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今朝は娘が普通の時間の出勤だったのでゆっくり出来ました。今日は娘と奥さんが仕事オヤジと息子は休みそんな日でした朝の準備に忙しい女性陣のいる居間に満面の笑顔で「ジャーン!今日は走るよーなんかこのウェアランナーっぽいよねー」と以前買っておいたウェアに着替えて居間に登場!めっちゃ冷めた目で見つめる奥さん心の声が聞こえた「なんで朝からそんなにテンション高いの?」あの塩対応がまたオヤジの心をくすぐるのさまるで奥さん猫だよな俺は犬タイプだよね娘を送り届けてからゆっ
4月末から走り始めました。今夜も夜ラン。ゆるゆるジョグです。スタバまで走る。そして、ご褒美コーヒー♡♡♡RIZAPで7.5kg痩せたので、身体が軽い。とはいえ、世の中的にはまだまだぽっちゃりです。今までがデブ過ぎた、だけ。笑RIZAPのトレーナーさんが4月末からランニングもしよう、ということになり、週に2回、20分走ります。この前は気持ちよくて、30分走ったけど。足の疲労を残したくないから、ランニングは20分。筋トレメインのメニューです。秋から大会にエントリ
ご訪問いただきありがとうございます。中2、小6の娘2人を持つランニングが趣味のアラフォー主婦のブログです。こんにちは!今日から帰省。昨日は旦那さん出社で飲み会だったので、帰宅後夕方1人で走っときました。またガーミン設定戻し忘れてた💦でも、気付いたのがまだ半分以下のとこで、ちょうど信号待ちになったので、いったん止めて設定をキロラップにして、再スタート。8.7キロ弱くらいかな。夜じゃなくて夕方走るのは、なかなかハード。走って帰ってから、買い物行ってご飯作って。洗濯畳んでしまって、
桜も終わり若葉がまぶしい時期になりました。風光る、風薫る。いま俳句を作るならきっとこの季語がぴったりかな。5月になりました。昨日は残念ながら雨のためにノーラン本日が5月のファーストランニング。ご近所5キロランニング。東京スタジアム周辺へ。桜並木はみごとな新緑の並木道へ変わり新緑のパワーをチャージ。朝は曇りでしたが午後は五月晴れ空気は少しばかりひんやりしていて、日中も20℃ちょっとと本当に過ごしやすい1日でした。夜はますます、ひんやりした空気まあ、それでもランニ
ご訪問いただきありがとうございます。中2、小6の娘2人を持つランニングが趣味のアラフォー主婦のブログです。おはようございます!5月スタート今日は夜雨なので、昨日走っときました。10キロ。ラスト1キロでキロラップ設定に戻してないことに気付き…またやってしまったランニングブログをやっててもアメブロにランナーの知り合いはいないですが…以前、別のジャンルでは知り合いになって、会ってご飯行ったり出かけたりもしてたけど大会とか月例出ると、あ、あれ、あの人かもなんて思うことが多々あり。で
夜風が気持ちよく、夜桜、夜チューリップなど、夜ランを楽しむ毎日。ゆったり走れば、10キロも、疲れない。今の私にとって、10キロが、「軽め」になることが目標で、ゆっくりで良いから、10キロを切らないように走っている。10キロの荷がまだ重い私は「今日は、走れるかな」と毎度毎度、不安からのスタート。夜、帰りがここ最近遅くなるので、あまり長く走りたくないのもあり、「今日は、8キロでいいよ」とか、「5キロぐらいでやめておこう」と自分に優しく語りかける。するとどうでしょう。「いや!走る!」と自
本日で4月は終わりもう1/3がすぎてしまった2024年。きょうは72候の牡丹華ぼたんはなさく牡丹の花が咲く頃。牡丹を探しての夜ランニング。といっても、調布市での牡丹の咲く場所は神代植物園だそうで断念。いつもどおりのご近所ランニングへ。相変わらずムシムシした夜です。少し走れば汗だくな夜。4キロちょっとのショートラン上がり下がりしながらのタイムで一応5'30"は切れて終了。京王線の地上跡地遊歩道になるようで、国領駅から、調布までがまもなく完成。本日の一枚。牡丹の咲
