古川武士

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。ゴールデンウィークに入る前、「この休み中にやりたいこと、いろいろあるんですよ！」という声をたくさん聞きました。・読みたかった本を一気に読む・部屋を片づけて、気持ちもリセット・自分の棚卸しや、1年の振り返り・朝型に切り替える練習をするまさに、やりたいことがたくさん。でも、そのリストがあればあるほど、なぜか数日経つと、こうなりませんか？「あれ…結局、何も手をつけてない」「やらなきゃって思うほど、動けなく

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。「私には才能なんてないんです」そう口にする方に、私はこう問いかけます。「じゃあ、夢中になれることは何ですか？」才能というと、特別な人にだけ与えられた“選ばれし力”のように感じるかもしれません。ですが、私はこう考えます。“好きで続けてきたことこそ、才能のタネ”そしてそれを日々の中で活かしていくことが、天職への道につながっていきます。才能を活かすとは、困っている人の役に立つこと本当に満たされた

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。「気づけば深夜までスマホを見ていた」「明日も早いのに、もう1話だけ…が止まらない」「翌朝は後悔するのに、また同じことを繰り返してしまう」こんな夜更かしのパターンに、心当たりはありませんか？この「やめたいのにやめられない」という葛藤の背景には、単なる生活習慣の乱れ以上に、人生全体のバランスの崩れが隠れています。何を優先しているかで、人生の流れが決まる夜更かしは、「今この瞬間の快楽」を優先し、

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。「やる気はあるのに、どうしても元の自分に引き戻される」「変わりたいけれど、周りの空気に流されてしまう……」そんな悩み、実はあなたの意志が弱いせいではありません。以前、マザー・テレサの「思考が運命を変える」という名言をご紹介しました。マザー・テレサに学ぶ習慣の名言。思考から運命を変える5つのステップ思考が行動になり、習慣になり、やがて運命になる。では、その出発点である「思考」や「習慣」

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。今日は、スタッフからのメッセージをお届けします。ぜひ、最後までお楽しみください。おはようございます！習慣化の学校スタッフのエリです。先日、5ヶ月間にわたる「習慣化の学校人を支援するプログラム（通称・習慣化コーチ講座）」が終了しました。この講座に参加したのは、全7名。彼らは全員、過去に「自分を整える」「人生を変える」という2つのプログラムを経て、丸1年かけて習慣化メソッドを実践し続けてきた受

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。「やらなきゃいけないことで、頭がパンパン……」「やりたいことがあるのに、心がザワついて手につかない」そんな風に、脳の「空き容量」が不足していると感じることはありませんか？新しい習慣を始めようとするとき、実は最大の敵は「意志の弱さ」ではありません。心の中に溜まった「未完了のモヤモヤ（ノイズ）」なのです。パソコンもメモリがいっぱいだと動作が重くなるように、私たちの脳も、不安やイライラで溢れている

A7サイズのノート、小さくて軽くて、読み書きしやすくて気に入っています。今回の投稿は、A7サイズのノートと、しおり代わりの付箋くんを紹介します。その前に、最近の手帳事情と経緯をお伝えします。最後に、古川武士さんの「書く瞑想」に少し触れます。最近の手帳先日紹介したゆるいプロジェクト（ゆるプロ）の記事にあるように、システム手帳を使っています。『手帳術〜ゆるいプロジェクト（ゆるプロ）〜』ゆるっとやってみる目標と期限を決めて行動に移す。内発的動機づけと行動のきっかけ作りに役立つ。正

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。ゴールデンウィーク、いかがお過ごしでしょうか？この時期になると、毎年多くの方から同じような声が届きます。「せっかくの休みなのに、何もしていないと不安になる」「寝てばかりで、1日を無駄にした気がする」「周りは旅行やイベントで充実してるのに、自分は…」これはとても多くの人が感じている、現代的な“休むことへの罪悪感”です。でも、本来の休日の役割は、「何かをすること」ではなく、「自分を取り戻すこと」ではない