吉野敏明先生

こちらを覗いて頂き、ありがとうございますやまりですからだにいいことを探しては、ブログにしています今回はこちらの記事を深堀りします↓↓『日本人として何を食べ、何を食べないべきか？【身土不二】』こちらを覗いて頂き、ありがとうございますやまりですからだにいいことを探しては、ブログにしていますわたしがからだに良い食べ物や良くない食べ物を探したり調べたりす…ameblo.jp昔の日本人に馴染みのなかった小麦・植物油・乳製品・甘い物この４つの何が良くないのかについて今後、それぞれを深堀りし

よしりんの動画を見て4毒についてまとめています。4毒：1.小麦粉（グルテン）2.植物性の油（不飽和脂肪酸）3.乳製品4.甘い物今日は4毒の最後、甘い物です。なぜ甘い物は体に良くないの？甘い物は脳の快楽報酬系に入り、覚醒剤と同じ回路を刺激するため、依存症になる。よしりんの動画から画像をお借りしました。甘い物を食べると大脳の前頭前野でドーパミンが分泌され、多幸感が生まれる甘い物を食べると体に良くないと言われる理由は以下の通り：

吉野先生が『吉野先生』より『よしりん』と呼ばれた方がずっと嬉しいとおっしゃっていました。大変憚られますが、私もこれからは『よしりん』と呼ばせていただきます4毒：1.小麦粉（グルテン）2.植物性の油（不飽和脂肪酸）3.乳製品4.甘い物今日は4毒の2番目、植物性の油です。油とアルデヒド植物性の油の多くは不飽和脂肪酸で、炭素に二重結合があるため酸化しやすい。油が酸化するとアルデヒド（毒性物質）に変わる。アルデヒドは、油ででき

よしりんの動画を見て4毒についてまとめています。4毒：1.小麦粉（グルテン）2.植物性の油（不飽和脂肪酸）3.乳製品4.甘い物今日は4毒の3番目、乳製品です。乳製品の何が良くないのか？牛乳（乳製品）には以下の成分が含まれており、体に悪影響を及ぼす。1.乳糖2.カゼインとホエイ3.エストロゲンとIGF4.アラキドン酸1.乳糖牛乳や人乳、ヤギ乳など、すべての乳には乳糖（ラクトース）という甘い糖が含まれている。

４毒を抜く、続きです。シリーズの最初はここからさて、４毒抜き（小麦粉、乳製品、植物油、甘いもの）を心掛けていると、いいことがいっぱいありました。まずはスーパーに行っても買うものが極端に減ったのです。パン、牛乳、ヨーグルト、アイスクリーム、果物お菓子、揚げ物などの総菜類は買わないので、そのコーナーは素通り買うのは野菜と魚とお肉、卵、納豆、豆腐、乾物、お米くらい。たまにビール、日本酒本当に原材料のみ。シンプル。スーパーで買う金額が大幅減油なしの料理法をあれこれ考える。ブログ、

吉野先生のYouTube動画を見て学んだことをまとめました。4毒：1.小麦粉（グルテン）2.植物性の油（不飽和脂肪酸）3.乳製品4.甘い物今日は4毒の1番目、小麦粉です。がん細胞を退治するTNF-α細胞が分裂するとき、健康な人でも1日に約5,000個のコピーエラーが発生し、がん細胞ができてしまう。このがん細胞を退治しているのがTNF-α(TumorNecrosisFactoralpha腫瘍壊死因子)という液性物質で、マクロファージ

こちらを覗いて頂き、ありがとうございますやまりですからだにいいことを探しては、ブログにしていますわたしがからだに良い食べ物や良くない食べ物を探したり調べたりするときには、内海聡先生吉野敏明先生を参考にしています２人とも現役で医師をされており、砂糖や塩など過去にあげた記事は、参考にさせて頂いています『からだに良くないものは、添加物や農薬だけじゃない…【砂糖】』こちらを覗いて頂き、ありがとうございますやまりですからだにいいことを探しては、ブログにしています。表題の件、これはだいぶ前

