大幅ダイエット

本日の体重64.8キロ(前日比0)体重変化なし今日のお昼がチーズケーキだったので明日の体重測るのがとっても怖いとっても美味しかったですけどね♡今日はお友達のお宅に出張ネイルパープルピンクのグラデーション。素人仕事なので雑だけどパッと見は綺麗に仕上がりましたグラデはどんなカラーでも上品にみえると私は思ってます♡いつもはお友達の家まで自転車で行くのですが今日は雨で車で行ってきました。ほぼ運動できずでションボリです。食事内容(約1230kcal)朝トースト(素焼き)

こんばんは(*^o^*)大野ゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます＾＾58歳のPさん、食べて痩せるダイエットの基礎講座・栄養学講座を受講し2月からアフターフォローでコメントを行っていました。その結果、黄金バランスのダイエットをはじめて14ヶ月でマイナス25.5kg！私は2年ちょっとかかって24キロ痩せましたがPさんはその半分の期間でそれも50代後半で痩せられたのでほんとすごいです！2月からアフターフォローで

本日の体重64.9キロ(前日比+0.1)0.1キロ増かなり危ない数値です。64キロ台で踏ん張りたい！今日は午前中に旦那の買い物ついででStrayKidsの映画を4DXで見れる映画館の下見行ってきた！車で行けるし案外近くてよかった1回目は旦那と。2回目は電車で行けるところに1人で行きたいなー♪映像とはいえLIVEが3000円以下で観れるなら何回でも観ます帰宅後、今日仕事が休みだからと姉からミスドに誘われたのでおしゃべりしに歩いて行ってきました。ドーナツは食べずに飲

ダイエット開始から3/16で半年が経過した自閉症姉今朝時点での体重は、19.3㎏減の63.2㎏いよいよ20㎏減まで残り1㎏を切りました最低でも1年はかかると思ったのに、想定外の速さで20㎏減が達成できそうですそんな姉の経過をみていて実感するのは、やはりダイエットは「急がば回れ」だということ食事制限や運動でカロリー摂取を減らしたり、消費カロリーを増やそうとするのではなく、しっかり栄養と必要カロリーを摂取運動は軽めというかんじにして、代謝を上げるようにするのが最善策だと思いま