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こんばんは～～かぉりんです！ご質問くださったりんさんへ★私の考えを書きます！（ご質問）＞かぉりんさん、お返事ありがとうございます！ご飯をしっかり食べるようになり、生理が2年ぶりにちゃんと来るようになりました。本当に嬉しいです！★2年ぶりですか？？それは良かった。女性の一番のバロメーターですからね～～女性ホルモンも働いてきます。それは、お肌のうるおいであったり、髪のつやであったりです。うれしいですね！＞でも、食欲がすごくて、お米をすごい量食べてしまい、止
おはようございますかぉりんです朝食を済ませて掃除して洗濯干して一段落ですコメントいただきました以前、体脂肪率のことやお化粧品のことなどで質問させてもらい、丁寧なお返事をいただきました。その節はありがとうございました。あれからずっと、頑張ってお米を食べ続けています。うなぎ登りだった体重はようやく落ち着き、ここ1カ月、体重はほぼ変わりません。（0.5kg以内の上がり下がりを繰り返しています。）ここからさらに体重が落ちていくことはあるでしょうか？1カ月も体重が変わらないの
こんばんは～～～かぉりんです今日はハンバーグ6対4になるように、小さく作りました。これでもご飯2杯分食べたら、おなか一杯になります。そして不思議なのは、食後に何か食べようとか・・・たとえば食後のフルーツ、お風呂上がりのアイスなど、まったく食べたいと思わなくなります。お米の量がしっかり入ってくると、脳にブドウ糖が素早く届いて、「満腹です！！」という信号を送ってくれます。これがお米が足りていないと、だらだらとおかずや食後のおやつなど食べてしまうのです。
こんばんは～～かぉりんです連休初日はいかがお過ごしでしょうかとてもいいお天気でしたよね～～私は朝からマイガーデンのバラたちのお手入れをして、洗車してから息子と一緒に愛犬れおのお散歩で30分ほどウォーキングできました。近くの池がある公園の遊歩道。ハナミズキやツツジがきれいに咲いていました。さてさて・・・ご質問多い「お酒」について考えてみたいと思います。お酒を飲む方は、どんなふうに食べたらいいのかまた、お酒はダイエット中はNGなのか・・・などご質問いただきます
なーんてね。タイトルで大きく出てしまいましたが、興味がある方は続きをお読みくださいませ。--------------------------------------------------年をとるにつれて痩せにくくなる…むしろ食べる量は変わっていないのに体重が増えてきた…だから食べる量を減らして体重が増えないように調整しないと↑なんてのは人生損しているかと…何もしなければ基礎代謝量は10代ピークに下がってくるので痩せにくくなるのは当然です。そして食事制限は基礎代
こんにちは＾＾食が未来の自分をつくる食で未来のあなたに出逢う一般社団法人BelleLifeStyle協会認定パーソナルダイエットサポーターの初瀬ユリです。◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆お腹が鳴る・・それは◯◯のサイン＾＾◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆朝起きた瞬間からなんとなく胃が重くお腹が張っていて苦しい・・食欲もないしちょっと吐き気も・・でも何か食べないとお昼までもたないし
こんにちは～～かぉりんですお米食べるダイエット成功者のご報告☆をいたします初めまして！最近かぉりんさんを知ってお米食べ始めた者です！＞うれしいです！子供を産んでから体型が中々戻らず糖質制限やバターコーヒーでとりあえずはある程度痩せたものの反動でむちゃぐいしてしまう様になり過食症まではいかないかもしれませんが食への執着が強くなってしまいました。甘いお菓子、スイーツもあまり好きじゃなくて食べなかったのに何故か無性に食べたくなるようにもなってしまいました＞健康な方なので、脳からも
こんばんは‼︎暖かい日が続いていましたが、急に雨が降って肌寒くなりましたね体調管理には気をつけて過ごしましょうそしてそして春の入会キャンペーン実施中ー期間ー3月1日(月)〜4月30日(金)ー内容ー入会金5,500円0円‼︎‼︎今がお得に入会するチャンスですコロナ禍で、外に出れていない方…疲れやすくなっていませんか？体を動かすとスッキリしますよ‼︎感染対策もバッチリ行っています👌風景なども投稿してますので良かったら見てみてください☺️新しくできた、オンライ
