夜ラン

今日も仕事を終えてから軽くランニングです。それにしても花粉ひどくないっすか？昨夜も夜中に鼻水たれてくしゃみ出て、深夜の2時と4時に目が覚めて、ぐっすり寝られません。この時期は戦力外通告ですな。というわけで、今日はちょっとお仕事を早目にあがって明るいうちからランニング。6分20秒からスタートして、そこから5分台に入って、最後の1kmは5分5秒で、今日は4分台までは入れませんでした。脚が重い。さっぱり身体が動かなかった。部屋帰ってきたら、しばらくくしゃみが止まらず。お風呂入っ

ぐふふ。というわけで、気持ち悪い感じで(笑)実は、ランニングに使用していたOpenRunminiを紛失しまして、見つかったは見つかったのですが、、、、壊れてました(笑)電源が入らなくてですね。まぁ、ちょっと前から調子が悪かったので、次はOpenFitシリーズのどれか欲しいなーと思ってまして。こいつは「買うしか！」ってことで、2時間(短っ)悩んで注文しました。どうしてOpenFitシリーズ？Shokzについては、仕事用にOpenRunpro2を保有しているわけなのです。これって

木曜日仕事で明日の午前中までにやって！と言われた仕事のために急遽1時間ほど残業。そんな木曜日は夜ラン予定してました。帰宅してだれも帰宅してないので1人でササッと晩御飯食べて、ワンズ散歩して、さぁ走ろうというところで、ワンズ散歩から帰宅してもうすぐ家に到着というところで旦那が帰ってきた～なぜこのタイミングなのか晩御飯チンして並べたりしてたら、次に卓球から娘が帰宅なぜこのタイミングなのか(；∀；)またまた晩御飯をチンして並べて…時間が…いま何時よ…夜ラン

夜ラン278m坂道インターバル12本6.672㎞（35分14秒／キロ5分16秒）＋アップで3.5㎞（20分0秒／キロ5分42秒）、ダウンで1.41㎞（7分50秒／キロ5分33秒）シューズはペガサス39本来なら今日からオフシーズンですけど、なんせ昨日レース走ってないですからね。レース前で調整していたし、疲れはありませんから、丹沢ボッカ駅伝に向けて坂道インターバルから始めよう。というわけで坂道インターバルですが、ビュッといくより本数を多くやる方向で。ペースは流しのような感じで行きます

夜ラン6.85㎞Eペース走ご近所坂道1.59㎞4周＋490ｍ37分39秒（キロ5分29秒）9分8秒・8分44秒・8分39秒・8分35秒・2分34秒（490ｍ）シューズはアディダスアディオスプロ3週末はいろいろ用事があってロング走が難しそうなので、早く帰れれば明日の夜に無理やりやろうかな、と。そんなわけで、今日は軽く短くだけにしよう。そして明日はアディオスプロ3を試してみるつもりなので、今日少しだけ試してみた。履いた感覚はすでに底がやわらかく感じる。歩いていてもクッションを感じる

いよいよとくしまマラソンウィークとなった今週・・・月曜日に夜ランでガーミンを見ずナチュラルペースで10Kmジョグって火曜日休足してからの今日水曜日水曜日はビルドアップ！で、8Kmまで抑え気味にビルドアップしてからの、ラスト2Kmは全力アゲ！これにてとくしま前の練習終了！！いつもは大抵木曜日か金曜日まで走るのだが、今回は調子も体重もいい感じなので、早めに打ち上げることにした。あと3日は疲労抜きに徹する予定だが、明日の祝日がいちご園さんからお手伝い依頼が来てるので、疲れずに済むのだ

3月18日は帰宅してから夜ランに。10kmほど走りたかったので、南水路緑地へ。こんな感じ。晴れてたけど、風はかなり強めでした。写真は新湊大橋。宇宙に交信してるのかな？←かなり古い発想さてさて、ふくい桜マラソンに向けた調整をどうしようか、意識はしてるけど、まだ検討中。ちょっと昨年の東京マラソンや富山マラソンはなにをやったか、ブログで振り返ってみようかと思ってます。フォローしているランナーの方々がPBを連発しているのを見て、ちょっと焦ってますけど

夜ラン6.36㎞JOGラストに軽くウインドスプリント2本ご近所坂道1.59㎞4周38分0秒（キロ5分58秒）9分57秒・9分34秒・9分31秒・8分59秒（WS2本含む）シューズはペガサス40昨日は20キロLSDでしたのでレストでもよかったのですが、梅雨時に降っていない以上、走ってみます。20キロと言ってもLSDだったので、筋肉痛とかはなく、脚がどんより重い感じ。疲労ぬきくらいでは走れるだろう。練馬の18時30分の気温は29.5度。走れないほどではないけど、走るのに影響するに

