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まずは前回以降のラン。↓10月11日夜ラン(カーボンX)↓10月12日夜ラン(カーボンX)↓10月13日17時24分(この日の和歌山の日の入りは17時29分)久し振りに夕焼けを眺めてからのラン。「秋の日はつるべ落とし」であっという間に暗くなった。↓10月13日夜ラン(カーボンX)↓10月14日夜ラン(カーボンX)NHKのBS1「ランスマ倶楽部聖地巡礼ランニング」の中で,関西ランナーの聖地「二代目よなきや」が取り上げられるとの情報をさとっさんやひろ
夜風が気持ちよく、夜桜、夜チューリップなど、夜ランを楽しむ毎日。ゆったり走れば、10キロも、疲れない。今の私にとって、10キロが、「軽め」になることが目標で、ゆっくりで良いから、10キロを切らないように走っている。10キロの荷がまだ重い私は「今日は、走れるかな」と毎度毎度、不安からのスタート。夜、帰りがここ最近遅くなるので、あまり長く走りたくないのもあり、「今日は、8キロでいいよ」とか、「5キロぐらいでやめておこう」と自分に優しく語りかける。するとどうでしょう。「いや!走る!」と自
4/27GW初日丁度潮も良かったので、ハマグリ行くぞーその前に冷凍保存したハマグリを処理して冷蔵庫のスペース開けないとハマグリパスタで全て使い尽くしました。今回はこちらを使用S&Bポルチーニクリームいつもながらすごい泡Σ(°д°ノ)ノパスタにポルチーニ混ぜてハマグリのっけて完成パスタだけだと物足りないと思い、コチラも作りました。伝説の家政婦志麻さんのネギホタルイカ(材料)・青ネギ・レモン・ホタルイカ・しょうゆ・塩混ぜて終わりのお手軽料理です。ホタルイカは今
ご訪問いただきありがとうございます。中2、小6の娘2人を持つランニングが趣味のアラフォー主婦のブログです。こんにちは!今日から帰省。昨日は旦那さん出社で飲み会だったので、帰宅後夕方1人で走っときました。またガーミン設定戻し忘れてた💦でも、気付いたのがまだ半分以下のとこで、ちょうど信号待ちになったので、いったん止めて設定をキロラップにして、再スタート。8.7キロ弱くらいかな。夜じゃなくて夕方走るのは、なかなかハード。走って帰ってから、買い物行ってご飯作って。洗濯畳んでしまって、
ご訪問いただきありがとうございます。中2、小6の娘2人を持つランニングが趣味のアラフォー主婦のブログです。おはようございます!5月スタート今日は夜雨なので、昨日走っときました。10キロ。ラスト1キロでキロラップ設定に戻してないことに気付き…またやってしまったランニングブログをやっててもアメブロにランナーの知り合いはいないですが…以前、別のジャンルでは知り合いになって、会ってご飯行ったり出かけたりもしてたけど大会とか月例出ると、あ、あれ、あの人かもなんて思うことが多々あり。で
本日も特にネタはないのですが、新年度開始のこのタイミングでダイエットを始めたいと思い、ここに決意表明したいと思います。年始くらいからカラダが重いなー、とは思ってたんですよ。ここ数年、体重は51〜52キロの間を行ったり来たりしてたんですが、最近は52キロ台後半か、もしくは53キロ超えをする日が増えましてね。。。フリマアプリで服を売ることにしたのも、去年までは入っていた服のウエストがパツパツになったり、なんとなく(サイズ感的に)合わなくなったから、というのもあるんですよねー(泣)。い
今週はコロナの症状が治まってきたので、22日(火)から恐る恐るランを再開。3日連続夜ラン初日だけ、GARMINを久々につけたら、電源が切れていて、18日で時が止まっていたようで、変な日付になっていますが、22日(火)のランです。少しずつですが、ペースをあげて走れるようになってきました。そして、今日27日(日)も朝から走りまして、コロナ後、4日間走ってみたわけなんですが、今の状態はどうかGARMIN先生に聞いてみると、随分、タイムが落ちてしまいましたマラソン予想タイムが4時間オーバ
