基礎代謝量

昨日の総カロリーはランチの時に友達が食べきれないたけのこ和風パスタを1/3食べたのでお腹いっぱい🈵なので納豆復活も明日に持ち越し今朝の体重は昨日朝よりプラス0.2キロ朝ごはん→240Kcalパンチョコスプレッド190Kcalパイナップル30Kcalピクルス20Kcalコーヒーランチ→432Kcal海老ビーフン332Kcalたけのこ和風パスタ1/3100Kcal🥢夕飯なしおやつよもぎ大福201Kcal発酵食品ドライ納

年齢が俺より上で体重が+30kg、BMIは知らんが血圧が３倍……むしろ今まで死ななかったのが不思議な数値やな。タニタ体重計体組成計ヘルスメーターBC-705N【体脂肪率/内臓脂肪レベル/筋肉量/基礎代謝量/体内年齢/BMI/日本製/乗るピタ】液晶樹脂製(ベーシック/ホワイト)Amazon（アマゾン）体重計ヘルスメーター電子スケール2025最新体重計自動電源ON/OFF180kgまで対応高精度軽量収納便利に健康管理日本語取扱説明書(01W

昨日の総カロリーは1058Kcal帰省した時にお土産でいただいた大福が8個あって冷凍してるんだけど…おやつに食べると重さも90gとずっしり感洋菓子よりはいいかなと…夜ごはんは少なめに食べるようにしてます納豆も今日から復活予定昨日はピクルスもたんまり🥒🥕作り置き今朝の体重は昨日朝と変わらずプラマイゼロ依然として安定してます朝ごはん→134Kcalクロワッサン🥐84Kcalパイナップル30Kcalピクルス20Kcalコーヒーランチ→410K

こんばんは今日は午後から山手線の原宿駅で途中下車🚃🚃🚃横浜に移住して丸９年になりますが、初めて明治神宮にお参りして来ました✨この模様は改めて・・・そして、一か月ぶりとなる渋谷へ【今日の記録です】体重69.9kgBMI23.1体脂肪率20.3%内蔵脂肪レベル52.8筋肉量12.5kg基礎代謝量1,521kcal歩数28,924歩朝の6,000歩と明治神宮で歩いた分、歩数が上乗せされて、らくらく28,000超えでした✨体重が一気に減ったので、これで目標の66Kg

昨日の総カロリーは991Kcal久しぶりのカフェアルバイトは楽しかったぁおやつにもらったパウンドケーキを食べたからおやつカロリー爆増お風呂前は朝よりプラス0.45キロ今朝の体重は昨日朝と変わらずプラマイゼロ朝ごはん→240Kcalパン蜂蜜🍯190Kcalパイナップルとピクルス50Kcalコーヒーランチ→321Kcalサンドリアツナサンド305Kcalカフェオレ16Kcal🥢夕飯ピクルス20Kcalおやつ→410Kcal

【メガネのレンズ】普通に拭けんことないねんけど、なんか拭きにくいねんな。新品〜やや新し目のやつは物の力も借りて問題なく拭けるねんけど、それからは徐々に拭けんくなるねんな。ただの劣化もあるやろうけどそれだけじゃないとおもうねん。だから俺思うねんな。メガネ屋さんは偉大やと。タダでピカピカにしてくれんねんで。横のネジの緩みを締めてくれたりとか掛け具合の調整なんかやってくれるねんでー、もう神やん！【お菓子】食べる量調節せな俺すぐ太るんよな。最近になって気付いたねんけどな、一般的な基礎代謝量っ

昨日の総カロリーは1462Kcal昨日の夜は食べなかったから朝からボリュームの朝ごはん昼は遅めのANAプレミアムクラスでのお弁当🍱ワーイスパークリング🍾は美味しい当然のことながら今朝の体重は昨日朝よりプラス0.6キロ昨日の朝の体重は減りすぎだったから体重計が壊れてるのかと思ったほどまぁ通常の体重になったということだね朝ごはん→501Kcalフライドチキン280Kcalチョコデニッシュ221Kcalコーヒーランチ（機内食）→621Kcalお弁当47

