多裂筋

マイクロカレントとは！？人間には、自覚できないほどの、さまざまな生体電流が流れています。神経を流れる電流、細胞膜イオンチャンネルを通過する電流、細胞内代謝に使われる電流、そして打撲や捻挫など生体が傷ついたときに流れる損傷電流などです。損傷電流は受傷部位の治療を促進させる作用があるそうです。痛みや腫れなどを改善させる療法をマイクロカレント療法といいます。擦過傷、肉離れ、骨折、捻挫などの治療に病院や個人でも治療器を購入し使われている方も多いはずです！！tDCSとは電極を用いて頭皮

色々な競技において高身長ということが有利になる場面は多くあります。身長を伸ばすために特に重要な栄養素として有名なのは、カルシウム・マグネシウム・亜鉛・タンパク質この４つです。今回はこの栄養素の働きと何に多く含まれているのかをご紹介したいと思います。【カルシウム】カルシウムは、骨を強くするはたらきを担っています。日本人のカルシウム摂取量は先進国の中で最も低くいというデータがあります食生活が中途半端に欧米化したことが原因ではないでしょうか！？カルシウムが豊富な食品・乳製品（牛乳、ヨ

仕事終わりで身体が疲れているから運動がしない。時間がないから運動がしない。もっと練習時間を確保したいが時間がない。そんな方にオススメなのが朝活です。①起床後にはテストステロンという筋肉増強に欠かせないホルモンの分泌量が多いという研究があります。ストレスを感じるとテストステロンは減少してしまうので朝一に運動をすることで最大限に活かすことができます。②朝は血中のインスリン濃度が低いために脂肪燃焼効果が高くなります。ダイエットに向いているとも言われますが、減量をしたいという方や絞り込み

2016年の熊本地震から10年の時を経て蘇った熊本競輪場で本日、2月20日(金)〜25日(月・祝)で第41回全日本選抜競輪G1が開催されます。∞UPBODYのクライアント様でレッドコードトレーニングを行って頂いています。3RＳ級一次予選9番車で松岡辰泰選手(熊本)が出場されていますので応援よろしくお願い致します。UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思います(*ﾟ

朝食にもってこいのお餅の【二つのメリットとは】メリットの１つ目が、運動中の主なエネルギー源となる“糖質（炭水化物）”が豊富に含まれていること。「ごはん」と「お餅」を各１００gで比較すると、前者の炭水化物が３７．１gなのに対し、お餅は３５%増しの５０．３gも含まれています。マラソンやトライアスロンといった持久力を要する競技では、“糖質”のとり方が勝敗のカギになります日頃から上手にお餅がオススメです短距離走や幅跳び、ウエイトリフティングといった瞬発力や筋力を必要とする競技の場合適

最近の運動機能の研究によると、それぞれの筋繊維のグループが、特殊なスタビリティー(安定化)機能を有していると確認されています。それらの筋繊維のグループはおおきく2つに分ける事が出来ます。１つはローカルマッスルと呼ばれる筋グループです。関節部位に近接し、関節を安定性させて身体の安定に重要な役割を担っています。急に痛みがでる腰や首、肩などの痛みはローカルマッスルのスタビリティー(安定化)機能を失った事により痛みが出る事も考えられます！！もう１つはグローバルマッスルと呼ばれ

春の5Kとは1)寒暖差この時期は寒暖差が20℃程になる事もありますので上着で体温調節に気を付けて下さい！！2)花粉杉や檜の花粉の飛散がとても多くて花粉症の方には辛い時期ですね眼鏡、マスクなどで花粉対策をされて下さい！！3)乾燥空気がとても乾燥していますので乾燥を防ぐ為にクリーム等で保湿対策されて下さい！！4)強風北からの風がとても強く突然の風が強くなる事もありませので洗濯物など飛ばされない様に対策をされて下さい！！5)黄砂乾燥し北からの強風にのって黄砂が飛来する

玄関を模様替えしました。ご近所の梅の蕾が膨らみ咲き乱れています。少しでもUPBODYで身体の変化春を感じて頂きたいです。UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思います(*ﾟｰﾟ)ゞレッドコードトレーニングを挑戦してみませんか！？UPBODYでお待ちしていますm(__)m∞UPBODY(アップボディ)熊本市西区谷尾崎町845-1電話番号：090-187

本日は熊本城マラソン2026が9時スタートです心と身体の準備は整いましたか！！残念ながら現在は前日に雨が残って路面は濡れていて状況です天気予報は晴れ時々雨、最高気温は19℃最低気温は6℃の予報ですこまめな水分補給、栄養補給、服装、低体温には気を付けて自分のペースで完走、目標タイム目指して頑張って下さいUPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思います(*ﾟｰﾟ)ゞレッドコ

アスリートの皆さんの休養日、休日は何をして過ごされているでしょうか？家でゆっくり何もせず、紅葉にドライブ、買い物に出かけて気分転換など様々な休養、休日の過ごし方があると思います。トレーニングで溜まったストレスを解消することは非常に大切なことですがアクティブレスト（積極的休養）という言葉をご存知でしょうか？アクティブレストとは、先程に書いた休養の仕方とは異なります。休みの日に軽い運動を取り入れることで疲労物質をはやく取り除き身体のパフォーマンスを回復させる休日の過ごし方を言います。ある

