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上限を超えてしまい5に突入します『農家の関連その4』再び上限を超えてしまいました『農家の関連その3』再び上限に達してしまいました『農家の関連その2』これもオーバーフローしてしまいました『農家の関連』『【複…ameblo.jp『脅迫してない？』https://www.youtube.com/watch?v=NXSDq7HtZR8&t=5s【コメ農家「これ以上安くなると、農家消えてコメはもっと高くなる…ameblo.jp『AIアシスタントからの情報だから、真偽のほどはわからんが
昨日の総カロリーは984Kcal帰宅後に食べるのはいつも21時半過ぎ遅いからなるべく消化のよいものを選んでるつもりがっつりお肉も食べたい今日このごろ朝ごはん玄米ブラン176Kcalコーヒーランチパンバター🧈とマヌカハニー🍯195Kcalコーヒー🥢夕飯→283Kcal納豆72Kcal辛味噌肉おにぎり180Kcal参鶏湯スープ31Kcalおやつ→330Kcalあんみつ220Kcalみたらし団子110Kcal発酵
しっかり休んでいるはずなのに、なんだか疲れが取れない…そんな経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。多くのアスリートから絶大な支持を得ているスポーツトレーナー中野ジェームズ修一さんは「日々の行動をちょっと工夫するだけで、不安やストレスが改善され、疲れづらい体になる」と語ります。そこで今回は中野さんの著書『大人気フィジカルトレーナーが本気で考えた疲労回復の習慣』より一部を抜粋し、「とっておきの疲労回復方法」をお届けします。*******【
体重63.10kgは嬉しいヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。・体重：63.10kg・BMI：24.0・体脂肪率：34.3％・心拍数：89bpm・筋肉量：39.40kg・基礎代謝量：1115kcal・水分量：46.8％・体脂肪量：21.60kg・除脂肪体重：41.50kg・骨量：2.10kg・内臓脂肪：7.0・タンパク質：11.8％・骨格筋量：21.80kg・皮下脂肪：30.3％・体内年齢：54歳・ボディタイプ：標準的な筋肉質
昨日の総カロリーは1366Kcal昼にがっつり🍱食べてエネルギーチャージその割に消費カロリーが上回ってるのか体重は低いまま変わらず朝ごはん→247Kcal納豆72Kcalご飯（120g）175Kcalコーヒーランチだし巻き唐揚げ弁当650Kcal🥢夕飯→272Kcal納豆72Kcalご飯（120g）175Kcalしじみ汁25Kcalおやつ→197Kcalポテチ50Kcalオレオ147K
おはこんばんちわ《経過》目標2,200kcal以下100g以上1/171.2kg1/271.2kg1/371.4kg2,073kcal118.0g1/470.9kg2,043kcal62.3g1/571.0kg1,979kcal101.5g1/671.0kg1,983kcal112.0g1/771.1kg2,236kcal104.1g1/871.5kg2,305kcal95.8g1/971.5kgk
昨日の総カロリーは1041Kcal夕飯は疲れて何もする気がせず…納豆のみ毎日面会に6〜8時間が3週間続いているからね…これはマズイしかもこの1年半で2位の最低体重さらにBMIはマイナス0.3ちょいぽちゃでないと言われたけどね朝ごはん辛味噌肉おにぎり180Kcalコーヒーランチ265Kcal炊き込みご飯180Kcalすいかスムージー1/285Kcal🥢夕飯362Kcal納豆72Kcalご飯（200g）290Kcalおやつ
どうでもいいことだけど新しい体重計買った（笑）体重計ってゆうか体組成計前のやつ、１３年使ってて表示とかずっとバグってたからついに買い替えたよ前のやつは体重と体脂肪率とBMIが測れたんやけど、今度のはそれに加え内臓脂肪レベル、筋肉量、基礎代謝量が計れるらしい基礎代謝が知りたくて買った何でもカタチから入るタイプ（笑）あんまり食べてないけど全然痩せないよねーまあ太ることもないんやけどずっと標準体重やけど体脂肪率が高いタニタ体重計体組成計ヘルスメーターBC-70
昨日の総カロリーは901Kcalお友達の入院に伴い遅い夕飯が3週間続いているけど低めキープ中意外にも消費カロリーが増えてるのかもねコレステロール値が高くて10年来通ってる病院にて【ちょいぽちゃが長生き】と言われた…朝ごはん→237Kcalパンバター🧈とマヌカハニー🍯195Kcalヨーグルト50Kcalピクルス🥕20Kcalコーヒーランチ→144Kcalピクルス🥕20Kcalヨーグルト57Kcalスムージー1/2
いつも私のブログに訪問そしていいね・コメントありがとうございます♡励みになってます♪いつもながら今日もショッピングモールへ行きウォーキング👣『痩せてるのに体脂肪率30%？？②謎が解けました！…でも、新たな疑問が！！』いつも私のブログに訪問そしていいね・コメントありがとうございます♪励みになってます♡『痩せてるのに体脂肪率が30%？？ドラックストアで測ってみたら驚…ameblo.jp【今日の歩数】体組織計測モール内のドラッグストアでサプリメント覗いて