連休前半最終日。きょうは昭和の日、昭和生まれの自分としては天皇誕生日のイメージかな?いつのまにかにみどりの日から昭和の日に変わってまあ、でも人生の大半平成で過ごしているのですけどね。本日は8キロ、夜のランニング。まあ、なんとなく蒸し暑くなってきました。夏が近づき、春はどんどん遠くへ、といってもやはり夜は風がまだ冷たい。ある意味走りやすい陽気です。だいぶ昼も夜もランナーさんをみかけます。道行くあちらこちらにつつじが満開に彩ってくれます。調布市はつつじが多いです。
4/27GW初日丁度潮も良かったので、ハマグリ行くぞーその前に冷凍保存したハマグリを処理して冷蔵庫のスペース開けないとハマグリパスタで全て使い尽くしました。今回はこちらを使用S&Bポルチーニクリームいつもながらすごい泡Σ(°д°ノ)ノパスタにポルチーニ混ぜてハマグリのっけて完成パスタだけだと物足りないと思い、コチラも作りました。伝説の家政婦志麻さんのネギホタルイカ(材料)・青ネギ・レモン・ホタルイカ・しょうゆ・塩混ぜて終わりのお手軽料理です。ホタルイカは今
娘が早番の2連ちゃん最寄駅まで送るためオヤジも2日続けて早起きちょっと眠いぜ娘の仕事以前の勤務地は暦通りの休みで朝9時から夜6時までの仕事今はシフト制の勤務地なので早番がありちょっと不規則。でも、前の職場はお局さんのいびりにやられメンタル崩壊しそうになった勤務地を移動してもらったら元気に働いている今の方が楽らしい。やっぱり人間関係大事だな健全な場所が良いよねそれにシフト制だとオヤジとも休みが重なる事あるからオヤジも嬉しいさて昨日は元気いっぱいだったから夜
ことしはなんだか、中だるみしそうな配列の連休ですね。とはいえ、本日より大型連休。久しぶりに羽田空港へ、とはいってもお見送りです。スーツをきたサラリーマン時代に羽田空港関連の担当をしていていちばん働き盛りの30代前半3年間羽田空港へ通っていました。懐かしい景色と賑わい感じながら空港ないでのランチ、高いこと、高いこと。知らない間に京急って日中も特急走ることになったんですね。そんな連休はじめは夜ランニングに自宅に戻ってとりあえずご近所一周ランニング。すっかり街の景色
ご訪問いただきありがとうございます。中2、小6の娘2人を持つランニングが趣味のアラフォー主婦のブログです。おはようございます!今日は次女の習い事発表会。遅い時間からなので朝はゆっくり。今日はランオフです。昨日はいつものコースの夜ラン。途中で前日の競技場の時のガーミン設定を変えてなかったことを思い出して、、競技場からの帰りランの時に、あ!って思ってたんだけど、すぐに変えずまた忘れて…なので、1キロラップが取れなかったおそらく、前半6分台からのビルドアップジョグ。いつものコース
絶望的な忙しさを乗り越えた!笑先週の木曜日から今週の水曜日まで高松にいたのです。なんと1週間!しかも、その間、トラブルにつぐトラブル、、、、泣いちゃう!笑そして、帰宅して、昨日は朝5:30置きで研修へ新木場へ。本当は今日は有給休暇のはずなのに、午前中は微妙に仕事をして、午後は歯医者にいったりなどしてすごしてからのランニングです。5日間も走らなかったのは、1年ぶりぐらいかもしれません。レースの前でも走らないのは3日ぐらいだもんなーそんな久々のランニングでも5kmは28
昨夜入浴後に浴室の壁リモコンのスイッチで温度切り替えボタンを押したのつもりが‥間違って電源オフにした間違った…のつもりがやば!外で響く電子音!ピピっ!ピピっ!ピピっ!押したのは呼び出しボタン(助けて〜ボタン?)たぶん浴室で体調が悪くなった時家族に何かを求める時に使うのだろう焦ったオヤジは止めようとまた押したすると更に響く電子音!ピピっ!ピピっ!ピピっ!「これはやばい鳴り終わるのを待たなきゃだめなんだ」やっと悟ったオヤジ思わず「やば!」「ち
