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そんな、スーパーゴールデンウィークでした。人が集まると、各地各地の美味しい物も集まるんですね。横浜名物って言えば、コレ➡リーフパイ。これは、何処のお菓子なんだろう。ジム友の皆さんも、こんな美味しいを食べまくりだったでしょうが、身体は綺麗に引締まったまま。基礎代謝量が大きく上がってますから、少々の美食は無関係気象予報士・Aduさん。ミット撃ち抜いてますねぇ~。Aduさんの回転軸の安定性、天下一品。ミットを撃抜かれる強いパンチは、腕力じゃなくって
液体の湯の素キャップ半分お湯少なめに半身浴患部のお手当ツルすべ肌ちょっと続けてみます硫黄の匂い体の芯まで温まり骨量筋肉量基礎代謝量増えました
定期的に体重を計り始めたのは高校生の頃からですが、その頃から4~6月頃が一番体重が増えていましたその原因を、寒さに弱いので冬は体内のエネルギーをじゃんじゃん燃やして寒さに対抗するため基礎代謝が上がるからに違いないと思っていました夏場はその必要が無いから、体重が増えるんだろうな・・・と思っていましたけど、7~8月になると、今度は暑さで滝のように汗をかくからあまり体重も増えなくなるんだろうね・・・と勝手に思っていたのですが、いまだにその傾向があるので調べてみたら・・・・・正解でした\
参ったなあ、どうしてだろう??筋肉が一日で増えるなんておかしい・・目安にしかできない体重は正確なのだろうか5/45/55/65/75/85/91.体重69.15キロ→69.15キロ→69.45キロ→69.70キロ→70.10キロ→70.30キロ2.体脂肪率21.2%→20.9%→20.5%→21.6%→22.2%→20.0%3.体内年齢60歳→60歳→59歳→61歳→61歳→59歳(実年齢74歳)4.基礎代謝
太った理由は?『体重増が止まらない』昨日は一日引き籠りで運動はゼロ結果、体重は70.10キロ今年になってから3-4キロも増えているいくら運動なしでも食事に気を付けているから異常だ今日は薬の在庫…ameblo.jp5/35/45/55/65/75/81.体重69.50キロ→69.15キロ→69.15キロ→69.45キロ→69.70キロ→70.10キロ2.体脂肪率21.8%→21.2%→20.9%→20.5%→21
ストレスフリーな生活をすべく、5月からゆるーい生活をしていましたら、な、なんと体重が3キロ増えておりましたぁ食べること大好き(趣味とも言える)(おひとりさまだから、何を食べても自由)運動大キラい(お散歩)そりゃ~そうですよねぇ、年齢的に基礎代謝量は減っていくのに、食事量が変わらなかったら、(むしろ食べ放題とかで増え気味かも)ふくよかな体型になりますよねぇでも、体型(見た目)については、二の次、別にいいんですそれより気になるのは、『健康』なんです特に血糖値血
今日のごはんは、トマト野菜沢山きのこスープ、たまご、納豆+もち麦ごはん、さつまいも、りんご🍎など食べました間食は、はちみつ🍯、アーモンド、豆乳紅茶、緑茶、水分は沢山とることにしています最低限必要なカロリーの基礎代謝量が私の場合、平均より低いので自分の基礎代謝量を考えて摂取カロリーを少なめにしています基礎代謝量は、表示される体重計でチェックしています。運動量が多い日や筋トレ、運動などする日は摂取カロリーも少し多くして食べる量を調整しています基礎代謝量平均値計算サ
私の身長1.76mから適正体重1.76m×1.76m×22=68Kg高齢者基礎代謝量/日68kg×21.5=1,465Kcal推定必要エネルギー1,465Kcal×1.7=2,490Kcal1Kg痩せる消費量は7,200Kcalこれを食事と運動を駆使して痩せる訳?らしい!でもこれは、身体が出来上がってる人の体型かと?体内水分量の過多や脂肪過多などなどの体型などで減量の在り方も変わる!などと、独り言