夜ラン9.54㎞Eペース走ご近所坂道1.59㎞6周53分26秒（キロ5分36秒）8分59秒・8分51秒・8分51秒・8分57秒・8分53秒・8分54秒シューズはペガサス40今日から繁忙期も終わったし、歌（合唱）の演奏会も終わったし、ランを阻害する要因がなくなり、ラン集中の期間が始まりました。が、土曜の演奏会は裏方もやるので精神的に疲れたのか、走る前にガーミンのトレーニングステータスをみたら「疲れています」になっていました。まあ確かに廃人のようになっていますが、走ってないのに疲れてい

明日からまた、頑張っていこー！#夜ラン#デトックス#相模原市議会議員#相模原市緑区#広聴無くして政策無し#大八木聡#大八木さとし

今日は本会議終了後、２箇所にご訪問。お詫びと感謝をお伝え。言葉と行動で、きちんと気持ちを伝えるのは大事ですね。有り難い思いを噛みしめる。その後、相原八幡宮神輿会の班長として、班員の皆様に総会開催通知をお届け。本来は顔を見て、直接手渡しをしたいところですが、夜になってしまったので、軽いランニングに併せてポストイン＆LINEメッセージ。さて、この後も、自宅でもう一仕事。#相模原市議会議員#相模原市緑区#大八木聡#大八木さとし#広聴無くして政策無し#相原八幡宮神輿会#総会#

みんな日高屋好きですか？笑私はランチは一人だったらとりあえず日高屋行けば間違えないって思ってる(笑)今日は辛いものが食べたくて辛味噌ラーメン。カロリー摂取したら、とりあえずランニング。6分台でスタートして、5分台後半で3kmまで。そこからペース上げて、5分20秒、最後は4分58秒。そんなに無理なく4分台が出るようになってきた。トータルは28分8秒でした。雨が降る前に走り終えられて良かった！

ども。TKGです。久々にfururu隊長とマンツー練。今回もTKGのマイコースにお越し頂いた。(ありがとうございます)そう、奏の杜ぐるぐるだ。色付けしたルートを走ると、1周ちょうど1.5km。道幅は広く、信号は一ヶ所だけ、トイレも給水も困らないステキなコースだ。隊長はどうやら土曜日にガチめの練習があるらしく、そのための調整をしたいとのこと。TKGも土曜日の10kmのレースに備えて、ちょっとゼーハーする練習がしたかったところだ。タイミングの良いお誘いを頂き、嬉しくて参加を即答。5

ゆっくり8km走ったよー途中知り合いに会い、カッコいい所見せたくてちょっと頑張ったさあどこの区間でしょう

こんにちは！のんです。東京もこのあと雪予報です。私は雨や雪の時は走らないようにしています。ランニングシューズを１足しか持っていないため、万が一ドロドロになってしまったら一旦洗って乾くまで走れなくなってしまうので(笑)アメブロランナーさんはジョギング用、レース用、トラック用、トレラン用、など用途に応じて何足か使い分けている方が大半だと思うのですが…私は頑固に？「ラン用シューズは１足のみ！」…初心者あるあるでしょうか（？)私はラン歴１１か月で、今のシューズは２足目。１足目に履いて

東京で今シーズン最も日の出が遅いのは、1月1日〜13日の6:51だそうです。（ちなみに日の入りが最も早かったのは11月28日〜12月12日の16:28です。）ということは、これから先は日の出はどんどん早くなっていきます。朝ランしているランナーは朝ランが楽しくなりますねそんなわけで、日に日に日の出は早くなってきているわけではありますが、まだまだ朝6:00前は真っ暗です🌙夜ラン同様、暗いときはライトをつけて足元には気をつけなければいけません🔦朝ランの際、ライトはつけていたし、足元にも気をつけ

おはようございます😊さが桜マラソンが近付いて来ましたが相変わらずの浮かれぽんちでございます1人蹴り出しの遅いくりこ🌰⬆️このやる気元気なしは➡ランニングに対してねゆかりんさんにより理由がわかりました‼️これ⬇️当たってる🤣その通りかもしれない！去年が途中まぁまぁの成績で熱が入りだしてそれがペースアップしていて💦レノファ💕Loveでございますキックインセレモニーから⚽ボール蹴るのが楽しいし誰か一緒に蹴ろう🤣そんな感じでも今回は胴上げし隊もあるのでサブ4.5で走らないとならない