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昨日の総カロリーは752Kcalかなりカロリーは少ないから燃焼するものもないよねこのところスッキリタイムが続かないから空腹感がないんだよねお友達の食欲も落ちてきてるから連鎖反応朝ごはん→252Kcalパンバター🧈160Kcal納豆72Kcalピクルス🥕20Kcalコーヒーランチ→240Kcalチョコドーナツ🍩1/2190Kcal飲むヨーグルト50Kcal紅茶🫖🥢夕飯→170Kcalハム120Kcalピクルス🥕
昨日の総カロリーは929Kcal前日の夕飯がご飯ものだと朝はあまり空腹でないことが多いでも朝はやっぱり食べないとね🥪おやつは軽めにしてます朝ごはん→240Kcalパンバター🧈170Kcal飲むヨーグルト50Kcalピクルス🥕20Kcalコーヒーランチチョコドーナツ378Kcal紅茶🫖🥢夕飯味噌煮込みうどん1/3180Kcalおやつ→131Kcalおかき37Kcalスヌーピーまんじゅう94Kcal発酵食品ほ
昨日の総カロリーは505Kcalかなり低めだけどスッキリタイムがないから空腹も感じなくて…昼にコーラック飲んで💊やっと20時過ぎにちょいスッキリタイムほぼ毎日友達が食べきれない分を食べてたけどさすがにgiveupもったいけど毎日続けたらヤバいよ無理せず廃棄することにしました朝ごはん→135Kcalパン1/2ハニー🍯115Kcalピクルス🥕20Kcalコーヒーランチなし🥢夕飯親子丼1/2180Kcalおやつおかき1
2026年マーボ最速の体です。目を加工したいところですが、金沢マラソンの集合場所で分かってもらうために公開します。じじいの顔です。ちなみにいつも怒った顔をしていますがこれが普通の表情です。警戒しないで下さい<m(__)m>接客する時は、ピーっと言って笑顔を作ってからしていますまあ、絞れてはいますね。体重：59.0kg（身長171cm）体脂肪率：10.7%筋肉量：50.0kg筋肉スコア：0BMI：20.2内臓脂肪レベル：6.0
昨日の総カロリーは1140Kcalスッキリタイムが来ない朝の始まりまたしても発酵食品が摂れてないのが反省点朝ごはん→262Kcalパンバター🧈とハニー🍯195Kcalヨーグルト57Kcalコーヒーランチまほろばクリームパン272Kcal紅茶🫖🥢夕飯あんだく天津飯1/2335Kcalおやつ豆大福271Kcal発酵食品ほかドライ納豆おやすみチーズ🧀おやすみ茎わかめ素焼きアーモンド基礎代謝量は1
昨日の総カロリーは1078Kcal最近納豆を食べてないのは腸活に良くないのかな明日から復活しよーっと夕飯は友達が味噌ラーメンに挑戦すると言ったけどやはり味覚を感じずほぼ私が食べることに🍜おやつはかなりカロリーオーバー急遽チートデーにしました朝ごはんパンバター🧈とハニー🍯195Kcalコーヒーランチなし※おやつ多めのため🥢夕飯→460Kcal醤油炒飯180Kcal味噌ラーメン280Kcalおやつ→423Kcalガトーシ
昨日の総カロリーは918Kcalゆうははかなりカロリー低めとろりとしたフカヒレスープで満腹感はあるからよかった♪昨日はいつもの病院にてインフルエンザ予防接種と採血💉なかなか忙しい一日でしたスッキリタイムが来なかったから昼過ぎにコーラックの助けを求めて午後には何とかスッキリ80%朝ごはん→245Kcalパンバター🧈とハニー🍯195Kcal飲むヨーグルト50Kcalコーヒーランチ→245Kcalきのことローストチキンサンド165Kcalゆで
