ブログ記事8,747件
アラフォー夫氏アラフォー妻（きりもち）高2.長女小4次女の4人と、デグー様1匹のきりもち家です実生活では誰にも言えないリアルなお金のことや、日々のことをお金にからめながら書き綴っています。あ、子育ての悩みも。お暇なとき、覗いていただけたら幸いですこんにちは！きりもちですまさかのダイエットカテゴリーでのアメトピ…ありがとうございます標準体重になって、もう一度ダイエットカテゴリーで見てもらえることを目標に頑張ります笑今日はまたダイエットネタですみませんm(_
おはようございます。今日もご覧いただき、ありがとうございます『大台に乗ってしまった私の体重』おはようございます。今日もご覧いただき、ありがとうございます体重を量っても筋肉なのか脂肪なのか、わからないし。見た目のバランスが良ければいいか・・と、都合…ameblo.jp毎日体重計に乗っている私。週1、体脂肪率などチェックします。70キロを超えていた体重は、現在68,4キロ。（身長１６４センチ）浮き輪肉が少し解消されましたBMI：25,4（ちょっと高め、軽度
ダイエットで、痩せたり太ったりを繰り返すことをリバウンド←ヨーヨー現象やウエイトサイクリングと言います。せっかく減量しても、リバウンドすると脂肪だけが増加してしまうのがウエイトサイクリングです。ウェイトサイクリングを起こさないために、食事だけでなく、筋肉を増やす(減らさない)ために筋力トレーニングと並行して行うことが大切です。また、基礎代謝量は成人以後年齢とともに減少します。基礎代謝量を増やすには、運動することによって、筋肉に刺激を与え筋肉を少しでも増やすことです。年齢を重ねても、基礎
久々にインボディ測定をしてみたら👀信じられないくらいに変化が😭上は基礎代謝量マイナス31kcal下は体重でマイナス1.4kg骨折したのが11月14日、全く3週間何にも動かずだったけど、これほど落ちるとは。骨格筋量がマイナス0.8kg筋肉量がマイナス1.4kg体脂肪量がブラス0.1kg体脂肪だけがブラスになってるので体脂肪率も24%台が目前となっててとってもショック😱😱😱これは困りましたねぇ💦脂肪落とすより、筋肉増やすのはほんと大変なんだよね。半年以上かかるだろうなぁ
こんにちはかぉりんです昨日の朝ごはん山下清さんみたいな大きなおにぎりをガッツリ🍙🍙幸せですね~皆様にも励みになるでしょうお米食べるダイエット★成功のご報告をいただきました。かぉりんさん、はじめまして。ブログ何ヵ月か前からよく読んでます。私の悩みはお酒を飲むと暴食してしまうことです。しかもパンばかりとか。でも、四日前から禁酒しました(外のお付き合いでは飲むと思います)それと、かぉりんさんのブログのとおり、毎食ご飯しっかりおかずほどほど、味噌汁には野菜をたく
こんにちわベルラス瞬食ダイエット認定パーソナルサポーター手嶋智恵ですプロフィールはこちら「太ってしまう原因」と聞いて、なにを思い浮かべますか？食べすぎ、飲みすぎ、運動不足、甘いもの依存、ストレスetc・・・実は太ってしまう食事の原因は２つ！□糖質の摂りすぎ□糖質＆脂質の摂りすぎ（セットで摂ってしまう）これなんですさらに、なかなか痩せられない人の原因も、ある程度決まってるってご存じですか？なかなか痩せられない原因は４つ！□筋
こんばんは～～～かぉりんです今日はハンバーグ6対4になるように、小さく作りました。これでもご飯2杯分食べたら、おなか一杯になります。そして不思議なのは、食後に何か食べようとか・・・たとえば食後のフルーツ、お風呂上がりのアイスなど、まったく食べたいと思わなくなります。お米の量がしっかり入ってくると、脳にブドウ糖が素早く届いて、「満腹です！！」という信号を送ってくれます。これがお米が足りていないと、だらだらとおかずや食後のおやつなど食べてしまうのです。