ストレスフリーの食生活でダイエット＆体質改善ポイントはただ一つ「自分に必要な栄養をちゃんと知ること」〜甲状腺疾患でも叶う心も体も穏やかな日々〜甲状腺と予防栄養学の管理栄養士AccoMUKAWAはじめまして⤴ツイッターにて、「バセドウ病や橋本病のコレステロール問題は必ずしも本人の不摂生のせいじゃないのに・・・」といった内容をつぶやいていたら、びっくりするほど反響がありました。治療中にLDLコレステロール値や中性脂肪値が高
こんにちは～～かぉりんです梅雨の後半は大雨ですね・・・皆様、お気を付けください。ご飯は太るとおもわれるわけを考えてみました例えば・・・（朝食）おにぎり二つ味噌汁（野菜入り）（昼食）コンビニおにぎり二つカップの即席みそ汁（夕食）おにぎり二つ豆腐とわかめの味噌汁とこんなメニューを続けたとします。10日で2キロほど落ちたと皆さん仰います。（これは8対２の例ですので、あまり長く続けずに肉も魚も必要で
体重51.7㎏（前回比±0㎏）ステイ。今日も無事51㎏台。目標達成はしたけど、もう少し減量貯金しておきたいわね。さて、今回は間食のお話。55㎏台が4か月くらい続いた時、停滞期ではなく維持だと気付いたのが1月の終わり。毎日の食事の量からしても減量可能なはずなのに、なぜ減らないのか…間食だ！(『原因がはっきりしたわ』参照）やっぱりねって感じで、そこから間食1日200kcal以内を設定。その後食事のカロリー計算にもハマ
こんにちは～～かぉりんです前回の「病気になっちゃいました」たくさんコメントありがとうございました。とても励みになります3週に1度の金曜日に抗がん剤治療をしています。先日3回目で、やはり1週間は副作用があるのですが、ただいま2週目復活していますご飯も6対４でたくさん食べれていますし、仕事は変わらず普通にできています。ちょっと出かけてみたり・・・遠出は出先で何か起こったら一緒にいる人にご迷惑かけるので、近場でうろうろ楽しんでいます。ちょっとびっくりしたのが・
こんばんは～～かぉりんです10連休夏休みも今日で終わります。前半キャンプ🏕後半好きに過ごして会いたい人に会ってやりたいことやってほんとたのしかった💕明日から仕事に戻って、またまた働きますよ～～私のいつものご飯の量を知りたい、とのメッセージ多いですが、言葉でおつたえはしています。●普通のお茶碗に軽く2杯●足りないなら、おかずでなくご飯をお代わりする。●計量はしない●8対2の場合は、一日2合は食べてほしい。こんな風にお伝えしてきました。でもわ
こんばんは～～かぉりんです成功のご報告★コメント欄にいただきました。今年になって始めたお米食べるダイエットも10ヶ月目になりました。たまにサボってますが。しかも飲みすぎたら過食…っていうのも何度もやらかしてます。でも、現在は1月から２ヶ月10キロ痩せて、まだほとんどそこと同じくらいでマイナス11キロです。サボってばかりいるわりには？悪くないんじゃないかな？私はぽっちゃりで、美容的に良しと言われる体重までまだ7キロも減らさないといけないんですが、現状の自分の体型も受け入れていま
こんにちは！！かぉりんです。1年前に宣言した「バラ御殿をつくる」とガーデニングに取り組みました。暑い日も寒い日もバラを大きくするのに時間を費やし、1年たって大きくなりました。見事なバラづくりは、3年はかかるそうです。頑張りますさて・・・コメント欄の方にこんなうれしい知らせをくださった方がいます。皆様の励みになるかと思ったので、ご紹介しますね！かぉりんさんはじめまして。お米食べるダイエットを始めてもうすぐ半年になる46歳主婦です。昨年末にかぉりんさんのブログ
こんにちは～～かぉりんです朝ごはん朝から大きなおにぎり2個8月に入ってからヨガ再開しまして、汗が出てリフレッシュするのにはまって、週２～３回やってたら、腕とふくらはぎが張ってきてなかなかいい感じとっところがなんとなく更衣室にある体重計に乗ったら、49キロ近くになっていて、ひっくり返りそうになりました（3日ぐらいでもとの体重に戻りましたが・・・）食べ方も何も変わっていない、変わったのはヨガのハードなクラスを受けてムキっとなっただけ・・・普段は46