昨日の総カロリーは675Kcal久しぶりのチュモッパ🍙美味しかったソフトクリームはIKEAにて🍦なんと50円また食べよカロリー少なめでも体重は変わらず朝ごはんパンバター🧈とハニー🍯195Kcalコーヒーランチチュモッパ210Kcal🥢夕飯→270Kcal親子丼230Kcalフカヒレスープ40Kcalおやつソフトクリーム🍦100Kcal発酵食品ほかドライ納豆おやすみチーズ🧀おやすみ茎わかめ素焼きアーモン
昨日の総カロリーは868Kcalスッキリタイムもイマイチ朝ごはんコーヒーランチ→432Kcalクリームパン272Kcalハムゴーダチーズサンド1/2160Kcal紅茶🫖🥢夕飯→200Kcalは味噌煮込みうどん1/3120Kcalゆで卵80Kcalおやつ→226Kcalブレッドドルチェ1/275Kcalプリッツ151Kcal発酵食品ほかドライ納豆おやすみチーズ🧀おやすみ茎わかめ素焼きアーモンド基礎代謝
昨日の総カロリーは1062Kcal一昨日に引き続きスタバでサンドを購入でもボリュームあって半分のみカロリーは少ないんだけどね最近お友達の夕飯を1/3は食べることも多いから腹八分目でね朝ごはん→267Kcalパンバター🧈とハニー🍯195Kcal納豆72Kcalコーヒーランチ→208Kcalきのことローストチキンサンド1/2151Kcal飲むヨーグルト57Kcalコーヒー🥢夕飯オムライス2/3380Kcalおやつ
おはようございます🕊͗͗〰︎︎♡昨日は最寄りついてラーメン🍜食べ家路に……。長男👦🏻🧡には自分でやるように言ってたしね……もう小さい子じゃないし親がいなくても自分の食べるものくらいどうにでも出来る。昨日は勤務明け何も無ければ定時8時30に帰れるけど昨日は昼まで訓練練習してきたみたい。夜は当番もありほとんど寝てないから帰って夜まで寝てたみたい💭ᶻz✩.｡…………………………………………｡.✩今日は自分だけ……長男👦🏻は休み……適当にお願いいたします
昨日の総カロリーは1101Kcalゆで卵をスライスしてパンに乗せて焼いた朝ごはん🥪ランチはSTARBUCKSにて久しぶりにゆで卵のサンドを作って冷凍へ🥚自然解凍でいつでも玉子サンド朝ごはん→260Kcalパンバター🧈180Kcalゆで卵80Kcalコーヒーランチ→401Kcalハムゴーダチーズサンド1/2180Kcalパンプキンラテ221Kcal🥢夕飯にしんそば1/3120Kcalおやつモンブラン320Kcal発酵
昨日の総カロリーは699Kcalカロリーが少ないのはスッキリタイムが来ないからお腹が空いてなくて…コーラックを頼ってやっとスッキリタイムバランス悪いし改善しなくちゃ朝ごはんパンバター🧈とハニー🍯195Kcalコーヒーランチコーヒー🥢夕飯あんだく天津飯1/3224Kcalおやつジャンドゥーヤチョコ280Kcal発酵食品ほかドライ納豆おやすみチーズ🧀おやすみ茎わかめ素焼きアーモンド基礎代謝量は1100
昨日の総カロリーは807Kcalかなり低め朝はパンとコーヒーだけ朝は空腹を感じないし夜からマイナス0.2キロ程度なのでね夕飯に友達が食べたいという味噌煮込みうどんを食べて塩分か多かったのかむくみがっポテチを食べたり塩分が多い時の翌日はむくみがあって体重も減らないねたんぱく質も十分摂れてないから反省朝ごはん→267Kcalパンバター🧈とはちみつ195Kcal納豆72Kcalコーヒーランチなし🥢夕飯→330Kcal味噌煮込みうどん1/
元祖きびだんご（廣榮堂）久しぶりにきびだんごを入手子供が小さい時はよく買っていました皆大好き今回は黒糖抹茶普通の3種お抹茶のは私が多めに取って家族で分けていただきました私は少しずついただいています笑みがこぼれてホッとする大好きな一品です早速一人茶道できびだんご白っぽくてよく見えませんね黒糖普通抹茶です体組成計TANITAのを使っています前にも書きましたが体調が悪くなった6月から筋肉量が〘少ない〙推定骨量が〘やや少ない〙