こんにちはかぉりんです！！朝から愛犬のワクチン連れていくのに、往復40分歩きました！壁仕立てにしたつるバラは朝から良く咲いていますさて、お米食べるダイエットの食べ方にも慣れてきて、今までダイエットにはご法度だと思っていたご飯を、お腹いっぱい食べる幸せを感じている方も多いかと・・・そして別に8対2でも平気！ご飯があればそれでいいそんな風に思う方も多いと思います。ずっと8対2だったらどうでしょう？？今日はこれについて考えてみます。お米は糖質
こんばんは、いつもご覧いただきありがとうございます。本日は臼井が投稿させていただきます。今日はクリスマスですね、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？レストランを予約している方もいれば、デパ地下でお惣菜を買い、家で豪華な食事をされている方もいるかと思います。デザートは別腹、クリスマスケーキをお腹いっぱいにもかかわらず、食べる方も多いのではないでしょうか。食べた分、エネルギーを消費しないと、このままでは太ってしまうかもしれませんよ、、、、さて、皆さんは普段の生活の中で自分がどれくら
2024年2月からダイエットを再スタートしたわけですが、1日100g減らすという目標を立てました。月に３kgの減量目標です。体の脂肪をカロリーに換算すると、「脂肪1kg＝7200kcal」となります。つまり、1日100g脂肪を燃焼させるには、720kcalとなりますよね。次に、食事による摂取カロリーよりも消費するカロリーが多ければ、体に蓄積されている脂肪や筋肉が燃えてエネルギーの代替えとなります。要は1日100g脂肪を減らすには、食べるカロリーよりも使うカロリーを720kcal
ご飯が食べられなくて、でもそんな簡単に40kg以下になる事はない。私の身長、体重、活動力（ほぼ寝たきり）でも生命活動に最低限必要な基礎代謝があります。人間は動かなくても、呼吸、脳、心臓、腸などを動かす為の基礎代謝に必要なカロリーがある。私の基礎代謝量カロリー、つまり必要最低限のカロリー摂取量は1000Kcalは必要。寝たきりの今体が栄養不足だと身体が餓死すると、どんどん筋肉が減り拍車をかけて動けなくなる。１日の必要カロリー量は1500Kcalはとらないと。でも何とか、診断、治療
NYのピラティス屋@一時帰国中のTomokoです。月初にコロナに罹ってしまい、ちょっとスローダウンしていたAppleWatchのワークアウト生活ですが、どんな風に使っていけば良いのかは、自分なりに調べていました。（コロナ隔離中のリングの動かなさよ・・・😢）意外とうまく纏まっている記事がなかったので、私なりに理解したことを書いておきます。基本のキ：３つのリングの違いこれは簡単に調べられることですが、ワークアウトアプリにある３つのリングの違いです。Move：動いたこと
おはこんばんちわ減量40日目。一昨日は丸亀製麺に行きました。毎週水曜日は外勤の日なのですが、外勤先のすぐ近くに丸亀製麺があるのです。三旬歩は根っからのうどん好き。3食うどんでも……は、言い過ぎですね(笑)で、昨日どうしても行きたくなったので、蛋白効率を調べてみました。丸亀製麺は公式にカロリーや成分表示を行っていないのですが、こんなサイトがあったのでそれを参照しました。【最新】丸亀製麺メニュー『カロリー＆栄養成分』一覧表~
体重：５５、９ＫＧ↑０、２体脂肪率：２５、４％↓０、２軽肥満内臓脂肪レベル：１０→基礎代謝量：１１５５キロカロリー↑７標準体内年令：４８才→８：００測定
お家で理想のボディラインを作りたいあなたへ「正しい筋トレ」で女性らしいメリハリのあるボディライン作りのスタートをサポート「宅トレだけで見た目を変える」ボディメイク&ダイエットインストラクターさちよですはじめましての方はさちよのプロフィールをご覧ください。筋トレを始めると色んな効果やメリットがある一体それは何！？本題を前にこちらをどうぞ！！！・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…【超☆重要なお知らせ！