こちらを覗いて頂き、ありがとうございますやまりですからだにいいことを探しては、ブログにしています前回、こちらの記事を書きました↓↓『植物油はなぜ摂らない方がいいのか？【吉野敏明先生】』こちらを覗いて頂き、ありがとうございますやまりですからだにいいことを探しては、ブログにしています今回はこちらの記事を深堀りします↓↓『日本人として何を食べ、…ameblo.jpそこで、こんな疑問を持つ方、いらっしゃるかと思います。悪い植物油でなければ、摂ってもいいんじゃないの米油なら良いんじゃない

我が家では、私と息子が4毒抜きをやっています。娘は海外で一人暮らしをしており、大学の学生寮に住んでいます。自炊が難しい環境なので、4毒抜きはできていません。ただ、小麦粉、乳製品、甘い物を減らす努力はしているようで、牛乳やヨーグルトはやめたみたいです。主人は、今年、約4ヶ月しかシンガポールにいませんでした。そのため、私の作った4毒抜きの食事を食べるのはその時だけです。主人は仕事での外食も多いですし、お菓子も毎日食べています。そんな主人が「知

今年の冬は、義母の家と実家にそれぞれ10日ずつ滞在することになりました。母は、私が4毒抜きをしていることを知っていますが、義母にはまだ伝えていませんでした。（前回、夏に義母に会った時、私は乳製品をやめていましたが、小麦は減らしている程度で、植物油と甘い物は普通に食べていました。）先日、義母に「私と息子は小麦粉・植物油・乳製品・甘い物を食べるのをやめたので、お菓子やアイスは用意していただかなくて大丈夫です。」と連絡しました。すると、義母からは「えー！もうお菓子を

では続きです。4毒については「４毒を抜くその1」をお読みください。９月になっていよいよ４毒抜きをスタート・まずは家にある小麦粉、パン粉、お好み焼き粉、ホットケーキミックス粉などを処分（食べ物を捨てる行為はかなり気まずく申し訳なさを感じたが、体に及ぼす悪影響を思うと仕方ない。）・パン、牛乳、ヨーグルト、バター生クリーム、チーズは買わない。・うどん、パスタ、焼きそばの麺も買わない。家のあるもので小麦粉入りの麵はかごにひとまとめして夫用に。（夫は４毒抜きはしない、との意

【四毒抜き】炊飯器で作ったイカ飯、実家のお正月へ持っていき好評でした＾＾お正月は実家へお正月は夫の実家へ、翌日は私の実家へ行って両親兄弟家族みんなで賑やかに食事を楽しみましたこんなに家族が一同に集まるのはお正月くらいなので、貴重な機会。今年もみんな元気に集まれてそれぞれの近況報告をしたり、大人も子どもも一緒にボードゲームをして大いに盛り上がり、、毎年大人も真剣になって容赦なく対決！笑本当に有り難いことだなと感じます✨✨​お正月料理をみんなで楽しく囲みました♪そんな中お節料

初めまして。4毒抜きEnjoyHappy健康ライフブログです。クリニック院長である吉野敏明さん(通称:よしりん)が『日本の病を治す』をテーマに「4毒抜きのススメ」を発信されているYouTubeチャンネルで日々お話されていることを自分都合で解釈せずそのままを取り入れ始めましたので、4毒抜き健康ライフを取り入れより楽しく幸せに過ごす日々をこちらのブログに綴っていきます。よしりんは、何はともあれ日本人にはまずは4毒抜きをすすめています。その次に経済的

４毒抜きシリーズその5です。始めはこちらから私の中で4毒抜きはからだのみならず、食、住、意識の変化が予想したよりも広範囲に影響がおきて驚く日々です。途中からこれは記録したほうがいいかも、と小さなノートを用意しました。9/24・飲んでいなかったサプリ、肝油、ドレッシング処分・瓶に入った紅茶用の砂糖もう固まっているのを処分・冷凍してあったバター、バジルソース処分今の自分にとって価値のあるものとそうでないものの選別の練習になっ

４毒抜きとは、歯科医師吉野敏明先生が提唱されている『小麦粉、植物油、乳製品、甘いもの』この４つを食べない！というものです。この４つ、ありとあらゆるものに入っていて、外食したらこの４つを避けるのはかなり難しいです。し、、、わたしの好きなものは、うどん、パスタ、パンアイスクリーム、、、まさに、４毒そのものでした。でも、今、この４毒抜き生活をしてます。始めたころから考えると、驚くほど全然無理なくできてます。それで、なぜ「４毒抜き」を始めたのかというと、わたしは今、猫

