基礎代謝量

2023年11月28日(火)体重→44.1BMI→17.4体脂肪率→23.4筋肉量→32.0内臓脂肪→2.5基礎代謝量→956体内年齢→41歳年上の友達とのランチ会でしたが若く見えるセレブマダムが1番年上の77歳でお誕生日の友人が76歳でした。もしセレブマダムが手ぶらだったら用意したお誕生日カードをどのタイミングで渡すのがベストなのか…？と悩んでいたら「ちょっと先に行ってて！」とセレブマダムが言ったからあっ、コレは何か用意してるな!と察知して先にフードコート行っ

2023年11月26日(日)体重→44.3BMI→17.5体脂肪率→23.2筋肉量→32.2内臓脂肪→2.5基礎代謝量→961体内年齢→41歳日曜日で目覚ましかけずにいて、起きたら9時だったアラフィフ女です。リビングの向かい側から見える大東建託的なアパートですが夏頃から分厚い毛布がずっとベランダに干してあるの。もう、充分乾いてると思う…何なら雨の日もずっと出しっぱなしだから汚れてるかも…いつも他の洗濯物も干してないから、「アレを干した事さえ忘れてるのかな？」とその毛

今日も最高の秋晴れ！でもそろそろ冬晴れかな？加圧トレーニング正規認定施設！山梨加圧トレーニングクラブ&tonedbodyの加圧インストラクターで健康運動指導士の平井ケイジです！本日、鐘山スポーツセンター体育館にて新しいプロジェクトがスタートしました(^^)本日は8名の方にトレーニング指導とメニュー作成をさせて頂きました。ご参加頂いた皆様ありがとうございました。また土曜日から加圧トレーニングもスタートしますので宜しくお願い致します。今回はトレーニングがまだ分からない方が対象でしたが、皆

栄養療法を始めたころは、高タンパク+ビタミンを意識していましたが、今では脂質もしっかり摂ることを意識しています乾燥する季節ですし、さらに脂質倍増計画です！！プロテインに生クリーム。卵料理に生クリーム。味噌汁にバター。味噌ラーメン的な感じで美味しいですコンソメスープにバター。サラダにアマニ油やMCTオイル。オイルは何にでも。ケチャップなどでハンバーグソースを作る時にもバター。じろうくんの離乳食にもバターや生クリームを使います。じゃがいもやさつまいもなどふかしたらバターと塩だけで

体重は維持しているが体調は悪い11/23（朝食後）11/2411/2511/2611/2711/281.体重66.35キロ→65.85キロ→65.95キロ→66.60キロ→65.05キロ→65.30キロ2.体脂肪率20.1％→20.5％→19.5％→18.4％→21.0％→20.7％3.体内年齢58歳→59歳→58歳→58歳→60歳→59歳（実年齢73歳）4.基礎代謝量1.429ｋ→1.411ｋ→1.430Ｋ→1.464ｋ→1.38

寒くなってきましたね…日曜日はあまりの寒さに【おでん】でんしました（同じことを考える方が多かったのか？？おでんコーナーは品薄でした）付属の出汁は塩分過多なのでできればご自身で作ると良いですねおでんは低カロリー料理とは言えども練り物は脂分が多かったりしますのでこんにゃくや白滝など、積極的に食べて満腹感UPさせましょう今週も皆様のご来店お待ちしておりますクーポン・メニュー｜カブール町田店｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】カブール町田店のメニュー・お得

2023年11月21日(火)体重→44.4BMI→17.6体脂肪率→23.4筋肉量→32.2内臓脂肪→3.0基礎代謝量→962体内年齢→41歳先日、カーブスでたまにお喋りする『セレブマダム風な人』が「今度、また上でビビンバ食べる時には私も誘ってね!」と言ってきた。多分、あの友達が話したんだろう。で、その翌日、タイミング良く3人が同じ時間に来たので「いつ、あいてる？」という話になって3人でスケジュール話して約束したのだがマダムが「急な変更あるかもだから念のために電話教

2023年11月22日(水)体重→43.9BMI→17.4体脂肪率→22.6筋肉量→32.2内臓脂肪→2.5基礎代謝量→958体内年齢→41歳昨日は美容室にヘアカラーカットに行ってきました。月イチペースです。最近、もみあげ辺りの白髪が伸びるのがとても早い様に思う。ヘアカラーも、昔と違って翌日くらいまで頭皮がちょっと痒くなる時があるしね。色々としのび寄る『老い』…。その後、クリーニング出しに行って、銀行で次男への仕送り送金。歯列矯正で右下の歯を1本抜歯して来週また左下1