昨日の総カロリーは632Kcal朝は空腹を感じなかったから納豆でタンパク質だけ昼から✂️美容院dayだから軽めに🍙朝ごはん納豆72Kcalコーヒーランチ焼きおにぎり80Kcal🥢夕飯→185Kcalにしんそば1/3105Kcalチュモッパ80Kcalおやつマンゴーチーズケーキ295Kcal発酵食品ほかドライ納豆おやすみチーズ🧀おやすみ茎わかめ素焼きアーモンド基礎代謝量は1100Kcal程度活動
昨日の総カロリーは1414Kcal朝から病院付き添いだから朝はたんぱく質も食べて出発🚖お友達の抗がん治療付き添いなのは3時間待ち❤️🩹院内で＝食べるものも少し飽きてきたから今回はクリームパンとラテを用意病院から歩いて10分のIKEAに初来店🛌食べるところもあるし次回お天気がよかったらそこでランチもいいな🍽️活動代謝カロリー超過水分量も多い一日でしたお風呂前と比べても朝はたったのマイナス0.2水分だけでも400mlは飲んだのに朝ごはん→325Kcalパン
昨日の総カロリーは1087Kcalランチはなぜか空腹でないからパス久しぶりにケーキを食べて満足朝ごはん→287Kcalパンバター🧈とハニー🍯195Kcal納豆72Kcalピクルス🥕20Kcalコーヒーランチなし🥢夕飯オムライス450Kcalおやつレモンケーキ🍋350Kcal発酵食品ほかドライ納豆おやすみチーズ🧀おやすみ茎わかめ素焼きアーモンド基礎代謝量は1100Kcal程度活動代謝量は1
昨日の総カロリーは1275Kcalランチのカロリーが高いけど夕飯は少なめだからよしとしよう朝ごはん→215Kcalパンバター🧈とハニー🍯195Kcalピクルス🥕20Kcalコーヒーランチ→448Kcalクリスピー2本238Kcalペプシゼロパイナップル🍍30Kcalゆで卵80Kcal🥢夕飯あんだく天津飯1/2335Kcalおやつ→277Kcal大福1/2130Kcalオレオ147Kcal発酵
昨日の総カロリーは1105Kcal納豆もゆで卵もたべてとりあえずタンパク質はクリア明日も食べなくちゃ朝ごはん→347Kcalパンバター🧈とハニー🍯195Kcal納豆72Kcalゆで卵80Kcalコーヒーランチ→403Kcalクリームパン373Kcalパイナップル🍍30Kcal紅茶🥢夕飯醤油ラーメン1/2225Kcalおやつ大福1/2130Kcal発酵食品ほかドライ納豆おやすみチーズ🧀おや
昨日の総カロリーは1079Kcal最近タンパク質が摂れてないなぁとゆで卵を食べました🥚夜も親子丼でたまごは食べたから明日以降納豆も復活だな🫘朝ごはん→215Kcalパンバター🧈とハニー🍯195Kcalピクルス🥕20Kcalコーヒーランチ→412Kcalスペースアポロパン332Kcal紅茶ゆで卵80Kcal🥢夕飯親子丼230Kcalおやつポテチ232Kcal発酵食品ほかドライ納豆おやすみチーズ🧀お
今年こそ、８kmマラソン大会で、48分を切る！という目標を立てて、特に62歳になってから、歩く歩数、走る距離を意識して増やしてきているところや。2026年1月には、77kgの体重だったけども、今は、73kg台へ。体重計を新しく買い直したので、体脂肪率、筋肉量、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、体内年齢まで、測れるようになった。これ、俺のおすすめや。タニタ体重計体組成計スマホ連動ヘルスメーターBC-768ブラック【体脂肪率/内臓脂肪レベル/筋肉量/
昨日の総カロリーは799Kcal朝は母と空港で遅めだったからランチはナシ🍽️朝ごはんの黒糖ミルクコーヒーはなみなみと注がれていてトールより少なめだろうけど結構な量だった夜の天丼は重さだけでも570gでその1/2食べました🍤いやぁお腹いっぱいカロリーは少なめでもむくみを感じる朝☀️朝ごはん→249Kcalはちみつパン191Kcal黒糖ミルクコーヒー158Kcalランチナシ🥢夕飯天丼1/2400Kcalおやつみたらし団子150K