こんばんは明日から６月受診する健康診断まで、一年ぶりにレコーディングダイエットを再開します【例】体重66.1kgBMI21.8体脂肪率18.6%内蔵脂肪レベル51.0筋肉量11.0kg基礎代謝量1,461kcal歩数9,919歩歩いたコースの風景写真も載せます✨昨年同様、腹囲を何とか絞りたいと思っていますよ✨

お越しいただき、ありがとうございます。81歳のひとり暮らし。日々の暮らしの中で感じたことや、小さな気づきを綴っています。どうぞ、よろしくお願いいたします。おはようございます。昨日は雨の予報だったので、朝のうちに草取りを終えました。「気になること、嫌なことほど、まず先に片づける。」そんなふうに言っていた人がいて、昨日はそれを実行してみました。すると、これは身につけるべき良い習慣だと実感しました。上の写真の、若葉をつけたミカンの木の下。本当はその茂った緑のあた

昨日の総カロリーは1305Kcal昨日に続いてランチはお寿司🍣朝晩とレーズンサンドも食べたし糖分多め今日夕方には帰るから明日から通常モードに戻します今朝の体重は昨日朝よりマイナス0.55キロ朝ごはんレーズンサンド220Kcalコーヒーランチ→585Kcalお寿司🍣500Kcal（予想）スイカ🍉85Kcal🥢夕飯昼に食べすぎたためナシおやつ→500Kcalソフトクリーム280Kcalレーズンサンド220Kcal（夜）基礎代謝量は

今朝は上半身トレ୧⁠(⁠⁠╹⁠▽⁠╹⁠⁠)୨【速報】ゴールデンウィーク、逝く…:凹凸ちゃんねる発達障害・生きにくい人のまとめ1:ななしさん＠発達中2026/04/27(月)18:05:56.95ID:1KZ+Mxj79ゴールデンウィークは激しい気圧の変化頭痛・めまいに注意行楽先の予報をチェックゴールデンウィーク中は、行楽日和になる日も気圧の変化に注意が必要です。特に、5月1日(金)から4日(月・祝)は、影hattatu-matome.ldblog.jpこういう時

昨日の総カロリーは2171Kcal帰省して姪とランチGongchaもソフトクリームも食べたのに夕飯はみんなでお寿司屋さんへと外食続きが始まりました当然のことながらカロリー爆増お風呂前は朝よりプラス0.75キロそりゃそうだよね今朝の体重は昨日朝よりプラス0.15キロさほど増えてなくてホッ朝ごはん→236Kcalパンバター🧈と蜂蜜🍯210Kcalキャラメルマキアートラテ26Kcalランチ→800Kcal（予想）焼肉100gほどビビンバ🥢

昨日の総カロリーは1304Kcalまたまたおやつカロリー超過まぁ明日から帰省でお墓参りなど忙しく動くし何より運転だけで600キロは走るからおやつもお預けだし今朝の体重は昨日朝よりマイナス0.15キロ朝ごはん→240Kcalパンチョコスプレッド190Kcalヨーグルト50Kcalコーヒーランチ→341Kcalチーズパン291Kcalピクルス20Kcalパイナップル30Kcal🥢夕飯→305Kcal納豆90Kcalチケスープ

４／２７退院後５日目。昨日はちょっと焦りましたが無事に朝を迎える事が出来ました。暫く入浴（湯船に浸かる）はトラウマになりそうです。🛀朝から雨でしたが止んだあとにちょっとお散歩。🚶約３０分で３４００歩程度。心臓の負荷は問題なさそうです。退院して自宅でゆっくり過ごしてますがなんか凄く眠れる。😪病院では４人部屋で夜中に目が覚めてしまい朝まで爆睡は１日もなく睡眠導入薬を貰っても夜中に目が覚める状態でした。😱耳栓してBluetoothヘッドバンドして寝てても目が覚

結構よぅ降りましたわ〜でもまだ、どんより〜今日はお散歩、どっしよっかななるべくお散歩するようにしている最近の私午後は暑くなったりしてきてるし基本、午前中に🚶ﾄｺﾄｺﾄｺこれは足腰の衰えに少しは抗いたいという欲も大きいけど腰痛緩和、的な気持ちもあるよな〜なんて思い始めてる何か、ね最近、朝起きた時に腰が、ねベギベギ🫩喚いておりますのじゃﾂﾏﾘﾖｰﾂｰ日によっても程度は違うけど例えば昨日の朝なんかは立ち上がって歩き出そうとすると痛くて真っ直ぐに立てないｱｳｯ腰

