基礎代謝量

糖質制限を始めて13年になりました。いつもながら夕食の主食や甘いもの・果物・乳製品を摂取せず野菜（イモ・カボチャ・レンコンなど根野菜を除く)・肉魚卵豆の蛋白と脂肪中心の食生活を送っていました。さらに週2回程度の有酸素運動＋筋トレを行っていましたが、なんと69㎏！と6㎏増えてしまいました。＼(+д+;)／あと検診まで4週間！週に1.5㎏を健康的に痩せる緊急プロジェクト発動です。やったこと①普段の糖質に加えて野菜の爆食いをやめて肉魚などを控えて野菜・豆を中心②平日夜週3回以上2

前投稿に続き、9月20日にOPENさせて頂いたBodyMakeStudioR&B(三宮)OPENして約2カ月半.プロポーションアカデミー愛が強い方々が多い事に気付かされました京都、岡山、姫路…本当に遠方から忙しい中、遠い中足を運んで下さり有難うございますまだまだマシンの良さを伝えきれていないたい事が沢山ありますが、R&Bを簡単に紹介出来ればと思いますジムとエステの良い所をコラボしたのがR&B(以前成功したダイエット法が、今は効かない･･･)それは年齢と共に脂肪の付き方が

タニタBC-767とBC-768の違いを比較します。結論からいうと、公式情報で調べた結果実用上の機能差はありませんでした。大きな違いは販売ルートなので、価格・ポイント・いつもの購入店で選んで大丈夫です＼BC-768の価格とポイントを見る／タニタ体組成計体重計スマホ連動BC-768パールホワイト/メタリックブラック【スマホ連動/体脂肪率/内臓脂肪レベル/筋肉量/基礎代謝量/体内年齢/推定骨量/BMI/立掛け収納OK/乗るだけスイッチONヘルスメーター

ダイエット、仕切り直しました😆あすけんを使い始めて、気づいたことがある。私は筋肉量が少ないので、基礎代謝量が低い。今までの設定のままだと、カロリーが多すぎて、体重も体脂肪も減らない仕組みだった😂だから設定を変えた。基礎代謝量を低めに設定して、1日の摂取カロリーを1,467kcalに😋数字を自分の体に合わせた⭕️10月初旬は、ジムがお休みなので、宅トレに力を入れてる👍🏻🚴エアロバイク最低20分🎮リングフィット最低1ステージこれを毎日のノルマに💪🏻ゲームで運動できるリングフ