2023.11.17ダイエットスタートリベルサス3mg体重66.9体脂肪39.4BMI27.1筋肉量38.2内蔵脂肪レベル8.0基礎代謝量1232kcal体内年齢57歳(リベルサス3mg1ヶ月間服用)2023.12.17リベルサス7mgに増量体重65.5体脂肪38.3(リベルサス7mg3ヶ月間服用)2024.2.5リベルサス14mgに増量体重62.3体脂肪38.1BMI25.3筋肉量36.3kg内蔵脂肪量7.0レベル基礎
こんにちはかぉりんです昨日の朝ごはん山下清さんみたいな大きなおにぎりをガッツリ🍙🍙幸せですね~皆様にも励みになるでしょうお米食べるダイエット★成功のご報告をいただきました。かぉりんさん、はじめまして。ブログ何ヵ月か前からよく読んでます。私の悩みはお酒を飲むと暴食してしまうことです。しかもパンばかりとか。でも、四日前から禁酒しました(外のお付き合いでは飲むと思います)それと、かぉりんさんのブログのとおり、毎食ご飯しっかりおかずほどほど、味噌汁には野菜をたく
腕立て伏せは筋体積の多い三角筋、大胸筋、上腕三頭筋を同時に鍛えられるため、効率的に上半身を鍛えられます。また、筋肉量が増えると体脂肪を燃焼しやすくする「基礎代謝量」もアップするため、体全体のシェイプアップにもつながります。今日も腕立て✨✨
私は約10年前から走り始めました時々、「なぜ走るのか?」と聞かれることがあります「なぜ山に登るのか?」と問われ「そこに山があるからだ」と答えたのは有名な登山家ジヨージ・マロリーであった私は「なぜ走るのか?」と聞かれたら「そこに道があるからだ」と答えている冗談である…ランニングは、心臓や血管の強化、体重の減少、関節の負担の軽減、免疫力の向上など、さまざまな健康効果がありますまた、ストレスや睡眠の改善、脳機能の向上など、精神的な健康にも大きなメリットがあります以下に、ラ
リベルサスは3ミリからスタートです。様子をみて増やしていくようです。朝起きたらコップ120ミリ以下で一錠を服用。その後は最低30分は絶食をするだけです。これならmahaloでも続けられるかも昔はタニタの体重計を持っていましたが、いまは進化し便利なツールが沢山あってありがたいですmahalo家はこれを使っています。乗るだけでアプリに連携されるので本当にラクです。【20倍!1/281:59迄】RENPHO公式体重計体組成計Bluetooth対応スマホ連動体脂肪計内臓
なーんてね。タイトルで大きく出てしまいましたが、興味がある方は続きをお読みくださいませ。--------------------------------------------------年をとるにつれて痩せにくくなる…むしろ食べる量は変わっていないのに体重が増えてきた…だから食べる量を減らして体重が増えないように調整しないと↑なんてのは人生損しているかと…何もしなければ基礎代謝量は10代ピークに下がってくるので痩せにくくなるのは当然です。そして食事制限は基礎代
2024年4月29日(月)体重→41.5BMI→16.4体脂肪率→19.0筋肉量→31.8内臓脂肪→1.5基礎代謝量→939体内年齢→41歳連休に入るも不安定な天気で主人、午前中から朝ご飯も食べずに畑に行くも雨降ってきて昼前に帰ってきた野菜室に入り切らないほどの巨大新玉ねぎも持ち帰ってた…←消費が追いつかず凄く迷惑何事も程よく…で良いのよ。身の丈を知るっていうかね。特にネギ系は腐ると臭いが…あっ、じゃがいもとかの炭水化物系も別の嫌な臭いするけどね。連休も後半はお天気
こんにちは🌼Yeorimeです!!本日は、ダイエット韓方服用中の食事についてのご紹介💡Yeorimeの効果は『食欲抑制効果』がありますが健康的なダイエットのためには、むやみ食事を抜こうとせず栄養分をバランスよく摂取できるように、健康的なダイエット献立を組んで適切な運動を一緒にして、基礎代謝量を増やすことが効果的です💡!!ご飯を食べながら、簡単な運動を並行して行うことで健康的なダイエットの成功の鍵となります💡!!