昨日の総カロリーは1254Kcal納豆は毎日隠れて（相手が入浴中に）食べてます🫘今朝の体重は昨日朝と変わらずプラマイゼロここんとこずっと同じ体重朝ごはん→240Kcalパンネーブル210Kcalパイナップル30Kcalコーヒーランチ→480Kcalドライカレーハーフ180Kcal手羽先チキン300Kcal🥢夕飯→360Kcal納豆90Kcalフルーツサンド1切れ250Kcalピクルス20Kcalおやつプチケーキ

昨日の総カロリーは924Kcalお友達は大好きな春の穴子寿司を食べたけど味が感じないため途中でギブアップ残りは私が食べたからお腹はち切れんばかりさすがに夕飯はパス今朝の体重は昨日朝と変わらずプラマイゼロ朝ごはん→260Kcalパンネーブルのせ210Kcal飲むヨーグルト50Kcalコーヒーランチ→450Kcal鮭の西京焼き弁当350Kcal春の穴子寿司1/3100Kcal🥢夕飯→140Kcal納豆90Kcal飲むヨーグル

ジムで体脂肪減少チャレンジが始まりました。初回登録してから3.5ヶ月後に再測定して、変化を競います。筋肉量の増加を競うバルクアップキャンペーンと、交代で定期的に行われています。今回は体脂肪率は20.1%、内臓脂肪3.5、水分54.1%、骨量2.1kg、体内年齢48歳でした。基礎代謝は1,019kcalでした。最近は食欲が増して、体重も45kg台になっています。筋トレもう少し頑張って、筋肉量を増やしていきたいです。『9月からはバルクアップ』ジムでの体脂肪減少キャンペーン、8

昨日の総カロリーは1479Kcalカロリー超過夕飯とおやつがヤバいところが今朝の体重は昨日朝と変わらずプラマイゼロ朝ごはん→260Kcalパンバター🧈と蜂蜜🍯210Kcalヨーグルト50Kcalコーヒーランチカップヌードル364Kcal🥢夕飯→551Kcalあまおうサンド250Kcal焼きそばパン281Kcalピクルス20Kcalおやつ生ドーナツ304Kcal発酵食品ドライ納豆チーズ飲むヨーグルトドリンク基

いつもネガティブなタイトルに感じますが、そこまで落ち込んでいるわけではありませんので悪しからず。久しぶりの投稿になりましたが、この間に「ダイエット停滞期」を抜け出しつつありました！2週間で4キロ減！半年に及ぶダイエット停滞期をやっと抜け出しつつあった矢先に持病のヘルニア再発😢今日はジムで悪化してしまい帰宅してからも痛みが続き、少しの間は安静が必要かと思われますが、「このまま休んでいてはリバウンドしてしまう！」来週からは激しい運動を避けつつプール中心に腰に負担のかからない運動は継続しようと思

昨日の総カロリーは980Kcal雨が強く降っていたから散歩はいつもの半分なのでカロリーも抑えてみました今朝の体重は昨日朝と変わらずプラマイゼロ朝ごはん→280Kcalパンバター🧈と蜂蜜🍯210Kcalヨーグルト50Kcalカフェオレ20Kcalランチチョリソーパン286Kcal紅茶🥢夕飯→290Kcalピクルス20Kcal納豆90Kcalドライカレーハーフ180Kcalおやつ栗饅頭124Kcal発酵食品ドライ納豆

昨日の総カロリーは1207Kcalおやつカロリー爆増中面会に行かなくなっておやつを食べる時間が増えたからかな通常モードに戻さなくちゃ今朝の体重は昨日朝と変わらずプラマイゼロ朝ごはん→260Kcalパンバター🧈と蜂蜜🍯210Kcalヨーグルト50Kcalコーヒーランチ梅と青じそパスタハーフ183Kcal🥢夕飯→299Kcalチゲスープ35Kcalコールスロー154Kcalピクルス20Kcal納豆90Kcalお

