をはじめて指導してみました♡「太陽礼拝」って知ってる？心と身体をごきげんに整えるヨーガ療法士メンタルヘルスの専門家、萩原悦子です。はじめましての方はこちら♡太陽礼拝って知ってる？太陽礼拝とは、１２のポーズを続けて行うもので、太陽に感謝する太陽に敬意を表する太陽のエネルギーを受けるというような意味があります。毎朝の習慣になりました最近、「太陽礼拝」を毎日、練習するよう

ヨガ&リフレクソロジー心ヨガ（ココヨガ）あきこです毎日、暑い日が続いていますみなさん、お元気ですかこんなに暑くても木々は青々と茂っていて木陰を作ってくれていますその生命力に驚かされます石仏会館の隣の稲原寺の銀杏の木も青々としています見上げてみたらまだ青い銀杏の実が沢山ついていました秋に銀杏を実らせる準備ですよねとてもきれいですみなさん暑くて運動量が減っていませんか暑くて集中力も落ちていませんか８月のテーマは太陽礼拝を丁寧に！レッスンで1回はやる太陽礼拝を

久々に意見を対立させた。私より半分の年齢の女性同士での意見の食い違いだった。その女性は一度破綻した関係の人間に再度連絡を試みたという。話だけは聞いていたがかなりの裏切り行為と認識した私だった。銭金のカラミではなく、要するに「その子より、男を取った」という終焉。その後彼女は非常に落ち込み淋しそうにしていた。また、男を取った友人からは一切連絡が止まり、更に落ち込んでいた。が、だ。彼女の方から連絡を試みたそうだ。何となくその時点で気分が非常に悪かった。勿論彼女の人生なの

ナマステ🇮🇳千葉県市川市のピアノ教室ムジカハウスKのKazuです。Gurgaonの生徒達を3日間しっかりレッスンし、Ahmedabadへ向かいました。インドに住んでいた頃の後悔の一つはインドの国内にほとんど旅行をしていないことです。会社の関係しているOrissaという場所に一度、もちろん有名なジャイプールやタージマハールのあるアグラ、ガンジス川など一通りは巡りましたが、旅行のチャンスがあるとインド国外にばかり行きもったいないことをしました。

今日のUCHIYOGA＋のレッスン♡UCHIYOGA＋レッスンでの初の男性IR.トップインストラクターさんだったレッスンは太陽礼拝を中心に、じっくり腿裏や股関節を伸ばしていくレッスンでした！！筋肉を柔らかくするには伸ばすだけでなく縮めることも大事だという事が心に残ったし、IRさん自身が体を柔らかくする上で怪我をした事がある経験から、色んな事を沢山やるより、ゆっくり一つ一つやっていく大切さも話されていた。。同じポーズを繰り返しやる事で身体（脳）がその動きを記憶して、伸ばしやすくなるという

なんとな～く感じる不調を整える、朝の小さな習慣「ちゃんと寝たはずなのに、朝からなんだかだるい…。」そんな日、ありませんか？病院に行くほどではないけれど、疲れが抜けない。やる気が出ない。なんとなく体が重い。40代になってから、そんななんとな～く不調を感じることが増えてきました。そんなときに出会ったのが、アーユルヴェーダ。アーユルヴェーダでは朝の過ごし方が、その日一日の心と体の調子を整える大切な時間だと考えられています。

なんだかんだと触りつつ、ほぼゲーム感覚になっていったタイピング。不思議なもので首が痛くなくなった。これは嬉しい事のひとつ。慣れるってこういう事かと今更学習した。ただ、練習する事に慣れてしまって自分で文章を作るのが億劫になってしまう、という副産物もあり。ともあれ、何となく楽になってきたので続行。毎日が熱いがここ数日はまるで秋風が吹きそうな過ごしやすい日々だ。が、最近おかしなことに気が付いた。「人に会いたくない」ちょっとした誘いでも「行きたくない」のだ。何故かはわからな

ShanasanaYogadesha(シャナーサナヨーガデーシャ)デイリーレッスン情報篠崎早苗主催、Shanasana-Yogadeshaのデイリーレッスン情報です“わたし”にやさしい選べるヨガで、心も体も生まれ変わる、新しいウェルネス習慣を始めてみませんか？対面レッスン※会場へは開始10分前から入室可能です。たまごNightヨガ（第２・４金曜18:45~20:00）たまご型のヨガブロックとアーユルヴェーダのオイルを使って、身体に溜まった疲れを流

7月最終日。なんとか…なんとかフルタイム復帰1ヶ月を無事終えました。今月の残業時間は43時間でした。1ヶ月がんばったご褒美。お昼はハンバーグでエネルギーチャージ18時半過ぎに仕事を終え、ヨガに行って帰って来ました今日のクラスは『音と静寂のメディテーション』内容はハタヨガ。（伝統的なハタヨガには、アーサナと呼ばれるポーズだけでなく、プラーナーヤーマと呼ばれる呼吸法、シャットカルマと呼ばれる浄化法、ムドラー、バンダ、集中、瞑想なども含まれます。）太陽礼拝でじんわり汗が…チャトラ

こんばんは心と身体を調え自分らしく輝いて生きる道へとサポートするセラピストHalunaです急遽ではありますが、８月は日頃の感謝を込めて『YOGA受け放題プラン』をやろうと思います！いきなりピピっときまして直感型ですみません🙏アーユルベーダ的にも夏は胃腸が弱まる時日々の暑さでのだるさ、疲れや緊張クーラーでの冷えなどで心身共にパワーダウンしている方も多いと思います外側(目に見える部分)だけではなく内側からも整え変えていきましょう🧘‍♀️🪷✨【８月YOGA受け放題