よしりん（吉野敏明先生）の動画で学んだことをまとめています。今回は「痩せすぎの人は『頻回食』にしよう」についてです。4毒抜きを始めてどんどん痩せてしまい、太れなくなってしまった方の参考になれば幸いです。筋肉や内臓が壊される糖新生痩せている人が一度糖新生の回路に入ってしまうと抜け出るのが大変食べても食べても太らない糖新生とは、・タンパク質（アミノ酸）・脂肪（脂肪酸）からブドウ糖を作り出すこと。糖新生が起きると、筋肉や内臓が分解されてし

昨日の話の続きです。6月に日本に一時帰国し、最初の1ヶ月は義母の家に泊まらせてもらっていました。義母は理解のある人で「いいわよ、あなたの好きなものを食べて。」と言ってくれました。私が1ヶ月間どんなものを作っても一緒に食べてくれました。義母は料理上手で、和食もたくさん作ってくれました。義母はパンが大好きで、普段はブランチに必ずジャムをたっぷりつけたパンを食べているそうですが、私達が泊まっている間はほとんどお米を食べていました。1ヶ

４毒抜きのつづきです。４毒抜きを始めてから身の回りの変化が著しいのです！今回はそれについて話します。以前の話はこちらから４毒抜きを始めてふともう作らない料理本いらなくない？パン、スイーツ、イタリアンやバター、小麦粉、砂糖を使うレシピの本はひもでくくってゴミ出し用にまとめた。あ！ついでにダイエット本、ジュース断食などの本も処分丁度買取のチラシが楽天の箱に入っていたのを思い出し、きれいめの本は箱に詰めて買取に出すことにした。ダブって買ってしまった新刊漫画、もうわたしにとっ

私は学生時代から片頭痛に悩まされてきました。しかし、いつの頃からか、バファリンなどの痛み止めを飲むと、顔に1cmほどの丸い湿疹ができるようになってしまいましたカロナールなら湿疹は出ませんが、私には効果がなく、痛みが全く和らぎません。今年8月に4毒をやめて1ヶ月ほど経った頃から、頭痛が頻繁に起こるようになりました。特に寝起きに起こることが多く、朝はまだしも、昼寝をした後はほぼ100%の確率で頭痛になりましたこめかみが脈打つように痛み、少しでも頭を動かすと吐き気を催

パン大好き人間で知らない土地に行っても有名なお店があると買いに行くほどだったメタトロンで「避ける食品」に小麦粉がでてきてから毎日食べていたのをやめた最後まで止められなかったのが白餡入りのメロンパン白あんが大好きで「御座候」もいつも白あんも一緒に買った子供の頃はあんこが嫌いだったのにいつから甘党になったのだろう蜂蜜療法なるものを知ってから一日に大匙6敗を目標に飲んだり食べたりしていた去年その分カロリーを控えるためお米は昼食だけ夜は

息子は4毒（小麦粉、植物油、乳製品、甘い物）をやめてから、体重がかなり減ってしまいました。糖新生が起きているようです元々痩せ型なので、今はガリガリ君です。ニキビはほとんど治り、肌は綺麗になったのですが・・・。私はお菓子を食べるのをやめてから痩せすぎてしまい、現在のBMIは16.5です。ここ数年、健康診断で注意されていますBMI22前後が一番健康でいられると言われています。まずはBMI19を目指して頑張っています。私の場合、4毒抜きを始める前からすでにガリガ

https://www.facebook.com/100001886941835/posts/3713115688761293/?d=nhttps://nextstrain.org/以下、スクショです！

【四毒抜き】牛肉と牛蒡と舞茸の炊き込みご飯、家族に好評でした＾＾生姜の効いた炊き込みご飯♪長女の学校給食のお気に入りメニューの一つが、牛肉と牛蒡の炊き込みご飯、と聞いて、、昨日は炊き込みご飯を作りました。お昼のチキンフォーのスープに使った生姜も刻んで再利用もちろん【四毒抜き】です♪↓チキンフォーの記事はこちら☺︎『【四毒抜き】かんたんチキンフォーを作りました♪』【四毒抜き】チキンフォー、子ども達にも好評でした＾＾グルテンフリーの米粉麺を使って【四毒抜き】では、小麦製品は使いません。