やはりこれが良くなかった『我慢のスイッチが切れたかも』昨日（夜中）は何とか我慢したでも今日は我慢を出来ずに食べてしまった普通に食べた後だからカロリーオーバーまあ食べたと言ってもハムを少々？明日の体重が心配…ameblo.jp11/2111/2211/23（朝食後）11/2411/2511/261.体重65.20キロ→65.20キロ→66.35キロ→65.85キロ→65.95キロ→66.60キロ2.体脂肪率19.5％→20.1％→

体温が1度上がると基礎代謝率が１３%上がる🤗自分、薬飲み始めて体温が1.6℃上がりました😁体温が1度上がると基礎代謝量は約12～13％上がると言われています20%くらい上がってるかも🤗基礎代謝量が1500キロカロリーの人の場合、約195キロカロリー分多く消費できます体温を維持するために多くのエネルギーが費やされているので、体温が高い人ほど基礎代謝量が多く痩せやすいと言われています体温が上がることで血液の流れがよくなり、白血球の動きも活性化されるので、免疫力が高まります筋肉をつければ

7月4日からチョコザップに通い始めたのですが入会時に渡されるスターターキットの夏キットがやっと手に入りました…(^^)意外と箱が大きかった…こちらは「夏キット」で7/1〜8/15に新規入会すると貰えるキャンペーンですがバスタオル(？)、ハンドタオル、ハンディファンの3点です…🎁こちらは「スターターキット」で体組成計とヘルスウォッチ、これでスマホのアプリと連携して管理します…⌚今までは手動で打込んでいたので楽になります…またヘルスウォッチは心拍数、消費カロリー、血中酸素濃度、歩数、体温が

2023年11月24日(金)体重→44.4BMI→17.6体脂肪率→23.4筋肉量→32.2内臓脂肪→3.0基礎代謝量→962体内年齢→41歳お客様からピーマン頂いたのでチンジャオロースを作ろうと思ってスーパーで竹の子の水煮を見てて「安っ♥」と国産で量もあって¥200位のやつがあって、何度も間違いないがないかを確認して「うん、間違いないな！」とセルフレジでバーコード通したら¥498って出るじゃない！側にいた店員さんに説明するとその場所を見に行ってくれて…「品出し

最初は、代謝が悪いために思うような結果が出ず「仕事も忙しいし、夕食も遅いし、もう諦めようかな」と思った時期もありました。今、こうやって痩せてみると、自分に都合の良い言い訳をしていたんだと思います。通ってみて良かったことは、体重やサイズダウンできたことだけでなく、自分に合ったダイエット方法がわかったことです。これまでの間違った情報と、無知。何も知らずに、この先10年過ごしていたら、どんどん太って病気になっていたかも・・・今のうちに自分の身体と向き合って、正しい知識を身に付けて、リセ

2023年11月20日(月)体重→44.4BMI→17.6体脂肪率→23.4筋肉量→32.2内臓脂肪→3.0基礎代謝量→961体内年齢→41歳今日は疲れた…。＿|￣|○お昼前にカーブス行って、お昼抜きでそのまま仕事へ。カラーリングカットとカットのふたりを終えて、帰り道で買い物して帰宅。美容師ってお昼抜きで働く事はよくあるんだが56歳にもなるとさすがに頭ボ〜っとしたまま運転してて、ヤバい、何か昔と明らかに違ってきてるな〜と感じたよ。カットしながらお客様の話を聞いていて

土曜日は終日満床が多いカブールですが平日は時間帯によってはご予約が取れますこの度、16周年の記念クーポンとしまして平日限定クーポンをご用意致しました全身インドエステと筋肉強化マシンと代謝UPドリンクがセットになったお得でおススメなクーポンです是非、この機会にトライしてみ下さいクーポン・メニュー｜カブール町田店｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】カブール町田店のメニュー・お得なクーポン情報をご紹介。希望のクーポンや施術内容を選択してからサロン

アンニョンハセヨダイエットをサポートするヘドゥリン皮膚科韓医院ですご参考になればと、ビューティーに本気な韓国人はどのようなダイエット漢方薬を飲んでいるかまとめてみましたっ韓国人が飲むダイエット漢方‐3選‐ダイエット丸剤✅飲み込みやすい小さい粒タイプ✅味を感じずに飲み込める✅1回分ずつ小分け梱包✅携帯が簡単ダイエット湯薬✅診療して個人処方するカスタマイズ漢方✅湯薬のため、吸収力が優れる✅相談して異なる処方が可能

こんにちはかぉりんです昨日の朝ごはん山下清さんみたいな大きなおにぎりをガッツリ🍙🍙幸せですね~皆様にも励みになるでしょうお米食べるダイエット★成功のご報告をいただきました。かぉりんさん、はじめまして。ブログ何ヵ月か前からよく読んでます。私の悩みはお酒を飲むと暴食してしまうことです。しかもパンばかりとか。でも、四日前から禁酒しました(外のお付き合いでは飲むと思います)それと、かぉりんさんのブログのとおり、毎食ご飯しっかりおかずほどほど、味噌汁には野菜をたく