こんにちは心と身体を調え自分らしく輝いて生きる道へとサポートするセラピストHalunaです熊本県で地震ということですが皆様ご無事でしょうか？皆様のご無事を心よりお祈りしております🙏先日心友の家庭菜園にりっぱなキュウリちゃんが育ったので夜な夜な収穫へキュウリちょんまげ🤣プライベートの私はこんな感じ大阪人の習慣が身についているのですぐに笑いに走ってしまうのです・・(笑)最近はヨガをお伝えしているとちゃんとしなきゃーに縛られありのままの私が薄れていく...自分

日本と上海をつなぐYogasalonFOUオンラインのhiromiですいつもありがとうございます😊暑中お見舞い申し上げます🎐毎日厳しい暑さが続いていますね暑さを理由に、ついダラダラ過ごしてしまう…そんな日があるのは私だけではないはずです😄もうすぐ8月。みなさんはこの夏をどんな風に過ごしたいですか？夏休みやお盆などでご家族との時間が増えたりお出かけの予定があったりいつもと違うリズムになりやすい季節ですねそんな時期だからこそ、私が大切にしたいと思っているのは、

覗いてくださりありがとうございます日々のことを書いています。40代会社員、月星座夫婦2人＋猫4匹、大阪住みおはようございます今日は最近の読書メモをといっても、まだどれも完読できてません！他の図書館から取り寄せてもらったものもあって、期限が近づいてるからなんだか焦っていますアーユルヴェーダは、読みやすくて、さっそく取り入れたいことも見つけました。それが、朝の太陽礼拝前にも少し取り組んでたんですが、なんでやってるんやっけ？と意味を見いだせなくなり、続かない現実にも落ち込んで

こんにちはあついヨガに行ってきましたスタッフの方と秋を感じるとはなしましたが、やっぱり暑い(●´ω｀●)ホットなヨガは太陽さんのおかげですと太陽礼拝を繰り返すレッスンにしましたある一定の型をなんども少しずつ意識する場所をかえて１時間同じような動作をくりかえしますこの繰り返しがフロー状態に入りやすく時間内にどんどん身体も動くようになりますそして身体部位で自分が意識したところには必ず反応があります✨少し話はとびますが量子力学と神社仏閣について学ぶ講座を

少し前にパワーヨガ上級を受けてきました🌿今回で6回目の受講。気付けば3か月以上ぶりだったと思います。パワーヨガ上級は強度5。太陽礼拝をベースに進んでいきますが、細かいポーズの説明は少ないので、ある程度レッスンに慣れている方向けの内容です。私が通っている店舗では今はスクリーンレッスンのみ。スクリーンでもいいので、もう少し回数が増えたら嬉しいなと思っています🥲本当はインストラクターさんがいるともっと楽しめるレッスンですが💭今日は気温も湿度も高く、レッスン前から体が温まっていました。

一環で字合ってるかI˙꒳​˙)？笑おはようございます☀️新たな世界へ入るためのゲート(門)の前にいます。ゲートを開く準備は出来ましたがゲートを開くには鍵が必要です。あなたが今を楽しんで生きることが新しい世界のゲートの鍵なのです。いつも笑顔を忘れずに。ゲートはいつでも開く準備が出来ていますよ。今日の筋トレ💪3300歩🐾太陽礼拝☀️腕立て伏せ30+30回ドンキーキック左右15×2回四つ這いになり足を横に上げる左右15回ヒップリフト15×2回股関節ストレッチストレッ

〜そんなにむずくなかった中級エアロと人数多くて疲れた初中級エアロの件〜今日は㊗️で、夜ないから昼たくさんやってしまいました。で、箇条書き？1️⃣AK先生ヨガいつものもみほぐしからバランス、太陽礼拝進化系に突入してなかなかの強度。自分なんだかつまらないところが硬い。2️⃣M先生中級エアロ一ブロ、マンボ、チャチャ、A、引いてツイスト、タタン、横ビハインド、縦シックスマンボ、カールカール。ニブロ、クロス（オプションはシェイクターン？）、向き替えシャッセ、クイックランジ、ターン、クイックマン

秀拓カフェが、どう考えてもシャレオツすぎてウケる😍😍😍今ランディ女史との早朝散歩をしているおかげで。まー！！朝早く起きたら、こんなに色んな事が出来るのね🫪🫪🫪と言った、体験を楽しんでおります😍😍😍なーのーで。日曜ランチが日曜モーニングに変わったら、ドリンク代金でトーストとマカロニサラダついてきた💓💓💓あー、だから朝時間を有効に使うことで成功してる人がたくさんいるんだね。わかる気がする。毎朝やってる太陽礼拝(ヨガ)も、じっくりできるし。ついでにスクワットと腹筋と腕立てのコースも

暑い日々が続いていますね家族で今、運動をそれぞれ取り組んでいます。夫はジムでヨガやピラティスをして母は先日まで整形のリハビリと私のヨガをしたり老大や買物でのウォーキングリハビリの先生からの宿題で日常の運動を毎日、寝る前にも行っています。母は、春先に脚の状態が悪くなり整形外科へ受診してリハビリを毎週通っていました。先日リハビリが終わりましたがリハビリの先生から当初に比べ体が柔らかくなったこと。筋肉もついてきたことを教えて頂きました。そのこともあり今後は、自宅で

アシスタントのりさです。養成講座を通して、感じたこと・気づいたことを綴っています。今回のテーマは「新しいチャレンジ」いよいよ始まりました！「太陽礼拝デモクラス」講座生さんが先生役となり、太陽礼拝の誘導をします。3人とも、本当に素晴らしかったです3人に共通していたことは、・準備をしっかり重ねてきたこと・生徒さんのことを第一に考えていたことその姿勢が、デモクラスから感じられました私自身が講座生だった頃は、そんな余裕はあり