ついつい手が伸びてしまう甘いお菓子や果物食べた瞬間に訪れるあの幸せな感覚なぜこれほどまでに強烈なのでしょうか？それには「快楽報酬系」と呼ばれる脳のメカニズムが深く関係しています。以下は、よしりんの動画で学んだことをまとめた内容です。4毒も依存症になる依存症に関わるものとして酒、タバコ、ギャンブル、薬物などが一般的に知られているが、4毒（小麦粉、植物油、乳製品、甘い物）もすべて脳の快楽報酬系に入り、依存症になる快楽報酬系とは脳

【四毒抜き】チキンフォー、子ども達にも好評でした＾＾グルテンフリーの米粉麺を使って【四毒抜き】では、小麦製品は使いません。パン、うどん、素麺、パスタなど、、大好きなものがいっぱい、、＾＾;そこで、昨日は米粉麺を使ってフォーを作りました♪今までもキットを使って作ったことはあったけど、一から作るのは初めて。いろんなレシピを参考にしながら、【四毒抜きにアレンジ】&【極力楽な工程】にして作ったところ、、なかなか美味しくでき、子ども達からも好評でした◎おかわり用のフォーが無くなっ

こんばんは今日はすごいんですよ！いつも近所のスーパーにしか出かけないわたしが新橋のSL広場まで行ったんです。何故行ったのか。それはよしりんが作った日本誠真会の演説を見に行ってきたんです！！内海聡先生、長井秀和さんもいらっしゃいました。寒かったけどお三方の熱い演説が聞けて良かったですさてさてよしりん繋がりで今日は4毒のお話。今日で4毒抜きを始めて4ヶ月。その後の経過をお知らせします。ひーたんのアトピー性皮膚炎は現状維持ってところでしょうか。良くなったり、悪く

４毒抜きを始めて２か月ちょっとになりました。４毒抜きシリーズその7です。始めはこちらから小さなノートに４毒抜きで起こった変化を書き留めています。最近の気づき10/8家にあった個包装のカップにセットして飲むタイプのコーヒーパックを試しに飲んでみた。過去では苦くてミルクや甘味を追加しないと飲めなかったもの飲んだらブラックコーヒーの苦みと酸味のバランスを感じ、おいしいと思えた糖質制限していた方から甘いものをとらないと

4毒（小麦粉、植物油、乳製品、甘い物）をやめて精神的に変化したという人が多いですが、私にもそれが起こりました。それは、主人に対するイライラした気持ちがなくなったことです私が2時間かけて作った料理を数分で食べ終え、「美味しかった」や「ごちそうさま」も言わず、無言で携帯を見ている主人に腹が立ったことが何度かありました。私が勝手に頑張ってご飯を作っているだけだと言われればそれまでですが、もし「美味しかった」と一言褒めてもらえたなら、その言葉だけで1日

【四毒抜き】鴨南蛮そば、美味しかったー＾＾【四毒抜き】に出会えた2024年の締めくくりは、、わが家の年越しそばは例年『海老天そば』が定番でしたが、【四毒抜き】に出会えた2024年は初めて『鴨南蛮そば』をいただきました♪※四毒＝小麦粉、植物油、乳製品、甘いものなので、基本的に揚げ物は控えます。鴨を買うのは初めてだったので、スーパーで買えるのか分かりませんでしたが、、ありました！地元のスーパーに感謝です☺︎レシピ【四毒抜き】鴨南蛮そば◼️材料鴨肉ねぎそば（10

よしりんの動画を見て以前に植物油と病気の関係についてまとめましたが、今回は食べ物に焦点を当てました。日本の植物油の利用量よしりんは「植物油を摂ってはだめ」と言いますが、ここで言う「植物油」とは、以下の油全てを意味します。こちらのサイトから画像をお借りしました。菜種油、パーム油、大豆油、こめ油、オリーブ油、ごま油、ひまわり油、とうもろこし油(コーン油)、べに花油（サフラワー油）、えごま油、あまに油、ひまし油、ひまわり油、やし油、綿実油、落花生油その