本日で4月は終わりもう1/3がすぎてしまった2024年。きょうは72候の牡丹華ぼたんはなさく牡丹の花が咲く頃。牡丹を探しての夜ランニング。といっても、調布市での牡丹の咲く場所は神代植物園だそうで断念。いつもどおりのご近所ランニングへ。相変わらずムシムシした夜です。少し走れば汗だくな夜。4キロちょっとのショートラン上がり下がりしながらのタイムで一応5'30"は切れて終了。京王線の地上跡地遊歩道になるようで、国領駅から、調布までがまもなく完成。本日の一枚。牡丹の咲
桜も終わり若葉がまぶしい時期になりました。風光る、風薫る。いま俳句を作るならきっとこの季語がぴったりかな。5月になりました。昨日は残念ながら雨のためにノーラン本日が5月のファーストランニング。ご近所5キロランニング。東京スタジアム周辺へ。桜並木はみごとな新緑の並木道へ変わり新緑のパワーをチャージ。朝は曇りでしたが午後は五月晴れ空気は少しばかりひんやりしていて、日中も20℃ちょっとと本当に過ごしやすい1日でした。夜はますます、ひんやりした空気まあ、それでもランニ
娘が早番の2連ちゃん最寄駅まで送るためオヤジも2日続けて早起きちょっと眠いぜ娘の仕事以前の勤務地は暦通りの休みで朝9時から夜6時までの仕事今はシフト制の勤務地なので早番がありちょっと不規則。でも、前の職場はお局さんのいびりにやられメンタル崩壊しそうになった勤務地を移動してもらったら元気に働いている今の方が楽らしい。やっぱり人間関係大事だな健全な場所が良いよねそれにシフト制だとオヤジとも休みが重なる事あるからオヤジも嬉しいさて昨日は元気いっぱいだったから夜
夜ラン11.3㎞Eペース走ご近所坂道1.59㎞7周+170m1時間0分48秒(キロ5分22秒)9分5秒・8分44秒・12秒(30m)・8分37秒・8分34秒・8分28秒・8分19秒・8分8秒・42秒(140m)昨日のインターバルでかなり疲れてはいましたが、全身がだるいということはなく、十分に走れる状態でした。土曜に40キロ走の予定なので明日の夜はレスト。その分、今日走っておきます。最初はやはり脚が重くペースは上がりませんでしたが、ラスト2周くらいはようやく脚がほぐれてきたのか、ペー
4月末から走り始めました。今夜も夜ラン。ゆるゆるジョグです。スタバまで走る。そして、ご褒美コーヒー♡♡♡RIZAPで7.5kg痩せたので、身体が軽い。とはいえ、世の中的にはまだまだぽっちゃりです。今までがデブ過ぎた、だけ。笑RIZAPのトレーナーさんが4月末からランニングもしよう、ということになり、週に2回、20分走ります。この前は気持ちよくて、30分走ったけど。足の疲労を残したくないから、ランニングは20分。筋トレメインのメニューです。秋から大会にエントリ
連休前半最終日。きょうは昭和の日、昭和生まれの自分としては天皇誕生日のイメージかな?いつのまにかにみどりの日から昭和の日に変わってまあ、でも人生の大半平成で過ごしているのですけどね。本日は8キロ、夜のランニング。まあ、なんとなく蒸し暑くなってきました。夏が近づき、春はどんどん遠くへ、といってもやはり夜は風がまだ冷たい。ある意味走りやすい陽気です。だいぶ昼も夜もランナーさんをみかけます。道行くあちらこちらにつつじが満開に彩ってくれます。調布市はつつじが多いです。
ども。TKGです。久々にfururu隊長とマンツー練。今回もTKGのマイコースにお越し頂いた。(ありがとうございます)そう、奏の杜ぐるぐるだ。色付けしたルートを走ると、1周ちょうど1.5km。道幅は広く、信号は一ヶ所だけ、トイレも給水も困らないステキなコースだ。隊長はどうやら土曜日にガチめの練習があるらしく、そのための調整をしたいとのこと。TKGも土曜日の10kmのレースに備えて、ちょっとゼーハーする練習がしたかったところだ。タイミングの良いお誘いを頂き、嬉しくて参加を即答。5