おはこんばんちわ減量40日目。一昨日は丸亀製麺に行きました。毎週水曜日は外勤の日なのですが、外勤先のすぐ近くに丸亀製麺があるのです。三旬歩は根っからのうどん好き。3食うどんでも……は、言い過ぎですね(笑)で、昨日どうしても行きたくなったので、蛋白効率を調べてみました。丸亀製麺は公式にカロリーや成分表示を行っていないのですが、こんなサイトがあったのでそれを参照しました。【最新】丸亀製麺メニュー『カロリー＆栄養成分』一覧表~

おはこんばんにちは！細マッチョになりたいというみなさん！細マッチョといっても筋肉ムキムキをめざしましょう！女子によく勘違いされているガリみたいな細マッチョではなく、男から見ても細マッチョなボディを！カッコいい細マッチョのような筋肉を手に入れるには？正直、自重トレーニング（腕立て伏せや腹筋など器具を使わないトレーニング）では厳しいです。僕は自重トレーニングで細マッチョになる方法を知らないです。逆に、ジムでベンチプレスなどを使用して鍛えるとメ

パーソナルトレーナーとのセッションは60分初回はカウンセリング身体のチェックメニューを作ってくれます手術前は6年ぐらいプールで運動していましたが両足の長さも違い骨盤の位置もズレてるため姿勢も傾いていて全く痩せなかった🥲カウンセリングではこれまでの経緯から手術後の経過までどういうトレーニングを目指すかなど相談しましたリハビリをしながら筋肉をつけて転倒やケガを防げる身体作りトレーナー曰く筋肉をつけるためには脂肪は落とすようになります！もちろんです😍とりあ

体重：６２．２ｋｇ↑０．２体脂肪率：２８．９％↑０．６肥満内臓脂肪レベル：１２→基礎代謝量：１２３２キロカロリー↓６燃えにくい体内年令：６０才↑３１０：２０測定

アンニョンハセヨYJホーリック美容外科(ダイエット薬処方)ブログご訪問ありがとうございます韓国は気温がグッと下がり朝方は8℃、9℃。。。１桁になる日も気温も下がり、外に出た瞬間手足が冷え込みそうですさて、本日はダイエット中に大切なこと&ダイエット薬の熱生産促進剤についてですまずダイエット中は食事摂取によるエネルギーと、活動して消費するエネルギーのバランスが大切なんです1日のエネルギーの消費量の割合基礎代謝量：活動時代謝量：食事

成果報告９月27日より毎日ジム通い！(43日間)2.2㎏減分かったこと思ったより体重が落ちない！歳を重ねて運動量と代謝量が減った模様！(基礎代謝量1,721くらい)毎日ジム通いが辛くてきつい！急に運動したから身体が悲鳴をあげている！身体を動かしたことで食事がおいしく多く食べてしまう！食欲には勝てず

おはこんばんちわ《経過》目標2,200kcal以下80g以上1/168.5kg1/268.4kg1/368.3kg1/468.0kg2,011kcal90.9g1/567.9kg1,860kcal70.2g1/668.0kg1,474kcal64.6g1/7～1/16コロナ陽性のためお休み1/1765.6kg1,889kcal63.6g1/1865.7kg1,686kcal65.1g1/1966

今日は暖かいですけど日曜日などは驚くほど『冬』でしたね。明日くらいから益々「冬」がやってくるようです。今日は私の今年の冬、おススメアイテムのご紹介です普段から、きついのが苦手特に腕…恐らく、マッサージを仕事としているので腕が太いのもあるのだと思うのですけどひじ下がきついと苦しさを感じるんです…巷のヒートテックはやはり寒い時期はマストですけどとにかく、自宅に帰るといの一番にヒートテックを脱いでしまうくらい苦手（でも寒いから脱ぎたくない…いやいや脱ぎたい…といつも悩んでしまう）そ

体重：６１．６ｋｇ↓０．６体脂肪率：２８．９％→肥満内臓脂肪レベル：１２→基礎代謝量：１２２０キロカロリー↓１２燃えにくい体内年令：６０才→９：３０測定

ダイエットと聞くときついと思いがちですよね、しかし、10日で1キロのダイエットならば可能でしょう。例えば「脂肪1kg＝7,200kcal」に相当するため、お腹周りの脂肪1kgを減らすには、消費カロリーよりも摂取カロリーを7,200kcal少なくしていきます。仮に10日で1kgを落としたいなら、1日720kcalは摂取カロリーを減らしましょう。そこまでしなくても急激に痩せることはできますが、その場合は体内から水分が排出され、筋肉も細くなっている可能性があります。安易に摂取カロリーを少なくす