きのうは、4月の満月ピンクムーンあいにくの天気でしたのでみれたのか?なんだか疲れがとれなくて、帰ってすぐ寝てしまいました。まあ、季節の変わり目で体調崩しやすいですからね。しっかり寝たんで本日は夜ランへ。夏日になった木曜日の夜は、夜でも20℃ある。満月あけた夜の月は朧月夜。桜が遅めに咲いたので見逃していた藤の花。見頃はすぎてしまったかな?何気なく通った小路にはつつじが満開でした。春の名残を感じながらのランニング。なんだか色々あってつかれた一週間。本日の一枚。
今日は休み^_^午後からは病院だったので朝一お出かけして昨日の反省会としてゴルフ練習に行ってきたドライバー250球も打ったよ今季初の固め打ちだねこれでラウンドしても不安は少なくなったな昨日は正直とりあえず安全なところへ打つだけのドライバーだったからねでも今季のオフの練習は続けて行こうと思うそして練習場はかなり減らす予定。やっぱりやりすぎるとどんどん迷ってきて逆にスィングが崩れそうだからね今年はラウンドの中で修正しつつたまに練習場でチェック!これだなー
2週間前のロング走以降、左尻からももうらに痛みがでて仕事の飲み会も続いたり、ばたばたしてて、ほとんど走れず、すっかり時間に流されてます久しぶりの夜ランでした(´-`)そんな中、一昨日は、ライブ観戦音楽からはすっかり遠ざかってしまってますが、懐かしい顔、嬉しい再会もあり自分より年上の方々が、ロックしてる姿は、とてもかっこ良くまた、やりたくなりました良い時間でした
桜が終わり、つつじが咲き始めてます。きょうは、ご近所5キロランニング。歩道につつじが続く道を白やピンクのつつじが足元に鮮やかに咲いています。定番の赤いつつじではなく、ピンクや白が歩道には咲いています。雨で始まった月曜日でしたが午後には止み、夕方にはわずかにも夕焼けが、雨上がりで空気も潤って、花たちも生き生きしています。藤の花も咲き始めて、ほんのり藤の香りも。写真も撮りたかったんですが個人の自宅の藤棚でしたのでさすがにね。今週は天気はあまりよくないようで連休もど
またまたサボり気味でしたランニング。いまはちょうど春土用。季節の変わり目、なんだか疲れがとれず昼寝してしまった週末。陽のでているうちにランニングと思いながら目が覚めたら日没後。なんだかんだで疲れがとれないといってもやはり体がなまります。そんなんでちょこっと5キロランニング。夜になり雨が降りだしましたがまあ、小雨だろうと思ったらまあまあの雨でしたが、とりあえず強硬ランニング。東京スタジアムの八重桜。散りはじめてますが、まあまあ見頃。濃いピンクの花と、若葉がいいグ
明日が大事な契約である休み明けから一気に加速した仕事。休日出勤までして進めた今日と明日ここを乗り切れば一安心であるまだまだ緊張感のある日々を過ごし中💦さてさて私生活は?というと先日の家族旅行の後から仕事に追われなかなかのんびりはできていないトレーニングは日々続けていたがランニングは止まっていた旅行の時は2日とも一万歩越えだったけどその間はがっつり飲み食いしたしその後3日間は体を休めるのにランニングをサボっていたよ昨日はやっと夜ラン今朝もストレッチ完了
JAPANブーストで夜ラン
例年よりサクラの開花が遅れて、ソメイヨシノや枝垂桜がホクホク状態のお池でした。夜桜ランに沢山の仲間が集まってくれました。☆いなっぷ12キロ48:584:184:134:074:064:014:034:004:034:034:064:033:51最後まで潰れずに上手くコントロール出来ました。ありがとうございました。☆あさやん12km54:124:484:484:424:424:344:314:244:204:174:134:13
