多裂筋

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております前回の記事では、椅子に座ると尾てい骨が痛いときの工夫…をお伝えしました。『長時間座るとお尻が痛い…試したい“意識クッション”の作り方』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々

こんにちは！ダンス修復士まみです今回は短いブログになりますが、以前書いた記事『背中を引き上げる、についての誤解』皆さんこんにちは！ダンス修復士まみです今回はボディトーンについての誤解と解決方法についてです。ボディトーンを作る時(ボディを引き上げて！と言われた時)によく使…ameblo.jp↑こちらを実際に再現してみましたので共有しますどうですか？？2つのシェイプの違い分かりますか？左は腰を反らせてシェイプを作った状態右は胸椎(背骨)を引き上げてシェイプを作った状態身体を痛めず

「カンペル平面」鼻と耳を通る面。頭部をこのラインにセットすると、体幹筋が自然と働きやすくなります。普段は「フランクフルト平面」目と耳を通る面を使うことが多いと思います。体幹の筋は数多くありますが、一般的なインナマッスル(コアマッスル)は上部の横隔膜後方の多裂筋前方から側方の腹横筋肉下方の骨盤底筋群があります。さらに中央には体幹と骨盤、下肢を結ぶ唯一の筋、大腰筋があります。頭部の位置(顎関節も含め)を変えるだけで、これらの筋群が働きやすくなりますよ！◾セミナー案内令和8年