ダイエット、仕切り直しました😆あすけんを使い始めて、気づいたことがある。私は筋肉量が少ないので、基礎代謝量が低い。今までの設定のままだと、カロリーが多すぎて、体重も体脂肪も減らない仕組みだった😂だから設定を変えた。基礎代謝量を低めに設定して、1日の摂取カロリーを1,467kcalに😋数字を自分の体に合わせた⭕️10月初旬は、ジムがお休みなので、宅トレに力を入れてる👍🏻🚴エアロバイク最低20分🎮リングフィット最低1ステージこれを毎日のノルマに💪🏻ゲームで運動できるリングフ
昨日の総カロリーは1226Kcalカロリーはさほど爆増でないけど母の病院付き添いで帰宅したのが20時それから食べたから消化不良朝ごはんパンバター🧈とハニー🍯195Kcalコーヒーランチ天ざる1/2450Kcal🥢夕飯→192Kcal鮭おにぎり180Kcalお吸い物12Kcalおやつバナナタルト389Kcal発酵食品ほかドライ納豆おやすみチーズ🧀おやすみ茎わかめ素焼きアーモンド基礎代謝量は110
昨日の総カロリーは1222Kcal前日の食べ過ぎで朝は空腹でないからタンパク質だけ病院付き添いで5時間おやつはシフォンケーキを食べてエネルギーチャージ朝ごはん納豆72Kcalコーヒー（一緒に食べて飲んだ訳でない）ランチ→390Kcalランチパック小倉マーガリン296Kcalカフェラテ94Kcal🥢夕飯→397Kcal醤油炒飯1/2225Kcalうずら串76Kcalささみチーズ串76Kcalピクルス🥕20Kca
お越しいただき、ありがとうございます。81歳のひとり暮らし。日々の暮らしの中で感じたことや、小さな気づきを綴っています。どうぞ、よろしくお願いいたします。こんばんは。昨日は、TANITAのモニターをつけて行動した結果を見るために、市役所まで体組成計に乗りに行きました。歩くのが遅くなって、以前のように30分では到着しませんでした。歩数も増えています。歩幅が狭くなっていることも、改めて確認しました。市役所にある体組成計に、この写真のようなモニター
タニタBC-767とBC-768の違いを比較します。結論からいうと、公式情報で調べた結果実用上の機能差はありませんでした。大きな違いは販売ルートなので、価格・ポイント・いつもの購入店で選んで大丈夫です＼BC-768の価格とポイントを見る／タニタ体組成計体重計スマホ連動BC-768パールホワイト/メタリックブラック【スマホ連動/体脂肪率/内臓脂肪レベル/筋肉量/基礎代謝量/体内年齢/推定骨量/BMI/立掛け収納OK/乗るだけスイッチONヘルスメーター
昨日の総カロリーは1502Kcal久しぶりにファミチキが食べたくてファミチキレッドを買いました🐔やっぱり美味しい😋おやつもたんまりでカロリー爆増朝ごはん→215Kcalパンバター🧈とハニー🍯195Kcalピクルス🥕20Kcalコーヒーランチ→523Kcalまほろばクリームパン272Kcalファミチキ251Kcalコーヒー🥢夕飯あんだく天津飯1/2335Kcalおやつ→429Kcal栗のタルト🥧359Kcal
食欲の秋Ψ(￣∇￣)Ψ若い頃はたくさん食べたい気持ちだったけど最近はめっちゃ美味しい！を求めますね(*^-^*)☆かざみーで～す(o≧▽≦)ﾉ訪問ありがとうございま～す(^-^)☆今年も３クール目終了まで来ましたね(^-^)☆それでは恒例の体重測定()内は前回値です(^-^)体重73.2kg(74.5kg)BMI23.4(23.8)体脂肪率20.6%(20.4%)筋肉量55.1kg(56.2kg)内臓脂肪12.0レベル(12.5レベル