こんにちは～～かぉりんです今日は私の誕生日で52歳になりました毎年8月の最後の土曜日に納涼祭を行っています。今年は8月24日・・・これが終わると・・・夏も終わりだね～～と口々になんかさみしい感じしますが私は8月31日から10連休いただき遅めの夏休みを楽しむ予定お米食べるダイエットについて皆様のコメント見ていて書かなきゃと思ったので・・・8対２とか6対4とかお米は2合だとか書いているけど量がつかめないとのお悩みがあるようです。私も鈴木先生や柏
こんにちは～～かぉりんです台風なので・・・挿し木避難室内の明るいところへルートン（発根促進剤）つかいはじめてから、挿し木成功率９０％適当に切ってすぐ挿していた時は、それでも、5分の１の確率で発根してましたが・・・バラも増えすぎても困るので、職場でほしい人に差し上げたりして、とても喜ばれています。お米食べるダイエット★成功者のコメントをご紹介します★かおりんさん、こんにちは！2か月半ほど前にかおりんさんのブログを見つけてから今までのブログをすべて読
こんにちはかぉりんです！！朝から愛犬のワクチン連れていくのに、往復40分歩きました！壁仕立てにしたつるバラは朝から良く咲いていますさて、お米食べるダイエットの食べ方にも慣れてきて、今までダイエットにはご法度だと思っていたご飯を、お腹いっぱい食べる幸せを感じている方も多いかと・・・そして別に8対2でも平気！ご飯があればそれでいいそんな風に思う方も多いと思います。ずっと8対2だったらどうでしょう？？今日はこれについて考えてみます。お米は糖質
おはようございます！かぉりんですご質問くださったなつのさくらさんへ★私の考えを書きます！！（ご質問）＞こんばんは。いつも楽しく読ませていただいています。★ありがとうございます。＞昨日から8:2を始めました。今は１日米計二合に、食事の度に具だくさん味噌汁と漬物を食べています。10日後に6:4にするつもりですが、そのときも１日に米は計二合ですか？★2合でいいですが、おかずがプラスされて、もし2合無理なら少し減らしても大丈夫です。おかずがある分、タンパク質も多
こんにちは～～かぉりんですお昼ご飯ソースカツどんご飯多めサラダとフルーツヨーグルトなかなかのボリュームですが、ご飯中心で食べて、お腹がいっぱいになったらおかずのほうを残すようにしています。家で作るときはあらかじめご飯6におかず４を考えて作るのですが、外食や職場で食べるときはどうしてもおかずが多いメニューになるので、コントロールできれば、外食も怖くないですよ！！どうぞ外食も楽しんでくださいませ
こんにちはかぉりんです昨日の朝ごはん山下清さんみたいな大きなおにぎりをガッツリ🍙🍙幸せですね~皆様にも励みになるでしょうお米食べるダイエット★成功のご報告をいただきました。かぉりんさん、はじめまして。ブログ何ヵ月か前からよく読んでます。私の悩みはお酒を飲むと暴食してしまうことです。しかもパンばかりとか。でも、四日前から禁酒しました(外のお付き合いでは飲むと思います)それと、かぉりんさんのブログのとおり、毎食ご飯しっかりおかずほどほど、味噌汁には野菜をたく
こんにちは～～かぉりんですいい季節になりました～～マイガーデンの最近の様子は・・・・バラの花が一つまた一つと毎日開いていて朝起きるのが、そして夕方家に帰るのがとても楽しみです食べ方のご質問がとても多いです。私のお米でのダイエット成功まで、過去のブログを全部読んでもらうとわかるようになっています。大量の記事の中からご自分のお悩みの部分をなかなか見つけにくいかもしれません。頑張って探してくださいそんな中で今回、食べ方のおさらいをしてみたいと思います。
本日は、午前7時20分起床です。本日の起床時の体重は、66.25kgでした。昨日と同じで、±0kgです。体脂肪率が16.5%、筋肉量が52.45kgでした。昨日は、相変わらず、昼食、夕食は低カロリーなのですが、夜食のおやつ大会が止まりません！！どうしても、甘いものが止まりません(涙)。ちょっと、今日、甘いものめっちゃ減らせるか試してみます。無理かな〜？？昨日の筋トレ&運動内容日曜日のレースイベントで全身筋肉痛になり、完全
痩せすぎるとこうなるんだ！ちょっとびっくりな発見その２は、皮膚の上から内臓が触れてしまうことでした。普通の人にある脂肪の層も筋肉の層もなくて、薄い皮膚に包まれているだけになっているので、内臓が触れてしまうのですね。娘「キャーそれは何？ちゃぽちゃぽ言ってる。風船みたいでさっきと違う。」私「これは胃よ。さっきのジュースが入ってるね」娘「あれ、そこは…？？」私「小腸よ。硬いな～ほとんど食べてないからねぇ。何も入ってないと動けないのよね。食べ物入ってきたら柔らかくなるよ。」娘「キ