サロン最新情報をLINEで配信中！LINE限定のお得な情報をチェックしてください。以下のリンクから公式アカウントを友だち追加できます。salondeminako自由が丘女性専用パーソナルサロン「どうして1回で変わるんですか？」よく聞かれます。答えはシンプル。姿勢は筋力だけの問題ではなく、骨盤底筋を含むインナーユニットの神経再学習がカギだからです。70代になると・骨盤が後ろに倒れ・腹横筋や多裂筋が使いにくくなり・背中が丸くなるでも、強く鍛えようとするとか

マラソン選手と100mの選手のエネルギー源が違うことは想像できると思います！例えばラグビーでもポジションによって必要な栄養やトレーニング内容も異なることが分かると思います。自分の競技種目のエネルギー源を学び何を摂取すれば良いのか、自分に適したトレーニングを選択できるようになりましょう！サッカーの場合では変速的競技でのストップ＆ダッシュの運動動作を見ればエネルギー源をどれくらい消耗し利用しているのかが想像できるので、トレーニング内容も見直の必要性も理解出来ると思います！エネルギーはAT

静岡競輪場開設73周年記念G3たちあおい賞争奪戦が本日2月12日(木)～15日(日)の日程で開催されます。∞UPBODYのクライアント様でレッドコードトレーニングを行って頂いています。山岸佳太選手（茨城）への応援よろしくお願いします。UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思います(*ﾟｰﾟ)ゞレッドコードトレーニングを挑戦してみませんか！？UPBODYでお待ちしていま

知っていそうで実は知らない人も多い【筋膜】筋膜をなんとなくでも理解するとトレーニングやストレッチ、セルフケアの質の向上や身体の仕組みや考え方の変化させトレーニングの質の向上に繋げて下さい。筋膜というと筋肉の表面にストッキングの様にお覆われた膜があるのではないかと思っていませんか？広い意味で正解ではないでしょうか。筋肉の表面を覆ってるうすーい綿のような膜（疎性結合組織と脂肪組織）のことを筋膜と言います。全身の皮膚組織の下にもほとんど筋膜があり皮膚組織を滑りやすくしてくれています。

買おうとした商品の隣に似たデザインの物がそちらはノンシュガーだったなんてことはありませんか？ノンシュガー方がいいような気がしてしまいます。ノンシュガーと表示されている飲み物ですが毎日飲み続けている人は肥満や味覚障害うつ病になってしまう危険性があるようです米国テキサス大学のネットルトン教授らは、約7000人の成人を8年間追跡しダイエットソーダを飲んだグループと飲まなかったグループに分けて比較した研究成果を発表毎日ダイエットソーダを飲んだグループの36％にメタボリック症候群のリス

違いを感じるトレーニング選択肢が多数にある現代においてトレーニングが出来る施設、ジム素晴らしいところはたくさんございますし、ここで勉強させて頂きたい、トレーニングを経験したいなど思うことはたくさんあります。〇ダイエットに適している。〇有名なトレーナー、セラピストが在籍されている。〇プロチームのトレーナーをされている。〇施設の雰囲気やパーソナルスペースが充実している。〇機材が豊富でトレーニングが思い通りに進む。他にも選択し考えるだけで色んな理由があると思います!!皆さんはどんな

横隔膜が上下に動くことで肋骨が広がりが分かりやすい動画です！腹式での呼吸は横隔膜の呼吸ともいいます。大きく深く呼吸をすることにより、身体に酸素を多く取り入れます。浅い呼吸は息苦しさ、不安を引き起こします。深呼吸は心拍数を下げて血圧や心までも安定させてくれます。腹式呼吸は手軽にストレスを軽減させることの出来るのは深呼吸です！！仰向けで横になり膝の下にクッションや座布団を置いて背中、腰がが床にすべて付いている事を確認して行って下さい。2秒で吸って4秒で吐く1分間で10回程の深呼吸を

骨格で見ると正確なトレーニングが分かりやすいと思いませんか？正確なトレーニングで適切な不可でのトレーニングが運動機能の向上にとても重要な事かも知れません！初めてトレーニングをされる方にはフォームを覚えるのに400〜600回で正確なトレーニングが出来ると言われていいます。トレーニングを現在行っていられる方には正確なフォームを修正するとその20倍8,000〜12,000回😭で行える様になる様です！パフォーマンスと正確に身体を動かしてのトレーニングの違い!運動学習、運動機能の向上と

レッドコードでのトレーニングリハビリに励んで汗が流れています。毎日淡々とレッドコードトレーニングを行って回復しています！！身体を動かし行うのは毎日大変ですが何か1つ運動、身体を動かし目標に向かって励みましょう！！UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思います(*ﾟｰﾟ)ゞレッドコードトレーニングを挑戦してみませんか！？UPBODYでお待ちしていますm(__)m