昨日の総カロリーは1077Kcal面会帰宅後は朝からさらにマイナス0.25キロ7月と比べると当然マイナス朝ごはん→333Kcalパンバター🧈とマヌカハニー🍯195Kcalアサイーヨーグルト138Kcalピクルス🥕20Kcalコーヒーランチ鮭おにぎり180Kcal※朝食べたのが9時半だったので…🥢夕飯→342Kcalいくら乗せご飯250Kcal（予想）マッシュポテト80Kcal納豆72Kcalおやつお芋ク
こんばんは８月１８日の測定今日の朝測った体重５７.１kg体脂肪率３５.５％基礎代謝量１０９４kcal体内年齢５４歳今日のお弁当🍱･キャベツとキノコのコンソメスープ･オートミールオムライス･唐揚げ･ブロッコリー久しぶりのお弁当作り(笑)休み明けで弁当作ると…手際の悪い事💧←(ﾟ□ﾟ;)ｱﾜﾜ(;ﾟ□ﾟ)ｱﾜﾜ元々そんなに料理得意じゃないのに､朝起きてボーっとした頭で考えるのは至難の業お盆休みの間､ダラダラしていたので気合い入れて
昨日の総カロリーは1039Kcal前日の夕飯が21時半過ぎになるから朝はブランチになっちゃう面会から帰宅して測った体重はこのところの最低ライン夕飯として食べたちいかわたこ焼きは冷凍とはいえめっちゃ美味しかった製造元を見るとカト吉だもんそりゃ美味しいよねまた見つけたら買おーっと朝ごはん&ランチ→237Kcalパンバター🧈とマヌカハニー🍯195Kcalヨーグルト50Kcalコーヒー🥢夕飯→582Kcal納豆72Kcal鮭おにぎ
こんばんは11日の山の日からお盆休みで。お盆に入るまで一生懸命大掃除して､やっと休みに入ったら…疲れてグッタリ💦_(:ﾛ」∠)_ちょっと元気になったら…親戚のおばさんに手伝い頼まれお盆の間は､扱き使われておりました💧でも…おばさん家のご飯が美味しいから､プラマイゼロで働いておりました今日から久しぶりの仕事で(笑)休み明けの電話対応にグッタリです８月１７日の測定今日の朝測った体重５７.９kg体脂肪率３５.９％基礎代謝量１１０３kcal体内年齢
63.8kg…行くようになったが時折66kg近くまで上昇したりするwwwこのまま月末までキープしたいものですね(^^)
昨日の総カロリーは1302Kcalおやつカロリーは高いけど体重は下降気味⤵️夕飯が遅くなってもプラスにならないのが不思議ブランチ→456Kcal肉団子5個280Kcal玄米ブラン88Kcalガセリヨーグルト37Kcalコーヒー🥢夕飯→347Kcal納豆72Kcal炊き込みご飯（120g）175Kcal冷奴80Kcalピクルス🥕20Kcalおやつ→499Kcalカルダモーネ280Kcal（予想）ワッフル219Kc
昨日の総カロリーは995Kcalまたまたおやつカロリーがったべる牧場ミルクは11時半ごろまるごと蜜柑大福は21時半ごろでしたお友達ほ面会時間にフルタイム勤務のごとく土日は8時間いるうえ足のマッサージやシャワーの介助もして体力使ってるから自分に甘くなってますブランチ→308Kcal納豆72Kcalご飯（80g）116Kcal鮭おにぎり（60g）120Kcal🥢夕飯蓬莱甘酢だんご1/2280Kcalおやつ→407Kcalたべ
昨日の総カロリーは1172Kcal内訳を見るとおやつカロリーがヤバいそりゃケーキ2個はねぇ…でも体重は変わらず朝ごはんパン165Kcalコーヒーランチナシ🥢夕飯→427Kcal納豆72Kcalご飯（120g）175Kcal鮭おにぎり180Kcalおやつ→580Kcalジャンドゥーヤケーキ300Kcalメロンショート280Kcal発酵食品などチーズ🧀は一時停止中ドライ納豆素焼きアーモンドマカダミア
昨日の総カロリーは1204Kcalランチは久しぶりの糖朝にてやっぱりお粥は美味しい辣油を入れるのが好き❤️朝ごはんパン165Kcalコーヒーランチ→372Kcal糖朝海老と生姜粥219Kcal海老蒸し🥟38Kcal焼売55Kcalミニ杏仁豆腐60Kcal🥢夕飯→457Kcal納豆72Kcalご飯（120g）175Kcalドライカレー210Kcalおやつポテチ210Kcal発酵食品など
テニスを再開して、2年弱。今年はテニス協会に登録したので、春は、大会にも出ました！大会久しぶりすぎて緊張したなぁ。でも、トーナメントには進めた。6月くらいまでは、毎週サークルに参加したりテニスオフやテニスベアなどにたまに１人で参加させてもらったり、そこでお誘い頂いて一緒に練習するようになったり、なかなか充実していました。7月入ってからは、昼間は暑すぎるのでお誘いはお断りしていますが、すでに秋の予定はいれました。この時期は、夕方くらいからテニスをしています。7月の夕方より
昨日の総カロリーは1525Kcalランチと夕飯でカロリー超過まぁたまにはいいよね朝ごはんミルクメロンパン1/2235Kcalコーヒーランチ→523KcalTULLY'SCOFFEEチョコアフォガード265Kcalキャラメルムースケーキ258Kcal🥢夕飯→509Kcalペペロンチーノ437Kcal納豆72Kcalおやつどらもっち258Kcal発酵食品などチーズ🧀は一時停止中ドライ納豆素焼きアーモンド基礎
