夜ラン

皆様、おはようございます。カウンセラー＆公務員のあゆみです。昨夜は、軽く夜走りました。朝は、太ももの裏が痛くて、走るのを控えていたこともあるが、帰宅しに少し歩いたら、朝の様な痛みがなくなっていたので、無理しない範囲で走ってみた。22時ごろの近所。月曜日だからか、人がいない！ひっそりとしていた道に私の足音だけ響く影送りを楽しみながら最近、アボカド🥑の種を捨てずに育ててみようと２週間ほど、水に浸けていたら根が出てきました。観賞用に芽も出てくれたら嬉しいなぁ怪我しな

アシックスのHYPERSPEED6を購入しました。[アシックス]ランニングシューズHYPERSPEED6AQUARIUM/WHITE26.5cm2EAmazon（アマゾン）25.5cmのワイドサイズ。ここのところ、LYTERACER6で走っていたのですが、やはりべったりの薄底シューズでは、寄る年波には勝てず(笑)足首、膝、ふくらはぎ、ふともも、腰など、地面のダイレクトな衝撃が疲労として蓄積して、疲労がひたすらたまるだけでちょっとも取れないというジジイな話に

まずは先週の振り返り10月6日（月）14.1㎞帰宅ラン（キロ5分44秒）10月7日（火）公園土のトラック6000ｍペース走（キロ4分19秒）＋アップとダウンで9.51㎞10月8日（水）レスト10月9日（木）14.0㎞帰宅ラン（キロ5分52秒）10月10日（金）レスト10月11日（土）雨レスト10月12日（日）33.69㎞公園ロング走（キロ5分19秒）週間走行距離77.2㎞（前週55㎞）今週の練習予定10月13日（月）浦和駒場競技場2000ｍペース走（キロ4

昨夜は職場の飲み会でした。東北の事業所から来た課長と定年退職した同僚の歓送迎会。昨日も話に出たけど実は職場に東北出身の人が多くて皆さん一様に言ってました。「こっちの方が寒い」本当かな・・・とは思うけど家の作りとか暖房がエアコン中心だとかが対応してないのかもですね。同様に新しく来た課長も言ってました。こっちの方が寒い。個人的には東北の方が明らかに寒いと思います。ということで飲み会翌日の今朝は若干の二日酔いがあって起きられませんでした。*****

9月に再々々始動をまずまず順調に踏み出せ『第一歩踏み出せた9月』土、日、月と3日間雨で走れなかったが、昨日火曜日夜ラン今日水曜日夜ランと、2日連続で夜ラン！仕事後に夜ランに出る習慣もだいぶ取り戻すことができて、9月を終えた…ameblo.jp10月に入ってもう一段アゲてみよう！と、3日の土曜日にノンストップハーフに挑んでみたところ13Kmでギブアップ・・・汗翌日曜日は雨で走れず、続く月曜日もバタバタしてて走れず、昨日の火曜日午前中の仕事が空いたので朝ランへ！まだまだ距離を走る心肺機能