ダイエットと聞くときついと思いがちですよね、しかし、10日で1キロのダイエットならば可能でしょう。例えば「脂肪1kg=7,200kcal」に相当するため、お腹周りの脂肪1kgを減らすには、消費カロリーよりも摂取カロリーを7,200kcal少なくしていきます。仮に10日で1kgを落としたいなら、1日720kcalは摂取カロリーを減らしましょう。そこまでしなくても急激に痩せることはできますが、その場合は体内から水分が排出され、筋肉も細くなっている可能性があります。安易に摂取カロリーを少なくす
こんにちは!茶の間のママです本日ブログ初投稿ということで、記念すべき一本目のブログは、夏も近づいてきましたので、ダイエットには欠かせないカロリーの計算についてお話していきたいと思います皆さんはご自分が毎日消費しているカロリー数をご存じでしょうか?なんとなくインターネットで調べたことがある!という方も多いかと思いますが、実際には結構奥深かったりしますなので、今回は、理学療法士として医療現場でも良く使われるカロリー計算についてお話して
体重:59kg↓0、2体脂肪率:28%↑0、2肥満内臓脂肪レベル:11→基礎代謝量:1182キロカロリー↓7標準体内年令:56才→12:40測定・・・起きてベッドでスマホいじった
ゴールデンウィークで食べすぎて体重が増えてしまいました同じく体重増えてしまった人はいてますかー?ついつい連休中って食べ過ぎちゃうんですよねーお菓子、ラーメン、ドーナッツの誘惑に勝てませんでしたっで!食べすぎてポヨン!となってしまったお腹にはこの運動!!THE足トレ王道「スクワット」です足の筋肉って腕の筋肉に比べて段違いで大きいんですよね。大きい筋肉をつけると基礎代謝量が上がって、何もしてなくても痩せやすい体になります!素晴らしいそして大きい筋肉を動かす方が、消費カロリーも
おはこんばんにちは!細マッチョになりたいというみなさん!細マッチョといっても筋肉ムキムキをめざしましょう!女子によく勘違いされているガリみたいな細マッチョではなく、男から見ても細マッチョなボディを!カッコいい細マッチョのような筋肉を手に入れるには?正直、自重トレーニング(腕立て伏せや腹筋など器具を使わないトレーニング)では厳しいです。僕は自重トレーニングで細マッチョになる方法を知らないです。逆に、ジムでベンチプレスなどを使用して鍛えるとメ
おはこんばんちわ減量40日目。一昨日は丸亀製麺に行きました。毎週水曜日は外勤の日なのですが、外勤先のすぐ近くに丸亀製麺があるのです。三旬歩は根っからのうどん好き。3食うどんでも……は、言い過ぎですね(笑)で、昨日どうしても行きたくなったので、蛋白効率を調べてみました。丸亀製麺は公式にカロリーや成分表示を行っていないのですが、こんなサイトがあったのでそれを参照しました。【最新】丸亀製麺メニュー『カロリー&栄養成分』一覧表~
おはようございますかぉりんです今日の朝ごはんです勿論ご飯はお代わりです!えっこれ??6対4なのと言われますが、よく見ると・・・おかずは納豆おろしに海苔、梅干しと少々の漬物。わかめと玉ねぎのお味噌汁。おかずを少なく、ご飯を多く食べて何故痩せるのか?さんざんブログに書いてきましたが、インスタ・Facebookその他に、やはりそこを納得するように教えてほしいとのコト寄せられます。子供でも分かるような、超単純な説明をすると以下になります。(私
体重:59、2kg↑0、4体脂肪率:27、5%↓0、4肥満内臓脂肪レベル:11→基礎代謝量:1193キロカロリー↑14標準体内年令:55才↓114:15測定・・・二度寝した
NYのピラティス屋@一時帰国中のTomokoです。月初にコロナに罹ってしまい、ちょっとスローダウンしていたAppleWatchのワークアウト生活ですが、どんな風に使っていけば良いのかは、自分なりに調べていました。(コロナ隔離中のリングの動かなさよ・・・😢)意外とうまく纏まっている記事がなかったので、私なりに理解したことを書いておきます。基本のキ:3つのリングの違いこれは簡単に調べられることですが、ワークアウトアプリにある3つのリングの違いです。Move:動いたこと
2024年2月からダイエットを再スタートしたわけですが、1日100g減らすという目標を立てました。月に3kgの減量目標です。体の脂肪をカロリーに換算すると、「脂肪1kg=7200kcal」となります。つまり、1日100g脂肪を燃焼させるには、720kcalとなりますよね。次に、食事による摂取カロリーよりも消費するカロリーが多ければ、体に蓄積されている脂肪や筋肉が燃えてエネルギーの代替えとなります。要は1日100g脂肪を減らすには、食べるカロリーよりも使うカロリーを720kcal
体重:59、2kg→体脂肪率:27、8%↑0、3肥満内臓脂肪レベル:11→基礎代謝量:1189キロカロリー↓4標準体内年令:56才↑113:45測定・・・昼前にトイレ起きて、ベッドでスマホいじってた
縦郭腫瘍があるため4か月に1回の経過観察と腎不全のために2か月に1回の治療にそれぞれ別の専門医に通院しています。4月6日(土)、午前に呼吸器内科で右腕からの採血、午後に腎臓内科で左腕からの採血と採尿がありました。4月18日(土)、午前に呼吸器内科で検査結果の説明を受けました。担当医師に変更がありました。以前は、准教授で呼吸器内科医長でしたが、院内の異動で若い女医さんです。がんの腫瘍マーカーSCC7.2(〜2.5)sIL-2R738(157〜474)
バイクのツーリングはクルマの運転と違って、運動量も多く、風を切って走ったり気温も肌で感じる関係もあって多くのカロリーを消費すると研修で学んだ事がありましたでは実際、幾らバイクに乗るとカロリーを消費するのかを計算出来るものが…スクーター・オートバイ運転のカロリー計算(男性用)日常生活・運動の消費カロリーと基礎代謝量の計算をします(+肥満度チェック)。motivated.jpで、早速やってみる体重、年齢、バイクに乗る時間を日帰りツーリング🏍で8時間、480分で入力し計算した結果はアンタは