製作総指揮：アレックス・カーツマン、ピーター・M・レンコフ、監督：ケン・フィンク。出演：サンティアゴ・カブレラ、ジェニファー・フィニガン、チャーリー・ロウ。第2話蒔かぬ種は生えぬ科学者チームの最初の会合で、リアムとマルコムが衝突する。刑事のアロンゾ・カーターはクレアの失踪の捜査を開始する。一方、ダリウスとグレースは、RE/SYSTの渡航禁止令にもかかわらず、独自の対抗科学者チームを構築しようと、人目を忍んでアイスランドのレイキャビクへ向かう。ジリアンは副大統領補佐官とし

昨日の総カロリーは1630Kcalでも…継続して毎食ピクルスを食べてます🥒ランチにからあげクンを食べたうえもっちりあんホイップまで食べて大満足🐔これがカロリー超過だな今朝の体重は昨日朝よりプラス0.15キロだいたいお風呂前から0.5〜0.6キロ減ることがわかったから測るけど気にしないことにしました月平均のグラフ📈は…朝ごはん→280Kcalパンバター🧈と蜂蜜🍯210Kcalヨーグルト50Kcalピクルス20Kcalコーヒーランチ→69

昨日の総カロリーは1383Kcal退院したお友達が一人前を食べきれないので私が1/3食べている感じ納豆はこっそりひとバック食べてますそしていつもよりウォーキングも多めにするよう意識してます最近のピクルス効果なのかスッキリタイムも2回ある時も今朝の体重は昨日朝よりプラス0.2キロ昨日は減りすぎてるからこのくらいがいいかな朝ごはん→240Kcalクロワッサン🥐2個170Kcalヨーグルト50Kcalピクルス20Kcalコーヒーランチ→601K

昨日の総カロリーは1204Kcal朝はいつも食パンだけどお友達が以前クロワッサンを食べていたから冷凍保存していました🥐ところが退院前から食パン🍞にシフトしたから当面私がクロワッサン🥐を消費中お昼はケンタッキーもたっぷり食べて大満足🐔チートデーに決定したけどさすがに食べすぎたので夜はピクルスのみ🥒今朝の体重は昨日朝より0.3キロ朝ごはん→255Kcalクロワッサン🥐2個170Kcalヨーグルト50Kcal牛乳35Kcalコーヒーランチ→5

昨日の総カロリーは1157Kcalピクルスにハマって昨日も作り置き🥒🥕食事の時は先に食べると血糖値がゆるやかにあがるとか続けてみよーっとあと省エネモードになっていると消費エネルギーが減りにくくなるらしいからチートデーも作ろうと思ってます週一かな今朝の体重は昨日朝と変わらずプラマイゼロ朝ごはん→220Kcalクロワッサン🥐2個170Kcalヨーグルト50Kcalコーヒーランチ→286Kcalピクルス20Kcalフルーツサンド250Kcal

昨日の総カロリーは973Kcal姪を伊丹空港に送って2人でTULLY'SCOFFEEにてランチ🍩☕️カロリー高い寝るまでに水分量多めに飲んだからむくみも含めて今朝の体重は昨日朝よりプラス0.3キロ朝ごはんヨーグルト50Kcalランチ→579Kcalタリーズふわふわドーナツ265Kcalクロックムッシュ314Kcalコーヒー🥢夕飯ファミマ参鶏湯110Kcalおやつ豆大福234Kcal発酵食品ドライ納豆チーズ飲むヨーグルト

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。早くも４月の1週目が終え、食べ飲みの機会が急増する今日。それに比例して運動する機会は減りがち、すると、体型に影響してくるのが基礎代謝量（筋肉量）の低下。これは身体のある所にてき面に表れる。それがヒップの垂れです。実はヒップが垂れることは基礎代謝量の低下に比例しています。今日はそれを理解しながら、ヒップアップ＝基礎代謝量の向上を同時に叶える方法の実践です。基礎代謝量の低下と見た目の体型基礎代謝は1日の70%の

昨日の総カロリーは932Kcal昨日もカフェアルバイトなのでブランチをしっかり食べて出勤へ夜ご飯まで時間があるから面会前にこちらカロリーも129Kcalと割と高めと思ったら量が190gならいつも食べるヨーグルト程度かな今朝の体重は昨日朝よりマイナス0.2キロブランチ→493Kcalパン1.5枚バター🧈と蜂蜜🍯290Kcalヨーグルト50Kcalコーヒー🥢夕飯→270Kcalご飯140Kcal納豆90Kcalフルーツヨーグルト4