4/13〜14の週末、100日間で100万円をめざすプロジェクトMagicLampProject(通称マジラン)1泊2日の濃ーーーい合宿がありました!!!スタートして早1ヶ月、、、このプロジェクトに参加したとき、講座代も払えそうにないから、講座代稼ごうと熱意と焦りをもっていました。その後正直、やるぞ!!!って意気込んだ割に焦りが圧勝の毎日で、、、できることが見つからない私だけまだ毎日自分の軸がブレてる他の人はどんどん進んでるあの人もこの人もこんなすごい力を…
ひさかたの光のどけき春の日にしずこころなく花の散るらむ百人一首ではいちばん有名かな?花の散る夜のランニング。本日はお手頃なご近所5キロランニング。葉桜になりはじめた桜ながめがら朧月の夜。この時期はまだ、新生活になれてないそんな人たちでなんだか朝や夕方は落ちつかないですね。自分が大学生の頃は連休が明けると一気に学生が半分になるなんていわれましたがいまはみんなちゃんと授業でるのか?17℃ある気温でも風は涼しげな陽気です。ランニングにはちょうどよくまあまあ安定
本日はサラダと豚汁と納豆。昨日は朝にユルジョグ。で、本日は夜ランでペース走15kmでしたが、3km地点で急にハムストに違和感。。。まさかと思いつつ走っていると4km過ぎに悪化したので中断(;´д`)イタタ以前から時々発生する肉離れ一歩手前みたいなヤツですが、問題は日曜日の交野マラソン。走れるとは思いつつ、恐らくトップスピードまで上げると爆発する予感。。あと5日。休養取りつつ様子見します(;ω;)
4月12日は昨日のクルーズインターバルの疲れが少しあったので、軽くジョグ。太閤山ランドが夜間開放しているということで、向かってみる。綺麗でしたが、21時で消灯。んー県の施設とはいえ、もう少し楽しませてくれてもいいのでは?
本日も特にネタはないのですが、新年度開始のこのタイミングでダイエットを始めたいと思い、ここに決意表明したいと思います。年始くらいからカラダが重いなー、とは思ってたんですよ。ここ数年、体重は51〜52キロの間を行ったり来たりしてたんですが、最近は52キロ台後半か、もしくは53キロ超えをする日が増えましてね。。。フリマアプリで服を売ることにしたのも、去年までは入っていた服のウエストがパツパツになったり、なんとなく(サイズ感的に)合わなくなったから、というのもあるんですよねー(泣)。い
本日夜ラン、軽めの5キロ。5キロを「軽め」だなんて、生意気に!(笑)昨年の今頃、5キロコースのマラソンデビューするために、毎夜走り込んで頑張っていたが、歩かず走る事がまだまだ当たり前ではなかった。キツくて苦しくて、大会に出るなんて、早かったかな…と後悔したり。それでもイヤイヤながらも、自らお尻叩いて、夜ランに出かけた日々。人には決して言えないタイムだったけど、よく頑張ったなー。その苦戦した距離をその一年後に「軽め」だなんて言っている私です。すごい急成長!もうこれだけで有頂天。モ
4月11日は夕食後に近所の運動公園に夜ラン。久々にロングインターバルをしようと思っておりましたが、以前コーチに毎回クタクタになるほど追い込みすぎないようにとの指導があったので、なにかいいのないかなと検索。そこで目にした「クルーズインターバル」という言葉。新しい言葉だったので、次のサイトにて勉強。ハシルコトクルーズインターバルと何か。その効果とやり方こちらを読んでもらえればすべてが分かります。ダニエルズのランニング・フォーミュラ旧版から抜き出して頂いて、ものすごいわかりやすい
問題解決の心得今日も仕事終わりにゆるっと6kmのいつものコースを走ってきました。5kmを28分30秒ほどのペースで気持ちよく走っておしまい。平日はこのぐらいがちょうど良いな。昨日から、ちょっとごたごたっとした揉め事の対応をしていました。なんか先月の半ばぐらいから、揉め事の処理が続いていて、ごたごたしています。なんだかんだで5つぐらいの揉め事が目の前に積まれて、、、、orz、、、、となっていたのですが、まぁなんとなくトンネルの出口が見えてきました。こういうのは必殺技はないですね。