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突然くるホットフラッシュに悩まされながら、汗疹でずーっとイライラモードそうするとちょっとした事でも許せない！順番抜かしされたりしても、気持ちが穏やかな時はまぁいいか、時間も急いでないしとか思えるだけど慢性的に不愉快だからちょっとした事にイライラするだからこれも更年期症状の一つだと思う足底筋膜炎もじんわりじんわり不快まるで乳幼児を育てて睡眠不足の時の様ホットフラッシュで、睡眠不足でもあるから余計にしんどい😓最近は一日に一度本当に横になりたいと思う体を休ませなければ、ほんとに辛い
2024年2月からダイエットを再スタートしたわけですが、1日100g減らすという目標を立てました。月に３kgの減量目標です。体の脂肪をカロリーに換算すると、「脂肪1kg＝7200kcal」となります。つまり、1日100g脂肪を燃焼させるには、720kcalとなりますよね。次に、食事による摂取カロリーよりも消費するカロリーが多ければ、体に蓄積されている脂肪や筋肉が燃えてエネルギーの代替えとなります。要は1日100g脂肪を減らすには、食べるカロリーよりも使うカロリーを720kcal
2024年4月29日(月)体重→41.5BMI→16.4体脂肪率→19.0筋肉量→31.8内臓脂肪→1.5基礎代謝量→939体内年齢→41歳連休に入るも不安定な天気で主人、午前中から朝ご飯も食べずに畑に行くも雨降ってきて昼前に帰ってきた野菜室に入り切らないほどの巨大新玉ねぎも持ち帰ってた…←消費が追いつかず凄く迷惑何事も程よく…で良いのよ。身の丈を知るっていうかね。特にネギ系は腐ると臭いが…あっ、じゃがいもとかの炭水化物系も別の嫌な臭いするけどね。連休も後半はお天気
起床後58.5㎏32.0％【体験メニュー】13：00～ストレッチ→3分間縄跳び→ウエイトトレーニング→鏡前シャドーボクシングリング内シャドーボクシング→サンドバッグ→ミット打ち→バーベルトレーニング・クロストレーナークロスヒットor腹筋プログラム→ストレッチ就寝前59.4㎏31.1％にほんブログ村
体重：５７、５ｋｇ↑０、１体脂肪率：２６、９％↑０、１軽肥満内臓脂肪レベル：１０、５→基礎代謝量：１１６７キロカロリー→標準体内年令：５３才↑１１２：３５測定・・・夜更かししたSpunky炭酸水メーカーカートリッジをミドボンと接続アダプターW21.8-14からTR21-4へ重鎮Amazon（アマゾン）
こんにちは、PTメディカルセンター院長の伊藤太祐です。健康管理をしていく上で、データを見ていくことが一つの要素となります。近年は体組成計のクオリティもどんどんよくなり、一般的に売られている体組成計でも以前と比べると随分正確な値が出るようになっています。体組成計では、体重だけでなく、BMI、体脂肪率、筋肉量、基礎代謝量などなど、たくさんの指標を測定できます。測定しているデータが本当は何を示しているのかって大事ですよね。今日は（推定）体内年齢。そもそも体組成計
おはこんばんちわ減量40日目。一昨日は丸亀製麺に行きました。毎週水曜日は外勤の日なのですが、外勤先のすぐ近くに丸亀製麺があるのです。三旬歩は根っからのうどん好き。3食うどんでも……は、言い過ぎですね(笑)で、昨日どうしても行きたくなったので、蛋白効率を調べてみました。丸亀製麺は公式にカロリーや成分表示を行っていないのですが、こんなサイトがあったのでそれを参照しました。【最新】丸亀製麺メニュー『カロリー＆栄養成分』一覧表~
NYのピラティス屋@一時帰国中のTomokoです。月初にコロナに罹ってしまい、ちょっとスローダウンしていたAppleWatchのワークアウト生活ですが、どんな風に使っていけば良いのかは、自分なりに調べていました。（コロナ隔離中のリングの動かなさよ・・・😢）意外とうまく纏まっている記事がなかったので、私なりに理解したことを書いておきます。基本のキ：３つのリングの違いこれは簡単に調べられることですが、ワークアウトアプリにある３つのリングの違いです。Move：動いたこと
こんばんは！プライベートジムHPER寝屋川店です！ダイエットをはじめる第一歩として、正しく目標設定をすることはとても大切です。体重の落ち方には、その人の性別・身長・体重・年齢・生活習慣などが関係しているため、例えば誰かが2ヶ月間で10kg痩せたからといって、誰もが同じだけ痩せられるとは限らないのです。この記事では、あなたがどれだけ痩せられるのか計算する方法を解説します。計算に関係する要素とは？身長みなさんご存知の通り、適正体重は身長によって違います。例えば、身長160