奈良競輪場開設75周年記念G3春日賞争覇戦が本日2月5日(木)～8日(日)の日程で開催されます。∞UPBODYのクライアント様でレッドコードトレーニングを行って頂いています。中川誠一郎選手(熊本)渡部哲男選手（愛媛）上野優太選手(熊本)佐藤壮志選手(熊本)が出場されていますので応援よろしくお願い致します。UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思います(*ﾟｰﾟ)ゞ

＊体幹に関わる…深層筋のバランス調整＊＊足裏を意識骨盤を立てる肩甲骨を立てる胸椎を下げる感覚で腕を伸ばす＊＊＊身体の部位の…位置＾方向等の…調整＾確認＊＊＊＊🐾体幹に関わるインナーマッスルの調整は🐾力より意識と感覚…

体の中で最も働きものと言っていい心臓。人間は一生で平均25億回拍動すると言われています。1日に驚きの10トンもの血液を送り出すことができる心臓。さらに心臓は細胞が増殖しない為に癌になることもないと言われています。また思考や視覚情報、聴覚情報によって心臓の鼓動は変化する。人体の不思議なひとつです。UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思います(*ﾟｰﾟ)ゞレッドコードト

2025年の節分は本日2月3日(火)加藤神社節分祭が行われましたのでクライアント様、皆様の安全祈願で厄除けの虎くぐりを潜って参拝させて頂きました。立春大吉。心の邪気や疫病、天災などを退散し、福を呼び込む季節の節目待ち遠しい春を清々しく迎えるため節分祭では豆を撤いて邪なもの（鬼）を祓います。邪気を払い、福を呼び込みましょう。UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと

ガールズグランプリ2025に出走された山原さくら選手（山口）よりとても貴重なグランプリユニフォームを頂戴致しました。2022年共に2025年と額装させて頂き飾らせて頂きました。今後もレッドコードによるパフォーマンスアップの為に励んで参りますので山原さくら選手（山口）への応援よろしくお願いします。UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思います(*ﾟｰﾟ)ゞレッドコードトレ

丙午の午年。日本稲荷五社高橋稲神社初午大祭本日2月1日(日)高橋稲荷神社初午大祭に参拝してきました。クライアント様の無病息災、商売繁盛、家内安全、を祈願しに行ってきました。如月｡加藤神社お朔日参り｡クライアント様の安全祈願を加藤神社に参拝してきました。今月も心新たにいつも通り謙虚に励んで参りますので宜しくお願いします。UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思います(*

人間の赤ちゃんには300本の骨があると言われていますが、成長に成長するにつれ骨は結合、骨融合していきます。成人になると206本となるのです。成人の骨の数は、足は26本、手首を含めた手には54本の骨があるのです。足では体重を支える関節を作り、手では摘む、握る、開く等様々な複雑な動きをしてくれる関節を持っています。骨を動かす筋肉なのか、筋肉を支える為の骨なのか骨の人体の不思議です。UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる

筋肉は鎧か？柔軟性か？鎧を着る様に筋肉に注目したトレーニングをするのか？柔軟性のある運動機能を高めるトレーニングをするか？皆さんはどちらを望まれていますか！？∞UPBODYで行うレッドコードトレーニングはたんなるエクササイズトレーニングによる筋力強化トレーニングではありません！！ファンクショナルマッスル(機能的な筋力訓練)トレーニング＝「自分の筋力や能力を十分に発揮できる動作方法を効率的に習得する学習訓練」と神経筋トレーニングが目的です。レッドコードトレーニングでは日常

背中は、身体の中でも最も強力なシステムのひとつです。NEW!2026-01-2816:15:21テーマ：ブログ公式ジャンル記事ランキング：シニア881位RaelMaitreyaNobbyRaelian動画訳あなたの背中に秘められた、知られざる力背中は、身体の中でも最も強力なシステムのひとつです。120以上の筋肉が連携して働き、脊柱を保護し、動きを制御しています。一部の筋線維は、150キログラムを超える引っ張る力を生み出すことができます。これは、精密さ

高松競輪場開設75周年記念G3玉藻杯争覇戦が小松島競輪にて本日1月29日(木)～2月1日(日)の日程で開催されます。∞UPBODYのクライアント様でレッドコードトレーニングを行って頂いています。渡部哲男選手(愛媛)松岡辰泰選手(熊本)が出場されていますので応援よろしくお願い致します。UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思いますレッドコードトレーニングを挑戦して

私達の身体は光の明るさや色に対して筋肉が反応する事が発表されています。この筋肉の変化を「トーナス変化」と言います。色の付いた光を一定の決められた明るさで身体や筋肉の緊張と収縮する事を数値化したものを「ライトトーナス値」と言います。ライトトーナス値を使って通常の筋肉の状態を数値で表すと23になったとします。各色の光線に対する筋肉の変化の値は以下の値です。赤が42、オレンジが35、黄30、緑28、青24という値になりました。ここからが重要です。この光線の色に対する効果は視覚